如果每天都进行激烈运动，这样对身体有好处吗？

可以说除非我们是由于特殊原因所必须进行某项剧烈运动的运动员，否则尽量不要经常进行剧烈运动。因为从健康的角度来讲，偶尔进行剧烈运动对身体或许会有一些好处，但是长期进行剧烈运动对身体是有害的，因为剧烈运动一般情况下都会让身体超负荷运转，当身体某一天承受不住这种负荷的话，那么伤害就会随之而来了。当然，如果我们由于某些特殊原因而每天必须要进行剧烈运动的话，我建议大家通过以下几个方法来缓解这种运动对身体造成的伤害：

1、运动之前一定要充分活动身体

在进行剧烈运动的同时，很有可能因为在运动的过程当中导致运动伤的发生，所以我们在进行运动之前应该充分的活动自己的身体，把自己身体的各处关节都活动开，这样就可以很大程度上的避免这种运动给我们身体带来的伤害了，至于活动身体的项目可以随意选择，如果实在没有的话，做一做我们上学时期用的广播体操也可以。

2、带一些运动的护具

第2点我们需要注意的是，在运动之前带上一些防护的护具也可以很好的降低运动给我们身体带来的伤害，比如说一些质量好的护膝，护肘，护腕等等都有不错的效果，我们可以根据自己的实际需要，去体育用品商店购买一些，如果觉得不方便的话，在网店上购买也可以，不过需要注意的是，我们千万不要为了贪图一些小便宜而买一些劣质产品。

3、加强营养补充

剧烈的运动对于我们身体能量的消耗是巨大的，所以正常情况下在运动的同时，我们应该加强营养的补充，比如说在一日三餐之中，我们尽量吃一些蛋白质含量较高的食物，多吃肉类，奶类，蛋类，深海鱼类等等。这些食物可以帮助我们，很好的补充我们身体所必须的蛋白质。

瑜伽美作为一种特殊对象，并不笼统地存在于一切主客观中，而是存在于人与对象了间的特定的审美关系中，主体以一种情感的感受的本质力量把握对象，对象向主体呈现为美的对象。我认为瑜伽属于偏静类的运动，漂亮的体式不是重要的，而是参与的过程，你能愿意参与其中，你能在抻筋，浮躁，痛苦中，通过静坐呼吸克服这些。

在一定程度上说，瑜伽是一种牵拉性的柔韧训练，但又不仅仅是一种牵拉运动。第一，瑜伽运动强调冥想法、呼吸法和体式法三合一的方式，瑜伽所有的体位练习及冥想练习都要与呼吸配合，瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。当你练习的时候你可以根据自己的能力，或者需要选择是只需要温柔柔软的体式就够了，还是需要力量型的。有越来越多的人练习瑜伽，而因为练习瑜伽体式不当受伤的新闻也时常发生。因此练习瑜伽体式一定要做到正位、精准，四肢要在对的位置进行伸展，避免受伤。

血管的弹性会不如以前，关节也慢慢会僵硬，所以做柔韧性运动的瑜伽，一个不会像跑步那样会伤到关节，一个会打开所有筋络，促使血液大循环。膝关节疼痛的我都给她们解决了，我想这个才是我最这份工作最值得高兴的。首先肥胖是坚持瑜伽练习第一个解决的，不可否认，瑜伽塑身效果是最好的。

瑜伽其实同其他运动一样，只是“萝卜白菜各有所爱”，爱就是一种动力。对于每一项运动，都要有正确关注点和认知态度，有正确的“取精华，弃糟粕”的做法。即使你是一个“火眼金睛”的老手能够通过外貌、声音和身段等特征来猜测出一个人的年龄，当你遇到一个瑜伽女人的时候，你的本领也会失效因为瑜伽女人的年龄，