遭受情感创伤如何恢复？

情感创伤要勇敢面对。

要想让自己从这么大的感情创伤当中走出来，自己本人首先就要积极的去面对，而不是逃避。另外自己的心里一定要告诉自己，即使这段感情带来的伤害很大，但是你还依然相信爱情，相信这个世界上有爱。

或者让身边的朋友或者家人陪你度过这一段时间，毕竟有一个人在旁边会减轻很多的痛苦。还有就是可以把自己的痛苦情感都向一个可以倾诉的人说出来，这样说出来以后，整个人都轻松了。

重新一段新的感情，让这段感情做为治愈的良药。但是记住不要把这段新的感情当做替代。还有一点就是时间疗法，不管怎么样的伤痛，随着时间的慢慢流失，可能或多或少都可以减轻你的痛苦。

把注意力从创伤事件中转移出来，比如给自己放个假，去旅游，听听课，看**。 它特别像给伤口止血，让我们暂时不那么疼，但它其实是不能根治创伤的。

当我们在创伤中把情绪表达出来后，我们开始有力气去重新整合和调整自己的认知。在一段感情失败后不必过度自责，也不要怨天尤人，每个人都会有犯错误的时候，关键是能够认识自己懂得错误，然后及时改正，避免以后再犯同样错误。过去的事情已成定局，难以改变。

当我们的心受了伤，就像对待身体上的伤口一样，我们需要一个清晰的、建立在科学知识基础之上的思路，来指导自己处理伤痛，照料自我。否则，人生便可能陷入恶性循环之中。

走出去，聊聊天。别一个人闷着，表达是疗愈的必要手段之一。不过为了避免二次伤害，你要注意选择对的倾诉对象，他应该自身状态不错，并且有理解、共情和倾听的能力，选择一个合适的时间、地点、场合，多和这样的朋友聊聊。

另外，记得不要只是不停地讲述发生了什么事，你需要的是把那些难受的感受全面深入地表达出来，它们对你的影响才能逐渐下降。

家永远是最温暖的港湾，不管你去到哪里，不管你身处何地，你的身后永远有一个家在支持你。

以前年纪小，总是嫌弃家里，觉得爸爸妈妈这里不好，那里不好，觉得他们很烦，总想自己一个人出去闯一闯，总觉得自己长大了，该出去见一见世面了，现在想想真的觉得以前的我真的是小孩子一样。

出去过一趟才知道外面的人都不会拿出真心对待你，即使对你很好，大部分也是有所图谋的，真正对你好又不求任何回报的在这个世界上只有你的父母了，你的爸爸妈妈不会给你任何委屈受，但是你出门在外总是会受到很多委屈，这个时候你第一时间想起来的还是你的爸爸妈妈。

当我放假回到家时，看到我妈妈出门来接我，那一刻，虽然很平常，但是我心里还是会忍不住有种想哭的冲动。那个时候，有任何的委屈和辛苦都被治愈了。感觉也没什么了，再累的事情也都能扛过去了。

在外面的游子，回到家那一刻，见到亲人的拥抱，在外面的苦和痛都治愈了。

在外面，家人问一声，你还好吗？有需要帮助就吱声，别自己一个人扛，电话这边的泪水已经治愈了所有的心酸。

当你阳了，亲人冒着风险陪在你身边的时候，你那颗心就治愈了，感恩亲人的陪伴。

当家人从远方打开一个电话，说，我给您买的礼物收到了吗，在家多注意身体，这边也治愈了。

2022年，太多的感动治愈，因为人们太累了，稍微有一点的感动，哪怕点点滴滴，这颗受伤的心都能给予一点点的治愈。

希望我们每个人都给别人一点感动，你也得到别人的一点感动，我们互相治愈吧。

因为最好的治愈就是爱。