催眠治疗科普（四）：说说催眠消除记忆

催眠可以消除记忆，即遗忘。这是大脑再正常不过的功能，没什么神奇的，催眠不过是利用大脑的遗忘功能，主动创造遗忘。

本来没打算写催眠消除记忆的科普，这些天不少人联系我，想做催眠消除记忆，决定还是写写。

精神分析鼻祖，弗洛伊德老先生提出过“动机性遗忘”：因为不想记起某些痛苦经历，通过防御心理机制，忘记事情的发生。想要遗忘的动机足够强烈时，发生“动机性遗忘”，不算太难理解。

人的心理本就具有非常强的主观能动性。心理疾病中，有一种称为“癔症”，以前叫“歇斯底里症”。癔症的可能症状之一，癔症性失明：医学检查，查不出任何生理问题的失明。不是患者假装看不见，而是对患者本人来说确实看不见，患者本人也很想治好。还有癔症性失聪、手脚无法活动等多种症状。这些症状主要由心理因素造成。

心理的主观能动性能强大到产生身体疾病，相比较而言，主动遗忘不过是小菜一碟。

我在 《催眠治疗科普》 一文中说过，除了由难以改变的现实因素，导致的严重创伤经历，才会做催眠消除记忆，遵守职业伦理的专业催眠师，不会轻易做催眠消除记忆。

为什么？

想做催眠消除记忆的，大多数是感情受挫，非常痛苦。经常想起前任，想让自己尽快走出来，觉得“我把那个人忘记了，就不会再痛苦了”。遇到这类情况找我做催眠消除记忆，我都会拒绝。

人为什么会有痛觉？感觉不到疼痛不是很好吗？刀枪冰火都不怕，反正感觉不到痛。

感觉不到痛，死得也快！

痛觉让人疼痛难受，不招人喜欢，却是为了保护人。感到疼痛，人才会记住危险，远离危险。身体的疼痛是这样，心理的痛苦也是这样。

痛苦是有功能的。

被老师当众贬低的学生，难堪难受，不服气而努力学习，学习成绩提升；被老板骂，自尊受挫，焦虑担心丢掉工作，努力学习新知识、新技能，能力在提升；交往一个甜言蜜语说得天花乱坠的渣男，被劈腿后很痛苦，认清不要只听男人说什么，要看男人做什么，减少再次被擅长甜言蜜语的渣男欺骗；……

心理学家比昂说：

决定心理发育的最关键因素，是对于挫折选择逃避还是面对。

假若受挫的感情经历不够痛苦，可能下一次还会经历类似的感情受挫，再次痛苦！痛彻心扉，才能幡然醒悟，从痛苦中学习。

小孩子可能觉得饮水机很好玩，爸妈说过很多遍，热水烫手，不要玩，孩子不会听。真被热水烫过一次，感到痛了，孩子自然学到不要碰饮水机。

从经历中学习，这是人的学习方式。经历过痛苦，才会学习到如何远离痛苦；经历感情受挫，心灵会以自然的方式学习。

用催眠消除对前任的记忆，也就消除了心灵的学习过程。

另一方面，与人有关的记忆，都不是单一的记忆，必定与其他人、事、物联系在一起。

比如你与前男友在一起的某段记忆，可能还联系着那天与一个10多年没联系的发小，取得了联系，并约定哪天聚会，结果这件事成为催眠消除记忆的副作用，一并被忘了——这是完全可能的，大脑的记忆存储，方式之一是按照情感基调编码，情绪相近的记忆存储在一起。

催眠消除某个人存在的记忆，可能你回忆相关记忆的时候，便会产生“怅然若失”，总觉得少了些什么，却又想不起来。

同时，心灵存在追求“完形”、整体的特性——格式塔心理学在这方面研究的比较多，有兴趣可以自行了解。催眠消除某个人存在的记忆，与这个人相关的其他记忆变得不完整，心灵的完形特性便可能 自行补充 不完整的记忆部分，形成“虚构的错误记忆”。

梦中大脑可以自动构建出宏大的梦的世界，虚构记忆真不算难题。这不是我的假设，有研究证明。有兴趣可以了解下心理学家费斯汀格的“认知失调理论”，看看人会怎么自我欺骗。

由于上述这些原因，感情受挫不适合，也不必要用催眠消除记忆。

可是很痛苦啊！

有其他办法处理。

催眠治疗处理疼痛有个非常好的理念：

保留有益处，有学习作用、保护作用的疼痛；消除不需要、不必要，没有益处的疼痛。

教大家两个方法处理走不出感情的痛苦：

方法一：

找一件你非常讨厌做的事情，比如非常讨厌味臭豆腐的味道；非常讨厌在家里大扫除；非常讨厌跑步；……

每次你想到前任，就让自己做非常讨厌的这事情。这件事情最好便于即时操作，这样这个方法才管用，最好是在家容易实施的。

方法二：

每天留一个固定时间想前任，必须想够1个小时。

这1个小时只允许回忆前任，不能做其他事情。手机放远点不能玩手机。这是作业，坚持1个月。

如果你做不到，可得反思自己想要忘记的决心是否足够强烈。有时你意识想忘记，潜意识不想忘记；或是潜意识的有些部分想忘记，有些部分不想忘记。思想不统一，到底是忘记还是不忘记呢？

催眠大师艾瑞克森说，你得先确定改变的决心有多大。曾有一个患者找到艾瑞克森，希望通过催眠戒烟。艾瑞克森告知患者，让他先每天去爬当地的一座山，如果他有决心做到，说明戒烟的意愿足够强烈，能做到再用催眠戒烟。患者觉得有些困难，艾瑞克森让患者回去，决定好能不能做到再来。患者下一周再次找到艾瑞克森，说自己其实不是很想戒烟。

有时候，以为自己想要的改变，不是真心想要改变，别人怎么能帮到你？

先明白自己的“真心”，第二步改变有很多方法。

相关文章

催眠治疗科普

催眠治疗库普（二） ： 关于催眠控制

催眠治疗科普（三）：了解催眠，破除神话

深圳团体催眠小组招募

绝对是最好的,经典的

时间一晃，匆匆过了半个多月。在这半个多月里，我的催眠术竟然学得有模有样！还没有接触过催眠术之前，总觉得好像很神秘很难的样子，但是在接触之后，我却发现并没有想象之中那么复杂。只要搞清楚了它的原理和方法，催眠就变得很简单了。

当然，我这还只是纸上谈兵，并没真的试着对别人进行过催眠。因为没有人给我练习。但是自我催眠倒是试了很多次。我按照书上说的自我催眠方法，每天在睡觉前，常常练习自我催眠，自我催眠后的指令只是让自己更快睡着，似乎有很有效果。因为书上说通过自我催眠，可以让自己多体会催眠状态的感觉，对催眠别人是有帮助的。

我手上的那些教程里，越来越多的催眠实例以供参考模仿。通过这些实例，其实我基本上已经可以知道催眠一个人，大概要怎么做了。大致上催眠可以分为五个步骤：

一、对被催眠者询问解疑（Diagnosis）。了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠已有的看法，答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中偏偏又有大部份是误解。

二、诱导阶段（Induction）。这一阶段是催眠师运用一定的诱导技巧，让对方进入催眠状态。常用的诱导技巧有渐进放松法、眼睛凝视法、深呼吸法、想像引导、数数法、手臂上浮法，及其他变形与伪装的方法。我们常常在魔术表演中看到的魔术师用怀表或者水晶项链晃来晃去的方法，就是其中之一的方法。

三、深化阶段（Deepening）。当被催眠者进入催眠状态之后，就引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创出新招。催眠师有多少想像力，就有多少新的技巧问世。

四、治疗阶段（Healing）。视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当很的心理治疗与留神病理学背景，最很在宗教、哲学方面也有所涉猎。这个阶段也就是催眠师解除被催眠者潜意识的阶段，也就是对被催眠者下指令的阶段。

五、解除催眠（Ending）。这是让被催眠者从催眠状态，回到日常的意识状态阶段。通常以数数法为主。

虽然知道了催眠的方法和过程，但是真正让我做还是有点无从下手的感觉。要是有老妈指导来试验几次，那就好啦！但是看看现在老妈每天研究药物的那种精神劲头，我看如果去叫她停下来，那是绝对是没可能的事情，所以很有自知之明的没有去打搅她。那剩下来可以帮忙的人，就只有韦文贝了。别的同学说实话同班半年多了，没什么交情特别深的。

下午放学，我把韦文贝叫住了：“晚上到我家晚啊，我有事求你。”韦文贝一脸疑惑的说：“什么事情？求我？”我说：“是啊，到时候在告诉你什么事情把。”我企盼的看着他。只见他脸色有些犹豫，想想之后，我差点笑出来，连忙说：“放心，我表妹不会来我家的，今天星期五，她要写作业。”

韦文贝自从那次知道我小表妹就是“美女烦恼多”之后，就算怕了我表妹了，没办法，被一个小女孩打败，我想绝大多数的人都是不能接受的。韦文贝的脸色果然稍好许多，他说：“那……好吧，也没什么事情。”忽然他发出一阵“*笑”说：“不过最近听说你和李想发展的不错啊，我听别人说近来常常看见过你们两个早上一起在学校门口的店吃早餐。怎么，今天星期五，晚上不用陪她吗？”

我不好意思的干声笑了几下：“不是你想想中的那样啦，我们都是偶然遇到的。”韦文贝呵呵笑起来：“一次是偶然，两次、三次总不是了把。”近来我和李想的关系越来越好了，每个星期六星期天我都往李想家跑，就连公安局宿舍区门口的门卫我都混熟了。我不久前才知道，以前我一直以为李想的老爸是公安局局长，没想到却是误会了，原来她妈妈才是公安局局长！让我有点吃惊，没想到那么和蔼的阿姨竟然是我心目中威严的公安局副局长。后来更是了解到，原来李想的爸爸在李想还没出生，就已经和李想的妈妈离婚了。李想是跟她妈妈姓的。

上星期天我在她家的时候，听到李想她妈妈说要去省里开会，叫她自己照顾自己，我就留意上了。早上侦察了学校附近各个饮食店，发现了李想每天都在一家米粉店吃早餐，于是嘛，就出现了对韦文贝说“偶然”。每天我都早早的去那家店等，看到她之后装做偶然相遇，然后和她一起吃早餐。每次吃完我都抢着付钱，不过她都不让，非自己付钱不可，我都拗不过她。前天我还约她一起吃午饭，可惜被拒绝了。她说现在是在邻居家吃，如果自己不回去，会让邻居担心。哎，看来我还要继续努力啊。

我敷衍的打发了韦文贝，然后让他晚上八点前一定要到我家。他拍拍胸口说：“保证到，放心把。”

回到家，在冯阿姨家吃过晚饭，陪小表妹玩了几个小时，我才回家。洗完澡，也七点半了。我正着急韦文贝怎么还没来，门铃就响了。开门一看，果然是他。我直接拉他到我房间。他爽快的说：“说吧，什么事情。”

当我说完让他给我做催眠术的试验品时，他完全呆住了：“什么！？催眠？”我看他目瞪口呆的样子，顿时一脸着急：“是啊。不过你放心，安全的很。”他脸色有点难看：“安全？我看一点都不安全。什么催眠啊，你没病吧，什么时候会搞这种莫名其妙的事情了……”我说：“真的很安全的，算我求你拉，我就试一次，好吧？你看我什么时候求过你没有？第一次求你都不答应，太不给面子了吧。”

他还是一脸菜色的说：“你可是第一次催眠，让我很难放心，要是发生什么意外情况，我不成植物人拉？”我看他说的那么认真、严重，我心底不禁感到好笑。普通人就是对催眠了解实在太少了，这很少的了解多半又偏偏都是错误的，而且都是反面的。例如是什么邪恶法师利用催眠控制别人，让别人成为他的傀儡拉。看来我只有让他消除心里障碍，才能让他相信了催眠术是对被催眠者无害的了。而且这也是催眠的第一个步骤，对被催眠者询问解疑的步骤。

想想应该怎么才能说服他？我说：“其实催眠无论成功不成功，你都是很安全的。相信我吧，我拿书给你看。”说着我找出了老妈以前的教程，让他看看上面说的东西。看完之后，他翻翻出版社：“英国医科大学出版社……”当然那是英文字，不过他英语也不是很差，是可以看的懂的。他心里想了一下，觉得好像还有点可信度。可是还是不太放心的说：“你第一次催眠，万一我真的被催眠了，永远醒不过来怎么办！”我骂道：“靠，那纯粹是你误解。”然后我又翻翻书说：“你看，书里说了，世界上还没有一例被催眠之后醒不过来的！”

他看看书，然后又说：“那如果他妈的我真的被你催眠成功了，你让我脱光衣服去裸奔，那我不是被你玩死拉！”我又耐心的说：“美国著名的催眠大师密尔顿•艾力克森认为，即使在催眠状态下，也不可能让人做出违背道德良知的事情。他自己都承认了，他没有办法催眠人去做出伤害自己或别人的事情，例如脱光衣服、说谎、攻击别人等。”我又翻了几页指着书上说：“看看，上面写了呢。还有例子：有位女孩在一群男医学院学生面前示范各种深度催眠的现象，她被诱导出被谋杀、被抢劫的幻觉，但是当她被暗示要脱光衣服时，就突然惊醒了。”

韦文贝看看我好像挺专业的样子，兴趣也来了，然后又问各种催眠的问题。我一一给他解答。最后他才满意的说：“好吧，暂时相信你了。”我哭笑不得：“浪费了那么多时间，快开始吧。”他说：“慢点。”我气愤的说：“又干吗拉。”“之后你能不能教我催眠！”我差点被气晕：“好吧好吧，不过先让我试验过这一次先拉。”然后我让他趟在我的床上。他说：“那我现在怎么做？”翻看着教程上的实例，然后确定按照这一个实例上面的手法来进行我的第一次催眠。我说：“你先躺下，然后做出你觉得最舒服的姿势。”他变换了几个姿势，然后才说：“好了。”我兴致勃勃的说：“好现在就开始吧！”

深呼吸了几口空气，平静了一下心情，然后我就像平常自我催眠的时候一样慢慢放松自己。因为半个多月来我都常常在练习自我催眠，所以很容易就做到了。我觉得我得心情满平静的了，脑比应该已经处于非常宁静的α脑波状态。这个步骤很重要，根据我的理解，当进入α脑波状态的时候，我的脑波频率就会影响道被催眠者的脑波，就像共振一样，让对方更容易进入α脑波状态。

照着书本我念道：“现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。”我看着韦文贝，他似乎正在照我的话做。我就继续说：“注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入到另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。”

“哈哈哈哈……我受不了拉……哈哈……”韦文贝大笑着跳起来说：“我真的受不了了，这……这就是催眠？也太假了点吧？你不如直接说：你已经被催眠了。这样还快一点！哈哈哈……”我被他的笑声搞得恼火了：“喂，哥们！专业一点好吗？我被你气死，刚刚有那么点感觉，就给你全破坏了。”

韦文贝嘿嘿干笑了几下有点不好意思了，不敢再笑出声，但明显是憋着得。他咳咳两声说：“好了，别生气了，我们再来好了吧。不过我也不想学什么催眠术了，好像小孩子玩一样。”我给了他一根中指：“我也剪指甲了！Fuck！快躺下吧你。”他笑了下，躺到了床上。哎，真气死我了，只有从头再来了。调整了一下心态，大脑重新进入α脑波状态。

“现在，身体调整到最舒服的姿势。请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了。注意你的感觉，让你的心灵像扫描器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入到另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其它外界的杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。”

我看看他的样子，嗯，这次还好点。可能他因为我生气了，所以才基本上都还按照我说的做。不过他嘴唇还又一丝笑意。我说：“专心点。”他连忙把那一丝笑意收起。我满意的点点头，在继续下去。

“现在，注意你的呼吸，你要很深很深的深呼吸，有规律的深呼吸，慢慢把空气吸进来，再慢慢把空气吐出去。吸气的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去。每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。”

我继续着催眠术的诱导工作：“注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一个细胞，你的身体就会自动开展补充能量的过程，你越能集中注意力在你的呼吸，你的身体就会更健康、更有活力。从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态。”

不知什么时候，韦文贝变得很安静了，好像有那么点状态了。不过我不敢确认是为了让我高兴而装样子，还是他睡着了。如果他睡着了，我非掐死他不可！

“现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松……注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……放松耳朵附近的肌肉……放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都全部释放掉了。放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你腹部的肌肉，毫不费力地，然后你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……”

这些都是书上实例里写的一些步骤，我一一用低沉的声音念完。到了这一步，书上说的诱导阶段算是完成了。我观察到韦文贝的脸上表情很安详，呼吸变得比较轻微，不知道是不是已经进入轻度催眠状态了。我真的不能确定他是不是睡着了。我小心的问：“现在，你身体与心情感觉怎么样？”韦文贝的声音非常微弱并且缓慢：“身体——很轻松——，心情——很——舒服——”我心头一阵狂跳。声音缓慢微弱，就是书上说的被催眠的征兆呀！而且他没有睡着，那意思是真的被催眠了？我不敢相信我真的做到了。本来我还预计会失败的。不过不知道他是不是骗我，但是想想不可能，因他他不可能知道书上说的被催眠的征兆是声音微弱、缓慢啊！我想这次我是发财拉！5555……我！成功了！

慢来，呵呵，这还是轻度催眠而已。好，继续！让他进入更深沉的催眠状态把！我忙翻书，书上说下楼梯法历史悠久，而且效果良好。不过要先确定被催眠者对于地下室并不存在的恐惧，因为有些人对阴暗、地底有不良的情绪，如果催眠师贸然使用的话，只会制造无意义的抗阻，使个得不容易被催眠。韦文贝不会怕地下室的把？不过不管他了，临时我找不到那些什么手臂下降法、数数法、搭电梯法、过隧道法在第几页了。

我继续着我的步骤：“现在想像你就站在楼梯准备向下走，这个楼梯共有十级，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的催眠状态，你的身体会更轻松、更舒服，你的心里会更宁静、安详。当你走到楼梯底下的地下室，你就会进入平常觉察不到的潜意识，想起很多重要的记忆，获得很多帮助，对自己有更多的认识。”

“现在向下走到第一个阶梯，身心都更放松了。继续往下走到第二个阶梯，你感觉到脑海里越来越宁静。继续往下走到第三个阶梯，你很喜欢这种越来越放松的感觉。继续往下走到第四个阶梯，你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来。继续往下走到第五个阶梯……你越来越深入潜意识了。继续往下走到第六个阶梯，全身进入一种非常舒服的状况，好像所有的压力、束缚都消失了。继续往下走到第七个阶梯……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受。继续往下走到第八个阶梯，你越来越深入你的潜意识，进入一种彷佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉。继续往下走到第九个阶梯，即将到达深度放松的催眠状态了。继续往下走到第十个阶梯，仔细品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室……去探索你的心灵深处……”

好，深入阶段完成了！5555~~~感动！接下来到治疗阶段了！我靠，治疗什么？我怎么知道他要治疗什么。不管了，按照书上的来做把。看看床上好像很舒服的韦文贝，我接下来继续了。我说：

“现在我会慢慢从一数到十时，当我数到十的时候，你的潜意识会自动引导你回到过去某一段时光，一个对你来说具有关键影响力的事件，也许是你的前世，也许是你的童年，也许是最近的时候，总之，潜意识会自动引导你。当我数到十的时候，无论你看到什么，想到什么，都请你像记者在现场实况转播一样，把它说出来。说出来以后，你就会觉得心情很好，很多负面情绪就会释放掉。”

然后我慢慢开始数数，但我数到10的时候，忽然韦文贝两个眼球突然骨碌碌转动起来。我晕，出错了吗？我满头大汉，连忙看书。拍拍胸口，我呼了一口大气。原来两个眼球突然骨碌碌转动起来，是表示潜意识开始提供资料，让他的内在视觉发生作用，看见了某些影像，就像是重新身历其境呀，还好……

很快地，韦文贝的泪水从眼眶里流出来了，脸上露出哀伤的神情，鼻子和耳朵的肤色也红红的，接着开始哽咽。开始还有点含蓄，再一会儿，从哽咽升级成啜泣。我倒！没想到第一次催眠，竟然遇到这种事情！我在想象他醒过来以后我应该怎么笑他。哈哈哈……不过现在静观其变，先什么都不做，看看他到底会怎么样把。我记得书里说了，哭泣是在释放情绪，他哭的越痛快越久，对他也越好。哈哈，我什么时候那么专业了？

不一会，韦文贝逐渐停止了。我才小心翼翼的问他：“刚才发生了什么？”

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

一． 催眠术的小史

催眠术是一项古老而又充满活力的心理调整技术。

在古代就有很多类似于催眠的记载，由于科学不发达，便借助自身或者外界的力量来治疗某些疾病。再如寺庙的僧侣或者教堂的神甫等进行讲道、说法、告解等，都有类似于自我催眠的作用。这就是催眠的神学时代。

在18世纪，麦斯默提出“动物磁气说”，认为生病是人体磁场流通的阻碍，需要借助外力打通磁场，就能治疗疾病。

1841年11月英国著名的外科医生布雷德（GBraid）在观看一位瑞士医师用催眠术治病表演时，他用挑剔的、蔑视的态度想从中找出欺诈骗局，结果未发现有任何破绽，于是他也开始了对催眠的研究和应用。由于催眠能改变人的感觉敏感性，1841年布雷德开始用催眠来麻醉、镇痛。布雷德是用凝视水晶球的方法做催眠，他开始提出了眼神经疲劳学说，认为这是一种类似睡眠的状态，这种使人进入清醒和睡眠之间的状态的方法就是催眠术（布雷德首先提出来的）。

现在的催眠学理论的最新发展是二层次学说：

A 第一层次：物质层次——脑神经系统功能。脑神经接受心理暗示后，进行储存、分析后通过神经生物的变化，影响生理活动功能，内分泌和植物神经系统发生相应的变化，诱导催眠状态。

B 第二层次：个人心理活动的接受情况，主要是心理功能的作用如：暗示。在催眠状态下接受暗示性指示更具作用。

进入催眠状态后，催眠师和受术者之间特殊的单线联系，会使得受术者在生理功能和心理感受上发生积极的变化。脑内乙酰胆碱（分泌越多活动越浅缓）、多巴胺（分泌越多越振奋）、疲劳素等分泌改变，影响交感、副交感神经的平衡，从而提高人的身体器官的功能；同时受术者对催眠师的指令愿意接受而且能够合作，在催眠师的帮助下改善情绪，调节压力，解开心结，开发潜能。这就是为什么催眠术能够起到调节身心作用的原因。

二．究竟什么是催眠术

其实，当一个人与自己的感觉进行沟通，或者正在做内心观想工作，便是处在一定程度的催眠状态了。催眠术是通过特殊的诱导使人进入类似睡眠而非睡眠的技术，在此种状态下，人的意识进入一种相对削弱的状态，潜意识开始活跃，因此其心理活动，包括感知觉、情感、思维、意志和行为等心理活动都和催眠师的言行保持密切的联系，就象海绵一样能充分汲取催眠师的指令，能导致这种状态的技术就叫催眠术。

三．生活中的自然催眠现象

其实催眠现象是人的一种自然适应的反应，生活中也有这样的自然催眠现象。比如公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声会诱发催眠状态容易发生事故，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。

长途乘车旅行也是同样。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。

凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开发和利用自身的这些功能，为调整身心状态，提高生活质量服务的。

催眠术的应用

长期以来，催眠术在人们心目中一直带着一种神秘的色彩，奇异的作用，或视为江湖术士的妖法而排斥在科学殿堂之外，使它的声誉受损，遭到非议。特别是在我国长期封建社会的影响下，尤其被那些不法之徒用作愚弄和欺骗人们的伎俩达到他们的个人目的，使催眠术遭到致命的伤害。

随着社会的发展，现代科学的兴起，人们努力探讨催眠术的奥秘，使其不断科学化、系统化。催眠术作为心理调整和治疗技术，给人以智慧和启迪，它作为心理学之瑰宝，受到各界人士的关注，研究越来越深入，应用越来越广泛，在心理保健和医学界、商业界、教育界、体育界、司法界等领域已得到广泛应用。

随着我国经济的发展和生活水平的提高，人们越来越注重生活的质量。现代都市的人们在享受物质生活的同时也看重精神生活；关注身体健康的同时也关注着自己的心理健康。越是高层次的人，越会注重自己的身心健康。催眠术作为一种特殊的心理调整和放松技术，在缓解都市人心理压力，调整身心方面，具有独特的优势，能发挥特殊的作用。

本场所主要提供的催眠服务：

1减压放松，消除身心疲劳感

2改善睡眠，提高休息质量

3心理调整，体验自信与充实

4改善情绪，面对生活游刃有余

5自我催眠，提高自身调整应变能力

实施催眠的相关注意事项

一 实施催眠的环境和时间设置

环境设置：最好选择安静、舒适、温馨的环境，有利于放松心情的环境，使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。

时间设置：一般一次催眠一个小时左右，根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗，第一次为适应性治疗，第二次才真正开始治疗；一般每10次为1个疗程。当然，由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。

二 接受催眠调整期间的生活习惯

每次治疗前要排空大小便，不要吃得太多太饱；消除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒（饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。

三 实施催眠的禁忌症

虽然至今未见催眠暗示伴发严重后果的实例报导，但实施催眠仍应注意选择适应症，同时注意禁忌症，避免可能出现的不良情况。禁忌症范围包括以下几个方面：

1 精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱发幻觉妄想。

2 脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人。催眠可使得症状加重。

3 严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。

4 对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者。

对催眠术常见的误解和担心

1 问：催眠术是否就是会让人睡觉？

答：催眠术并不是催人入睡的技术，催眠状态和睡眠状态也有很多区别。虽然表面看起来好象睡着了一样，但其实受术者和催眠师保持着密切的感应关系，他的潜意识活动在催眠师的引导和帮助下发挥积极的作用；虽然催眠状态下也是在休息，但休息的深度和质量高于一般的睡眠，有时只睡了十多分钟，感觉就象睡了很久。虽然催眠术对于治疗睡眠问题有很好的效果，但是它不仅仅限于这一个方面的作用，而是可以对人的身心状态进行全面的调整。

2 问：催眠中被催过去后会不会醒不过来了？

答：催眠过程中受术者和催眠师保持着密切的感应关系，所以看起来受术者好象什么都不知道，但其实他在和催眠师进行潜意识的沟通，与外界保持着联系，在催眠师的指令唤醒后就会醒来。当然，如果任其催眠状态持续下去，则可进入自然的睡眠状态，经过充分睡眠后受术者也会自然醒复，不会有任何副作用或者不良后果。同样，在正常的自然睡眠状态中，也可以通过催眠术转入到催眠状态，这称为睡眠性催眠术。

3 问：催眠就是要让人什么都不知道了，然后就会发生一些神奇的改变吗？

答：催眠并不是要剥夺人心理活动的能力，虽然有意识活动的水平降低，但人的潜意识活动水平反而更加活跃，这时有的受术者会有迷迷糊糊意识不清的感觉，好象只能听到催眠师的声音；而有的受术者觉得自己很清醒，什么都听得见，甚至认为自己完全没有被催眠，这些感觉在催眠状态下都可能会出现，也都不会影响催眠的进行和治疗效果。当然，受术者越是按催眠师的指令去感受和体验（而不是去检验），就越有利于从催眠中获得更多有益的东西。

4 问：在很多影视文学作品中看到被催眠后催眠师要人干什么人就会去干，要人说什么人就会说什么，是真的吗？这样会不会被别人控制或者暴露自己的隐私？

答：很多影视文学作品中关于催眠的描写都有夸张和失实的成分。每个人的潜意识有一个坚守不移的任务，就是保护这个人。实际上，即便在催眠状态中，人的潜意识也会象一个忠诚的卫士一样保护自己。催眠能够与潜意识更好地沟通，但不能驱使一个人做他的潜意识不认同的事情，所以不用担心会被控制或者暴露自己的秘密。并且，即便不是属于隐私，但作为催眠师来说，也应该对于催眠过程中的情况为受术者保密，这是基本的职业道德。

5 问：催眠就是被暗示，所以是不是只有哪些没有主见或者意志不坚定的人，或者那些文化水平素质低没有档次的人才会被催眠？

答：催眠现象产生的原因相当复杂，暗示只是其中的一个因素，并不是全部内容。催眠感受性是正常人都具备的一种心理特征，所以并不是说只有缺乏主见的人才会被催眠；同时，根据催眠学界目前最新的/div>

题记：

除非你自己，愿意被治疗，否则，谁也治不了你的心病。

（一）

在聊这部**之前，先来说一个有趣的小故事。

有一个心理治疗师，他给每个来看病的患者都说，你不是亲生的。所以，你才有这么多心理障碍。

有的人，会相信。有的人，会怀疑。

后来，这个心理治疗师碰到一个较真的人。他不相信自己是领养的，他坚信他是亲生的。

为此，还专门去医院做了亲子鉴定。并把亲子鉴定表拿给心理治疗师看。

结果，让人非常意外。原来，这个心理治疗师自己不是亲生的。

聪明的你，可能猜到了，我今天所要介绍的**，与心理治疗师有关，与原生家庭伤害有关，与创伤应急症有关，与反治疗反催眠有关。

也算老**了，2014年4月29日上映。由徐峥和莫文蔚主演。两位主演，大家都太熟悉了，这里就不浪费笔墨来介绍了。

倒是导演陈正道需要说说，他是台湾人，著名导演，制片人，编剧，艺术指导。

他拍的悬疑恐怖片较多，比如，《秘密访客》，《摩天大楼》《记忆大师》等。

而，他凭借这部悬疑恐怖片《催眠大师》获得第十五届华语传媒大奖最佳导演提名、最佳编剧提名。

那么，这部**讲了一个什么样的故事呢？非常简单，不过是讲一个心理治疗师和美女病人“治疗”的经过。

只是，在这个“治疗”过程中，增加了很多不堪回首的往事。心理治疗师深刻剖析病因，用一些疗愈语言与画面，卸下病人“伪装”与“重负”，走出悲伤的故事。

**开场，就是一个才华横溢的专家徐瑞宁（徐峥饰演）在某高校讲课。

他讲了一个生动悲催的案例，把一个母亲从痛苦的往事拯救了出来。

他用的就是恍惚催眠，无疑，他就是催眠大师。对下面学生的问题，也解答的妙趣横生。

然后，镜头一转，他曾经的导师方教授（吕中饰演）来找他。交给他，一个特别“棘手”的病人任小妍（莫文蔚饰演）。他非常自信，毫不推辞接受了挑战。

**最精彩的地方，就是两人的谈话，也可以说是心理博弈。

因为，增加了一些恐怖元素，第一遍看的时候，有点怕。第二遍看的时候，已经知道了结局，可，还是怕。

怕什么呢？这就要说到**色彩运用。这部**色彩是偏冷色调的，灰暗，黯淡。再加上一些刻意“制造紧张”氛围的音乐，让你很快被带入剧情，别说看两遍，每次看都怕啊。

敢把男女主角谈话拍成一场**，还拍出创意的，除了西班牙**《看不见的客人》，就属这部了。

在《看不见的客人》中，是女律师和犯罪嫌疑人谈话。

在这部**中，则是心理治疗师和病人的“较量”，一来一往，不亚于“刀枪剑戟”的激烈碰撞。

（二）

病人任小妍，是孤儿，六岁被一对夫妇领养。清高，聪慧，孤傲。

看过很多心理医生，对心理医生的治疗套路，极为熟悉。

她的问题是能看到“死去的人”。

这个世界，就没有鬼，这是常识。那，她为什么会看到鬼？是幻想？是妄想？

我们的心理治疗师徐医生对病人开始了启发式谈话与倾听，也可以说是恍惚催眠。

在这个过程中，通过镜头不断闪回，来复原病人任小妍所遭遇的“奇葩”故事。

由玻璃弹珠到邻居死去的老人，坐公交车遇到诡异司机及穿红衣女孩，由孤单女孩到她被父母领养，后又遗弃的遭遇，等等。错综复杂。

故事，前四十分钟，造成一种“迷雾”，使得我们观众都以为病人是任小妍。

其实，则相反。

真正的催眠大师是任小妍，她的真名是顾洁，她根本就是一个假扮的“病人”。

**开场，我说了徐瑞宁医生擅长恍惚催眠。而，这个顾洁，则对清醒催眠非常有研究。

在徐医生对病人任小妍催眠治疗过程中，徐医生的恍惚催眠并没有使任小妍说出自己真正身份。

而，顾医生的清醒催眠，使得徐瑞宁回到了过去，不堪回首，痛如刀绞的往事中。

我们生活在这个世界上，每个人都有无法诉说的辛酸与痛苦。或者不会表达，或者不想表达，或者不知在什么地方表达。长久淤积在心，不就有问题吗？手机都有随时清理空间，何况人心？

大约**进行到四十七分钟时，任小妍开始“反催眠”。在不断闪回镜头中，我们看到徐瑞宁被任小妍推进湖水中。

清醒之后，徐瑞宁怒火中烧，冲任小妍大喊：你到底在搞什么鬼？

所有的剧情反转，前面一定会有铺垫，不然，我们观众会觉得莫名其妙。

下面，我们来捋一捋细节：

第一，**开始13分钟，方教授打开车门坐到徐医生的副驾驶座时，徐医生有点迟疑不决，心里似乎有什么顾虑。

后，下车步行。其实，这里暗示他曾经出过车祸。自己一个人开车，无所谓。可，一旦有重要人物坐着，就产生心理恐慌。

第二，在开始给病人任小妍治疗之前，徐医生助理绿衣女给他端了一杯咖啡。这个咖啡是做了手脚的，掺了某一种东西，他当场喝了一口。

病人任小妍，其实，和他是朋友，还都是方教授学生。他们非常熟悉，见面之后，竟然不认识，是不是咖啡中的“某药”起了作用？

第三，给病人治病，尤其是心理疾病，疗程时间长。一般准备病人资料时，照片是必备的。可，这个病人任小妍，照片是缺失的。这也是铺垫。预示着“来者不善”。

第四，病人任小妍的出场是背对着房间里的一口挂钟。她对徐医生说，钟表时间不准确。并打开钟表盒盖，把指针拨正确。

这个细节，告诉我们“清醒催眠”已经开始。这个时候，徐瑞宁已经进入被“催眠”状态，否则，他不会认不出这个特殊的病人。

第五，徐医生在卫生间打电话，为了防止外面人听到。特意开了水龙头。结果，水溢出来，快没过脚面了。

他才发现，这个时候，他似乎非常惶恐。呼吸粗重，甚至电话里的人问，你怎么了？他还打开了衬衣最上面的一粒纽扣。

这个细节，说明，他怕水。

又怕水，又怕车，为后面他醉酒驾驶掉进湖水，埋下伏笔。

**进行到57分钟时，因为，任小妍指出徐医生怕水。他非常恼火，说，今天治疗结束。任小妍拿着包，刚要走。忽然，停电了。过了一会儿，电又来了。

我没有学过心理学，我估计这也是一种催眠。因为，从这里开始，任小妍就主导了谈话现场，一步一步占了上风。

从坚定指出徐医生身后跟着两个人，到推到桌上装水的玻璃杯，到“船长”的称呼，到房间忽然下雨。彻底让徐医生，回到过去，并说出锥心往事。

这里，蒙太奇手法运用的娴熟而高妙。记忆和梦一样，都是恍惚的，朦胧的。

我觉得，**啊哈时刻，就是这个时候。当痛苦说出来了，人，心里就会立马轻松许多。

像下面的台词，其实，是心理医生专用疗愈语言。

比如：

男的说，他早就原谅你了。

女的说，她的爱从来就没有变。

徐医生哭着说：我爱她。

她说，她都听到了。

当把心里的话，都说出来时。房间里下的雨，戛然而止。

这个时候，徐医生彻底清醒，他叫了一声：顾洁…

轰然倒地。

自己建的心墙，只能自己拆除。

曾经看过一些资料，有的越战老兵，因为不能忘记死去的战友。虽然，现在岁月静好，他们依旧过得很痛苦。

他们固执的认为，过得太幸福是对死去战友的背叛。于是，硬生生把自己活成了“纪念碑”。

人生的路，很长。谁还不摔跤呢？跌倒了，爬起来，继续前行。难道，还恋恋不舍待在“坑”里，欣赏“坑”周围的环境？

（三）

好了，我们还是回到**。原来，这是一场特殊治疗。

徐瑞宁医生多年前，因为醉酒驾驶，使得自己的爱人和顾洁的男朋友同时死亡。

愧疚与遗憾，折磨的他，夜不能寐。虽然，他知道，人死不能复生。

可，他就是不能原谅自己，也不愿意原谅自己。甚至到了自残的程度。

所有爱他的人，都不忍他这样下去。可，他又是心理治疗师。只能出“奇招”来，治疗他的心病。

在治疗开始，方教授对顾洁，也进行了一场“催眠”，怕顾洁不小心“露出马脚”。

顾洁，就没有痛苦吗？不，她也有。她的男友是因为徐医生而离开这个世界的。

人物关系，错综复杂。彼此之间，情感张力极强，看着非常过瘾。

不过，在顾洁治愈“徐医生”的心病的同时，是不是也治愈了自己呢？

之前，我不太关注悬疑恐怖片。最近一段时间，看了几部，竟然觉得非常有意思。越害怕，还越爱看。

一层一层铺垫，最后来个意想不到的反转。让人直呼“高级”，这脑洞，简直让人给跪了。

豆瓣评分76分。在国产悬疑恐怖片中，应该属于爆款。

最后，想说，学点心理学，对于写作太有帮助了。看完，这部**，我后悔年轻时，自己怎么不知道选修心理学呢？

文学，就是人学。**，也是拍给人看的。如果，你懂心理学，你写的文章，似乎更能深入人心。

我喜欢好莱坞大片，这是真的。这部国产**《催眠大师》极其精彩，这也是真的！

错过的话，就有点可惜，如同错过了一场视觉盛宴。

视觉元素组建意识迷境，情感介质引导催眠世界。

《催眠大师》的片头中还特别强调一些任小妍在被催眠治疗过程的记忆元素。例如弹珠、木棉花、水、时间等等，将这些元素当做是情感媒介，引导观众进入催眠旅程。而设计师will则透露：催眠及心理治疗是给人一种比较神秘的医学领域，所以片头中加入很多催眠及心理学的视觉概念，通过错视、巨观、微观等不同的视觉表象方式，让观众进入到一个立体的催眠世界中。

而片头中还出现了例如古代医学的环锯术、开脑、电击等比较极端的治疗手段，据导演表示：“中世纪的医书记载中，医生对于精神病患的治疗是及其残酷的，认为只有这样才能治好病患。而片头中出现的治疗图像也是与徐峥饰演的心理医生的性格息息相关。”通过他在片中的台词：“我不允许我的病人从进来到出去是一个样子。”可以看出，徐峥饰演的心理医生狂妄自大且十分强势，同时催眠疗法在许多国家被认为和中世纪的极端治疗手法大相径庭，这些也都成为片中徐峥饰演角色的一个重大伏笔。

催眠，是带你进入真心，激发更大潜能

我做的是激发内在的工作，用催眠当做桥梁，把人们已知的事情从记忆中释放出来，将已知的与实际能做到的进行联结，让人们不只真心理解，还要真心实践。

去年八月以前，对催眠并没有太大的好奇，除了笑看电视催眠秀的表演之外，就是听听老师在课堂上的冥想带领，仅此而已。

后来，因受邀《远流出版》新书「催眠玛丽亚」写序，该书的故事大大激发了我对催眠的兴致，作者的转变令我心生好奇。这是李察．巴哈继「天地一沙鸥」四十年后的另一本巨作。多年来，他钻研催眠，从当年的激励小说作家，变成今日的心灵作家，这件事引发了我对这门学问的求知欲。

于是，上网开始搜寻。「现代医疗催眠之父」米尔顿艾瑞克森（Milton H Erickson一九Ο一~一九八Ο）让我印象深刻。他被尊称为二十世纪催眠界的重要***物，是运用催眠快速处理心理问题的翘楚，也是当代的首席心理治疗师。他的贡献可跟佛洛伊德并驾齐驱：佛洛伊德是理论大师，而艾瑞克森是治疗实务大师。他是实用主义者，不强调童年经验，而是把焦点放在当下问题的处理上。他相信正面思考的力量；着情于人的韧性和潜能；最关心人如何能够改变。

他本身就是个传奇，十七、八岁罹患小儿麻痹，一度严重至头部以下皆无法动弹。历经脊椎扭曲、肌肉萎缩、关节炎、肺气肿、全身瘫痪的心理及生理的种种病痛。他以自创的精神专注力来训练自己已经萎缩的肌肉，直到可以站立、走路、骑脚踏车、划独木舟为止。疗愈过程令人折服。

虽然一生饱受病痛折磨，但他却始终对生命充满信心，有着惊人的生命力。当病患眼见热情如他的治疗师，神采奕奕、精力充沛、笑口常开，具幽默感与创造力，完全体现「活在当下」的教导。当他鼓励病人要爱惜生命，要超越病痛与限制时，自然有十足的说服力。他因自身的苦痛更了解病患的痛苦，结合了催眠及各种心理治疗的技巧，唤醒人们自助的潜能，也激发人们做更有意义的改变和转化。

艾瑞克森医师虽然已经辞世，但在强烈的欲求下，因缘际会，我巧遇了他的嫡传弟子，同时也是《米尔顿．艾瑞克森基金会》的创办人及现任执行长杰弗瑞．萨德（Jeffrey K Zeig）博士。他与艾瑞克森医师一起工作多年，是一位相当卓越的临床心理学家，也是全球最知名的催眠治疗师之一。今天就请他为我们揭开这催眠的神秘面纱……

记者：身为艾瑞克森博士的学生，能否告诉我们，当你们在帮别人催眠的时候，是要进入对方的潜意识？还是要帮助人让潜意识更敏锐？

萨德：两者同时发生。像现在，你把注意力放在我身上，听我说话。如果我让你你闭上眼睛，你就会把专注力放在你自己身上。那时候，你就会对自己更敏锐，更清楚感受到房间的温度、更注意到自己如何点头、如何用微笑响应我……一般人误以为催眠是让一个人睡着、麻痹或是使人失去意识。其实真正的催眠，是在唤醒一个人生理、心理、人际关系上的最大潜能。

记者：催眠要注意什么？我发现老师的眼神、声音、语调，好像会让人有宁静的感觉，你是否要把人带到某个情境去。我现在好像必须强迫自己仔细听你说话，否则似乎很容易进入迷流，我可以感觉到自己正在不同状态中游移。

萨德：催眠不见得会进入无意识或被动的状态。有的人是在非常清醒，甚至骑脚踏车时被催眠！催眠，是协助你立刻进入专注状态，将注意力集中在需要专注的领域。我做的是激发内在的工作，用催眠当做桥梁，帮助人去理解心理上、生理上的，甚至人际上的潜能。帮助他们把已知的事情从记忆中释放出来，了解自己真正的需求？然后将已知的与实际能做到的进行联结。让人们不只是真心理解，还得要真心实践。

记者：我记得在一些文献上看过，有些人在做手术的时候，可以不靠麻醉药物而只靠催眠就可以止痛，真的吗？这是怎么办到的？

萨德：有些人手术中，唯一用的麻醉就是催眠。我看过一部影片，片中一位女士，因为体质的关系，无法进行麻醉。脸部皮肤磨皮手术，通常是很血腥的，但在自我催眠后，整个手术中她都没有流血，单靠自我催眠，就能克服身体的不舒适与控制血液的流量。

我曾成功运用催眠方法，帮助做化疗的人减少他们身体上的不舒适。当他们学会自我催眠后，有更大的能力去控制疼痛，克服生理上的反应，不再有恶心呕吐的现象。

记者：你会教人们自我催眠吗？

萨德：是的，这在疼痛控制或戒烟上是很常见的。抽烟如同生活上的一个逗点、休息，做了一些事，譬如看书、写报告、擦窗户之后，逗点、暂停、抽根烟。我会教他们一些自我催眠的技巧，将抽烟的动作转化，这样他们就可以在停顿时放松，而不是跑去抽烟。

记者：很多女性都有共同的困扰—减重。女人很容易产生情绪性的饮食现象，情绪来的时候就吃很多，想请你说说，如何运用催眠来帮助我们维护一个健康的身体？

萨德：维持健康的体重是一件非常困难的事情，我们可以戒赌、戒毒，因为不赌博、没毒品也能生存。但我们每天都必须吃东西，所谓「积习难改」—养成一个习惯很容易，一旦养成了就很难改变，我们得重新学习培养良好的饮食习惯。我的做法是将饮食这个整体性的大题目，切割缩小为比较精密、精确的小区块。透过催眠，有意识或无意识地，把正确、健康的饮食知识带到每一个小区块中。譬如，每吃一口就放下餐具，这是一个小区块；慢慢咀嚼又是另一个区块；品尝食物的美味又是一个等等。把专注力放在这些切割后特定的小区块，协助他们一步一步建立起健康的饮食习惯。

然而，每个人饮食过量的成因不同，必须看到情绪层面的问题。有些人基于对某些特定食物的偏爱，会过量摄取。即使具备了健康饮食的知识，但基于某种情绪上的慰藉，从当中所得到的满足感，远远超过任何知识的重要性。

记者：所以，除了催眠，还是得需要心理医生或咨商师的协助把情绪面的问题解决，是吗？

萨德：有可能。停止过度饮食，对于某些人只是改掉一个习惯而已，但对于某些人而言，可能士关乎心理上、甚至是情感上的议题。过度饮食有时会跟孩童时受到创伤的经历有关。这样的话，就不能只是治疗习惯，而是要去治疗情绪底下那个深层的隐藏，协助人们在情感上更有力量，让他们变得不一样。

最重要的是，必须对未来有新的认知和热情。催眠只是一个媒介，心理医生只是一个催化剂，帮助人们把专注力放在既有的能力上。重点事要将原本分散的力量重新集结，帮助人们去完成想要完成的事情。

将大题目切割 专注力放在小区块上面

记者：催眠能带给我们快乐，让我们生活得更好吗？

萨德：举例来说，如果你的目标是让自己更仁慈，那就试着去启动仁慈的记忆，回想所看到的仁慈的表现，仁慈的行为和感受，把感动带到自己的潜意识里，强化自己仁慈的能力和行为。

记者：什么样的人会来找你做催眠？快乐的人会来找你吗？既然快乐了为什么还要来找你？

萨德：我是一名心理医师，催眠只是其中一项技巧。我的病人有各式各样，有的想戒烟、改变饮食习惯、治疗焦虑或躁郁、改善两性关系问题，或者求助解决心理问题。而也有些人来找我，是希望他们的生活过得更好。像是运动员找我是为了更精进让他们的技术，在竞技场上表现更好；有些人两性关系已经很好，但他们找我是期待夫妻关系能够更上层楼，成长永无止境。

记者：能否透过催眠帮助自己更有钱？每个人都希望有更好的事业、更多的财富，我们如何在这方面帮助自己？

萨德：处理的原则和先前提到的减重相通。赚更多钱是一个大题目，将这个大题目切割成很多个小区块，把专注力放在这些小区块上面。激励自己是一个小区块，对财富做有智慧的选择是另一个……。举例来说，我得精准地看到病人的问题，我必须训练自己更注意细节、更仔细观察行为模式。这些都是小区块，每个小区块我会练习几个星期、甚至几个月。就像运动时，每次只做一个动作来训练某一块肌肉，之后再扩展到全身。我们不能只是把专注力放在要成为一个有钱、有权的上流社会人士，就期待这个世界会帮助我们成为那样的人。这种想法是非常幼稚的，真正要做的，是注意能够让我们达到目标的小区块，然后一一琢磨、改进。

助人进入潜能 若真有前世，与催眠无关

记者：谈谈你的老师，「现代医疗催眠之父」米尔顿．艾瑞克森，我从你的书开始了解这位大师的生平，他如何影响你拥有今天的地位？

萨德：如果要选出史上十位最伟大的心理学家，只要对于这个领域有所涉猎者，就会将我的导师列名其中。目前有超过一百本关于心理方面的著作，直接或间接地都受到他的影响。在心理学的发展上，他是一位关键人物，在催眠这个领域，他更是唯一的关键！他影响了整个催眠界，他是催眠界的心理医师，在研究与实务的经验上都扮演着关键角色。

我在一九七三年遇到他时，刚拿到我的硕士学位。他当时身体非常虚弱，他十八岁罹患小儿麻痹，后期的病症使他不得不坐在轮椅上，他的视力、听力都非常差，肌肉萎缩，无法控制他的身体。然而当我去看他时，他却一直保持笑脸，我觉得我遇见了一位能够掌握自己人生的人。他告诉我别让限制给困住，不论身体有多少病痛都可以享受人生，他在这样一个糟糕的身体状态下，还能不可思议地背出电话簿，把电话簿里没被注意到的细节描述出来。

他是一个活在弥漫着喜悦氛围的空气里的人，让你感受到活着的感动。我找他的目的，本来是想要向他学习医学上的知识，但在与他相处的五分钟之内，我已经不在乎那些神来之笔的技巧了，只想看着他，近距离观察这位生命天才。

记者：对一些没有过重大创伤的人，想要拥有更美好的生命，也必须要回溯过去的伤痛吗？

萨德：不尽然。很多时候我的工作比较像是一个导游，帮助人们从A点到达B点，而不是像一个植物学家去研究它的根源。心理学不是一门古老长久的医学，弗罗伊德感到兴趣的是「为什么」，为什么人们会去做他们正在做的事情，于是去检视其根源；现代心理学，在过去的六、七十年里，专注于如何帮助人从A点到B点，不再强调检视人的过去，而是主张如何架构更美好的未来。