退休了，能做点什么？

第一种：门卫或保安。

退休后，自然是没有多少公司会返聘退休人员的，而且到了退休这个年纪，身体也大不如从前。尤其是男人，一般都比女人晚退休5年，这身体机能也就不用多说了。那么退休的男人，可以做些什么呢？我觉得做门卫和保安，是最合适不过的。首先，门卫和保安的要求不高，只要会看摄像，会开门，能坐得住，品行良好，一般很多小区、学校、甚至政府单位的，都会招聘。然后，做门卫和保安，也很有规律，上班时间不长，一般都是三班倒，8个小时，剩下的时间，我们老人还能去做其他事，在家带带娃、去外面吃吃饭、偶尔打打麻将，也不会有啥影响。最后呢，这当门卫保安，工资也不少，天天坐着闲着，也照样有一两千左右的工资，有些地方的工资高，也有上三千的。就像我们小区的保安刘大爷，64岁退休9年，这做保安也有7年了。他分工很好，白天做保安，晚上就做爷爷带孙子。每个月都有2200元工资，加上自己的3000多的退休金，一个月不仅过得很滋润，而且退休生活也丰富多彩，不会无所事事。

第二种：做中介或媒婆。

现在不管是租房子买房子，找工作还是找老婆，都会先找到中介帮忙。尤其是现在租房子买房子，不找中介帮忙，好像就租的不放心，买的更不安心。还有那些大龄单身人士，或者二婚的，想找老婆老公，大多都会通过中介人士帮忙，不找中介几乎都很难找到对象。而这中介，对我们来说也就是“媒婆”。不管是中介也好，还是媒婆也罢，这都是非常适合退休老人去做的。因为做中介不需要什么成本，只需要有资源就可以，一般上了年纪的老人，过去都积攒不少资源和人脉，所以老了我们就可以利用这些来给自己赚钱。一般来说，做中介或媒婆是最赚钱的，也是最清闲的。就像我们同个小区的钟大妈，55岁退休后，把自家的车库整成中介门店，自己做中介，给别人找房子卖房子，平时很闲，不是发发朋友圈宣传房源，就是带客户去看房子，卖一套房子，随便就能休息好几个月，而介绍租客租一套房子，也能有好几百的收入。而认识的人越来越多，钟大妈也做起了媒婆，帮一些单身男女找对象，成一对这红包也是很大的。而且做这些找对象拉关系的事，也是非常丰富退休生活的，每天都有事做，每天也有收入。

第三种：网约车司机。

现在已经渐渐淘汰了出租车，大街小巷都出现了很多网约车，而这网约车，只要是个司机，有辆不错的车，人人都可以做出租车的生意。这对50多岁就退休的老人来说，非常合适。因为这做网约车不仅门槛低，而且还很自由，自己做网约车，想休息就休息，想出门营运就出门，不用受人限制。还有做网约车收入也不错，每天跑个五六单，一天的饭钱就来了，勤快点一个月说必定挣得比退休金还要多。我的邻居朱大叔，退休后就做起了网约车司机，每天生活很有规律，早上630就开车接单，几乎都是在着上班族，随便跑个一两小时，就能赚几十块钱。然后9点多过后，就收工载老伴去买菜，去逛公园，下午睡个午觉，早点吃晚饭。接着傍晚6点多后，上班族几乎都到点下班了，朱大叔又开车出门接单去。我问过朱大叔收入怎么样，他说就早上和傍晚接单，一个月都能挣个3000多。

第四种：摆地摊。

随着国家支持“地推经济”，现在很多人群密集的地方，都开设了地摊位置。而对于老年人来说，摆地摊就是一种很不错的赚钱门道，因为摆地摊成本很低，也不太累，像在学校门口、景区周边卖熟食、卖泡鸭爪泡凤爪、冰糖葫芦甚至卖地方特产，都是很不错的，轻松不累，成本低又能挣钱又能打发时间。我在一个人民广场就遇到一位老大爷，退休第二年，就来广场摆地摊，做套圈子游戏的，啥也不干，去网上批发一堆小玩具，弄1百个圈子，写好游戏规则，自己坐着等顾客来玩。每晚出来摆3个小时，几乎都能赚个几十上百。 其实还有很多地摊项目，大家都可以搜罗下，只要不伤身体，成本低，又能赚些钱的，大家都可以去尝试。但是前提是一定要劳逸结合，不要为了赚点小钱，而拼命去干。

第五种：自媒体。

目前是自媒体时代，很多人都想通过做自媒体来赚钱。随便拍个短视频，直播带个货，就能换取一些收益。虽然不是人人都可以成为网红，也不是人人都能自媒体发大财，但是对于退休后的老人来说，做自媒体是既能打发时间，丰富生活，又是能赚点小钱的。而且做自媒体，我们老人还是跟上时代潮流，在网络上学习很多知识和新颖的东西，这样和年轻人交流起来，也能减少代沟。我们单位一位老大爷，60岁退休后，就在自媒体平台写文章赚钱。每天抽个3-4小时写文章，写一些生活趣事趣闻，或者分享情感故事，然后简单排版分享到网络，而自媒体平台就会根据阅读数据，给她一些收益。大爷跟我说，他每天写一篇两篇，一个月大概就有二三千、三四千元收益，懒得时候，偶尔写一写，一次也能赚个几十几百块。而且每天都能保证自己有事做，有钱赚，他感到退休生活很充实。这个自媒体，也是很自由和轻松的，随心所欲，想做就做，不想做就放下。不耽误我们去做其他事。

结语：以上五种工作，就是非常适合退休老人去做的，都非常轻松自由。虽然这赚的钱，不比正常工作要多，但是对于老人来说，还是会在退休后找工作挣钱，大多不是为了挣钱而挣钱的，而一般都是为了打发时间，丰富生活。所以，我们千万不要太执着靠这些外快挣钱，我们一定要记住，身体健康是第一。不管是为了打发时间也好，还是为了挣钱补贴养老也罢，都要注重身体健康，保持良好的作息和饮食习惯，这样健健康康的，我们才能去享受退休生活。

一、放松心情，拥抱大自然。

只要你可以自由地走动，那么旅游是最好的选择，旅游胜地多风景优美，鸟语花香，能够让人心情舒畅，心旷神怡，所有的烦恼都抛堵脑后，注意力也自然集中到自己身上，身心俱得以放松。

二、重返社会，有存在感

退休之后的老人突然不上班了，生活规律被打破了，原有的人际圈也没了，老人会有被掏空的感觉，所以老人们渴望融入社会，而旅游可以成就老人们这个心愿，当然不提倡一个人出行，不安全也会寂寞，与一帮老人们或者亲朋好友们一起外出，联络情感的同时也能交到新朋友，心情大好。

三、强身健体，有益身心

退休之后，工作不用操心了，更多的操心都在自己的身体上，而旅游也是最好的选择，旅游少不了要走走看看，甚至跋山涉水，其间老人往往与日月相伴，与花草为伍，所有的烦闷都烟消云散，吃得好，睡得香，负面情绪消失了，正面能量得以补充，强身健体，延年益寿。

四、价值回归，家庭和睦

旅游中，老人们心情好了，身体棒了，孤独寂寞都排解了，与儿女们相处时间虽然少了，但是质量提高了，话题也丰富了，老人可以说说你旅游中的所见所闻，那些风土人情，文化艺术，饮食习惯等都会激起儿孙们的兴趣，不再局限于家长理短，老人们的价值感存在感都回归了。

出发吧，退休的老人们，带上你的孤独寂寞出发吧，旅游完了，你带回家的都是金子般的阳光，阳光会撒满你家里的每一个角落。

　　研究表明，紧张和焦虑、恐惧等不良情绪是健康的大敌，尤其是老年人容易因为疾病等问题，心情不好，性格变得古怪。以下是我收集整理的关于老人心情不好的知识，希望对你有帮助。 老人心情不好怎么办 1、适时开导 老人心情不好，作为家人要有针对性地做一些解说工作。及时了解影响老人心情的原因，有针对性的解决老人的困扰，引导老人走出心理低潮。即使工作再忙，年轻人仍需要多抽空与他们交流、沟通，给老年人以精神安慰。同时还要注意生活中老年人的行为，从老人微小的情绪变化中发现其心理矛盾、冲突，并有针对性地做好心里说服、解释、劝慰、鼓励工作等。 2、出门走走 鼓励老人多出门走走，多和其他人交流，例如和其他老年朋友一起晨练、打拳、跳舞、逛公园等，还可在老年大学进修;经济条件允许的话，还可与其他老年人一同外出旅行。集体活动要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。呼吸一下外面的空气，欣赏一下自然的风光，能够帮助老人放松心情，提高愉悦感。 3、坚持适量的运动 运动可以改善情绪，因为运动时大脑处于放松休息的状态。并且运动后身体的劳累能让人拥有高质量的睡眠，提高人的精神动力。体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。 4、保持规律的作息 平时起居有常，生活作息有规律，对老人的身体有益。睡眠质量下降也会影响老人的心理健康，因此保持规律的作息有助于老人以饱满的精神和精力去积极向上的迎接每一天的到来。睡得好，自然胃口好，心情也会有效提升。研究发现，那些睡得少，睡得晚的人与保持规律的睡眠时间的人相比，想法往往比较消极。晚睡或睡眠不足的人容易出现消极的心情，因此规律作息有益身心健康。 5、享受天伦乐 家人永远是老人最重要的精神支柱，定期安排家庭活动，让老人感受到家人亲切的支持，做起事来都必定更加起劲。不跟父母同住的子女，平日虽然不能常抽空见老人，下班后可别忘了打个电话问候他们。关心一下老人的生活以及身体健康，让老人远离寂寞感。 老人心情不好如何调节 1、出门散散心 老人家心情不好时候，第一反应就是不想说话，也感觉到自己比较郁闷，憋屈，但是有没有办法解决问题。此刻老年人应该去到公园走走，看着花花草草，游人来来往往，小朋友欢乐的在玩着，可能也回想起来自己童年的乐趣，自然慢慢心情也就舒展开来了。呼吸一下新鲜的空气，可以帮助缓解不良的情绪。 2、学会自我安慰 老年人要学会自我宽解和自我安慰，切莫因为衰老而产生自卑、自弃的情绪。同时，老年人还应该尽量保持平和的心境，不勉强自己做一些力不从心的事情，遇事也要三思而后行，切莫心急烦躁跟自己过不去。遇到不好的事情，要学会安慰自己，用“能这样已经是很好的了，很多人比我还不如呢”等想法来宽慰自己，让自己放松心情。 3、看看电视 其实有时候没有事情的时候人，人往往总会胡思乱想，总是觉得好无聊，无奈。此刻打开电视，看看搞笑的片子，喜剧片等，总会让自己偷偷乐一乐，何乐而不为呢可能看到都一个愉快画面时候，那个正是自己当年做的事情，那么你的痛也就不痛了，心情开始好起来的，相信阳光总在自我调节后。 4、寻找精神寄托 退休固然是件好事，可是突然间改变了几十年形成的生活习惯，难免会使人有空虚无聊、孤独落寞之感。最好的办法是结合自身实际情况选择一两项感兴趣的活动作为精神寄托，以充实自己的生活内容。还应该抽些时间走出家门多结交朋友，以使自己生活在群体的友爱之中。 5、帮助有需要的人 积极参与公益、慈善活动，会因为“我还有用”的心理对健康有益。美国密歇根大学心理学家鲁斯报告说，他们对全美洲884名65岁以上的老人进行调查，结果发现那些对所充当的社会角色感到心满意足的老人，一般寿命都比较长。参与公益活动不仅帮老年人打发了空闲的时间，而且可以让老年人从帮助他人的过程中获取快乐。 6、多学一些自我保健知识 老年人应该正视心理变异，抽时间多学一些自我保健的常识，弄清楚发生心理变异的生理原因及其主要表现，一旦发现自己有了心理变异的某些苗头，要及时地进行自我克制和自我纠正。 老人心情不好会得什么病 1、高血压 血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪,可使血压升高,尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。有人甚至认为,被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。 2、胃肠疾病 消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时,胃粘膜会变白,胃酸停止分泌,可引起消化不良;而在焦虑、愤怒、怨恨时,胃粘膜会充血,胃酸分泌增多,长期如此,可导致胃溃疡。 3、心脏病 心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪,是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者,其冠心病发病率或复发率较高。 4、紧张性头痛

雷洁琼出生于1905年9月12日，她是一位真正的世纪老人。她为这个祖国发展做出了卓越的的贡献。

雷洁琼曾经在燕京大学、东吴大学和北京大学等多所高校任职。她还是中国民主促进会的创始人之一。在国家政府方面她担任过中国人民政治协商会议第六届全国委员会副主席，第七届、八届全国人民代表大会常务委员会副委员长，中国民主促进会第七届、八届、九届中央委员会主席和第十届、十一届名誉主席。

这些诸多的荣誉头衔都是在诉说她众多的非凡经历，向众人展示着她一生经历的丰富画卷。

回顾雷洁琼女士一生，她无时无刻都在为祖国的繁荣发展四处奔波。她操劳一生，为国家贡献出自己的一切。如今她已安详地离去。但是她的伟大事迹，让众人对她仍是久久不能忘却。

让我们跟随 历史 的脚步，回顾雷洁琼女士那不甘平凡的一生，有着怎样的传奇故事？晚年退休后的雷洁琼又是过着怎样的生活？如今她106岁的高龄，又有怎样长生秘诀？

雷洁琼的求学时期

雷洁琼的传奇一生要从她的幼年讲起。

自古虎父无犬子，英姿飒爽的的雷洁琼，其父亲也是一位绝代风华的人物。

1905年雷洁琼出生在广州市，她的父亲雷子昌在当地非常有名。雷子昌早年的时候还考取了前清朝的举人。当时可是轰动一时。而且雷子昌为人正直，豪爽，又有很强的的正义感和浓厚的爱国情怀，所以在当地有很大的威望，受人尊敬。

雷子昌与前清朝那些愚昧，迂腐的读书人不同，他的思想比较前卫，而且可以接受外界各种不同的新潮思想。

在1898年6月11日，梁启超、康有为等人为了挽救当时腐败的国家，在光绪皇帝的全力支持下，发起了著名的百日维新运动。虽然最后维新运动在慈禧等守旧派的反对下，以失败而告终，但是维新运动，却给当时陷入黑暗的国家，带来了些许的光明。

维新运动后，有许多中国人的守旧思想，受到了新思想浪潮的冲击。但是也推动了当时 社会 的发展，雷子昌便是受到维新运动影响的一人，而且他还接受了新思想的洗礼。从此他的思想变得更加开放，爱国情怀更加浓烈。

雷洁琼在雷子昌的照顾下，从小便受到雷子昌的影响，还接受到了中西方不同的文化教育。雷子明还时常激励自己的女儿，还建议雷洁琼以后要当医生和律师等，这样可以让自己独立，不依靠别人。

这是一个伟大的父亲对自己女儿最真诚的祝愿。

在1913年，雷洁琼以优异的成绩进入了广州女子师范学院。在这里雷洁琼学到了很多知识，还遇到了众多志同道合的朋友，无形中深化了她对祖国炙热的 情感 。　

1919年5月4日，“五四运动”在北京爆发，当时的雷洁琼还未满14岁，由于有着优秀的成绩和崇高的品质，不久她便被同学们推举成为了学院学生联合会宣传部部长。为了宣传工作的进行，雷洁琼专门学习了《新青年》报刊上的文章。

雷洁琼当时仅仅十四岁，她上台演讲时激情澎湃，震动人心。小小的身体爆发了巨大的能量。她还时常带领着众多的学生去游行示威。她们向广大的人民群众诉说了帝国主义列强的野心。她们宣传：北洋政府出卖中国的主权，换取他们认为的短暂和平。抗议当时北洋政府的腐败无能。

可是雷洁琼在宣传中意识到他们这样的行为效果甚微。她慢慢地明白当时众多人民狭隘的见识，也深切体会到国内的复杂局势，还有祖国与众多列强之间的巨大差距。

此刻她下定了决心，立下救国救民的宏伟志向。她要拼尽全力解救祖国和人民于水火之中。

在1924年，雷洁琼以读书救国的方式，独自一人飞向了海外，此时雷洁琼才刚到十九岁。她孤身一人来到了美国的加利福尼亚，顺利进入斯坦福大学。

此时雷洁琼她没有选择父亲建议的医学和法律专业，而是坚持了她自己的本心，选择了斯坦福大学的远东教育专业。毕业后她又以优异的成绩进入到南加州大学，继续深造，而这时她选择了 社会 学专业。

她认为当时的中国在于思想和知识的局限性，限制了众多的救国救民的道路。所以她选择了自己将来最能帮助祖国的专业。

到了1931年，雷洁琼在南加州大学的 社会 学系顺利毕业，荣获 社会 学硕士学位，还得到南加州大学众多教授的称赞。她的毕业论文还荣获了中国留学生最优秀成绩的“银瓶奖。”这个奖项在当时中国留学生中，可是具有很高的地位。

抗战救国

在1931年9月，雷洁琼毕业之后，她立即想到了当时多灾多难的祖国，她始终没有忘记自己来到这里的最终目的。雷洁琼从学校离开后便迫不及待地赶回祖国。刚回到祖国时，她便得到了北平燕京大学的邀请，雷洁琼高兴地接受了邀请，立即只身前往北平。之后她在燕京大学 社会 学系任教。

在任教期间她认真负责，勤勤恳恳，向每个学生传授自己所学的一切。她希望通过自己的努力可以让祖国出现更多的人才，让更多有才能的人加入到救国救民的大队伍中。只有这样才能让祖国快速地脱离危难中。

不久后，九一八事变爆发，国民政府的不作为，不抗争，深深打击了此时的雷洁琼。她曾言：当时看到如此情景，她感到了自己的弱小，感到了自己的无能为力，望着国内的情景她陷入了迷茫和无助中。

1935年12月9日，北平声势浩大的“一二九运动”爆发。他们与政府抗议，反对华北的自治运动，反对当时国民政府想要内战的行为，他们宣扬一致对外，反抗日本侵略者。

这场学生运动在当时的北平掀起了巨大的波澜。当时燕京大学的众多学生也行走在街头。然而在这庞大的队伍中，却只有雷洁琼一位女教师。

后来，雷洁琼看到了学生们私下观看的《八一宣言》，她在这个上面看到了中国***，看到他们对抗战的决心和愿望。这时迷茫和无助的她好像看到了希望。这也正是雷洁琼一直心中所想的事情。此时她也意识到，只有***才能救现在的国家于水火之中。

雷洁琼又重新找回来信心，找到自己努力的方向。她要朝着这个方向不懈努力。之后她几经周折，终于在她的不懈的坚持和努力下创立了一个教职救国组织。

他们喊着救国救民的口号，不断的宣传着抗日救国的思想，同时鼓舞着广大人民群众的士气。还捐赠了大量的抗战物资，不断的向前线的抗战队伍中送去。有时雷洁琼不顾危险，自己亲自跑向前线去慰问抗日将士，给予战士们鼓舞。这样在极大程度上增加了前线将士的抗战士气。

雷洁琼在《血溅金陵忆当年》中写道：

在1937年7月7日，发生了卢沟桥事变，抗日战争全面爆发。在这生死存亡的关键时候，雷洁琼却意外收到了国外的信件，让她前往海外进修博士。雷洁琼面对相比国内无比优越的海外生活，她没有任何的犹豫，毅然决然的拒绝了。因为她知道此刻自己最需要是什么。

雷洁琼看着此时破败不堪的祖国，她知道自己的心早已埋藏在这片土地之下，自己也要终身在这片热爱的土地上奋斗终生。不论前方有多少艰难险阻，她都不会放弃。

尤其使她难忘的是1938年5月，她应邀前往庐山参加谈话会。在谈话会上她见到了一生崇拜的对象——邓颖超。在雷洁琼听到邓颖超所作的《陕甘宁边区妇女运动》的报告时，雷洁琼就被她强大的人格魅力所折服。

回来之后，雷洁琼的脑海中，挥之不去的都是邓颖超在大会中的身姿。不久之后，雷洁琼便辞去了在燕京大学任教的工作，她坚定的走向了当时最落后的江西农村地区。她来到当地，积极的加入到抗战的工农运动中，期间还多次组织人民进行抗战救国运动，后来还担任了妇女运动的领袖。

在1939年4月的时候，此时周恩来在经过江西的时候，亲自来到这个偏远的地方与雷洁琼见面，周恩来热情的向雷洁琼讲述了毛主席的抗战思想。这让雷洁琼眼前一亮，好像看到了胜利的光明，此刻她更加坚定了前进的方向。

不久后皖南事变爆发，江西地区受到国民党政府不断干涉，使她无法在江西开展工作，最后只能转折来到上海， 到了1940年，雷洁琼又在江西中正大学、上海东吴大学任教。在此期间雷洁琼还不停的参加抗日行动，不断的为抗日战争做出贡献。。

就这样雷洁琼艰苦奋斗了无数个岁月，在1945年，祖国终于迎来了抗战的胜利。然而众人还未享受胜利后的喜悦，他们又被笼罩上了内战爆发的阴霾。

下关事件

到了1946年雷洁琼重返燕京大学任教。也是在这一年发生了一件让雷洁琼终生难忘的事件——著名的“下关事件”。

1945年8月，抗日战争胜利。此时在峨眉山的蒋介石匆匆跑下山来，想要夺取人民胜利的果实。此时他一边邀请着毛主席前往重庆谈判，一边在美国杜鲁门的支持下蓄意发动内战。此时国内形势紧张，气氛压抑。全国人民都不想祖国再次陷入战乱之中。

在国民党的势力区域，众多的人民更是自发兴起了人民运动。这时雷洁琼和众多爱国的人士一同的努力下，建立中国民主促进会，号召更多的有志之士，奋力抗争内战的爆发，可是国民政府对人民的请求视而不见。让全国笼罩在内战爆发的恐惧中。

此时，在上海市人民团体中，中共地下党组织了以马叙伦为首的九人代表团。他们将带着无数人民的心愿，前往南京反抗内战的爆发，请求和平。当时雷洁琼也是代表团成员之一。在出发前他们接连上台演讲，当时41岁的雷洁琼却成了代表团里最年轻的一位。但是雷洁琼的演讲却是最振奋人心的。

当天他们前往从上海火车站出发，可是没有想到是，他们刚到达上海火车站，就看到里面人山人海，无数的人民群众站立在两旁，他们高声欢呼，热烈的欢送代表团们。祝愿他们凯旋而归。代表团成员看着周围群众激动的情景，无比的感动。

此刻他们感受到了自己的使命感，坚定了他们心中的信仰，更加坚定了他们向往和平的决心。可是他们没有想到自己将会面临怎样的磨难。

当天代表团们怀着激动的心情来到了南京，可是他们刚抵达南京下关车站，就遇到了国民党政府人员的阻挡，甚至殴打他们，当时连雷洁琼女士也没有例外，国民党把他们全都打成了重伤，让代表团们都陷入了生死危难之中，这就是当时震惊全国的“下关事件”。

后来，雷洁琼因重伤住进了医院。事情发生的当天晚上，周恩来等人正好在南京和国民党政府进行关于和平解决内战的谈判。他们听到雷洁琼等人的遭遇后，无比的愤怒，急忙跑到医院进行慰问。之后毛主席，朱德等人又发来电报进行亲切的问候。

不久后，这件事传播开来，广大的人民群众听到如此消息，人人都满腔怒火，为他们打抱不平，纷纷责备国民政府，全国人民的关心，让雷洁琼十分感动。

她后来说道：

在之后的时间里，雷洁琼也一直在跟随着党脚步，与国民党反动派坚持不懈的抗争。终于在1948年迎来了祖国和平解放的春天。也迎来了她心中久久向往的光明。

新中国建立

1949年10月1 日，新中国正式成立。此时雷洁琼终于怀着无比激动地内心，跟随着众位***登上天安门城楼。她站在毛主席的身后，看着举国欢庆的场面，听着毛主席振奋人心的声音。她热泪盈眶。心中无限感慨，这个充满坎坷的国家，终于在无数人民的努力中走出了磨难。

新中国成立后，她因为功勋卓越，被邀请担任多个重要的国家职务。但是她最热爱的仍然是教书育人。

雷洁琼说道：

她的学生说道：

雷洁琼为新中国的教育事业付出了极大的贡献。她长期在教育行业辛勤的耕耘。不断推动着我国教育事业体系的发展。后来国家的《义务教育法》、《教师法》、《教育法》等都有她的参与。

见证回归

在1985年，雷洁琼在香港和澳门基本法起草委员会担任重要职务，此时她的年事已高，但仍然在港澳之间不停地奔波。在这里她辛劳了八年，终于在1993年，完成了两个基本法的起草工作。1997年7月1日，香港回归。雷洁琼以91岁的高龄前往香港，出席香港回归仪式，见证这个重要的时刻。

当政权交接隆重进行的时候，江泽民主席庄严的宣告中国对香港恢复行使主权。这位世纪老人望着上空飘扬的红旗心中激情澎湃，又感慨万千，眼中不知何时噙满了热泪。

雷洁琼眼中的泪水透露着她对这片土地的热爱，对祖国的热爱。

燕京大学、东吴大学和北京大学等多所高校教授，中国民主促进会的创始人之一，中国人民政治协商会议第六届全国委员会副主席，第七届、八届全国人民代表大会常务委员会副委员长，中国民主促进会第七届、八届、九届中央委员会主席和第十届、十一届名誉主席……这些灿烂的光环后面不知有多少操劳在等待。

晚年生活，长生秘诀

退休后的雷洁琼身体一直都很 健康 。百岁时雷洁琼还被人们称为 “最佳 健康 老人”。许多人对她感到十分的惊讶。对于别人的疑问，有一次雷洁琼笑着对别人回答：“我的身体 健康 ，主要是底子好，年轻时打下的。”

其实雷洁琼尽管身居高位多年，但是她的生活却一如既往的朴实无华。她一天只是定时定量的三餐，加上一些水果，从来没有吃过任何奢侈品。

雷洁琼的贴身秘书高志芬说道：

雷洁琼也一直以为祖国，为人民做贡献，当作她人生的乐趣，也是她幸福的来源。

幸福，长寿的秘密竟如此简单，让众人恍然大悟。原来只要有一颗善良的心，树立正确的幸福观，人生观和价值观，再加上坚持不懈努力就会拥有如此美好的人生。就是这般质朴、简单的愿望，却让无数人遥望而不可及。

她的一生简单、真诚，却造就了无数的传奇故事。她已逝去，但她的精神却永远留在我们心中， 健康 长寿。

1、每天坚持适量运动

每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。

2、继续学习不断充实自己

老年人退休后可以继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不断学习的过程中，老人不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。

3、勇于接触陌生人

老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。

4、培养兴趣爱好

读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样，投身其中。

5、相信专业人士

离职退休的中老年人在自我调节困难或不成功，家人面对这样的问题也觉得束手无策。并且老人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医，要及时寻求心理咨询的帮助。

　　同志们：

　今天，我们在这里欢聚一堂，为光荣退休的16名老同志举行退休欢送会。在此，我代表段总支、公路段、段工会向大家表示热烈的祝贺！向大家为公路段所做的贡献表示表示崇高的敬意和衷心的感谢！此时此刻，我们怀有一种依依不舍的心情，体会到了一种特别地亲切感。

　几十年来，同志们顾大局，识大体，立足本职，爱岗敬业、勤勤恳恳，任劳任怨，扎实工作，奉献岗位，拼搏实干，与公路段同呼吸、共命运，心连心。大家风雨同舟，共渡难关，把美好的青春和工作热情，把全部的力量和智慧贡献了给了夷陵区公路事业。别是让人敬佩的是在座的多数同志，您们长年在一线工作，起早贪黑，风风雨雨几十年，有的同志身体上甚至留下了伤病，不愧为公路段功臣。所有在座同志的业绩将永远铭刻在公路段发展史上。

　您们身上所体现那种识大体、顾大局，守纪律，不怕苦，不怕累，敢打硬仗的作风和精神和价值观，将永远激励着我们在职工作的同志不断进步！公路段总支不会忘记大家，全段职工更不会忘记您们。

　近几年，在大家共同努力下，公路段不断发展，逐步走出了低谷，职工待遇也有所提高。当前，我们正处于发展的关键时期，面临的困难和挑战还很多，今后要取得更大的'发展，让包括300多退休工人在内的全体公路段人过上更好的日子，还需要大家一如继往地关心、支持和拥护我们的工作。公路段家大业大，困难很多，请大家关注公路段发展，多为提宝贵意见和合理化建议，和在职的同志们共同为振兴公路段努力。

　在此，给各位老同志提几点希望和建议：

　一是请大家要理解和支持公路段的各项工作。这里主要涉及同志们关注的住房补贴问题，请相信，段总支决定，及时没有资资金，从今年底明年初为大家解决。

　二是请大家要保持心理健康，享受幸福生活。获得快乐有两重基础。品味人生，就如品味云南大理的三道茶。三道茶指上三次茶之意，每道茶烤煨的方法与配料都不一样。第一道茶：其味甚苦；第二道茶：苦中带甜；第三道茶：淡淡有味。茶如人生。三道茶，代表了三种人生境界这里对多讲几句。退休是各位老同志人生的一大转折点，这是不可抗拒的自然规律。大家尽快调整心态，放下思想包袱，适应新环境，多腾出时间照顾家庭，锻炼身体，享受美好生活。

　享受美好生活，积极的精神态度是必不可少。热爱身边的人、与人相处和谐是积极的精神态度，宽容和理解他人是积极的精神态度，严以自律是积极的精神态度，保持开放的心态是积极的精神态度，与人分享快乐是积极的精神态度，信念的是积极的精神态度。

　人上一百，种种色色，又说，林子大了，什么鸟都有的。这几句话，都是说，每一个人都是不同的个体。都具有自己的特色。 保持一种欣赏别人的心态，养成一种欣赏别人的习惯。学会欣赏实际上是学会伟大。你学会了欣便收获快乐，收获温馨。懂得欣赏，你的心空便永远阳光灿烂。学会欣赏，就要时刻看到别人的优点，让别人的优点自觉地成为自己的优点。久而久之，你便自然成为一个优秀的人；优秀的人，自然也懂得欣赏。欣赏滋生幸福，幸福需要懂得欣赏。

　今后生活中，保持积极的精神态度和心理健康对老年人来说很重要。其实，健康不但是没有身体缺欠和疾病，还要有良好的心理状态和较好的社会适应能力，享清福”带不来真正幸福，想要晚年充实还得有点事做。许多同志退休后整日清闲，感到生活无聊，产生失落感，出现焦虑、忧郁等心理问题，严重影响生活质量。大家退休后要做到精神愉快、身体健康，才能获得了较高的幸福感。同志们一定要重新定位，树立新的追求目标。要有所寄托，适当找些事干，哪怕是摆弄花鸟鱼虫、带带孙子、孙女也好，对调节自己的心态都大有益处。我建议：大家一定要注重自我情操陶冶，凡是往好的方面想，往好的方面看，就能够保持乐观向上的心态。还要多看报、看书、上上网，了解国内外大事和形势，加强学习都对改善精神空虚有好处。

　三是请大家要保持身体健康，加强锻炼。老年人容易一病生百“病”，对老年人来讲，身体健康是人生最大的幸福。大家都是勤劳人，多劳动，多锻炼，对身体有益。身体健康不仅节省了医药费，更重要的省去了子女的照顾，使自己安度快乐晚年。在这里，我衷心的祝愿每一名退休的同志健康长寿。每天早上，我都早上，看到很多老人，精神焕发坚持天天在河边锻炼，这样对身通体很好的。

　四是退休党员要退休不退志，保持党员本色。工作退休了，但作为党员没有退休。党员在什么时候，什么方面都要做出表率，无愧于党员称号。每一位退休的党员同志，都必须拥护上级党组织决策，信党的领导，听党的话，跟党走。希望党员同志积极在为公路段发展建言献策，带头搞好邻里团结，争当“文明户”和“五好家庭”，在倡导文明新风等方面发挥模范作用。

　您们虽然退休了，但公路段仍然是您们的家，您们还是我们的亲人，欢迎大家常回家看看。我们的工会组织永远是退休职工的温暖之家，将坚决做到对所有退休的职工不怠慢，今后对大家多一些理解，多一些关注，多一些便利，厚爱一层，大家有困难找随时工会，我们将尽力帮助您们解决。

　同志们，“夕阳无限好，晚霞别样红” ！当前国家发展进步为老年人奉献余热提供了广阔的活动舞台。我衷心的祝愿各位退休同志们，老有所乐，老有所为，幸福安康，阖家更欢乐，万事更如意！

　谢谢大家！