书单丨战胜“坏”情绪，这8套顶级绘本还没安排？

布谷老师：

通常很多家长对情绪存在极大的误区，认为孩子发脾气、悲伤、胆小……就是“坏”情绪，其实不然， 情绪不分好坏。

但是，无法合理运用情绪，却会对孩子 健康 成长产生极大的影响。

你的孩子习惯 “用情绪解决问题” 吗？

儿童心理学研究表明，3-6岁是儿童习惯养成和性格形成的关键期，对孩子日后的发展具有重要的影响。

同时，3-6岁也是孩子走出家庭、进入幼儿园这个小 社会 的阶段。

怎样控制自己的不良情绪，不乱发脾气？

怎样学会独立解决问题，不依赖他人？

怎样学会倾听，不冒失慌张？……

一系列的问题让孩子们应接不暇，也让父母们焦心不已。

今天为无法战胜“坏”情绪的孩子们推荐8套顶级绘本。

这些绘本从现实问题出发，藉由充满爱与正能量的暖心故事，帮助孩子面对成长道路的烦恼与困惑。

并且绘本的插画都是孩子们最熟悉的日常场景，能唤起孩子们最强烈的共鸣，生动准确和贴近孩子的思维，鼓励着孩子对情绪管理最深的理解和认同。

让孩子学会合理支配自己的情绪，帮助孩子实现“情绪自由”。

1 乖乖羊的坏脾气

控制情绪很重要！

作者： 中许萍萍/文 苍孑/图

出版社： 安徽少年儿童出版社

推荐指数：

豆瓣评分 ： 94

内容简介：

乖乖羊是一只脾气很坏的小黑羊。

有一天，她因为一件小事跟羊妈妈发了好大一通脾气。她粗鲁地推开了羊妈妈，踢翻了正在骑木马的小松鼠，还踩散了小蚂蚁的米粒。

可是，当遇到比自己脾气还暴躁的小狮子时，乖乖羊发现乱发脾气真可怕！接下来，她会怎么做呢？

推荐理由：

怎样控制自己的不良情绪，不乱发脾气？怎样学会独立解决问题，不依赖他人？怎样学会倾听，不冒失慌张？……一系列的问题让孩子们应接不暇，也让父母们焦心不已。

本套绘本就是从这些现实问题出发，藉由充满爱与正能量的暖心故事，帮助孩子面对成长道路的烦恼与困惑。

学习如何与人交往，如何认知及管理自己，提升自身综合素质与能力，更从容地面对和解决当下与未来生活中的难题。

三张图感受一下这本书：

2 淘气包埃米尔

教大人读懂孩子，教孩子发现自己有多了不起！

作者： 瑞典 阿斯特丽德·林格伦

出版社： 中国少年儿童出版社

推荐指数：

豆瓣评分 ： 94

内容简介：

伦纳贝亚的埃米尔有圆圆的蓝眼睛，红扑扑的圆脸蛋，卷曲的浅色头发，这一切都给人一种听话的印象。但，他却是个不折不扣的小淘气包！

埃米尔是那么顽皮，把自己的妹妹当国旗升到旗杆顶，把猪血扣在爸爸头上，把青蛙放进送咖啡的篮子里；他是那么勇敢，帮助长胡子的女士捉住了横行乡里的盗贼“麻雀“。

他又是那么富于正义感，为孤寡老化准备了丰盛的圣诞晚宴，并惩罚了母老虎般的济贫院女领班。哦，他还是个善良的天使，像母亲一般照顾快要死去的小可怜儿——一只小猪。

埃米尔就是埃米尔，总是戴着“猫子”扛着“墙”，一年到头淘气闯祸，却永远是孩子们的开心果。

推荐理由：

《淘气包埃米尔》是瑞典著名作家“阿斯特丽德·林格伦”的重要作品之一。书中描写了可爱善良却又常常调皮捣蛋的小男孩埃米尔生活中的种种有趣经历。

本书的作者“阿斯特丽德·林格伦”是世界级的儿童文学大师，是“国际安徒生奖”获得者，被亲切地称呼为“童话外婆”。

其作品被译成多种文字，已出版90多种版本，发行量达到13亿册。

林格伦推崇的是自由的儿童教育思想，用神奇的笔创造了一个理想的儿童世界，塑造了一系列反传统的少儿形象。

三张图感受一下这本书：

3 小情绪 大 情感

帮助孩子认识自己的“情绪”世界。

作者： 蒙特斯·吉斯贝尔

出版社： 重庆出版集团

推荐指数：

豆瓣评分 ： 92

内容简介：

打针时怕得哇哇大哭；不愿意和小朋友分享玩具；忌妒妈妈对妹妹好；总是胆怯害羞；爱发脾气……

从出生的第一天起，每个孩子的成长都需要面对自己的各种正负情绪。

如果孩子们能够清晰地了解这些情绪究竟是怎么回事，就会慢慢地不再受它们的控制，进而建立起自己丰富稳定的 情感 世界。

推荐理由：

来自法国的绘本《小情绪大 情感 》，用童趣温暖的画风，细腻准确的笔触，描述了孩子们成长中遇到的34种情绪，带领孩子们去认识自己的心灵，摆脱负面情绪控制的同时，增强对快乐幸福的感知能力。

绘本的插画都是孩子们最熟悉的日常场景， 能唤起孩子们最强烈的共鸣，生动准确和贴近孩子的思维，饱含着对孩子最深的理解、认同和鼓励。

三张图感受一下这本书：

4 儿童情绪认知与管理绘本（全9册）

让孩子在故事中经历每一种情绪的变化过程。

作者： 西 米雷娅•卡纳尔斯 文 桑德拉•阿吉拉尔 图

出版社： 北京联合出版公司

推荐指数：

豆瓣评分 ： 90

内容简介：

这套儿童情绪认知与管理类绘本共9册：

《超音速女超人: 害怕》

《肩上的沙袋: 伤心》

《我的恐龙尾巴: 生气》

《平静的心: 平静》

《三思而后行: 冲动》

《头顶的乌云: 担心》

《学会说“不”: 果断》

《隐形的朋友: 死亡》

《彩色的星星: 快乐》

安娜和哈维尔姐弟俩经历了一系列故事，从中学会了如何辨别及处理孩子们都会面临的害怕、伤心、快乐、生气等9种情绪。

在每本书的最后，还专门设计了4大步骤的活动，让孩子们学会理解、表达和控制情绪，最终学会独立应对情绪问题。

推荐理由：

精选儿童常见的9种情绪，让孩子在故事中经历每一种情绪的变化过程。

本系列图书围绕害怕、伤心、生气、平静、冲动、担心、快乐、果断和面对死亡这9种情绪，展开一系列故事，让孩子跟随着故事主人公一起经历每一种情绪的产生和变化过程。

用具象的事物描绘抽象的情绪，易于理解，符合幼童的心理特点。运用多种活动让孩子理解、表达并最终能独立应对情绪。

每个故事之后都专门设计了四大步骤的活动： 明确情绪、描绘情绪、控制情绪和应对情绪，让孩子在语言表达、绘画等活动中提高情绪认知与管理能力。

三张图感受一下这本书：

5 我的情绪小怪兽

教会孩子做最真实的自己。

作者： 西安娜·耶纳斯

出版社： 陕西人民教育出版社

推荐指数：

豆瓣评分 ： 90

内容简介：

《我的情绪小怪兽》围绕一只由红色、**、蓝色、绿色和黑色混合的小怪兽展开。

小怪兽感觉非常糟糕和混乱，就去向朋友求助。朋友告诉他应该先把各种颜色的情绪分开，于是它就变成了不同颜色的小怪兽。

**代表快乐，蓝色代表忧伤，红色代表愤怒，绿色代表平静，黑色代表害怕。故事的结尾，小怪兽变成了粉红色，这又是哪一种情绪呢？

推荐理由：

一本大人和小孩值得拥有的情绪管理绘本立体书！

情绪是什么？看不见摸不着吗？不，情绪是一只有各种颜色的小怪兽。它快乐时想笑，忧伤时想哭，生气时像一只燃烧的小火球……

书中精心设计的立体场景和线条，简洁、质朴的拼贴和童稚般的笔触，准确的绘本语言，吸引孩子阅读，教孩子轻松认知和控制情绪。

线条分明的简笔画，明快温暖的涂鸦颜色，直观的3D立体场景，童真质朴的绘本语言， 把抽象的情绪概念，变幻成呆萌可爱的情绪小怪兽，告诉孩子什么是快乐、忧伤、愤怒……

三张图感受一下这本书：

6 小灯泡情绪管理绘本

为孩子做好“情绪管理”。

作者： 韩申慧恩

出版社： 二十一世纪出版社

推荐指数：

豆瓣评分 ： 暂无

内容简介：

《小灯泡情绪管理绘本》套装共8册，

《幸福，在我身边》

《咚！咚！咚！我很生气》

《悲伤快走开》

《我很害怕》

《害羞，藏起来》

《你也孤单吗？》

《我的心，要变大！》

《我也会嫉妒》

是一套专门帮助孩子正当释放坏情绪、培养 健康 心态的情绪管理绘本。

围绕着生气、害怕、悲伤、嫉妒、孤单等8种情绪，展开一系列故事，让孩子随着小主人公们一起经历每一种情绪体验的产生和变化，提高情绪认知与管理能力。

推荐理由：

来自韩国的"暖心"情绪绘本。

为儿童的性情培养提供全面的解决方案用一段段温情的亲子时光引导孩子学会正当释放情绪培养 健康 快乐心态。

2-5岁是孩子性情培养的好时期。如今，随着二孩政策的放开，本就脆弱敏感的孩子将会面对更多的不良情绪问题，比如嫉妒心、孤独感、愤怒、安全感、脆弱等等，如果不及时排解，无疑会影响到孩子的 健康 成长。

小灯泡情绪管理绘本是一套专门帮助孩子正当释放坏情绪、培养 健康 心态的情绪管理绘本。

由韩国国家青少年精神辅导中心特别策划，汇集了韩国——线儿童文学作家、插画家，秉承用爱化解一切的原则， 通过一个个甜蜜温情的亲子故事，教会孩子如何正当释放不良情绪，培养孩子 健康 快乐的心态，还孩子一段幸福积极的成长时光。

三张图感受一下这本书：

7 走廊里有个大怪物

帮助孩子认识和梳理恐惧的情绪。

作者： 西雷蒙·波特尔 著

塞乔·波特拉 绘

出版社： 电子工业出版社

推荐指数：

豆瓣评分 ： 89

内容简介：

《走廊里有大怪物》讲述了一个小女孩觉得家里的走廊里藏着一只大怪物，每当黑夜时，它就会出现。

小女孩每天晚上用跳“很复杂”的舞、大声唱歌、飞奔穿过走廊的方法回到自己的房间睡觉。但关了灯，大怪物又会出现，像是“直愣愣地瞪着我”……

可是，小女孩在学校总是唱歌唱得很响亮、跳舞跳得很好，在运动会的比赛中，还获得第一名。最终，爸爸和她一起，把奖牌挂在走廊转角那个衣柜里，那个大怪物藏身的地方。

推荐理由：

孩子在很小的时候对世界了解很少，往往会在想象中放大恐惧，大人对此很难理解，但对孩子而言却是非常真切的感受。

本书以幽默笔法和画风讲述了这个关于害怕的故事，会让很多小朋友感同身受，并让他们的情绪得到梳理。

随着年龄增长，这样的害怕终将成为有趣的记忆。

三张图感受一下这本书：

8 今天我感觉……

让孩子在唯美的视觉隐喻中认识“我的感觉”

作者： 葡玛德莲娜•莫尼斯

出版社： 重庆出版社

推荐指数：

豆瓣评分 ： 88

内容简介：

《今天我感觉……》是一部富有创意和深意的作品，封面上正在写字的小男孩，是贯穿整本书的线索人物。

小男孩把26个字母、26幅看似无关的图画结合在一起，每个画面诠释一种微妙的情绪。

玛德莲娜从儿童生活中喜欢的事物取材：线团、影子、糖果、拼图、树叶、气球、照片……又将儿童的心理感觉在画面中描绘得淋漓尽致，按照字母（文图）——单词（文）——画面（图），组成了一部情绪交响曲。

推荐理由：

这本非同凡响的字母书，避开了陈词滥调的手法，为每个字母画了一幅不同寻常、充满智慧、暗含隐喻的非常迷人的插图。

用优美的图画诠释情绪而不是直接对应物品或动作，从这个意义上说，《今天我感觉……》是一本杰出的情绪词典。

对孩子们来说，认识自我是成长过程中的一个难题。如果能够了解自己的情绪，他们就能更好地接纳自己和建立自我。

不论大人与孩子的交流，抑或孩子的自我体验，《今天我感觉……》都是认知和感受情绪的绝佳媒介。

这本书没有情节，可每一个画面的内涵都非常丰富，期望读者能在阅读中融入自己的体验、想象创造出不同的故事。

三张图感受一下这本书：

2-5岁是孩子性情培养的好时期。

如今，随着二孩政策的放开，本就脆弱敏感的孩子将会面对更多的不良情绪问题，比如嫉妒心、孤独感、愤怒、安全感、脆弱等等，如果不及时排解，无疑会影响到孩子的 健康 成长。

这些绘本是专门帮助孩子正当释放坏情绪、培养 健康 心态的情绪管理绘本。

对孩子们来说，认识自我是成长过程中的一个难题。

如果能够了解自己的情绪，他们就能更好地接纳自己和建立自我。

陪孩子一起看看吧~

人的情感问题，大部分是因为自己处理不好，或者有没有正确的处理方法。只有很少一部分人能够处理好，那就是别人帮了自己，但是如果是自己不懂得处理方式，不懂得和别人沟通，不懂得去沟通交流，那么这些人可能就会产生一种错觉——“别人对我这么好的人”，让自己感觉好开心好幸福的同时，也让自己受到伤害，甚至走上极端的情感问题。今天给大家讲的这本书就是让大家能够帮助别人改变情感问题的方法。你可以在任何时间、任何地点遇到一个人，告诉他关于自己情感中需要注意什么。这样对方就会被你感化，而且通过不断学习，这种感化会让对方更加有动力和活力去解决问题。

一、什么是“情感问题”？

我们每个人都会产生情感问题，而且每个人的情感问题都不同，就像是我们身上的伤疤一样。当我们遇到情感问题的时候，首先会表现出来的是“自己没处理好”或“自己解决不了”，其实大多数人的情感问题并不是什么大问题，大部分都是因为自己处理不好这个事情，或者不懂得去处理它，从而让自己处于一种很糟糕的状态中，这也就是我们常说“自卑感”。如果你在生活中遇到了这种情况，那你需要先学会控制自己，然后找到正确的处理方式，学会如何解决它，这样才能让你获得幸福和快乐，然后面对它。只有解决好了自己的情感问题，才能去解决其他人的情感问题。

二、“情感问题”都有哪些类型？

那么什么是情感问题呢？在心理学上，情感问题是指人在情感关系中出现的问题，是一个心理健康问题。例如人们在跟一个人恋爱的时候，可能会遇到很多的问题，这就是为什么会出现恋爱关系中出现各种问题。所以从心理学角度来看，情感是人类的本能反应，它会通过改变自己的行为去满足他人需要，因此情感是每个人都会遇到的，但是要想把它处理好，必须要对情感进行分类。因为情感是一种个人情感，是一个人一生中，最容易碰到的情感问题。所以，我们在解决情感问题的时候，要根据感情类型以及情感模式进行分析判断哦。

三、解决“情感问题”的三个步骤

通过上面的讲解，我们知道了解决情感问题是需要一个过程的，而我们这本书的核心就是三个步骤：行动、对话后总结。行动就是指通过行动、参与等方法主动提出改变自己的想法是有意义的事情。对话：指你可以通过言语来进行交谈。对话：指从对方发出声音开始，然后按照一开始的表达方式进行对话和交谈，而不是之前说完之后再进行说话和交流。对话：在这种情况下，我们就需要一种行动，让对方感受到你的存在，并且让对方知道你愿意和你一起面对这个问题，愿意和你一起探讨这个问题解决方法。

四、情感问题解决路径

如果你不懂如何去帮助别人，也不知道如何去和别人沟通交流，那么很可能自己的情感问题也会被别人解决。《帮助他人改变情感问题》这本书讲的就是如何让人改变。你可以把遇到的情感问题告诉一个你了解的同事，或者说你了解的朋友，然后一起讨论，好之后，再去教别人处理它，帮助他人。如果自己没有得到相应的解决方式，那么可以跟别人学习。比如在面对自己情感问题的时候，在遇到困难需要求助的时候，可以跟别人说说这件事，不要担心自己解决不了，是不是自己能力不够，就去求助别人。这时候，别人也是会有自己解决问题的方法的。

两性情感问题应该怎么解决的相关文章推荐

在漫长的人生道路上，总会遇到几个很特别的人，就比如你。或许只是纯粹的精神寄托，或许不能被单纯的划归为朋友，因为你所倾注的关爱超出了一般朋友的界限，可又不能升华为爱的感觉，我们之间常常淡淡如水。

那种情感，是超乎寻常友情、又不能归类到爱情的情感，只能是介于两者之间。生活有时候平静的像一口枯井，但是有了你这样的一位朋友，我的生命中就会有些许涟漪，些许色彩，我想着你。

默默的记起你，也许此生此世都不会忘记你。

两性情感的节目。

浙江卫视的《转身遇到TA》

湖南卫视的《我们约会吧》女选男版

两性情感生活

青春期的感情不免少不了些许冲动，有时甚至是盲目的，不是我们的错，而是我们还不够成熟而已，这只是时间问题！但庆幸的是，这个黄金阶段的感情是青涩而美好的，我们这时最纯最真，没有所谓的“历尽苍桑”，所以感情如何有时也要看个人的详细情况而定啦！至于怎样吸引异性这个问题，我的看法是只要做好真正的自己，形象要清新大方，随意自然，不需太多所谓的“浓妆艳抹”，最重要的是注意内心素质，由内到外散发的真善美才更吸引异性…

yy9696 两性情感怎么和主播连麦

去同一个公会别的主播的直播间，然后让那个主播给你连麦就可以了 ，同一个公会的其他主播也是可以去你哪里连麦的 首先要给她在麦序上连麦 然后视讯右方会出现视讯连麦 点一下就好了

有没有两性情感方面的书籍推荐

《爱的艺术》

《天生情人16种》

《沟通的艺术》

《爱的地下教育》

《二十首情诗和一首绝望的歌》

两性情感：另一半偷腥该怎样挽回

他都去偷腥了，说明了什么？你该想的不是怎样挽回，而是值不值得挽回，你可能挽回的是他的人，不是他的心，那挽回了也没有什么用，对不对？

情感问题该怎么解决

也许他是得到了，但是在追逐的过程中，失去的东西也是无法计算的，付出的代价也是无法弥补的，也许那些代价是沉重的。

其实、喜欢一样东西不一定要拥有它，有时候为了追求一样东西而令自己身心疲惫不堪，这样是不是很不划算的

老公背着我看两性情感

这有什么不正常的吗

情人节我该怎么过的相关文章推荐

只要你将“情人节我该怎么过”

的字样打在百度搜索栏里

然后点百度一下

相关的各种文章就出来了，有很多

书单栏目简介：

网上书单泛滥，但很少有让人满意的，多是罗列基本信息、复制黏贴官方简介的凑数之流。好的书单应该告诉读者： 为什么这本书值得我花时间看？它涉及哪个我可能感兴趣的议题？我会从阅读中获得哪种认知升级？它曾经给阅读者带来哪些改变？

深夜书桌书单栏目，想写有态度的书单，真正让人心动的书单。小墨每个月将围绕主题拟一份专属书单。

历史书单：

1月书单 | 过年是最好的增值期，我强烈推荐这10本书  

爱情是每个人都躲不开的人生命题，很多人在这件事上特别渴望指导，可是我觉得，想从某些情感鸡汤里获得指导，无异于饮鸩止渴。

最没有底线的，应该是那类为了迎合女性粉丝，不断变化立场的“情感导师”。他根本没有立场，只要粉丝爱听，他可以把黑的说成白的，也可以把白的说成黑的。

他一会儿告诉你只要心里有爱，距离不是问题，一会儿又告诉你感情靠相处，只有距离才是问题；他既可以告诉你很多爱情有始无终，缺的就是坚持，也可以告诉你爱情是不能坚持的，需要靠坚持才能维系的感情，不如分手。其状如骗子，怎么能听这种人胡诌呢？

大部分情感鸡汤呈现出来的“只谈权利，不谈责任”的倾向，本质也是在迎合女性受众。这种迎合让人心里很受用很舒服，但请保持自己的判断力。

女生可以说：“要找一个把你当女儿宠的男朋友谈恋爱”，那相对应的男生是不是也可以说：“要找一个把你当儿子疼的女朋友谈恋爱”，不能只许州官放火，不许百姓点灯吧？找一个对自己好的人，当然没问题，但是这种好是互相的，享受权利也要履行义务。

这个世界太喧嚣了，那么多声音，你到底应该听谁的？没有建立起系统认知的人，就会像草原上的草一样，随风摇摆，忽西忽东，没有自己。

今天推荐的5本书，可以帮助我们对建立和维持亲密关系，建立起系统认知。啃完它们，回过头来，你可能就再也不需要某些情感鸡汤了。

情人节快到了，本月书单主题： 爱情

身边有一类女生，明明心里渴慕爱情，但爱情对她们来说却遥不可及，像是发生在另外一个世界的事，她的爱来得那么艰难那么迟缓，她们甚至开始怀疑自己要孤独终老。

大龄没谈过恋爱男女很多，他们有一个共同特征：在异性，特别是陌生异性面前，浑身不自在，表情生硬、肢体僵硬，严重的甚至语不随意。他们触碰不到爱情，最大的问题是：性感缺失、拙于调情。

这次介绍的第一本书是《调情的艺术-人类交往的终生艺术》

这本书的难度介于专业学术和通俗读物之间，里面引用大量心理学研究以及真实心理咨询案例，既可以提供让人信服的结论，又比较通俗易懂。这本书对人的调情行为有深刻的研究，除了总结调情行为的规律，还回溯到人的家庭和成长环境中，分析不同的人在调情时如何呈现出来的不同的行为模式。

中国人谈“调情”色变，调情听起来是一件放荡轻浮的事。狭义的“调情”是以“性”为目的的，但这本书讨论的“调情”是广义的，它指的是一种积极的交流方式，一种建立进一步交往氛围、创造亲密关系的能力。

这本书可以告诉我们，在建立起亲密关系之前，男女之间发生的所有事。他们经历了哪些过程，是怎么一步步发生化学反应的？

比如相识之初，我们如何择偶？我们为什么选择这个人，而不选择那个人？我们如何判断一个人有魅力还是没有吸引力？

对人魅力的评判，其实是一个拼图游戏，外貌长相、谈话的相似点、社会地位、教育水平、地域、收入、才能、人格、品行诸多因素都是过滤器，调情的过程我们在收集信息，我们据此判断这个人是否值得交往。而所有因素中，外貌是第一信息，分秒之间，它要么引起兴趣，要么成为进一步交流的壁垒。

而男女择偶的优先级，是有区别。男人更注重女性的外在魅力，女人则更在意男人的地位（包括工资水平），两性的价值排序不一样。

又如，调情的过程中有什么忌讳？哪些表现会被讨厌？

再如，想和一个人进一步交往，如何含蓄地传达自己的好感信号，又如何破译对方的语言、表情、肢体语言，判断对方是否对自己有兴趣？

总的来说，这本书送给单身狗，特别是0恋爱经验的单身狗，愿你因某个人的出现而世界丰盈。

对了，这本书，之前我写过读书笔记，文章链接在这里： 你过来，我有个情想跟你调一下  

我越来越相信，获得幸福是一种能力，而不是一种运气。

我身边，曾经有一个朋友，飞蛾扑火一样地投身一段又一段的感情，可是每次都不得善终。其实我很想对她说，一次是遇人不淑，两次是遇人不淑，三次四次，是不是应该考虑那个不淑之人其实是你自己。一个喜怒无常、锱铢必较、自私寡恩，不懂得爱别人的人，无论遇到多好的人，对方都会感到不幸，然后弃你而去。

上一本书教我们如何建立亲密关系，但建立亲密关系是一回事，维系亲密关系又是另一回事。多少人建立一段亲密关系，然后又亲手毁掉它。

有的人爱的岁月静好，有的人却爱的鸡飞狗跳；有的人被宠溺一生，有的人却在不断受伤和逃离。恋爱初期的海誓山盟不算什么，相依相守的细水流长才考验爱的能力。开始一段感情不算成功，守住一段感情才算成功。

第二本书《爱的五种语言》教我们如何爱一个人。《爱的五种语言》帮我们梳理出爱一个人的五种方式：肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体接触。我们可以衍生出无数种爱的行动，但万变不离其宗。

这本书送给已经恋爱和结婚的人，愿你和所爱“白首不相离”。

这本也写过读书笔记，文章链接在这里： 你真的知道怎样去爱一个人吗？  

作者是个资深的心理咨询师。一般人开始向婚礼咨询师求助，就是婚姻出现了问题了。所以这本书更像是问题分析，告诉你那些不幸的婚姻为什么不幸？

婚姻里要不得的，比如“交换心态”，你爱一个人，并不给你要求对方也爱你的权利。爱一个人只给你为对方做点事情的权利。所以“我这么爱你，你为什么这样对我？”，这种质问是没有道理的。

比如“托付心态”， 这种心态主要是女性持有。把照顾自己的责任、终生的幸福全都托付给男人。这种心态下，女性自身容易停顿，再没有成长提升；对两人的关系来说也是毒药。

打个比方，你报了英语班，老师提供指导，但归根结底还是要靠自己的努力的，但“托付心态”下的逻辑是，“我花了钱，就把英语学习托付给老师，老师要对我英语能力负责，如果英语能力没提高就是因为老师没教好”这样的心态下，责任永远是别人的，我是受害者。感情也一样，我的人生托付给你了，我就等着被照顾被爱，如果出现任何不好的状况，“我是无能为力的，我是受害者。”

正确的心态应该是：你有能力照顾好自己的人生，我也有能力照顾好自己的人生，但我们俩在一起，能得到独自一人无法获得的幸福快乐，所以我们选择共度人生。

再比如，把孩子当成巩固感情的工具，或者不分手的借口。 结婚，一开始都希望能一辈子，但结婚并不意味着永远不分手，既然两个人可以因为情投意合结合，也可以因为感情破裂分手，离婚是及时止损。

这本书更多的是，在普及爱情、婚姻里的一些常识，而这些常识很重要。薄薄的一本书，但对于已婚的或即将迈入婚姻的人，会很有启发。

这本书，很多粉丝应该都很熟悉了，我已经写过好几篇这本书的读书笔记了，因为这本书涵盖的内容实在太丰富了，随便抽出一节，都是一个值得讨论的议题。

建立关系、维持关系的能力，说到底就是沟通的能力。我们对沟通有两种误解，一种认为沟通能力好就是油嘴滑舌、长袖善舞，是不真诚、不可靠；一种认为沟通只要真诚就行，不需要任何技巧。

其实人的情感、情绪、行为是非常复杂，所以有效的沟通是特别精细的事情。沟通能力太重要了，有效的沟通可以帮我们扫荡生活一半以上的不快。

沟通牵涉到的东西太多，我们不仅要管理自己的情绪，还要处理他人的情绪；接收语言信息，还要解读语言之外的信息；我们要回应爱和依恋，也要着手解决冲突，你不仅要了解你自己，还要能站在对方的角度理解他人……

这本书分解了沟通中可能出现的不同情境，可以让你知其然，还知其所以然。你可能功利地只对能用在别人身上的技巧感兴趣，但这样你永远无法真正理解沟通。沟通不是单方面的事，而是我们与别人一起共同参与的过程。

复习一下之前的读书笔记，这本书我是准备作为深度阅读案例的，我才写到第二章，你们感受一下：

什么样的人，才有资格被称为沟通高手？  

你到底还要吃多少亏，才能学会交浅不言深？   

一个成熟的人应该有独立的“自我观”

这本书是书单里我唯一没看过，但它已经在我的待读书目里，躺了很久了。

打着心理学幌子的书很多，但这本是正儿八经的心理学，它对爱情有系统的论述。看一下两个联合作者的资历：

罗兰·米勒:美国休斯顿州立大学心理学教授，从事亲密关系教学25年之久

丹尼尔·珀尔曼：美国北卡罗来那州立大学教授，从事家庭问题研究长达30年，曾经担任人际关系国际研究学会主席。

这本书综合心理学多个分支的研究成果，总结人们在交往与沟通，爱情与承诺，婚姻与性爱，嫉妒与背叛等方面的行为特点和规律。关于爱情，世界上流传着各种各样的说法，不妨听听正规的心理学是怎么说的？

这期书单送给情人节，提前祝大家情人节快乐！

我是小墨，这二期的书单就是这样了。

李小墨

前海南特区报记者。我相信一个人的阅读史，往往就是他的思想成长史和能力发育史。每看完一本书，就写篇 独立思考的读书笔记 粗来，每月围绕主题，开一份高质量书单。

治愈系书单送给迷茫、浮躁、静不下来的你

《山茶文具店》

“只要结局完美，过去的种种都算好。

《山茶文具店》是一部由日本作家小川糸所写的小说，这本书讲述了一间小小的文具店与它周围人们的故事。

通过书中的描写，我们能够感受到这间文具店给人们的温暖和舒适感。即便是小小的文具，也能够成为人们在紧张劳累的生活中的一扇窗户，让他

太单结们能够放松心情，感受到。

的母全书的情节非常优美，文笔流畅，情感真挚，很容易让人陷入其中。故事环环相扣，每个角色都有自己的故事和情感，让人感到万分真实。“这是

青太印尤其是书中角色间的那份情感，从互不认识到逐渐熟、了解，再到相互扶持、分享，有很强的感染力。让我们重新认识到人间真情和湿暖，感觉真是，的很好。

清太先整个故事的主脑就是传递关爱，无论何时何地，我们都需要遇暖和关心。有四叶读完这本书，深深地体会到人与人之间的力量是无穷的，一点点的善意和温暖就能够让人们的生活变得更美好。

《人间值得》

“你来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在街上。”

《人间值得》是中村恒子撰写的一篇让人深思的文章。它谈到了在这个充满挑战和困难的世界中，我们都需要寻找自己内心的力量和动力，去面对生活的种种挑战。

作者提到，每个人都有自己的烦恼和困难，但并不是所有人都能够积极面对这些问题。有些人会因为害怕失败而放弃，有些人则会因为消极的态度而让问题变得更糟。然而，中村恒子告诉我们，我们需要保持乐观和积极的态度，抓住机会去克服这些困难。

这篇文章不仅仅是一个鼓励我们积极蘑对生活的故事，更是贯穿了作者自己的人生经历和哲学思考。作者中村恒子普经面临过许多困难和挑战，她的人生经历让我深刻地认识到，每个人都能够通过平静的思考和坚定的意志力去创造自己想的生活。

也让我明白，无论何时何地，我们都需要坚定的信念和勇气去面对人生中的种种挑战。这篇文章给了我更加深刻的启示和鼓励，帮助我更积极、更乐观地面对以后的生活。

《云边有个小卖部》

“在大多数人心中，自己的故乡后来会成一个点，如同亘古不变的孤岛。”

在读《云边有个小卖部》这本小说时，我深深地被张嘉佳所刻画出的人物形象和情感所打动。这个小说讲述了一个少年在老**院偶遇一个女孩，两人在一段时间里擦肩而过，却因为一次意外再次相遇并意识到对彼此的感情。故事情节虽然简单，但内心的矛盾和情感发展却深刻感人。

阅读这本小说的过程中，我不想起了自己曾经的青涩恋爱经历，也想起了曾经错过的人和那些流逝的青春岁月。张嘉佳在小说中的用词幽默诙酱充满了对生活的感悟和对爱情的赞美，使读者会深刻地反思自己的人生轨迹。

最令人动容的是小说的结尾，作者不但极为巧妙地解决了故事情节的所有问题，也描绘了主人公内心的成长和蜕变，写出了人生的道理和意义。读完这本小说，我不禁被故事的情节和人物所感动，对爱情和生活也有了更多的思考和感悟。我深深地感谢张嘉佳能为我们带来这样一本温馨感人的小说。

《蛤蟆先生去看心理医生》

“没有一种批判比自我批判更强烈，没有法官比我们自己更严苛。

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本幽默又深刻的书，讲述了一只蛤蟆在心理医生的帮助下，回顾自己的成长历程，治愈了内心的创伤和焦虑。这本书以幽默的方式售诉我们，当我们面对一些困难、矛盾和情绪问题时，也好’可以寻求心理库生的帮助，找到解决问题的道路。

除此之外，这本书还能让我们从蛤先生的经历中，深刻领悟到人生的意我义和价值。每一个人都会经历成长的过程，会面对各种各样的困难和携战，但如何应对这些问题，是我们人生中必须要面对的现实。正如书中所说，“每个人都有一颗心，有自我的思想，有自我的情感，和自己特殊的因为生命，都是非常重要的。

在我看来，《蛤蟆先生去看心理医生》不仅给我带来了欢乐，更让我明白健康的心态和精神状态是我们人生中重要的一部分，我们要及时为自好生命的力量，更好地找到自我，找到解决问题的方法。

《被讨厌的勇气》

“答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。”

《被讨厌的勇气》这本书主要是围绕着德材心理学展开的。国德勒心理学主张人是通过奋斗实现自我价值的，而井非靠天赋、遗传或物质条件等等外在因素。此外，作者还引入了人格哲学和东方思想，提出了“现实生活哲学”的概念。

我对这本书的印象非常深刻，因为它讲述了一些非常有启发性的理念。通过阅读这本书，我意识到许多我们认为的“个性型古天赋”、“性格”等等仅仅是我们在成长过程中形成的惯性思维。作者指出，这样的惯性思维限制了我们援受新的想法和经验，阻碍了我们的成长和发展。因此，我们应该关注我们的主观心理，接自己的缺陷和不之处，通过刻意实践和努力学习，不断追求成长和进步。

此外，《被讨厌的勇气》强调了对他人的尊重和关注。作者提出，我们应该通过理解他人的心理需求，建立互相尊重和平等的关系。这不仅可以改善我们的人标关系，还能帮助我们更好地理解自己的心理求。

《阿勒泰的角落》

“世界就在手边，躺倒就是睡眠。嘴里吃的，是食物，身上裹的是衣服。在这里，我不知道还能有什么遗憾。”

《阿勒泰的角落》最近阴读过的一篇感人至深的故事。涌过作者李娟的生动描

我深刻感受到了新疆阿勒泰地区深厚的名族文化和尊重自然

小说主人公阿依努尔是一位土生土长的维吾尔族女孩，她热爱大自然，喜欢在山岭间徜徉。她面临道德困境时的坚守信念以及与老师之间的感人互动深思考性。而小说中所描写的自然风光和维吾尔族风习更是令人心艳神律、鸭够到对多元文化的推崇与尊重。

在代化的大青下，委人机对自树的与。而《的角落这本小说却站在了推崇自然和多元文化的高度进行了深刻的思考和反思，实属别具一格。这本小说的思想温婉、感人，又充满了人文关休和了以自然主义色彩，着实让人深受启。最后，思用地推荐这本小说给所有爱好读书的人们。

《好心情手册》

“现实残酷起来的话，绝不会考虑人多承受能力。

《好心情手册》是一本非常实用的自助励志书籍，作者邵夷贝通过自己的亲身经团和A器学的知识，为读者提供了一些方法和技巧来帮助我们更好地调整目己的心，让自己拥有一个好心情。

在本书中，夷贝通过分析负面情绪的种类和产生原因，教导我们一些调整心态的技巧，例如重建自己的思维模式、改变自己的行为习惯、学会与他人建立良好的人际关系等。同时，他还通过自己的经历告诉我们，不管遇到什么样的挑战，只要我们拥有一个积极向上的心态，就可以战胜所有的困难。

阅读完这本书后，我深有感触，感到自己以前在面对负面情绪时往往没有很好的应对方法，但通过学习本书中的方法和技巧，我开始能够更好地控制自己的情绪，让自己更加乐观、自信和积极。整本书内容通俗易懂，且应用实用，对于想要改善自己情绪状态的读者采说，是一本非常值得阅读的好书。

《山月记》

“残月辉冷，白露满地，林间寒风阵阵，喻示着天将破晓。

中岛教的《山月记》是一篇描述日本传统文化和哲学思想的短篇小说。小说主要讲述了老僧与少年游在山林之间的故事，通过对话和景物描写表现出了作者对自然、人性和生命的深如思考和探索。

小说中的老情是一个顾废而又酒悦的人物，他执着于寻找一与宁静。他用丰富的哲学思考和敏锐的观察力来解读自然，从而找

握生命本质的关键。他的知识渊博、思维敏捷，以及对自然与生命的深刻体察，使得他在小说中成为了一位令人破佩的人物。

通过对几个场景的指写，小说也对日本传统文化的价值观和哲学思想进行了反思。作者通过描绘小说中的自然景象和人物内心的独白，发出了人、自然共生的呼唤和思考。在这个现代人类破坏环境、失去精神方向的时代，点燃了人们的美注和思考。

这是一篇充满着哲学思考和反思的小说，通过对自然、人性和生命等方面的探讨，打开了心灵的视野，引导人们生活得更深刻、更意义。我读完这篇小说，深深地感受到作为人类，与自然共处有着多么珍贵的意义。