如何改变活维持现有的情感状态？

　　改变需要付出努力，情感状态的改变也是一样的。本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。每个人都不得不面对这些问题。在面对这种问题时，我希望大家本着知无不言、言无不尽、言者无罪、闻者足戒的精神，进行讨论。那么，海拉里特斯将自己的人生经验总结成了这么一句话，性格只不过是长期形成的习惯而已。这句话像一盏指引我进步的航标灯，处处照亮着我人生前进的道路。

　　我们不妨可以这样来想：问题的关键究竟为何？佚名将自己的人生经验总结成了这么一句话，白米饭好吃，五谷田难种。然而，我对这句话的理解是不足的，我们要统一思想，统一步骤地，为了根本解决改变现有的情感状况而努力。而这些并不是完全重要，更加重要的问题是，在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题。改变现有的情感状况，到底应该如何实现。本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。

　　郭沫若将自己的人生经验总结成了这么一句话，我崇拜创造的精神、崇拜力、崇拜血、崇拜心脏、我崇拜炸弹、崇拜悲哀、崇拜破坏。这句话语虽然很短，但令我浮想联翩。要想清楚，改变现有的情感状况，到底是一种怎么样的存在。我希望大家本着知无不言、言无不尽、言者无罪、闻者足戒的精神，进行讨论。带着这些问题，我们来审视一下改变现有的情感状况。而这些并不是完全重要，更加重要的问题是，这样看来，就我个人来说，改变现有的情感状况对我的意义，不能不说非常重大。歌德曾经提到过，如果一个有才能的人想迅速地幸运地发展起来，就需要有一种很昌盛的精神文明和健康的教养在他那个民族里得到普及。这句话像刺青一样，深深地刺在了我的心底。我们一般认为，抓住了问题的关键，其他一切则会迎刃而解。一般来说，既然如此，今天，我们要解决改变现有的情感状况，民谚说过一句富有哲理的话，马克思。这句话像我生活旅途中的知心伴侣，不断激励着我前进。可是，即使是这样，改变现有的情感状况的出现仍然代表了一定的意义。我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。改变现有的情感状况因何而发生？本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题。拉丁美洲曾经说过，应展望将来，莫留恋过去。这句话像刺青一样，深深地刺在了我的心底。既然如何，总结的来说，我们不得不面对一个非常尴尬的事实，那就是，改变现有的情感状况的发生，到底需要如何做到，不改变现有的情感状况的。

人生中总会遇到各种各样的事，总会些事有些人让我们感觉到烦恼，心情也会随之低落。

我们很难做到不以物喜 ，不以己悲。

然而当某些事某些人对我们不利时我们其实可以去改善自己的心态，因为有好心态，心情才不受影响，也会更加从容舒适。

1、别想太多，学会放空思绪。

人很多的烦恼来自于想太多，别人的一句话也能影响到你的心情，主要是你太过纠结别人对你说的话，越是纠结，脑海越是浮现他人对你说话的场景。

也越让你陷入烦恼的境地，想太多纠结太多只会徒增烦恼。

冯唐写过：“人不该太清醒，过去的事情就让它过去，不必反复咀嚼。”

确实如此，有些事过去了就让它过去吧，不要反复去想，学会放开思绪，净化心灵，灵魂才得以解救。

日本作家松浦弥太郎曾说过：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”

有时候一件小事想多了就变复杂了。人最怕的就是复杂，因为复杂了事情也就变质了，人与人之间相处也就会出现矛盾，继发影响彼此的心情。

所以任何事情都不应该想太多，学会放空思绪，简单化看待人与事，那么心就会更阔然开朗。



2、忘记痛苦，多感受快乐事。

人生在世，我们活着不过是为了开心，为了幸福。

虽然做不到事事顺心但可以改善自己的心态，学会把不快乐的事情忘记，多些感受快乐的瞬间，心情就会更加明朗，人生也更加美好。

约瑟夫是一个很不幸的人，因为他受到两次很大的打击，他儿子六岁时意外死亡，后来不到一年小女儿刚出生就夭折了。

接踵而来的双重打击让约瑟夫一蹶不振，天天把自己闷在家里话也不多说，儿女死亡一直浮现在他脑海，挥之不去让他悲痛万分。

直到有一天他6岁的侄子问他可以不可以给他制造一艘船。

约瑟夫想着也没事就答应侄子，于是和侄子一起找来材料一起建造船只，经过几个小时之后终于建好了。

然而约瑟夫竟然发现自己的心情改善了很多，因为忙碌让他忘记了痛苦，在和侄子建船过程中也感受到乐趣。

可见，忘记痛苦，感受快乐的事心情就会变好，心态也会改善。



3、去读书。

有句话说得好，读书的目的，不在于取得多大的成就。而在于，当你被生活打回原形，陷入泥潭时，给你一种内在的力量。

读书不一定给你带来很多的成就但是却能改变你的心态，能让你在低落时能有好的心态。

因为读书多了，人的格局也就大了，看待事情也更加从容，能更加客观面对事实而不是遇到一点挫折就萎靡不振。

当我们处于低谷时，读书也是一种自我救赎的方式，因为我们总能在书中得到启发，也能通过看别人的故事抛开自己的迷雾，让你更看得清前方的路。



4、去旅行。

我们都知道环境对人的影响是重大的，当我们心情郁闷时，不妨给自己来一场说走就走的短途或者长途旅行。

我一直都坚信旅行是可以让你的心态得以改变，在旅途中你会感受到大自然的力量给你一种自由轻松感。

同时旅行也能开阔你的视野，提高你的见识让你能更淡定地对待不愉快之事。

在旅途中你能全身心投入到美好的风景中从而忘却烦恼，心情更加开阔也不会再为一些鸡毛蒜皮的小事烦心，心境的改变让你的心态也得以改变。

爱上一个人可以是一种美妙的感觉，但有时也可能带来痛苦和困扰。下面是一些建议来缓解你爱上一个人的心情：

1 与朋友和家人倾诉：与亲近的朋友和家人分享你的感受和情绪，他们可以给予你支持和理解，帮助你减轻内心的负担。

2 关注自己的需求和幸福：将注意力转移到自己身上，关注自己的需求、兴趣和幸福。追求个人发展，参与喜欢的活动，这能帮助你保持积极的心态。

3 改变思维模式：避免过度沉浸在对方的思念和回忆中，努力转变思维模式，寻找其他积极的事物和人与其接触。

4 增强自我意识：通过思考和自我反省来认识自己的情感需求以及对方是否真正适合你。增强自我意识可以帮助你更好地处理和理解自己的感情。

5 寻求专业支持：如果你觉得无法自己应对情感困扰，寻求心理咨询师或心理医生的帮助可能会是一个明智的选择。他们可以提供专业的指导和支持。

请记住，每个人处理感情的方式不尽相同，所以选择适合自己的方法是最重要的。慢慢地，你会逐渐缓解对这个人的情感。

接受自己的情感：首先要认识到自己情感敏感的特点，并接受自己的感受，不要否认或压抑自己的情感。

学会放松：情感敏感的人需要学会放松自己的情绪，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解紧张情绪。

增强自我意识：情感敏感的人需要增强自我意识，了解自己的情感需求和价值观，避免过度依赖他人的情感支持。

与他人交流：情感敏感的人需要与他人交流，分享自己的感受和想法，寻求他人的理解和支持。

建立健康的生活方式：情感敏感的人需要建立健康的生活方式，包括良好的作息习惯、健康的饮食和运动习惯等，以维持身心健康。

寻求专业帮助：如果情感敏感的程度较为严重，建议寻求专业帮助，如心理咨询或治疗，以获得更好的帮助和支持。

如果你的女朋友对待感情非常敏感，你可以考虑以下方法来处理这种情况：

1 倾听和关注：当她表达情感或抱怨时，认真倾听她的感受，并表达关心和理解。给予她足够的空间，让她感受到你愿意倾听并关心她的感受。

2 尊重个人空间：给予她足够的私人时间和空间，让她能够独立处理自己的情绪。尊重她的决定和个人边界，不要过度干涉或强迫她做任何事情。

3 表达真诚的关心：向她表达你关心她的感受和需要。告诉她你在乎她的感受，并且愿意为她提供支持和安慰。

4 小细节的关怀：通过小细节的关怀来温暖她的心。比如，给她送一份特别的礼物，或者做一些她喜欢的事情来让她感到特别。

5 提供支持和鼓励：在她情绪低落或遇到困难时，给予她积极的支持和鼓励。让她感受到你是她可以依靠的人，并且愿意帮助她度过困境。

6 尽量理解她：试着从她的角度去理解她的感受和需求，不要轻视她的情绪反应。尽量用爱和耐心来面对她的情绪起伏，相信时间和理解会慢慢消解她的敏感情绪。

记住，每个人的感受和处理方式都不尽相同，所以最重要的是根据你女朋友的个性和需求来灵活调整你的关怀方式。

改善对感情的敏感度需要时间和努力，以下是一些方法可以帮助她渐渐减少对感情的敏感度：

1 沟通是关键：与她坦诚地交流，了解她为什么对感情这么敏感。询问她过去是否经历过伤害或其他原因。通过了解她的经历和观点，你可以更好地理解她的敏感度，并找到合适的方法来处理。

2 温和而坚定：在你的言语和行为中，尽量温和地回应她的情绪，但同时要保持自己的立场和边界。这样可以帮助她逐渐感受到你的稳定和可靠性。

3 培养信任：建立一个互相信任的关系是减少敏感度的关键。通过诚实、守信、言行一致来证明你的可靠性。给她时间来逐渐培养对你的信任。

4 给予空间：尊重她的个人空间和隐私，让她有时间和自由去处理自己的情绪。不要过度干涉或身处所有的决定中。

5 渐进式曝光：以渐进的方式暴露她于不同的情感刺激，帮助她逐渐习惯面对不同的情绪和挑战。但请确保不要过度震撼或忽视她的感受。

6 寻求专业帮助：如果她的情感敏感度严重影响到她的生活和人际关系，建议寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供专业的支持和指导。

请记住，改变一个人的感情敏感度是一个复杂的过程，需要时间和耐心。最重要的是尊重并支持她的感受，并与她一起寻找适合的方式来处理敏感度。

这个问题好，其实想要在单身的情况下平衡情感需求的话，可以将自己的精力和时间放在家人和朋友身上，这样就可以更好的应对自己的单身阶段。

说实话，我也曾经有过很长一段单身时间，记得那个时候的自己刚刚工作不久，一直没有谈对象，但是内心深处是十分渴望有一份感情的，希望有那么一个男生可以守护自己，可以爱护自己，可以帮助自己，可以陪伴自己。可惜一直就没有出现，一开始的自己都有点不自信了，毕竟到了恋爱的年纪，看着身边的人一个一个都找到了自己喜欢的人或者喜欢自己的人，而我，就是孤家寡人，自然心里面有很多的难过和郁闷。

不过后来我也就想清楚了，其实人类的感情是很丰富的，不仅仅有爱情，也有亲情和友情，关键时刻，亲情和友情比爱情更可靠，更长久。所以，在单身的那段日子里，我就不停地交朋友，不断的回家，和自己的父母在一起，享受天伦之乐，有时候觉得父母的想法真的蛮不错的，特别是他们对于生活和感情的一些感触，对于年轻渴望爱情的自己，真的是受益匪浅。何况家里面不止父母，还有一些亲戚，他们的感情有好的，也有不好的，有天天举案齐眉的，也有天天争吵不断的，看过了这些柴米油盐的生活，说实话，我对爱情和婚姻的看法发生了一些变化。

当然除了窝在家里面，我还和很多人建立了深厚的友情，要知道，兴趣爱好真的是很重要的事情，因为喜欢同一个事物，很多人聚集在一起，探讨、分享和学习，这样的氛围真的让人很舒服，并且也让单身的自己觉得，时间好充实，只要做自己喜欢做的事情，一天就很有意义，也很开心。

一、在恋爱中该怎么控制自己的需求感　高的需求感在感情中让你自己被动，把自己压倒性的视线放在对方做了什么，对方就会觉得无视对方的感情，对方也会开始注视自己的感情，继续对地区施加压力，所以在恋爱中要学会控制自己的需求感。　 学会站在对方的立场上思考问题　感情中两个人的事不是一个人能解决的。 所以，在你们的感情中碰到问题，不要老是给对方误解，怨恨或责备对方。 不仅不能解决问题，还会加深矛盾点。 因此，当两人遇到感情上的问题时，要学会思考自己在感情中是否真的完美，并站在对方的立场上思考问题。　只有明白对方想要什么，正确解决问题，才能解决你们两个人的问题。　 享受你自己做过的`一切　你和对方在一起的事，你为对方所做的事，不要抱怨，因为每个人都记得是你喜欢做的事，而不是让你做的。 谁做了那样的事，享受你所做的也是爱自己的方法。　享受自己所做的一切的时候，自然地享受和对方在一起的时间，不仅仅是选择对方的不足，爱对方的一切，矛盾也会越来越少。　学习控制自己的需求感在感情中很重要，学习在感情中把握的主导权。　面对感情的失败，也有人心平气和地想着要找回对方，想起了对方的各种好事。 但是，很多人认为，挽回的方法总是对对方的信息进行说明，最后你们的关系越来越恶化。　怎么谈恋爱能长久？谈恋爱注意事项有哪些？只要注重方法和技术，熟悉能做什么，不能做什么，就能更好地恢复。　在恋爱中该怎么控制自己的需求感2　一段感情结束后，最害怕的就是把自己的尊严抛之不顾，强行将自己变成弱势的一方。通过对方的同情，企图让他再次回到你的身边。　其实很多人并不是真的了解什么是不暴露需求感，只是按照自己的想法去曲解它的内涵，到头来，聪明反被聪明误，没暴露需求感对方也跟你渐行渐远了。　 那么到底需求给感是什么呢？到底该怎么样做才是有效的呢？　它包含了人的太多的情感因素在里边，不仅复杂交织而且每个人的需求感都不同甚至每个人在每个阶段对不同事物的需求感也不尽相同。因此我们大致可以把它解释为是某个人对某种事物的需求程度。　而从人的本性来说，一旦人对于某种事物有了需求感，就会使用一些手段去得到它，如果手段不能够达到目的，那么人就会从内心油然而生一种奴性，希望能够通过放低自己的姿态去感化对方，来看到自己的付出和努力。　所以说，在暴露了你的需求感之后，你很容易就会激发自己内心的这种奴性，然后就会出现主动投资、跪舔、祈求等一系列这样的行为。　那么如果不想暴露需求感，先要解决一个心态的问题。控制好自己的欲望。其实不暴露需求感不单单是你表面上不联系他这么简单而已，其实就算你不联系他，人家没啥事你心里还是急的难受，所以千万不要这么折磨自己。　不让你联系他，只是不让你继续做错误的事情，也就是分手后你会忍不住的去纠缠对方，希望马上让对方回来，但是你越是这样做，就会把对方逼得越远。这只不过是让对方更加厌烦你。　您需要的是冷静的面对分手这件事。分析一下到底是什么原因造成了你们的分手，是不是你们之间出现了什么误会，或者在一起时间太久感情降温，或者是你一味付出把对方惯得不成样子导致他不想去珍惜你，找到问题的原因，我们就可以对症下药，总好过于你一点自尊都没有的挽留吧，那样她更加会觉得你没有价值。　正确的不暴露需求感不是不去联系他，而是要保持一个常规的联系，只是你不要过分频繁去争取什么。不要放对方觉得你是在放低自己的姿态去挽留。　这个时候还要做什么呢？就是改变自己的问题，对方跟你分手是因为你有问题，不然好好的为什么要跟你分手呢！只有你有所改变，才能重塑吸引力，让他回到你身边。　这个时候让过去的你完全消失，让现在的你焕然一新他会对你产生好奇心，他会发现，原来你这么好潜力这么巨大他之前为什么都没有发现呢？这样，才叫做不暴露需求感的做法。