女孩子问你 每天都这么晚睡?该怎么回答怎么

女孩子问你每天都这么晚睡，该怎么回答？

睡那么晚？她有可能是在意你，对你有好感，这时候要抓住机会回答让她开心快乐的话，可以收到事半功倍的效果。

你可以这样回答她哦:还不是因为你，整个晚上一直在想你，一刻也没有停歇！

或者是引起她的好奇心。你可以这样回答:我在想一个人，不知道那个人知不知道我在想她！她一定会好奇的问你:你想谁呢？这时候你回答说:我不好意思回答呀，我想的那个人，在你家的镜子里面，你回去看一看就看到了。

其实哄女孩子开心的方法还有很多，自己多琢磨，摸清女孩的心理。

复她的方式也不同，取悦她的方法也不同。首先，她是很了解你的，否则你睡得晚她是怎么知道的？她是在什么情况下、用什么方式问你的。

所以他既然问，说明他非常关心你的生活起居各方面的事情。所以我们必须要认真的回答一下，而且要珍惜这份情感。

1 世事无常变换，总有人在我们身边，或陪你走一段，或来了又还。可惜的并不是分别，而是，你走得太快，我懂得太慢。

2 若我会见到你，事隔经年。我如何和你招呼，以眼泪，以沉默。

3 说，是一种能力；不说，是一种智慧。

4 没有整洁的外表，根本没人会去在意你美好的内心，这就是现实。

5 得不到回报的付出，要学会适可而止，在黑暗中执拗，无非头破血流，尽头多是穷途末路，命运转向常在拐弯处。不要倾情于某人某事，你让外界盘踞了内心，又怎能腾出地方温暖自身？你若舍得，谁都不是唯一，痛苦将不再纠缠；你若看淡，什么都可放下，再好亦会失去；你若想开，万事皆是轮回，哪怕云淡风轻。

6 爱就是这样，一路上互相搀扶，直到我们睁不开眼睛，走不动路，还有一个人愿意拉着你去大街上晒晒太阳。

7 坚强的内心，往往会被一句简单的安慰打败。

8 愿这一年，我们不再蹉跎、不作妄谈。可以抱有千种期许，但至少播种一个开端；不必发狠、不求看穿。懂得各有山高水长，不必苦求同路与照看；依然敢爱、敢离开，从错的里学到、在行走中放下；平常应对平淡，平心看待平凡。生活若能精彩更好，但更重要的是自在。

9 过错是暂时的遗憾，错过却是长久的遗憾。

10 孤独并没有什么不好。使孤独变得不好，是你的担心和害怕。

11 到了分道扬镳的年纪，总是见了匆匆一面却又挥手告别。打听好好友去了哪个城市，约好找个时间去那个城市喝酒，只有这时刻才发现，最好的时刻是你们奔往同一个城市相聚的那一瞬间。

12 生活本来就是阴晴不定，每个人都要承受自己的那份不如意。

13、一个是华丽短暂的梦，一个是残酷漫长的现实。

14、有些话，台词而已

15、忘掉是不记得还是想起没感觉

16、喜欢童话，是因为把它当成了童年。

17、我们像是表面上的针不停的转动一面转一面看着时间匆匆离去却无能为力

18、逝去的岁月，怎么找得回来你曾经的微笑，在回忆里却散不开。

19、热闹都是他们的，与我无关。

20、一生至少该有一次，为了某个人而忘了自己，不求有结果，不求同行，不求曾经拥有，甚至不求你爱我。只求在我最美的年华里，遇到你。

21、梦想是值得每个孩子每时每刻忧伤的念头。

22、有些事，做了才知道。有些事，错了才知道。有些事，长大了才知道。

23、今天永远是昨天死去的所期待的明天。

24 再美好也经不住遗忘，再悲伤也抵不过流年。时间总是深邃。它左手拉着美好，右手牵着悲伤，美好不来，何来悲伤。时间总是无情，既生美好何生悲伤？时间总是太急，来不及尽享美好，悲伤也已经消失。不要嗔怪世事无情，一生太短暂。给我一万年，把所有残缺都补上。借看红尘，唯淡解千愁。

25 别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。

26 有些伤痕，划在手上，愈合后就成了往事；有些伤痕，划在心上，哪怕划得很轻，也会留驻于心。

27 世界上只有两种可以称之为浪漫的情感：一种叫相濡以沫，另一种叫相忘于江湖，我们要做的是争取和最爱的人相濡以沫，和次爱的人相忘于江湖。

28 有时候，问题很复杂，答案却很简单。

29 每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经。

30 永远都要记住，与重要的人在一起时，对方的脸，比你手机屏幕重要。

31 不需要被任何人理解，更不想跟任何人解释自己。

32 只要你勇敢地说出再见，生活一定会赐予你一个新的开始。

33 也许不是每一天都那么美好，但每一天都会有一些美好的东西存在。

34 自己把自己说服了，是一种理智的胜利；自己被自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了，是一种人生的成功。

35 做生命的舞者，只要心跳还在，演出就没有落幕。

36 美好的日子给你带来快乐，阴暗的日子给你带来经验。不要对生命中的任何一天怀有遗憾。

37 也许世界上本没有那么多的一拍即合，但需要反反复复去揣度对方是否喜欢自己这事儿真的挺浪费时间的。因为喜欢是藏不住的。拖拉半天还成不了的就趁早认清吧，别舍不得那点若即若离的温暖，你值得更好的。

38 要相信，时间会沉淀一切，唯剩真实和美好。

39、时光没有教会我任何东西，却教会了我不要轻易去相信神话。

40、离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子一样，我们重新开始。

41、一只野兽受了伤，它可以自己跑到一个山洞躲起来，然后自己舔舔伤口，自己坚持，可是一旦被嘘寒问暖，它就受不了。

42、伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。

43、因为我知道你是个容易担心的小孩，所以我将线交你手中却也不敢飞得太远。

44、总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。你错过了很多，我总是一个人难过。

45、我就像现在一样看着你微笑，沉默，得意，失落，于是我跟着你开心也跟着你难过，只是我一直站在现在而你却永远停留过去。

46、如果我们都是孩子，就可以留在时光的原地，坐在一起一边听那些永不老去的故事一边慢慢皓首。

47 人的一生，如果真的有什么事情叫作无愧无悔的话，在我看来，就是你的童年有游戏的欢乐，你的青春有漂泊的经历，你的老年有难忘的回忆。

48 每一天都会告诉自己要好好控制情绪，不抱怨，谨言慎行，这不是将自己变的懦弱和没有性格，而是在慢慢的提升自己。凡事不以恶意揣度别人，不以私利给他人添堵，不妄自菲薄，也不诋毁他人，这是对自己最基本的要求。

49 送给缺乏动力的你：我拼搏，就一个理由，我要得到我想要的东西。

50 有时候真的努力后，你会发现自己要比想象的优秀很多。越努力，越幸运。

晚上睡不着觉失眠的说说 失眠，睡不着！

一、不要在爱情结束后，把那个你曾经爱过的人到处指责，将TA说的一无是处。没必要的，既然留不住心，不如留下那份感情的纯洁度，蒙了尘，也就减损了回忆的价值。

二、世界上的好人数不清,但遇到你就已经足够。

三、突然说分手，失眠了。今天，对不起。我失手把你杀了。

四、你以为我爱你容易吗，每天被思念折磨容易吗，没你的晚安失眠我容易吗

五、一想到今天还有好多事情，我就不想起床。每次都这样一累个半死就失眠，还好剩半瓶红酒。

六、我们在爱情中度过的时光长出了翅膀，当我们离别时，它们成了我们的精神支柱。

七、昨晚没有睡好，失眠，今天开庭，好运！

八、失眠，闲着无聊自己做题！

九、失眠的夜慢慢飘过来，想念的心没什么阻碍。

十、分手了，每晚都会想起以前的情节，然后就失眠了。

十一、失眠。哭不出来，有点烦躁。和妈妈说了以后，她让我反思。我会反思。好冷，感觉身体大不如以前了，以前超贪凉，最怕热，现在好怕冷。甚至大家觉得热，我会冷。

十二、要有多坚强，才敢念念不忘。

十三、失眠，不瞌睡！

十四、每天晚上躺在床上要是不编个故事设定好角色闭上眼睛开始脑内演的话就绝对会失眠。

十五、心微动奈何情己远，物也非，人也非，事事非，往日不可追

十六、你以为我爱你容易吗，每天被思念折磨容易吗，没你的晚安失眠我容易吗。

十七、[失眠了吗 我的爱人]

十八、一个人，一座城，一生心疼。

十九、深夜的你恐怕早已入眠，而我想你想到失眠我们却只能在梦中相见。

二十、生活是一次伟大的失眠 我们都处在清澈的半醒状态之中

二十一、我们曾是一张课桌上的学友，当我们挥手告别的时候，请接受我深情的祝福。

二十二、有种伤很伤，很伤很伤，伤到右心室，之后便是窒息。

二十三、失眠，睡不着！

二十四、你曾经给的那些名叫爱的东西，早已灰飞烟灭。

二十五、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。

二十六、我还不懂寂寞是什么，我还未感觉恋爱的快乐，今日与你分别，才第一次觉得情的孤独，才第一次感到失落很多很多。

二十七、看着别人的故事，流着自己的眼泪。

二十八、如果有一天晚上我啜泣了我失眠了，那是因为我想我了我想你了。

二十九、回忆是件很累的事情 就像失眠时怎么躺都不对的样子。

三十、可不可以死会儿让我知道谁是真的在乎谁会为了我哭为了我发疯

失眠睡不着说说

1、我曾对你有过五百次的回眸，可每一次你都背离我。

2、分手的时候，我宁可咬紧牙关，也不愿说一句软弱的话。

3、如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友。

4、最卑微的不过爱情，最凉薄的不过人心。

5、等待，不是为了让你感动，只是想让自己不离开。

6、脸上的快乐，别人看得到，心里的痛又有谁能感觉到。

7、我们从一见钟情到日久生情，有了过程却没有了结果。

8、有不变的音乐，却没不变的人，不变的爱情。

9、黑夜是安静的哑巴，给思念莫名的力量。

10、不能放弃就继续喜欢吧，至少心不会空荡不安。

11、给别人留条路，也许你的下一步就是已经铺好的。

12、生活每天都会有变化，期待是一件值得的事情。

13、你是我此生难得的情分我却是你恰巧路过的酒馆。

14、我没你想象的那么坚强，顾做的逞强你为何一直看不到。

15、记得你曾在我生命里出现过，是那样的真真切切。

16、凡是爱情，都会火热伴着一点点的孤独和忧伤。

17、你总试图在每件事上找他的影子，所以你不快乐。

18、我们不能改变昨天，不能预知明天，只能把握今天。

19、慢慢你会相信没有什么事不可原谅，没有什么人会永驻身旁。

20、等待不是为了你回来，而是找个借口不离开。

21、还是小时候好，一颗糖足以忘掉所有。

22、美好的东西突然在生命中消失，留下的只有绝望。

23、我不哭，不笑。静静地，隔岸观望，花开花落。一年又一年。

24、有种美丽，叫曾经；有种梦，叫过去；有种痛苦，叫回忆。

25、我翻看着以前的日记，看着我们的点点滴滴，泪还是留下来了。

26、那个曾说我眼睛会笑酒窝很美的人消失了。

27、一个人的时候，总是在想可不可以两个人。

28、你的承诺，我都会点头微笑，接下去的，只有等待。

29、认识陌生人其实很麻烦，许多谎话又得重新说起。

30、带着温暖的疏离感，当仁不让的做着路人或过路人。

31、莫名的烦躁，坐立不安，拿什么去清除。

32、多少人，曾用一颗赤诚之心，喂养一只虚情假意的畜生。

33、那些消逝的记忆、如今找不到一点痕迹、还拿什么诠释原有的执着。

34、我梦到你的时候，你也梦见我，这样该多美妙。

35、你的所有权是属于我的，可是你不见了。

36、如果你要驯服一个人，就要冒着掉眼泪的危险。

37、有的人把心都掏给你了，你却假装没看见，因为你不喜欢。

38、我把抽屉开了又关，依然没看见时光机。

39、最宝贵的东西不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。

40、发了疯的抽烟，删了你的照片，没有了你我就好像丢了一整片天。

41、对着电脑屏幕，我的内心却一片空白。

42、这个夜晚好孤独，我莫名的发现，我想你了。

43、不是人人都能活的低调，低调的前提是随时都能够高调。

44、又何必把一些人，一些事看的那么重要。

45、男人，你可以不帅，但一定要够清爽干净。

46、记忆如线，牵扯思念，思念如心，痛彻心扉。

47、断了联络，断了思念，最后的希望已灰飞湮灭，心已疲倦，痛吗？

48、爱若难以放进手里，何不把这双手放进心里。

49、最近的状态就是好像在等一个永远等不到的人。

50、我的心里住着一个人、等了一年，还要继续等下去。

51、重复一首歌曲，到底听的是歌还是自己。

52、我的世界太过安静，静得可以听见自己心跳的声音。

53、一个爱你的人，看到你流泪一定不会无动于衷。

54、你把我灌醉，你让我心碎。扛下了所有罪，拼命挽回。

55、手机就算关机几天都不会有人找，是有多悲哀啊。

56、似水流年，你已离去。久不联系，常挂心里。

57、恨过后才懂得爱给的苦涩，解脱后才懂得该如何取舍。

58、爱情就是一场戏，演好了一辈子，演不好就是一阵子。

59、有没有那么一个人，你们承诺要当彼此的伴娘？

60、我拿什么说坚强，连上帝都那么彷徨。

61、永远，多么苍白的一个词。却让那么多人，快乐，而又绝望。

62、不要拿你那龌蹉的思想，来侮辱我纯洁的心灵。

63、离别与重逢，是人生不停上演的人生，习惯了，也就不再悲伤。

64、我的极限就到这里，早该禁止继续沉溺，不得不承认我已失去。

65、我会永远记得你，直到有一天我连自己都记不起。

66、关于距离，最害怕的就是你不知道那个人是在想念你还是已经忘了你。

67、分手后的每一秒都是难过的，试问有多少爱是可以重来的。

68、哪个没心没肺的人，没有一段为某人掏心掏肺的曾经。

69、看你和她玩在一起，我总有一总失落感。

70、当爱情来临，你是否会想起我们的第一次。

71、寻找那一辈子属于我的港湾，让心停靠。

72、生命里有些错是注定要犯的，例如喜欢你。

73、时间，你有时真的太苗条拉，麻烦你吃多点！

74、背影是那么的清晰可见、沵可知道我就在沵的背影后哭泣。

75、我只是再也不想离开你，一刻钟都不想。

76、如果有机会让我遇见你吧，我不想一个人！

77、在爱情里，永远搞不明白到底是先伤了谁。

78、有没有一个人的名字，是你不愿揭起的伤疤。

79、我爱你爱到撕心裂肺，你却笑得没心没肺。

80、嘴角上扬看着你装逼，比揭穿你更有意思。

81、我仿佛又看到那个撑着蓝色雨伞的人，站在雨雾中对我浅浅微笑。

82、能不能假装你是不得不离开我，这样至少我心里会好受一点。

83、如果可以重新来过，我定与你擦肩而过。

84、不爱就不爱，分手就拜拜，别说我们合不来。

85、只会偶尔停下来怀念，然后继续往前走。

86、最痛的距离，是你不在我身边，却在我心里。

87、我的青春早已没有资格去演绎华丽，只能用低调卑微的字眼来描绘。

关于睡不着的说说 失眠睡不着的心情短语

关于睡不着的说说

1、世界末日个毛，害老子睡不着，最后的最后我还是见到了黎明！

2、疼痛感的袭击，好困好困，却睡不着，总以为自己还是个小孩子，却发现自己已经老大不小了，不想让人担心，自己开始去承受着。

3、睡鼠没我爱睡 但他看不见她 她会睡觉而我看不见你 我会去找 因为没有你 我睡不着觉

4、脚好酸，喉咙好不舒服，脑袋晕乎乎的。我好困却睡不着，好难过吖。

5、从11点半躺到现在睡不着，明明累了一天。。。好难过，肚子好饿，好饿，好饿。

6、听到你说当初也是喜欢我的只是没勇气说当时我真的没有多大的反应了换做是以前我会高兴地几天睡不着

7、看完《白夜行》，内心莫名恐惧地睡不着，应该没sei了。谁是太阳，是谁照亮生活中行走的步伐？大牛的日本作家总是可以由平淡的生活抽离出颠覆性的故事，震撼人心。BTW。好奇心害死猫。

8、我好想你 在失眠的晚上。怎么也睡不着

9、暑假，在家总结四句话：早上不起床，起床就上网，吃饭叫不应，晚上睡不着。

10、只有体会爱的不完美，才懂得爱该怎么给。

11、有目标的人，在奔跑；没目标的人，在流浪，因为不知要去哪里。有目标的人，在感恩；没目标的人，在报怨，因为觉得大家都亏欠了自己。有目标的人，睡不着；没目标的人，睡不醒，因为不知起来去干什么。有目标的人，内心安宁；没目标的人，内心茫然，因为在大海里航行中没有指南针。

12、睡觉本来就是让你的大脑休息的，但是因为你有心事，不能让大脑放松所以你就睡不着，

13、医生，我最近睡不着心情坏，吃不下饭，我肿么了？医生问：你今年多大了？我：

14、真讨厌啊睡不着还要早起看了三集大明宫词灰灰暗暗的气调配上一个人的夜晚好怕怕搞事情搞事情这样下去会猝死吧啊？

15、春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了

16、半夜睡不着也不要爬起来玩手机，如果手机刚好没调到静音模式，你可能会被刷新微博的提示音吓得把手机摔到地上。别问我怎么知道的。明天我要去修屏幕了。

17、刚才洗衣服的时候大脑突然叮！的想起，我摸到霍尊手了，我和爱豆握手了，我的手指头抓着他手指头，他还和我说话，我们离得那么近我甚至听到他气流冲破齿间的声音(︶)猴开心幸福的要冒泡了，晚上要睡不着了～计算了一下弧长，一周嘛！挺正常的

18、真的不想看到你和我说了晚安却和另一个人说睡不着

19、不开心的时候手边会多一些酒瓶睡不着的时候枕边又多了几根烟

20、我想知道你会不会再睡不着的夜里想起我

21、一晃这样的日子也过了快5个月了，你煮饭，我吃饭，你加班工作，我认真看剧，也时常心塞塞，但争吵不过夜也是很好的规定，最近半夜老是疼到睡不着，你总是想方设法的安抚我的情绪，不管多晚睡，第二天醒来总有香喷喷的饭菜等着我。以前会绝望的想离开世界，现在却特怕自己离开，不舍得让你孤单留在这里。

22、每个人都有睡不着的时候，不是不想睡，是有太多的纠缠，太多的放不下。不是不累，而是有太多的苦衷，太多的负累。心不静，则意乱，意乱则神迷。清水无忧，皆因随性，落叶无憾，皆因心空。放下所有，夜来赏月，秋来临风。人生，就是半梦半醒！

23、告诉你们一个秘密，考试前一晚别睡觉，要不然，考试的时候睡不着的。

24、不要因为新鲜感错过了如今陪在身边的人

25、孩子们，走在温暖粘稠的柏油路中，别抱怨天气太热睡不着之类的话，跟着我高声唱、 你就像那冬天里的一把火，熊熊火焰温暖了我的心窝，每次当你悄悄走近我身边，火光照亮了我，你的大眼睛明亮又闪烁，彷佛天上星星最亮的一颗我虽然欢喜，却没对你说，我也知道你是真心喜欢我

失眠睡不着的心情短语

1、当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。

2、那个早上打电话叫我起床、中午打电话嘱咐我吃饭、晚上打电话让我睡觉、我睡不着陪我聊一整夜的男人我爱你。

3、睡不着了今天又有朋友提到你，我是真的没有放下吗？现在的他爱我，可是再也不会这么用心的去爱一个人了！

4、失眠是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，不睡觉会痛，失眠会更痛，想睡觉却睡不着最痛。。。

5、尽管晚上睡不着明天还有补考反正是准备重修但是中秋节回不了家是因为要给新生排舞我是真的要艹人啦。

6、一整晚担心的睡不着觉老妈叫你不要老是那么喜欢走你不听胃不好又老是跟别人出去吃夜宵真是的。

7、白天傍晚睡太多，睡到半夜睡不着，睡不着的夜里就想我们家甜，一直没能全心全意照顾我家甜，但我们甜小小年纪非常乖巧懂事可爱聪明，我们一家人Fighting，甜快快乐乐长大哦！特别期盼假期快快到来，可以带我们家甜多出去旅游旅游！

8、以后一定要该睡觉时睡觉，该吃饭时吃饭，不管有多忙。工作没了，可以再找，但健康没了，就真的什么都没了，就像每次感冒的时候，难受到睡不着觉的时候才知道健康有多么重要，我无法想象那些身患重病的人，是得承受多大的身体和精神上的痛苦，还要乐观积极地面对。所以不管有多忙也要注意运动，作息规律。

9、让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

10、哎，睡不着还是睡不着肚子好饿。。。又让我想起来送夜宵的故事。

11、特别喜欢聊天秒回的人

12、分手后失眠。半夜迷迷糊糊打电话给他。他说我要睡了再见。我说我睡不着。他说你真自私。突然清醒过来。

13、事情太多，需要考虑的也很多！我还是太没有担当，在遇见需要做决定的事情上，我没有一点底气！哎，思绪很乱，就怎么也睡不着！很想念

14、- 晚上睡不着，给我闺蜜打电话，接的人却是我男朋友

15、每天都很认真地对自己说。从今晚起，一定要按时睡觉。。可一到夜晚。我总是睡不着。因为脑海里全是她的身影

16、明明累的快虚脱可是怎么都睡不着闭上眼睛真的不知道在做梦还是现实眼泪是真的

17、半夜睡不着，累，越来越感觉到孕后期的痛苦了。

18、在无数个睡不着的晚上,我相信会有很多人; 习惯性的开始闭上眼睛,安静的想念一个人,想念一张脸

19、深夜睡不着觉，躲在房间和黑暗聊天。 被窝没有丝毫温热，孤单带来寂寞，空虚的疼痛刺激着灵魂。

20、睡不着玩手机，有了睡意又要上厕所，上了厕所又睡不着了

21、引产后第一次失眠，不知道是天气闷热原因还是太想球球的原因，各种睡不着，在这即将下雨的时候突然想看天上的星星，其实是想知道球球会在哪里玩

22、总是让自己早入眠，可当闭上双眼，脑海都是你，睡不着便拿着手机在被窝里辗转反侧，想给你短信，却又不敢。一次又一次的看着你的照片，这就是暗恋一个人的心酸

23、听了某人说的一些话突然好精神，睡不着，怎么办？这点数也没人陪我聊天呀。

24、进入晚上睡不着早上起不来的节奏

25、心情超不爽，好心情又被这傻比娘们给毁了，我去年买了个表，你知道吗？李媛？害得我把坏情绪也传染给了别人，sorry 晶晶，我这一肚子火啊现在，晚上是睡不着了，今天你看不爽老子，老子明天叫你高攀不起！you know？一看你的头像就是贱人，还给我装，真是日了史努比了，呵呵你一脸。

什么是晚睡强迫症，你还在强迫自己晚睡吗？

晚睡强迫症是什么？

你是否曾有过晚上很困却不舍得睡，熬到深夜有很后悔，第二天精力不足，经过白天的劳累后又想多享受自己独处的时光，熬至深夜，以此陷入恶性循环。其实你这是晚睡强迫症的表现。晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人意识到该睡觉了，但总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡，晚睡强迫症在心理学上是“拖延症”的一种。

晚睡强迫症的表现？

1白天的时间不属于自己，晚上的时间加倍偿还。

这部分人在白天里学习、生活，而到了晚上，为了缓解压力，依靠亢奋逼着自己保持清醒，以满足内心的空虚感、满足感。

2情感交流匮乏，一到晚上就情感爆发。

在各种社交软件上和别人聊天，将内心积压的情绪四处宣泄。

3事情总是拖到夜深人静的时候才做。

晚睡强迫症在心理学上是“拖延症”的一种。这种拖延并不是因为生理逼迫，而更多的是基于一种心理需要。从心理学中有关于动机水平的著名理论一一耶克斯多德森定律，我们可以发现动机强度和行为效率之间呈现倒U型曲线关系，中等强度的动机最有利于任务的完成。

如果你特别想做一件事或特别不想做一件事，那么如果你的动机水平没有调整到最佳状态，此时你大概率会拖延，导致白天的工作自然顺延到晚上。

如何改善晚睡强迫症？

1设定固定的“睡前”动作

比如睡前喝上一大杯水告诉自己马上就要睡了；把手机放到离床较远的地方等，特定的动作会在你的大脑里形成习惯，当你到了特定时间点，大脑就会提醒你做完这件事就要睡了。

2提早进入休息状态

比以往提早一个小时进入休息状态，没有做完的事情就先放一放，工作不是生活的全部。否则只会让情况陷入死循环，无数个夜晚都会辗转反侧陷入焦虑。

3睡前冥想

冥想前做一组拉伸动作（猫式、上犬式、牛式和柱扭转式）选择一个最放松且稳定的坐势，把注意力放在你的每一次吸气与呼气上，大概持续15-20分钟，这样可以提高保持专注的能力。

尾言

博尔赫斯说过：“我喜欢睡眠，好在梦中逃避记忆，把我们的负担卸去，不再是人间的我们。”

如果你深陷晚睡强迫症，试试在夜里关上灯，静静地躺在床上，披着薄薄的睡衣。眼望着窗外泛蓝深邃的夜空，好像倾倒在桌上的蓝色墨水，风抚过窗台来到你枕边。这样美的夜晚，你舍得浪费它而不尽情享受吗？