情感隔离：一个冷漠的人，如何找回自己的感情？

今天给大家分享一个冷漠的人，如何找回自己的感情。

1、尝试谢谢自己曾经的保护机制

情感隔离往往经历过很多痛苦，并且这些痛苦还很可能是源于小时候。那么对于还需要大人保护的小孩子面对痛苦，如果没有大人的保护的话他所能做的其实很少，是不是呢？因为小时候的我们没有能力也没有资源我们需要依赖大人才能生存。所以这个时候我们为了生存就会本能的生发出一套保护自己的机制，可能这个机制现在来看并不是最好的，但对于小时候的我们这或许是保护自己的最好的方式。所以感谢它的存在，让自己得以生存得以长大。

2、要意识到，现在的自己长大了。

一个从小被绳子栓着的小象，如果它没有意识到自己长大没有意识到自己有力量能挣脱绳子的束缚，那么它就会永远被绳子栓着。对于我们也是一样，小时候的我们能做的其实很有限，但是现在我们长大了，有能力也有资源去保护自己。能力也有资源去看看自己成长的经历，去重新解读那些痛苦的经历；去认识到那些并不是自己的错，去认识到情感隔离也仅仅是小时候的一种生存策略而已。现在我们长大了，这个策略不是适合自己，所以我们得学会慢慢的放下自己的保护机制，重新去塑造自己。

3、尝试和自己的身体取得连接

如何与自己的身体取得连接呢？其实很简单，就是把一部分注意力放回到自己的身体上面。往往我们的情绪出现的时候我们的身体也会有一些表达的。比如，紧张的时候身体可能会紧崩，会心跳加速。这个时候如果我们觉察到了自己身体上的变化，那么自然我们也就读懂了我们的身体语言。这些练习可以是冥想、可以是自己找一个完全放松的环境，尝试着放松自己的身体，从脚到头自己的注意力一步一步的让自己的身体得到放松。这样的练习能让我们的身体更加的敏感。这里也安利一本我看过很有收获的一本书，是著名心理学家武志红老师的《身体知道答案》。这里面就有放松身体的一些练习希望能帮助到楼主。

4、尝试表达自己的情绪

 隔离了自己的情感之后，我们对感觉会变得麻木，这个时候更多的时候我们是压抑了自己的情绪，而没有让自己的情绪得到表达。而压抑的情绪就会慢慢的堆积，它并没有消失而是乘着自己心力不足的时候就会跑出来作怪。 而往往我们能合理的表达它们的时候，这些情绪也就被自己看见了，那么它们也就会变得没有那么大的坏力甚至是消失掉。所以楼主或许可以通过写作的方式来表达自己的情绪，去通过写作来疗愈自己。去记录自己当天的心里感受，并且尝试给这些感受命名。

如果女生说你冷漠，你可以回复她说：“我不冷漠，只是有时候我不太会表达我的情感。”

如果你想更积极地回应，可以回答说：“我很抱歉，让你感到我冷漠。我希望能够更好地理解你的感受并尽力改善我的行为。”

最重要的是，你要表现出真诚的态度并对她的感受表示关心。这样可以帮助你建立更好的沟通和关系。

前和自己喜欢的女生还打得火热，双方你来我往，有的还约出来过几次。

但是也不知从何时起，对方的态度突然有了180度大转弯，对你越来越冷淡，你发微信或短信爱回不回，打电话不接，邀约更是妄想。

在这种情况下，有些兄弟就会做一些过激的错误行为了，结果对方的心门便永远关上了。

那么到底怎么做才是正确的呢？

如果你也有之前聊得很好的女生突然不理你的话，八成说明这个你已经犯了比较严重的错误。

另外两成可能是这个她突然遇到了比你更加优秀的男人或者发生了大事，比如亲人去世或要去外地发展等等。

万一是后者，我们谁也无能为力，天要下雨，娘要嫁人，你就随她去吧……机会之窗暂时关闭，你也可以省省心。

但！如果是前者的话，那你一定要明白这种情况之所以会产生的机理。如果明白机理，那么还有补救的可能，至少死也要死个明白。

为什么女生一开始很主动，后又变得冷淡

原因1

你的聊天方式一成不变，时间一长，户口查清楚了，交代得差不多了，对方就对你提不起兴趣了。这其实是一个再自然不过的现象了，之前的火热是因为新鲜和好奇，之后的冷淡是因为这些东西没了。

一般到了这个知根知底的阶段，男生普遍会以为对方已经快成自己的女友了，然后变得异常殷勤，关怀备至，一会儿一个“你在干嘛呢？”、“忙吗？”、“记得好好吃饭哦”、“天冷添衣”“今天天气预报回下雨，别忘带伞”……诸如此类，甚至把自己做什么都跟对方报备，醒来早安签到，睡前晚安签退。

你要知道，当一个女人还没跟你亲密时，就不能算是你女友（当然有些亲密了，也不一定愿意做你女友）。

那么，你这种嘘寒问暖对那些低价值、没人追或一早就喜欢你的女生或许有用，而你心中的女方还不是你女友的情况下，你心中的女神或准女友是绝不吃这一套的。

那到底该怎么破？

赶紧停止嘘寒问暖的沟通方式。

你如果想刷存在感，实在忍不住给对方微信，最好是这样的格式：你的状态（你在干嘛或碰到啥好玩的）+你的感受（喜欢或不喜欢）+询问对方。

其实，很多单方面对女生状态和感受表示关注的微信或短信格式，之所以起不到好效果，是因为忽视了男女思维方式上的巨差。

男性思维总是直奔目标，尤其到了这个时候，恨不得马上攻上山头，宣布此山属于我家，而忘了沟通，也就等于忘了打磨好男女各个阶段的情感链接。

正确的做法应该把眼光从她身上暂时放下来，看看周围的世界，去发现一些有意思的、可充当谈资的事情，然后借这些谈资，重新让对方对你产生兴趣。

为什么女生一开始很主动，后又变得冷淡

原因2

你总是跟人家在微信、QQ、电话上聊，一旦约出来也总是吃饭、看**、说说话，而没有其他行动，这时候女方会觉得你不够男人，于是疏远你、冷淡你。

会犯这种错误的多半属于内敛、在女生面前害羞的乖乖男。

或许你因为学历高，长得白净，家境优越等等原因在开始阶段吸引到了女生，但由于没有进一步的行动升级来提升亲密，造成女生对你不耐烦了。

在女生对你的好感还不够的时候，你碰人家叫做流氓；但当人家已经释放足够的信号而你还没有反应时，人家就觉得你不够男人。

原因3

是你过早地向对方表露出好感，甚至是表白。

在对方还没深深喜欢上你之前，不要展开猛攻，尤其是不要表白！

最严重的错误还是用微信、短信或电话表白，这简直是找死。

表露好感的方式大多分那么几种，要么微信或短信猛攻（发得多且密），要么深夜打电话给人家，要么去人家宿舍、单位、家门口“埋伏”，要么送礼物。——这些都是错误的做法。

就算你这么做成功了，之后的关系你也很有可能处于被动。因为你早就不知不觉中告诉对方一个潜在含义：我配不上你。

如果你能让一个女生猜你，那么你已经赢了大半。不要把心意表达得一览无余，留有一定幻想空间是维持趣味的关键。尤其对于一些玩心重的妹子，你如此表现会加速你的死亡进程。原因很简单，你太不好玩了，一下就通关了。人家还只是热热身，而你已经入戏太深。

要看个人的具体情况。

“千人千面”与“世界上不可能有完完全全相同的一片叶子”。因而就算是得同一种的情感冷漠症的人也会出现有不同的情况。

如果有情感冷漠症的人，其家人在自己心中占有一定地位，且富有有责任感，这人虽然不能拥有家人相同的情感反应，但是也会给家人相予一定的情感回应，其实对方相较于其他人而言，对家人的反应就不算是冷漠了。拥有情感冷漠症的人，你不能苛求他要和家人有相同的情感反应，对方是做不到的，也是不想有“淡然或冷漠”的回应，对方也是痛苦的，如果可以做一个普通的正常人，谁不想当一个“正常人”呢？还有就是，拥有情感冷漠症的人，对方 天生就对感情没有什么感知，在大众认为“生离死别”是遗憾的，痛苦的，可在缺乏情感感知的人认为，就只是一个普普通通的事而已。

最后，“感情是相处来的”，人总是在相处之中慢慢加深对方在自己心中的地位，其地位越高，对其的反应也是最深的。