心理营养：先滋养自己，再给予别人（83）

如果一个人从小到大都没有得到过别人的欣赏、鼓励、赞美、支持和关怀，或者曾经得到过，但是在成长过程中接受了批评、指责、嘲笑、攻击、咒骂更多，那么他的情感账户上一定是赤字。

一个人永远给不了别人连他自己都没有的东西。

就像一个人自己都没有钱，他拿什么去给别人存钱呢？有些人并非不想给别人情感银行存钱，而是他两手空空，没有办法存钱。这种匮乏的状态，其实是一种“心理营养”的缺乏。

萨提亚专家林文采博士提出了“心理营养”这个概念。一个人身体成长需要各种营养，如维生素、蛋白质、矿物元素等，而一个人精神成长也需要营养，这种精神的营养就是心理营养。心理营养是滋养人际关系的重要元素，当你察觉到了人际关系出了状况，可以看看彼此处在哪一层次的沟通中，需要怎样的心理营养。心理营养可以直接滋养每个人内心深处的渴望：被爱、被关注、被肯定、被欣赏、安全、自由、联结等。孩子在成长过程中，如果从来得不到父母无条件的接纳、爱、肯定、关注等，他的心理营养一定是匮乏的。心理营养匮乏的人，很难给予别人关爱、支持、欣赏。由于不会存钱，他们的婚姻可能会出现问题，企业管理可能会出现问题。就像程东，两次婚姻不幸，企业也留不住员工，还可能是他小时候没有得到过足够的心理营养，它也难以滋养别人。

希望通过这一节的学习，各位读者能够开始重视情感银行，并且能够将当年缺失的心理营养补回来，学会在自己和别人的情感银行中恰当的存款。当你掌握了这个技能之后，你的婚姻、工作、家庭以及人际关系都一定会有所改善。

学习心理学，其实就是为了让自己的心灵富足起来。这也是改写家族命运的最好方法。也许在你小时候，父母忽视了给你足够的心理营养。即便如此，你也没必要再责怪父母。第一，他们当年一定不知道这个道理，如果知道我想没有父母会练习给孩子这些“营养”；第二，大多数父母当年一定是想给孩子他们认为最好的东西，可能他们以为否定和责怪是一种好的方式。萨提亚说过，一个人25岁之后就要开始做自己的父母。如果当年父母没有给我们足够的心理营养，我们可以自己努力让心灵丰富起来。

当你心灵丰富起来的时候，你也会善待自己的孩子，给予他们足够的心理营养。让下一代情感富足，家庭心理营养匮乏的历史便会在你这里终结。当年你父母可能犯过的错误，你不会再重蹈覆辙，而你的子孙后代都会感谢你，他们也会把这种营养代在传下去。

孩子出生后妈妈都知道给孩子喂奶，满足孩子的身体需求，然而，很多妈妈却忽视孩子心理营养的需求，甚至不知道什么是心理营养，怎么供给？其实，真正心理营养的本质就是母爱。

那么，母爱的本质是什么？美国心理学家哈里•哈洛给出的答案：触摸、运动、玩耍。

触摸 —— 细心呵护、温柔拥抱、及时回应。

运动 —— 轻微的晃动，多与孩子互动。

玩耍 —— 经常跟孩子一起游戏玩耍。

人们认为只要女人生了孩子，成为母亲就有母爱，这是旧时代的观念，现代这只能说她具有了母性，母性不等于母爱，母爱是指母亲爱的能力，而爱的能力是需要学习培养的，而这个学习并不需要花钱，只要父母用心陪伴，耐心付出。其实，孩子出生后，自然所需营养都不需父母用钱购买，如身体营养需求母乳、心理营养需求母爱。

下面我们通过比较两位美国著名心理学家观点，了解母爱对孩子健康成长的重要性。

美国心理学家、行为主义心理学创始人华生，他的育儿模式是“母亲只需要给宝宝提供足够食物就可以了，尽量不要亲吻和拥抱孩子，不要轻易地满足孩子，就算孩子哭泣，也决不能心软，以免养成依赖父母的习惯……”。他认为过度亲密会阻碍孩子的成长，使孩子在成人后非常依赖母亲，从而难以独立难以成才。把孩子当作物件一样训练和塑造，这套理论在上世纪三四十年代，风靡整个美国，相应出现后来流行的哭声免疫法、延迟满足法、婴儿独立睡眠法等方法，其核心思想皆源于此。然而，悲剧的是，华生的三个孩子最终都患有抑郁症。

美国心理学家哈里•哈洛的著名“恒河猴代母实验”，被誉为 “20 世纪最伟大的心理学实验”。通过一系列实验哈洛提出了一个著名论断 ——爱源于接触，而非食物。总结有四个观点，其一，接触所带来的安全感，是母爱最重要的元素；其二，运动和玩耍，能够促进脑部发育，是母爱另外两个重要的因素；其三，独立并不是 “孤立” 和 “狠心” 培训出来的；其四，孩子出生之后的6 个月，是获得母爱建立亲子关系的最重要时期。

哈洛实验证实，只给食物和拥抱，不给孩子充足的运动和玩耍，脑部控制运动和平衡的感官系统，与触觉及运动相连的情感系统等，得不到良好刺激，引起脑功能发育失常，最终导致心理行为异常。

1958 年，在美国心理学会年会上，哈洛做了一个著名的演讲《母爱的本质》。

这个演讲，不仅震动了整个美国，也颠覆了美国社会一直倡导的哺婴方式。

“母爱的本质，绝对不是简单地满足孩子的饥饿和干渴的需求，它的核心是接触性关怀：拥抱、抚摸、亲昵。”

父母对孩子的养育，不能仅停留在喂饱的层次上，要想孩子健康成长，心理营养~爱，也是孩子必需的营养，就是母亲给孩子提供触觉、视觉、听觉、嗅觉等多种感官接触性关爱。让他感受到父母的存在，孩子的心智才会获得健康发展。如果心理营养不足，即孩子缺失爱，会影响孩子一生的成长。心理营养得到细心呵护、温柔拥抱、及时回应的孩子，反而更容易离开妈妈怀抱去独立探索，成为更加独立、更能适应社会的大人。也就是说越是得到爱抚和疼爱的孩子，反而越会敞开内心，变得开朗自信。得不到父母关注的孩子，即心理营养不良的孩子，会封闭自己的内心，漠视周围环境，孤僻不合群。

孩子身心发展都有一个关键期，哈里•哈洛实验告诉我们，6个月内婴儿最需要母亲温暖的怀抱与温柔的眼神，如果错过情感关键期，那扇门就会被永远地关闭，情感纽带便再也无法建立，爱的能力也就缺失。

很多父母总认为，孩子年纪还小，不懂事，没记忆，但是爸爸妈妈记住，孩子小也是有血有肉的人，有情感即爱的需求，殊不知，孩子在婴幼儿时期，如果得不到足够的触摸、运动和玩耍，长大后往往性格内向，不合群、抗压能力差，自我价值认定低，社交能力比较弱，甚至会抑郁、自闭、自残和充满攻击性。这也就不难理解当下为什么很多父母说，我为孩子付出那么多，反而养育出冷漠无情不懂感恩的孩子，甚至孩子网瘾、早恋、暴力倾向等。因此，奉劝父母孩子出生后，特别是母亲，要避免与孩子的长期分离。长期分离会对孩子心理造成巨大伤害。

现在的商家常说一句话 —— 不让孩子输在起跑线上。导致很多父母对起跑线走入误区，认为给孩子最好的教育就是不输在起跑线，花大把钱投入孩子的教育。然而，大部分父母并不知道，这正好上了商家的圈套，其实真正的起跑线是在婴幼儿时期给予足够的母爱，特别是出生6个月内。对孩子真正的富养，不是给最多的钱，不是给最好的食物，不是上早教班，而是给予温情陪伴~母爱。

我觉得吧～说，不必多，一句话、一个词、一个字甚至一个简单的手势、一个带有色彩的眼神，就能让对方心领神会。做，也不要多，带一盒饭、洗一件衣服、拍拍对方身上的灰尘，理理对方的头发，就能把甜蜜灌进彼此的心中，让心陶醉。。。。爱就要在她伤心时给她鼓励、给她体贴，分减她的悲伤，在你的温暖关怀中，她愈合了心灵的创伤。爱就要执子之手，白头偕老。爱情就是用心的体悟、用心的经营、用心的承受。爱就要相互欣赏、相互理解、相互包容、相互支持，坦诚以待，有情有义，彼此交心，只有这样的爱才是你一生中最大的财富!

只要真心，真诚，一朵玫瑰和九十九朵玫瑰是等价的，所以真正能天长地久的爱情，还是白开水一样的爱情，但不是说白开水式的爱情就一味的平静，她们也有激情的时候，毕竟水在成为白开水之前也有沸腾的过程。但更多是平静，也只有白开水才能真正的“解渴”，才能真正的滋润爱情永恒的心田。。。

怎么走出感情的痛苦？回答：情感痛苦的问题。有人说，是谁给的，只要有认知度的人都说是自己给的。为什么？因为痛苦不痛不痛苦是一种感觉，一种感受，别人一时很难走进你的心，只有你自己清楚痛与不痛苦，别人(对方)抛弃你，肯定你的缺点超越了你对她的好，他的新对象条件与态度都比你优秀和能力强，家庭条件更加适合她自己，对于她来说，你痛苦不痛苦与她关系不大。因此，对于自己喜欢的人移情别恋了非常痛苦如何走出阴影。我认为有以下几点：第一、改变认知度。寻找自己的弱点，努力改进，在尽可能的条件下，找对方(女朋友)好好谈一次话，作最后一次努力，谈话不要，只知道痛苦，而不去捥回，要懂得她是怎么想的，你如何做好，才有意义；第二、要懂得放弃。一个人要懂得，舍与得，是你的东西，就是你的东西，不能你的，你偷过来，拿过来，总有一天会失去，爱情更加如此；第三、一旦双方有了感情，要懂得维护。新老恋人也好、对象也好、新旧夫妻生活等，感情需要营养、培植，需要挠灌，持续增长和加油、加料、加味精，加调味品，这样夫妻生活、爱情生活才持续长久，才有生命力。第四、走出感情的痛苦方法很多。一是情感转移法。前答友说得对，外出旅游、散心、散步，练字、跳舞、听音乐，看电视**等，都是转移的方法；二是目标替代法。在条件允许的情况下，立志找一个条件好、相貌、能力比她强的女朋友就好了。三是发泄法。把痛苦变成愤怒，到河边、海边去玩，如丢石子、玩沙子等。一切的一切都好起来了。

情侣之间为了增进感情应该

1、分享童年

我们每个人的童年生活中，藏着原生家庭对于我们的影响，和亲密的另一半去分享自己的童年，不仅仅是分享自己儿时的快乐和烦恼，也是让对方走进自己的童年，去体会自己的快乐和忧伤。

当我们了解了对方的成长历程之后，我们才能够最大程度上做到感同身受，才能够明白对方为什么会形成这样的性格与脾气。

看似这是一个分享的过程，同时也是一个让对方进入自己内心的最快的途径。

2、制定爱情规则

制定属于两个人的爱情规则，在这个规则中，不仅仅要包含两个人的相处模式，还要包括两个人的止战机制。

尤其是当两个人发生矛盾时，有效的爱情规则，能够更大程度上帮助我们减少争吵，避免冷战。

一段好的感情，一定有属于自己的爱情规则，不管有没有特地的去制定这项规则，但它一定在无形中影响着两个人的情感关系。

3、分享兴趣爱好

女生总是讨厌男生玩游戏，男生总是反感女生化妆时间久。

因为男生的兴趣就是玩游戏，而女生的兴趣就是想变美。这是男女之间的差别，因为不了解，所以才会特别的讨厌。

也许当女生爱上游戏，当男生爱上化妆，就不会那么讨厌这种兴趣了。

所以分享自己的兴趣爱好，让对方深入地去了解，他（她）可以不喜欢，但是一定要了解。

4、聊一聊对方的爱情观

爱情观是一个很宏观的表达，就像我们总说三观不同一样，到底是哪三观，其实很少有人能够说得明白。

爱情观也是如此，我们很难把自己的爱情观表达出来，但是我们可以聊一下自己对待感情的态度，和出现问题时的处理方式。