国内口碑好的情感挽回机构

利益相关：8年情感咨询从业者

面临失去前任之后，我知道你很难受和迷茫，也很困惑，不知道要怎么办，于是希望找到一个靠谱的咨询师/团队来修复感情。

如果你想要走出失恋的关系困境，想要修复和前任的关系。我希望可以用我的从业经验帮助你，根据我们的经验，第一步是，应该要先想办法让自己平静下来，去探索“自己是为了什么而修复感情”，感知自己内心的需求。

是因为这个人值得？是因为我需要成长？是因为我要崩溃了我需要求助？还是为了自己逃避痛苦，找回一份在自己掌控范围内的安全感？

你要看清这段感情是否值得修复，如果你觉得有必要，接着再找有效不坑人的关系修复辅导服务。

重要提醒：千万不要因为现在失去了挚爱，感觉很痛苦，然后就找咨询机构然后问这个人值不值得挽留，有没有办法修复和他的关系。

因为如果你去问挽回机构这个问题，几乎所有机构都会这样说：你一定要修复啦！而且有90%，甚至百分百可以挽回。

你心里的感受，他们不关心，他们只关心能不能从你身上赚钱。

截图里这种不分青红皂白张口就和你说“每一段感情都可以修复的”，会误导求助者认为「都是可以修复成功的」。还有“你这样的想法显得稚嫩”这种打压式话术，打压咨询者的自尊，意图通过这种方式树立自己的权威形象，可能会让许多求助者像是抓住了救命稻草，以为只要交了钱，就什么样的关系都可以完成修复！

甚至不惜借钱去获得这种“服务”，最后人财两空，双倍难过。

作为一名已经完成上千次婚恋关系修复的爱情教练，我想和正处于分手焦虑和难过中朋友说一声：

放下对结果的控制和执着，更多地关注自己，关注自己可以控制的那部分，才能最高效地修复自己的关系。

一、什么样的关系修复成功率高，同时值得挽回？

分手原因虽然林林总总，但归纳起来是下面两个大类

1、现实原因 

2、相处原因

1、如果你因为现实原因而分手

这意味着不是你们之间的关系破裂，而是你或者他被现实压垮了，出于对现实的的无力和焦虑而分开，这种情况属于挽回难度比较高，值得程度比较低。

举几个例子：

①将要长时间异地

挽回难度：★★★

值得程度：★★

大多数异地恋分手两大原因不外乎以下两点：

1、脆弱的时候找不到人，孤独感无处安放； 

2、其中一方的不安全感导致双方都很焦虑。

异地恋很难去经营和维系，而且由于两人之间很难创造见面的互动，所以修复难度非常高。除非可以确认在关系完成修复之后，彼此能以一个相对稳定的频率见面，并且能做到对彼此的完全信任，有能力处理自己的不安全感和焦虑， 而这需要练习和学习情绪管理能力。

所以在接异地关系修复咨询求助的时候，我都会问两个问题：

1、“有结束目前异地状态的计划吗？” 

2、“有没有提升自己情绪管理能力的意愿？”

如果其中一个回答是否，我都会劝其放弃。

②对未来人生的计划和方向不同

修复难度：★★★★★

值得程度：★★★★★

这种情况，就不是修复难度的问题，而是值不值得的问题，比如：

前任想要留在某个城市，而自己想留在另一个城市。 前任想要毕业工作，自己想要考研深造。 前任想要结婚生子，自己想要实现事业理想。 前任想要丁克，自己想要孩子。 前任不想要进入婚姻，自己想要结婚生子。

在人生规划问题上，我既是生命教练，同时又是爱情咨询师，所以我很清楚目标与爱情二者对我们人生今后的影响有多重大。

求助者很容易在这类型的问题上陷入迷茫，一方面担心自己人生的路走错了，一方面又在承受着失恋的痛苦和煎熬。

这种情绪容易驱使我们因为害怕失去，而去做错误的选择，去做一个导致自己今后人生乱糟糟的糟糕选择，然后迁怒前任，最后损失了爱情损失了人生中的宝贵时间，这次是三倍的不爽。

所以遇到这类问题时，一个好的生命教练，会像一面镜子一样帮助你去看清你生命中，最渴望和需要的东西是什么，优秀的咨询教练甚至能帮助你激活爱的能量，并从中收获两全其美，爱情人生双丰收。

爱的能力，能给人信心

③门不当户不对，经济实力原因或父母强烈反对

修复难度：★★★

值得程度：★★

门不当户不对，经济实力原因或父母强烈反对而分手的情况也是比较难处理的现实问题。

有时候因为这些现实问题，两个人之间没有什么沟通，就很决定分手了，这其实就不大值得做修复了。

一来缺乏沟通，说明双方都没有解决现实问题和化解双方矛盾的能力，二来彼此的关系，可以轻而易举就被外部因素打败的话，说明双方都不够独立，独立性不够强。

但如果提分手的人是你，然后你后悔了，想要挽留对方，那还是可以努力修复以下的，因为这是你自己的觉悟，想要尽力抢救一下，也是你想要让自己更强大，渴望自己可以通过修复这段关系，去提升自己的解决冲突能力，还有在原生家庭中的独立能力，让自己变得更好，更独立。

毕竟有时候，我们需要经历过失去，才会明白我们自己内心真正想要的是什么，要允许自己，让自己有再次选择的机会如果你是这种情况，可能下面这个我修复的案例可以给你一些启发。

④犯原则性错误

修复难度：★★★★★

值得程度：★★

如果对方犯了原则性错误，导致你们关系破裂，你想进行修复，还是要看值不值得。

如果双方的家庭、感情、孩子、财产等的羁绊和牵涉面比较深和广的话。这是有修复价值的，一般来说也可以修复得很好。

但如果是你犯了原则性错误所以想要修复，这时最重要的就是先要修复伤害，然后才能挽修复关系

还有很多的原则性错误会给家庭和关系带来极其严重的伤害，比如：对你和家庭中其他成员的严重家暴、赌、毒、故意对孩子/老人造成各类型严重的心理和身体的创伤等等。

如果你的对象已经这样做了，我劝你不要有幻想，不要圣母心，以为自己能拯救对方，以此想要挽救和对方的关系。

让对方学会承担自己行为的后果，就是这时候你爱他最好的方式。

古语有云：人非圣贤，孰能无过。

我们很少会因为发一次誓或者做个承诺就会变了个人，成了”圣贤“，不然全世界都是圣贤，全世界都没有家暴和家庭悲剧了。

有时，允许别人犯错，才能更好地接纳自己，接纳自己的不完美。

如果你不幸正处于这种情况，下面我做过的这个个案或许能给到你一些启发：

2、如果你因为相处的原因而分手

相处不合造成分手，很多时候是由于原生家庭影响造成的三观不合，比如生活习惯，饮食习惯，潜意识中的安全感等等的因素，造成了双方出现争吵冲突和误解。大部分人会把问题聚焦在冲突和争吵本身，以为道个歉什么的就完事了，但其中的本质根源问题是沟通问题。

沟通能力，涉及我们通常所说的情商不成熟，导致双方在一起时不舒适，感觉累，出现冷暴力，甚至出现“权力斗争”，比如家里的马桶盖，究竟是要掀开还是闭着呢

不懂得如何沟通情感，不懂得用正确的表达方式去表达自己的感受，不懂得走进自己和对方的内心去爱彼此，才是感情走向破裂的根源！

比如：

①两个人的沟通总是在事情上讨论，甚至会因为观点不同而彼此打压 

②双方不擅长冲突后怎么做沟通，采取回避状态，积累了很多怨念 

③觉得自己一直在付出，但是对方并没感受到，导致对方觉得你不爱他 

④经常性向对方抱怨，发脾气，提出让对方改的要求，两个人经常表达很累 

⑤一说感情话题，对方很多时候都是沉默，自己总是焦虑，没有安全感 

⑥说伤害对方的话或者做了伤害对方的事，双方都觉得很委屈 

⑦因为沟通不顺畅，导致负面印象的误会产生 

⑧总是有意无意想逼他结婚

如果我们因为不懂得爱而导致彼此分开，这真是人生中最吃亏的悲剧。

幸好，这种问题的修复难度在我看来是最低的，也是最值得进行修复的类型。

往往一旦完成修复，两个人之间的关系往往就可以走上甜蜜的大道上。

修复难度：★

值得程度：★★★★★

为什么最值得修复？

因为如果你这次没学会怎么去爱对方，那么这时遇到下一个男朋友、女朋友，你就会马上顿悟了？

如果我们不会游泳，就算换100个游泳池也还是不会啊。

现在离婚率这么高，你有足够的能力和信心，去确定未来那个要跟你结婚，养育孩子，共度余生的人是爱你的，同时也是你爱的人吗？

这一次的分手只是在提醒你：你过去和对方相处的方式，爱他的方式，并不是对方想要的方式，否则对方就不会和你分开。

所以你需要学会让对方感受到真正的爱。

所以值得修复的意思是，你可以抓住这次补救的机会，让自己学会去真正的爱。

为什么说修复难度很低？

因为没让对方感受到爱的这个主要核心因素，跟我们自己有关，也就是可控的。

只要学会如何真正爱对方，用让大家都舒服的方式表达，让对方感受到你的爱，便可以让对方回头。

更重要的是，你学会了，不吃亏啊。

当你身边的人都能在你的影响之下持续成长的时候，那你肯定已经是人见人爱车见车载的万人迷了，前任可能比你还有紧张，开始天天盘算着怎么和你复合呢。

学会真正的爱，掌握爱的能力，不仅会疗愈自己，让我们充满力量，还会让对方主动靠近你，主动挽留你。

我跟踪辅导过上千个修复个案，其中多大数百段关系需要我进行长期跟踪，而其中几乎都是前任主动挽留，有98%的情侣在复合半年内都没有再吵过架。

二、如果你在为要不要修复和前任的关系而纠结的话，我现在送你一个价值百元的关系修复测试题！

让我现在帮你你进入一个四维思考方式，也就是从未来去看现在的你，这可以帮助你更好地决定要不要去修复和对方的关系，保证简单高效！

1、现在的你，只是在想念他，还是想念生活中他的存在？ 

2、这段关系如果挽回成功？你们在一起之后，和以前会有变化吗？ 

3、当你分开的时候，你感觉到或学到了什么？这个答案是让你更想亲近他，还是让你有点害怕？ 

4、你能想象没有他的生活吗？

第一感觉往往总是对的！

可以先用你的第一感觉写下来你的答案，我来帮你分析 。

三、怎么分辨真实有效感情修复服务/机构？

相关团队机构或者个人有没有执业证书？对应专业的”受训经历“？对于机构来说的话，有没有在营业范围内的营业执照等等我就不展开说了，因为这是基本功啊。

如果连这些最基本的东西都没有的话，那就更别谈能力和咨询伦理，分分钟就是个诈骗了！

关于识别诈骗：如何看待上海警方抓69名情感挽回大师？情感挽回大师真的可以挽救失恋吗？

接下来我重点讲讲四个很可能你会被忽略甚至被诈骗，又跟挽回服务是否专业等你最关心的情报息息相关的细节！

1、合同是否有可退款协议

靠谱程度：★★★★★

无论对方吹得多么天花乱坠，跟你说90%、100%能挽回，甚至一周能挽回等等，如果都没落实到纸上，那只能说明你对他很信任，但是他对你并没有那么信任。

而公平合理的退款协议，是建立在咨询者福祉的基础上的。

情感行业虽然比心理行业要新，但是我觉得咨询就应该遵守相应的咨询伦理，而咨询伦理第一守则是：以咨询者的福祉为第一位。

就算是心理咨询，如果咨询者来了一段时间还是没有起色，那应该想到的是自己能力不够，帮咨询者考虑转介绍或者建议咨询者自行寻找第二家。

而且另一方面，公平合理的退款协议，不仅有助于我们咨询师的专业能力和态度，也有助于提升咨询行业的水平和口碑。

2、合同是否有保密协议

靠谱程度：★★★★

保密协议考验咨询师是否专业的标准之一，因为这也是咨询者福祉第一位的表现。

曾经有一些找过别的咨询机构的求助者找我吐过苦水，他说他被骗了，但是也不敢去投诉和退款，因为他很担心那些机构去找他的前女友报料。

如果没有保密协议！那不是一个合格的咨询师和咨询机构！！！

3、是否有电话咨询并且出专业清晰的分析报告？

这是考验咨询师的业务流程是否专业的标准！

在正式首次咨询评估时，要根据咨询者的现状和分手原因，找出核心原因，并且为咨询者做出挽回或者修复关系的长期计划和短期目标。

我看很多人喜欢用文字来咨询，其实文字咨询并没有多大效果。

因为当事人的视角是相对局限的， 你认为分手的原因可能并不是真实原因。我在做电话咨询的时候就很容易发现这一点，很多咨询者刚开始是带着要自己认为很重要的原因而来，但是在看清整段关系的全盘之后，豁然开朗，找到了跟原来的原因完全不同的真相。

很多同行做情感咨询 ，没有可以进行深度内心的生命教练对话能力或者心理咨询能力，仅凭文字信息，只是基于事情层面去工作，那只是在仅含有4%信息的冰山表面做工作，是创造不了任何可能性的。

所以电话咨询是相对很好的方式，双方表达和接收都是畅通的，这样才有助于咨询师真正感受到你的沟通方式，从而挖掘到你背后的情感模式。

很多时候我跟咨询者打完一通电话，我就很能明白ta前任的感受。从而能给出非常针对性非常核心的辅导策略。

很多时候你以为的分手原因，甚至对方提出的分手原因，其实都不一定是真实的，真实的原因都在感受当中。所以咨询的方式最起码也要用电话来进行的。

如果一个咨询师/挽回机构没法跟你进行电话或者面对面咨询，那就是不专业的。

4、合同上的价格与服务是否透明

靠谱程度：★★★★

接到求助者最多的反馈就是被“销售型”情感机构中途恶意加价。服务到一半就说这项服务需要加钱，或者说难度太大，需要升级服务。

这种机构就是在开始的时候以极低的价格诱导你付费，当你以为捡到大便宜时，殊不知这是一种销售套路，后续还有更多的费用等着你支付。

其中最常见的就是推荐你付费第三方介入（双向服务），就是要通过另一个人去劝前任。这种服务收费昂贵（超过五位数），效果与收费不成正比。我曾经有一名客户，来找我之前在其他的机构花费超过五万升级双向服务，结果就是从还能联系变成全部****被拉黑。

你想一想：突然有一个陌生人打电话给你，劝你跟前任复合，且不说电话你会不会接，就算接了，你还能跟他聊下去？

用第三方去施加压力，本身只会对挽回有害无利！

为什么无用？

可以看这个答案：情感机构挽回恋情采取双向对接的方式靠谱吗对方会不会有所察觉更加排斥

5、是否有完整的挽回案例？

靠谱程度：★★★★★

知乎上有大量的挽回理论，我相信你也看过不少，都好几万字起。理论讲一下谁都可以讲，你看一天两天，改一下名词，你也可以组装出自己的理论，写出一篇洋洋洒洒的几千字理论文。

请问你实际是怎么做的？

客户向你埋单，无论什么样的客户，都在套自己的理论。

如果没有成功，那就是客户的问题。

如果成功了，那就是自己的牛掰。

有个伟人说过，是骡子是马，溜出来便知道。

所以！！！实践出真知啊！

实际上有没有完整的辅导个案可以分享？

完整个案（隐藏咨询者信息）不仅是证实你的理论是否有用，而且也是考验一个咨询师的咨询流程/操守是否正规有效，最后咨询者的反馈是不是有对求助者产生正向积极效果，这都是能拿出来阳光底下看的。

如果没有完整进度的个案辅导，只有咨询者的好评反馈截图，那基本可以判断这是个营销型咨询师。

如果你想要寻求情感帮助的话？

那我一定要自荐晋美情感哈！

我在2019年写过一本书《真爱之道：通往内心的亲密关系》，帮助过很多人走进一段段舒服走心的感情。

在2020年，我提出了全新的「用爱挽回」理念，用爱情之道去挽回前任。这也是区别于挽回机构千篇一律的技巧套路，比如断联、看资料、发朋友圈、拖时间的挽回术。

我们是通过教练式辅导去一步步激活求助者身上爱的能力，个性化打通被辅导者在情感能力爱人能力的局限，就像打游戏一样，每一步的成长都帮助被辅导者更有效掌握爱与被爱的能力，我们共同创造出最适合你的挽回方案，让对方一步步因爱而复合。

这对于咨询师的要求很高，咨询师必须懂得如何爱别人，才能激活别人身上的爱。

让中国爱情教育上一个里程碑是我的人生使命，而晋美情感的愿景从一开始就是要做成用户认同、行业认同和国家认同的大满贯情感品牌。

我以前在合同上被坑过，所以我深知都不能辜负每一个相信我的人。

所以我在帮助别人挽回的时候，就打破咨询行业规则，在合同上明文写清了“可退款协议”。

当有“退款原则”时，我们的服务就会有压力，因为当服务不好的时候，客户就会选择退款。这样会更加促进咨询师服务的提升。

我一直坚信，做出口碑后，客户会自动来找你的。我的一部分客户是通过之前的客户推荐，没有什么推荐费或朋友优惠价这样的利益捆绑着。

另一方面，我发现很多人挽回到一半就不想挽回，或者当初选择挽回就是冲动型。而当你不想挽回的时候，想放弃，但市面上的挽回机构、导师基本都是不可退费的，只要你交钱，就退不了。

这位先生是挽回成功后，又续费。后来感情稳固后不再需要我们的服务，所以选择提前结束服务，我也按照合同退一部分钱给他。

所以我无比自信地推荐你来找晋美爱的教育中心，安全有效放心。

贾乃亮，自从离婚后，就像变了一个人一样。

一头扎进了事业里，在外界看来，就像脱胎换骨。

凭借着《声临其境》，贾乃亮多次模仿角色，通过神似的配音，屡上热搜，让网友惊叹：“贾乃亮终于亮了。离开李小璐后，人生步上了正轨。”

在《声临其境》中配的四段音中，就像他给自己起的昵称“一颗夜明珠”一样，闪闪发光。

第一段：《延禧攻略》里饰袁春望，愤懑不平

袁春望是乾隆皇帝同父异母的弟弟，也可以说是私生子，因为命途多舛，成了太监，从此过上人不人鬼不鬼的生活。

袁春望将内心的所有愤懑和怨恨都发泄在弘历身上，不吐不快。

贾乃亮不仅还原袁春望太监身份的声音，甚至加进了自己的艺术创作在里面。获得了《国家档案》任志宏老师的高度称赞。

第二段：《西游记》偷吃人参果，一人饰三角，声音自由切换

当孙悟空的声音一出来时，我还以为这是原声。接着又迅速切换到猪八戒的声音，还有重重的吸气声，又能平稳地切换到沙僧沉稳低沉的声音。

三种不同声音的自由切换，可见功力，若不是下了一番功夫，又怎么能完美表演。

第三段：《哪吒之魔童降世》饰申公豹，怨恨犀利

在这一段里，贾乃亮将申公豹怨恨师尊不重用他，对待他不公平的那份哀怨、犀利和咆哮真实地再现出来。

当这三段声音配完，在场的嘉宾中胡军跟韩雪在线抢人，甚至怼了起来。当贾乃亮走到台前时，观众们全场爆燃，大声欢呼。人们更喜欢看到一个积极向上，蓬勃发展的演员。

在一场“抢人”活动中，贾乃亮顺利和韩雪组队，迎来了第四段配音。贾乃亮变身“苏大强”，再一次解锁自己的潜能。

第四段：《都挺好》饰苏大强，韩雪饰苏明玉，强强联手

苏大强得了阿尔兹海默症，忘记了以前的事，连自己的亲生女儿都无法认出，唯独记得明玉15岁那年要中考，没有复习集，妻子不给钱，自己偷偷攒了30块钱给明玉买书。

明玉“责备”爸爸大年三十晚出去，找不到人，于是两人在争执中不小心将复习本撕烂了，苏大强责怪明玉，明玉痛哭流泪。接着苏大强又心疼这个女孩是不是迷路了，要带她回家。

这一段演绎，赚足观众的眼泪。贾乃亮演的苏大强，不仅声音神似，连眼神和表情都十分到位，将苏大强那种得了病，却不知道自己有病的神情，精彩呈现。

贾乃亮通过这四段配音，将自己的实力展现给大家，让观众看到了一个不一样的“亮哥”。

离婚后的贾乃亮，逐渐走出离婚阴霾，活出了自己，不再为了取悦别人，将自己变成另外一个非真实的自己。

曾经，贾乃亮为了讨前妻李小璐开心，会各种搞笑逗比，会穿着嘻哈风格的衣服，迎娶妻子时，会爱到深处不自知，亲吻她的脚。

上节目三句不离李小璐，不离孩子，让人误以为，原来贾乃亮是个这么“没出息”的男人。就连李小璐都会喊贾乃亮为“神经亮”。

可是走出离婚风波的贾乃亮，却成了一颗夜明珠，活成最亮最耀眼的那颗星，只想照亮自己的人生。

离婚就像一场手术，有的人勇敢面对，越过高峰，迎来了新生活，有的人恐惧手术，无法超越自己，最终活在离婚的阴影之中，迟迟走不出来。

心理学家布鲁斯·费希尔和罗伯特·艾伯蒂在《分手后成为更好的自己》一书中说：“人们在离婚之际以及离婚之后的情感经历非常类似于面对死亡时的经历。

最开始，人们会经历否定期，拒绝承认已经发生的事情，接下来就想要逃离所处的环境。然后就是愤怒，责备别人让自己深陷困境。

第三个层面是斤斤计较，处于这个阶段的人们想要拿出账本，把什么都算个清楚。

接踵而来的就是抑郁期，在这个阶段人们会自怨自艾并产生很强的失败感。经历了所有的阶段后。人们才会最终接受现实，接受自我。之后，才会对未来产生希望。心理重建需要时间，人们要给自己时间来唤醒心中麻痹、压抑或未知的部分。”

布鲁斯·费希尔是教育学博士，从业30多年，开创了“离婚后心理重建模型”，与心理学家，婚姻与家庭治疗师的罗伯特·艾伯蒂博士共同合著了这本《分手后成为更好的自己》。书中通过19个模块详细介绍了如何进行心理重建，被誉为家庭治疗先驱和情感疗愈指南，销量过百万。

那么，离婚后如何进行心理重建呢？

第一：勇敢面对孤独

离婚后，人们可能会面临从所未有的孤独，这种孤独感就像抽丝剥茧的感觉，从前夫妻两人如胶似漆，形影不离，好像一对共同体，形同一人。

现在，配偶突然离开了，就好像从你的灵魂中抽离出来一样，你的内心，不仅会痛，还会感觉被掏空了一样。

当面临所熟悉的环境，所熟悉的物件，难免睹物思人，触景伤情，可却早已物是人非，所以，内心的孤独感油然而生。

离婚后，你要做的首先就是勇敢面对孤独，将它当成一件客观存在的事物对待它，接受它，万万不可逃避消极对待，借酒消愁，那样只会让你更痛更孤独。所谓借酒消愁愁更愁。

1 孤独的第一阶段：退缩

这个阶段的人往往会逃避，或是开始幻想，总觉得伴侣离开了，自己很可怜，希望有人来同情他。

2 孤独的第二阶段：成为工作狂

当离婚的人度过了第一个孤独的阶段后，就开始不再退缩，会像变了一个人一样，成为一个“工作狂”。他们努力地拼命地工作，将行程安排得满满当当的，不过是为了掩盖自己孤独的处境。他们这么做，归根到底还是不敢直面自己。

就像贾乃亮，离婚后疯狂工作，让外人看起来，他过得很好，很忙碌，很充实，但他现在却依然处在孤独期，还有很长的路要走，还需要很长时间调整心态。

布鲁斯·费希尔研究发现：完全走出“离婚期”需要两年左右的时间。在现实世界里，人们不可能在几周或是几个月的时间就完全从已婚人士到离婚人士，完成转变。

3 孤独的第三阶段：学会独处

当离婚人士逐渐接受了孤独，意识到现实已经发生，也接受了伴侣离开的现实时，就不再挣扎，不再用疯狂工作来掩盖自己内心的创伤，学会独处。

当一个人独处时，也不再觉得自己很可怜。心理健康的人，无论是独处还是与他人相处时，心态都能处于平衡的状态。

前不久，离婚后的马伊琍，被拍到倚靠在墙上，手上拿着烟，一边玩手机一边时不时地露出笑容，看来很享受当下的单身生活。虽然身处独处，但内心却相当丰富，离婚后的生活过得滋滋有味。

第二：放下执念，自我解脱

很多人嘴里总说自己早就对前任放下了，不爱他也不恨他。可是，嘴巴虽然会骗人，但行为不会骗人。手上依然戴着结婚戒指，房里依然摆着婚纱照，嘴里依然滔滔不绝地谈论前任。不管是说前任的好话还是坏话，不管是回忆曾经的甜蜜时刻，还是对前任愤懑不已，这都证明没有放下。

什么是放下？

举个最简单的例子，当你十指交叉，突然张开时，那一瞬间就是“解脱”，放下的感觉。

如何证明你有没有放下？

当你谈论前任，可以不带任何情绪，不管是开心的，痛苦的，还是愤怒的也好，就好像在谈论一个跟自己无关的人一样时，就说明你已经放下了，不在乎了，自我解脱了。

真正做到放下，要做两件事：

1 放下自己的恐惧

人们在离婚期会感到害怕，是因为对自己不信任，对未来恐惧，担心自己无法面对未知的世界，不敢一个人生活，更担心会孤独终老，不会再有人爱上她，不会再结婚。

首先，你可以清理掉前任的东西，以免睹物思人，可以将家具换一个摆设，将大床和床上用品都换成新的，将一切都布置得看起来没有前任的痕迹。

其次，尝试搬个家，换个新的环境，接受新鲜的空气，面对新的人群，他们并不知道你的过往，也不会八卦你糟糕的离婚史。

再者，尝试换个工作吧，将自己投入到新的工作环境中，可以忘掉生活中的琐事和烦恼。

2 投资自己

前任已经成了过去式，别再情感上继续投入，离婚人士要学会投资自己，让自己快速成长起来。当你成长起来，成了一个全新的自我时，才会拥有让自己满意的生活。

民国大才子徐志摩在英国留学期间，疯狂追求林徽因，几近失去理智的程度。为了迎娶林徽因，逼迫自己的妻子张幼仪流产。

张幼仪很痛苦，但也很无奈，在兄长的帮助下生下孩子，徐志摩出现时并不是看望虚弱的妻子，而是带着离婚协议跟张幼仪离婚。

张幼仪含泪签了字，后来徐志摩却没有成功娶到林徽因，但张幼仪却活成最好的自我。

张幼仪离婚后努力学习德文，还考上了德国裴斯塔洛齐学院，回国后又担任服装公司总经理，银行副总裁，移民香港后又与苏纪之医师结婚，下半生备受丈夫宠爱，子女贤孝。可谓活出了最好的自己，就像行走的励志姐一样。

离婚并不可怕，可怕的是不会投资自己。

第三：重获自由，破茧成蝶

《分手后成为更好的自己》中提到：自由是心理重建模块中的最后一个模块，也是顶峰。

当离婚人士到达“自由”这个境界时，就已经说明，走出离婚阴霾，活出自我了。

自由有两个层面：

一个是选择的自由，也就是说你可以自由的选择当单身贵族，享受自由自在的单身生活，也可以进入到下一段恋情中，享受恋爱的美好。

一个是成为自己的自由。还是拿贾乃亮来当例子，在婚姻期内，李小璐嫁给贾乃亮有种下嫁的感觉，各种看不上贾，而贾也知道李不是真心喜欢自己，所以不断地迎合妻子的趣味。李小璐喜欢什么，他就做什么。

在婚姻中失去了自我，活成了另一个陌生的自己，其实自己的内心是抗拒的，别扭的。

当离婚人士选择做回自己时，便可以想唱就唱，想吃就吃，你不再需要刻意压抑自己的悲伤、愤怒、孤独、被抛弃感等负面情绪。

你感觉做自己真好，能够自由地控制自己的生活。

你曾经最大的敌人是自己，如今你已经成功摆脱这个恶魔。

那么恭喜你，已经重获自由，破茧成蝶，开启了新的人生旅程了。

-end-

出自国家二级心理咨询师冷爱之口，再其著作中没有记载。原句是：如果她涉世未深,就带她看遍世间繁华;如果她历经沧桑,请带她坐十次旋转木马。

第一句大概是说，如果你遇到一个单纯、涉世未深的女孩，你就要带着她，一起经历人间繁华沧桑，一起陪着她成长。

第二句，如果她经历过很多人生百态，对社会世事都了然于心，你就应该让她懂得选择与放弃，让她知道什么是值得珍惜的。

“旋转木马”其实有两层意思。

一层意思是象征“天真无邪的心境”。旋转木马一般都是小孩玩的，而小孩又是最童真最无瑕的。她心已沧桑,是因为经历过多冷暖唏嘘,对世间人情世故厌恶、漠然。这时,你带她去安静的回归初我,找回童年的娴静和适意，她会深深迷恋这种童真本我的心境。

另一层意思则象征着“人生中众多残忍的追逐”。华丽的旋转木马，其实是一个残忍的游戏。 它们永远在互相追逐。 可是，彼此的距离，永远都一样，不会改变。 

那就意味着，不管你怎么努力地追，也都永远追不上。不管是曾经对于名和利的追逐还是对曾经心爱之人的追逐， 却好似是永远都可望而不可即。 

放下欲望和执念，保持一颗平和、烂漫的心，当是一种最佳的状态。

与“若她涉世未深，就带她看尽人间繁华； 若她心已沧桑，就带她坐旋转木马“相对应的句子是：

”若他情窦初开，你就宽衣解带；若他阅人无数，你就灶边炉台。“也有类似的意思。

扩展资料

冷爱，真名潘升。原籍江苏常州，现居北京。花镇联合创始人之一。擅长从男性视角解读两性关系的情感专家，也是在中国开展情感学习的先驱者。

经典语录

不存在找不到适合的对象，而只是社交圈太小。

如果她涉世未深，就带她看遍世间繁华；如果她历尽沧桑，请带她坐上十次木马。

对于一个男人来说，“我都道歉了你还要怎样”，这种态度是绝对要不得的。你要不然就别道歉，要道歉就得是真心的。别觉得自己好像道个歉有多了不起似的。

而且，并不是所有事情道歉就有用的。女人身上并没有一种开关，一按下去就立刻开心。道歉不仅需要语言，还需要行动。

做人，要么让自己爽，要么让别人爽，最糟糕的是两个人都不爽。有的人就是两头不靠，你出了力自己不爽，而嘴上让别人不爽。结局就是费力不讨好。从现在起，做一个不抱怨的人，做一个为自己的决定负责任的人。

我们不该因为寂寞而去找个人做伴，而要因为爱。

你要吸取成长的经验，而不是轻易自我否定。 偏见是阻碍理解的大敌。

当你想要改变的时候，你就已经在走在收获爱情的路上。这条路很难，尤其是在最初走的时候，也许会有人笑话你说你傻，也许有人讽刺你说你不现实，甚至也许根本就无人理睬你，一个人走，很孤单很黑暗。 

有时候，真希望有人可以为你提供一束的光，帮你照亮一点点前方的路。

参考资料：

2017年3月2日播出的情感心理节目《爱情保卫战》中，花镇首席情感导师冷爱助阵。

冷爱，真名潘升 。原籍江苏常州，现居北京。花镇 联合创始人之一 ，擅长从男性视角解读两性关系的情感专家，也是在中国开展情感学习的先驱者。情感导师、花镇联合创始人、国家二级婚姻家庭咨询师、国家二级心理咨询师。自2008年开始专注于婚恋咨询与培训行业，开创了挽回修复、告别单身、自我提升、长期关系等原创理论体系和实战技巧。著有《冷眼观爱》、《一切情感问题的答案》等畅销书籍，在微信、微博、知乎、今日头条等自媒体平台推送原创情感内容。先后参与录制北京青年台《谁在说》、广东卫视《天作之合》等情感类电视节目。

在冷爱参与的两期节目中，有处于七年之痒的夫妻、异地恋的安全感缺失、情侣的金钱纠葛以及闺蜜引发的感情矛盾等问题，这些贴近大众生活的情感问题都是人们感情路上的真实写照，极具普遍性和借鉴意义。冷爱在双方的争辩、交流、沟通的基础上，结合多年的情感咨询经验

对此给出情感调解方案、客观的点评让当事人理清矛盾背后的根源，作出明智的选择和决定。

挽回爱情是人生大事，从萌发年头到下定决心，再到真正实施、挽回成功，每一个去做挽回的人都要经历一段迂回的心路历程，不免要消耗许多人力、心力、财力和时间，因而寻觅一个专业靠谱的情感挽回公司，对于我们来说非常重要。

那么如今国内做的最好的婚姻感情挽回公司有哪些呢？

小编整理了一下2023年十大挽回机构推荐给大家，欢送大家补充！

第一位：乃昔情感-昔舍

乃昔情感-昔舍总部在上海，全网粉丝数百万，专注于恋爱能力培训、挽回修复指导、情商提高、心理疏导、情绪管理等，秉承“让一部分先幸福起来”的理念，，致力于提高婚恋幸福水平、完善人格；有着多年的实战经验，能够全方面解决两性情感婚恋难题，挽回成功率也在行业内排在前列。

2023年3月，乃昔情感-昔舍（上海昔舍心理咨询有限公司）受到中国产品质量认证检验管理中心、中国企业品牌评价管理委员会联合表彰，荣获“中国情感行业十大品牌”称号。

推荐指数：★★★★★

第二位：壹点灵

成立于2015年8月，定位为互联网+心理服务的在线平台。提供心理咨询、婚恋咨询、亲子教育咨询、说心事、电话倾诉、心理测试、心理资讯、心理课程等一站式在线心理服务。

未来将在国内一些一线城市重点布局，为用户与心理专家之间的沟通交流提供了更多选择方式，借助平台的辅助系统，让用户得到更专业、更及时、更有价值的服务。

推荐指数：★★★★

第三位：珍爱网

由深圳市珍爱网信息技术有限公司运营，公司的总部在深圳，是一家专注于婚恋相亲的综合服务平台，通过独创的“网络征选+人工红娘+线下直营店”的高效婚配服务模式，秉承“成就天下姻缘”的使命，为会员省时高效地成就姻缘。

珍爱网打造在中国长期发展的道路，并致力于成为最佳的婚恋服务机构

推荐指数：★★★★

第四位：百合网

以“用科技让人们的生活更幸福”为己任。秉承真诚、专业、可信任的效劳主旨。

百合情感医院从属于“天津百合信息技术效劳无限公司”，拥有目前国际从事情感救助的顶尖专业化团队，是全国首家运用专业婚恋诊断零碎的情感效劳机构。

推荐指数：★★★★

第五位：涂磊

《爱情保卫战》主持人，以犀利、冷面著称，他擅长情感分析，一针见血指出问题所在，是情感顾问中少有的直接骂人的风格。但其冷静的控场能力还是值得肯定，而且情感问题的确需要这份严厉。

推荐指数：★★★★

第六位：中国性格色彩研究院

性格色彩创办人是著名主持人乐嘉，以前和孟非一起主持过几年《非诚勿扰》。不过他不是专门教别人怎么挽回爱情的，但是他在中国情感心理领域的影响力比较大，他们团队有培训课程,主要针对人的性格,不是针对挽回爱情的培训,但也有涉及到恋爱部分。

引荐指数：★★★

第七位：松果倾诉

松果倾诉汇集来自不同背景的智慧人士，不局限于心理咨询师，在情感、婚姻、家庭、亲子、职场等，进行1对1私密情感热线，无需注册，匿名倾诉，随换马甲，随时随地，随心所欲。免费的倾诉广场，随时随地发布自己的心情，感悟，心里话，随时有人关注、开导。

推荐指数：★★★

第八位：花镇情感

创始人冷爱，总部广州，以男性恋爱教学平台起家。目前服务形式以“10次咨询通话(每通电话1小时)”+“网络课程VIP年度会员”为主。课程内容涉及较多情感领域，如男性恋爱培训、外形改造、女性魅力、挽回等。

推荐指数：★★★

第九位：幸知在线

幸知在线的创始人潘幸知是情感心理领域资深人士，多年来签约数百位心理咨询师、律师，为众多用户婚姻情感保驾护航。提供24小时贴身情感陪护,为您解决夫妻沟通、出轨冷暴力修复、性和谐、离婚适应、自我成长等问题。

推荐指数：★★★

第十位：挽回学院

挽回学院作为国内最大的挽回爱情交流学习社区，并且免费提供大量的挽回爱情教程，并且提供免费的情感提问跟导师一对一的服务，几乎所有想要挽回爱情的人，都可以通过这个社区去查找自己类似情感问题的解决办法。

推荐指数：★★★

对于2023年国内十大情感婚姻挽回公司的排名揭秘，也能够看出情感挽回行业的竞争激烈，但综合来说，实力最强、服务最好的仍然是排在第一位的乃昔情感-昔舍，不少在乃昔成功挽回爱情的客户评价都非常高。希望这篇推荐名单可以帮到大家，也欢迎大家补充更多优秀机构，帮助到更多人！

出自国家二级心理咨询师冷爱之口，再其著作中没有记载。原句是：如果她涉世未深,就带她看遍世间繁华;如果她历经沧桑,请带她坐十次旋转木马。

第一句大概是说，如果你遇到一个单纯、涉世未深的女孩，你就要带着她，一起经历人间繁华沧桑，一起陪着她成长。

第二句，如果她经历过很多人生百态，对社会世事都了然于心，你就应该让她懂得选择与放弃，让她知道什么是值得珍惜的。

“旋转木马”其实有两层意思。

一层意思是象征“天真无邪的心境”。旋转木马一般都是小孩玩的，而小孩又是最童真最无瑕的。她心已沧桑,是因为经历过多冷暖唏嘘,对世间人情世故厌恶、漠然。这时,你带她去安静的回归初我,找回童年的娴静和适意，她会深深迷恋这种童真本我的心境。

另一层意思则象征着“人生中众多残忍的追逐”。华丽的旋转木马，其实是一个残忍的游戏。 它们永远在互相追逐。 可是，彼此的距离，永远都一样，不会改变。 

那就意味着，不管你怎么努力地追，也都永远追不上。不管是曾经对于名和利的追逐还是对曾经心爱之人的追逐， 却好似是永远都可望而不可即。 

放下欲望和执念，保持一颗平和、烂漫的心，当是一种最佳的状态。

与“若她涉世未深，就带她看尽人间繁华； 若她心已沧桑，就带她坐旋转木马“相对应的句子是：

”若他情窦初开，你就宽衣解带；若他阅人无数，你就灶边炉台。“也有类似的意思。

扩展资料

冷爱，真名潘升。原籍江苏常州，现居北京。花镇联合创始人之一。擅长从男性视角解读两性关系的情感专家，也是在中国开展情感学习的先驱者。

经典语录

不存在找不到适合的对象，而只是社交圈太小。

如果她涉世未深，就带她看遍世间繁华；如果她历尽沧桑，请带她坐上十次木马。

对于一个男人来说，“我都道歉了你还要怎样”，这种态度是绝对要不得的。你要不然就别道歉，要道歉就得是真心的。别觉得自己好像道个歉有多了不起似的。

而且，并不是所有事情道歉就有用的。女人身上并没有一种开关，一按下去就立刻开心。道歉不仅需要语言，还需要行动。

做人，要么让自己爽，要么让别人爽，最糟糕的是两个人都不爽。有的人就是两头不靠，你出了力自己不爽，而嘴上让别人不爽。结局就是费力不讨好。从现在起，做一个不抱怨的人，做一个为自己的决定负责任的人。

我们不该因为寂寞而去找个人做伴，而要因为爱。

你要吸取成长的经验，而不是轻易自我否定。 偏见是阻碍理解的大敌。

当你想要改变的时候，你就已经在走在收获爱情的路上。这条路很难，尤其是在最初走的时候，也许会有人笑话你说你傻，也许有人讽刺你说你不现实，甚至也许根本就无人理睬你，一个人走，很孤单很黑暗。 

有时候，真希望有人可以为你提供一束的光，帮你照亮一点点前方的路。

参考资料：