调节情绪的方法有哪些？

给你几个建议；\x0d\一，学会坦然：学会坦然，目的是，叫你，无论发生了什么事，都希望你有个良好的心态，要坦然面对，去接受它，去解决它，花点时间正面对待它，挑战它。\x0d\二：学会放下：学会放下，目的是，叫你，无论发生什么事，你都要知道，有些事情是不可抗力，只要你尽力了，就没有什么好责怪自己的，多一个经历不是坏事，要放下不安，暴躁的情绪，问心无愧就好。\x0d\三，换位思考：换位思考，目的是，叫你，假如对方说了做了什么你难以忍受的事，你要学着在他的角度去考虑，看看他这么反应激烈是为什么，去体会他的心，然后你再回到自己位置去体谅他，或许你的厌恶情绪就不那么高了。其他，他们也过的不容易，不是么？\x0d\四，积极向上：积极向上，目的是，叫你，不要所有的事情一味去忍让，该出手时还是要出手，这里的出手不是叫你打人，是叫你，告诉对方，他的做法让你很生气，如果他再继续这样，你就不会再给他机会，也不再忍下去了。

你既然想靠你这方面的优势和爱好来赚钱。那最好是学习下这方面的知识，然后去考个证书，就可以去开个小的心理咨询所之类的。刚开始慢慢来嘛。那家公司不是从小做到大的啊。还有就是要提醒你的是，实际上人的心理也是很复杂的。他有各种各样的心理困扰，而不是你想象的那么简单的。有些心理困扰是要亲身经历之后，才能体会到当事人分心理的，你要想解决他心里的困扰，就得从内心去了解他现在的心理…

席瑞（John M Gottman）是一位著名的心理学家和婚姻专家，他在研究中发现，长期稳定的亲密关系可以帮助一个人情绪更稳定。他的研究表明，亲密关系的稳定性和情感稳定性之间存在着密切的关联。

长期稳定的亲密关系可以提供情感支持和安全感，使得人们更容易处理情绪问题和应对生活中的挑战。此外，亲密关系还可以促进个人的成长和发展，增强自尊和自信心，从而更好地控制情绪。

因此，从理论上讲，我同意席瑞的观点，长期稳定的亲密关系可以帮助一个人情绪更稳定。但需要注意的是，每个人的情况和经历都是不同的，情感稳定性受到许多个人和环境因素的影响，这需要因人而异。

调节情绪六原则。

一、转移注意。转移注意就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意可以通过改变注意的焦点来达到目的。

二、合理宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此，如果遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看**、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心健康是有利的。

三、学会幽默。幽默的作用有二：一是生活的调味剂。幽默感强的人，通过调侃自己，减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁。二是定神的消毒剂。以幽默的态度应对现实，往往可以使本来紧张的情绪变的比较轻松，使一个窘迫的场面在笑语中消逝。

四、主动控制情绪。调控情绪最好的方法是学会自我调控。自我调控情绪的方法很多。

五、顺其自然。不良情绪会使人产生厌倦懒惰的行为，越是懒于动手做事，心态就越难调节。既来之，则安之。派遣郁闷心境的最有效方式就是让自己“动”起来，让自己“痛”并学习着、工作着。所以同学们不妨列出一个日程表，将近期要做的大事小事安排妥当，按照正常的生物钟规律认真去做日程表中的事情，每当成功地完成一项，心里就会踏实许多，心情自然也会好很多。顺其自然，为所当为，始终坚信“我是最棒的！”那些不良情绪就会自然而然的消失。

六、学会笑口常开。人在心情愉快时，可有多种表现形式，但最常见的表现形式就是笑。心情愉快的人不一定都会笑，但欢心地开怀大笑的人必定心情愉快。笑能抒发健康的情绪，使你从已经感到快乐的事情中，引起更为快乐的情绪。

1因为当局者迷旁观者清。

2不是自己的事，肯定冷静分析。如果是自己的事肯定无法理智客观的处理，因为有感情因素。

3最好找别人帮你指点迷津，让别人站在旁观者的角度帮你分析。

4这个世界上最难理清的就是感情，特别是自己的。

，不满意可以继续追问我，谢谢