控制不住自己的情感时该怎么办?

     有这样一首歌的歌词写得特别好，就是表达男女之间情感的，歌词是这样写得：“我要控制我自己，不会让谁看见我哭泣。”可见，恋爱中的男女，想要控制住自己的情感，是很难的。比如：相思病、爱得死去活来、为一个人自残、甚至还有殉情的，都是控制不住自己感情所致。可见，一个人控制不住自己的感情有多可怕。

     那么，问题来了，一个人如果控制不住自己的感情怎么办？没关系，下面是我总结的一些方法，希望对你能够有所帮助。

第一：多读书，开阔眼界。

很多在感情中钻牛角尖，或者说控制不住自己感情的人，都是因为眼界不够开阔，想问题比较单一。如果想要改变这样的感情状态，读书是最好的一个办法，虽然说短期内不会有明显的效果，但是看得书多了，从长远看百利而无一害。

第二：多交友，提升阅历

如果控制不住自己的情感，多交朋友是一个很好的解决办法。最起码，朋友可以开导你、陪伴你。不至于让你因为控制不住感情而走错路。另外，提升自己的阅历和格局，看事情不再是看一是一，而能够做到看一而知三。

第三：多运动，开发兴趣

     如果遇到感情困惑，或者控制不住自己的感情，可以选择多运动。比如登山、打篮球、骑行等。多多开发自己的兴趣点，是很好控制自己情感的一种方式。一个人的兴趣多了，生活就不会单调。相反还会变得多姿多彩，岂不是一举两得。

如果你控制不住自己对你的男朋友的关注和疑虑，可能需要考虑一些方法来改变这种情况。

首先，你可以试着给自己设定一个限制，例如每天只联系他一次，或者在他不在的时候尽量不去想他。逐渐减少对他的依赖和关注，可以让你更好地控制自己的情绪和思维。

其次，你可以试着找些事情来做，例如参加社交活动、加入兴趣小组、学习新技能等，以分散自己的注意力，让自己不再过度关注男友的一举一动。

另外，如果你一直担心他出轨，可能需要跟他坦诚沟通，让他知道你的感受，并一起制定一些规矩和约定，以增强你们之间的信任和互相理解。

最后，如果你的男友已经表现出对你的控制和疑虑的厌恶和冷漠，你需要认真考虑你们之间的关系是否健康，是否存在一些深层次的问题需要解决。如果你们已经无法沟通或者互相理解，可能需要考虑是否需要暂时分开一段时间，以冷静思考和调整自己的情感状态。

对很多人来说，比较无奈的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。放任自己的情绪，是灾难的开始。因为放任情绪并不能解决问题，只会让事情越变越糟。管理好自己的情绪，才能真正的解决问题。

当情绪来临时，不妨试着这样做:

1接纳自己的情绪。

把情绪看做一种自然的反应，如同天冷会哆嗦，天热会流汗一样。不抗拒，欣然地接纳每一种情绪的存在。只有先学会了面对，才能从容地去应对。

2不在情绪之下做决定。

情绪和不理智，像一对如影随形的兄弟。在情绪之下做出的决定，往往会让人后悔不已。任何时候，先平复心情，再解决问题。

3学会用心态调节心情。

用良好的心态，来做自己的引路人。告诉自己，开心也好，悲伤也罢，都会过去。生活总要继续，别让情绪耽误了行程。

大雁飞翔在三万英尺的高空里，为的是迁徙，不论悲喜。当被情绪所困时，别放任自己沉溺，换个角度去看问题。把遗憾当做动力，把悲伤化作走出黑暗的勇气。

4我们谁都无法抑制情绪的产生，与其排斥恐惧，不如学着接纳情绪。

愿未来的日子里，你我都不必压抑自己的感情，可哭可笑、可悲可喜，享尽人间真挚的感情。练就从容应对情绪的能力，经得住苦难，闯得过迷惘，学会坚强，也能为自己疗伤。

不做情绪的奴隶，成就更好的自己！