卡萨诺瓦综合征 | “渣男”也是一种病

偶然在微博上看到一个问题：

你什么时候发现自己也是渣男/渣女的？

下面的回答，仿佛打开了新世界。

@硫酸：只要条件满足，基本上见一个爱一个。

@猫南北ωω：我爱他，愿意和他在一起，可是还是希望他能钱多点就好了。

@随风而去：我本想在我过得好的时候去找她，结果却发现我只在过得不好的时候才会想起她。

@一只仙人掌：想到结婚后只能和一个男人睡就觉得很遗憾…

@酥肉：犹豫不决，软弱不懂拒绝，不知道轻重缓急，就是最渣的属性，伤害别人，也伤害自己。

我们在寻求伴侣的时候都担心自己遇到渣男渣女，但是有些人却在不知不觉中已经加入了渣的行列。

从心理学的角度来讲，渣男/女之所以渣，是因为他们有“渣的特质”。

01

什么是卡萨诺瓦综合征？

贾科莫·卡萨诺瓦是历史上有名的情圣，在他的自传《我的一生》中，坦言了与上百名女性的情事。

于是，后人把这种 持续不断地寻求来自性伴侣/情感伴侣的注意和爱的行为赋予了一个新的名词“卡萨诺瓦综合征”， 又叫做“浪子综合征” 。

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有卡萨诺瓦综合征的人可能会在主要关系之外寻求他人的关爱，即在有伴侣或配偶的前提下，与他人保持性/情感关系。

另一些卡萨诺瓦们则没有一段主要关系，他们只是周旋在不同女性之间，却没有和任何一名女性进入稳定关系。 卡萨诺瓦者往往擅长讨好异性，让异性感到被他们关注和重视。

02

“卡萨诺瓦” 为什么无法维持稳定的恋情？

1 满足一种自恋需求

当卡萨诺瓦追求对方时，他并不是真的爱对方，而只是利用对方满足自恋需要。 他索求异性的爱，来证明自身的价值。在心底里，卡萨诺瓦是自卑的，他只能将自己的价值建立在他人的关注与爱上。如果没有异性爱慕他，他会感到自己一无是处。 一位异性越是难以被攻克，越是能引起卡萨诺瓦的兴趣，因为征服对方带来的成就感会更大、更能证明自身的优越性和力量。

在被卡萨诺瓦追求的阶段，人们会感到自己的需求被重视，但卡萨诺瓦 满足对方需求的目的并非出于对对方的尊重，而是为了让对方爱他、满足他要求的手段。 一旦要求得到满足，他们就去找下一个“工具”。对浪子而言，工具可以随意换，自我满足才是最重要的。

2 单纯追求感情中的刺激和新鲜感

一些浪子频繁更换伴侣，是为了反复追求关系初期时的刺激和新鲜感，仿佛对激情上瘾。当两人关系逐渐深入，生活中新鲜事发生的频率会降低，激情趋于平淡，而“承诺”和“责任”逐渐提上日程。

这种转变让卡萨诺瓦感到无趣，平淡的未来和肩上的责任又让他充满压力，于是选择退出一段关系，在新的关系中重复体验关系初期的快乐。

03

什么样的人会成长为“卡萨诺瓦”？

临床心理学家Bruce Kugler博士认为，浪子并非天生的，是成长环境塑造了浪子。Kugler指出，不断追求女性又将她们抛弃的行为，源于浪子与照顾者之间的关系。 浪子仇恨母亲、轻视母亲，但同时又渴求母亲(女性)的爱。 这种现象可能来自于以下两类家庭：

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1 不善待母亲的家庭。 比如父亲对母亲家暴，或是使用精神暴力、冷漠地支使她，把母亲当保姆等等。浪子从小观摩父亲对待母亲的方式，学会了不去尊重女性，只将女性当做用来满足自身需求的物品。

一旦物品无法满足他，就换下一件物品。有时浪子会同时与几位女性交往，用不同女性满足他不同方面的需求。

2 有自恋型母亲的家庭。 有些浪子从小遭受了来自自恋型母亲的情感剥削与虐待，比如母亲为了满足自己的需求，想方设法操控孩子，向孩子索取爱和关注。孩子怨恨母亲的无情，同时又希望母亲能爱自己，但自恋的母亲并没有能力也不愿意给孩子们想要的爱。

等孩子长大后，为了向母亲“复仇”，他们用当年母亲“使用”自己的方式来“使用”其他女性，从他人的痛苦中汲取力量感；但又因为浪子依然需要母爱，所以他们想方设法让女性爱上自己，从女性对自己的爱慕中获得母爱的替代品。

所以，要判断你的对象是不是卡萨诺瓦（渣），其中一个指标是看看他对自己母亲和其他女性的态度。 如果他对母亲缺乏尊重，或是依然沉溺于追求母爱而轻视你的需求，那么有一定几率他是一名卡萨诺瓦。

04

如何判断自己/伴侣是不是“卡萨诺瓦”患者？

来看看自己/伴侣在对待个人感情和私人关系时，是否有以下表现：

➤进展神速

很容易进入一段关系，在未深入了解时就笃定可以共度余生，或者表现出强烈的爱慕及渴望，甚至为对方进行不匹配彼此认识程度的付出；

➤擅长甜言蜜语，却回避真诚深度的交流

在关系中用甜言蜜语去讨对方欢心，比如“你很特别”、“你是第一个让我……的人”。但回避真诚、深度的交流；

➤营造紧迫感

在关系中营造紧迫感，比如，只给对方很短的时间决定要不要在一起。但遇到严肃的事情，例如见父母时，又会一拖再拖；

➤吹嘘自己的经历

毫不避讳地谈起自己的过往情史，说自己有多么轻而易举地获得女性的爱，又如何洒脱地将她们抛弃，这种吹嘘会让尊重女性的人感到不适，但自己却毫不在意；

➤一旦接受追求，他们的热情就会迅速变淡

对方一旦接受了追求，热情会迅速变淡。不再费心做和最开始同样的事，转向其他目标。无论对方做出怎样的努力，也无法让你对这段关系表现出从前的热情和兴趣。

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05

如何避开渣男/女？

a 首先，撕掉你“吸渣体”的标签

无论你错爱几次都不要给自己标签化，这样一种错误的心理暗示，会让自己对爱产生恐惧，而不去爱。

你要相信，你是过去对异性不太了解，缺乏辨识的经验，所以才会频繁偶遇不靠谱的人。

这不是宿命，这只是在提醒你将来再次进入爱情之前，更谨慎一些，或者加入他人的一些参考意见。

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b 摆脱低自尊，不做感情的奴隶

渴望温暖和爱的男孩女孩，一旦遇到愿意给自己一点温暖的人，很容易就会放下防备，飞奔过去，特别是原生家庭不幸的人。

一旦上钩，就很容易不被珍惜。

而应对这样的错误，一定要做到断舍离，要相信自己是足够好的，配得上更好的人。

正因为缺乏爱，才更要提醒自己，未来要谨慎选择谨慎爱 ，并且相信过往的经历不是自己的过错，而自己的自信和高贵，总有一个人能懂得珍惜也看得明白。

c 幸福比面子更重要，对暴力一定零忍耐

有类暴力渣男/女经常被我们忽视。

据研究，就家暴来说，拳头一旦挥出一次，就很难在第一次就终止，因为他们行为背后有强大的动机在作为支撑。

家暴的人不是天生有暴力倾向，而是后天从父母那里习得的，亦或在步入社会后有受虐待受侮辱经历，他们因此内向自卑，多疑敏感。

他们通过武力来彰显自己的强悍，而内心其实是虚弱无力的。

因此，一旦遇到对你施暴的人，要么带他去医院，要么离开他。

因为你的容忍非但救不了他，还可能让你从偶尔受虐，变为习惯性受虐，你起初的皮肉伤就有可能发展为心理创伤。

比起默默忍受赔上一辈子的幸福来说，呐喊求助，以及转身离开才是对自己真正的负责。

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d 拒绝冷漠，爱情不应该一潭死水

健康的爱情是你侬我侬，充满互动的，如果你的爱情是沉闷无味的，他的眼神里和言语里都没有温存的话，不代表他有性格问题，而代表他心里没有你。

所以，在进入一段爱情之前，最好通过对方的各种关系来全方位了解他。

当你发现他对待你的态度远不如其他人，那么建议你将自己的热情留给更值得的人。

如果你经常遇到渣男，或者害怕渣男，不妨绘制一张爱情蓝图，将你的愿景写下来，把它作为找另一半的参照。

只有当你知道自己想要什么样的人，才更有可能避开渣男，找到那个对的人。

最后，祝愿所有男孩女孩都能找到属于自己的幸福！

高考英语语法动词辨析考点总结

一、辨别拼写相近的词语

这类动词有：lie(位于，在), lie(散谎)与lay(放置，下蛋); find(找到，发现)与found(成立，建立); share(分享)与spare(抽出，匀出，腾出)等。如：

Let Harry play with your toys as well, Clare—you must learn to ________ (全国卷)

A support B care

C spare D share

分析答案选D。让Harry和你玩你的玩具，这是“分享(share)”。

二、动词与主语的搭配

1 All the leading newspapers ________ the trade talks between China and the United States (全国卷)

A reported B printed

C announced D published

分析答案选A。“主要报纸”report(报道)“中美贸易会谈”。print(印刷); announce(宣布); publish(出版)。

2 Words ________ me when I wanted to express my thanks to him for having saved my son from the burning house (上海卷)

A failed B left

C discouraged D disappointed

分析答案选A。words fail me是惯用语，与I cannot find words相当，意为“我无法用语言来表达(自己的感情等)”。

三、动词与介词的搭配

1 As we joined the big crowd I got ________ from my friends (全国卷)

A separated B spared

C lost D missed

分析答案选A。只有separated能与from连用：get / be separated from与…分散了。

2 Mary finally ________ Bruce as her life-long companion(伴侣) (上海卷)

A received B accepted

C made D honored

分析答案选B。能与as搭配的有accept和honor，但由句思可知用accept：accept…as…认可…是…；honored…as…尊敬…为…。

四、动词与名词的搭配

1 The three sisters decided to hold a family party to ________ their parents’ silver wedding (上海春招)

A celebrate B memorize

C congratulate D welcome

分析答案选A。动词celebrate(庆祝)与名词their parents’ silver wedding(父母亲的银婚)搭配恰当。memorize记住；congratulate祝贺；welcome欢迎。

2 A man is being questioned in relation to the ________ murder last night (江苏卷)

A advised B attended

C attempted D admitted

分析答案选C。the attempted murder企图谋杀犯。advise建议；attend出席，注意，照顾；attempt企图；admit允许某人进来，接受某人入学，容纳，承认。

3 If anybody calls, tell them I’m out, and ask them to ________ their names and address (全国卷)

A pass B write

C take D leave

分析答案选D。leave their name and address留下姓名和地址。

4 If no one ________ the phone at home, ring me at work (全国卷)

A returns B replies

C answers D receives

分析答案选C。answer the phone / the door bell接电话 / 听到门钤后去开门。

5 The captain ________ an apology to the passengers for the delay caused by bad weather (全国卷)

A made B said

C put D passed

分析答案选A。make an apology to sb for sth 因某事给某人道歉。

6 I learned to ________ a bicycle as a small boy (全国卷)

A drive B ride

C operate D run

分析答案选B。ride a bicycle / horse骑自行车 / 马 drive a car开(驾驶)汽车 operate(或run) a machine / a factory开动机器 / 管理工厂；run a car / bicycle开得起或使用汽车或自行车(run：拥有和使用)。

7 —When shall we start —Let ________ it 8:30 Is that all right (北京卷)

A set B meet

C make D take

分析答案选C。“make it +时间”意为“就定在什么时间吧”。

8 —The cars give off a great deal of waste gas into streets

—Yes But I’m sure something will be done to ________ air pollution (上海卷)

A reduce B remove

C collect D warn

分析答案选A。reduce air pollution降低污染。remove移开; collect收集; warn警告。

五、近义词的细微差别

这类动词有：表示“看”的see, watch, notice, observe, glance, stare；表示“说”的say, speak, tell, talk；表示“花费”的spend, cost, take, pay；表示“变化”的turn, get, become, go, grow; 表示“适合”的suit, fit, meet, satisfy; 表示“继续 / 延续”的continue, last, keep; 表示“收到 / 接受”的receive, accept; 表示“携带”的bring, take, fetch, carry等。如：

1 On hearing the news of the accident in the local mine, she ________ pale (湖北卷)

A got B changed

C went D appeared

分析答案选C。go作系动词，多指人或事物变得不好的场合，如：go bad / sour / mad / blind / pale (食物) 变质 / 变酸 / 变疯 / 变瞎 / 变得苍白，但不与old, tired, ill, angry等词连用。get常用于口语，多指身体、天气、情感等方面的变化，如：get well / fat / cold / angry / worried变好 / 变胖 / 变冷 / 生气 / 忧虑；appear作系动词，意为“好像、似乎”；change不作系动词，后面不接形容词。

2 Happy birthday, Alice! So you have twenty-one already! (天津卷)

A become B turned

C grown D passed

分析答案选B。因为turn可以表示“达到或超过(某个年龄或时间)”，而其它几个不能。句意是：艾丽丝，祝你生日快乐！你已经满21周岁了。另外，turn和become后都可接名词，但turn后的单数名词前通常不要冠词；become表示业已完成，所以表示将来要用be或make代替；grow着重渐变的过程，且多指由小变大或由少变多，反之则用become。

3 The evening news comes on at seven o’clock and ________ only thirty minutes (四川卷)

A keeps B continues

C finishes D lasts

分析答案选D。因为keep指保持某种状态，不用来指持续多入；finishes是短暂性动词，不与时间段连用；continue虽可指持续多久，但时间段前通常要用for；而last表示持续多久，其后的时间段前通常省略for。

4 If you are feeling so tired, perhaps a little sleep would ________ (浙江卷)

A act B help

C serve D last

分析答案选B。因为serve(服务)和last(持续)很容易排除。help意为“有帮助，有用，减轻，补救”；而act则意为“起作用，生效(=produce an effect; work)”。显然，前者是起好作用，而后者则不一定，因此，B。

5 —How about eight o’clock outside the cinema (全国卷)

—That ________ me fine

A fits B meets

C satisfies D suits

分析答案选D。fit (=be the right size or shape for) 指衣物鞋帽等的形状大小“合适，合身”； satisfy指“达到”要求或“符合”条件、“满足”需要 / 欲望 / 好奇心等；meet (=satisfy)，指“符合、满足”需要 / 要求 / 条件 / 愿望等；suit表示“符合”某人的需要或要求 (=satisfy)、衣服或发型等“适合于”某人 (=look attractive on sb )、“对某人方便或合某人心意”(=be convenient for sb )。句意是：那对我很方便或这很合我的意。

6 John was late for the business meeting because his flight had been ________ by a heavy storm (辽宁卷)

A kept B stopped

C slowed D delayed

分析答案选D。delay在句中意为“使…迟到 / 延误”(=cause sb to be late)，另外还有“推迟”(=put off)之意。keep使某人耽搁或耽误(=hold back, prevent)；stop使停止或阻止；slow使变慢或减速(=make or become slower)。

7 —Do you think the Stars will beat the Bulls

—Yes They have better players, so I ________ them to win (全国卷)

A hope B prefer

C expect D want

分析答案选C。根据“他们有更优秀的运动员”，可以“预料(expect)”他们会赢，而不是 “更喜欢(prefer)”或 “想要 (want)”他们赢。hope不可接sb to do sth 。

8 ________ him and then try to copy what he does (全国卷)

A Mind B Glance at

C Stare at D Watch

分析答案选D。模仿前需要“观察(watch)”，而不是“快速地看一下(glance)”或“盯着看(stare)”，更不是“照看(mind)”。

9 They ________ the train until it disappeared in the distance (全国卷)

A saw B watched

C noticed D observed

分析答案选B。由until可知，要用延缓性动词，排除A和C；watch表示“注视，观看”活动变化的人或物，observe表示“仔细观察(=watch careful)”。

10 —What did you think of her speech

—She ________ for one hour but didn’t ________ much (全国卷)

A spoke; speak B spoke; say

C said; speak D said; say

分析答案选B。speak除可接表示语言的名词作宾语外，一般作不及物动词，且着重说话的动作过程；say是及物动词，着重说话的内容。第一空后无宾语，用spoke，第二空后有代词much作宾语，用say。

11 Some passengers complain that it usually ________ so long to fill in travel insurance documents (上海卷)

A costs B takes

C spends D spares

分析答案选B。能用形式主语句式的只有cost和take；又因cost一般只以钱作宾语，而take既可用钱又可用时间作宾语。

12 It seems difficult to ________ “hurt” from “injure” in meaning (上海春)

A judge B tell

C divide D separate

分析答案选B。四个选项都可与from搭配，要从各自的意义去区分：tell A from B分辨A和B。judge A from B根据B来判断A；divide / separate A from B把A和B分隔 / 分离开。

(13)—May I speak to Mr Thoms, please

—I’m afraid he isn’t in Would you like to ________ a message (上海卷)

A take B write

C leave D tell

分析答案选C。leave a message留个口信；take a message for sb 给某人捎个口信。

六、在特定语境中考查动词的意义与用法

试题所给四个选项在意义或用法上相差较大，需要根据上下文的意思，即语境来确定一个正确选项。如：

1 —How do you ________ we go to Beijing for our holidays

—I think we’d better fly there It’s much more comfortable (福建卷)

A insist B want

C suppose D suggest

分析答案选D。从答语I think we’d better…可知，上文是在征求意见或请提建议，所以选D。

2 —Will $200 ________

—I’m afraid not We need at least 50 more dollars (湖北卷)

A count B satisfy

C fit D do

分析答案选D。从答语可知，是问是否“够了”，表示“够了，合适”，要用do ( =be enough, be suitable)。

3 They see you as something of a worrier, ________ problems which don’t exist and crossing bridges long before you come to them (重庆卷)

A setting B discovering

C seeing D designing

分析答案选C。根据句意“他们把你看成是一个杞人忧天的人，常常考虑一些并不存在的问题，为那些尚未发生的事情而烦恼。”可知，只有see才有“考虑”之意。set设置；discover发现；design设计。

4 The taxi driver often remains passengers to ________ their belongings when they leave the car (全国卷)

A keep B catch

C hold D take

分析答案选D。乘客下车时，司机提醒乘客把自己的东西“带走(take)”。

5 I love to go to the seaside in summer It ________ good to lie in the sun or swim in the cool sea (全国卷)

A does B feels

C gets D makes

分析答案选B。由good可知应选系动词，排除A和D；躺在阳光下或在凉爽的海水里游泳“感觉(feel)”真好，而非“变得(get)”好。

6 You’re ________ your time trying to persuade him; he’ll never join us (全国卷)

A spending B wasting

C losing D missing

分析答案选B。可接time (in) doing sth 的有spend(花费)和waste(浪费)；由“他决不会加入我们”可知“你试图劝服他”是“浪费(waste)”时间。

7 I can ________ you to the market in my car (全国卷)

A send B pick

C ride D take

分析答案选D。由in my car可知是“我”用车带你去市场，表示“带某人到…”用take sb to…。send送或派(但本人是不去的)，与in my car矛盾。

8 —Mummy, can I put the peaches in the cupboard

—No, dear They don’t ________ well Put them in the fridge instead (北京卷)

A keep B fit

C get D last

分析答案选A。指食物保持良好，用keep。fit合身; get变成; last持续多久。

9 Have a good rest; you need to ________ your energy for the tennis match this afternoon (北京卷)

A leave B save

C hold D take

分析答案选B。save (=keep sth for future use)储蓄。save one’s energy / strength积蓄力量 / 留着劲儿。leave离开，留下；hold保持(姿态)。

10 —Why haven’t you bought any butter

—I ________ to, but I forgot about it (北京卷)

A liked B wished

C meant D expected

分析答案选C。由but I forgot about it 可知“原本打算”去买的，表示“打算做某事”用mean to do sth。

11 Nick is looking for another job because he feels that nothing he does ________ his boss (北京卷)

A serves B satisfies

C promises D supports

分析答案选B。句意：Nick要找另一份工作，因为他感到他做的没有一样事使老板满意的。表示“使某人满意”用satisfy sb 。

12 The thing that ________ is not whether you fail or not, but whether you try or not (上海卷)

A matters B cares

C considers D minds

分析答案选A。matter(=is important)要紧、重要。that matters是定语从句。

七、动词的句型搭配

1 They’ve ________ us $150,000 for the house Shall we take it (湖南卷)

A provided B supplied

C shown D offered

分析答案选D。能接双宾语的只有show和offer，但show sb sth ( 给某人看某物)与句意不符，只有offer正确。顺便说说，此句与《朗文英汉双解词典》offer词条中的一个例句几乎一样：They’ve offered us $75,000 for the house Should we take it

表示“给某人提供某物”的句型是：provide / supply sb with sth ；或provide sth for sb / supply sth to sb。

2 We ________ each other the best of luck in the examination (全国卷)

A hoped B wanted

C expected D wished

分析答案选D。选项中能接双宾语的只有wish。want / expect (sb ) to do sth ；hope to do sth 或hope that…

3 Go and join in the party ________ it to me to do the washing-up (上海卷)

A Get B Remain

C Leave D Send

分析答案选C。leave sth to sb 把某事物留给某人。题中it是形式宾语，真宾语是to do…

4 The manager has ________ to improve the working conditions in the company (上海卷)

A accepted B allowed

C permitted D agreed

分析答案选D。选项中只有agree后可以接to do，表示“同意做…”。

5 I don’t know the restaurant, but it’s to ________ be quite a good one (全国卷)

A said B told

C spoken D talked

分析答案选A。sb / sth be said to…据说某人或某物…。

男的怎么煅炼自己的眼神 你可能只是喜欢邦德的眼神，而随便一问/

实际上，练习眼神是一个很专业很累的课程/影视戏剧演员必修

眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历，才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认为，眼神的练习更应该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。

平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中，寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨 恨、 愁 不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。

平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都需要坚持下来。建议平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会，以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A的食物，有提高眼视力的作用。

二练功人如何练眼神

练武讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，练武必须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离，判断其所用的拳法和战略技术。 从表演的角度来讲，眼神也占有极其重要的地位。中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不同。

(一)练法：

1．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。

2．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。

3．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。

4．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或逆时针的方向做圆形旋眼动作。

(二)注意事项：

1．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽的地方练习。

2．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。

3．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。

三办公室里练眼神

坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。

1、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。重复5－6次。

2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。

3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看左胳膊肘。重复4－5次。

4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手，重复5－6次。

四演员和军人如何练眼神

演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5分钟到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加

六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。

梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。

军人练眼神就是:盯着一样物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的东西或者人,每次5分钟到15分钟不等, 注意是要集中并凶狠

通过以上的练习啊,久而久之,你望人的时候会构成条件反射,眼神自然集中,给人"触电"的感觉

多吃动物的肝脏，素食，还应该注意用眼的卫生和勤加锻炼。锻炼方法是用眼远望，尽可能远，看绿色的东西。还有可以养一缸鱼，眼睛跟着鱼的游动游走。长次以往就可以了。梅兰芳梅大师就是这么练就一双传神双眼的。

怎样练成眼神中的那中杀气！自己磨一把刀，一定要自己磨，然后每天盯着刀刃看一个小时，看的时候，一定要心平气和，精神专注，一个月，你再去看别人吧。

通常来讲，深层心理中的欲望和感情，首先反映在眼神上，视线的移动、方向、集中程度等都传递不同的心理状态，女人可以透过眼神辨人心。女人会迷上自信/坚定/犀利，沧桑/忧郁/深邃，真诚/清澈/无邪的男人眼神。眼神通常和自身条件和经历有很大关系。但是，对于各方面条件都比较平庸的男性，通过本书的训练，可以让你的眼神人见人爱。眼神训练实属男女交往和其他社交最基本的功夫，应该长期注意。

怎么锻炼形成迷人的眼神呢？

A真诚/清澈/无邪

如果抱着一种玩玩而已的态度，你的眼神会暴露你的内心。很多时候女人突然会对本来好感的你态度大变，就是因为，你对她仅仅有肉体的欲望时，你的眼睛里面，会不自觉地浮动出一种*光，不经意让她捕捉到了。

你一定要真诚，从眼底要表达出来“真的很喜欢你的容貌”。只有在你的眼睛里面读到了这样信息，女人才会应你而心乱。有人会想：我本来就是对某女孩只有肉体的欲望，怎么真诚起来？错，至少你是真诚喜欢她的身体，这本身是一种爱。你对爱的理解还太狭义。

平时要多看看小朋友的眼神，模仿他们清澈/无邪的眼神。建议配合这样的心理活动：想象一下你在看自己很尊敬的人(父母亲、老师、偶像)。

B自信/坚定/犀利发芽吧

这类眼神本来自男人优越的自身条件，但若是没有的那种内蕴的自信的话，请想象你是“女人的猎物”，想象好多女人都以得到你为荣。多想象你的优点。具体请融合贯通本书的“把自己当作奖品让女人来赢取，女人才会被你吸引”的相关内容。眼神要有种舍我其谁的气概，或许你自己感觉不到，但女人会看得出来。人心底深处都有眼神交流的渴望，但有些不自信的男人会习惯于看自己不在乎的那一类女人的眼睛。尽量不要看她们，这样有利于沉淀出吸引美女的神秘男人特质。建议多模仿Bruce Willis在**《Hart’s War》里的眼神。

C沧桑/忧郁/深邃

多模仿梁朝伟的眼神，多思考一些悲天悯人的话题，想象在空谷幽兰中思考：生命是什么？人可不可以通过科学实现永生？死亡与生命？

通常，当你第一次发现一个中意的女人时，用自信、犀利、真诚、清澈、无邪的眼神注视她。

A不要两眼发光盯着她看。不要眨眼，不要放弃。

B保持完全无表情，不要微笑，不要说任何话。

C心里想象她是与众不同的女人一样看她，或是心里想象在跟她说“我能够读懂你”一样看她。想象想要对她说什么又不说出来，欲言又止。

D你正在告诉她你对她感兴趣，而且你有自信可以大胆欣赏她的美丽。

补充说明如下：

A不要看她的朋友。如果正在接近二个美女， 你从一个看到另一个，两个你都会失去。

B如果她微笑，你就微笑。如果她说嗨/你好， 你就说嗨/你好。也许你想比她先微笑，然后等候她向你微笑。虽然有时这样确实可以（特别是年龄小的男生，微笑就有用），但是对于成熟的男人，通常她们会认为你性饥饿。初次见面，后青春期以及更成熟的男人最好是保持完全无表情除非她们首先微笑。

C用眼神生嗑美女的前提是你要有平均水平以上的外表。

D你穿着愈好，效果会愈好。

E对于有男伴在旁的女人，效果会更好。

F如果你是坐着时用此法，效果不好。

G如果你走着，她坐着，效果跟你和她同时走路时一样好。

H即使你的一瞥很迅速隐蔽，她都能觉察你的目光在扫过她的胸部。最好不要冒这个险。

各种情形下的眼神应用

A初次见面，以后会自然进入你生活圈的美女(如成为同学/同事)，或别人介绍认识的美女

如果你不习惯看她眼睛或觉得盯着她眼睛看有压力，可将视线自然地看着她耳朵一带，当你们眼神接触时，再将目光转向耳朵，如此来回。而当她的开始说话时，视线可以转移到她的嘴唇，使她觉得你很专心地在倾听。

B不熟的同学/同事间

在眼神接触有过几次后，如果你在等一个机会开始你们的关系，那么眼神是最好的开路。如当活动快要完时，如快要下班了/快要下课了/快要散会了，顺着对方的眼神走向，想着想对她说什么，如想对她说一起吃饭这类，看她一两秒钟。等到下班/下课/散会后，在她抬眼四顾的时候，接触她的眼光，略微张嘴，想象想要对她说什么又不说出来，欲言又止。如果她视若无物，做出完全看不见的神态，那就等下一次机会巴。如果她不是，那不论什么神态都可以继续下一步，你走到她身边(这时你看她不要太有神，不要有任何的意味深长的眼神，否则会给她压力)，像个老朋友似地跟她说话，直接约她吃饭都可以。

C可以给你们多次眼神接触机会的场所

例如在酒吧、舞厅、教室、会议厅、公司里，在你初步用眼神跟她交流后，可以用下面的眼神进一步调情。先接触她的眼光，不要看其他部位，当她看回时，你心里想着：“你是个特别的女人，因为你拥有的某个部位很吸引男人，下面我来告诉你是那部分”，然后以她能够跟得上的速度移动视线，速度不要快，移动到她的某部位(要选择她最引以为傲的部位，除非她是大胸，要不不要选择看胸)。然后，用清澈无邪的眼光看几秒钟，再回过来和她的眼神对视，这时最好是心里想着很欣赏她的表情，不要有夸张过分的表情。她会为你心乱的，至少可以拉近你们微妙的距离。

D对着面走过来的情形

可以在相距十几米的时候开始注视她。在擦肩的瞬间做出小幅度的转头动作，让她能感觉到就可，然后在背后转头注视几秒钟，女性这时很敏锐，能够感觉到你的眼光对她的不舍。这主要适应于你们都生活在同一个固定区域里，如是在校园里，小区里，看见一次以后还可以再见到她，你可以多次运用。 b/ Z4 c4 d; p! A# I5 R R P2 c

多次后，如果她脸红、羞涩、不敢对视、低头、似笑非笑、微笑点头等等的话，就是对你也感兴趣的信号，大胆的上吧，你在她心理已经与众不同了。如果多次运用后，她看到你还是略略偏头，视若无物的话，可以参考本书的“生嗑（搭讪）”最后试一下。

对于碰到一次以后可能再也见不到的美女，如果她们对你的眼神没有微笑等积极反应，那就只好例外，在你和她要擦身而过时跟她打招呼，一般反应很好，具体参考本书的“生嗑（搭讪）”。

E遇到极品美女，甚至一见钟情的女人时

你的眼神会出卖你的不自信，或会给对方太大的压力。专家解读：“瞳孔放大时，目光就会变得炯炯有神。而当你看到你喜欢的人时，你的瞳孔就会轻微放大。这对坠入爱河的人来说很有益处，因为这使他们看到的爱人面容总是模模糊糊的，笼罩在一团光晕之中。这时脸部的小缺陷便消失不见了，难看的人变得还算可以，还算可以的人变得漂亮出众，而漂亮出众的人简直就美若天仙了。恋爱中的人看到的并不是真实的对方，而是自己心目中想象出来的对方，是自己内心幻觉的投影。难怪‘情人眼里出西施’”。

所以你看到她时，心理就马上岔开原来她留给你的第一印象，转为想象你在看小朋友，建议配合这样的心理活动：想象一下你在和小朋友交流。这样你的瞳孔就不会放大，不会变得炯炯有神而给对方太大的压力。这样你就有一个好的开始，奠定了你以后可能追到她的基础。

眼神接触小技巧

A当她讲完一段有条有理的话后，当她讲完一句寻求你肯定的话后或者当她做完一件寻求你肯定的事后，当她笑后，当你和她同处一个教室或者一个办公室，等等，你意味深长地看她一眼，心里想象她是与众不同的女人一样看她一眼，或是心里想象在跟她说“我能够读懂你”一样看她一眼。偶尔这样看她一眼，她会对你有异样的感觉，觉得她自己在你心目中很特别。

B不要老是盯着她，不要总是试图用你的眼神来引起她的注意。

C当她和很多朋友在一起时，你说话时不要总是盯着她一个人，眼神要顾及到她朋友，跟每个人都要有眼神接触。

D不要用等着她笑、寻求她反馈的眼神看着她讲笑话，最好讲笑话时不要看着她。

E初次要触摸她时，不要看着你要触摸的部位。