青春期控制不住情绪怎么办

樊登知识超市—13 姜振宇：Hold住青春期  可以作为参考

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青春期是人生中一个非常特殊的时期，孩子们正在经历身体和心理的重大变化。情绪上的波动也是很常见的，如情绪低落、情绪激动、易怒、忧虑、紧张等等。以下是一些正确认识青春期情绪的建议：

认识到这是正常的：青春期的情绪波动是非常普遍的，是身体和心理成长中的一部分。要让孩子知道，这并不代表他们有什么不正常的地方，而是自然的生理和心理反应。

知道如何应对情绪：当情绪波动时，孩子可能感到很困惑和不安。了解和学习一些情绪管理技巧，如深呼吸、放松练习、运动、表达情感等等，有助于孩子控制自己的情绪。

倾听和支持孩子：青春期时期，孩子经常感到孤独和不理解。作为家长或者教育者，要给予孩子足够的关注和支持，让他们知道他们可以随时和你沟通，并帮助他们解决问题。

提供积极的环境：积极、稳定和支持性的家庭和社会环境，可以帮助孩子建立健康的情感和心理状态。鼓励孩子参加有益的活动，如学习、运动、社交等等，可以让他们感到积极和有意义。

寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题比较严重或持续不断，需要寻求专业心理咨询师或医生的帮助。这些专业人员可以给予孩子更加全面和有效的支持和帮助。

亲亲您好，面对青春期对异性的好感,我们要正确面对异性，我们应该正确认识这种朦胧的情感，慎重对待，理智处理。要认识到青春期孩子向往异性交往，是青春期身心发育的必然。 一方面，青春期结伙倾向明显，加入同龄人行列有助于青少年摆脱对父母的依赖，喜欢小组和集体活动是正常的。异性交往，是培养正确的性别角色和健康性心理的必修课。另一方面，青少年情感丰富，情绪容易起伏波动，主要是由于思春心理出现，表现在注重自我形象，有强烈的自我表现欲望，渴求得到异性伙伴的肯定与接纳。 因此，父母要关注孩子，可经常询问孩子对周围异性伙伴的印象如何，以了解孩子的情感倾向和所思所想。同时，父母可讲讲自己在青春期异性交往的经历与故事，让孩子说出自己的看法。要注意，最好避免用“早恋”这样的字眼，因为这一时期的异性交往大多只是出于一种朦胧的爱慕心理。

尊重孩子的想法，不过分干涉。

父母在教育孩子时，很多都善于用语言，善于通过与孩子交流来告诉孩子什么是对，什么是错，什么是应该做的以及什么是不应该做的。但是现在经过研究判断，善于用表情、眼神、体态和手势来表现的比重占得相对来说较多，因此，家长在教育孩子时，完全可以充分利用身体语言来教育孩子。

在与孩子进行沟通时，父母要注意先听孩子把话说完，不要在孩子说话的时候打断，如果在孩子说话时，父母心不在焉，或者打断孩子的话，马上问别的事时，就会使孩子心里不舒服，孩子也不再会愿意与父母说和分享自己最近周围发生的事情；

父母不要总是遇事就暴跳如雷或者说刺激孩子，伤孩子自尊心的话，时间长了，会让孩子感到反感。父母只有在孩子面前表现得大方，才能让孩子更容易的与父母沟通，从而接受父母的教导。

父母应该尽职尽责，身为父母，虽然有责任说孩子的不是，但也不要就一件小事就顺带数落孩子其他缺点。尤其是孩子在青春期，正处于个性较强的期间，父母说话时要掌握分寸，要懂得顾虑孩子内心的感受，而且不要以自己的情绪来衡量，如果心情好，就说好话一大堆，相反则不控制自己的情绪，对孩子恶语中伤。

当孩子犯错时，父母也不要一味的去责怪，而是要懂得正确的引导，让孩子知道以后再碰到类似事情该怎么做。

不要总是拿衡量大人的标准来衡量孩子，毕竟孩子还在成长中，在某些方面的能力还是有限的，就算孩子做错了，父母应尽责任教，而不是光嘴上说孩子做得不好。

青春期是孩子度过成人的过渡时期。除了身体的快速变化外，思维的自主权也逐渐增加。他们不能像孩子一样依靠孩子气了，但是也不能拥有成年人的独立性和成熟度。所以他们不确定自己的位置，则会在心理上很容易沮丧，并且会产生更多的负面情绪，烦躁，焦虑，沮丧，孤独，平常一个少年适应身体的变化就足够他们承受了，再加上他的学业负担，人际关系负担和亲子关系很容易导致烦躁。

他之所以更加不自在，是因为他开始关心自己的表现，而他对人们如何看待自己，尤其是异性的感觉变的很敏感。通常，父母与子女之间强烈的情感冲突主要来自于对青少年特征的理解。青春期是剧烈的身心变化时期。变化需要时间来适应，防止触发情绪波动。父母必须接受这一点。如果父母的要求太严格，孩子自然会反抗并反叛。过度保护会使孩子感到无聊或不安和自信。

过度期望会增加孩子的压力感，对于过于忙碌而与孩子疏远的父母，孩子很容易感到无助和沮丧。换句话说，如果父母能够看到这些情绪是孩子成长中不可或缺的一部分，接受他的情绪波动，他们就不会那么叛逆，也不会感到自己是被忽略的。所以我们要让自己的孩子在家中拥有更宽广的情感空间。父母应该理解孩子，真正的接受孩子的缺点和情绪。

但是，尽管孩子可以在家中休息，但这并不意味着父母必须承担其所有的情绪，最重要的是要交流。例如有时当夫妻俩聊天愉快时，孩子心情不好的时候。他的情绪正在攻击他的父母。即使他不做自己的事情，他也必须说些类似的话，这时，我们必须要适当的去关心孩子，不要让他感到寂寞。