婚外情已散场却沉浸在痛苦做完3步就放下了？

婚外情已散场却沉浸在痛苦做完3步就放下了

重新审视：

婚外虽说总被人诟病，被打上了“背叛”、“不忠”，甚至“可恶”等标签。但是不可否认的是，婚外情，沾了个“情”宇，也付出了感情，有过美好，有过甜蜜，要不怎么有那么多人会深陷其中。正因为婚外情曾经带给你好的感觉，两个人在一起有感情了，所以，当一段婚外情散了，才会那么痛苦。

你会觉得怎么也放不下，总会想起曾经在一起的各种幸福和甜蜜的瞬间，那么该怎么走出这种压抑和痛苦的状态呢？

第一步，请先试着退后一步，重新审视这段婚外情，之所以觉得痛苦，是因为你的婚外情刚结束，以前觉得寂寞了有个情人可以倾诉，可以陪伴。

现在，这个人突然不和你联系了，你会觉得很不适应，因为你依赖这种亲密的关系。现在，这段情已经结束了，你不妨跳出来，退后一步来看看。当自己沉浸在这段婚外情时，得到了什么，又失去了什么。你为什么痛苦？因为失去了爱吗？咱们来看看，TA真的爱你吗？TA爱你什么？

男女之爱，是一种带有独占和排他性的感情，人都是会本能地选择对自己最有利的事情。理解了这两层意思，你再思量一下，就该冷静了。如果是真爱，那你的婚外情人不会只和你保持着情人关系。

阳光下的感情：

至少是离婚后才和你在一起，给你一份纯粹和唯一的爱。也许你会说我这么说太过矫情，甚至有些迁腐，都什么年代了，难道只有合法婚姻才有真爱吗？

可是你细想，压根没想过给你一份阳光下的感情，总要偷偷摸摸的在一起，没共同目标的感情，怎么能不交织着矛盾和痛苦呢？相信这些都已经经历过了，你一定能体会其中的感受。再来想下一个问题，TA爱你什么？图新鲜、贪美色、利益纠葛，这些都可以成为相互吸引的理由，但这是爱吗？

如果是，就不会让你这么委屈这么伤心，现在也不至于两人分道扬镳了啊。

客观视角：

好，我们退后了一步，看清了婚外情人，TA可能喜欢你，可能欣赏你身上的某些优点，并没有真的爱你。想透了这些，是不是能稍微放松一点，不会再觉得失去了这个婚外情人，结束了这段感情，就是损失了一份真爱。

第二步，理智地跨出一步，站在客观视角做出判断刚才我们退后了一步，重新审视了自己这段婚外情，估计多半已经对这段感情的根基有所动摇和怀疑了。现在，再请你理智地往旁边跨出一步，站在一个客观的视角，去冷静地做一个判断。

一段婚外情，总会经历几个阶段，先是开始时的甜蜜接着是新鲜感过后，难以避免的平淡期，两人都冷静了，各种矛盾和分歧也就出来了。

矛盾激化：

可能是因为看不到这段感情的未来，可能是因为缺乏共同的目标，或者是因为纠缠于不同的价值，心生不平。最后，矛盾激化，双方价值点越来越难以趋同，最后不得不分手，散场。婚外情必经的五个阶段，我猜你之所以点开，一定是到了第三阶段。

你的婚外情怎么结束的？

不是被岁月打败，细品无外乎这两个字。理解了婚外情必经的阶段，你要知道，大多数的婚外情，都很难一生不散场。要么是无疾而终，要么是矛盾激化，要么是淡了。

分手也是在所难免：

你不妨再问问白己，你为什么会痛苦？是因为你爱你的情人，你离不开TA吗？你到底爱TA什么？是你们在一起那种感情上的榆悦，从爱人那得不到的温馨和新鲜。那是因为什么？那是因为你们不曾真正地生活在一起，你们不必面对每天的柴米油盐。一旦你们成为夫妻，那么这些东西就会凭空消失吗？当然不会！

所以说，你们在一起后，这些依然存在，而且还会有更多的矛盾、痛苦和麻烦裹挟进来。那么，现在跳出来客观地看，既然婚外情必然是有甜蜜，就有痛苦，又不可能在一起，分手也是在所难免。“恋爱脑”既然知道结局必然是这样的，那又何必烦恼呢？

长痛不如短痛，经历过，也得到过，看清了这种感情的真相，也就没必要过分留恋。继续沉浸在其中走不出来，甚至还想回头，那可真是一错再错。

第三步，请勇取地向前一步，恩考感情的未来。刚才我们先是退后了一步，重新审视了自己这段婚外情，按着又理智地跨出一步，看清了婚外情的本质。你爱TA什么，TA又爱你什么？其实没什么实际的，也和“真爱”不沾边。不过是一种短暂的情感碰撞，新鲜和刺激占据了你的大脑，“恋爱脑”，暂时战胜了“理智脑”。

重修婚姻：

估计多数人已经能想明白，婚外情，不能成为你感情里永久的树洞，还是需要尽快理顾情绪，尽快走出伤痛，好好审视一下感情的未来。网上有人说，男女情爱，人生上半场是爱情，下半场是亲情，中间难免婚外情。也许这个说法并不十分怡当，但至少讲透了一件事：那就是婚外情注定是感情中的一段小插曲，影响不了主旋律。

当你对这段婚外情来个彻底的断舍离之后，就该勇敢向前看，回归家庭，重修婚姻。也许这个过程很辛苦，很无奈，但是这份感情更踏实，更靠谱，更值得你去珍惜，去经营。想透了这些，迈出了这三步，你还会觉得迷茫么？试着勇敢一点，接受新生活，真的没那么难。

徐小丹可能是我见过最慢热的人之一。我就和这样一个姑娘交了十年的朋友。

2006年秋天，新生入学的第一天，所有人都手舞足蹈地表演着自己的开朗和热情，希望尽快融入这个陌生又以为会熟悉的群体。只有她一个人坐在寝室的一个角落，看着我们叽叽喳喳。

我们讨论的时候，她就笑笑。

我们说，你怎么没话说啊。她竟然有些羞涩。

你说她内向也好，讷言也罢。她就是这样一个慢到让你遗忘的人。

在这之后的很长一段时间里，我们都少有交集。

显然，她只是那只躲在一边刺探我们内心的小猫。心思细密如她，绝无坏心，也懂得分寸，后来，她说，友情、爱情，在一起时候的闹哄哄不如多日之后的相濡以沫。

熟知我的人，也知道，我偶尔会逢场作戏。但大多数时候，也是那个沉默不语的人。隔壁班的女生曾和我说：总觉得你友好又有距离，熟了才知是个逗逼。

而两个慢热的人在一起，一切不习惯也慢慢习惯。



起先，从寝室到教学楼，十多分钟的路，我们两个一路走，可以一言不发，从起点到终点，却从不尴尬。有人说，你们怎么一路都不说话。我们对视而笑。不说话的时候，我们知道对方的不爱说话，而下一次，又可以继续高高兴兴地走在身边。

感情这件事，如果要长久，就要火小久煮。

或许是在一起沉默久了，才知有一个和自己一样的人，是多么不容易。

于是情投意合地便有了开始。只是一直到如今，也常常说着说着，会说不下去，然后，依旧可以安静地走一路。

经常有人问，两个慢热的人在一起一定很无聊吧。

我想说，很少秀闺蜜之情，不是不愿意秀，而是一切都理所当然的事，实在不值一提。

比如早已做了所有闺蜜该做的事，一起睡卧铺去旅行，一起吃一碗面，一起旅行睡同一张床。只觉得所有情感都是润物细无声一般地渗入，早就没有了任何大喜大悲，成为了似水流年而已。

两个慢热的人，在十年的友情岁月里徜徉，在彼此心中毫无芥蒂地越走越深。

热闹的人易散场，慢热的人最情长。

慢热的人，是不容易在感情中大喜大悲的，他们从来不会在感情的路上，起先就冲刺，而是会在认定一个人之后，慢慢加速。他们用一生在直抵另一个人，也用一生在保护那个爱别人的自己。

热闹的人，为什么容易散场？

因为至始至终，他们的情绪占领了上风，他们并没有希望真心想了解你。他们只是负责这一份当下的热度，在一切物是人非之后，就可以全身而退。

慢热的人，为什么容易情长？

在继往开来的日子里，他想和你在一起，会看着彼此合适不合适。他们的每一步都顺其自然，他们的每一步都步步生辉，他们只会让你的感情岁月可回首，绝不让你流落四方，又无可奈何。



现在想来，好像真的是这样。

有一年，参加一个大型的酒会。席间有一个男孩子走过来。男孩子显得特别活泼，见谁都叫“姐”和“哥”，从一堆人游刃有余地跑到另一堆人，似乎和谁都有说不完的话。

场面上的事，大多会有些说不清，你也不知道是对是错，是好是坏。就看着他热络地跑到我们中间，热情地和我一道同去的朋友打招呼。

可能是第一次见我，于是和我朋友寒暄之后，就开始与我聊天。

他说：

第一次来，你可要多喝两杯！（我摇摇头，见谅，喝一杯就极限了）

我发现你长得特别像汤唯。

你是不是住在城西，我们以后可以多爬山。

其实，我已经明显有一种被交际的感觉。我没有说话，一直笑着。酒会就是这样，有人过来了，你就得招呼，觥筹交错间，都彬彬有礼又假装熟悉无比。

他和我说得高兴。还好，我已经没有了从前年轻时候的错觉。等到我这个年纪，就开始懂得一个道理。所有的场面，只会让你让你认识一些人，而并不会让你立刻拥有朋友。

而像男孩子这样的人，并非一定坏心。只是瞬间就像一壶水烫热你的身体，又会在抽丝剥茧后离去，不留下一丝足迹。

男孩走后，我朋友走了过来：聊得愉快吗？

我说，还好，就是初次见面。看得出，是个挺热情的人。

她说，戏演得太猛，生活就暴露得太明显。

我们散场的时候，男孩走在我们后头，他和另一个男孩子在闲聊，我和他打了个招呼。男孩子冷冷地看了我一眼，歪了歪嘴，继续跟另一个男孩闲聊。

判若两人。



谈不上任何伤害。只是觉得当时自己的猜测得到了应证，又觉得略略有些寒心。所有对别人略有偏颇的预料，在狠狠敲上章之后，还是会难过。

热闹过后，就是一阵风静的荒凉，好像真的是这样。

热闹是用力气，而长情是用心血的。

所有的一切，力气是今时今日的事，而心血却是在你的命脉里，不停流转的一切。

我曾看到许灵子的一句话：速热的人易速冻，慢热的人最长情。

那时就觉得在缓缓而至的人生里，长情大概比热情重要许多。

而如今，更是在情感中，赴汤蹈火又小心翼翼，陈香四溢，又何愁一时之快，要知道，那开了一夜的昙花，到底是不如那些傲娇的四季的花啊……

感情也是，任何一段感情都是，或许真的是那一句，生活也是，感情也是，关键还是处得长。

分享欲是要靠回应来持续的。

生活并没有想象中那么惊天动地，并不是**情节，满满都是一些琐事，或许会特别无聊，会特别庸俗，会特别鸡毛蒜皮，但是，我们之间的情谊不就是向彼此交换自己这些的生活琐事而在不断增进的吗？而分享，就是我们之间的桥梁，我们都很想让这份分享保持下去，很想把我们的情谊也保持下去。

分享欲的逐渐散失，就是散场的开始。

而我们都想拯救失去的分享欲，首先得找出，你们之间分享欲消失的原因，

1彼此的感情已经到了平淡期。

我们之间已经非常熟悉了，已经感觉不到对方有任何新奇的地方了，会让人开始产生疲惫心理。那这时候就得要创造新鲜事物，制造浪漫，才能将彼此的感情重新拉进。

2 情感 联结并不相通。

在你难过失落的时候，在你压力大的时候，你非常想跟对方倾诉，但你却有顾虑，你害怕得不到真正的感同身受，反而还会传播负能量，打扰到对方。但是，情绪的传递，才是促进人物关系的重要桥梁。给彼此提供 情感 的支撑，双方就会形成 情感 联结，在这时候，通过情绪，我们就可以更加了解对方的内心，成为对方信得过的人，那话题就真的打开了。

3冷处理对待矛盾。

遇到矛盾，大家都没有开口解释，就只是通过冷处理缓解自己的情绪。但是，冷处理，是会刺伤对方的，这样只会把对方推得越来越远。正确的处理方式还是要交流，解释，才得以找回分享欲。

当一切问题都处理好了，最理想最舒服最信任的状态就会是，我们会越来越懂彼此，会越来越依赖彼此，成为彼此心中不可或缺的一部分。感情不只是浪漫的誓言和暧昧的话语，爱情友情亦是，当我们的生活回归柴米油盐，就得需要有人陪你体会这漫长流年里的烟火气息。