遭遇感情的背叛之后会对人生有什么样的影响？

遭遇了感情的背叛，对于有的人而言，是长久都无法解决的问题，成为人生一个永远迈不过去的坎。

造成这种困境的原因，当然有很多，但是，其中有一条，大概是很多人都存在的，那就是把希望寄托在对方，指望对方为自己负责，指望对方帮自己解决问题。

你所遭受的伤害，你所承受的痛苦，是不是对方制造的？

当然是，百分之百的是。

那么，是不是解铃还须系铃人，不再伤害，消除痛苦，也应当是对方来完成呢？

当然不是，而且也是百分之百的不是。

如果一个人选择了背叛你，其它的先不谈，你至少先无条件接受一条：ta不可能为你的伤害和痛苦负责。

为什么首先要接受的是这一条，有两个层面的意义。

首先，你的努力才不会是错的，你的问题才不会永远无解。

你看那些永远困于背叛的伤害和痛苦中无法解脱的人，基本都是指望对方的人，都是希望对方为自己负责的人。

面对一次又一次的伤害，他们努力的方向，是跟对方动情晓理，试图教育对方，让对方知错就改，迷途知返，浪子回头……

或者，展露自己的伤口给对方看，告诉对方自己伤得多重多深，然后希望对方“放下屠刀立地成佛”……还请想一想，能够规劝人做到“放下屠刀”的是什么，那是佛了，不是凡夫俗子，而你，只是一个遭受了感情背叛，内心伤痕累累的人。

很多人在遭遇背叛后，最想要的结果是：ta能够真心诚意认识到自己的错误，然后痛改前非，永不再犯，我们仍然继续好好生活，幸福的生活。

这样的一种诉求，当然没有问题，也是人之常情。但是，你得看看实现的可能性有多大。如果没有实现的可能性，而你还是要一意孤行，那么就是自己的执念了，反倒是自己成了执迷不悟的人。所以，在感情这个问题上，最怕的不是死心，而是怎么样你都不死心。

一味地去挽回对方，绝对是错误的，尤其是无底线、无尊严地挽回，这样做只会让自己彻底迷失自己。有的人为了挽回，采用了卑微自己的方式，去迎合对方，降低自己的身段——当你选择仰视对方的时候，就不要怪对方为什么总是对你颐指气使的那么嚣张。

事实上，越是无底线无尊严地迎合对方，迁就对方，最后的结果越是让自己更受伤，而且是多重伤害，伤害的不仅是感情，还包括自己的自信、自尊；最后，贬低了自己的不是别人，反而是自己。

其次，放弃依赖对方，你才能学会依赖自己。

人性决定，如果我们有可以依赖的对象，大概就不会主动依赖自己了。就像我们小时候一样，有父母保护我们，所以我们依赖父母，后来长大成人，离开父母了，虽然暂时我们缺失呵护，但却为我们提供了独立成长的机会。

婚姻和感情，其实也是一样。你只有放弃依赖对方，才有机会学着依赖自己，然后自己才能真正学会独立自强。

那么为什么那么多的人，就是学不来依赖自己呢？

一是他们内在不成熟，所以好像一个孩子一样，总会选择依赖别人；

二是他们不敢为自己负责，某种程度而言，也是逃避自己的成长说需要担负的责任；

三是他们怕辛苦，怕面对艰难——这点很多人不赞同，“我都经历这么深的伤害了，凭什么说我怕苦怕难呢”；不一样的，你目前正在承受的，你已经承受了，你没得选择；但是依靠自己所要承受的，你还没有经历，不可预知，你怕承受不起。举个简单的例子，有的人宁可遭受男人每天的背叛，却永远不愿去工作，她怕工作的辛苦；有的人每天承受着女人的背叛，永远都只会懦弱应对，因为他不想承担一个人抚养孩子的艰难……

一个人想要学会依赖自己，让自己具备能够依赖自己的能力，当然是非常难的，是需要付出努力的，这个过程也是异常艰辛的，谁也不是天生强者，谁也不是家里有矿。

但是，既然生活已经被“安排”成了这样，你若不努力，就一定被伤得更彻底，境况也一定会日渐恶化。而更为关键的是，你总解决不了问题，却还每天都是哀怨，原本同情你的人，最后可能都会鄙视你。

这句话很扎心——但，知耻而后勇。人都是这样的，你不逼自己，也就永远不会觉醒。

不要匆忙的过早下结论：感情本就没有绝对的对和错，可能一念之间就万劫不复。所以不能匆忙的下结论，若一定要给对方扣下”背叛“这顶帽子，请事先反思你们之间的问题，你们是否时常吵架？是否常责备对方对自己的父母不孝，是否常把孩子的教育不当归咎给对方，在发生背叛之前，这些都没有问题吗？

若选择原谅，就请选择性失忆：这是你的选择，不论嘴上是否在意，被背叛过后，两个人内心形成一道沟壑，很多甚至无法回到以前的沟通模式。既然他最后选择了你，就请遗忘，不为了别人，只为自己。对他的”宽恕“，只为放过自己。

若选择放弃，请彻底遗忘，尽快走出阴影：当彼此心中有了怨念，有了沟壑，发现再也回不去了，也是一种解脱，给彼此重生的机会。既然选择了，请挥一挥手，彻底的忘记这段不愉快的过去。

她不是你，请不要比较：电视剧中很多情节，女人总是不自觉的的对比，她的年轻、漂亮都是心头的一根刺，你处处和她比较。但别忘了她有她的好，但你是你的，谁也拿不走？你也曾经年轻、曾经美丽，很多时候她的年轻、漂亮只是个出轨的借口，也许当初的选择就错了。不要再纠结这些了，告别过去，才能遇到真正适合的人。

感情的背叛，会对一个人造成很多的伤害，其中比较重要的一个方面，就是变得不自信，甚至很自卑。

在遭遇感情背叛的第一时间，一般人都会构建起这样的一种心理意识模式：

因为我不够好，所以ta才会背叛我；或者，第三者比我好，ta才去选择第三者……

遭遇了背叛的感情，感受而言是一种贬损，ta用背叛这种形式，来贬损了自己。

这种贬损感，就会带来尊严的屈辱感，所以想到背叛，就心结难消。而另一个角度是，因为背叛打击了自己的自信，所以面对背叛，如果你还想挽回，就容易把自己变得更加自卑。

对于一些遭遇了感情背叛的人来说，就算是离婚了，这种自卑的心理其实都还留存，他们不相信自己，做任何事都缺乏自信，尤其是面对感情，他们不相信自己这辈子，还有机会遇到更好的人。

诸如此类的心理状态，其实都是自己的意识出了问题，用一句比较专业的话说，就是认知错误。

背叛就是背叛，其实与你的好坏无关——再好、再优秀的人，都有可能遭遇感情的背叛。

不妨百度一下，就知道了，那些在我们眼中已经足够优秀，足够成功的人，都还遭遇感情的背叛，所以，遭遇感情的背叛，不代表自己真的很差。

事实上，在我的咨询者里面，那些遭遇过感情背叛的人，绝大多数都是很优秀的，知书达理、善良真诚、积极上进。所以，不要拿别人的错误，来贬低自己。

什么是好，什么是差，这本来就是一个价值观层面的问题，并没有绝对标准，完全因人而异——站在这个角度，就算你有太多的问题，在人品方面，至少不比第三者差吧，一个在乎自己人品和名节的人，是不会选择第三者这种身份的。

那么，再进一步看，ta愿意选择第三者，认为第三者比你好，ta衡量好坏的标准，是不是更大的问题。

说到这，有一个问题其实已经凸现出来了，为什么感情的背叛，会伤害一个人的自信，因为，你把自己“好坏”的标准，建立在了对方身上。

这就是我经常说的：评价标准。

我们生活在这个社会，其实很多时候并不是按照自己的意志活着，而往往是按照他人的意志活着的，我们在乎周围对我们的评价，也会用周围的评价来观望自己，并作调整。

这样的一种互动反馈，融入我们日常生活点点滴滴中，但我们却又从来没有审视过这些，甚至都不曾意识到这样的一种评价反馈。

夫妻是高度亲密的关系，这决定了，ta的评价非常重要，在很大程度上，ta对你的评价，会引导你有意识或无意识地调整自己——这个道理，就像“士为知己者死、女为悦己者容”是一样的。

ta说你好，你就觉得自己真的好；ta说你不好，你就觉得自己真的不好；ta说怎么样才是好的，你就会怎么样去做；ta说怎么样是不好的，你就坚决不会去做。

如果这样的一种模式比较严重，最终自己就成了别人的附庸，不仅丧失了自己的独立，更是把自己的一切都交给了对方——喜怒哀乐，幸福痛苦，等等。

如果碰到的是好人，是真心诚意对自己好的人，那么，这样的模式就不是问题，因为对方会觉得你好；但是，如果对方背叛伤害了自己，这样的模式，就成了对自己二次伤害的利器。

不难发现，在遭遇背叛之后，很多人会去寻找原因，其中又有很多人找到的原因是：我不够好。然后，就试图通过自己的努力，让自己变好，从而能够让对方满意自己，不再背叛。

这个逻辑最大的错误就是，这个“好”，是ta的标准，而不是你的标准——所以，你努力的，并不是自己真的变好，而只是一种迎合对方而已。

而另一个事实是，当你认为背叛是自己不好导致的，并试图寻让对方指出自己的“不好”的时候，对方往往都是乱指，也就是说，不管ta是不是认为你真的不好，ta给你指出了的，说到底还是为了推卸自己背叛的责任，对应地，你今天改好这个，明天ta还是会挑剔你那个。

所以，遭遇了感情背叛以后，解决自信的一个重要环节，就是要调整自己的评价体系，不要从一个背叛伤害自己的人那里，去寻求存在感、价值感。然后，把自己的评价体系，建立在其它方面，比如自己的亲人，朋友，同事等等。

那些真正具有独立人格的人，其实对自己的评价基本都是自我建立的，他们通常不会受外界干扰，对自我有足够清楚和坚定的认识：我到底是什么样的人，我什么地方是好的，优秀的；什么地方是有问题的，有缺点的——而不是别人说我好，就觉得自己真的好；别人说我不好，就真的觉得自己不好。

当遇到感情上被背叛以后可以通过以下方式走出阴影！把有关于对方的一切都收藏起来，以免引起回忆！多和好朋友一起游玩，让友情来带你走出感情的迷茫！从思想上明白这只是过去的一段感情，已经结束了不能在去想，也没有什么大不了的事情。现在发现了对方的背叛比等到老啦时更好，变个角度来看也是好事。总结这段感情的不足之处，让自己有自信去面对下一段感情。没有过不去的坎！

情绪上的背叛可能会对人造成深深的伤害，首先是情绪上的伤害。没有人会遇到背叛后过上正常的生活。所有经历过背叛的人都必须经历一段痛苦的情绪高潮。因此，在现阶段，您如何做才能尽快变得更好？首先，接受现实。这个现实是他出卖了自己，出卖是什么意思，至少这意味着不再是原始他，并且您的关系不再是先前的关系。疼痛的根本原因，更重要的是，来自抵抗。你内在的拒绝接受所发生的一切，对方背叛了自己，拒绝接受自己的感情和婚姻，事情就这样发生了背叛，因此，您必须在心中想到这一点：如果这没有发生，那就太好了。但是，所有这一切都已经发生了，您无法回头，

因此，您需要考虑的是如何处理后续行动，而不是整日情绪化地折磨自己。其次，接受自己的异常。背叛肯定会使您陷入异常，而这种异常在这个阶段实际上是正常的，就像您生病时一样，您会感到不舒服，并且您会感到沮丧和背叛，可能是您一生中遭受的最大创伤。你怎么能正常？关于那些负面情绪，您必须正确对待它们：负面情绪是不可避免的。当您遭受情感折磨时，您必须接受这种异常。但是，您还必须意识到，您不能在自己与情感的竞争中受情绪控制，也不能通过自己的积极努力而逐渐成为自己对情绪的控制，而不是成为情感虐待的对象。因此，当我陷入某种情绪状态时，

我告诉自己这是不可避免的并且是正常的反应，我要做的就是给自己几分钟，让情绪尽快通过可能的。情绪高涨时，一个人呆一会儿，放松自己，就会变得更好。第三，让生活得到充实。在情感期，是否可以变得更好，以及变得更好所需的时间，最相关的是一个人的忙碌程度。人们越忙，越能减少情感上的干扰和伤害。因此，在遇到情感上的背叛之后，不要将自己封闭起来。您独自携带的次数越多，您越会感到无能为力。这时候，让自己出去忙。忙碌有两个优点。一种是您可以打断自己，这样您就不会一直在想自己。另一种是您可以发现自己的价值观念，并通过忙于保持活力。

如果您此时关闭自己并释放自己，那么您的空闲时间将有很多是非。一旦人们有了自由，您的思想就会不断转动，在遭受背叛之后，您所有的思维都一定是一种不好的感觉，必定是一种消极的能量。第四，相信一切都会过去。这是最重要的一点，背叛是对人的最大伤害。实际上，它使您感到自己的生活突然迷失了方向，陷入了黑暗。您会感到自己的生活跟随着另一个人。他的背叛可能突然停止了。此外，背叛对您造成的伤害已导致您遭受这种折磨和折磨，这一生可能无法消除。在您的余生中，没有幸福的可能。实际上，这些只是暂时的。您必须相信自己迟早会出现，这个障碍迟早会过去，

您肯定会说：这是鸡肉汤的舒适之处；你看着现实，那么多经历过情感背叛的人出来了，其中许多人现在过着幸福的生活，甚至比以前更加幸福。背叛不会杀死一个人的生命；但是，如果您为自己感到绝望，那是最可悲的事情。您必须记住：您必须为自己负责，并且必须为自己而战。如果一个人出卖自己，他将无法生存。他太容易受到打击了吗？因此，遇到情感上的背叛无非是我们生活中的困难。我们之所以陷入困境，是因为我们之前从未遇到过这个问题，所以我们不知道如何解决感情的背叛问题，实际上有很多解决方案。只要您努力工作并找到正确的方向，出来就只是时间问题。

遭遇感情背叛后你必须学会的四件事

如果在遭遇背叛的初期，这样的情况是可以理解的，因为背叛是一种意料之外，面对一个人从来没有遭遇过的事情，不知道如何面对，不知道如何处理，都是情有可原的。

但是，如果持续了一段时间，仍然还处于这样的状况中，那么，自己就要意识到，一定是自己出了什么问题--或者是努力的方向不清楚，或者是解决问题的能力不够，遭遇了感情的背叛之后，大概，有几件事情是一个人必须学会的，如果这几件事情都学会了，做到了，自己也就慢慢走出来了。

第一、学会自己承受一切

感情的背叛是一种极大的伤害，应该算得上是感情世界里受到的最深的伤害，没有之一。但是，不管伤得有多重，自己得学着一个人承受这一切，而很多人错误的地方是，他们指望外界，试图通过外界的力量来帮助自己化解，疗伤止痛。

最常见的，就是指望那个伤害了自己的人来为自己负责--道理上讲是没有问题的，他伤害了你，当然需要为此负责。

但是，换一个角度看，一个人能够选择故意伤害你，他又能真的为你负责吗，他又想真的为你负责吗

所以，那些指望对方为自己负责的人，永远都不可能好起来，因为你指望的人恰恰是伤害你的人，你在面对他的时候，情绪永远是不可能稳定的，你最终将明白，一个伤害了你的人，永远不可能治愈你。

另一种常见情况，就是把自己的焦虑和压力向往“输出”，比如找人倾诉之类，短暂的倾诉可以缓解焦虑不安。

但一定不是长久之计，这个时候的自己就像一个负能量源，如果你自己不懂得产生正能量，反而一天到晚总是输出负能量，那么，就算是自己最好的亲人朋友，早晚也会厌烦你，在他们眼中，你就成了喋喋不休，怨憎不断的人。

所以，不要试图靠任何人，你所遭遇的这一切，你都得学会自己来承受，什么时候你再也不跟别人说起这些事，什么时候想到这些事情的时候，你能平静地默默承受着，第一关就算是过去了。

第二、学会自己做决定

最大的问题，在于做出决定，面对背叛，很多人一辈子都做不出来决定，表面看，他们似乎也做出了某种决定--那种顺其自然，或者，自我安慰，都是诸如此类，就像有的人因为孩子，“劝服”自己留在婚姻中。

什么才是真正的决定那种决定之后不会动摇，坚定的，才是决定，如果你“决定”继续留在背叛的婚姻中，但又一天到晚各种纠结矛盾，心神不宁，这就不是决定;如果你决定分手，却又一天到晚舍不得，怕面对离婚的种种难题，同样也不是决定，决定不仅是心理上的，更是行为上的。

从大的方向来说，遭遇背叛之后的婚姻，通常三种选择，第一，原谅，继续过下去，第二，分手，勇敢地结束婚姻，第三，不离，但过好自己，这三种都是“正向”的选择，而负向的选择就是，不离，但也过不好自己。

所以，关键不在于婚姻的结果，而在于你自己到底能不能过好--离不离，取决于自己过得好不好。

这个时候，为什么很多人没有办法做出决定，因为他们觉得，离或不离，自己都不可能过得好，事实当然不是这样，在上面三种情况中，都有很多人，他们在遭遇背叛后做出了明确的选择，并且一直坚定，所以最后他们通常都会走出来。

所以，尝试和行动非常重要，你都不去尝试，永远都不可能有值得期待的未来，决定是需要自己做出的，不要指望别人。

很多人把决定权交给对方，依据别人的选择来决定自己的选择，这是错误的--在应对背叛这件事情上，思维非常重要，如果你做决定总是把对方的态度、反应、决定等，设置为自己做出决定的前设条件，那么，你等同于永远被别人牵着鼻子走，这点尤为重要。

第三、必须学会为自己负责

感情和婚姻，对一个人的意义，不仅仅只是感情层面的一种深度依赖，而且也是现实生活中的一种相互扶持。所以，背叛对一个人的影响，绝对不只是感情上的创伤，也包括生活上的，尤其是对未来的茫然，让自己陷入不踏实，没有安全感。

明白了这个道理，就应该进一步懂得，真正的问题，在于解决安全感--情感和生活双方面的安全感。

以前的你，把安全感建立在对方身上，或者建立在与对方组成的情感或婚姻关系上，现在对方背叛了你，这种安全感瞬间就遭到崩塌，所以你要找回的，并不是那个人，而是找回失去的安全感。

失去的人，你再努力也未必能够找得回来，更为真相的是，就算你留住了这个人，其实，这种安全感也是永远都不可能回来了，一个曾经背叛过你的人，你永远都不可能从他身上找回安全感。

切记这一点，造成这种结果的原因，不在于对方后来到底如何对你，而在于他曾经背叛过你，这是因果关系，但是，安全感是可以找回来的，找回来的唯一方法，就是把安全感建立在自己身上--关于此，很多人慢慢会明白这个道理，但是，能够做到的人并不多，因为建立安全感的过程，不仅是思维的转变，也是行为的调整。

而这一切的背后，性格就是非常重要的决定因素，所谓江山易改本性难移，性格层面是最难调整的，性格决定命运--不好的地方是难改;好的地方是，你的性格如果能够改变，你的命运也就随着能够扭转。

你能不能独立养活自己，甚至具有独立抚养孩子的能力，你怕不怕余生孤独，有没有能力一个人过……等等，这些其实都是安全感，如果诸如此类的问题，你都不担心，不顾虑，有信心，你又怎么可能没有安全感呢。

在一个人背叛自己以后，基本的结论是:这个人不可能为自己负责，那么，这个时候还有谁能够为自己负责呢，当然只剩自己了--不要指望什么找到一个能够为自己负责的人以后，再来丢弃这个不能为自己负责的。

这从来不是解决问题的办法，能够从根本上解决问题的办法只有一个:从此以后，学会自己为自己负责，情绪、心理、感情、生活，一切的一切。

第四、必须学会取舍

经历了感情的背叛之后，你务必明白一个道理:不管你作出什么样的选择，都不可能完美!很多人纠结于此，永远都做不出来决定，永远都走不出来的原因，就是他们总是试图找到一个能够方方面面解决问题的“完美方案”--这怎么可能呢。

想要继续婚姻，但又希望这一切没发生;想要结束婚姻，但又无法面对离婚留下的问题，偏向某一个选择的时候，却又不能解决或接受这个选择所附带的另一面不好的地方，所以，反反复复，患得患失，自然也就永远都无法做出选择，也就永远都无法让自己真正安定下来。

得失取舍，既需要勇气，也需要能力，这种取舍本身一定是痛苦的，纠结的，没有人能够轻易完成。

但是，如果不去做出取舍，痛苦并不会消除，唯一对你的好处是，你不会认为这个痛苦与自己有关，而做出取舍，一旦你痛苦了，你就会认为，这个痛苦与自己的决定有关--这其实就是一种逃避。

我们宁可遭受着别人给我们制造的各种苦难，但我们却没有勇气去面对自己选择的某种苦难，面对感情的背叛，如果想要得到当下你期望的一切，那么最后的结果一定是，你什么都没有得到。

面对感情的背叛，很多人迟迟不做决定，貌似将任何可能都牢牢把握着，但其实，相当于自己什么也没有得到。

就像你拿着一笔钱，可以买很多东西，在没有买之前，任何东西看似你都可以拥有，而一旦交易，你只能得到其中一件或几件--很多人的心理就是这种状况，“持币观望”，到最后，可能会发现，其实，自己什么也不曾真正拥有。

你既无法拥有一个值得依靠的人，你也无法永远一个自由的身心，你甚至连安安静静过一天，都不曾真的有过。

一、在感情当中，被深信的人背叛是一种内心非常痛恨的感觉，就好像自己的东西被**，而那个小偷就是自己最信任的人。

如果在生活当中，你因为感情这件事情被别人背叛，其实你的第一感觉就是非常痛恨，痛恨他人也痛恨自己。痛恨他人为什么要背叛自己，也痛恨自己为什么要那么轻易的去相信他人。并且在很长一段时间之内都没有办法完全走出困境，开始对周围的人莫名不相信，也开始对自己的感情有了重新的定义。特别是在下一段感情开始的时候，你也会出于信任感较低的状态。

二、在感情当中，被深信的人背叛是一种莫名后悔的感觉，感觉之前发生的一切事情都好像是一个笑话，自己最开始就可能是在别人的算计之中。

当发现自己被背叛的那一刻，其实你的内心还是会有一些痛苦和后悔，这些后悔当中就反复回忆了你跟他之间的感情状况。在那么多次交流的情况之下，你都没有发现对方是一个实实在在会背叛你的人。曾经自己那么信任的一个人却是背后捅刀子的人，你觉得自己现在的状况肯定会被他人嘲笑，你觉得别人是一个非常有心计的人，从一开始就是预谋接近自己。

三、在感情当中，被深信的人背叛是一种特别恶心的感觉，就好像是吃了苍蝇一样，会感觉到反胃，会出现一系列生理上的变化。

通过一系列的痛苦难受之后，接下来的感觉就会是恶心。恶心不仅仅表现在心理上恶心，还会表现在生理上出现反胃的症状。你是在偶尔触碰到某件事情的时候，你会突然想起你跟他之间的一些交流，会觉得之前那个人特别虚伪，想想你们之间的沟通会觉得这样的沟通特别恶心，会突然出现想吐的情况。