心里的仇恨总是放不下，如何化解仇恨！？

时间是化解的良药在就是忘记很难的,只有经常想对方的缺点,还有就是学会转移 让时间来冲淡一切吧;学会放手,你才有机会抓住真大师会给你提示的,即使不能领悟也能让自己的心安静一点! 爱能化解恨 恨意满心的人只会生活的黯淡,抑郁。忘却仇恨多想想他(她）的好！或者他（她）令你憎恨的原因根本就微不足道！“人生孰能无错”；如果他（她）的某个行为令到你对他（她）憎恨，不管你对他（她）的恨有多深，其实那都是可以化解的！人生匆匆，有多少时间让你憎恨啊？！忘记他（她）过去的不是，给他（她）一个化解你心中的憎恨的机会吧，也给自己一个理解或者走出仇恨的机会！一个人总不能生活在所谓的“仇恨”中！相互谅解，相互沟通，才能和睦地相处，这样谁都 会快乐！愿你早日与你的亲人重归于好！幸福快乐

认为心里。

不是有一句话说恨到心里嘛，所以仇恨就是心里的仇恨。

仇恨即仇视愤恨，从心理学角度讲是一种极端的负面情绪,仇恨是非常普遍的人类情绪和行为。思维中的仇恨会使人丧失理性思维，而情绪化的仇恨行动会严重破坏人与人之间的和谐关系，是最黑暗邪恶的一种情感。仇恨的后果是危害社会，使人被伤害，同时自己也被伤害。仇恨吞噬生命、肉体和精神的健康。

你对他第一次施舍时，他可能感激涕零，恨不得跪到你脚下。当你第100次施舍时，他却可能狠不得杀了你，然后站到你的位置，拥有同你一样的资源。这种白眼狼，在我们生活中并不少见。那么，这种从感恩到仇恨的心理逆转，是怎么形成的？《幻想即现实》里给出答案：这种人，在意识层面，受伦理道德约束，我感激你；但在潜意识层面，却有一种相反的情感，那就是仇恨。施以援手的人，除了会获得良心的安宁，还会附带道德和地位的优越感。而被帮助的人，在意识层面是开心的，因为你解决了ta物质的需求。但心灵深处，ta却是愤怒的，是嫉妒的，是带有仇恨心理的。因为人天生就有着追求平等，追求卓越的精神渴求。因为被帮助，就意味着自己无能、弱小，卑微不如他人。于是，仇恨油然而生，嫉妒心也持续发酵。

人类的感情包括七个层次（即七情，或人际七情）,分别是：亲情(+4)、爱情(+3)、友情(+2)、认同之情(+1)、无情之情(-1)、厌烦之情(-2)、仇恨之情(-3)。

无情、厌烦、仇恨都属于负面情感范畴，从上述括号中的数字可以看出：恨与讨厌的区别在于量的不同，量变引起质变，就像有期徒刑和无期徒刑一样。

仇恨的来源是在核心价值上受到极端伤害，讨厌的来源则是个人兴趣偏好方面发生矛盾冲突；

仇恨的结果是双边利益的共同损害，包括物质上的，也包括精神上的，甚至整个生命。讨厌的结果则是双边关系的断裂和隔绝。

一个健康的人，应该提高与其人际圈子中所有人双边关系的分值，尽量减少负面情感的孳生和膨胀，否则将危害个人价值的实现、危害群体生活的和谐乃至危害整个社会的进步。

一、仇恨是一种对过去经历中的被剥夺、被迫害、被攻击不能释怀的一种强烈而持久的情感。首先要强调的是仇恨是对过去创伤经历的一种强烈而持久的情感，不像愤怒是一种对正在发生的情景的直接反应。仇恨更持久，愤怒更浓烈，二者都可以导致攻击行为。

二、仇恨产生的两个条件：

1 有过被剥夺和攻击的痛苦体验。有点像受过枪伤而且子弹并未取出的人，每逢阴雨天便会一次次体验到剧烈的疼痛，每次疼痛发生时便对当初那个对他扣动扳机的人痛恨的咬牙切齿。

痛苦体验的起源以及强度由两种因素所影响，一方面是创伤事件的现实基础，包括环境，应激等具体事件；另一方面则依赖于个体的主观感受，不同的个体对于相同的外部事件产生的痛苦体验可能完全不同，甚至相反，比如冬泳对有些人来说是享受，对另外一些人来说就是纯粹的受虐。

2 仇恨的个体必须要有投射防御机制的使用，也就是必须找到某个外部的客体做为仇恨投注的对象。

三，仇恨的危害

幸福，遗憾，快乐，成就，感动…这些都是被你一路携带在人生回忆包裹中的东西，为何独独要放下仇恨？

放下仇恨是对过去的自己的一种背叛，

时间并不能抚平伤痕，时间只是让你习惯了与伤痛为伴。

若无法磨灭，那些被悲伤如海水灌涌从头而下淹没得近乎窒息的记忆便会伴随余下的日日月月。

不消一天，遗憾一天，永远无法坦然面对生死。

2仇恨只能以复仇的胜利作为洗刷，十年不晚。

有人说，实力悬殊太大，只是徒劳。

但是难道因为暂时的实力悬殊就不去试图努力去达到了吗？

也许博一博还存在一点希望。若连去试一试都没做过就先告诉自己不可能，在没开始之前就选择了放弃，这样只会助长’强者’肆无忌惮地继续践踏’弱者’。就算最终并没有成功，至少也让对方知道自己也是个有血肉的人，而不是任人揉捏的软柿子，任人宰割的沉默的羔羊。

至于戾气重，真正有决心有执行力的人一定是把它深藏在心底，而不是仅仅把情绪浮于表面，自我干扰。