什么是情感表现

情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感包括道德感和价值感两个方面，具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等等。 《心理学大辞典》中认为：“情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验”。同时一般的普通心理学课程中还认为：“情绪和情感都是人对客观事物所持的态度体验，只是情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验”。

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　 2017心理咨询师二级考点：情绪情感及其种类

　情绪情感的定义

　人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，称之为情绪情感。

　情绪的构成包括三种层面：只有三者同时活动，同时存在，才能构成一个完整的情绪体验过程。

　主观体验认知层面

　生理唤醒生理层面

　外部行为表达层面

　情绪与情感的区别

　从需要的角度看差异

　情绪更多的是与人的物质或生理需要相联系的态度体验。情感更多的与人的精神或社会需要相联系。

　从发生早晚的角度看差异

　情绪发生早，情感发生晚。情绪是人与动物所共有的，而情感是人特有的。

　从反映特点看差异

　情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性和外显性。情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。

　情绪和情感既有区别又有联系，它们总是彼此依存，相互交融在一起。稳定的情感是在情绪的基础上形成起来的，同时又通过情绪反应得以表达，因此离开情绪的情感是不存在的。而情绪的变化也往往反映了情感的深度，而且在情绪变化的过程中，常常饱含着情感。

　情绪情感的种类

　情绪的基本形式：快乐、愤怒、恐惧、悲哀。

　情绪状态

　心境是一种具有感染性、比较平稳而持久的情绪状态。

　激情是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。

　应激是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。

　情感的种类：1、道德感2、理智感3美感

　情绪情感的表达

　表情表情比言语更能显示情绪的真实性。

　表情的种类：1、面部表情2、身段表情3、语调表情

情绪情感是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。

当情绪产生时，通过这三个层面构成情绪体验的过程。在认知层面上的主观体验，在生理层面上的生理唤醒，在表达层面上的外部行为。

1、情绪的主观体验是人的一种自我觉察，即一种感受状态。人有许多情绪，如喜怒哀乐

2、人在情绪反应时，常会伴随着生理唤醒。比如，当人激动的时候，血压会升高；当紧张时，心跳会加快；愤怒时，浑身会发抖。

3、在情绪产生时，人还会出现一些外部行为反应过程，这是情绪表达的过程。如人悲伤时会痛哭流滋，激动时会手舞足蹈，高兴时会开怀大笑。

只有这三个组成部分同时活动，同时存在，才能构成一个完整的情绪体验过程，只有两个或其中一个，不会产生一个真正的情绪过程。例如，当一个人生气时，他只有愤怒的外在行为，没有内在主体验和生理唤醒，称不上真正的情绪过程。

表达的很多，有无助、绝望、恐惧，也有后悔、释怀。

据了解，林俊杰《黑夜问白天》的创作灵感来源于台湾情侣喜马拉雅山被困53天后男生存活，女生不幸离世的事件，所以整首歌给人的感觉压抑、绝望，特别如果留意到歌词会发现作词人易家扬在对场景的描述，对情感的刻画，对心理状态的形容都相当到位。

开篇的“半天上的秃鹰那张脸/半生中的记忆在盘旋/第五十三天后的日夜线”就点了题，就引爆了情感，只是通过这一句就能感受到受困人在困境中、情感中经历之后受到半生记忆的缠绕。

日与夜的交替，53天的循环，对绝望的恐惧变成了常态，所以会有这一句“命运太疯癫/每一眨眼都很玄”。其实如果把这首歌的创作背景阐述了出来，想必大家在读歌词的时候能够更深刻地体会到那一份感受，也就能理解歌词所表达的意义。

这是一首听起来会让人绝望、彷徨的作品，歌词如此，编曲如此，就连林俊杰的演唱也有这样的感受，但是认真去聆听，你会发现，整首歌的基调会随着林俊杰的演唱有所改变，的确一开始整首歌的氛围感营造得很强烈也特别，压抑、绝望。

但是慢慢的，又会被歌曲的大气所引导、感染，特别是从第二段副歌开始，当“伟大”的情绪爆发了之后，那“绝望”的信念也随之膨胀起来，形成一股很强烈的气场冲击听者的心灵。

于是不再绝望，不再压抑，被一种无形的力量给支撑着，这是林俊杰的演唱对歌曲本身的全面升华，已经超越了歌词表述的情感层面，上升到一个全新的艺术层面。

1）躯体化表达

我初中的时候体育特别差，但是我有个好朋友体育成绩特别好，但是每次体育考试前她都要去上厕所，她说她很奇怪，每次跑步前都会肚子痛、想要上厕所。

那时我想，“这就是优秀的人才有的特别习惯吧，上完厕所就能跑得更快了。像我跑步考试前就不会上厕所，所以我跑不快啊……”

还有很多比如，考前大病一场、被领导批评后会莫名其妙没胃口等等。我们会理所应当想到一些别的原因去解释为什么我们会这样，但是都忘记关注自己的情绪了。

因为紧张、因为压力大、因为情绪低落，我们的身体也感受到了我们感受到的情绪，所以表现出来了。这种情绪没有通过正常的途径发泄出来而形成压力积压在身体里，最后以疾病的方式表达出来就是躯体化的表现。

2）行为表达

有的人生气就摔门，大声说话、语速加快，有的人难过就垂头丧气。你能很明显感受到ta在生气、ta在难过是因为他通过行动表现出来了。

用行为表达情绪时，不论是当事人还是对方都能感受到情绪；而躯体表达时有时当事人自己都无法明确觉察到自己的情绪。

行为表达可以帮助他人或者自己关注到情绪，从而采取行动。比如你很难过地哭泣，大家能够给你安慰；你觉得很委屈大家能够帮助你。

但是行为表达不一定是全是有利的。一个人生气的时候摔东西，你能知道ta在生气，但是ta仅仅只是生气吗？你知道ta在气什么吗？

3）语言表达

通过语言表达情绪是相对理性的表达方式，将你的感受表述出来，告诉对方你当下的情绪，你的想法。

语言表达情绪并不简单，不是简单一句“我生气了”、“我很害怕”，在说出你情绪的时候你会有顾虑：对方能不能接受你的情绪，你敢不敢说出你的情绪。

出于对别人能否接受自己的情绪存在担忧，很多人不会用言语表达自己的情绪，选择忍耐或者通过行动表现出来，最后的结果就是自己受伤或者对方不明所以然后也受到了伤害。

4）象征性表达

有的人在感到孤独的时候会画画，有的人会通过文字来记录自己的心情。象征性表达类似于创作，在创作过程中感受自己的情绪，对自己探索和了解更多，然而情绪也在这过程中释放了，可以说这是一种成熟的表达方式。

最重要的不是我们怎么表达情绪，而是我们能不能感受到我们自己在经历的情绪是什么，我们能不能接受自己的情绪。