自己在感情中总喜欢做依赖者，这是什么心理呢？

如果不依赖，我会怎么样？我会活得更好

依赖自己伴侣或家人，这是很正常的事情，但如果离开伴侣或家人什么都做不了，那就是病态的依赖。

一、依赖大致分为两种

（一）生活依赖

生活依赖特别好理解，就是在生活上特别依赖，比如说衣服脏了，对方去洗，饿了，对方做饭吃，在生活上需要对方的各种照顾，就好像被父母过分宠爱的孩子一样，一旦离开父母的怀抱就会受不了，整个人就都不好了。生活中被过度呵护的人，会慢慢丧失独立生活的能力。

我高中时的一个女同学，连袜子都没有自己洗过，到我们学校之后自己学会第一次刷鞋时特别兴奋，她没有自己做过这些事情。不过后来她慢慢地学会了照顾自己，成为了一个又美又勤劳的**姐。

（二）情感依赖

和生活依赖相比情感依赖最可怕，因为情感依赖会让人失去原则底线，最后失去自我。比如对方喜欢一款游戏，即使你不喜欢玩游戏，你也会熬夜去玩，只为和他找到共同话题；对方喜欢你化精致的妆容，你即使再懒也会在见他之前化一个美美的妆。

你会因为他慢慢地改变自己的很多东西，你就变得不是你了。感情中很多人会为了对方委曲求全，为爱付出一切，牺牲一切，其实想想我们为什么要这样，这是我们吗？我们要的感情是这样吗？

二、活出自己，你会变得更好

当我们真正独立走自己的人生路时，一定要明白我们内心想要走怎样的路，我们可能需要承认或接受一部分伤痛，才可能会得到成长和自由，我们才能承受我们所做的选择。当我们真正去面对伤痛的时候，我们才能自我疗伤，让自己真正的的到爱的温暖！

作为成年人的我们，在生活上独立自主，在精神上爱的坦荡，不过分依赖，不放弃自我，拥有年轻人该有的朝气！

首先，遇到问题做好自己的思想建设，坚信只有自己才是解决问题的主体，别人只能起辅助作用。

其次，在行动方面，要赖得住寂寞，具有独处的勇气。

第三，可以出去走走，找朋友旅游散心。

最后，建议多多运动，运动产生的多巴胺让人快乐，还可以锻炼你的意志力，会让你变得强大。

你的依赖性格是从小的家教造成的，父母过分的为你，操持一切。不需要你有自己的思想决定。所以当你离开父母求学的时候，很多事情你无从抉择，你选择男朋友的时候，就会在人群中找到一个能为你做决定的人，这种人就是强势的人。

现在有两个方向，一个是让自己变成一个小鸟依人，但是在这个社会上很难，因为你周围都在给你灌输独立的思想。

第二个就是让自己独立起来。当然这个也很难。因为这个要动到你的基础信念。

第一个是做起来容易，坚持住难。第二个是，做起来很难，如果成功了，以后很容易。

每个人都会有不同的选择，没有对错，只要你觉得你的选择，让你的人生能够成功，快乐就可以。如需心理援助，可私M。

一、承认依赖症。如果你认识到依赖症，并承认自己有依赖的倾向，就可以找到对症下药的解决办法。　二、不自责。患上依赖症的人，有时会对自己苛求，希望自己能在拒绝依赖的过程中变得更坚强些，但这种过度的自我控制有时反而会取得适得其反的效果。　　三、寻求他人帮助。个有的患者原先依赖症的情况确实有所好转，却又很快陷入了努力过程中产生的新依赖症中。　　四、培养忍受孤独的能力。患上依赖症的人要学会享受一个人的时光，独处的时间能够帮助你客观正确地认识自己，也是形成自己独立个性所必需要的。　　五、转移注意力。认识一些新朋友，学习一些新的技能，培养一些新的爱好等，帮助自己建立更多排解烦恼，获得安全感的方法。 满意么？？采纳吧。。

认识情感依赖性的危害，你的依赖势必会对你亲密的人造成不必要的负担。

所以你要对自己说你要改变，要学会独处，享受寂寞。

只有认识上的改变才有行动上的改变。

还有女性基本上都有依赖性格，大概是跟女性天生的气质有关吧。

有时候我也挺依赖他人的，所以有依赖的性格，你也不要太自责。

因此依赖存在，那就是程度上深浅的问题了。

你有点深了。

建议你可以扩大自己的社交圈子，多和家人，朋友，沟通交流。

同时也要学习培养独处的性格，其实每个人都不可能每时每刻与他人在一起，都会有孤单的时候。

还有当你想他的时候，也可以转移你的注意力，如尝试做些你喜欢做的事情等。

其实凡事习惯了就好。不要太紧张，放松点