晚睡强迫症的这些表现

“晚睡强迫症”的这些表现，你都有吗？

（1）晚上时间宝贵，然而总是还没做什么事，转眼就到了深夜。

（2）白天工作辛苦，没时间做保养，晚上敷面膜泡脚，结果趁着空当，沉迷于追剧不亦乐乎舍不得睡。

（3）情感交流匮乏，晚上社交软件玩着手机根本舍不得睡，刷微博、逛淘宝睡觉什么的都抛一边去。

（4）晚上回家后就开始亢奋，上网看小说**总是说看完就睡觉，然后经常食言。

（5）每天都在深陷“今天一定要早睡”和“这么早睡太可惜了”的矛盾中，且“这么早睡太可惜了”往往稳。

1、对忙碌工作的抗议

现在有很多行业的工作，日常压力都是比较大的，不少年轻人，在晚上入睡之前，形成一种晚睡一会，是对白天忙碌的补偿的心理。因此也就出现了强迫自己晚睡的情况通常由于这种原因，导致的“晚睡强迫症”，都是对于白天不满意，认为在白天的时候，并没有做太多有意义的事情。所以到了晚上快入睡的时候，就会通过玩游戏、看电视补偿。而有些人会觉得，白天忙碌的工作，身体非常疲劳，只有通过娱乐的方式，才能将疲劳消除。

2、焦虑、紧张的情绪

有不少年轻人，在经历了长时间的高压工作下班后回到家中，认为此时已经得到了解脱但是有一些人，虽然身体摆脱了高压工作，但是心里却无法放松，可能仍然处于焦虑、紧张的情绪状态下。一些情况比较严重的人，可能会预想着第二天的工作。因此，也就会出现辗转反侧，长时间无法入睡的情况。

想要戒掉晚睡的习惯，需要采取一些行动。以下是一些可能有帮助的方法：

1 制定合理的作息计划：确保每天按时起床并制定一份合理的作息计划，包括安排足够的睡眠时间。建议每晚早些时间上床，并每天保持相同的睡眠时间，有助于培养自己的身体节律。

2 避免午睡和太阳光照射：午睡会影响晚上的睡眠，因此建议尽量避免午睡。此外，要尽可能多地接触太阳光，尤其是在早上。这将有助于控制人体自然节律，提高睡眠质量。

3 建立放松的睡眠环境：减少噪音和刺激，确保卧室安静和黑暗，这将有助于降低身体的紧张感，促进睡眠。

4 避免刺激性食物和饮料：饮用含咖啡因的饮料和吃刺激性食物可能会导致晚上睡眠不佳。建议在晚餐后避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料，同时尽量避免激烈运动和剧烈的情感波动。

5 建立睡前习惯：晚上睡觉前可以进行放松的活动，如冥想、深呼吸或阅读一些轻松的书籍，帮助身体放松，缓解紧张情绪。

记住，戒掉晚睡习惯需要一定的时间和耐心。尝试采取以上方法并坚持下去，慢慢地，就可以培养出良好的睡眠习惯。如果你发现以上方法无效，建议向医生寻求帮助。

前的拖延行为相当严重，养成了休息时间延后的不良生活习惯。

根据问卷调查的结果，结合拖延相关理论，我们可将影响原因归纳为：

一、内因：

（一）个人性格特质。

基于大五人格模型的研究发现，严谨性与拖延有显著的负相关，因为高严谨性个体的特点是善于计划和组

织、勤奋、坚持性高、目标导向及自我控制，严谨性降低表现为个体在任务上花费更少的时间，没有执着

追求目标的精神，回避那些无法达成的目标，这意味着势必拖延。 649%的同学将拖延晚睡归因于个人特

质，他们认为拖延是生活缺乏动力的一种表现，目标导向不强，自然不会去计划和组织，同时自控能力不

强，不够自觉，缺乏自制力。

（二）自我设阻。

自我设阻是指个体针对可能到来的失败威胁而事先设定障碍以达到自我保护或自我提升的目的，拖延有时

即拖延者所采取的一种行为性自我设阻手段。 54%的被调查者觉得学业任务艰巨，产生了畏难心理，排斥

完成，把拖延当做回避失败的策略，进行自我价值保护。

（三）完美主义。

73位同学是完美主义者，他们苛求完美，在没有完全有把握成功完成任务之前，不愿意动手去做，他们要

全力搜集所需材料，确保任务尽善尽美的完成，慰藉自己的高标准。

（四）时间管理能力的不足。

高中阶段学校和家长对学生的学习和生活采取有序管理和严格督促, 进入大学后, 刚结束高考的学生难免

产生松懈心理，但他们尚未具备良好的时间管理能力,难免发生拖延行为。

二、外因：

（一）任务难易程度。

54%的学生认为在面对不喜欢的学习任务时，他们会产生一种焦躁不安的情绪和情感，他们试图回避这些

厌恶的刺激，转而投向那些自身偏爱的活动。

（二）外部环境变量。

研究表明，外部环境变量(时间压力、外界诱惑)对拖延行为的产生会造成一定的影响。拖延行为与完成任

务所受的时间压力和来自外界诱惑，特别是娱乐方面的诱惑有关。 694%的同学表示他们经常会在睡觉前

玩手机、打游戏、看小说、浏览网页等，尽管知道晚睡强迫症对身体不好，但无法下决心自控，。另外，

寝室晚睡氛围易引起从众行为。767%认为宿舍同学晚睡一定程度上影响了自己的就寝时间，方片之地，

光线、声音等都会影响能否入睡和睡眠质量。许多大学生会在共同生活中潜移默化地改变自己的生活方式

，以适应寝室晚睡文化。

（三）社团活动和恋爱。

少部分同学忙于各种社会实践而推迟作息时间，还有部分同学是因为谈恋爱或异地恋，和情侣打电话聊天

到很晚。

近日，幸知书香女神举行了一场辩论赛，辩题是：夫妻分房睡是否影响感情。

01 观点陈述

正方：伴侣伴侣，相伴为侣，分房睡，没有多少时间相伴，哪里来的感情？

分房睡，提供了回避矛盾的物理空间，对矛盾的及时处理是不利的，容易扩大矛盾的危害性和影响力的持久性。

伴侣分房睡的性生活是计划性的，同房睡的伴侣性生活有计划性的、也有临时性的、继发性的。临时性的、继发性的性生活作为计划性的新生活的补充，能及时的满足生理需要。拥有良好的满意的性生活，对伴侣更亲密、感情更好。

很多伴侣会在床上交流，语言的交流，肢体的交流，包括睡前的一些小仪式，互道晚安，身体的触摸，它都能够带来更多的亲密感，增近感情。而分房睡的人，人为的树立的界限，减少亲密的机会，肯定会影响感情啊！

反方：首先，有感情基础在，分房睡不是破坏感情的重要要素。无论是同居的伴侣关系，还是夫妻关系，都已经是一种成熟的感情模式。分房睡只是一种睡眠方式的选择，不会影响到感情。

其次，没有人是完美的，或多或少都会有一些不好的生活习惯：抽烟、喝酒、打呼噜、晚归、晚睡，等等，这些都会互相影响到双方的休息。如果说你选择去忍受，那么长此以往的话，也是给双方的一种互相折磨。选择分开睡，让各自有一个舒适区和缓解的空间，我们可以休息更好，精力更加充沛，感情走向也会更加的稳定。

最后，感情不只是睡觉和睡在一起这一件事情。在成熟的感情生活中，彼此都需要一些自由的空间。有些烦恼需要一个人在夜深人静的时候去消化，分房睡，避开了生活当中一些不必要的吵闹。

02 观点碰撞

反方：不分房睡就不影响感情吗？

正方：产生了问题不去面对，才是破坏感情。

反方：当有矛盾的时候，分房睡可以有一个舒缓的空间，可以互相冷静。

正方：关系良好的重要保障，首要的就是同床共枕。

反方：如果分房睡就意味着丈夫有可能出轨的话，那么，这样的婚姻是不是太没保障了呢？夫妻之间本身存在感情问题，双方没有处理好这个问题，选择分房睡，最终导致感情破裂。那么，分房睡只是原本问题的表现之一，是情感问题的症状，而不是导致情感问题的原因。

正方：良好的身心状况更有利于情感，那么，这个身心良好的状态，就包括了好心情、好的性生活，好的沟通。分房睡，这种交流是非常减少的。

反方：进入了婚姻以及同居模式时，两人一定是有了稳固的感情基础。如果说因为没有睡在一起会影响婚姻的话，那么这样的婚姻非常的不具备安全感。那么，再多的睡时的安抚都不具备任何的效果。

正方：分房睡的，难道是做完爱再各自回屋睡觉？这场景不像是伴侣，反而更像是偷情的男女。

反方：性生活是每天都有的吗？照这个逻辑，年老的时候，是否感情就不存在了呢？

正方：是不是日日要性生活？这个因人而异。但是睡在一起，她的性生活肯定会比不睡在一起更便利。

反方：两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。现实生活中有那么多异地恋都情比金坚，那么，单靠时间长短和距离，怎么又能来衡量感情的好坏呢？我们说的分房睡，又不是不能有性生活，也不是定下规矩永远就不睡在一起。在一方心情不好、需要帮助、需要性生活、需要温暖的时候，另一方当然去可以去安慰她，去照顾她，去陪伴她。

03 总结陈词

反方：首先，夫妻两个人是完全独立的个体，都是具有独立思想，能为自己的感情负责，和生下来便与生俱来的习惯。但是即使再相爱的夫妻，也会在婚姻里产生100次离婚，50次想要杀死对方的念头。至于情、爱、性，白天有那么多时间可以去交流，何必要留到晚上的睡觉的时间呢？

其次，双方性格、生活习惯的不同，也会影响睡眠。在这种情况下，男女双方分房睡，就是为了保证身体。而身体是革命的本钱，没有健康，何谈爱和感情。

最后，成熟的感情不会因为分房睡而影响到感情的好坏，成熟的感情更多的是彼此的包容，理解，信任和沟通。

正方：首先，只有肉体接触才能让人产生最直接强烈的触动，这是所有的表达方式都替代不了的。夫妻睡在一起，有利于更充分绵长的肉体接触。

其次，人和人本来就不一样，所以，才会有求同存异的说法。长期的分床睡是对于自己亲密关系无能的一种逃避和放弃。

最后，肌肤之亲在夫妻关系里面尤为显著。深夜是每个人情感最容易脆弱无助的时候。人们更容易集中注意力在自己的感情色彩问题上。所以，夜晚更适合夫妻情感的互动和感受彼此给予的抚慰。

04 嘉宾点评

“分房睡”可以作为一个短期的工具、方式、手段来调整、来冷静，甚至有时候可以让我们多增加一点激情，都有可能。但是，感情的确还是睡出来的。因为夫妻或者伴侣在一个空间里头，在一个共处的时间里头，是要共创的。因为夫妻的感情有情、有性、有亲密交流，是要共创的，他必须要有一个单独的空间和时间。

怎么睡？的确是藏着婚姻的信号。愿我们大家在我们的生活里头注意到我们睡眠的状态。比方说两个人即使在一个床上睡的时候，我们是不是还经常互相抚摸、拥抱、牵手？还是说转向一边，各睡各的，恐怕这都是一些信号，需要我们及时的察觉来调整，不要任由我们的婚姻发展，就像我们的婚姻长河在某一个阶段会泛滥一样，我们要有一些觉察和管理和控制！这样，才可能让我们的婚姻更令我们满意，同时也让我们自己得到滋养。

第一步是我们需要了解为什么老是在熬夜，很多人喜欢熬夜的原因有很多种，以下是推测的一些可能原因：

1社交因素：部分人熬夜是因为在晚间进行社交活动、聚会等，以此为乐。

2生活习惯：久期以来，一些人习惯了晚睡晚起的生活模式，导致睡眠时间常常偏后。

3兴趣爱好：某些人可能迷上了某个游戏或者看剧，容易不知不觉地熬夜。

4压力原因：有些人工作压力很大，为了完成任务往往需要加班或者熬夜。

5精神状态：一些人出于情感、情绪稳定能力仅能在夜晚寻得温暖、安静心境等，这会导致熬夜行为。

心烦意乱的

第二步是需要了解熬夜带来的危害，以下是一些可能的危害：

1影响睡眠质量：晚睡会导致失眠和熬夜，进而影响睡眠质量，使人感到疲劳和虚弱。

2影响身体的健康：长期熬夜会导致免疫力的下降、激素失调，可能引发一些疾病。

3影响身体发育：熬夜会对青少年的身体和大脑发育造成不利影响，导致成长发育变缓等问题。

4影响心理健康：长期熬夜会影响内分泌系统的正常调节，使交感神经过度兴奋，引发焦虑、抑郁等问题。

5影响工作和学习效率：长期熬夜会影响注意力、记忆力、思维能力等，增加犯错误的概率，影响工作和学习效率。

第三步改掉熬夜的习惯，但是需要注意的是，改掉这些习惯需要一定的时间和努力，以下是一些方法：

1控制日间节律：养成规律的日间作息习惯，比如规律的起床、饮食、运动等，有助于调节身体的正常代谢节律，从而降低熬夜的欲望。

2减少电子产品使用：在晚上尽量减少电子产品的使用，如手机、电脑、电视等，这些光线会干扰睡眠质量。

3逐步减少熬夜次数：不要一下子停止熬夜，而是逐步减少熬夜次数，适应新的作息习惯。

4建立良好的睡眠环境：保持良好的睡眠环境，如降噪、调温、保持通风，保持床铺整洁等等，有助于提高睡眠质量，降低熬夜的欲望。

5尝试放松技巧：在睡觉前尝试放松技巧，如冥想、音乐、沐浴等，有助于放松身心，提高睡眠质量。

睡眠分析图

第四步是调整自己的生物钟，调整自己的生物钟需要一定的时间和耐心，以下是一些调整生物钟的方法：

1保持规律的作息：每天固定的时间入睡和起床可以帮助身体建立一个规律的生物钟。

2制光线：在早上适当地暴露在明亮的阳光下可以调整身体的早起节律。晚上避免暴露在过多的蓝光屏幕下，以及避免过度的强光刺激可以帮助调整睡眠节律。

3注意饮食和锻炼：控制饮食，适量锻炼可以帮助调整身体的代谢和激素水平，同样对生物钟有一定的影响。

4适当进行时间差调整：如果需要快速调整生物钟，可以通过逐步推迟或提前入睡时间来改变身体的节律。这需要一定的时间和耐心，不能过度的调整。

总之，调整自己的生物钟需要一定的时间，在日常生活中保持规律的作息、控制光线、注意饮食和锻炼，并适当进行时间差调整，都可以帮助我们调整身体的生物钟。重要的是，不能过度调整，应当逐步改变并让身体适应新的生物钟。

闹钟

向来缘浅,奈何情深,既然琴瑟起,何以笙箫默。

在我们这个悲伤的年纪,总是哭了又笑,笑了又哭,忘了该如何放弃。

突然在某一刻,你有没有很想回到某年某月的某天。

一首凄婉深情之歌谣,扰乱了晚春数日之心绪。沉重的笔墨延续歌词的悲哀,眼茫茫,心戚戚,泪成行。于每一个孤清的夜晚,在松软的枕上汪汇成深潭!

不过你在我心里更漂亮,你是天使!我不敢再说,因为我无法用语言形容你的美丽!

饮月千尺,寂夜成相思,难挥情丝一缕。昔日片断,成一生细读的忧伤。经事难忘,恒久的思念扯成根根丝线。恨夜难成眠,洒下一地的思念,剪瘦一弯冷月,细数跃然于眼,结缕缕情丝。

爱情和生活掺杂在一起,变成了汤饭;爱情和生命纠缠在一起,便血肉相连。

时光,是一条涓涓的细流,或许在你不经意的时候,变会从你的心田经过,让那些往事,渐渐占据我的心头。

千年情缘赋做歌,任流年千回,恋红尘几许,心若浮尘,锦瑟无端。

人生若只如初见,我们不要知道知道彼此的名字,也不需要记住彼此的面孔,在那里停留,驻足也不重要,重要的是我们会记住对方的笑容和帮助。

缘聚缘散缘如水,背负万丈尘寰,只为一句,等待下一次相逢。

你不努力,永远不会有人对你公平。只有你努力了,有了资源,有了话语权以后,你才可能为自己争取公平的机会。

看那天地日月,恒静无言;青山长河,世代连绵。

不要束缚,不要缠绕,不要占有,不要渴望从对方的身上挖掘到意义,那是注定要落空的东西。

琼浆玉露,待丞屦落,黯然伤魂,朝花夕拾,叹一地残鬓败影。独然孓立月下,形影相吊。更持青灯看花殇,一曲独奏冷月牙,满目狼籍,刹那芳华,遗失埋葬在梧桐雨下,悸动的花样年华,痴恋着你的三千青丝华发。

总有一些人会慢慢淡出你的生活,你要学会接受而不是怀念。

群星闪烁,上弦月弯弯的嵌在星空里,枣林里流动着一阵阵清香。并不是枣树的香,是花的香。

不经意的邂逅,不经意的别离,人生总是这样,很无奈。

要怎么努力,才能忘记那些刻骨铭心的回忆。

是时间无法让人忘怀。还是我的心还在期待。

我一直以为自己很坚强,最后,我却流泪了。

巴黎的雪飘满了东京,空出来的心情有些恍惚。

熟睡的你紧皱眉头,我想,你是在梦里迷路了。

我会一直喜欢你,直到被你伤害的没有了力气。

六月,这个注定分离的悲伤,无法改变的残酷。

我伫立在昏暗的路灯旁,遥望着一条路的尽头。

闺蜜就是最黑暗的时候,陪你一起等天亮的人。

我爱你爱的死心塌地,你却伤我伤的那么彻底。

像个孩子一样守在角落,想象你会突然的回过头。

你说你是一只披着羊皮的狼,那我就是那只被狼圈养的小羊。即便知道我只是你的一顿午餐,你仍是我的四月蒹葭,爱恋依然苍苍。

最好的报复不是毁掉对方,更不是毁掉自己,而是要过的比他幸福和快乐,最凄凉最弄人的不是你知道失去所爱的那一刻,而是你还在徘徊犹未知道已经失去。

开心点,潇洒点,爱得更深点;浪漫点,温馨点,过得幸福点;用心点,用情点,恋的更真点。

孤独从一开始就注定要用一生去承担,无人能懂。

不要说,这世上没个好男人了,不要去记恨那个抛弃你的人,毕竟曾经爱过你,疼过你,宽容会让你更美丽。

如果我们责怪爱情伤害勒我们,那请问,开始的时候是不是你点头答应爱情的来临。

女孩子要自爱,不管你遇到多大的打击,不管你遇到的情况多么悲凉,借故堕落,也是堕落,越是不爱自己,越是没人爱你

决定放弃你的那一刻我哭了,我的眼泪证明了我是真的很爱你。

不要等我流的泪,你才明白我的悲伤。不要等我消失,你才知道我的存在。

广告总是再最精彩的时候出现,你总是在我爱的最深的时候离开。

走在街上,听到那些你唱过的歌,心跟着那些节拍,一下一下的疼。

回首那一世,你邂逅我的忧伤,如今沉寂的情缘,织着悠悠的一帘幽梦,惬意绽放一抹清纯,晕染了流年红尘一丝优雅,就让我在这丝优雅中独自冷落,独自绽放。

我以为你生性冷淡,直到看到你对另一个人嘘寒问暖。

想你的时候,把你的名字写在手心,摊开是想念,握紧是幸福。幸福就是简简单单的依靠,就是手牵手的温柔。

旋转木马是最残忍的游戏,彼此追逐却有永恒地距离。

如果我能回到从前,我会选择不认识你,不是我后悔,而是我不能面对没有你的结局。

多少肺腑之言被当作口头玩笑无人倾听,多少无心之失被当做有意为之睚眦必报。

嫉妒是一把刀,最后不是插在别人身上,就是插在自己心里。

因为深爱,所以无语;因为懂得,所以宽容;因为想保存一份美好,所以选择遗忘。

你离去时,爱终于成伤,凄凉的笙歌,忧愁穿了三生石上清浅的青苔。

有的时候,选择放手并不是无法坚持,只是因为你发现有些事情注定无法实现

我们会自卑,会沮丧,就像大大咧咧自以为是的我,看见你也会不知所措。

很多人闯进你的生活只是为了给你上一课,然后转身离开。

如果爱不曾来过,如果梦不曾碎过,如果心不曾疼过,那么,我是否还是你认识的我吗

你是我人生中唯一的主角,而我却只能是你故事中的一晃而过得路人甲。

专家称眼睛千万不要连续对着手机太久,那样手机会没电。

烟雨旅途,匆匆的脚步走不出那一份执念,不眠夜的箴言素笔,诉不完满腹的唐风宋雨,已经发黄的书笺写满了对你的惦记。

有些风景只能喜欢却不能收藏,就像有的人只适合遇见却不适合久伴一样。

被在乎的人忽略,会难过,而更难过的是还要装作根本不在乎。

无论去哪儿,不管天气如何,一定记得带上自己的阳光。

天空没有翅膀的痕迹,但鸟儿已经飞过;心里没有被刀子割过,但疼痛却那么清晰。

太过爱你,爱到自己心会痛,太过恨你,恨你不如恨自己软弱。

如果可以和你在一起,我宁愿让天空所有的星光全部损落,因为你的眼睛,是我生命里最亮的光芒。

人在最悲痛,最恐慌的时候,并没有眼泪,眼泪永远都是流在故事的结尾,流在一切结束的时候!

不要再十六七岁爱上一个人,因为,那会是你这辈子最爱,却不能在一起的人。

小时候,幸福是件简单的事。长大后,简单是见幸福的事。

也许放弃和忘记是最好的选择

一个人走走停停,徘徊在十字路口。没有什么值得我去留恋,没有什么值得我去珍惜

习惯每天查看你的说说,可是没有一条于硪有关。

硪爱你,没有什麽目的,只是爱你

两个人在一起,除了感情得依靠,更要紧得是彼此互助

自作多情的下场就是自取其辱。

每次总是想说点什么,却不知从何说起

关于你,我不知道是不是该恨你呢

如果我们没有认识,我是不是就没有了现在的痛呢

这几天眼泪几乎没有怎么断过,我坚强不起来

我撑不下去,我好想麻痹自己,想拿个刀片割在胳膊上,看着血一点一点流出来,似乎心没有那么痛了

在这空空的怀里,拥有了一切,没了心。

缘若未尽,人散终会回。

有个懂你的人,是人生最大的幸福。

一个男人给一个女人最好的情书就是结婚证书。

学会了孤单,就不会感到寂寞。

沧海变化,数不尽繁华。当年如花,而今白发。赏尽人间蒹葭,入土为安也罢。

别把缺点当个性,别为自私找借口,比如我这人就是这样。

长歌当哭,为那些无法兑现的诺言,为生命中最深的爱恋,终散作云烟。

你变了是一句很伤人的话。本来没变的,你说完那个人就真变了。

风吹起如花般破碎的流而你的笑容摇晃摇晃,成为我命途中最美的点缀,看天,看雪,看季节深深的暗影。

春蚕死去了,但留下了华贵丝绸;蝴蝶死去了,但留下了漂亮的衣裳;画眉飞去了,但留下了美妙的歌声;花朵凋谢了,但留下了缕缕幽香;蜡烛燃尽了,但留下一片光明;雷雨过去了,但留下了七彩霓虹。

凝想,寒冬把记忆冻为一幅幅画,不再随时间消融,或者凝为玉石,捧在手心。记忆的花园,繁花似锦,永不褪去,经年的香气。

南柯一梦也好,免得我以为幻想可以成为现实。

只愿在简约的四季里,穿粗布素衣,和某个平淡的人,一同老去,相约白头。

绝口不提,不是因为忘记,而是因为铭记。

历史烟云,穿越弄堂小巷,青石红瓦,荇苔墨绿,穿越平平仄仄的久远的往事,抚摸烟雨与共之下的沧海桑田,世事浮沉。

每个人都有惊人的潜力,要相信你自己的青春和力量。

总在不经意的年生。回首彼岸。纵然发现光景绵长。

你说不爱我的时候,我真的一点也不难过,只是大脑那一刻短路的一片空白。你说不爱我的时候,我真的一点也。

人的心事像一颗尘埃,落在过去,飘向未来。掉进眼里就流出泪来。

单身不表示一种身份,而是一个词语,用来形容一个人足够强大,已不需要依赖别人就可以生活,并且很会享受生活。

每一个懂事淡定的现在,都有一个很傻很天真的过去。

谁,披了袈裟断了发,谁,守了青铜藏了花;谁,焚了双目扬了沙;谁,装戏入画,倾了天下。

只为他放弃一座城池,在天光大亮的时候,奔赴一场或生或死的未知。

表示晚上景色好的句子

1、偶然一声鱼跃，冲破江夜的寂静，接着又陷入无边的静谧。

2、当晚霞烧红了半边天时，海边沙滩上的人们有的在游泳，有的在拾贝壳，有的在尽情地嬉笑，于是，这里的欢声像海浪一样一阵高过一阵。

3、黑沉沉的夜，仿佛无边的浓墨重重地涂抹在天际，连星星的微光也没有。

4、夜色是那么迷人，天上一颗一颗蓝幽幽的小星星，神秘地眨着眼睛，离我们是那样遥远。

5、大地已经沉睡了，除了微风轻轻地吹着，除了偶然一两声狗的吠叫，冷落的街道是寂静无声的。

6、夜色抹去了最后一缕残阳，夜幕就像剧场里的绒幕，慢慢落下来了。

7、夜空中，月亮昏晕，星光稀疏，整个大地似乎都沉睡过去了。

8、疲倦的月亮躲进了云层休息，只留下几颗星星像是在放哨。

9、天空像一块洗净了的蓝黑色的粗布，星星仿佛是撒在这块粗布上闪光的碎金。

10、月光不变，但人会变。她已不是中秋的主角，但愿我们都知道这是繁华背后的代价。

11、暮色像一张灰色的大网，悄悄地撒落下来，笼罩了整个大地。

12、夜阑人静，大地上万物都进入了梦乡。

13、黄昏，夕阳已它最后的余晖，创造了永恒的美，留在远路归来的人们记忆里，形成永远的美回忆。

14、这是冬夜的特色，天上亮，地上黑，仿佛寒气把光也阻隔了似的。

晚上发说说的朋友圈 晚上发点什么说说好

1、你说的一声晚安，让我安然入睡

2、姑娘你半夜不睡又是为了谁？ 等待谁的一句晚安？

3、不忘初心，不被别人的言论所左右，即便是嘲笑和谩骂，做最真实的自己。晚安。

4、新年也就这样，没有他的祝福没有他的晚安一点也不快乐。不等了，晚安

5、有人说晚安的意义就是那个人在告诉你：明天我还在

6、远嫁他乡以后，你会不会觉得除了你的另一半，你便一无所有。但其实，我觉得除了自己，都是其他人，除了自己，才是一无所有，除了自己没人会爱你，所以，无论如何请对自己好点！晚安！

7、一年一度的清明出游又要开始啦！晚安！北京。

8、一声晚安没那么重要,只是两个字 习惯

9、她说，早上好。她说，晚安。她想，简单温暖的五个字能对谁说一辈子。

10、[你对我说晚安，却与爱无关]

11、[ 今天我们在一起47t。他开始不在跟我说早安晚安。每次都只是轻轻的敷衍一句哦。]

12、我会对你说晚安会让你多吃饭按时睡觉那是因为我把你看的很重要但是你要知道我是一个连自己都懒得照顾的人。

13、如果没了网络，我们是不是会连晚安都错过。

14、你是否在等一个很重要的一个晚安 虽然我不是 但我还是想对你说一声晚安

15、好像开始变得，没有了你的晚安我也可以睡得着，也不做噩梦了。

16、想了一晚上的悄悄话，开口却只成了早安；攒了一天的新鲜事，开口却又成了晚安。

17、心里散发着爽朗的性格和贴心的笑，乖巧的耳朵犹如天使的翅膀，左颊上的酒窝溢满幸福的泡泡，一直快乐的活着的我们灿烈啊，即使夜幕让天空变成深蓝色，我也能在你的眼睛里找到遗失的星辰，璀璨夺目熠熠动人。约好了梦里相遇，才舍得和你说晚安。晚安，灿烈。

18、老实只有被欺负的份，狼狈为奸小人当道拒绝苟同做好自己晚安，明天又是美好的一天。

19、我要的幸福很简单一句早安午安晚安我爱你。

20、一直对你很啰嗦的人，一定很爱你。晚安。

21、阿杂： [ 每天一句没有回应的晚安需要多大勇气我懂 ]

22、[ 如果有一天你打开手机再没有了我的晚安偶尔向后望再看不见我的身影你会不会突然心酸。]

23、愿时光能缓，愿故人不散；愿你惦念的人能和你道晚安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。觉得可以就在一起的就是需要对方的时候刚刚好出现了。晚安。

24、每一天都带着第一天爱上对方的心情，为了第二天还能继续在一起而努力。晚安，爱你。

25、没有了特别关心没有了关注没有了上线提醒没有了隐身对其在线没有了早安晚安,可是宝贝俄却没有停止想念你゜

晚上发点什么说说好

1、以前我觉得安全感是爱人秒回的信息，他的早安晚安，他的每一个承诺，过马路紧握的手，温暖好脾气的话语。而如今我觉得我的安全感是，出门时口袋里的钱包和钥匙，手机里显示满格的电。因为我知道那点安全感。寄托于他人身上难免我令我失望。

2、宝贝姑娘,既然他不跟你说晚安就别等了,我的晚安给你撂这了！

3、一个人看完**，顺便给等待相亲的诸位亲发现了一个合适的相亲场所。再说一遍，宁缺毋滥，轻易得到的东西我不想要！冷暖自知，不过如此！晚安。

4、对啊他声音很好听啊对啊可是我想听你说晚安啊。

5、好不容易等你上线一堆想跟你说却被你一句晚安导致失望至极却无奈回复晚安

6、今天是第二天，昨天我给你们说晚安，今天我还要跟那些这个点还在逛个性的人，说一声，我还关心你们，晚安！

7、晚睡是因为计划赶不上变化老友的闲聊总是能聊上很久/不是一事无成的和家长用私人电话沟通很流畅买到了喜欢的链子有个不管刮风下雨都愿意陪我逛的小仙女/哇这么晚了很抱歉本该今晚做完的事得留一部分至明天了让我休息会儿吧晚安​

8、别再个性溜达了，都这么晚了我替你们爱的人说声晚安好梦去睡吧！

9、晚安，猪婆。彼此的承诺用心去对待，祝我们白头到老。

10、睡的时候，不辜负床，忙的时候，不辜负路，爱的时候，不辜负人。晚安

11、说了晚安去睡的人，往往半小时以后还在得瑟

12、晚安，俩字，每个人都会对自己觉得重要的人发一下，而你却从来没给我发过

13、你不在线我每天都会给你早安晚安你不在线我每天都会问你吃没吃饭有没有想我，即使我是一个人

14、就算我秒睡了，没请晚安，也睡不踏实，半个小时四十分钟就醒，摸着手机迷糊打字，只有一次，直接睡到五点因为做了个春梦哈哈哈哈哈～超级棒的春梦！

15、希望每个人都能遇到并有幸得到真正在乎的人。相爱的人不再为情所困。单身的人不惧孤独和寒冷。还没遇到就耐心等。忙完早点睡吧。晚安。

16、他跟我说他睡了，之后在和他的关联号里看到他在和另一女的聊天，那女的说：傻逼我爱你，晚安。有懂我的吗

17、如果有一天我再也没有对你说晚安 不是我不爱你了 也许是我太累了 也许是我想将你放下了

18、有没有人为了你的心安坚持每天对你说晚安。

19、昨晚给对象留言 你没有多对我说过晚安,然后今天他困得睁不开眼了也要陪我,我说早点睡吧 晚安!

20、大家晚安～骂人是骂不痛快的，所以洗洗睡吧。国家的强盛靠不了骂战，关注热点新闻，遵从内心立场，每一天认真对待自己，做一个无愧国家的，有素质的，善良的，萌萌哒的好人。祝大家能节约用水，关注环保，关爱老人，关心家庭，好好工作，好好学习，每天都美美哒～

21、魏晨的声音对我来说并没有很有磁性可就是莫名的单曲循环了一晚上抬头看天的时候突然好心安晚安全世界。

22、谁能给我每天一个早安与晚安。

23、不是晚安这两个字特别甜蜜和特别重要，而是重要在说的那个人是谁。往往我最想听的不是那句话有多动听，而是说的那个人有多真诚。

24、习惯了晚睡，是在等一个给我说晚安的人。

25、晚安，肚子好饿！缺不敢吃！想吃蛋糕。

孤独的情感说说短语

1、离开之后，我想你不要忘记一件事：不要忘记想念我。想念我的时候，不要忘记我也在想念你。

2、你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼……

3、不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你，至少要喜欢上我……

4、残缺就是孤独，寻求弥补就是要摆脱孤独。当一个孤独寻找另一个孤独时，便有了爱的欲望。

5、是谁说过 爱情和咳嗽一样无法掩饰 … 我忘了以后的岁月还有那么漫长漫长到可以慢慢喜欢上一个人。 就像当初喜欢你一样

6、我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是唯一的奢侈

7、窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！

8、我们那么倔强的不肯低头、现实还是告诉我们：距离产生了『没』。

9、分开的一分一秒使我明白，男人的心也是玻璃做的；想你的每时每刻让我懂得，我的心也需要爱的抚慰。

10、岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。

11、一个女人成熟的标志，是学会狠心，学会独立，学会微笑，学会丢弃不值得的感情。

12、这一生，总有某段路，只能一个人走；总有许多事，需要一个人扛。别畏惧孤独，它能帮你划清内心的清浊，是你无法躲避的命运历程；别躲避困苦，莫让冷世的尘埃，冰封了你的笑容，迟缓了你的步履。忘不掉昨天，它就是束缚你的阴影；向往着明天，你才能清晰描绘它的模样。

13、执子之手，承汝之忧。愿为甜酿，盈汝之杯。但为明烛，为汝之光。永佩此誓，与汝偕老。

14、人不可能真正改变世界，但人可以改变对世界的感觉。人可以欣赏春风袅袅的柔美，也可以喜爱白雪皑皑的纯净。人可以赞美绿洲胡杨的神奇，也可以 感叹大漠沙碛的壮烈。人可以向往灵湖碧水的剔透，也可以追逐沧海巨浪的激荡。这说明，物的世界是什么样的并不重要，重要的是人的世界是什么样的。

15、寄语痴情人家女，切莫将心轻许人

16、生活中最难过的莫过于当你遇上一个很特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你都不得不放弃。

17、我想马上去见你，因为短信听不到声音，电话看不到表情。

18、当我流着泪向你说再见，你只是冷漠的向我告别，不感看你的冷漠的眼，心已碎成千片。

19、知道你在，我只好，静静地等待。

20、总是心神不安的惦记你，你是否知道前方有多少悲喜其实我只是想陪你一起走过风风雨雨。

21、我的心变了，你不闻不问。你的爱变了，我不能不问。

22、这个世界上总有那么一个人，是你的念想，是你的温暖。就算他不远不近，只要想到他，就永远会觉得安定，觉得踏实，觉得心里有底。甚至连周围的空气，都变得笃定。

23、不要再折磨我，我的心已被割破，流尽的不是血，是爱你的错。

24、青春犹如方糖，对吧？有棱角的，易碎的，荒唐的，甜蜜的。这种甜蜜是要亲身用舌尖的热量才能融化，才能品尝，你总不能隔岸观火。

25、如果我是你的一颗泪珠，我会落到你的唇间，长驻你的心里；如果你是我的一颗泪珠，我一辈子也不会哭，因为我怕失去你……

26、失恋时，只有2种可能，要么你爱她她不爱你，或者相反。那么，当你爱的人不再爱你，或者从来没爱过你时。你没有遗憾，因为你失去的只是一个不爱你的人。

晚睡习惯听伤感音乐的女生，可能有以下几种性格特点：

1情感敏锐：倾向于将自己的情感倾注到音乐中，容易感受到音乐所传达的情绪，同时也更敏感于周围的情感变化。

2善于思考：音乐可以引起她的思考和感悟，因此她可能拥有更多的独立思考能力和个人见解。

3内向压抑：听伤感音乐可能反映她的一种情感状态，可能有一些内在的情感压抑，倾向于情感封闭。

4焦虑不安：晚睡习惯可能表现出她的一种焦虑不安，不愿意短时间内进入休息状态。

以上特点仅供参考，每个女生性格不同，也可以因为节奏感受等个人喜好而听伤感音乐的。