为什么女生喜欢听歌？

一、心意细腻

爱听歌的人一般心境比较细腻,能从歌中产生共鸣,感悟人生。

就好像歌曲是自己生命的真实写照,歌手唱出了自己的生命。

人越用心,对歌越敏感,不同的节奏,就会有不同的感悟。

我觉得喜欢音乐的人,他的心思一定是细腻的,因为他对歌曲的敏感可以感受出她对爱情的态度。所以如果你遇到一个爱听歌的女孩子,你都要好好的把她捧在手心里,因为她就是宝藏女孩儿。

二、认真对待生活

爱听歌的人一定是生活比较严肃的人,既有赤诚的爱,又有丰富的感情。

认真对待生活让听歌的人对歌曲的意境也有了深刻的把握,能够理解歌者的心情,或者是充满希望,或者是撕心裂肺都不一而足。

人生不会一帆风顺,但是一定会给热爱人生的人惊喜。

他们对待生活是特别的认真,特别是对于他们自己喜欢的人,他们对待爱情同样更加丰富。

三,喜欢孤独

喜爱听歌的人往往也喜欢独处,戴上耳机,生活在一个狭小的世界里,不管外面的风吹雨打,自娱自乐。

孤单并非孤单,而是找到了和自己相处的方法,用自己喜欢的方法,和自己相处。

聆听歌曲就像聆听故事,是人生,也是世界。

一个人的歌声,犹如一个生命的片段,一个选择,一个命运。

可能他们本身是孤僻的,所以他在聆听歌声的同事希望找到一个真正爱他们的人。所以歌曲只是一种媒介,而你可以成为的一半另一半。

你知道吗,她是特别乐观的人,所以无论她经历和面对什么,、她都不会放弃自己内心中的向往。

所以如果遇到这样的女孩儿,是你这一辈子最大的幸运。

四、对未来充满希望

爱听歌的人对未来充满期待,不会轻易向现实妥协,生活也将一帆风顺。

纵然现实难以实现自己的愿望,与其说是跟随别人的声音,不如说是依靠音乐给自己勇气和希望。

只要心中的希望之火不灭,美好的期待永远不会消失,歌声就是通往美好未来的信念。

五是自我修复能力强

爱听歌的人自愈力较强,可以通过听歌来调节自我,驱除不良情绪。

生活在大海中,每个人都有自己的苦涩与无奈,每个人都在自己的世界里拼命地自渡,听歌带给人的不仅仅是希望,还有治愈。

或者轻快,或者深沉,或者忧伤,或者优雅,都是歌曲的意境,也是歌曲自己的情感表达。

所以喜欢听歌的女孩子大多都是乐观的女孩儿,所以你要好好珍惜她,好好的爱她,因为在她的世界里是那么的温柔,是那么的专一。

挽回感情需要依靠挽回的时机、现阶段的主要需求、如何打破僵局、怎样跟对方聊天、掌握主动权、有效沟通、提升自身魅力、营造相处舒适感、主动邀请见面、给他准备惊喜等技巧方法。

1挽回的时机：

3天以内挽回，受负面情绪影响过大，很多人还不知道自己到底要的是什么。3到10天还在情绪缓冲期，10到30天问题处理不及时，对方心中可能已经以为你也不想挽回，30天以后可能彻底凉凉。

总的来说，挽回根本没有最好的时机。任何一个阶段都会碰到那个阶段的问题，因人而异，有的人不喜欢矛盾过夜，有的人则需要空间，从时间上我们没办法判断到了哪一天挽回效率最高，换个角度来看，挽回最好的时机，其实是情绪准备好的时机。自己的情绪准备好应该是走过刚分手悲伤和愤怒的阶段，一定程度上宣泄了自身的负面情绪，能够客观地看待双方分手的原因。

有一些情况可以判断对方可挽回，比如保留****、社交动态正常、习惯性的假分手、从第三方等途径了解到对方已经走出分手情绪，还可以协商好当朋友。

对方情绪较难判断一些，但可以肯定的是，情绪是挽回进场时机的指向标，可以进行试探再来判断。

2现阶段的主要需求：

（1）25岁以下的主要恋爱需求：成熟强大的异性

在这个阶段，爱情充满理想主义，对爱的认知尚浅，不管男女，都重视性价值，慕强，渴望一个比自己能力高的人，能够让自己依附的人。这样侧面反映了对于自我变强大的渴望。所以他们需要被适度的依赖，被肯定，需要主动向他示好，必要的时候给出强势的建议。

（2）25-35岁的情感需求：认同感和陪伴

在进入社会一段时间以后，恋人的存在很大程度上是自我认同感的来源。在工作和生活中经常遭受否定和质疑，年轻人是需要认同和陪伴的。这阶段互相的价值观碰撞最激烈，比如有的人爱奋斗，有的人知足常乐；有的人对未来有详细规划，有的人今朝有酒今朝醉，互相无法认同对方的生活方式就容易矛盾无法调解。

(3）35岁以上的主要需求：包容度，舒适度，价值需求

35岁以上对感情的需求分为两种，一种是婚姻当中的生存价值需求，双方家庭的匹配，性格的匹配，物质条件的匹配等决定以后安稳生活的要素，另一种就是精神方面的需求，这时候对感情的要求变得更深入，尊重和更大限度地包容才会让对方感到舒适。比如尊重女性不生孩子的权利，允许男人对父母亲偶尔的私心等等。

简单说，不同年龄段同一个人的主要需求会不断进化，在不同阶段，了解对方的普遍需求，是挽回的一个重要前提。

3如何打破僵局：

（1）传递正向的情绪：试想你的前任哭哭啼啼满身怨气来找你，你愿意跟他聊吗肯定不愿意，我们都喜欢美的事物、积极向上的情绪，这种情绪可以软化对方的态度。说得简单点，你分享自己生活中的幸福快乐、奋进的、励志的、感恩生活的瞬间，对方才会慢慢对你改观。重要的是你一直传递的是一种正向的情绪，但不是去刻意演出一种积极的状态，而是真正改变自己的生活状态，让对方从字里行间感受到你是一个正能量的人。

（2）传递稳定的情绪：很多人挽回的时候自己的精神都很分裂，一会开心一会又觉得全无希望，对方不回复的时候就追着问，把这种状态传递过去了。挽回时要避得最大的雷就是情绪反复。一定要记住，在没有打破僵局之前，对方的情绪只能全盘接纳，这样可以展示出自己情绪的一个稳定性。比如说对方不回复了，不回复就不回复，对方当然有不回复的自由，你能接受他反反复复，他才能感受到你那种稳定的可以依靠的能量。无论他是否回复，你的这个情绪传递过去他感受到就够了。

（3）传递一致的情绪：破冰阶段考验的就说一个心态，心态是什么呢？就是你始终在传递前后一致的情绪。刚开始你稳住了，才能带领对方跟着你的节奏走。如果对方给你糟糕的反馈，比如拒绝跟你聊天、冷淡的回应或者跟你强调分手事实，那么这只是一种对方的废物测试，对方在测试你是否是一个情绪一致的稳定的人。从生物学的角度来看，男女之间的测试从未停止，因为基因在驱使我们去寻找情绪价值和生存价值更高的目标，那些通过测试的人才能被筛选出来留下。

4怎样跟对方聊天：

聊天的方式和内容，取决于对方的喜好，你们才能产生互动。

男女在沟通上的差异是不同的。男人在情感中在意结果，男人聊天的目的性和导向性很明确。比如说大部分男生喜欢展示自己的优势，喜欢在异性面前吹牛，或者在游戏当中带妹，因为能获得在现实生活中无法轻易得到的认同感，他喜欢的聊天方式就是对方的一种崇拜、示弱的方式，他不喜欢你哭啊闹啊的。跟男性沟通你不要抬杠，他在聊天中有潜在的主导意识，你跟他争论他会有一种被胁迫的感觉。

而女人更在意的是感受。女人常常会忽略事实，只表达自己的情绪感受，安全感、舒适感和归属感是一个女人必要的情感需求。她跟你讲对错的时候，不是为了证明自己是错的你是错的，只是为了抒发自己的负面情绪，告诉对方我受委屈了，我需要被安慰。

所以女生聊天她最在意对方认错的态度，哄她的态度。女人的情绪感受是需要被认同的，跟她沟通需要以理解为前提，我理解你的感受，我懂你的痛苦，我心疼你过去的不易，而且我想要弥补你。

5掌握主动权：

在复合的过程中千万不要一味地迎合对方，不管什么时候，每个人都应有自己的思想，我所说的掌握主导权，并不单指掌握感情的主导权，我更想让每个人分手的人，都能在分手后有一个思想上的成长，掌握自己人生的主导权。我们都知道求来的爱情难以长久，长久的是互相吸引的爱，如果面对对方过于卑微，那么似乎自我的妥协成了自己唯一的吸引力，这是很可怕的，你可以一辈子爱对方，但是对方不可能一辈子爱这样的你。无论何种情感的修复，最后修复的终将是自我。一个人对自我的了解、理解和认同，才是你在爱情当中掌握主导权的底气，也是你自信和自愈力的来源。

所谓高效率的挽回，只是一种透视了亲密关系本质的挽回，一边避雷，一边深入的探讨自我需求，先打破自己的结界，才能去打破他人的结界。

你们每个想要挽回的人，不要想着走捷径让对方快速接受自己，脚踏实地的爱一个人，才能获得爱的救赎。

6有效沟通：

感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽最大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。

7提升魅力：

曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，最关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。

8营造相处舒适感：

挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。

9主动邀请见面：

面对面的交流永远是最直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。    

10给他制造惊喜：

让他找回当初恋爱时的感觉。首先既然想要挽回感情，说明两人的感情已经不是很稳固，也就是丧失了一些重要的对彼此的感觉，那么就要从重新制造出这种感觉上着手，也就是你们当初是如何恋爱的，现在就可以试着从这方面找到对彼此的吸引力 ，从而重新坠入爱河 。

情感挽回的十大秘诀：

1首先我们需要做的就是要有一个强大的内心，因为在挽回的这条道路上一定不会很顺畅的。

2去努力的改变自己，而且也要让对方看得到你的改变。

3即使现在你与对方联系，他对你爱答不理，但是我们也不要放弃，每天的问候是必须的。

4在你们分开的这段时间内，有他的生日，也精心地去为他准备礼物。

5如果你们分开的原因是因为他嫌弃你不够浪漫，那么我们为他准备一些浪漫的惊喜也是很有必要的。

6想要挽回情感，最重要的就是要正视你们之间的问题，找到你们分手的原因。

7在你的挽回之路上，一定要懂得多去倾听一下对方的心思。

8如果你为你们的这段感情作出了很多努力，但是他对你总是爱搭不理的，那么我们也没有必要继续纠缠了。

9断联挽留。

10你给另一方的心态是欲情故纵的，让另一方内心也不断的去猜疑，另一方对你的心态将会较为猛烈。

《自愈力的真相》（英乔·马钱特（Jo Marchant））电子书网盘下载免费在线阅读

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书名：自愈力的真相

作者：英乔·马钱特（Jo Marchant）

译者：胡大一

豆瓣评分：77

出版社：浙江人民出版社

出版年份：2019-4-1

页数：252

内容简介：

● 通过虚拟现实技术，可以使病人减轻痛苦？

明知道只是安慰剂，病人服下后仍能缓解病情？

让登山者以为自己在吸氧，就可以缓解高原反应？

这些都是大脑自愈力影响身体的显著表现，人体是一个整体，躯体各脏器之间、精神心理和躯体之间，都有千丝万缕的关系。大脑自愈力还有多少我们不知道的潜力，通过应用大脑的力量，是否可以影响身体健康？

● 备受赞誉的科学记者乔·马钱特走访了哈佛大学、牛津大学、剑桥大学、多伦多大学近30所世界名校，采访了包括诺贝尔奖得主在内20多个领域的世界专家，搜寻了医学领域世界各地的前沿研究，以科学数据和事实为依据，揭示了人的大脑对身体健康的影响，阐述了当下被广泛应用的10大自愈手段的理论依据，以及如何将这些前沿发现融入日常生活和临床实践中，在对传统医疗提出了质疑的同时，也给出了新医疗思维的丰富实证。

● 对于医生来说，《自愈力的真相》指出了在对待病人的时候，既要理性看待科学证据和客观检查结果，也要重视个体情感和心理对身体造成的影响。同时对于普通患者来说，这也是一本生动的医学科普图书，尤其是深受慢性病、重疾、身体损伤、疼痛等困扰的人，可以学习科学方法，充分调动自己内在的治愈力，获得健康丰富的人生！

作者简介：

●乔·马钱特（Jo Marchant）

英国科学记者、作家，伦敦圣巴塞洛缪医学院遗传学及医学微生物学博士，伦敦帝国理工学院科学传播理学硕士。

曾担任《新科学家》《自然》等世界专业杂志的编辑，所写文章经常发表于各大刊物，如《卫报》《观察家报》《经济学人》等；在BBC、CNN等欧美各大广播、电视节目及世界各地演讲，探索关于人文科学、心身疗法的奥秘，受到大众及专家的认可和赞赏。

在医学科普领域，马钱特也受到广泛认可，所著医学科普类作品获多项主流奖项提名。《自愈力的真相》一出版即登上《纽约时报》畅销书榜，版权已销售到20多个国家和地区，曾入围英国皇家学会奖，与《基因传》《当呼吸化为空气》《时间简史》共同入围英国医学科普专业奖项——惠康图书奖等。

提起十二星座七月份感情运势，大家都知道，有人问十二星座的爱情指数与运气，另外，还有人想问十二星座7月份运势，你知道这是怎么回事？其实十二星座七月份运势，下面就一起来看看十二星座的爱情指数与运气，希望能够帮助到大家！

十二星座七月份感情运势

十二星座七月份运势

1、十二星座七月份感情运势:十二星座的爱情指数与运气

爱情使人忘记时间，时间也会使人忘记爱情。有人在爱情的道路上越来越爱，遇到了错的人，也能一笑了之。有人却因为爱错一次，就轻易患上了爱无能。每个人对爱情的理解不一样，对情伤的自愈力也不一样，12星座的爱情折旧率也是不一样的。对于速度很快的白羊来说，爱情的折旧却不是那样快。他们会有一见钟情，但不会有要用一辈子去忘记的情伤，面对爱情的态度可以持续很长一段时间的自信与乐观，对爱情的热情是可以坚持很久的。金牛会爱上一个人，一定不是无缘无故的，或是就因为那一眼的心动，也不是没有爱情的浪漫之心，只是爱上了就是一辈子，爱情的折旧率是很低的，他们愿意用一辈子的时间去细细的品尝爱情。这世上能够令双子坚持下去的事是不多的，他们的兴趣爱好太多，情绪也是一时一个样，但爱情的折旧率也是比较低的，不轻易说爱，是担心受伤，真正爱上了，那就是受伤了也会情不自禁的爱下去的。如果说巨蟹是一个为爱极易受伤的星座，那也是因为他们有一颗不安的心，所以就算为爱受伤了，也不会真的再也不相信爱情。只要给他们时间，巨蟹就能重新开始一段恋情的。狮子的人是自己，但不是说他们不会用真心去对待别人，真要心动了，也是会付出很多的，只是不会为爱，爱情的折旧率比较低，能对爱的理性，也能住新鲜热情。处女的爱情折旧率比较高，可以真心的付出，但如果受伤了，就算没有表现出来，心里也是极易对爱情失去信心的。从此以后很有可能就不愿意再相信这世上有真爱了。天秤一直以来都相信，就算与在别人看来很合适的人擦肩而过，也会安慰自己是缘分不够深。会一直相信真爱就在未来等着自己，爱情折旧率很低，相信天长地久的誓言是能成真的。天蝎是一个在爱恨之间急速行走的星座，爱一个人到天荒地老真的不是，对自己所爱之人的感情，也不会随着时间的走过就变淡，爱情的折旧会是一个较慢的速度。射手的爱情折旧率确实属于潇洒如风，是比较高的。毕竟他们追求的是新鲜有趣的，对一个人的爱会随着时间变淡，或是直接就升级为亲情，用亲情的方式去演绎爱。摩羯是一个比较实在的星座，虽然不会轻易许下天长地久的爱情誓言，但如果是他们心里确定的人，牵手就是朝着那个目标去的，爱情的折旧速度也不快，习惯了一个人的味道，就不想再换了。水瓶的爱情折旧率只能说属于平均水平，对于曾经喜欢过又不能继续在一起的人，表面上没事，其实心里一直都记着，有时候想到了还会心痛，但是这不会影响他们追求新的恋情。双鱼面对爱情的心态，其实也没有表面看上去的那样脆弱，错的时间爱上错的人，是会有伤心，但很快他们就能调整信心，相信真爱会出现，之前都是考验，是可以爱到天长地久的爱情塔罗十二星座7月9日运势。

以上就是与十二星座的爱情指数与运气相关内容，是关于十二星座的爱情指数与运气的分享。看完十二星座七月份感情运势后，希望这对大家有所帮助！

阴瑜珈对于身体，心理及灵性有全方位的好处。如果你已经有阳瑜伽的瑜珈练习，加入阴瑜伽，更能够滋养的身心灵的成长 。具体有哪些好处呢？就随郑州瑜伽教练培训中心一起来看看吧！

一、平衡机体能量像是无针的针灸，阴瑜伽结合了中医的经脉理论。阴瑜伽特殊的体位法及练习方式，去除阻碍，促进体内气的畅通，让体内的能量能够和谐。阳瑜伽的练习分配，传播气。阴瑜伽则透过特殊的呼吸法及观想，类似气功，可以唤醒我们体内的自愈力，集气，促进各器官生命力及整体的健康。

二、心智的训练最大的幻象在于我们依赖外在的事物来决定我们的快乐，真正的快乐不应该依赖在外在的生活情境。” 这些话听起来很简单，但是如果真正要做到就需要训练，可惜的是在现在商业瑜伽，比较少重视这方面的引导教学。阴瑜伽配合了正念及心理学， 它不再是虚无缥缈，甚至有些怪力乱神的方式。 这个方式是明确的， 循序渐进的，让人能够懂得。 一步一步帮我们获得自我蜕变的力量。 我们不必再去隐藏，伪装，躲避我们的想法和情感。能以平常心面对生命的处境，获得内在的平静及自由。

三、阴瑜伽对于身体的好处我们身体的组织是由比较柔软,充满水分，属于阳的肌肉(72%是水份，骨骼肌在运动充血完可达90%), 及密度较高，属于阴的肌腱及韧带组成。阳瑜伽的练习方式，在于肌肉;而阴瑜伽的目标，在于密度较高的韧带以及肌腱。 阴瑜伽在自然的运动范围中润滑关节。可以帮助我们优雅的增加动作的流畅度，让我们身体感受平稳及舒适。

四、灵性的觉醒数千年来瑜珈的目的，是让我们的心灵获得终极的自由，但 是过去数十年来， 瑜珈的主要目的转成是让我们更身体健康及心情平静。 灵性的练习，还是属于被忽略的一块。

五、维护机体代谢平衡非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。

苗苗-精致打卡DAY6

姐妹们，早上好！

老师分享的护肤知识： 肌肤自愈力

①肌肤完整代谢周期是28天，从基底层新生细胞需要14天，新生细胞在表皮层脱落14天，

②肌肤的细胞新生，以及肌肤的细胞自我移动，代谢都需要有营养的摄入 ，所以这也是我们护肤品存在的意义。

③护肤品从角质层→透明层→颗粒层→有棘层→基底层，这样层层吸收，自然就能维持着我们肌肤的代谢，保持肌肤的健康。

视觉笔记分享：

断舍离让生活更舒适！

我们总是想着买买买，过去的扔不掉，未来的屯屯屯。却忽略当下真正需要的。

收拾物品，整理内心，让我们人生更舒适！

持续了六天的精致打卡和几十天的写作，感觉可以在升级一下，准备弄个公众号，把之前的文章整理放公众号，但是前期还是要积累一些公众号思维和运营手册，借鉴经验。

自朱清时院长在北中医进行关于中医经络演讲之后，中西医之争的一股浪潮又蜂拥而至。近日，网易浪潮工作室推出的一篇文章 《针灸，超级安慰剂》 ，综合多篇文献，继而论证了针灸不仅没用,甚至有害。

事实上， 针灸被冠以安慰剂之称，也已不是第一次。 早在2015年就有关于"针灸是否安慰剂"的大篇争议，关于其探讨，或者更早犹未可知。此番翻出类似选题，实际不过是旧饭新炒而已。

网易此文，极尽笔墨描述了针灸的曲折发展，道出针灸在海外种种不为人知的秘辛，最终利用外文期刊一个看似正确没有毛病的安慰剂双盲实验结果，得出最后得出一个肯定的结论：针灸最大的作用就是充当安慰剂，针灸对人体不仅无益，甚至有害。

但是，针灸真的只是安慰剂吗？

不尽然。

◎

针和灸

针灸，分为两种手法，针和灸。

针法是指在中医理论的指导下把针具（通常指毫针）按照一定的角度刺入患者体内，运用 捻转与提插 等针刺手法来对人体特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的。刺入点称为人体腧穴，简称穴位。

关于针的历史，在旧石器时代已经初见端绪。那时还没有专用的针刺工具，一些粗糙的、稍经加工的天然石块，在用作生产的刮削器、尖状物等的同时，也用来治病；直到新时期时代，因为石器制作技术的进步，这才有了特定形状的医用砭石（能治病的石头）。

砭石是最早的医疗工具，也是金属刀针的前身，先民用它破开痈肿，或用它刺激身体的一定部位，以消除病痛。由于砭石的形状必须适应穿刺或者切割时需要，考古出土的砭石实物呈各种形状，多数时间在新石器时代到春秋战国时期。

随着生产力的进步，在新石器时代，人们还学会了用动物骨骼和野生竹子，做成石针一样，而且比石针更加光滑、细微的针具。

后世金属针的出现,也多模仿砭石的形状而制。如1978年在内蒙达拉特旗树林召公社,从一批古铜器中发现的一枚青铜砭针,其形状、大小酷似1963年在内蒙多伦旗头道洼新石器时代遗址中出土的一根经过磨制的石针。

种种考古发现表明：原始人在生活、生产实践中，由于环境和劳动条件的极端恶劣，常常会被尖石和荆棘碰撞了身沐的某一部位，有时甚至被碰伤出血，而在劳功和与野兽搏斗中，为石块、碎石所击伤也是在所难免。

但有时在碰撞或流血之后，却因此而使某些原有的病痛减轻或消失(如一些经久不愈的头痛、筋骨酸痛等)。

显然，这种出于偶然的经验，最初是不可能引起人们重视的，然而若干年、若干人次的类似经历不断重现时，这种源于实践的经验，就会促使人们注意到身体的某些部位，通过人为的刺激或使之出血，可以收到医治疾病的效果，于是逐渐有意识加以利用，最终形成了针刺疗法。

今天人们使用的不锈钢医针，就是在古代贬石、石针、骨针、竹针等原始针具的基础上逐步发展、更新而来。

灸法是以预制的灸炷或灸草在体表一定的穴位上烧灼、熏熨，利用热的刺激来预防和治疗疾病。

从"灸"的字义理解，是指用较久的火来治疗疾病。传说燧人氏钻木取火,人们开始用火烹饪,使民少疾。用火御寒取暖,防兽侵袭伤害。根本改变了人们的原始生活习性,促进了保健事业,减少了疾病。

先秦前，灸开始萌芽，由用木柴、干草灼肌，开始转用为艾灸，殷商时期，木灸、温针、灸灼以及火烙疗法已经广泛流传；唐宋时期艾灸开始兴起，开始有人整理灸法文章汇总成册，灸的专业性书籍相继问世；明清时，灸法发展到巅峰，在前人基础上加以整理发扬，广泛应用于临床，受到广大人民的欢迎。而后，由于社会动乱，艾灸处于衰退低潮阶段。

针灸的自我调节是在指导思想 把病人"自愈"作为主导方面 ，把治疗措施作为辅助手段，主要靠提高病人的抗病机能去除疾病。针灸的治疗措施不是箭和靶的关系，直接作用于病因病灶，而是作为外加涨落或协同力量作用于机体的自组织、自保持功能，根据不同情况采取相应措施，以使机体本身的自愈力得以巩固，潜力得以发挥，增加和放大效能而达到治病目的。

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安慰剂和安慰剂效应

在14世纪的时候，安慰剂（拉丁语：我要取悦）这个词最初被使用，是在葬礼上雇佣的哭丧者祷文上，在那段时间里，这个"安慰剂"单词值得是在葬礼上被丧亲者股用来替代他们为往生者哀悼与哭号的人。

这些哀悼者往往会圣经诗篇CXIV第九诗句的Placebo Domino in regione vivorum来开始他们对亡者的哀悼，其在拉下文圣经翻译后的意思大概是"我会在活人所存在的地方取悦上帝"。在这里，"安慰剂"一词有着 折旧和替代 的含义。这是因为这些专业的哀悼者往往是被雇来替代死者的家属进行哀悼的。

安慰剂一词首次见于医学著作的时间是在18世纪的后期。在1785年出版的新医学词典里头，安慰剂被描述为是" 一个普遍被采用的治疗方法或药物 "。1811年，修订后的昆西医药词汇中将安慰剂的定义设置为安慰剂的所谓药物作用多是在讨好病人而不是在受惠病人的形容词。

一直到前半20世纪，安慰剂似乎已经在医学界上广泛地被人们采用。1807年，托马斯·杰斐逊记录了他形容为是"虔诚欺诈"的治疗方法，大约100年后，哈佛医学院的理查德·卡伯特叙述他是如何被培训采用面包颗粒等安慰剂来为病人进行治疗的。

1938年，安慰剂被应用于空白对照的组别名称，在实验中，一组人接受治疗后服用了疫苗，而另一组人接受了与实验组别完全相同的治疗方式，但是不同的是，他们服用的是安慰剂，而并不是真正的疫苗。这个安慰剂其实就只是乳糖胶囊，外表上无法和真正的疫苗无法被区别开来。

试验结果显示：服用安慰剂的人在试验期间感冒的几率反倒是大大地降低，几乎等同服用疫苗的人治疗效果，这是安慰剂效应崛起的一 开始 。

一般认为，安慰剂是模拟医学治疗的一种介入手段，在使用时被设置为不是对其所被提供的疾病的特定治疗；安慰剂效应则是个人或文化上对于治疗的期待而导致身体或者心理上的改善的一种治疗性效果。

◎

找不到的经络

中医认为，经络是人体内气血运行的主干和分支，它们纵横交贯，遍布全身，将中人体内外、脏腑、肢体连接为一个统一的整体。有人认为，古人所说的经络就是现代解剖学中的血管，并不存在一套独立的经络系统。

20世纪50年代，人们在针刺中发现了一种奇怪的现象：有些人接受针刺治疗时，会产生一种沿经脉路线移动的感觉。后来正式命名这一现象为循经感传现象，能产生这一现象的人称为"经络敏感人"，但这类人只占人群中的很小一部分。

循经感传现象的发现，扭转了人们认为经络就是血管的观点，因为血管显然无法形成这种感觉循经移动的现象。另外，人们还发现循经脉路线的皮肤电阻较低，这些现象为验证经络的客观存在奠定了一定的基础。

关于经络，研究者投入了大量的时间和精力，甚至出现了经络方面的相关产品，然而，经络从未被人发现。

为探索经络的存在，中国工程院院士朱清时耗时10年，终有所得，最终受邀出席演讲，最终引发众议。（ 十年前朱清时把用科学解释经络当作使命，如今他这么回应质疑 ）

北京中医药大学陈明教授认为，经络是一个功能通道。一方面可能经络的发现如同细胞，需要特定的仪器和机遇；另一方面，经络很有可能只存在活人身上，人死了，经络也就没有了。 中医讲的经络相当于飞机的航线，飞机飞起来才知道天空上哪条线是航线 ，飞机一落航线也就无法得以一见。

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做不到的双盲

循证医学，也就是遵循证据的医学，是世界临床领域这数年来疾速发展起来的一类型新颖的医学范式。它的主要思想就是： 任何医疗决议的断定都是应该鉴于客观的临床科学研究凭据 ；任何临床的诊断和治巧决议，也应当确立在当前最佳的研究凭据和临床专业知识与病患的价值相关联的根本上。

当今循证医学其实存在着一系列研究方法的层次结构，可依次评估生成出更加优越、更加严谨的医疗措施与方案来协助临床治疗时所面临的种种扶择形成循证医学当中不同研究方法的层次结构就是：

个案研究为结构的基底层、依次是回顾性和前瞻性的综合案例研究、非随机对照队列研究、开放式随机对照试验、双盲随机安慰剂对照试验，而以 双盲随机安慰剂对照试验居于层次结构的最高层次阶级。

因此，双盲随机安慰剂对照试验的凭据成果乃是造成meta分析和系统评价研究的根基。即便此类研究手段的层次结构是依据药理治疗模式而成立，但如今却也推广应用于研究其他 较为复杂非药物疗法如中医和针灸 。

然而由于针灸是属于一种介入性疗法，它 不可能和假药物安慰剂一样做到其隐匿性与相似性 ，因此完全设计出又没有治疗效果同时也没有必理因素干扰的安慰剂组是存在一定的难度。

在临床治疗试验中对于针灸医师、受试者、研究者者同时设盲是不可能也不符合实际，具体治疗是由医师亲自为患者进行操作等手法，医师必然清楚治疗时到底使用的是真正的针灸还是假的针灸，这是难将试验设计设为双盲随机安慰剂对照试验的原因， 其安慰针只能针对受试者或者其他人员进行蒙蔽 ，所以这就难达至双盲随机安慰剂对照试验当中"双盲"的要求。

到目前为止，在针灸随机对照试验的文献中并没有找到一个可以让大家公认的统一化、权威性及规范化的诊断标准与疗效评价标准。

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不能对应的循证医学

在药物试验研究当中， 对照组别 的安慰剂是在 全面认识 试验药物对人体的吸收代谢、分子受体的识别、生化和生理反应的激活和药物的灭活动后才方得进一步进行设计和研发。

就针灸而言，设计合适的假针灸对照组所面临的最大挑战， 恰恰是研究人员本身对针灸机制认知的匮乏 ，从而导致研究人员在设计假针灸对照组别的时候不知道应该避免有哪一项是有可能产生疗效的要素，将真正能够起到治疗作用的重要元素无意间包含在假针灸对照组中。

循证医学中研究方法层次结构在研究单纯性药物疗法的时候的契合性和合理性是毋庸置疑的。但 在面对复杂非药物的传统医学疗法如中医和针灸的时候，此层次结构就不应该是指导研究方法的结构模式。

西方药理学中的安慰剂，完全分开了生理和心理两个部分的因素，而在中医针灸中，或者确切的说是中医体系中，形、气、神三者是统一的整体，研究对象不单单是西方科学研究中单独机械性的有形物质。它重视精神要素在诊断治疗里的作用，将人的情感与欲望看作是人的天性。

在中医诊断中，不知是要察形，更要辨神。 用双盲实验来验证针灸或者中医的疗效，完全是以一个标准去衡量另一个标准涵盖的事物。

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还需研究探讨的结论

万分佩服的是，网易浪潮创造了新的文风：通过对公开报道和资料的整理，借助逻辑和思辨来反映问题，几乎完全不需要采访。这在门户网站没有采写权的时代，无疑是极为成功的一个案例。

但是，客观、科学、公正的看待问题，仍是作为一名文字工作者的基本素养。

以针灸治疗腰背痛真假针灸实验为例，国外外文期刊共有相关文献11篇，有6篇文献结果结论是针灸和假针灸疗效效应并无区别，而其中有只有1篇直接给出"针灸只是安慰剂"的结论。弱水三千，吾只取一例来论证？

在古代传说中，巫师即是跳神做法者，又是施药行医者。而不可否认的是，在祭祀的过程中，因为实际的需要，促使了解剖学以及认识自然的理论的产生。医学的前身是巫术，最早的医生也是巫师，最早的医治手段也是巫术。巫师是当时的知识分子，好比科学家，他们掌握了当时的先进技术和知识，在古希腊、古印度、古巴比伦，都可以看到医学萌发于巫术，医术与巫术密切关联的文献记载。

►游戏中的“巫师”角色

特定的职业，要放在特定的时代背景中分析才有意义。从辩论的角度来讲，将本来统一的事物一分为二，取片面观点作为支持论点的论据，本身就是不成立的。

医本源于巫，而沦为和巫术同等，又从何谈起呢？针灸在中华大地，沉沉浮浮，走过了上千年历史，从治病的砭石，到骨针、竹针，再到金针、银针，乃至现代的无菌针，正是人类对人体不断认知，不断改进的一部微历史。以发掘出的一套医具，以及甚至在逻辑上毫无关联的华人致病数据，来论证针灸不仅无利，反而有害，这种论证是可笑的。

近日，著名杂志《自然》在线刊登了一篇颠覆大部分人常识的论文：来自加州大学旧金山分校的科学家们发现，肺有造血功能，而它生产血细胞的能力还不低--在小鼠模型中，由肺部制造的血小板数量超过了总体的一半。这一点在先前从未被发现过。

试想一下：几千年前，祖先的《黄帝内经》就知道"肺朝百脉"，中医人就已经靠这一理论在治疗慢阻肺和小儿肺炎等疾病都获得奇效。

无论中医西医，都是试图解释人体的一种方式，或者说思维模式而已。论证一门医学，是应该在深入了解的基础上，将其置于本身的理论体系上来进行研究论证，从这个角度来看， "针灸是安慰剂"这个立论，本身就是一则悖论 。

当代医疗模式面临着两方面困境。一是以征服心、脑血管、癌症等非传染性慢性病为目标的第二次卫生革命受阻，启发了人们对现代医学模式---生物(治疗)医学的反思。另一方面，医疗费用恶性膨胀引发的全球医疗危机，迫使人们对医学的目的、医学的核心介质进行深刻反思。

美国针对心脏病致病因素的大样本流行病学调查结果显示，生物学因素(遗传在内)占25%，生活方式和行为占54%，环境因素占9%。

对于非传染性慢性病的发生而言，人的生活方式和行为的作用远大于生物学因素。这些疾病的有效控制，要求医学模式的改革，即从 生物医学转向生理-心理-社会-环境四个因素综合的新医学模式。"

当代科学和医学发展趋势注重整体与局部、综合与分析、经验与实验并重。实验医学时代向整体医学时代过渡阶段，医疗的对象转换为人类的健康与疾病。中国科学院院士，上海中医药大学原校长说陈凯先认为，从这个角度来看， 东西方医学会聚，是当代医学发展的必然趋势。

纽约东北部的撒拉纳克湖畔的特鲁多医生的墓志铭上有一句话：

To Cure Sometimes, To Relieve Often, To Comfort Always 有时是治愈；常常是帮助；总是去安慰。

有时治愈，总是安慰，这，就是医学。

参考文章：

[1]林香均《针灸即安慰剂_之缘由与剖析》

[2]邵虹《灸的历史研究》

[3]马士林《关于灸的历史和现状》

[4]陈凯先《当代医学发展需要中医，东西方医学必然会聚》

[5]陈道谨《试述针灸的起源》

[6]张文彩《安慰剂效应研究实验设计的历史和发展》

[7]刘京等《安慰针刺对照设计的研究进展与相关问题探讨》

[8]周建英《针灸临床试验中安慰对照方法的设计》

[9]张洪凤《针灸针消毒与灭菌的管理现状》

[10]何伟《西方针灸和中医针灸的比较与启示》

[11]张建梁《经络学说与针灸原理的研究》

[12]熊俊《现代针灸疾病谱的发展历史与研究现状》

我不会写华丽的语言，但我亲身经历，而且现在仍然痛苦的经历着。

我觉得吧，双向 情感 障碍最关键的不是服药，而是做心理疏通，有条件的找心理医生打开心结，没有条件的只能靠自己，一是给他买书看，二是在他心情好的时候做心理沟通，尽量满足他的要求，三是要多陪伴，多找些朋友和他交流，避开他心理不想提的话题，主动承担一些家务。四是让他忙碌起来，占据他所有时间，累的他可以倒头就睡。还是那句话，能不吃药别吃药，脱离了 社会 加重病情，把他当孩子看，鼓励他给他信心，相信会慢慢变好的！加油

双相 情感 障碍，也被称为躁郁症，是一种导致情绪、能量、活动水平和执行日常任务能力异常变化的大脑疾病。

双相 情感 障碍有四种基本类型，它们都涉及情绪、能量和活动水平的明显变化。这些情绪从极度“兴奋”、兴高采烈和充满活力的行为（称为躁狂发作）到极度悲伤、情绪低落或绝望的时期（称为抑郁发作）。较不严重的躁狂期称为轻度躁狂发作。

当你第一次被诊断出患有双相 情感 障碍时，你能快乐并过上美好生活的想法似乎遥不可及。这并不容易，而且需要时间——但这并不代表不可能实现。

有三种方法可以让双相 情感 障碍患者过上更好的生活

1不要被疾病的名字吓坏，别让它定义你

花点时间思考一下你谈论自己的方式。当你和别人谈论你的疾病时，你会用什么词？你听到很多双相 情感 障碍的人说“我是双相 情感 障碍”或者“我是双相 情感 障碍……”当你可以正视你的疾病时，就能说明你很坚强，你值得爱，你有能力恢复；不要让双相 情感 障碍定义你，它只是你拥有的东西，就像你有高血压一样。你不会听到癌症患者说“我是癌症”之类的话——虽然他们得了癌症。不管你是否意识到，语言会影响着你。当我们用这种语言来谈论我们自己时，我们给了一种不值得拥有的疾病太多的力量。做这个小小的改变可以在最细微的方面帮助你。

2从你的经验中学习

一个人对某件事的经验越多，他们处理它的能力就越强。把你的每一次经历都当作一次学习。如果你已经取得了很大的进步，然后又有了一段插曲，不要认为这是退后一步，试着把它想象成下一个前进的脚步。例如，如果你住院了，不要把它看成是对你的进展的干扰，而是一个关于促使你进入那个阶段的教训。把它想象成拥有一个工具箱，每当有事情发生时，从经历中汲取一些东西，并把它放进工具箱，以便下次你感觉到有东西从你身上掠过。重要的是要为自己配备信息和工具，以便在症状出现时对其进行管理。你不能总是预测情绪的变化会在什么时候发生，但你可以预测你会如何反应。

3不要把自己和别人比较

“比较是快乐的窃贼”。当你开始把自己和别人进行比较的时候，你就会开始走下坡路，比较的结果可能会让你觉得你的进步没有那么令人兴奋或重要。显然，重大的胜利和突破是重要的，但你不能每天都期待它们发生。恢复是由应该庆祝的每日小胜利组成的，每天进步一点点都是一种成就。我们可以很容易地将自己的经历与他人的经历进行比较，尤其是在社交媒体时代。人们说“他们的情况更糟……你有什么可悲的"尽管保持观点很重要，但这种想法往往会让人们感到羞愧，觉得他们所经历的一切都不够“艰难”或“悲伤”，不足以被认真对待。当“有那么多人比他们更糟糕”的时候，这会阻止他们谈论自己的问题并寻求帮助。

如果按照下面的方法做，双相障碍是能好好生活的：首先是接受规范的诊疗，选择一位专科医生，建立定期的就诊关系，不可频繁换医生，不可私自停药；其次，规律地心理咨询与治疗很重要，根据自己的情况，预约擅长认知行为治疗、正念疗法、存在主义、精神分析取向的心理治疗师，进行规律的咨询是非常有意义的；学习正念的生活模式对促进康复有益，推荐阅读包祖晓博士的“禅疗四部曲”之《过禅意人生》《做自己的旁观者》《唤醒自愈力》《与自己和解》；我在微信公众号（心理科包博士,baozuxiao）里写过一篇文章叫“关于精神病，这些观点和方法你知道吗？”，大家可以去阅读一下。

看病情的轻重而定，轻症的话，没有什么太大的影响，如果是重症的就会对生活有影响。

所谓双向 情感 障碍指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。临床表现按照发作特点可以分为抑郁发作、躁狂发作或混合发作。严重者发生冲动、毁物，甚至自杀死亡。双相障碍一种可治疗且需长期治疗的疾病，所以早就医、早诊断、早治疗是改善患者预后的关键因素。

首先要对自己有信心，多运动，让自己忙起来，没有时间瞎想。有时间多旅 旅游 ，看一下美好的风景，美好的人和事。