你心中有效的表达情感的方式是什么？

我觉得最有效的方式就是言语坦诚，并用行为证明。

人的情感有喜怒哀乐，有恐惧，有厌恶，是人的一种内心感受。这种情感是自己主观的感受，面对同一件事物，每个人的感受是不一样的，每个人的情感就会不一样。如果你现在中了一百万，你可能会高兴地跳脚，别人可能不会有多开心。

行为与外表可以初步地表达情感，但是由于每个人的对外表行为的理解不一样，他所接受到的情感可能不是表达者要表达的。情感的表达会因此受到阻碍。比如正在看一部**，你女朋友突然哭了，你以为她是想起来什么伤心的事情感到难过，其实她只是感动剧情。

比如你母亲节给妈妈买礼物，你通过这种方式表达了爱。比如你给女朋友一个亲吻，一个拥抱，你表达了喜欢。你给儿子一个耳光，这是生气。

行动有些时候由于思想差异，无法正确地表达情感，这个时候，真正有效地表达自己的情感，就是交流。我男朋友经常和我说，我爱你，经常亲昵地称呼我，经常夸奖我，我能够感受到我在他心中的形象，感受到他对我的爱，这是他的感情表达。

当我经常因为一些事情哭的时候，他不理解的时候，我会用语言向他解释，传达我的情感。

用语言表达情感可能不够真实，所以需要用行动，表情去辅助情感的表达。比如你每天向爱人说自己有多爱她，却脸上没有什么表情，不用实际行动表示，你这样的爱，谁信呢？

语言一直是表达自己情感最直接的方式，行动是表达情感最真实的方式。

管理情绪和情感是一个重要的生活技能，可以帮助我们更好地应对挑战、保持身心健康，以及建立积极的人际关系。以下是一些建议，可以帮助你管理情绪和情感：

意识和接纳情绪：首先，要意识到自己的情绪，并接受它们的存在。不要试图否定或抑制情绪，而是允许自己感受并接受它们。

表达情绪：找到适当的方式来表达自己的情绪，可以通过言语、写作、绘画、运动等方式来释放和表达情感。与亲密的朋友、家人或心理专业人士分享情感也是一个好的选择。

深呼吸和放松：当情绪激动或不安时，进行深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助你放松身体和冷静思维，从而更好地控制情绪。

寻求支持：与信任的人分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持、理解和建议。有人陪伴和支持可以缓解情绪压力，并给予你更多的应对策略。

管理压力：学会有效地应对和管理压力，因为压力常常是情绪波动的触发因素。通过时间管理、放松技巧、运动和良好的休息来减轻压力。

培养积极思维：培养积极的思维方式，关注事物的好处和积极的方面。寻找事物中的乐观之处，并将注意力集中在解决问题和取得进展的方式上。

寻找情感调节的活动：发展一些情感调节的活动，如听音乐、写日记、做运动、参与艺术创作等，以帮助你释放和管理情感。

寻找支持网络：加入支持性的社交网络、参加兴趣小组或寻求专业心理辅导等，与他人分享经验、学习情绪管理的技巧和策略。

记住，情绪和情感管理是一个个体化的过程，每个人的方式和策略可能有所不同。尝试不同的方法，找到适合自己的方式来管理情绪和情感，以促进自身的健康和幸福。如遇情绪困扰严重或持续影响生活质量，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

无法正常表达自己的情感，其实这是一种不自信的表现，只要多加练习，不断地提高自己的表达能力就可以了，下面给你两点建议：

第一，在表达自己情感的过程中，一定要学会放松自己，越是紧张就越不会表达。

首先就是呼吸法，在自己感觉紧张的时候，尝试采用深呼吸的方式或者调整感受一下自己的呼吸节奏，让自己尽可能地保持平静。

然后就是反驳的方法，可以多问问自己：清楚地表达自己的情感是一件很难的事情吗？就算自己表达不清楚，它也不意味着自己整个人生的失败，它也不意味着别人都会反感你的表达方式。其实事情根本没有你想得这么严重，只是自己紧张过度而已。

第二，要多练习表达自己的情感。

千万不能因为害怕自己失败而去放弃表达自己，这样的话只会让你自己陷入一个不自信的恶性循环，你要知道世界上就没有十全十美的东西，一定要学会接纳不完美的自己，每个人都有自己的优点，也有缺点，勇敢的去尝试，不断的积累经验，你会表现越来越好的。

希望以上回答能够对你有所帮助。

在我们看来语言是沟通的主要方式，但不要忘了肢体动作，表情能够传递出更多的内心状态，话语可以通过技巧来进行修饰，而动作却是下意识本能反应，这也是为什么擅长沟通的人除了比较注意使用言辞之外，更喜欢通过观察对方的非语言传递出来的信息。

和孩子沟通也是如此，很多家长抱怨自己整天和孩子说十句他未必能够听进去一句，甚至会把家长的话当耳旁风，孩子与父母之间沟通的隔阂只靠语言其实未必能够解决得了。

和年纪小的孩子沟通，语言能够传达的大部分都是单词代表的含义，说得再深一些，孩子不能理解，所以主要还是要靠肢体语言来让孩子明白想要说话的意思，今天我们就来说一说两种非语言之外的有力量的传递情感的方式。

1 蹲下的力量

孩子年纪小的时候，他们需要仰望家长才能看到脸上的表情，这个时候和沟通最好蹲下来。即使孩子已经长到了一米四，也要尽可能的蹲下和他们交流。

蹲下的目的是为了能够和孩子的目光平视，交流最重要的一点就是目光交错，看着对方的眼睛能够增加语言的力量，这是对说话对方的尊重，也是对自己说话的一种肯定。

其实蹲下还有一个好处，就是能让自己内心平静，比如说上一刻还被孩子气的不行，如果蹲下来平视孩子的眼睛，可能怒气就会消散一半。或许是身体的下蹲让怒气也降温，又或者直接面对了孩子此刻的表情，内心有些不忍，总而言之先蹲下能够对心情平复有很大帮助。

当蹲下来和孩子差不多高度的时候，在他们的心中也会更容易将父母和自己放在同一水平面上，这样更有助于孩子说出心里话而不是因为惧怕或者不耐而不愿表达。

家长不能只在心情好的时候就蹲下和他们说话，而生气的时候却高高的站着，让孩子仰望生畏。优秀的父母会站着看着孩子穿衣，让他们体会自己的事情自己做，而对孩子不满的时候反而会蹲下来，耐心倾听平和交流，让孩子能够感到平等和坦诚。

蹲下的不只是身体，更是内心要把姿态放低，真的愿意和孩子站在一个平面上进行交流。走入他们的内心世界，有的时候越是愿意平等和孩子沟通，越容易达成共识，孩子也就越听话。

反而是姿态放得很高，总是用家长权威试图控制孩子，他们会更不愿意遵从父母的命令。

家长蹲下的时候不能抱着谴责的目的，很多家长在责备孩子的时候为了能看清楚他们的表情，或者试图用眼神来威慑孩子，才会蹲下和孩子说：“你看着我的眼睛！”这样的教育效果自然只会让孩子感到更加害怕。完全扭曲了蹲下的根本目的。

要从心里把孩子当做一个独立的个体来尊重和对待，不能因为年纪小就没有知情权，参与权，决定权，选择权。他们需要的是真正的尊重，目光平视不代表威胁而代表“我和你是一样的”。

蹲下之后不仅要平和的说，更重要的是要耐心的听，积极回应孩子所表达的内容，在平等和温和的交流中，亲子关系才能够更融洽，相互之间才能更加理解。

尤其是在孩子犯错的时候，家长不要总站着批评他们，之所以要责备他们是不想让他们犯同样的错误，这个时候蹲下来告诉孩子他错在哪，让孩子想出积极的解决对策，之后遇到类似的事情就按自己说的去做，才是对待孩子犯错正面的解决方式。

当孩子哭闹发脾气需要安抚的时候，让他们平复情绪最好的方式就是家长蹲下来沟通，陪在他们身边，有助于情绪的恢复。

最后就是孩子害怕的时候，家长蹲下与他们平视有助于孩子内心安全感得到满足，得到了父母无声的支持，焦虑感消失了孩子才能够更进一步的迈出探索世界的脚步。

2 拥抱的力量

年纪小的孩子最需要的是安全感，而拥抱是最有效的传递安全和信任的非语言沟通方式，拥抱能让孩子和父母之间的关系更加亲密。

国外研究表明：从小经常和父母拥抱的孩子，心理素质整体明显高于不常拥抱的孩子。有的时候拥抱和爱抚胜过千言万语的说教。

经常被拥抱的孩子长大之后会更坚强，孩子年纪虽小但是他们感知情绪的能力会比大人要敏锐得多，他们能够从父母的肢体语言中发现家长的态度。

拥抱能让孩子有安全感，消除孤独感，满足被关注的需求，从而提升自信。在拥抱的时候不仅是孩子心情会变好，家长同样能够从拥抱中汲取力量。

孩子小的时候最喜欢父母抱抱的，很多时候宝宝哭闹着张开小手希望家长能抱一下并不是无理取闹，而是内心在发出希望得到父母支持的信号，他们渴求情感的回应。

等到长大了之后，孩子虽然表现得并不再需要家长的拥抱，但其实内心还是很渴望的。所以不管是年纪小还是年纪大的孩子，如果家长想要给他们一些支持，一个拥抱胜过千言万语。

婴儿时期给孩子最佳的刺激方式就是拥抱，通过与父母的肢体接触，能够给宝宝最佳的感觉和刺激，只有得到足够触觉刺激的宝宝他们各种能力的发展才能更加完整。

当孩子犯错的时候，父母除了要蹲下来和孩子沟通之外，最后给他们一个拥抱也许就能够让对抗消失，爱能够融化隔阂。其实除了说教，正面鼓励比负面批评更有助于孩子改正不良做法。

有研究表明：人与人之间的沟通只有7％是通过语言来进行的，93％则是通过非语言进行的，38％的音调和55％的肢体语言，对年幼的孩子来说，肢体语言比语言更有力量。所以多尝试用肢体来表达对孩子的态度，其中蹲下和拥抱是最有力的最柔软的情感表达。

怎样和不善言辞，不爱表达自己情感的人交流和沟通呢？

其实，爱情说穿了，普普通通，平平常常，就是男人和女人互相理解，互相尊重，互相搀扶，互相关爱，互相取长补短、安慰体贴。故事的主角，永远是饮食男女；故事的场景，永远是家庭与社会；故事的情节，永远不外乎一个男人喜欢上了一个女人或一个女人喜欢上了一个男人；故事的结局，不是悲剧就是喜剧，永远没有中间的道路

每个人的生命里，都会遇到不少人，各种性格，各种不同的人，有几个是你的知音呢？又几个是深爱自己的人？又有几个是你深爱的呢？与其众里寻求千百回，不如疼惜眼前人。爱情不是等你有空才去珍惜，我们相遇，是缘份，为了这个缘份，我们可能都在努力去适应对方，一切只想顺其自然。

茫茫人海如果可以找到一个自己心仪的，互相真爱的人，不容易，也是多么大的荣幸，也许事事不是你想的那样，没有如此完美，或许没有你想象那么好，应该也不会糟糕到哪里，生活本来没有那么美好，所有幸福都要知福惜福好好珍惜，多说关怀话，少说责备话，人与人之间是需要互相体谅。爱人也同样`

希望对你有用，，，祝朋友幸福~~~

不善言辞，不善表达情感的人怎样与人交际。

我懂你的，不过你还是要学会改变，试着主动与他人交流，你感觉一下看看会怎样

不善言辞，不会与人交流？

年龄，性别，身高，体重。

能具体尽量详细，网友们也好全面分析，最好是有几个例项。

表达不清没关系，有几个错别字也没关系，只要具体详细就行！

不善言辞的我怎样与同事融洽交流沟通

杨老师： 您好！看过您对其他人的帮助很受鼓舞，我一直也在为如何与我的同事更好的交流而烦恼。我是一个不善言辞的女孩儿，同事都比我年长、有阅历经验足，而我却显得很无知。有时他们在一起聊天我根本就插不上话。为此很烦心，不知如何办好。请您支招！谢谢！ 这位朋友： 您好！来信收悉，非常理解你此时此刻的心情和现实的体验，当然也非常乐意与你在一起共同探讨你所提出的问题。 你说“我是一个不善言辞的女孩儿，同事都比我年长、有阅历经验足，而我却显得很无知。有时他们在一起聊天我根本就插不上话。为此很烦心，不知如何办好。”你所说的这种情况在我刚刚参加工作的那段时间也曾遇到过，不过当时我所采用的是多做、多听、多观察、多请教和少说。所谓多做、多听、多观察、多请教和少说，其实就是在单位上对他人礼仪周全、手勤脚快，提水倒茶，洒扫擦抹事事处处在抢在别人前面去做（因为我们年轻），这样既可以讨得同事的尊重和喜欢，也可以赢来同事与你主动聊天说话的喜悦；与人沟通时，要注意倾听，倾听的时候，要面带微笑，最好别做其他的事情，并给予以表情、手势、点头等方面适当的反馈，特别是当对方有怨气和不满需要发泄时的倾听，更能显示一个人的素质和修养水平；多观察周围的同事，特别是那些你觉得交往能力和沟通能力特别强的同事，看他们是如何与人相处的。通过观察和模仿，你渐渐地会发现，自己的人际交往能力会有意想不到的改进；向单位的同事或上司真诚请教做事、做人等方方面面的事情，这一方面可以表示你对他们的尊重，另一方面因为你是“外行”，向他们请教更显示出了你的诚意，这样也可以赢得他们对你的喜欢而主动与你交往；能够站在别人的立场上，用别人的眼睛来看，用别人的耳朵来听，用别人的心来体会他的世界，在这样的沟通过程中，并试着去了解对方的感受﹑感觉或情绪以及行为表现，如此才能深切了解他人眼中的世界与意义，这样你说出的话别人也就能够及时地接纳和关注，自然而然的也就加入到他们的行列之中去了。 关于与同事融洽关系的问题，我认为首先要主动与他人交往。我们知道，人际关系是在与他人的“互动”中发生、发展和密切的，要与他人交朋友，无疑就需要与他人接触，所以在日常的工作与生活中不妨与同事一起活动、交流谈心、讨论某些问题、交换意见等等，尽可能做到相互传递资讯，加深对他人的了解和信任。 其次，要真诚地尊重、肯定和抬举他人，期望得到他人的尊重、肯定和抬举是每个人的心理需要，而且也是获得他人尊重、亲近和赏识的方法之一。所以，根据每个人的特点和长处恰如其分的给予尊重、肯定和抬举，势必会获得他人尊重、亲近和赏识。 第三，严于律己宽以待人。矛盾无处不在，无时不有。在日常生活中我们只要以“每个人都是独特的”、“每个人都有自己的生活方式”来理解他人，用宽厚、大气量、不及较小得失的方式来对待他人，出现了问题多看自己的不足，多从自己身上找原因，那么我们就可以结交到朋友。 第四，关心和注意他人。我们在日常生活中都有这样的体验，当自己被他人关心、关注的时候，心中就会有一种倍感温暖、倍感安全的自信和快乐油然而生。同样的道理，当别人遇到困难和阻碍时，主动伸出援助之手去关心、帮助、问候和体贴，那么他人也就会同样的方式来对待你，长此以往就会形成一种友好、亲密而融洽的同事关系。如果你用以上方式方法去处理问题，那么你就会平衡心态和拥有良好的朋友群体。最后你的朋友杨永龙祝你成功！ 杨老师： 您好！很感谢您的金玉良言，使我受益匪浅。我现在又有新的问题向您请教。 我现在是在公司住，所有的杂活我也尽我最大的努力都做了，而现在的状况是：早晨有一个同事来得特别早，我小应主动去找她聊天，而我不知说什么，因此总觉得特别尴尬，为此而烦恼。还有如何才能使自己知道得更多，了解得更多，每当同事聊天时，我插不上话的最大因素就是他们说的我全然不知。请您赐教! 杨老师再问您一个很幼稚的问题：当别人与你聊天时，应如何接着对方的话题往下聊，对方才会很感兴趣的说下去。请您举例说明！ 这位朋友： 您好！早晨的时间非常宝贵，一般情况之下每天早晨同事之间见面相互问好或打个招呼，然后立即投入一天工作的准备或一天的工作之中，早晨一上班时很少有同事聊天的。要聊天绝大多数情况之下都是把自己的工作干得差不多了，或者因工作而身心疲惫了才聊天。你一大清早就琢磨著和他人聊天，这显然与你的年龄、追求和身份不符，这很容易让人觉得你是混日子的一个主儿，天长日久就会被他人排斥而处于单位人群的边缘，到时候你后悔就来不及了。我建议你从现在开始先把心放在工作之上，把自己的工作做精、做细、做好、做强，然后在工作之余给自己制定一个读书计划，因为读书会让你“知道得更多，了解得更多”，这样就能有效改善“他们说的我全然不知”的状况，所以我觉得你有必要静下心来“读书”。 有人提出人生三境界：“读万卷书”，即读有字之书，第一境界也——读哲学书籍，可以培养大气；读专业书籍，可以培养才气；读休闲书籍，可以培养灵气。“行万里路”，即读无字天书，第二境界也——行旅游之路，可以扩大眼界；行探索之路，可以扩大世界；行助人之路，可以扩大胸界。“听万人言”，即读人书，第三境界也——听苦难之言，可以磨砺意志；听幽默之言，可以磨砺情志；听褒贬之言，可以磨砺心志。通过对以上书籍的学习、实践以及经验总结，那么你也完全可以做到上知天文下知地理，与他人聊天时思路清晰侃侃而谈的状况。 你说让我给你举一个“接着对方的话题往下聊”的例项，比如在这一周周六我给家长做了一个《好孩子是夸出来的》讲座，讲座结束之后有两位孩子的妈妈想跟我聊一聊她家孩子的情况，当我们到办公室之后，我对这两位孩子的妈妈说“请把你孩子的情况给我介绍一下”，然后其中的一位就从孩子的学习、生活向我做了一个较为全面的介绍，当她介绍到与孩子相处以及沟通的时候，她的有些做法非常值得我们借鉴，那么我就会不失时机地给予称赞和积极的回应，这样她就会更多的谈及教育和引导孩子的方方面面，同样她也会把自己的成功经验分享给另外一位妈妈。当我觉得这方面的谈话差不多了，我会不失时机地说出“能否把你与家庭成员之间的关系及沟通方式介绍一下呢？”……。在这个过程中其实我说的是非常少的，有时候还用点头、伸大拇指等肢体语言给予回应，这样其实就是在激发对方继续聊下去的积极性，尽管有时候我们在听比我们年长者在聊，其实更多的是在了解他们的内心所思、所想以及他们正确的处事为人方式和方法。在必要的时候你还可以用请教的方式方法，和他们聊人生，聊社会的看法，聊我们这个年龄段和她们那个年龄段的事情等等，由于你和她们年龄差距比较大，有没有什么过多的利益上的冲突，所以她们完全可以敞开心扉与你开心的聊天。由于她们有我们一直好奇而位未知的东西，她们那个时代的很多东西是我们所不知道和想不通的地方，也是我们在将来可以应引以为戒以及更好的生活的东西，所以以请教的方式与他们聊天也是我们非常必要的手段之一。 不知以上所谈是否对你有用，你的朋友杨永龙敬请你批评参考！ 杨老师： 您好！谢谢您给我提的宝贵意见！对我目前的状况非常适用，太感谢了！ 还有一个问题需要向您请教：我现在与她人聊天不知说什么，无论是熟悉的，还是陌生的，在于同事说话时也是说工作之内的事情，而且用非常简短的语言就能说完，说完之后就又不知说什么了。我从来没有与别人聊天聊上几个小时的，而且当众人只听我一个人说时，我说话的语速就会加快，而且语无伦次，说完之后自己也不知道自己当时为何那样说。我周末刚看完的一部**，周一上班同事问时，我用三言两语就讲完了，我估计同时也没听明白。不知道自己怎么这么不会讲述。请问杨老师这是怎么回事呢？我现在特恐惧，怀疑是否大脑“生锈”了，我现在已经快郁闷死了，请杨老师您支招！ 这位朋友： 您好！聊天的关键是“聊”，它是闲谈地意思。既然是闲谈，那么就没有必要去考虑该说什么或不该去说什么，只要把握住不道他人长短，无事生非，那么随便接应或应答就可以了，这根本与大脑生锈扯不上边，有时候可能长话短说效果好，有时候短话长说也有不错的效果，一切随意，有口无心，呵呵！ 不过我要提醒你的是：在工作过程中注意“四多一少”——多看、多留心别人是怎样做的；多听别人是怎样说的；多想自己应该怎样做；多动手去做，而不是没事做时在旁边聊天、说闲话，只有这样才能把事情做好，才能更好的建立起自己的威信而赢得他人的尊重！ 何去何存敬请你斟酌！你的朋友杨永龙即日。

我不善言辞表达, 怎样改善

都参加一些重大场合

锻炼自己的表达能力

敢说敢做就好了

最重要的：相信自己！

不善言辞的人怎样与团队协作沟通

虽然不善言辞，但是要先和团队沟通自己的性格特点、长处、短处，让团队领导者知道如何定位你的位置。

接受任务时，可以说出自己的看法和意见，因为虽然不善言辞，但是也有自己的想法，可以说出来让大家讨论，然后你选择接受或者协助更改任务。

最后认真完成自己的任务。

如何跟不善言辞的人交往

你要开朗能说 而且要懂点心理学去引导

不过如果人家对你没兴趣的话你再开朗在能说也是白搭

聊天互动本来就是两个人的事，人家对你没兴趣就自己在那儿聊怎么聊的起来

性格内向，不善言辞无法表达自己怎么办？

你怎么跟我一样？我爸后来给我说，聊天时有两种人，一个就是畅谈的，另一个就是聆听的。人就是这样，没什么大不了的。

表达不善言辞的词语

笨嘴拙舌、

沉默寡言、

语无伦次、

讷口少言、

心拙口夯、

言不及义、

瞠目结舌、

有嘴没舌、

朴讷诚笃、

期期艾艾、

张口结舌、

哑口无言、

离题万里、

不知所云、

词不达意、

东拉西扯、

支支吾吾

不善言辞

这样的人往往很单纯，没心机，总为他人着想，可最后受伤的总是自己，其实做自己就很好，总会有理解你的人，当他明白你之后，就会好好珍惜你的，相反，你没了这个特性，而刻意要求自己怎样，别人会觉得你虚伪，你也很累，做自己最好，