广州幸福有方情感咨询（幸福有方真实案例）

婚姻危机其实一直潜伏在身边，表面看起来风平浪静，但内里早已波涛汹涌。家家有本难念的经，你羡慕别的夫妻和和美美，但他们可能也正遭遇着婚姻危机。婚姻危机并非空穴来风，而是你们之间一些隐藏着的矛盾爆发导致的。唐女士也在中年遭遇了婚姻危机，但是她很好地解决了，跟老公更相爱了。来看看幸福有方是怎么帮助她的吧：

唐女士已经人到中年，觉得最大的幸福就是跟爱人和和美美，孩子成家立业。这些唐女士都拥有着。唐女士的丈夫是企业的管理人员，两人都是干部家庭子女。女儿在澳洲读大学，毕业后在当地工作，结婚。过年或者有假期会回来看他们，现在网络发达，唐女士和女儿平时也会打打电话，聊聊天，视频。退休后没什么事情干，唐女士就养养花，做做健康餐，跟姐妹跳跳舞，日子也过得很是滋润。

唐女士跟老公一直很恩爱，是很多人眼里的模范夫妻。前段时间唐女士还听姐妹说她有个亲戚，都这么大岁数老公还出轨，外面有人。唐女士感到惊讶，同时庆幸老公的心里只有她。

回家后唐女士无意提起这件事，没想到老公主动坦白他出轨半年多，还提出离婚。唐女士的灵魂好像被抽走，不敢相信这种事情已经发生在了自己身上。很快他搬了出去，和第三者同居，唐女士怎么给他发消息，挽回他他都无动于衷，只是说受够唐女士了。唐女士彻底没了头绪，找到了幸福有方来帮助她。

幸福有方帮助挽回的过程：

1分离第三者

通过1个月辅导，唐女士对夫妻相处有新的感悟，第三者骚扰老公，导致老公受伤，老公态度坚决，彻底与第三者了断。

2外遇创伤疗愈

通过1个月的辅导，唐女士情绪状态有很大改善，但仍然有不稳定状态，与老公容易发生冲突。

改善夫妻沟通方式

① 疗愈童年创伤，接纳自己、父母、老公的有限

因为原生家庭的原因，唐女士安全感和价值感较低，经常处于自我保护的防御状态，在家里表现强势，经常指责老公，令老公有挫败感。

通过解读童年的创伤事件，与妈妈进行和解，感受到父母的爱，从而帮助唐女士提升了自信，成为一个高自尊、高安全感的女人。

同时，知道每一个人都是不完美的，最重要的是：每一个当下，都已经全力以赴地、竭尽所能地去做；每一天的自己，都可以比昨天更好。

② 懂得欣赏自己、老公，成为自信、乐观的魅力女人

给唐女士布置“爱的感悟“作业，坚持写100天：写出自己和丈夫的三个优点；并且每日花费一点时间写出当天令自己开心的三件事。

在爱的感悟中，学会欣赏自己，同时也懂得欣赏丈夫的优点，强化丈夫在家中的价值感和存在感。

③ 改善沟通方式，提升爱的能力

运用一致性的沟通方式，表达自己的感受，理解和包容老公；懂得运用正向积极、效果导向的语言，表达自己的想法，解读老公的言行；懂得运用发问，尊重老公，发出邀请，让大男人的老公抢着做家务。懂得运用赋能语言，肯定老公的付出、努力，支持老公开创新事业。

中年遭遇了婚姻危机并不可怕，如果遭遇了婚姻危机不知道怎么去解决，可以寻求合法正规的情感咨询机构的帮助。

幸福有方情感咨询公司成立于2015年，作为专业情感咨询服务机构，引入先进的婚姻家庭治疗模型体系，专家导师团队会根据个人实际情况量身定制适合的解决方案和安全私密的方式，通过在线情感咨询等方法用专业的知识和丰富的经验帮助万千家庭和恋人重回爱情的甜蜜。幸福有方成立发展至今员工已超过三百人，有近两千个成功案例，帮助了许多人找回了自己的幸福。

所谓爱情，就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。真正的爱情，就是这样：当垂垂老矣时，还是会记得最初让彼此怦然心动的样子。

幸福有方莎莎老师擅长从内到外打造幸福美丽的女人及家庭，对于情感挽回，婚姻挽回，分离第三者，亲密关系挽回，亲子教育，青春期心理疏导，婚恋观引导，原生家庭创伤疗愈有非常丰富的经验。

心理创伤，非情莫属，既亲情，友情，爱情。这方面的创伤很难愈合。最直接，最有效的方法，莫过于自醒，自悟，以达到自愈！

心理受创伤的人，普遍是心底纯净，善良之人，且具爱心的人。凡这类人，总以己之胸怀看人看世界，以己之心待人处事。一旦遇到假，恶，丑之人，首先自己受伤，伤到体无完肤，心神具疲。那种感受，可以说是悔不当初，痛不欲生。

要治愈这种创伤，必当痛定思痛，反悟自己为何受伤？又为何痛疼？我自己的感觉是，为人处事，诚实有余，精明不足。也就是说，付出善意爱心前，对人缺乏足够的了解而为之，这是自己判断失误。找出自己的错失，进而调整，修复自己，提高自己的智商，情商，增强识人辩人的能力，避免再受伤害。让自己的善心爱情，有的放矢，避免感情滥用。

奉劝所有善良的人，富有爱心的人，在固守自己真情实感的同时，还要有仇恨假，恶，丑的坚定理念，以免恶人欢喜，好人痛疼。在完善自我的同时，还要壁垒高筑，居安思危，不给恶人可乘之机。

时间是治愈心理创伤的最有效途径。选择慢慢淡忘，比干出傻事前。

失恋，背叛，杀父之仇，夺妻之恨，丧子之痛，被欺经历，被虐事件。痛苦往事，被指鹿为马的经历。如果以上的心理得不到有效渲泻，容易得心理疾病，如抑郁症。神经病。如果太历害，应寻求心理治疗师的帮助。特别是遇到大灾难，更有心理医生治疗更好。以缓解情绪。

汶川大地震，日本大海啸，在井下作业被封堵的人员。有时，灾难现场没夺走他们的生命。而精神崩溃，却夺走了他们的思想和意志。

目前， 社会 各种压力，相互交织，共同发力。只有靠自己掌握大量的知识，才能抒解自己的情绪和 情感 。靠别人永远不如靠自己。

多学点心理方面的书籍也是个，不错的选择。

伤人不能伤心，一旦心被伤了那是无法弥补的，人心都是肉长的经不起打击，但愿人门无论任何事情都不要去伤一个人的心。

妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕：

对心理创伤的定义是：“精神创伤(或心理创伤)是指那些由于生活中具有较为严重的伤害事件所引起的心理、情绪甚至生理的不正常状态。这种不正常的状态可能比较轻微，经过一段时间(通常在三个月之内)的自我调整就可以自动痊愈。但是也有一些精神创伤的影响会延续较长的时间，甚至常常是终身的。”

如果事发突然，人们在经历灾难性事件后，往往容易即刻转入抑郁状态，甚至得抑郁症。

如果您的父母“情绪低落，郁郁寡欢，伤心落泪，生活动力下降，不愿和人交往，对生活缺乏兴趣”等症状超过3个月，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

以下是作为子女的我们可以做的：

当人们经历悲伤时，需要有一个通道去宣泄

当人们经历悲伤时，如果能够流泪、哭诉，那就宣泄出来吧，从悲伤事件的突然发生到能够接受现实，这个中间，我们都需要一个通道，对逝者最后说点什么。如果眼泪和话语被堵住了就等于堵了悲伤的流动，内心的河无法流动时就会在大降温的瞬间结冰，请允许内心的悲伤流动起来。

共情和关怀，我们可以选择关怀

共情是指将自己放入对方的处境中，感同身受，共情过多容易让我们自己背负过重的责任，我们很想帮父母去解决问题，去承受他们的悲伤，治疗心理创伤，而实际上我们无力承受。

关怀是指将自己放入对方的处境中，感同身受，帮助父母去自己解决他们的问题，缓解他们的痛苦，帮他们通过自己的力量疗愈心理创伤。

从您的提问看到您有一颗美好的孝顺父母的心，给父母多一些陪伴、多一些问候、为父母做一些力所能及的事情相信您已经做了很多，您的父母也一定能够感受到！

2017年度最佳暖片《寻梦环球记》题材取自墨西哥文化对死亡的敬畏，在此引用此影片的主题“只要记忆在，生命就还在”。

愿您和普天下的每个家庭，家人幸福安康！

催眠是心理治疗中的一种技术，它不单让人可以体验到放松的感觉，更能够帮助那些内心曾遭受创伤的人进行创伤的修复。

李阿姨是一位50多岁的癌症晚期患者。在她病危之际，家人都围在她的病床前希望带给李阿姨最后一丝慰藉。

李阿姨的儿子熬得双眼通红，虽然将自己的积蓄都砸到了诊疗费中，希望帮妈妈换取一线生机。可惜妈妈生命的逝去似乎已成定局，“妈，要不我们也跟舅舅说一声，你们这几年连通电话都没有打过”。

“别跟他说，我跟他没有话讲” 李阿姨皱起眉头，蜡黄的脸上显露出了明显的不悦。李阿姨与她弟弟已经几年赌气不来往了。当李阿姨生命终止的那一刻，她儿子打电话给了舅舅，告诉舅舅这一噩耗。

这个打击来的太猝不及防，李先生得知消息后几乎不敢相信这是真的！当初那个泼辣无比，跟自己吵的那么凶的姐姐，就这么没了？在随后的出殡等身后事的办理中，李先生显得异常的冷静，出钱出力，将姐姐的身后事办的妥妥当当。

生活仍在继续，李阿姨的儿子已经走出了悲伤，继续着自己的生活。谁都没想到李先生却陷入了其中，无法摆脱这份悲痛。

自从得知了姐姐这一个噩耗后，李先生就打心底里后悔，没能早些与姐姐和解。只不过是一些生活操琐事，理念上的不同而已，有什么比陪伴自己同胞姐姐走完人生最后一程更重要的呢？越是伤心，早年的记忆越是涌上心头。

李先生跟朋友谈起姐姐，回忆道：当年家里穷，都是小朋友长身体的时候，唯一的一个鸡蛋到底给哪个孩子吃？这让父母也很为难，给谁吃都觉得亏待了另一个孩子。于是爸爸说：“这次先给姐姐吃，下次有鸡蛋再给弟弟。”

那时自己还小不懂事，一听没有鸡蛋吃，当场就哇哇的哭叫起来。姐姐立马剥了鸡蛋让给自己吃。李先生还记得当时自己高兴就着姐姐拿着鸡蛋的手，吃了起来，却忽略了姐姐在一旁流着口水的馋样。

想到这些，李先生的心如刀绞。父母是双职工，当初姐姐也没少承担照顾自己的担子。对姐姐有那么深的不舍，又有那么多的后悔。姐姐在的时候，自己硬是赌一口气，死活不跟姐姐来往。现在姐姐不在了，再也没有请求姐姐原谅的机会了。

这对于李先生来说，是一个巨大的心理创伤。没有得到姐姐的原谅，也是李先生的一个心结。李先生的朋友，发现李先生夜夜失眠，心情日益低落，建议李先生接受催眠师的帮助。催眠师采用来催眠的正性视幻觉，来帮助李先生完成未完结事件的处理。

艾瑞克森曾经演示过这种催眠技术，就是可以让催眠对象看到现场不存在的景象。当时艾瑞克森用的催眠引导语是这样的：“我想让你以某种方式看到某个人，一个在你和我之间的人，你已经多年没有见过他了”。

他十分擅长捕捉催眠对象反应，并且善于利用催眠对象心里原本就存在的动力。用间接暗示替代直接指令。

同样的催眠方法，就能很好的套用到李先生的案例上。李先生原本就存在强烈想跟姐姐对话作忏悔的愿望和动机。催眠师催动李先生的内在动力，让李先生在潜意识中创建出跟姐姐再次面对面谈话的机会，让李先生重新拥有了得到姐姐谅解的机会。

人生总有各式各样的遗憾，时间无法在现实中倒流。但通过催眠技术，则可以实现内心世界中的情景重现与事件改写，以此来帮助求助对象修复心理创伤。

如果时间能倒流，或许会有很多人生的不同~

怎么修复心理创伤？

心理创伤，可以理解为心理疾病，心理障碍，受刺激惊吓形成的，形成以后，会有阶段性、到了某些时间、地点等特点环境的发作规律。修复心理创伤，就是心理疾病康复的过程，多数情况可以通过心理咨询完成。

修复的具体步骤是，先了解形成过程，就是经历了什么刺激惊吓，当时有什么反应，想到什么，别人说了什么，解释这一过程的原理，实际是一个错误认知的形成和条件反射的建立过程。然后解释发作的原理，痛苦的原理，调整不合理认知。如果患者本人所有领悟，就可以通过暗示放松训练，把一个正确的思维过程在大脑反复呈现，让一个正确的思维在大脑自动运行。最后还要和家人一起，恢复培养自信，优化个性，让内心慢慢变得强大。

要修复心理上的创伤，有四种方法可以试试看。

第一种方法是交给时间，时间是最好的疗伤药。

第二种方法是转移注意力，比如失恋了，就努力去寻找下一个，不要在一棵树上吊死。

第三种方法是向内求，行之不得，反求诸己，如老子说的：致虚极，守静笃；庄子说的：斋心，坐忘。要做减法，退一步海阔天空。

第四种方法是学佛，去念：南无阿弥陀佛。用正念来定邪念，就不会胡思乱想了，也没时间去胡思乱想。

你要问理论，施琪嘉有一本书《创伤心理学》，很厚的一本书，讲的都是有关创伤。

你要问治疗，有了知识不意味着你可以知识，书呆子大有人在，缺乏临床经验也可以说很多很专业的话。

创伤要具体到人的，需要专业的了解和诊断以及专业的治疗，很多心理咨询师在最初学习时，其实都是想治疗自己，但学到后来才发现学习并不能治疗自己，只是不愿面对自己需要治疗这个事实，毕竟让自己成为一个治疗者要有自尊得多。但真正好的心理咨询师都是首先接纳自己的心理困扰并能有效应对时，才能面对来访者的需要，而不是从来访者身上来满足自己的心理需要，体现自己的价值。

一个人他有心理创伤，怎么样才判定他是有心理的创伤呢？所以我们要对心理创伤做一个定义。那么所谓心理创伤指的是发生了重大的、创伤性的事件，这个事件一定是能够导致你要不然当时有影响，要不然今后有影响。

所以我们首先对重大的创伤性的事件进行定义，什么样的事件才是重大的呢？它应该有两种标准，一种就现实的事情是一个重大的事件，比如说死人了，对吧？或者是这个一次性的强度特别大，一次性的创伤、躯体创伤导致你截肢、或者是失去了某一个器官，这都叫重大。这还不叫重大吗？对吧？所以说重大的意思是强度大。还有罕见的事情、死亡的事情啊。

我们说创伤是建立在一个人的基本的信念之上。什么信念呢？就是我们相信不好的事情不会发生在我们身上。所以，如果要是你天降横祸，突然你的朋友、同事，今天还好的，明天就没有了，那这个就是天降横祸了。然后你要是跟他有比较亲近的关系，你会毛骨悚然的想到：“唉哟，这个事情万一要是发生在我的身上会怎么样？”

所以实际上我们的活下来是基于一系列虚幻的这种信念。我刚才已经说过一个虚幻的信念，我们称之为神话，就是“坏的事情不会发生在我的身上”。“如果要是死亡的这种事情，那离我还远的很呢！”，对吧？所以我们说重大的意思就是，它突破了你的所谓的这么多年的生活经验构建起来的一种虚拟的神话。那么这个就叫重大，对吧？这是第一个我要讲的就是，重大的创伤性的事件就是重大的。

第二个，什么叫重大呢？就是危及生命了。

比如说一个小孩呢，他在街上。我曾经在呼和浩特出差的时候参观博物馆，就看到有的父母亲啊他跟小孩子藏猫猫，但是藏猫猫的基础不是跟孩子玩，而是他要看他这个孩子，在父母亲失踪了以后有什么样的反应。那这个孩子我们看上去经常就是两三岁，所以当父母亲躲起来的时候，他突然一回头，看见父母亲没有了。当时我们是在博物馆参观，是在一个大的广场，这个广场非常大，周围就没有什么人，所以这个孩子哇的一下就哭起来了。

那么这个孩子哭的时候呢，就在边哭边喊妈妈，然后就看到这一对年轻的夫妇就躲在很远的地方啊，好像还很开心的样子，因为他们验证了这个孩子是需要父母亲的。那么其次，他们验证了内心的这样的一个开玩笑的想法，“唉，你看这个孩子给吓着了”。可是这个孩子他可能是真的吓着了，就是他真的以为啊，我们每个孩子在成长的过程中，他都有个信念，就是父母亲是不会抛弃我的。所以当你跟他开了这个玩笑以后呢，他觉得你真的是抛弃她了，那么当时他那一刻他就觉得天都会塌下来，他就会觉得你就是要抛弃我了。

所以对孩子来说，我们真的是承认不能随便的开玩笑，因为这个玩笑很有可能对他来说就放大到一个真实的世界里面。我们说孩子他的内心世界，和真实世界它是结合的比较紧的。他不像一个成人，他有想象能力，“哦，这是跟我开玩笑”，而孩子呢他的内心世界和外在的这个世界距离是很近、近的，所以你跟一个孩子开玩笑，他就会信以为真，他既不能理解，他也是因为他的内心世界和现实世界衔接得很近，所以呢我们就不要轻易地跟孩子开玩笑，也不要轻易的说一些，“啊这个，你是垃圾堆里捡的”、“我们不要你啦”，诸如此类的这种事情的话就相当于对孩子是一个诅咒啊，因为他不能理解啊。

所以，我在这要说的是什么呢？就是重大的意思是对于成人来说，它可能在强度上表现为重大。可是对于孩子来说呢，它的表现就是，在内心他的放大叫做重大。那么对孩子来说什么样的事情是重大呢？那就是，他感觉到自己被抛弃，他觉得自己没有被照顾、和他觉得自己被忽略，诸如此类的这种事情。

所以我们可以看到，当我在说一个创伤性的事件的时候，我说累积到两点，那第一点就是，它的现实性。现实性就是，它真的是发生了死人的事件，它真的是发生了严重的躯体的创伤，车祸啊；他真的是一次性的死了很多人，或者伤了很多的器官，所以这个重大呢，它第一个跟现实、跟强度有关系。

那么第二个点，就是跟你内在的体验有关系。那我用了第二个例子是举的是孩子的这个例子，对吧？就是孩子他在内心中、他由于无法理解这个现实，也无法耐受父母亲对自己的抛弃，或者是无法去理解父母亲开的玩笑，因此，他会信以为真，并且把它放大。那么这种事件呢就变成了一个重大的危及生命的事件，这就是叫做创伤性事件。

所以在这里我列举一下，有哪些东西是可能作为创伤性的事件，导致我们心理创伤的。第一个就是自然灾害了，是吧？美国现在加州那边大火，它一下就把他，这么多年的这种积蓄啊、房子啊、还有你的所有的财产啊，全部都给你烧光了，甚至可能会危及到生命，你不得不要跑啊，对吧？我们去年到美国去的时候，那边真的是天堂，真的就像天堂，那现在那个山火啊弥漫了，然后经常人都跑掉。所以，这个重大的事件是吧？自然灾害你没办法，你只能接受了。

第二个就是人工的灾难，特别是近100年来，工业革命以后啊，比如说飞机的空难啊，我们每天死人最多的是什么？是交通事故，如果你不好好的走马路，或者司机不好好的开车子，所以每天他这个交通事故。导致死亡人数最多的反而是近100年来的工业化革命，产生的一些技术，修工地啊、修房子啊、房子倒倒塌啦、或者工伤啊，路上出现的这种交通事故等等，这些东西都不是有意而为之的，所以我称之为，叫人工灾难。 这个还比较平常，发生的还比较频繁。那么这个可能就跟赔偿有关系，就是说，你怎么样才能安抚他呢？那就要赔偿是吧？首先它要获得一些赔偿，那么我们今后再说。

那么第三类最容易导致心理创伤是什么？就是人为的。它和人工是有差别的，人为的灾难。人为的意思什么呢？就是他有意的来折磨你。人呐，跟动物相比，他就是唯一一个呢，不是因为食物短缺，不是因为战争要杀人，而他就是要获得一些快乐、乐趣，就是人是唯一那个折磨自己同类，并以此为乐的这样的一个生物。所以呢，人为的这种灾难是非常容易导致创伤性的后果。

在这儿又提出另外一个概念，就是我刚才说的创伤性的事件，它不一定会导致你的创伤性的结果。

如果是人工的、如果是自然灾害的话，我们人，这么多年怎么活下来的呢？就靠自愈能力。所以你不要去轻易的跟别人去做什么心理创伤，是吧？别人他自己他能够有能力能够自己恢复。所以这个居委会老太太说两句话，第一个是说“哭吧，你哭出来就好了。意思就是，你有什么事情你说吧。第二个就是，老爱说，“唉呀，这个事情都已经过去了，就不要再说了”。这个两个方向就是你说和不说对不对？但是心理治疗师他可能在没有经过好好的创伤训练的时候，他老是去邀请别人去说那个创伤，在汶川地震的时候，一个专家对一个孩子说，“你家里爷爷奶奶死了？他怎么死的？”然后孩子是哇的一下哭起来，哭了一阵子以后他不哭了，然后他又说，“那你再跟我说说爷爷奶奶怎么死的吧”那么，这一说的话呢，最后就导致别人就说“防火防盗防心理治疗师”，为什么呢？

就是不是所有的创伤都需要心理治疗来干预的，我们人大概有80%到90%的人都可以自愈。所以要记住这一点，就是别人碰到什么事以后你陪着就行了，陪他吃他喝，嗯给他陪伴，不要轻易的去做什么心理治疗，对吧？不过有个10%到15%的，这些人，他可能是人为的这种灾难，他很有可能会导致他严重的心理创伤的后果，所以我们今天要讲的呢，一个基本概念就是，创伤性的事件，导致创伤性的结果。

那我们要知道什么样的事件是属于创伤性的事件，我们刚才说过自然灾害、人工灾难，人工灾害和人为的灾难。人为的灾难，包括什么呢？包括绑架啦、强奸哪、有意的 情感 虐待呀、还有躯体虐待呀、性虐待呀，等等。这个我们后面再展开再来讲。 那么这是第一个概念。

那么第二个概念是什么呢？就是，不是所有的创伤性的事件全部导致创伤性的结果，这一点我们也要记住。我们要记住什么呢？就是我们人作为人活到现在，进化到现在，其中的最大的一个能力就是什么？就是创伤的治愈能力。可以说我们是经过了天灾、人祸、活到了现在的。每一个人，都如履薄冰地活到现在，不是那么容易的。我们能够活到现在的一个重要的原因就是在于我们会把创伤变成我们的经验，并且把创伤变成我们的动力。

从某种意义上来说，我们每一个人，没有没有创伤的人，只不过创伤大和创伤小以及创伤你是怎么样来处理它。所以我们要牢记这一点，创伤它可以导致我们积累生活的经验，并且可能会通过创伤形成新的动力。所以有人说的非常精妙的一句话就是创伤是光照进你心里黑暗的那个地方。

受到心理创伤的人，要慢慢愈合，以下三点必不可少。。

首先：家人或朋友的支持。有心理创伤的人，内心是痛苦和压抑的，如果这种痛苦和压抑不进行发泄，让它沉积在内心，最终只会让自己越陷越深，最终不是精神上出问题就是走向不归路。当痛苦和压抑时有个家人或朋友愿意倾听他的倾诉，那么他内心将得到支持和放松。经常的沟通和倾诉会让他找到心理上的安慰。

其次：让自己的兴趣爱好充实内心。受到心理创伤的人，内心是极度空虚的，很容易触景生情。如果找到了自己的兴趣爱好，将注意力进行转移，那样内心将不会陷入到以往的事情里。而当兴趣充实了生活，心理创伤将自然愈合。

第三：时间是治愈伤害的最好方法。受到心理创伤的人，当下那瞬间可能会觉得生不如死，但是当缓过那个瞬间，这件事的打击也不再那么大了。慢慢的，其它事物的介入，注意力的分散，将不再有那么多心思去思考受到伤害的事，最终慢慢淡忘得到愈合。

利益相关：8年情感咨询从业者

面临失去前任之后，我知道你很难受和迷茫，也很困惑，不知道要怎么办，于是希望找到一个靠谱的咨询师/团队来修复感情。

如果你想要走出失恋的关系困境，想要修复和前任的关系。我希望可以用我的从业经验帮助你，根据我们的经验，第一步是，应该要先想办法让自己平静下来，去探索“自己是为了什么而修复感情”，感知自己内心的需求。

是因为这个人值得？是因为我需要成长？是因为我要崩溃了我需要求助？还是为了自己逃避痛苦，找回一份在自己掌控范围内的安全感？

你要看清这段感情是否值得修复，如果你觉得有必要，接着再找有效不坑人的关系修复辅导服务。

重要提醒：千万不要因为现在失去了挚爱，感觉很痛苦，然后就找咨询机构然后问这个人值不值得挽留，有没有办法修复和他的关系。

因为如果你去问挽回机构这个问题，几乎所有机构都会这样说：你一定要修复啦！而且有90%，甚至百分百可以挽回。

你心里的感受，他们不关心，他们只关心能不能从你身上赚钱。

截图里这种不分青红皂白张口就和你说“每一段感情都可以修复的”，会误导求助者认为「都是可以修复成功的」。还有“你这样的想法显得稚嫩”这种打压式话术，打压咨询者的自尊，意图通过这种方式树立自己的权威形象，可能会让许多求助者像是抓住了救命稻草，以为只要交了钱，就什么样的关系都可以完成修复！

甚至不惜借钱去获得这种“服务”，最后人财两空，双倍难过。

作为一名已经完成上千次婚恋关系修复的爱情教练，我想和正处于分手焦虑和难过中朋友说一声：

放下对结果的控制和执着，更多地关注自己，关注自己可以控制的那部分，才能最高效地修复自己的关系。

一、什么样的关系修复成功率高，同时值得挽回？

分手原因虽然林林总总，但归纳起来是下面两个大类

1、现实原因 

2、相处原因

1、如果你因为现实原因而分手

这意味着不是你们之间的关系破裂，而是你或者他被现实压垮了，出于对现实的的无力和焦虑而分开，这种情况属于挽回难度比较高，值得程度比较低。

举几个例子：

①将要长时间异地

挽回难度：★★★

值得程度：★★

大多数异地恋分手两大原因不外乎以下两点：

1、脆弱的时候找不到人，孤独感无处安放； 

2、其中一方的不安全感导致双方都很焦虑。

异地恋很难去经营和维系，而且由于两人之间很难创造见面的互动，所以修复难度非常高。除非可以确认在关系完成修复之后，彼此能以一个相对稳定的频率见面，并且能做到对彼此的完全信任，有能力处理自己的不安全感和焦虑， 而这需要练习和学习情绪管理能力。

所以在接异地关系修复咨询求助的时候，我都会问两个问题：

1、“有结束目前异地状态的计划吗？” 

2、“有没有提升自己情绪管理能力的意愿？”

如果其中一个回答是否，我都会劝其放弃。

②对未来人生的计划和方向不同

修复难度：★★★★★

值得程度：★★★★★

这种情况，就不是修复难度的问题，而是值不值得的问题，比如：

前任想要留在某个城市，而自己想留在另一个城市。 前任想要毕业工作，自己想要考研深造。 前任想要结婚生子，自己想要实现事业理想。 前任想要丁克，自己想要孩子。 前任不想要进入婚姻，自己想要结婚生子。

在人生规划问题上，我既是生命教练，同时又是爱情咨询师，所以我很清楚目标与爱情二者对我们人生今后的影响有多重大。

求助者很容易在这类型的问题上陷入迷茫，一方面担心自己人生的路走错了，一方面又在承受着失恋的痛苦和煎熬。

这种情绪容易驱使我们因为害怕失去，而去做错误的选择，去做一个导致自己今后人生乱糟糟的糟糕选择，然后迁怒前任，最后损失了爱情损失了人生中的宝贵时间，这次是三倍的不爽。

所以遇到这类问题时，一个好的生命教练，会像一面镜子一样帮助你去看清你生命中，最渴望和需要的东西是什么，优秀的咨询教练甚至能帮助你激活爱的能量，并从中收获两全其美，爱情人生双丰收。

爱的能力，能给人信心

③门不当户不对，经济实力原因或父母强烈反对

修复难度：★★★

值得程度：★★

门不当户不对，经济实力原因或父母强烈反对而分手的情况也是比较难处理的现实问题。

有时候因为这些现实问题，两个人之间没有什么沟通，就很决定分手了，这其实就不大值得做修复了。

一来缺乏沟通，说明双方都没有解决现实问题和化解双方矛盾的能力，二来彼此的关系，可以轻而易举就被外部因素打败的话，说明双方都不够独立，独立性不够强。

但如果提分手的人是你，然后你后悔了，想要挽留对方，那还是可以努力修复以下的，因为这是你自己的觉悟，想要尽力抢救一下，也是你想要让自己更强大，渴望自己可以通过修复这段关系，去提升自己的解决冲突能力，还有在原生家庭中的独立能力，让自己变得更好，更独立。

毕竟有时候，我们需要经历过失去，才会明白我们自己内心真正想要的是什么，要允许自己，让自己有再次选择的机会如果你是这种情况，可能下面这个我修复的案例可以给你一些启发。

④犯原则性错误

修复难度：★★★★★

值得程度：★★

如果对方犯了原则性错误，导致你们关系破裂，你想进行修复，还是要看值不值得。

如果双方的家庭、感情、孩子、财产等的羁绊和牵涉面比较深和广的话。这是有修复价值的，一般来说也可以修复得很好。

但如果是你犯了原则性错误所以想要修复，这时最重要的就是先要修复伤害，然后才能挽修复关系

还有很多的原则性错误会给家庭和关系带来极其严重的伤害，比如：对你和家庭中其他成员的严重家暴、赌、毒、故意对孩子/老人造成各类型严重的心理和身体的创伤等等。

如果你的对象已经这样做了，我劝你不要有幻想，不要圣母心，以为自己能拯救对方，以此想要挽救和对方的关系。

让对方学会承担自己行为的后果，就是这时候你爱他最好的方式。

古语有云：人非圣贤，孰能无过。

我们很少会因为发一次誓或者做个承诺就会变了个人，成了”圣贤“，不然全世界都是圣贤，全世界都没有家暴和家庭悲剧了。

有时，允许别人犯错，才能更好地接纳自己，接纳自己的不完美。

如果你不幸正处于这种情况，下面我做过的这个个案或许能给到你一些启发：

2、如果你因为相处的原因而分手

相处不合造成分手，很多时候是由于原生家庭影响造成的三观不合，比如生活习惯，饮食习惯，潜意识中的安全感等等的因素，造成了双方出现争吵冲突和误解。大部分人会把问题聚焦在冲突和争吵本身，以为道个歉什么的就完事了，但其中的本质根源问题是沟通问题。

沟通能力，涉及我们通常所说的情商不成熟，导致双方在一起时不舒适，感觉累，出现冷暴力，甚至出现“权力斗争”，比如家里的马桶盖，究竟是要掀开还是闭着呢

不懂得如何沟通情感，不懂得用正确的表达方式去表达自己的感受，不懂得走进自己和对方的内心去爱彼此，才是感情走向破裂的根源！

比如：

①两个人的沟通总是在事情上讨论，甚至会因为观点不同而彼此打压 

②双方不擅长冲突后怎么做沟通，采取回避状态，积累了很多怨念 

③觉得自己一直在付出，但是对方并没感受到，导致对方觉得你不爱他 

④经常性向对方抱怨，发脾气，提出让对方改的要求，两个人经常表达很累 

⑤一说感情话题，对方很多时候都是沉默，自己总是焦虑，没有安全感 

⑥说伤害对方的话或者做了伤害对方的事，双方都觉得很委屈 

⑦因为沟通不顺畅，导致负面印象的误会产生 

⑧总是有意无意想逼他结婚

如果我们因为不懂得爱而导致彼此分开，这真是人生中最吃亏的悲剧。

幸好，这种问题的修复难度在我看来是最低的，也是最值得进行修复的类型。

往往一旦完成修复，两个人之间的关系往往就可以走上甜蜜的大道上。

修复难度：★

值得程度：★★★★★

为什么最值得修复？

因为如果你这次没学会怎么去爱对方，那么这时遇到下一个男朋友、女朋友，你就会马上顿悟了？

如果我们不会游泳，就算换100个游泳池也还是不会啊。

现在离婚率这么高，你有足够的能力和信心，去确定未来那个要跟你结婚，养育孩子，共度余生的人是爱你的，同时也是你爱的人吗？

这一次的分手只是在提醒你：你过去和对方相处的方式，爱他的方式，并不是对方想要的方式，否则对方就不会和你分开。

所以你需要学会让对方感受到真正的爱。

所以值得修复的意思是，你可以抓住这次补救的机会，让自己学会去真正的爱。

为什么说修复难度很低？

因为没让对方感受到爱的这个主要核心因素，跟我们自己有关，也就是可控的。

只要学会如何真正爱对方，用让大家都舒服的方式表达，让对方感受到你的爱，便可以让对方回头。

更重要的是，你学会了，不吃亏啊。

当你身边的人都能在你的影响之下持续成长的时候，那你肯定已经是人见人爱车见车载的万人迷了，前任可能比你还有紧张，开始天天盘算着怎么和你复合呢。

学会真正的爱，掌握爱的能力，不仅会疗愈自己，让我们充满力量，还会让对方主动靠近你，主动挽留你。

我跟踪辅导过上千个修复个案，其中多大数百段关系需要我进行长期跟踪，而其中几乎都是前任主动挽留，有98%的情侣在复合半年内都没有再吵过架。

二、如果你在为要不要修复和前任的关系而纠结的话，我现在送你一个价值百元的关系修复测试题！

让我现在帮你你进入一个四维思考方式，也就是从未来去看现在的你，这可以帮助你更好地决定要不要去修复和对方的关系，保证简单高效！

1、现在的你，只是在想念他，还是想念生活中他的存在？ 

2、这段关系如果挽回成功？你们在一起之后，和以前会有变化吗？ 

3、当你分开的时候，你感觉到或学到了什么？这个答案是让你更想亲近他，还是让你有点害怕？ 

4、你能想象没有他的生活吗？

第一感觉往往总是对的！

可以先用你的第一感觉写下来你的答案，我来帮你分析 。

三、怎么分辨真实有效感情修复服务/机构？

相关团队机构或者个人有没有执业证书？对应专业的”受训经历“？对于机构来说的话，有没有在营业范围内的营业执照等等我就不展开说了，因为这是基本功啊。

如果连这些最基本的东西都没有的话，那就更别谈能力和咨询伦理，分分钟就是个诈骗了！

关于识别诈骗：如何看待上海警方抓69名情感挽回大师？情感挽回大师真的可以挽救失恋吗？

接下来我重点讲讲四个很可能你会被忽略甚至被诈骗，又跟挽回服务是否专业等你最关心的情报息息相关的细节！

1、合同是否有可退款协议

靠谱程度：★★★★★

无论对方吹得多么天花乱坠，跟你说90%、100%能挽回，甚至一周能挽回等等，如果都没落实到纸上，那只能说明你对他很信任，但是他对你并没有那么信任。

而公平合理的退款协议，是建立在咨询者福祉的基础上的。

情感行业虽然比心理行业要新，但是我觉得咨询就应该遵守相应的咨询伦理，而咨询伦理第一守则是：以咨询者的福祉为第一位。

就算是心理咨询，如果咨询者来了一段时间还是没有起色，那应该想到的是自己能力不够，帮咨询者考虑转介绍或者建议咨询者自行寻找第二家。

而且另一方面，公平合理的退款协议，不仅有助于我们咨询师的专业能力和态度，也有助于提升咨询行业的水平和口碑。

2、合同是否有保密协议

靠谱程度：★★★★

保密协议考验咨询师是否专业的标准之一，因为这也是咨询者福祉第一位的表现。

曾经有一些找过别的咨询机构的求助者找我吐过苦水，他说他被骗了，但是也不敢去投诉和退款，因为他很担心那些机构去找他的前女友报料。

如果没有保密协议！那不是一个合格的咨询师和咨询机构！！！

3、是否有电话咨询并且出专业清晰的分析报告？

这是考验咨询师的业务流程是否专业的标准！

在正式首次咨询评估时，要根据咨询者的现状和分手原因，找出核心原因，并且为咨询者做出挽回或者修复关系的长期计划和短期目标。

我看很多人喜欢用文字来咨询，其实文字咨询并没有多大效果。

因为当事人的视角是相对局限的， 你认为分手的原因可能并不是真实原因。我在做电话咨询的时候就很容易发现这一点，很多咨询者刚开始是带着要自己认为很重要的原因而来，但是在看清整段关系的全盘之后，豁然开朗，找到了跟原来的原因完全不同的真相。

很多同行做情感咨询 ，没有可以进行深度内心的生命教练对话能力或者心理咨询能力，仅凭文字信息，只是基于事情层面去工作，那只是在仅含有4%信息的冰山表面做工作，是创造不了任何可能性的。

所以电话咨询是相对很好的方式，双方表达和接收都是畅通的，这样才有助于咨询师真正感受到你的沟通方式，从而挖掘到你背后的情感模式。

很多时候我跟咨询者打完一通电话，我就很能明白ta前任的感受。从而能给出非常针对性非常核心的辅导策略。

很多时候你以为的分手原因，甚至对方提出的分手原因，其实都不一定是真实的，真实的原因都在感受当中。所以咨询的方式最起码也要用电话来进行的。

如果一个咨询师/挽回机构没法跟你进行电话或者面对面咨询，那就是不专业的。

4、合同上的价格与服务是否透明

靠谱程度：★★★★

接到求助者最多的反馈就是被“销售型”情感机构中途恶意加价。服务到一半就说这项服务需要加钱，或者说难度太大，需要升级服务。

这种机构就是在开始的时候以极低的价格诱导你付费，当你以为捡到大便宜时，殊不知这是一种销售套路，后续还有更多的费用等着你支付。

其中最常见的就是推荐你付费第三方介入（双向服务），就是要通过另一个人去劝前任。这种服务收费昂贵（超过五位数），效果与收费不成正比。我曾经有一名客户，来找我之前在其他的机构花费超过五万升级双向服务，结果就是从还能联系变成全部****被拉黑。

你想一想：突然有一个陌生人打电话给你，劝你跟前任复合，且不说电话你会不会接，就算接了，你还能跟他聊下去？

用第三方去施加压力，本身只会对挽回有害无利！

为什么无用？

可以看这个答案：情感机构挽回恋情采取双向对接的方式靠谱吗对方会不会有所察觉更加排斥

5、是否有完整的挽回案例？

靠谱程度：★★★★★

知乎上有大量的挽回理论，我相信你也看过不少，都好几万字起。理论讲一下谁都可以讲，你看一天两天，改一下名词，你也可以组装出自己的理论，写出一篇洋洋洒洒的几千字理论文。

请问你实际是怎么做的？

客户向你埋单，无论什么样的客户，都在套自己的理论。

如果没有成功，那就是客户的问题。

如果成功了，那就是自己的牛掰。

有个伟人说过，是骡子是马，溜出来便知道。

所以！！！实践出真知啊！

实际上有没有完整的辅导个案可以分享？

完整个案（隐藏咨询者信息）不仅是证实你的理论是否有用，而且也是考验一个咨询师的咨询流程/操守是否正规有效，最后咨询者的反馈是不是有对求助者产生正向积极效果，这都是能拿出来阳光底下看的。

如果没有完整进度的个案辅导，只有咨询者的好评反馈截图，那基本可以判断这是个营销型咨询师。

如果你想要寻求情感帮助的话？

那我一定要自荐晋美情感哈！

我在2019年写过一本书《真爱之道：通往内心的亲密关系》，帮助过很多人走进一段段舒服走心的感情。

在2020年，我提出了全新的「用爱挽回」理念，用爱情之道去挽回前任。这也是区别于挽回机构千篇一律的技巧套路，比如断联、看资料、发朋友圈、拖时间的挽回术。

我们是通过教练式辅导去一步步激活求助者身上爱的能力，个性化打通被辅导者在情感能力爱人能力的局限，就像打游戏一样，每一步的成长都帮助被辅导者更有效掌握爱与被爱的能力，我们共同创造出最适合你的挽回方案，让对方一步步因爱而复合。

这对于咨询师的要求很高，咨询师必须懂得如何爱别人，才能激活别人身上的爱。

让中国爱情教育上一个里程碑是我的人生使命，而晋美情感的愿景从一开始就是要做成用户认同、行业认同和国家认同的大满贯情感品牌。

我以前在合同上被坑过，所以我深知都不能辜负每一个相信我的人。

所以我在帮助别人挽回的时候，就打破咨询行业规则，在合同上明文写清了“可退款协议”。

当有“退款原则”时，我们的服务就会有压力，因为当服务不好的时候，客户就会选择退款。这样会更加促进咨询师服务的提升。

我一直坚信，做出口碑后，客户会自动来找你的。我的一部分客户是通过之前的客户推荐，没有什么推荐费或朋友优惠价这样的利益捆绑着。

另一方面，我发现很多人挽回到一半就不想挽回，或者当初选择挽回就是冲动型。而当你不想挽回的时候，想放弃，但市面上的挽回机构、导师基本都是不可退费的，只要你交钱，就退不了。

这位先生是挽回成功后，又续费。后来感情稳固后不再需要我们的服务，所以选择提前结束服务，我也按照合同退一部分钱给他。

所以我无比自信地推荐你来找晋美爱的教育中心，安全有效放心。