不懂得表达情感怎么办？也不知道自己是不是喜欢别人~

知道喜欢一个人什么感觉么？你先看看：俗话说情人眼里出西施，所以在有爱情的时候，你一定会觉得对方最好看，即使有别的异性比你爱的对象好看，但对你而言，他(她)才是你心中最美的一个，而且是别人根本无法相比的。还有就是亲爱的感觉 当你爱上一个人，你会有一种很亲切的感觉，跟他(她)在一起，你会觉得很舒服，很和谐。你可以信任并依赖他(她)。他(她)像是一个亲密的家人，甚至可以说，比一个家人更亲密，而且在这亲密里，你更体会到一份温馨的感觉--这就是亲爱的感觉。在这个爱情的国度里，他(她)愿意包容你所有的缺点。三是羡慕及尊敬的感觉 一个健康的爱情关系。应当有以对方为荣的感觉，你会欣赏对方所有的一切，包括内在与外在的条件和优点，并且对方也让你感觉，他(她)处处以你为荣。如果这种感觉存在的话，不论他(她)做这件事是成功或失败，你都会欣赏他(她)的才华，而不是只重视结果。四是占有欲 爱情是绝对独占的，是不能与他人分享其亲密的男女关系，因此，当爱情从不确定走向稳定后，需要以婚姻来持续以后的日子，所以我们在结婚时彼此相约相许。在真实的爱情生活里，互相许诺忠诚是必要的。 五是深深的同情 人们对深爱的人常会有怜惜的感觉，经常会为对方考虑，如果对方受到挫折，我们会非常愿意为他(她)分担痛苦与挫折，把对方所受的苦当作自己所遭遇的苦难一样，或者更胜于自己的苦难，因为在爱情里，我们愿意为对方而牺牲自己的利益。 六是生理上的性冲动 当我们在对一们异性产生兴趣或爱上某个异性时，都希望彼此有身体上的接触。在真实的爱情生活里，这种欲望是永远存在的。性冲动并不是单单只是行为，它还包含了许多其他亲密的身体上的接触，如牵手、拥抱等等。

呵呵，还有你说不懂得怎么表达情感，我感觉直接说出来最有效，还有你平常对他默默地关心他是不会不知道滴。

吼吼、我复制了些，还有点自己的你看看吧，感觉还行就采纳吧，哈哈。。。

正确表达自己的情感只需要说出你自己最真实的想法，闭上眼睛静下心来体会自己内心最真实的情感，把这份情感带给你想告诉的人，他就会体会到你的真心，也会感受到你想对他说的话，所以不需要害怕，不需要紧张，完全地展示自己就好。

如果有人问你“你心情怎样啊？”，你可能会回答“我很好”。即使你现在内心很难受，想要流眼泪，但当别人这样问你的感受时，你只会干巴巴地挤出一句“我很好”。这就是难以表达自我情感的人经常会出现的场景。 为什么不能表达自己的情感呢？一来，可能怕受到伤害。万一跟别人诉说了自己的情感，却没有得到自己想要的回应。所以为了避免失望，干脆不表达自己的情绪。二来，也有可能是无法准确表达自己的情感。有些人想要表达自己的情绪，却不能用言语来表达，或者说不知道该怎么去表达，有时需要花费很多时间去说清楚自己的感受，但也不能获得他人的理解。受到挫败后心里难免会产生阴影，不想也不会再去经历第二次。

你是一个觉察力蛮好的姑娘，很清楚的知道自己的性格特点：美丽善良，有完美情结，懂得尊重人，有责任心，喜欢幻想，最大的问题，容易冲动，就是不懂的去爱，对吗？有没有想过：当你懂得尊重和责任的时候，可能就已经学会了爱！或许你的冲动型人格，更容易伤害到人，所以才让你感觉到自己不会爱？一般而言，一个人的冲动跟性格急有一点关系，在心理学上可以解释为：延时满足能力较差，换一句话说，隐忍能力较差，就是不想等，在在第一时间想满足自己的需要，所以通过发火动怒获得最先控制权。

如何破局

首先需要考虑的是调整认知，有没有想过：如果你有一个追求完美的情结，意味着对自我要求很高，很自然把对自我的要求投射到他人身上，希望他人按照自己的高标混一样去做事，如果别人达不到自己的期望就会非常的愤怒，甚至发火攻击到对方？

其次关于不懂的爱这个问题，可能需要辩论的来看？这需要涉及到对你的基本资料的搜集和评估：比如你的沟通模式，依恋关系模式是怎样的如果你的依恋关系模式属于非安全型的，那么，可能跟他人相处中就很难相信信任他人，由此产生某些质疑和猜测导致容易把爱你的人在潜意识中推开？

另外，不知道你如何理解爱？我们终其一生都在努力追求着爱，我们是否需要首先清楚地了解什么是爱呢？那么“爱”到底是什么，或者说什么是“爱”。通过多年来对生活经历感悟和心理咨询的临床个案访问，我们发现“爱”是一个广义词或者说它是一系列概念、情感、语言以及行为的组合——爱是理解，爱是接纳，爱是包容，爱是尊重。爱是理解、接纳、包容、尊重之总和；我把它称为爱的四要素。

具体来讲就是你爱他/她吗？那请你对照一下自己是如何爱的呢？爱不是用说的而是用做的。如果爱她/他我们就需要首先去理解对方的想法、做法，然后去接纳（不是接受）对方与自己有差异之处，包容对方身上自己看不习惯的特质，最后是尊重对方。

最后强调一下的是：成熟的爱，是一种能力，比如对于母亲来说对婴儿的爱是一种无条件的爱！对于婚姻中的夫妻来说，爱是一种共享，是彼此分享对方的责任和义务，是求同存异中对彼此的尊重。

你要尊重你自己内心的选择，也要珍视自己的爱情

有些东西一旦失去，就再也找不回来，既然你现在有自己的目标，哪怕别人回过头来，你也不要动摇，因为曾经抛弃你的将来，也会抛弃你，你而曾经陪伴你的将来，也还是会陪伴你，这就是人生，这也是人性

我们要懂得珍视自己的感情，也懂得省视自己的内心，不要因为别人的一次回头而丢了自己最初的感情梦想

生活中有很多人不会表达内心的想法。我觉得你可以找其他方式锻炼自己，经过长久的锻炼肯定会改变的。可以通过书信的方式写出内心的想法情感，也可以自己在家一个对着镜子练习，说出你心里的话，一个人放松的去练习，用更多的方式方法去寻找打开自己内心世界的大门。还有就是平时要多看书，当你的知识面广了，才会在表达自己的时候有词汇量，语言组织离不开书，多学习才会在表达自己的时候不会词穷觉得张不开口。总之多锻炼，多看书积累知识，不要害怕说错，要大胆说话？

我长到这么大，还是不知道自己最喜欢什么，最讨厌什么，自己的情感不表达出来真的很痛苦，无论是对他人，还是自己。我会努力改变，成为自己想成为的人。主要原因还是自卑，如果能够成为一个自信而内心强大的人，又何必在意别人的看法？何惧表达自己的情感呢。

其实这也不是一件坏事，对我来说就是一种防御。我不表达感情，别人就对我捉摸不透，不会抓住我的把柄，不会用我感到愤怒、难堪、尴尬的事打击我。这也不是我有心机，只是怕伤害。毕竟这个世界上有许多人都不考虑别人感受的，哪壶不开提哪壶，还有人为了从你这里得到什么，就无所不用其极。

其实不懂得表达自己，可能是对别人的不信任，所以，宁愿把情感藏在心里，也不愿意表达出来，因为怕表达出来后被别人嘲笑，自己就像个泄了气的皮球，我妈总说别人家的姑娘和妈妈逛街都是和妈妈挽着手，而我呢，绝对不会靠近我妈，更不会有什么亲近的表现。除非我信任的人，否则我绝不表达感情。因为我太弱小了，又不愿意麻烦朋友亲人或者男朋友保护我，就是弱小但追求独立，所以我必须各方面都保护自己。

对我而言，我很难让其他人感知到我的情绪，也不会表达自己的情感。不能让我在乎的人知道我在乎他，我厌恶的人也不会觉得我厌恶他。人际上处理的算还可以，不知道是不是这个原因让我有时候倍感孤独。

很多时候心里话真的只是在心里，外表平静，不由自主的微笑，但我对其他人，包括陌生人和家人和熟人的爱，或者恨都没法告诉他们。话就在嘴边，但我说不出来，没有原因。

以你说的来看，她还是喜欢你的，你确实是想得太多了。她说的也没错，若感情好的话，无论怎样也分不开。你打电话、发短信太勤，有时可能影响到她的工作或其它方面的事情，比如她在单位正开会 ，你打电话来；正好有个紧急任务，你打电话来，你说她能不回？再比如她去朋友家做客，正和朋友谈事情，你打电话或发短信来，她能不回？回的话，以当时的情况，可能不合适。其实恋人之间最忌讳的就是互相猜疑，你若老是问这问那，反而让她觉得你太神经质了，跟上你没有安全感。当然，也不能不打电话，但得掌握分寸，比如时间上，选择她刚下班或公休日，过节或她的生日，必须得打电话或发短信，向她问候，尤其是七夕这天，她过生日你最好去和她一起过。平时和她接触要多了解她的喜好，这样打电话时，就有了共同语言，加油吧！