作品垂直度不够是什么意思

意思是发文的类型很杂，没有保持同一个类型下的内容创作。

作品垂直是指发同一类型的作品。垂直度在自媒体当中就是衡量作品的一个关键的标准。

例如我的账号主要是发布手工类的作品，可是我的这个类别中又发布关于美食和vlog等不同方向的内容，这就造成了作品的垂直度不够，是会影响推荐量的，因为系统不知道你这个账号主要是做什么类型的内容，无法精准定位推荐给有需要的人群，所以有些人为什么曝光率或者播放量很低，这个也是有一定原因的。

做美食类型的，就专注这个类型的内容，不管是发布文章还是文章，我做手工领域的，我就专注这个领域，才能保持垂直度。

要给自己的作品规划一个定位，无关的内容不要发布，尽量让账号保持垂直度。

 

一

昨天有个读者和我聊天，她说生孩子之前和老公协商，有了小孩以后一定不能当着孩子的面争吵，而且不可以提离婚。

现在小孩半岁了，可是他们在这半年之间频繁的争吵，甚至一度闹到快要离婚的地步了。

每次他们吵架过后，她难过到一夜睡不着，她老公却若无其事的倒头就睡。让她自己一个人消化情绪。

她觉得他们之间出了问题，她老公却觉得她小题大做。她做错一点事情，她老公就会抱怨她责备她。每次想和她老公沟通，她老公都和她聊不到一个点。

她说不知道为什么会变成这样？也想不通明明可以好好说话，为什么他老公非要大声说话？

听到读者的倾诉，我马上就想到了三种思维框架，今天我把这三种思维框架分享给大家。

这个思维框架被成为“人生有效轻松的三个思维框架”，当我学会这三个思维框架，我再也不焦虑了。

二

一、从问题框架到结果框架。

相信很多人都有这样的问题？为什么会变成这样？为什么这样的事情会发生在我身上，为什么受伤的总是我？

在写作之前我也有过一段很焦虑和迷茫的时光，我一直想不通，以前我也是一个职场精英，为么会变成现在这样？

如果你也有很多这样的问题，那现在开始，请停止这样思考，为什么的原因是在过去，请问，即使你知道为什么，你能回去改变它吗？不能。

你需要问自己的是即使这样，我到底要什么，我要的结果是什么，我还可以做些什么？

一个问我要什么而且为之努力的人，比一个问总是为什么并且刨根问底的人更有力量。

当你的思维从过去指向未来的时候，你的思维和行为，都会让你为自己的未来做点事情。而不是陷在过去为什么的泥潭里。

简单来说，一句话，少问为什么，多问要什么？

 

当你思考问题的时候以结果为导向以终为始的时候，你做事的方向就不一样了。

方向不一样，结果也就不一样了。因为思维决定行为，行为决定结果。

所以，无论我们过去怎么样，未来在自己的手中。

我印象很深刻的一个例子是思羽老师提到的把从问题框架到结果框架运用到亲子教育中。

为什么我的孩子总是沉迷手机游戏，为什么我的孩子总是拖拉磨蹭。

当以结果为框架的时候，可以问，我究竟想要一个什么样的孩子。

我要如何培养他的学习习惯，要怎样和孩子建立好关系？当你的思维都指向未来的时候，你的大脑就会支持你去寻找方法。

一个不行再试，两个不行，再试，再试。

孩子的教育没有一个正确的答案，也没有标准的说明书。一切都是你和孩子去尝试出来的。

自己不会就借助专业的力量，直到找到你和孩子之间的平衡点。

我们做父母的帮助孩子建立有效的思维模式，比她会几道数学题这些技能重要的多，前提是我们自己需要有这种思维。

我自己也是运用这种思维，当我不喜欢那个自己的时候，我就问自己我想变成怎样人？我喜欢怎样的自己，我为了成为自己喜欢的人我可以做哪些事情？

当我把问题转移到结果的时候，我开始一步一步实行，我不停地阅读，学习，写作，然后一步一步成了现在这个自己。

三

第二个框架从失败框架到反馈框架

爱迪生的故事大家听说过吗？别人嘲笑爱迪生，你说你要发明电灯，可是你都失败了一千次，你还要坚持吗？

爱迪生说，你认为我是失败了一千次，可我知道的是，这1600种材料不适合当灯丝。

你看，这也是卓越人士的思维方式，不聚焦失败，聚焦反馈。

他们思考更多的是，这个问题在教我什么，这个结果告诉我什么，我可以从这个过程中学到什么？这个东西反馈给我们什么信息。

这就是从失败框架到反馈框架。

在生活中，我们如何去认知失败，直接影响孩子如何认知自己所谓的失败。

我曾经在视频号看到这样一个短片，有一个妈妈收到一封学校的信，信上说，你家的孩子太差了，我们不得不让他退学。

孩子问妈妈学校说了什么，妈妈告诉孩子，学校告诉我，你是个天才的孩子，学校无法给你满足适合你学习的机会，所以妈妈要给你另外找一间学校。

于是孩子转学了，多年以后，这个孩子学有所成，再后来，画面一转，很多年后，这个孩子在一次清理母亲遗物的时候，他发现了当年学校给他的退学通知书。

他泪流满面，他的母亲没有因此定义他的失败，而是帮助他寻找适合他的学校和成长环境。

我们大多都会感叹这个母亲的伟大，但是我们更要学习这位母亲的思维。

我们要去思考，发生任何事情，它给我什么启示什么反馈什么帮助？

如何调整目标，如何调整方法，这样，我们才能更加接近我们所要的。

任何事情都有其正面的价值，在于你愿意拿到失败的感觉还是反馈的价值。

这个思维几乎也是可以贯穿在我们的生活中，就像我在写作的时候，我有时候会写一些干货，一些育儿，一些情感，虽然不是每个领域的文章阅读量都很好，但是在这样的摸索过程中，我知道自己更擅长哪种类型，也可以得到反馈，我的读者更喜欢我写哪个领域。

这就是一种反馈，然后我会慢慢根据这种反馈调整自己的类型，直到自己在情感领域垂直深耕。

而生活中，很多职业也都可以把这个思维使用起来，不要轻易定义失败，要看从经验里学到了什么东西，可以怎样调整。只有这样，我们才能一步一步迭代最终实现自己想要的达到的目标。

在沟通中也是一样，我发现，当争论时，有一个很好的经验法则；使用“我陈述句”而不是“你陈述句”

例如；你看到你的另一半在玩手机，以前的你会说，你天天只知道玩手机，你干脆和手机过算了。

可想而知，一般这样，对方要么就是不理你要么就是会和你争吵。因为人们大多不喜欢被别人定型或者归类，尤其是负面的类型。

如果你只是描述你听到或看到的东西给你的感受，你是在谈论自己，这样对方就比较容易听进去。

其实你可以说；你玩手机的时候，都不回我的话，我觉得很受伤，我希望你可以多和我说说话。

当你这么说的时候，大概率你的另一半会放下手机。

承认自己的感受，了解及承认对方的感受，通常是处理家庭中无可避免的分歧最好的方法。

四

 

第三个框架，从不可能框架到我要框架

思羽老师把第三个框架称为从不可能框架到就像框架，我更愿意称为从不可能到我要框架。

限制性信念就是我们的大脑里，有各种各样的思维、想法、念头、信念。

比如说，我把我的故事说出来，大家会怎么看我？算了，还是不说了吧。

其实你的想法也许是在保护自己免受伤害，这没有好坏对错，但是，我们也要觉察到，这种限制性信念限制了你的表达（行为）。

当你表达出来，你会发现你会得到更多小伙伴的共鸣，你的故事可能感动和滋养着别人。

限制性信念会限制住你的机会。

我对这句话深有感触，刚做自媒体写作的时候，我总是会对很多东西避而不提，因为不想被家人看到。我担心家人看到了会说我，所以我不写，也不发朋友圈。

等我慢慢打开自己的心结，把自己心里真正想写的东西都写出来的时候，我发现其实一切没有我想的那么复杂，我的亲人看到也没有说什么，而且一篇文章因为共鸣被大家不停的分享，为我带来了将近400个粉丝。

我得到了越来越多人的认可，很多读者都给我发来私信，告诉我，说我的文章很治愈，很有力量，如今，那篇文章的阅读量马上就到1万了。

这是我以前无论如何也没有想到的结果。所以很多时候，都是我们自己限制了自己。

不可能框架中的不可能也是一种限制性信念。

NLP的思维模式是复制和模仿，假如有人做到了，他是怎么做到的，你就像他一样去思考。

你会想起哪些方法？你会看见哪些资源？当你到了那个能量状态，你就真的知道该怎样做。

学习成长有时候并不是让你做加法，让你拥有更多，而是做减法，清理你生命中的障碍。

你的智慧自然就会显现。假如说我们也许无法马上立刻到达很高的层次，我们就可以借用一些有效的思维。

比如，他人的视觉

假如你是旁观者，你会怎么看待这件事情，当你跳脱自己，跳脱自己的思维模式，是不是就不会被自己框住了。

不可能来自思维的不可能。而你，本来就有无限的可能。

五

最后为你讲一个故事

有一个人，过得很贫困，于是他就去问智者，想改变一下财运，智者问他，你想变得有钱吗？他说是的，智者又问他，请你想象一下，假如你现在有100万美金，你是怎么做到的？

这个人说，你在开什么玩笑，我现在每天只能赚10美金。

怎么可能有100万美金。

智者说，是的，目前暂时是不可能，所以让你假设，你只是想象一下，你现在就有100万美金，你认为你是怎么做到的呢？

你每天继续这样干苦力，你觉得你能有100万美金吗？

你需要再进修哪些方面才能赚到100万美金呢？

你看看你身边赚到100万美金的人，都做了哪些。

这个人好像听懂了什么，于是他每天除了辛苦工作以外就去研究成功的人是怎么做到的。

遇到不同的机会的时候，他不再想不可能，而是想，假如就是那个100万美金的人面对这个机会，他会怎么做

慢慢的，他有100万美金的人的思维，最后，他也成为了拥有100万美金的人。

“生活”这个范围比较大，吃喝拉撒睡都是生活，阳春白雪是生活，下里巴人也是生活。在生活领域做出垂直内容确实比较让人挠头。讲吃喝吧，跑到美食领域去了，讲社交吧，跑到情感领域去了，讲工作吧，跑到职场领域去了，什么都说吧，跑搞笑领域去了。

我认为，“生活领域”的核心是“生活气息”，就是发生在咱们老百姓身上的事，就是接地气儿。生活的事覆盖了很多领域发生的事，但是描述的侧重点不同。

同样是写美食，美食领域的侧重点是这个美食的做法，但如果从生活领域的角度来写，就可以从制作这顿美食发生的趣事，或者谁来做饭，谁来洗碗这些生活场景来表述。又如讲工作，在工作领域的角度来写，可能会写怎么跟上下级搞好关系，提升职业技能，怎么升职加薪之类的。那么从生活领域的角度来写，就可以写同事之间发生的矛盾，或者拜访客户遇到的尴尬是尴尬事，又或者目前在疫情期间在家办公的麻烦事。

总而言之，写生活领域的文章要生活气息比较浓，避免写成专业文章，使用的语言词汇也要比较生活化，尽量少用生僻专业的词语。文章的类型大多数要以叙述为主，议论为次，避免夸张取宠，要让人觉得真实可信，就像发生在自己身边一样。

1相互尊重。

　　无论出现什么感情问题，都要理性解决。双方必须互相尊重。只有互相尊重，才能有冷静的理解和解决问题的心态。如果你不尊重对方，那么双方就不能互相尊重。不管什么问题都解决不了，只能让事情越来越严重。1417jpg。

　　2彼此冷静下来。

　　当感情出现问题时，一定要冷静下来。一旦你开始冲动，你永远不知道后果会是什么，但你们之间的问题肯定很难解决。你会感到非常沮丧和不快乐，容易生气和悲伤。这时，我们必须学会保持冷静，双方冷静下来思考才是正确的思维方式。

　　3学会理解。

　　当我们有感情问题时，我们的自我概念非常强烈。当我们互相指责时，只会使事情变得更加严重。如果我们想从根本上解决这个问题，我们必须从对方的角度考虑问题。只有这样，你才能互相理解，不会一开始就怨恨和责怪对方的行为，学会理解双方的行为是正确的选择。

　　4彼此靠近。

　　不要总是等到对方主动承认错误或主动和解，如果你导致错误，必须主动承认错误或买礼物道歉，主动帮助对方做一些力所能及的事情，让对方感到真诚，学会感知这种感觉是正确的渠道，自然会抱迎接你。1286jpg。

　　5多为对方着想。

　　人也是情感动物，所有的感情都是相互的，你想要别人对你好，必须对别人好，心是肉，只有双方宽容理解，感情会变得更长，任何人都想被理解，所以我们处理男女感情问题，必须学会考虑对方，努力容忍对方，这样的感情会更稳定。

　　6不要算旧事。

　　无论是夫妻还是与父母争吵，总是提到以前的事情让争吵变得越来越激烈，彼此之间的信任变得越来越低，双方之间的关系显然会更低，我们应该谈论过去，冷静双方说话，找出责任方，学会主动承认错误，如果男孩爱女孩，即使女孩做错了，也学会主动承认错误，保持女人的脸。

如果一个账号长期内容不垂直，什么内容都发，直接会导致4种后果，涨粉难，变现难，没有个人IP，甚至直接被打入低质账号。

下面我来分析一下具体的原因。

一、涨粉难，粉丝不精准

假设你是一个娱乐领域的创作者，今天你发了一个体育微头条，内容本身也十分不错，用户看了之后，想关注你，但是发现，你居然是娱乐领域的创作者，可能用户就不会关注你了。

第2种情况，你是一个娱乐领域的创作者，你发了一个娱乐领域的微头条，用户看了觉得很有意思，想关注你，当他点开你的主页一看，发现里面的内容什么领域的都有，一点都不专业，立马就对你失去了兴趣，也不会关注你。

第3种情况，即使上面的两种用户都关注了你，这些用户到底是哪个领域的粉丝呢？你自己都不知道。

所以要么涨粉难，要么不精准。

二、变现难

因为粉丝不垂直，不精准，你怎么去变现呢？你推出一个付费专栏，这个专栏到底是针对哪一个用户的群体？你如果要售卖一种商品，到底是体育用品呢？是美食呢？还是化妆品呢？没有办法做出一个准确的选择，因为你的粉丝都是泛粉，所以无论你选择哪一种变现方式，转化率都会很低。很多有几十万甚至上百万粉丝的大V赚不到钱，就是最好的例子。

三、无法打造个人IP

因为内容无法聚焦一个领域，粉丝不知道你到底是哪一个领域的“专家”，在平台和用户眼里，你是一个没有标签和辨识度的自媒体，也就是说你是没有IP的。没有IP的自媒体还是自媒体吗？打造个人Ip是自媒体的核心和唯一的目的，跨领域发布内容，无异于自废武功。

四、账号废掉

长期跨领域创作，会直接被平台打入低质账号，没有推荐量，没有阅读量，这个账号几乎就废掉了，就算你后期坚持创作垂直领域的内容，也很难恢复。

所以，无论是从提升账号权重，涨粉，变现，还是从打造个人IP上来讲，跨领域创作有百害而无一利，一定不要这么做！

感情淡了怎么办？该怎样提温感情男人和女人在情感之中，都是饰演三种人物角色：爸爸妈妈，恋人，小孩。当一个人在日常生活中碰到一些挫败，便会在婚姻关系中退行的情况，期盼另一半饰演爸爸妈妈的人物角色，没有理由地接受他，抚慰ta，这样子才可以挽回感情。

感情淡了怎么办？

第一点：碰到难题寻找回答和敢于寻求帮助。

这一点实际上十分关键，由于干了那么多年的感情咨询，一般来寻求帮助的全是感情困境来到十分比较严重的水平，或是是山穷水尽了，许多优秀人才意识到必须紧急求助。

通常情感医治的难度系数也是较为大的，并且可控性也是较为少，因此 这就提示大伙儿，在情感中碰到难题要给与高度重视。碰到一切感情问题都能够资询缘盾情感哦!

在平平淡淡零碎的岁月里，显而易见是任重道远，假如一不注意，情感非常容易出现难题。据统计数据信息显示信息，在诸多离婚原因中，60%—78%的夫妇因彼此感情不和。而恋人分手的原因，也也是显而易见。

不难看出，优良情感的关键是取决于运营的聪慧，说白了感情不和不便是感情的消失吗感情的消失不便是不明白冷藏吗

那那么问题来了，要怎样冷藏呢爱情保鲜的秘笈便是，做另一方想干的事儿。我的大学同学们的爸爸妈妈，是被认可的夫妇榜样，我同学们都说自身立在旁边如同吃狗粮似的。

看一下同学们爸爸妈妈是怎么爱情保鲜的呢他知道她期盼玫瑰花，他就为她种下满庭院的玫瑰花;

他知道她惦念他，远行时，都会带到一些新鲜的物品;她也了解他最喜欢吃的菜，为他烹制爱的美餐，她也担忧他会冷，每一年亲自织上一款毛衣……一件件琐事，聚集成浓浓情意!

有时候，很有可能另一方喜爱的事儿，很有可能你讨厌。

比如女人喜爱逛街购物，男生讨厌，但你很愿意陪着她一起，她就可以感受到爱;再例如男人喜欢看比赛，女性表明不感兴趣，但你甘心情愿陪着他，他就确实会打动坏的。

第二点：让大家的日常生活越来越更为趣味，颇具热情，而不是每日一层不会改变的样子。

终究情感是一辈子的事，每日这般免不了会觉得乏味和枯燥，因此 情感也必须食用香料，必须冷藏和有时候的热情。

(1)不防能够将家中的装饰设计都换一种设计风格;

(2)每星期一次二人世界;

(3)可以吃朋友聚餐，去不一样的饭店;

(4)一起去儿童游乐场，冒险新项目，例如垂直过山车，感受心跳加速的觉得;

(5)一起去旅行;

(6)协助另一方实际理想;

(7)共同学习和发展这些。

这种都能够让平平淡淡的情感刮起海浪，日常生活过得新鲜要多去试着。

第三点：我们在情感中，要维持觉性是。

怎么挽回情感？例如你显著觉得到大家的感情变淡了，人的担忧和焦虑情绪，在某类方面上说成好事儿，由于这类担忧和焦虑情绪在提示大家困境的来临，要提高警惕，以避免让事儿向着负面信息的方位走。

人际关系理论心理学专家马克斯说：爱情是深深地的了解与接受。思索对另一半是不是可以保证了解与接受保证了解和接受，就必须换位思考一下，必须立在他的视角，放到他的情况里，及其依据他与众不同的成长历程，会更为接受和了解。那样，大家的沟通交流才会更为没有芥蒂，情感才可以回家。

感情淡了怎么办？即便你讨厌，但以便另一方可以相互做一件事情，这就是更深沉的爱。代表着爱情是互相努力，互相造就。夫妇感情淡了，要想保持感情关键所在认真，说白了有志者事竟成，表达出来，提升爱，不断爱，相濡以沫，白头偕老。

怎样才能走出情感困惑

怎样才能走出情感困惑，一直以来每个人都是比较感性的动物，都会被各种情感所困扰，需要通过一些方法才能够走出困惑。以下就是我为大家整理的一些关于怎样才能走出情感困惑的资料，大家一起来看看吧！

怎样才能走出情感困惑1

无论是恋爱还是生活，都没有真正的谁对谁错，如果走不下去而相互离开，说明缘分已尽，看淡些快速走出来才是正解。

一段感情的结束，一场事情的变故，也许未必就是世界末日，只要你有心去做，有心去经营好自己余生，一样有精彩在等待你！ 是的，曾经那么多的温馨，曾经的誓言，曾经的呵护，如今，一句无情的话，分手，就拂袖而去，往往丢下哭泣的女人独饮独醉。

其实，女人啊，何苦为了这种不值得的男人去伤感，如果一个人真的爱你，他不会让你流泪，如果他不爱你，你留的住人，留的住心吗？所以，要学会放手，其实学会放手也是放过自己!

是的，有时候我们自己也知道，也想忘记，可是越是想忘记越是忘不掉，那就干脆不去忘记，不去想怎么忘记，面对感情的伤痕，想处理，其实有时候，越擦越深，不如找到这个伤痕的根本，问问自己几句，到底值不值得！

抬头环视一下自己周围，除了他，就没有可以留恋的吗，这样做，耽误时间和事情，为了一个不爱你的人，值得吗？

经历过感情的人，才能体会那种心痛，是的，对于失恋的女人来说，任何话语都是多余的!学会放下，学会疼自己，其实主要的是你自己能走出自己内心那个坎。

如果想走出来，不防试试，不去想怎么忘记，而是不忘记，不处理，这个人，这件事，就是一阵风，吹来了就吹来了，无所谓，报着无所谓的心态去看这件事，休息之余，和朋友一切游玩，或者多和家人去郊游，慢慢的，在你的不经意间，就会淡忘。

让自己有一天能骄傲的告诉他：没你，我一样生活的很好，谢谢你离开，如果你不离开，我还不知道有那么会呵护我的人存在!

有时候，放下，坦然面对，也是一种保护自我的最佳做法，女人，要活出女人的本色，要活出女人的精彩！

怎样才能走出情感困惑2

1、那个一劳永逸的办法，可能并不存在

在情感问题咨询中，有50%的求助者是抱着希望咨询师给建议来的。

如果是我的求助者，我会一开始调整这样的期待。因为当咨询师每说一句话，求助者都会想是不是这个方法，这样有没有用的时候，这个咨询很大程度上是失败的。

就好像我们站在这个死胡同的尾巴上，前面是厚厚墙，你不断问我，这个墙有多厚，穿过去的可能性有多大，怎样可以过去，有没有办法保证可以过去？

或许，当你曾经尝试过无数办法，头破血流，精疲力尽的时候，我们是否可以思考，这或许本是一堵坚硬无比的墙，而我们期待的越狱，只发生在了理想化的**当中，敢不敢设想一下：那个一劳永逸的办法，或许并不存在。

2、“对错”，是潜藏在爱情里的幕后杀手

在初诊面谈中，我们经常会看到这样的伴侣，彼此指责，互相攻击，不分高低，然后都期待咨询师去改变自己另一半，自己可以坐到咨询室外悠闲地看手机，一会儿工夫，咨询师就能像组装机器人一样让对方变个样。在这个阶段，他们都希望咨询师是一个“明辨是非”的智者，而这个智者一定是要满足自己是对的，对方是错的。

对错的渊源，一开始是保护自己的需要，这样我们想要解释清楚，想要为自己辩护，后来，对方不接受的时候，我们也开始不接受对方，到最后，就成了相互指责和攻击。

为什么对错显得如果重要呢？因为如果你是对的，就意味着在感情中处于至高无上的位置，只需要别人改变，而自己不需要任何调整，尽管这种状态都会另对方深恶痛绝，但是大家都愿意乐此不疲。

3、有没有，在用理解的名义，伤害最爱的人

我们经常会看到这样的'对话：

“我完全能理解你，但是你……。”

“因为我理解你，所以我这么做也是为你好，但是你……”

看到这样的“但是”夫妻，你会不会想，他们如此理解，为什么会有问题呢？

其实，理解对他们而言，只是增加说服对方、挫败对方的筹码而已，真正的理解，不是口头上的叫板，而是知道对方的不容易，知道自己这句话说出去对方会很痛，所以我们小心翼翼地保护着对方的弱小，当我在你的眼里，显得如此谦卑，仅仅是为了跟你好好的相处。

而那些将理解一直挂在嘴上的人，却经常用理解的名义，去伤害最爱的人。

怎样才能走出情感困惑3

1、当局者迷，旁观者清。无论是情感婚姻还是生活工作中的困惑问题，走不出来是因为我们没有跳出来看，在问题中纠缠或打转，问题永远无法解决。遇到问题不妨学会跳出来看问题，也许一切就释然，根本不像你想象的那样严重，万不可钻牛角尖。

2、情感领域没有所谓精英或专家，倾诉更多的是一种心理和情感的释放，说出来也许就释然了，求人不如求已，因为自已最了解最真实最具体的细节，最终问题的解决仍在自已。当然倾诉永远是需要的，因为倾诉本身就是一种心理调整和释放的途径，但他人的建义永远只是参考，不可不信，更不可全信，多一份建议多一份智慧。

3、夫妻吵架时说出的话多半是气话，不要太较真，不要太记仇，吵架时更要遵循“君子动口不动手”，男人不要动手打人，女人不要动手摔东西，夫妻床头吵架床尾和。

4、男人要尊重妻子，不可矮看妻子，不可过于大男子主义；女人要理解丈夫，不要说丈夫无用之类的话，不要硬逼丈夫求官求钱。夫妻相互尊重相互理解是和谐之本。

5、爱走了就不必过于勉强，情走了谁也留不住，不必歇斯底里，不必心理不平衡，所谓强扭的瓜不甜，不如好合好散，也许对双方都有好处，心存感恩，哪怕你得到的大大少于付出的，但多少曾经得到过一些东西，感恩不是便宜了对方，是对自已的善待。

6、分手后怎样才能尽快恢复创伤？这得视个人的性格特质和现实具体情况而定，但切记不要带着赌气的心理，没有必要，这是在拿过去的伤痛继续惩罚自已。用不着刻意忘记，但也用不着故意暗中较劲，这既是对自已的善待，也是对既往感情的交待，毕竟在一起过，所谓一日夫妻百日恩。抛开包袱，真正的重新开始新生活。

7、发展兴趣爱好，不要沉溺于过去，对待过去的态度应该是，不忘记，但也不沉迷其中不能自拔。书永远是一个好东西，多读些哲理方面的书有助于自我解结。