身高162cm的健身达人，坚持运动，拥有惊人的高挑即视感

小练老师有话说：翁晓敏是一位运动博主，在微博上她经常会分享自己的健身打卡，真的称得上“勤快的更新了”。几乎每天健身房打卡是她必做的事，不仅保持了好身材，而且气质上也练就了过人之处。这位自称只有162cm的热爱运动的**姐，有时日常穿搭竟给人十分高挑的气场，气质独特，惹人喜爱。不得不说，热爱健身的女孩，真的是散发着一种迷人的魅力呢。

大码T恤配短裤，搭配白色鸭舌帽，给人满满的青春气息，少女感十足。再搭配灰色斜挎背包，又增添了几分户外运动的那种活力，非常有气场。

健身房对她来说就像是有着吸引力，而进入健身房的她也好像获得了魔力。画面中对镜自拍的她，好身材全都秀出来，真是令人羡慕。

几乎每天都在坚持健身，从中她不仅收获了肌肉、马甲线、实打实的好身材，而且身形体态都有了很大的改变，强大的气场也正是由此而来。

骨盆形态对于女性来说也是影响穿搭气质的一个因素，其实这需要在平时就引起充分的注意。今天小练老师就分享给大家几个有利于打开髋关节、滋养骨盆的瑜伽动作，一起来学习吧。

体式1

今天练习的第一个瑜伽动作，整体难度不大，不过考验一定的身体平衡性，对于髋关节的打开有一定的作用。

体式要点：双腿呈“弓步”姿势，一条腿在前用脚掌踩地，另一条腿在后使膝盖及以下部位贴在地面上。上侧身体与头部均保持直立状态，双手五指分开，并且在胸前合十，双臂屈肘。

体式2

接下来的这个动作在上一个动作的基础上，加大了对髋关节与骨盆的运动，达到很好的锻炼效果。

体式要点：首先一条腿在后侧屈膝跪在地面上，同时前侧腿脚跟踮地并且保持倾斜伸直，上身向前弯曲至两只手掌按在两侧地面上，双臂尽量保持伸直，头看向前方。

体式3

下面这个瑜伽动作，腿部动作与上面的相差不大，只是同时加上了手臂动作，以更好地达到整体的平衡。

体式要点：首先身体转向一侧，双腿呈侧弓步姿势，前侧腿屈膝脚掌踩地，后侧腿保持倾斜伸直，上身与头部均保持直立状态，双臂打开在身体两侧自由伸直。

体式4

最后通过上身的运动，带动骨盆与髋关节运动，打开髋关节，通过简单的动作以达到很好的锻炼效果。

体式要点：首先双腿打开，前腿屈膝用脚掌踩在地面上，后侧腿则倾斜伸直，上身与头一起向一侧弯曲，一只手臂向上伸展，另一只手臂向下抓住，弯曲腿的脚踝，保持整体平衡。

优美的身形体态，是每个女孩子向往的样子，再加上喜爱风格的穿搭，就称得上是宝藏女孩啦。以上就是今天介绍的打开髋关节、滋养骨盆的瑜伽动作了，记得坚持学习哦。一起打卡吧。

#你好，夏至#

健身博主。粤南爱健身是百家号的一名健身博主，健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

因为他的身份是明星+健身达人。

值得一提的是，这次在刘畊宏健身直播走红，直播间选的《本草纲目》、《龙拳》等歌曲也是周杰伦本人授权的。最近在直播的时候，刘畊宏还说当粉丝数破3000万的时候，他要和周杰伦连线，现在这个目标已经轻松实现了。据一位业内人士分析，“其实像刘畊宏这样，有着强健体魄、一定健身知识储备和良好沟通能力的‘普通人’还有很多。但是，如果没有明星光环加持在他们身上，刘畊宏也不会火的这么彻底。”

站在聚光灯下和拥有明星光环并不足以让刘畊宏受欢迎。他受欢迎的另一个重要原因是他出色的专业素质。爱健身的刘畊宏以前也经常和圈内朋友一起出现在体育场馆，他作为健身教练博主的基因其实出现的更早。

不仅如此，刘畊宏还有足够的人格魅力，其中蕴含着真诚和亲和力。到目前为止，刘畊宏没有带货，没有卖课，没有入会，只是带着一颗真诚的心带着大家去健身房。4月20日，相关话题“刘畊宏对粉丝说的话好感人”再次登上热搜榜，相关阅读量超过2,400 W。在视频中，你甚至可以看到他的眼泪。没有“面对面”的接触和屏幕的分离，用户想要的不是冷冰冰的健身“权威”，而是更生动具体的“人”。在工作室里，刘畊宏是一个健身模特，更像是每个人的朋友。他会在网上认真批改大家的作业，会回复每一封小小的私信。有引导，有互动，有满满的亲和力。用户不仅可以获得健身建议，还可以获得激励，这是很多健身博主做不到的。

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