大脑总是胡思乱想提停不下来，无法集中精力做事，感觉整个人都很紧张，是不是生病了，有办法治好吗？

有些人群是比较容易胡思乱想的，主要是有以下几个方面，第一，这个人的性格比较的细腻，做事情非常认真，性格比较内向，这种人比较容易胡思乱想，害怕自己事情做不好，建议这种人一定要多和别人交流，多多沟通，同时一定要加强锻炼，多多运动，运动可以使大脑冷静下来停止想一些事情。第二，有些患者可能是最近压力非常的大，比较焦虑，比较紧张，这种人建议多加休息，必要的时候可以服用一些苯二氮卓类的镇静、催眠、抗焦虑的药物。第三，还有一些强迫症的患者也喜欢胡思乱想，不能够让自己的大脑冷静下来，这种患者建议去心理科就诊，按照心理医生的建议给予相应的药物治疗。

感觉自己疲惫无力精神差

　感觉自己疲惫无力精神差，许多朋友平时总是感觉到很累，不光是在夏天，或许一年四季都有各种各样的理由感到身心俱疲、整日无精打采，下面是感觉自己疲惫无力精神差。

感觉自己疲惫无力精神差1

　感觉身体无力和精神不好的原因，常见的有以下几个方面：

　第一、夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者睡眠的质量不高，夜间的睡眠是非常重要的生理过程，如果睡眠不足身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现各种不舒服的症状，包括身体乏力、精神不好、整个人显得无精打采。

　第二、抑郁症，抑郁症的患者常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都感到力不从心，同时还会有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，整天很困，很想睡觉，但是往往又睡不着。

　第三、缺乏营养，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到没有力气和精神头不好。

　第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是过量的运动就会导致身体出现各种不舒服的表现，包括无力、疲倦以及很疲劳。

　第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致身体乏力和精神不好，比如某些肝脏的疾病、甲状腺功能异常以及结核、肿瘤、贫血等消耗性疾病。

　如果总是感到身体无力和精神不好，建议去医院的神经内科做一些相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起，然后给予相对应的调整和治疗。

感觉自己疲惫无力精神差2

　总感觉疲惫没有精神，这种情况最常见的原因是夜间的睡眠不足，包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高，夜间睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会在白天觉得疲惫、没有精神、想睡觉、整个人觉得无精打采的。

　另外一个比较常见的原因是抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，干什么事情都感到力不从心、体力不支、很容易疲劳，同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状，总是觉得疲惫想睡觉，但是躺下之后又往往睡不着。除此之外，一些其他的原因。

　比如过度运动造成了身体的透支，也会感觉到疲惫、没有精神，还有一些慢性的全身性疾病，比如甲状腺功能异常、某些肝脏疾病以及结核、肿瘤、贫血，脑供血不足、心功能不全等等，都会造成身体的疲惫感。所以如果这种疲惫的感觉一直存在不缓解。

　还是应该到医院做相关的检查，鉴别一下到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整和治疗。

　1、这可能是由于工作过度，睡眠不足和长时间熬夜所致。

　2、脾虚也可能有此症状，体内有相对较多的水分，也会导致四肢疲劳，没有精神状态。

　3、肾虚也可能引起容易疲劳或精神不振，中医可以调节，效果会更好，也可以通过饮食疗法来调整自己的身体。

　当患者出现上述症状时，建议平日喝温开水，保证充足的睡眠，减少熬夜，多吃清淡食物。，多吃蔬菜水果，不要吃油炸烧烤中容易燃烧的辛辣食物。应该平时多参加体育锻炼，经常参加户外活动，保持营养均衡，心情愉快，改掉不良习惯，比如手-*。

　要定时进食，多晒太阳，太阳可以增加大脑中血清素的含量血，改善情绪，给身体充电。每天保持愉悦心情，工作时要放松心情，工作之余可以多和朋友聊天，互相交流， 而外向的人精力更充沛，有烦恼、压力及倒霉事可以和好朋友倾诉。

　一股脑说出来之后你会觉得全身轻松许多，工作休息时间适当到户外通通风，在工作环境中营造轻松和谐的氛围，完善个人的沟通能力。多吃些补肾强精的食物，如牡蛎、核桃、

　栗子、甲鱼、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰等，也自己按摩一些穴位，每天按摩20分钟，以局部酸肿为度，坚持一段时间也应有明显效果。

　综上：患者出现容易疲劳或精神不振症状时，容易疲劳，乏力气虚，肾脏虚弱，女性在月经期间也会有上述症状，工作时间长，饮食不规律有关。对于平时身体素质较差，免疫力较差，经常生病的患者，也可以在医生的帮助下，使用药物调理。

感觉自己疲惫无力精神差3

　 乏力精神恍惚是怎么回事

　 1、乏力精神恍惚是因为压力过大

　在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力,感觉精神恍惚,需要调节心态或到医院治疗。当我们熬夜导致睡眠不好,或者是精神压力大而导致睡吧不好。第二天的时候就很容易出现精神恍惚的情况。压力太大,或者烦心事多,睡眠不足,血压高也会导致。

　 2、乏力精神恍惚是因为身体素质差

　气血虚、气血不足导致浑身没劲。无论是男性还是女性,如果身体气虚、血虚的话,也就是我们一般所说的气血不足,就会导致体内血液的新陈低谢减慢,这样就会导致浑身没劲。

　气温低会使血管收缩、血液回流能力减弱,从而导致血液循环不畅。初春虽然气温有所回升,但是温度还不是特别高,所以初春人们感觉浑身没劲的比较多。

　 3、乏力精神恍惚是因为疾病

　糖尿病是最常导致四肢乏力的疾病。患者由于糖代谢失常,高能磷酸键减少,负氮平衡,失水及电解质失衡等原因,故易疲乏、虚弱无力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。

　贫血也常引起疲乏,严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等,这些患者均有四肢乏力的现象。

　慢性肾炎患者也常感疲倦和四肢乏力,而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食,又容易缺钾,故四肢乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。很多内分泌疾病都有四肢乏力的表现。四肢乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状,也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。

　 4、乏力精神恍惚是因为缺乏运动

　如果长期不运动的话,身体的各项机能以及肌肉等都会有所退化,长此以往的话,整个人就会显得没有精神、浑身没劲。此外,还有例如睡眠不好、肝火太旺、体虚等都会导致人们出现浑身没劲,大家应该根据自己的情况来加以辨别。

总感觉全身乏力没精神

　总感觉全身乏力没精神，没精神，没劲儿是很多人的常态，现在很多年轻人都处于亚健康模式，明明什么都没做，却感觉自己特别没有活力和精神，以下分享总感觉全身乏力没精神。

总感觉全身乏力没精神1

　老感觉浑身没劲、没精神，引起这种情况的原因有很多，比较常见的有以下几个方面：

　第一、夜间睡眠不足，包括睡眠的质量不高或者是睡眠的时间不够。夜间睡眠非常重要，睡眠不足，身体和大脑就得不到充分的休息和调整，就会出现日间嗜睡、没有精神、没有力气的情况，整个人都显得无精打采的。

　第二、抑郁症，抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感，很容易疲劳，干什么事情都感到力不从心，体力不支。同时，还有缺乏愉悦感，记忆力减退的症状，总是觉得没有精神，想睡觉，但是往往又睡不着。

　第三、营养缺乏，长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营，而长期缺乏营养就会使体质变差。同时，还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到没有力气、没有精神，感到非常的疲惫。

　第四、过度的运动，适当的运动有益健康，但是运动过度就会让身体透支而出现各种不舒服的表现，包括浑身没有劲、没有精神、感到很疲劳。第五、疾病的因素，某些慢性疾病也会导致浑身没有劲、没有精神，比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常以及结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心功能不全等等。

　所以如果总是感到浑身没劲、没精神，应该到医院做相关的检查，找出来到底是什么原因引起的，然后给予相对应的调整。

　老是感觉浑身无力，没精神，常见几种原因如下：

　1、生理性因素：主要由日常不良生活习惯造成，晚上经常熬夜、疲劳，导致睡眠时间不足、睡眠质量下降，晚上喜欢喝致兴奋的浓茶、咖啡、可乐等提神，都会导致疲乏、无力的症状，需要纠正生活习惯，晚上不要熬夜，一般10∶00-10∶30上床睡觉，不喝浓茶、咖啡、可乐等，睡觉前不要剧烈运动；

　2、精神心理因素：精神分裂症、抑郁症或焦虑症也会表现出总是感觉全身乏力的症状，需要治疗精神分裂症、抑郁症改善症状；

　3、病理性因素：病理性即疾病造成，如血管硬化的疾病，血管硬化、狭窄、斑块，造成大脑缺血、缺氧。还有睡眠呼吸暂停综合征会造成缺氧和睡眠障碍，电解质紊乱、低血糖、贫血也会造成全身乏力、没有精神的症状，需要做相关检查，给予对症治疗。

总感觉全身乏力没精神2

　第一，全身乏力没精神还有可能是慢性疲劳综合征，这是亚健康的一种表现，不少白领由于工作压力较大，容易患上疲劳综合症，平时应该要注意缓解精神和生活方面的压力，避免过度劳累，过度劳累很容易引起慢性疲劳综合征，会给人体带来比较大的危害，会严重影响到患者正常的生活和工作。

　第三，人体内缺乏微量元素，有可能会导致全身乏力，没精神，注意补充人体需要的微量元素，饮食应该要做到多样化，补充身体需要的矿物质和微量元素，人体内缺乏某些元素会引起血压低，全身乏力的症状，所以平时应该要注意补充身体需要的营养物质，合理的规划饮食习惯。

　第三，这种症状有可能是颈椎病引起的，近几年越来越多的人患有颈椎病，颈椎病会导致患者出现浑身乏力，没精神的症状，颈椎病会给患者带来比较大的困扰，会影响到正常的`生活，如果患有颈椎病，要注意及时的治疗，可以配合推拿或者中医按摩的方式来改善症状。

　全身乏力没精神的原因，引起这种症状的原因比较复杂，有可能是人体内缺乏微量元素引起的，也有可能是慢性疲劳综合征的症状，不少白领会患有慢性疲劳综合症，平时要注意学会调整生活作息习惯，缓解精神方面的压力，避免过度劳累，应该要注意劳逸结合，才是比较健康的生活方式。

总感觉全身乏力没精神3

　 1、晚上没有充足的睡眠时间

　随着社会的发展，社会关系发生着变化，人们的生活压力太大，工作任务繁重，每天晚上少不了的就是加班加点的工作 ，从而为了让工作有成就，所以就开始压缩自己晚上的睡眠时间，导致睡眠不足，第二天的精神状态自然是无精打采的。

　还有就是随着科技的飞跃发展，手机的智能化让许许多多的人欲罢不能，每天晚上玩手机一玩就到了深夜，这样熬夜不仅无法保证睡眠时间，而且对视力和身体健康带来了巨大的负担。特别是游戏爱好者，晚上玩到深夜，激情和亢奋更是难以入眠。

　 2、精神负担太重

　现在社会物欲横流，我们的大脑每天都要处理数以亿计的信息，如果每天都没有一个顺畅的心情，再有许多心事缠绕在心头，这样每天都是感觉背着一个重重的包袱，长此以往，真的就会感觉心累。导致吃不好，睡不好，在健康的身体也都能拖垮，更不要说每天只是没精神那么简单。

　 3、缺乏运动的人

　生命在于运动，这句话就告诉我们要有自己的运动时间，如果每天不让自己松松筋骨，懒懒散散，身体得不到锻炼，时间久了，身体就会虚弱，总是经不起风风雨雨，抵抗力也逐渐下降，所以身体就会发出警报，你每天都是没精打采，总是浑身没劲。所以缺乏锻炼身体的人，见会失去很多宝贵的东西，比如健康。

　 4、患有某些疾病的人

　如果身体长时间感觉浑身没劲，这是身体给你带来了警告，如我们日常生活中就会有许多疾病会让你感觉累，浑身没劲，例如贫血、结核、甲亢、脱水等等。为什么患贫血的人会感觉到浑身没劲，没精打采呢？

　这是因为如果人体贫血，人体的红细胞减少，故运输氧气到全身各个部位的血红蛋白含量就减少，导致全身的氧气不足，许多部位因为缺氧而不能正常工作，所以贫血的病人总是感觉浑身没劲。

　其实导致浑身没劲、没精打采的原因除了以上的还有许多。如果你也有这种症状，我建议你:每天按时睡觉，养成好习惯；每天给自己规划一段时间专门锻炼身体；凡事要想开点，不要总是把事藏在心里，学会发泄出来；对于一些疾病要早预防早治疗，对于贫血要在正规医院检查后根据贫血的类型补血治疗，不要随意吃铁剂补血。

焦虑症、抑郁症、强迫症在心理学上是三个概念。

焦虑是一种不愉悦的 情感 体验，加上一个认知:糟糕的事情即将发生。它是指向未来的。例如，你看到一个玻璃水杯，你想到水杯破了手指被割伤了怎么办？割伤了到医院没办法住院怎么办？事情被夸大，被赋予特殊意义，当增大到不可忍受的程度，解决现实问题的能力受损时，无力感就出现了。

抑郁症是一种难过的感受，加上一个认知:糟糕的事情已经发生。抑郁是把愤怒转向自身。还拿水杯为例:一个心爱玻璃杯碎掉了。你会自责我怎么这么笨呢？我怎么这样不小心呢？当你不断地指责自己的时候，无力感来了。

强迫症一种放松持久出现的强迫观念或强迫行为，违反自己的意志，但无力摆脱。强迫症患者什么道理都明白，还是无法过好生活。认为“在命运面前所有人都无能为力”。还拿杯子为例吧，我是一个玻璃水杯，我不能做一个铁水杯，我生来就这样，我是脆弱的，我是丑陋的，这是命运的安排。无力感又到了。

焦虑症、抑郁症、强迫症患者感觉到身体上的无力感，实际上都是心理上的无力感的躯体化表现。

个人认为，大部分抑郁症患者是自我价值观的严重缺失，一个抑郁症患者他真的连半点快乐的时候都没有吗？在我接触的抑郁症患者包括我自己来看，其实抑郁症患者也是有快乐的时候，只是很短暂。

很多人不明白什么叫自我价值观，其实自我价值观每个人都有，包括抑郁症患者都有，只是拥有的多和少的问题，而抑郁症患者缺失得比较严重而已，当一个人自我价值观完全缺失，基本上就活不了了。自我价值观到底有什么用呢？自我价值观可以对人产生积极作用（西医称之为缺少多巴胺），使人产生动力（而抑郁症患者基本上行动力不足，被人称为懒），根据这条分析，平时的锻炼如果没有自我价值观的支撑，锻炼虽然可以让身体保持 健康 ，但是无法从根本上解决抑郁症问题。

如何才能感知自我价值观呢？举个例:你将路边垃圾放进垃圾桶，这无疑是一件有价值的事，但是你却体会不到这种自我价值，为什么呢？因为对于整个 社会 来说，这件事的价值很小，反馈给你的价值感受几乎没有。但是你如果将教师里的垃圾放进垃圾桶，你一定会受到表扬，你会高兴。同样价值的事，对于不同环境所反馈的价值观或大或小，我们高兴程度就不一样。

所以我觉得治疗抑郁症或许可以从恢复自我价值观入手，如何让患者正确感受自我价值是必须的。

感受自我价值首先得自己做出有价值的事，只要有做事就会有价值，相对于大的环境价值显得小，相对小的环境就会显得很明显了。比如你帮助一名抑郁症患者相对于整个 社会 微不足道，但是对于这位抑郁症患者来说就显得十分明显了。

那么究竟做哪些事能让人清楚的体会到自我价值呢？或者说患者缺失了哪部分自我价值观呢？或者怎么样为患者建立新的价值观呢？

我也是一个抑郁症患者，希望大家能给我一些参考，让我也能建立和恢复自己的价值观，让我走出抑郁症的折磨，谢谢！[玫瑰][玫瑰]

一般是想的太多、缺乏责任感造成的，没有结婚的想想快要老去的爸妈，如何让爸妈安享晚年。已结婚的人责任就更大，如何培养好小孩，让一家老小过上幸福安稳的生活，人生的快乐就是让家庭幸福，当你想到这些就会热爱生活，更不会感到累。 我们经常看到一些有责任感的年轻人，为了所谓的生活，每天都要起早摸黑的辛苦工作，风里来雨里去，可能很多人会不乐意这种生活，人们都想做大事，而不愿或者不屑于做小事，但事实上，芸芸众生，能做大事的实在太少，多数人的多数情况只能做一些具体的事、琐碎的事、单调的事，也许过于平淡，也许过于鸡毛蒜皮，但这就是工作，就是生活，同时也是成就大事的不可缺少的基础，所以，无论做人做事都要有责任。人一旦有了有责任感，生活就会积极向上，人生也就开始有意义了。

焦虑症、抑郁症、强迫症为什么大脑内心感觉很累？整个身体都无力？

无论是焦虑症，抑郁症，强迫症，其实都是很焦虑的状态，人长期的焦虑，甚至高焦虑，思维混乱，大脑停不住的乱想，坐立不安，心神不宁，担惊害怕，身体的营养被无端的消耗，实际想的都是没意义的，并且让自己不舒服的问题。心理疾病患者，天天什么都不做，实际做什么都做不好，也会感到疲惫，劳累。

焦虑时间长了，人的肠胃工作不好，不吸收，免疫力下降，体质变差，所以感到身体无力。

心理疾病，表面听着是人的心理不 健康 ，实际对人的心身都受到摧残。

这些一切的一切让我们焦虑，心烦，悲伤，唏嘘不安，或者失眠不得安睡，或者更多的疲劳沉睡不已。我们感到深深地恐惧。忧虑是恐惧的一种表现形式，任何形式的恐惧都会产生疲劳。我们还会利用其他错误的技巧去逃避恐惧，用 娱乐 ，工作，奔跑或者其他手段分散自己的思想，殊不知，不敢正视现实的做法加剧了各种形式的恐惧。

任何成年人都会经历这种恐惧，因为人生中，一帆风顺的人真是太少了。我们迎面正视那些让我们产生恐惧和忧虑的根源与现实，这样才能采取有效正当的措施摆脱她们。试想一下，即使最坏的事情发生了，我们严肃，认真地思考一下，可能发生最坏的结果是什么？我们正视它，我们就感到确切的理由，它并不是多么可怕的灾难。当我们认真得考虑到这种最坏的可能性后，并怀着确信对自己说，这不是最后的困难，我还有其他的办法。但是到最后，如果我们面对最坏的可能性都没有退缩躲避，我们会发现，忧虑完全消失了，取而代之的是一种振奋昂扬的积极的情绪。

在我看来，这些心理上的症状让我们大脑不能放松，更加重了我们的情绪障碍。焦虑是对未来不确定的担忧。抑郁是对过去的否定，自己不是完美的，自己是丑陋的或者自卑的，我们陷入深深地自责和怀疑中，怀疑我们的幸福所在。强迫更是对自己不完美的鞭笞，我们要么活在了过去，要么很想抓住未来，我们不能够很好得享受未来，所以我们抑郁，焦虑，强迫。我们是不完美的。我们更善于羡慕他人，而否定自己。也许跟我们打小的教育环境有关系，我们没有成长在一个积极有爱的家庭里，所以没能给了我们自信。我们要破解这些，首先要去追寻自己的根，我们撇开家庭，撇开 社会 ，我要成为一个什么样的人，我心中最大的木马是什么？当这些解开时，我们就知道怎么做了。我首先成为我自己。那么这些虚伪的症状就会放过我们，我们的行动和每天努力的事情才会变得有意义。也就没有那么忧虑和恐惧了。

因为内耗太严重了，所有面对正常的外部压力就会感觉喘不过气来。

解决自己的内耗问题，就轻松了。

大家好

给自己信心，对自己的任何一点进步都给予鼓励，可以买自己喜欢的东西，或者做一件自己特别想做的事情

或者是在自己想买某样东西的时候，告诉自己，干了什么什么就可以买了，给自己小的计划，今天必须完成什么，简单的，一点点的，就会好了，我以前也这样，缺少信心的表现。

加油！