怎么才能走出感情中的烦恼？

1、如果方便的话，可以具体的讲一下具体是哪方面造成了自己的感情困扰。比如说是物质方面造成的，还是情感方面造成的？

2、如果是物质方面引发的情感矛盾，这个时候最好的解决办法就是提高物质水平和生活，通过各方面的方法。

3、如果说是彼此性格习惯造成了情感的矛盾，这个时候就要多做一些沟通了解。

4、情感问题的解决不是一蹴而就的，需要给自己时间，不要逼自己太紧。

5、另一方面学会转移自己的注意力，当情感烦恼发生的时候，让自己的情绪转移，去做其他更有意义的事情。因为目前的情绪已经困扰到了自己，所以目前的这个情绪不是最好的对待自己的方式。

心理学上的转移法是如果一个人不能达到确定的目标而受到逆境时，可以用另一种目标来代替，或通过另一种活动，来弥补心理的创伤，驱散内心的优愁、痛苦，增强前进的信心和勇气。这就是代偿转移法的作用。在精神分析学中把迁移叫做移情，患者在长时间的同医生沟通交流后把自身曾经对一个人的感情转移到医生的身上。这是情感的迁移。而患者在情感迁移过后随之把对那个人的情绪重演到医生身上，就是情绪的迁移。这个整个过程叫做移情。目标是让患者在移情后能更理智的分析自己和对方。

迁移迁移更多时候被用在能力的描述上，如观察能力到逻辑思维能力的迁移，它指的是两种技能在其构成上有相同的部分，并作为桥梁从一种能力发展出另一种能力的过程。比如观察力的构成中包含注意力集中性，观察严谨性。当继续培养同样需要这两种能力的逻辑思维时，就被称作从观察能力到逻辑思维能力的迁移。