遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的？

一般对付情感创痛的方法，无非是发泄情绪，转移注意力来回避痛苦，但愈合时间都太长。但是，接受了这种疼痛后，我发现最痛也不过如此，它没有把我杀死，也没有让我发疯，原来这种痛我尚能以肉身承受。

我决定反其道而行之。我试着逼自己去直面创伤，放下所有抵抗，让痛苦长驱直入。接受它，审视它，甚至仔细地去感受它，让痛觉尽可能地放大。毫不设防地让痛苦啃噬内心，那种感觉起初确实让人恐惧得想逃。

放弃抵抗之后，我渐渐能够在痛苦中恢复冷静的思考，开始试着解剖自己的创伤。一个重大的情感挫折，其破坏力往往来自于其中纠缠叠加的多重负面情绪。而我依然用对待痛苦的方式去对待它们——接纳它，观察它，让它穿过自己，然后如水一般奔流而去。

我逼着自己去回忆整件事的来龙去脉，所有场景像**一样在脑中循环播放。我一遍遍地用最严苛的眼光去审视自己当时的行为，渐渐看明白了自己的幼稚，不矜持，不自重，自欺欺人。各种负面情绪——羞愧、自责、后悔、愤怒，都在残酷的自我审查中翻腾出来。

并未因创伤而把心封闭起来，相反，我更明白真情的珍贵，也更愿意放下心防去爱这个世界，因为我已不再害怕受伤。我知道，任何情感上的创痛都无法摧毁我，只要不死，就还有希望。

你记住一点，凡是忍心伤害过你的人，都是不值得你去爱的。

我觉得最重要的是把注意力集中在自己身上。想想你的目标，你的梦想，你的计划，你理想的关系，你梦想中的伴侣。如果你在努力工作之后不值得拥有这样的梦想或伴侣，你认为你应该拥有这样的梦想或伴侣吗？如果你配得上那个让你伤心的人，那你现在想要的是什么？

很难客观地想象，所以你需要一个年长的，有经验的局外人和你交谈。你需要读一些心理学书籍，了解你自己。例如，正常人不会继续爱那些伤害自己的人，你是沉浸在其中的，是一种心理疾病。如果你让自己沉得很深，你必须拿着一杯滚水。你必须痛苦，你必须痛苦，你必须折磨自己。告诉你自己这是一种严重创伤后的疾病。一切都会过去，但永远不会变傻，因为未来充满了可能。如果你受到任何伤害，你会延迟未来并消除这种可能性。你对回忆的思索是个循环的深渊，掉进去就很难出来。但你记住，那些回忆都是美化过的。

实际上，根本没有浪漫。就像你失去了所有的故事，就不能模仿它们。所以把你的注意力转向你自己，客观地分析它。总是提醒自己要这样做。把它写在纸上，贴在床头和你能看到的地方。提醒自己，在这个世界上，最爱你的人永远不会离开你，只有你。所以你必须爱自己，照顾好自己。这不是自私。照顾好自己的人可以照顾别人。爱自己的人知道如何去爱别人。

你要记住，任何用心伤害你的人都不值得你的爱。不管是对是错，因为跌倒的人会觉得我是对还是错，我只是爱他，想念他，想要他。所以你必须知道你到底想要什么，你一生想要和一个人建立什么样的关系。有些比较现实的女孩很难遇到这样的人，因为她清楚自己想要什么，而且她不能拥有一切，所以她总是知道如何前进和后退，但能明智地拯救自己。

受过重大情感创伤的人，会有以下变化：

1、对遇到的人都觉得无所谓

受过重大情感创伤的人对他们不管遇到什么事情的时候，在生命中突然遇到一个新的人，他们都觉得自己内心我觉得这个人和她在一块我也可以，不和她在一块呢，我也可以，你要问我是不是真的喜欢她，我是不是爱她，我不能告诉你准确的答案，但是我不拒绝。

2、对感情非常麻木

其实当一个人真正的爱过一次之后，但当它们在遇到新的人的时候觉得心很累，其实以后再遇到更多的人分手，好像对自己并没有很大的伤害，不管你怎么伤害我，我都可以，就好像有种刀枪不入的感觉，其实受过情感创伤的女人一般都不好接触，然而谁也不想帮谁疗伤。

3、恋爱变得很累

其实恋爱对每个人来说都是很轻松愉快很开心快乐的，但是受过情感创伤的女人觉得恋爱很累，他们会非常不愿意再为一个人付出自己的真心，也不愿意拿出自己的时间去谈恋爱，即使遇到心仪的人约她们出去，她们也会觉得心里很累。

甚至有的女生在受过一次情感创伤之后，就不会再去恋爱了，甚至怀疑自己这一辈子再遇不到自己喜欢的人。

4、不将就，很干脆

受过重大情感创伤的人，也许是看透了很多东西，所以反倒不再迷恋什么一生只爱一个人，知道只能一次只爱一个人。因为他们一个人努力去深情，去坚守，去一生只爱一个人很不现实。他们受过挫，失败过，知道这条路行不通。

所以后来，他们不会为了一生只爱一个人、去将就爱一个不爱自己的人，不将就去爱一个想要离开自己的人，不将就自己呆在一份坏掉的爱情里苦苦受煎熬。他们会变得干脆，一旦不快乐，不愉快，被对方辜负或是背叛，抑或觉得看错了对方，都不会执着将就，而是干脆地放弃放手。

只能说，人生最大的悲哀，就是深情遇上无情，天真与善良遇上背叛与欺骗。 这是一生中最深的痛苦。 通常你最信任的人会狠狠地在你背后捅几刀，让你伤痕累累，伤痕累累，让你变得不可爱。 这是人生最大的伤痕。 一生一世，心中永远有回忆，永不哭泣。

1时间是最好的强力洗涤剂，它可以把那些心疼的往事洗成一张模糊的纸，或者把它们洗成一张白纸。 它会让人无法回忆起太多的过去，也会在迷离中忘记很多悲伤的事情。 所以，为了走出一次重大的情感创伤，很多人不得不依靠时间，慢慢的学会忘记，在时间的流逝中学会坚强，然后在慢慢忘记的同时，找到生活的乐趣。 并重塑自己。一点点从过去的痛苦中解脱出来。 离开那个悲伤的地方，给自己一个大假期，去旅行，看看你不知道的世界，一路上的美景和人情，会让你忘记过去。 从事你喜欢的工作，为自己找到支持，让你每天都快乐地关注它。

2不要总是想着如何忘记这些创伤，忘记那些给你带来创伤的人，因为你越想，它们就越强化你脑海中的印象，所以你越想忘记，越能忘记。” 不要忘记他们，不如给自己找点事情做，目的就是让自己忙碌起来，找到自己的价值，让自己变得更强大，你会发现生活中有那么多重要的事情等着你去体验， 不仅限于某人或某事。 在这些事情上，随着时间的推移，你会逐渐获得信心，发现自己并没有那么失败。 只有你变强了，没有人能轻易伤害你。

强迫自己向前看，事业失败，婚姻失败，正视自己的缺点和不足，告诉自己，只要能动，就一定要起来，离开那个伤心的地方，给自己一个大大的假期，去吧 旅途中，遇见你不知道的世界，沿途的美景和人，会让你忘记过去。 遇到这样的伤害，爱不是一切。 建议与家人、父母和朋友共度时光。 家庭和友谊会填补你的伤口！

可以跑步，读书，疯狂地交朋友。跑步让自己在身体上磨练自己。每天跑步结束之后放松下来的那一刻，就是解脱。读书，让我发现世界的漫无边际，让我发现自己的渺小。让我发现自己这点经历根本算不上什么让我发现其实自己根本不会去爱一个人让我发现自己身上有太多太多的不足，我把书里的东西一点一点对照自己的生活，反思自己。

其实遇到这种情况以后你要先有个判断，看看你遇到这创伤有多严重。看看这个伤口是不是你自己可以控制的，可以自我调节的。如何摆脱情感创伤，有一种最有效的方法就是用理智战胜情感。正式因为有情感的创伤，才说明这段感情已经成为过去式，迎接你的还有光明的未来，所以无需对过去留恋太多。应该努力去追寻另一段感情才是正确之举。应该用理性去分析去摆脱过去，去迎接未来。