如何帮助男友减压？

多陪陪他，男人也很脆弱，呵呵，只是把自己显示出脆弱了，女朋友会更撑不住，做一些力所能及的事，有机会的话和他一起去看看伯母，让他觉得他不是一个人，就算他不说，你也能知道他的心事，这段时间尽量少发脾气，因为他的情绪也不稳定，最亲近的人的脾气可能会点燃爆炸物。。。所以这段时间你也会蛮辛苦的，祝福你们，能挺过去就结婚吧，呵呵。

目录

第一章：女性减压的17个秘密

第二章：10个最新最快乐的心灵减压技巧

第三章：轻松减压的五个小技巧。

生活中，人们因为生活的紧张和忙碌，承受着无限的压力。所以，他们要想过上轻松的生活，就要学会释放心灵，缓解压力。那么，如何给心灵减压呢？减压有什么秘诀？

女性减压的17个秘密

心灵减压秘诀1:“成功”比“成功”更好

我身边的女朋友都有过工资，升职，恋爱，结婚，生子。好像都比你发育好？

最新调查显示，这种和闺蜜的比较最容易让女性产生压力。

不要给自己太大压力。你此刻没有“成功”，不代表你已经“失败”。你现在最需要做的，其实就是把你最终的梦想分解成一个个小目标，然后付诸行动，一个个去完成，这样成功就会不知不觉地向你爬来。

心灵减压秘诀二：听从“直觉”，做出改变

女人自然更愿意按照“直觉”行事。所以，如果你觉得现在的生活、工作或者关系让你不舒服，给你很大压力，不妨做一些改变。如果你强迫自己接受，只会让你感到压力倍增。

当然，这些变化也不一定要天翻地覆。即使是很小的改变也能帮你有效减压。

心灵减压的秘密3:加入非营利组织

工作之余加入一个感兴趣的公益组织，感受一下不求回报的付出。

心理学家表示，这样的举动最能帮助女性转移情感重心，减轻工作压力。

心灵减压的秘密4:品尝新菜肴

不要吃同样的食物超过三天，哪怕是一顿工作餐，这样只会让你心烦意乱。

除了经常品尝新菜，建议自己动手做好吃的。你可以根据食谱每天为自己准备不同的美味。

韩国最新心理调查发现，美食最能帮助女性改善负面情绪，减轻心理压力。

心灵减压的秘密5:照顾“宠物”

“宠物”可以是动物或植物。

在你付出劳动和爱心去照顾他们的同时，你的压力也在慢慢减少。这是日本心理学家向OL推荐的减压秘诀。

心灵减压的秘密6:增加定期存款

开立存款专用银行账户，增加自己的定期存款，哪怕只是3个月的短期存款，也能帮助女性大大减轻心理压力。

心理学家表示，财务问题是女性压力最大的问题，而“存款”可以让女性变得自信，帮助她们有效减轻压力。

心灵减压秘诀7:彻底“删除”旧爱

千万不要在微博上“悄悄关注”他，在博客、msn、微信上删除他的关注。

心理学家表示，女性很容易因为旧爱的某些行为或变化而承受不必要的心理波动和不必要的压力。

最好的办法就是把他从你的生活中彻底“删除”掉！

心灵减压的秘密8:与朋友聚会

请朋友吃饭，吃好吃的，聊八卦，逛街，和朋友聚会，是帮助女性快速缓解压力的最好方法。

心灵减压的秘密9:改变房间布局

找一个周末，改变家里的布局，无论是调整家具的位置，换壁纸、沙发，甚至只是换一副全新的窗帘，都能让女人感到彻底的放松。

心理学家说，这是因为家是女人内心的终极支撑，所以一个全新的家最能帮助女人缓解压力。

而且，如果能改变一下房间的布局，把家里闲置很久的东西，比如旧衣服、旧杂志等清理干净，也一样能轻松去除头脑中的压力元素，有意想不到的减压效果。

心灵减压的秘密10:剪个新发型

伦敦最新的心理学研究发现，与购买新衣服相比，剪一个新发型可以帮助女性减轻压力，激活她们的心理抗压能力。

心灵减压秘籍11:把手机调成震动。

你无法想象，响个不停的电话是让你感到压力更大的罪魁祸首。

心灵减压的秘密12:睡觉时关灯

最新的生活习惯调查发现了一个奇怪的现象。60%以上的女性睡觉时喜欢开床头灯。

但心理学家表示，这是一种非常不健康的生活习惯，会严重影响睡眠质量，导致压力增大。

心灵减压秘诀13:不要对自己太苛刻。

因为女人天生的完美主义，很容易不自觉地对自己特别苛刻。

比如你正在减肥，但是下午茶的时候忍不住吃了一大块芝士蛋糕，于是开始自责。

其实，你不必因为这点小小的放纵而感到压力。只要你第二天能继续减肥，你的减肥计划就不会失败，你也不必感到沮丧。

心灵减压的秘密14:设置“浪费时间”

把每天晚饭后的那段时间定为“浪费时间”，想做什么就做什么，也可以什么都不做，“浪费”这段时间。

心灵减压的秘密15:停止抱怨

立即停止抱怨。心理学家说，当一个女人向别人抱怨她的痛苦时，她实际上是在给自己不良的心理暗示，这不仅不会减轻压力，还会导致压力增加。

如果你想从别人那里获得对自己的建议，那么你应该做的是“客观地谈”，而不是“抱怨”。不要用负能量的词。

心灵减压的秘密16:整理手机通讯录

就像衣柜一样，你的电话通讯录里可能有很多号码一年也很少用一两次。你需要做的是把它们从你的手机里清理出来。

荷兰最新心理学研究发现，删除手机中的一些闲置号码，可以显著降低女性的“压力指数”。

心灵减压的秘密17:享受全身水疗

相比男性，女性的皮肤更加敏感，轻轻一碰，就会刺激人体内分泌的快乐激素，赶走压力，让你情绪高涨。

10个最新最快乐的心灵减压技巧

1对自己说“停止”

不管是不是周末，你都可以对自己说“停”。

给自己放半天假，去做一些自己很想做但没时间做的事情。

无论是3天的短暂假期，还是一次SpA，一场**，甚至是一次充分的睡眠，那么你都将再次面对你需要处理的各种问题。

你会惊喜地发现，原来让你烦恼、让你不堪重负的问题突然变得不那么烦人了，你的大脑会突然变得灵活起来，想出很多更好的解决办法。

2下班后的“改变”

下班后放下公文包，换上让自己感觉更放松的衣服和鞋子。

不要长时间呆在电脑前。做一些你在工作中不能做的事情，无论是购物、慢跑还是做饭。

这种互补的方式可以让你快速忘记工作的紧张和压力，快速放松。

3减少看电视的时间

不要把你所有的休息时间都留给电视。

这种看似无脑的休闲活动，实际上会间接刺激你的神经系统，让你无法完全放松。

心理学家的建议是，每天连续看电视最好不要超过2小时。

4手工制作面包

从做面包开始学习烘焙，不仅能让你吃到健康的食物，还是缓解压力的好方法。

心理学家说，当你聚精会神地揉面时，你的心理负担可以得到很好的释放。

这时候交感神经和副交感神经的切换会变得更加和谐平衡。

5对陌生人微笑

无论是从开放式电梯里走出来的陌生人，还是咖啡店里为你服务的服务员，都不要吝啬自己的表情。

对他们微笑。

这个小动作有意想不到的神奇效果，能给你强烈的好心情暗示，刺激快乐激素内啡肽的分泌，让你心情放松。

6每天和父母交流20分钟。

你有没有计算过你每天花在和父母认真交谈上的时间？大概不到10分钟。

心理学家表示，与父母沟通是缓解压力的好方法，可以帮助你更好地抵御工作和生活的压力。

7抬头挺胸。

没错，就是这个小时候经常想起的小窍门，可以帮你缓解压力。

美国最新研究表明，抬头挺胸，然后有意识地放松肩部和颈部肌肉，可以反射性地刺激你的神经系统，让你感到更加积极和自信。

8减压呼吸

这是印度瑜伽士常用的减压方法。

只需将手指按在一个鼻孔上，然后用另一个鼻孔深呼吸，深呼吸1分钟，然后换到另一侧重复。

这样反复练习，可以有效缓解精神疲劳，放松身心。

9设定底线工作时间。

给自己设定一个基线时间，比如晚上8点。

这段时间之后不要查看工作邮件或处理其他工作事宜，让自己远离工作。只有这样，你的大脑才能真正得到放松和休息。

10放慢你的语速。

日本最新心理学研究发现，刻意放慢语速有助于人们缓解压力，放松心情。

而且这种方式表达的内容更容易被别人接受。

放松减压的五个技巧。

一、喊减压：心烦就喊出来。

呐喊减压是美国名校由来已久的备考传统。即使是哈佛、耶鲁这样的名校，学生也习惯用这种方式来缓解自己的紧张情绪。现代生活的压力很大。为什么不释放自己的情绪，找个空间把所有的烦恼都喊出来？

二、运动减压：让“快乐因子”做主。

你知道什么是“幸福因子”吗？“快乐因子”是一种叫做哌罗肽的身体激素。当运动量达到一定量时，身体产生的哌罗肽效应可以愉悦神经，甚至带走压力和不快。因此，适度的运动可以帮助人们摆脱不满和压力，恢复冷静的思维。

三、笑着减压：让我们在压力面前“傲然一笑”。

当压力让你身心烦恼的时候，看一部让人捧腹大笑的小**，或者来点黑色幽默的段子，或者一些搞笑的对话，都可以转移你的焦虑。笑过之后你会发现，原来的问题似乎并没有让你头疼。

第四，嚼口香糖减压：一起“嚼”压力。

嚼口香糖除了清凉，更重要的是缓解压力，放松心情。心理学家采用了脑电图(EEG)的最新技术，发现嚼口香糖可以增强A的脑电波，有助于缓解日常紧张，减轻压力。

5写作减压：一、“写作”的压力在千里之外。

太多“说不出的压力”让你流泪？找个隐秘的空间，把它们都写出来！“把压力写下来”是一种值得提倡的减压方式。研究表明，使用这种方法，身体会有更好的免疫功能。心理学家还发现，不断写压力和烦恼的人态度更积极，症状更少。

总结：生活忙碌，压力在所难免。如果你想生活得更幸福，你必须学会缓解自己的压力，否则你会被生活压垮，不开心，对身体有害。

其实人在喝酒时心理活动非常活跃，两个多年不见的朋友突然碰到了。那真的是很兴奋，油然而生一种比亲情更洒脱的情感。完全不在乎菜的品味，只要有花生米和基本下酒菜就行。我以前和一个多年未见的同事在一起喝酒，从中午一直喝到晚上九点。两人都是超水平发挥，每人一瓶白酒外加一瓶红酒，啤酒一箱（24）。我老妈最起码热了五次菜，加了很多硬菜。天南地北，旧事近况加目标。仿佛把这过往几年的话都谈完，喝罢还不想走非要两个人一张床又抽了二包烟才睡觉。我第二天一起去他家跟他妈还有老婆道歉，结果又喝了两瓶酒。什么感觉酒量大增了！过后我们基本上一周喝一次，直到双方房子都拆迁才来往少一点但也会一个月碰一次的。我俩把中华酒文化贯彻落实好吧！

还有一次我被女生喝倒后发誓再也不轻视女人的酒量了，那次整整在床上躺了一天。就差去医院洗胃，从此后绝不和女人碰杯了。跟女人喝时酒不是色䗋人而是夺命液，或许是我这人情商太低，我认了。

也是一种释放，人逢知己千杯少，话不投机半句多。比如三五好友来点小酒吐吐苦水减减压，又是一种交流也可释放一下情感。那些应酬就不一样了，多半有利益在其中

随着高校的扩招和社会环境的变化，有些大学生心理压力加大，表现出焦虑、恐惧、孤独、抑郁、人际交往障碍等现象，出现这些心理问题的原因主要包括对大学生活、学习、人际交往不适应以及就业焦虑等几个方面。为了更好的成长，大学生可以从正确认识评价自我、积极参加社团与社会实践活动、良好的自我暗示及自我激励、积极的阅读、学会交流几个方面入手，积极地进行自我减压，化压力为动力，生活得更有意义。

关键词：大学生 心理压力 自我减压

大学阶段是人一生中“心理发展”最为关键的时期之一，也是心理变化最激烈、最明显的时期。随着高校的扩招和社会环境的变化，给当代大学生带来了全新的挑战，部分大学生心理发展不平衡，情绪不稳定，心理矛盾冲突时有发生。

一、心理压力形成的原因

目前大学生中所表现出的心理问题，最主要的是焦虑、恐惧、孤独、抑郁、人际交往障碍等现象，出现这些心理问题的原因主要包括以下几个方面。

（一）对大学生活的不适应。大学生从激烈的竞争中过来，从高中升入大学，环境发生了变化，学生容易出现独立与依赖的矛盾。在大学生追求自我完善的过程中，一旦当

“理想自我”的目标受挫，只留下一个理想幻灭的“现实自我”时，就会产生失望、羞愧和痛苦的消极体验，感到自卑、气馁而对自我丧失信心。

（二）对大学学习的不适应。大学课程内容理论性、概括性较强，信息容量、知识跨跃都较大，需要学生有较好的自学能力。而有些大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱、课程负担过重、学习方法有问题、夸大应试压力等，精神长期过度紧张，极可能导致大学生出现厌学、自卑、自信心下降等一系列心理问题。

（三）对人际交往的不适应。现代大学生一方面渴望友情，渴望理解与同情，希望建立良好的人际关系；另一方面，却不能正确认识交往，缺乏交往的技巧与原则，不知道如何与人沟通，陷入交往的误区。此外，大学生在恋爱问题上处理不当，失恋或过早的性行为经历使他们容易出现懊悔、负罪感、负面自我评价等。正是由于这种高期望值与低成就感造成心理上的巨大落差，使得人际失调、交往嫉妒、自卑、社交恐惧等问题纷至沓来。于是，高傲、自卑、孤独、无聊、无望、恐惧等心理压力频频光顾。

（四）对就业的焦虑。随着大学生人数的增多，社会竞争的加剧，就业市场的不景气，使大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。很多学生意识到，毕业就意味着失业，恐惧、焦虑、烦躁打破了他们的心理平衡，使他们对生活缺乏信心，对前途失去希望，对处境无能为力，更有甚者觉得生存没有意义等，许多心理问题也随之产生。

（五）经济的压力。贫困大学生在校期间最大的心理压力来自于经济上的困难。他们和其他大学生一样情感体验丰富多彩，区别在于他们的种种需要都罩着经济困难的阴影。实际存在的经济压力与由于未能正确认识甚至部分夸大的其他方面的一些困难，使一些贫困大学生长期处于抑郁和焦虑的心理状态下。

（六）不良生活习惯导致的人格缺失。个别大学生抽烟、喝洒、打扑克、打麻将、通宵上网等不良生活习惯在一定程度上影响了他们的生理健康，进而影响到心理健康。特别是网络游戏上瘾容易导致大学生对生活失去兴趣、不愿与人交往，容易疲劳、不满、颓废、惰性，甚至产生自闭心理。

二、如何自我减压

心理问题是每个大学生都会遭遇到的，适度的压力能使他们的情绪处于兴奋而产生动力，使个性潜力良好发挥；但压力过大，问题解决不了则会形成障碍，如果不及时疏导则会酿成疾病，甚至导致严重后果。那么大学生如何减轻过大的心理压力呢？笔者认为除了找心理医生咨询、疏导和治疗外，大学生自身也应积极地进行自我减压，可以从以下几个方面入手。

（一）要正确认识评价自我，真诚接纳自我，给自己以良好的人生定位，扬长避短。面对种种心理压力，大学生应学会感恩，勇敢面对，自信自强，泰然处之，不断提高抗干扰能力。要学会爱自己，支持自己，不要自己吓自己，对自己的负面行为要学会忍耐，并且要慢慢拥有一种信念：“爱与宽恕能遮掩一切的过错，只要自己肯努力，将来迟早会成为对社会有用的人才”。对自己所上的大学和未来的工作要培养“既来之，则安之”、“干一行，爱一行”的意识。对社会以及他人的期望值不能太高，凡事量力而行，立足现实。在求学期间，大学生要常问自己“来大学干什么”、“我应该在大学学什么”、“今后要成为怎样的人”等，要及早进行人生规划，以不断适应新的环境。从心理等角度来讲，有一个明确人生规划，会使心理指向集中于一处，无形中会转移注意力，削弱心理压力的不利影响。有了明确目标，就有了内在驱动力，容易使人变得积极向上，从而更有利于克服各种心理压力。

（二）学会学习。大学教学体制、学习方法都与中学有着明显的不同，学生自学能力的高低成为影响学业成绩的最重要因素。对于大学生而言，要根据自己的学习能力，合理的确定自己的学习目标。列好学习计划，提高注意力，强化时间观念，循序渐进，充分利用图书馆，这些努力将为自己赢得良好成绩奠定基础。当然，学习计划必须有足够的弹性，里面要预留出参加社团活动、体育运动、社会实践、读书以及休息娱乐的时间。实践表明，有规律、有节奏的生活对保养身心、消除疾病是大有益处的。此外，大学生用应学会记笔记，“好脑子不如烂笔头”这句话对于大学生提纲挈领地掌握繁杂的大学知识有莫大好处。

（三）积极参加社团与社会实践活动，转移注意力，学会自我宣泄。通过参加学校的集体活动和社会活动培养人际交往、社会协作精神，大学生可以获得自信心，增加自身人格、道德、成才与发展的心理教育经验。琴棋书画、唱歌跳舞、摄影运动等活动不仅能丰富大学生的业余生活，陶冶他们的情操，还可以让大学生的脑力劳动与体力劳动相互协调，有利于培养他们健康的认知与交往模式，使他们体验到美与进步。孙思邈在《备急千金要方》中曾指出：“弹琴瑟，调心神，和性情，节嗜欲。”可见音乐等美育教育具有调节情绪的功能。另外，健康的校园活动也可以转移他们的注意力，有助于大学生摆脱心理困绕。如抑郁时，可积极进行户外活动如打打球、散散步、找知心朋友谈谈心等。此外，大学生应学会自我宣泄，对一些经常产生的不满、愤怒与痛苦应积极加以宣泄释放，如进行快跑、爬山等较激烈的体育运动，或找知己加以倾诉等等，以减轻心理压力，不断加强自身的心理品质，以乐观、坚强的积极态度去面对所遇到的困境，使自身的心态保持平衡。

（四）上网有度，正确对待情感问题，积极在现实中结交朋友。大学生应对自己上网的目的、时间有个适当的计划。在目的方面，大学生应充分利用网络的优势进行学习与交流，网上交友聊天应有度。在上网时间上，最好每天不超过80分钟。对于交际障碍，大学生应克服心理障碍和自闭倾向，积极在现实生活中寻找朋友，而不应沉迷于网上交友和网恋。特别重要的是，大学生应树立健康的恋爱观，精心呵护爱情成长，不可游戏感情。面对恋爱中产生的压力，大学生应学会理智的应对。特别是失恋者应及时地树立起自信心，重新规划未来的生活，调整自己的爱情诉求，结合自身的条件，合理的定位自己的爱情目标，走出失恋的心理阴影。

（五）良好的自我暗示及自我激励。在紧张与压力面前，要学会放松。放松神经和肌肉，轻松对自己微笑一下，在内心构想美好的画面，给自己一个良好的自我暗示。例如在遭遇人际关系压力时，你可以想“我为人是正直的，想法是真诚的，是不怕别人说三道四的”；在学习产生压力时，你可以想“没什么大不了的，下次我会努力做得更好”或是“我已经尽心了，没有什么可以埋怨的”；在就业遇到挫折时，要适当调整自己的就业期望，要做好从基层做起的心理准备，另一方面可以想“最起码，我的耐挫能力又得到了提升，这也是我的进步”等等；诸如此类的暗示将给心里一个良好的缓冲，减轻心理压力。相反，当取得成绩时，一方面要自己告诫自己保持平常心，另一方面可以通过小小的物质满足等来奖励自己，激励自己更上一层楼。

（六）积极的阅读。《王世医存》中说：“人多郁病，则治以读书作业。”大学生通过广泛阅读各类书籍，不断吸取知识，提高自身综合素质，是减轻自己心理问题最好的“良药”。中国传统文化蕴含着对生命意义的思考，如古人曾说过，“读书可以使人免得失之患”，积极的阅读是提高自身修养最好的途径。有了丰富的知识，受到较高层次的教育，人的修养会进一步得到提高，对问题的看法、事情的处理方式等各个方面都会有全方位的思考和把握。长期的读书还可以完善一个人的性格，正如培根所说：读诗使人聪慧，读史使人明智，伦理学使人有修养，逻辑修辞使人善辩，数学使人精密，总之知识可以塑造一个人的性格。而良好的性格，可以培养一个人的幽默感，让人更好的保持心态的平衡，遇到问题时，能够始终以乐观、坚强、自信的态度应付周围的一切。从心理学角度来说，一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活，是有助于及时调整心态，从心理困境中走出的。

（七）学会交流。大学生需要朋友，但必须要明白不能完全依赖朋友，不能对朋友有过高的期望值，保持合适的距离，才能自悦与悦人，才便于真正的交流。有句俗话说，“当你快乐时与朋友分享，快乐就变成两个；当你痛苦时与朋友交流，痛苦就变成半个。”由此可以看出与朋友交流的重要性。心理学家们的研究表明，在友情支持下产生的良好情绪，能够增强人免疫系统的功能。大学生通过朋友之间的聊天或交流，可以调整自己的精神、情感状态，使不良的心理得以纠正，情绪得以调畅，压力得以宣泄，便于自身找到情感的平衡点，培养积极的生活态度和承受挫折的能力。

需要指出的是，心理问题比较严重或有心理疾病的大学生，除进行上述自我减压外，应积极地去看心理医生，千万不要因害羞与世俗的偏见而讳疾忌医。每个人在生活道路上都不会是一帆风顺的，希望大学生能把压力当成是一种磨练，化压力为动力，勇敢坚韧，让自己更有包容感，把痛苦的压力变成自强的源泉，生活得更有意义。

你要是嫌多就自己减一点

如果你心理压力大，精神快要崩溃，生活工作也有诸多不顺利，不如采用下面的方法去释放你的压力。

第一，运动。

做一些运动，一方面可以锻炼身体，强健体魄，另一方面可以释放压力，消灭坏情绪。比如，你可以选择围着操场跑几圈，不顾大汗淋漓，只要尽情地奔跑，把所有的痛苦都化成汗水蒸发掉。你还可以去踢足球，把足球想象成你的烦恼与压力，一脚把球踢飞，也把你的压力踢走。你也可以去游泳，在水里开心地游来游去，等到从水里出来，你也许就豁然开朗了。

第二，休息。

心理压力大或许是因为你最近工作忙碌或者学习辛苦，再加上休息不够造成的。不如去好好休息一段时间。你可以暂时放下手边的事情，躺在床上好好地睡一觉，说不定还可以做一个美美的梦，一觉醒来，会感觉整个身心都很舒服。你也可以什么都不想，放空自己，闭目眼神，这也是一种休息。休息好了，就会觉得身上很轻松，没什么负担。

第三，旅游

可以一个人也可以和亲朋好友去别的地方旅游，呼吸呼吸新鲜的空气，看一看不一样的风景，最后带回不一样的自己。大自然可以治愈人的心灵，减少人的压力，因此你应该多去山上，水边，花海中看一看，玩一玩，忘掉那些烦心的事情，把自己送进大自然的怀抱，慢慢地，你会神清气爽，心旷神怡。

第四，向人倾诉。

藏在心里的事情只有自己知道，深深地压在心底会带来更多的心里压力。所以你不妨把事情说出来，可以对好朋友，也可以对父母长辈倾诉，说出自己的疑虑，听听他们的看法。很多时候，当局者迷，旁观者清。很可能听完别人的分析，自己就会明白很多，也知道下一步该怎么做。我们每一个人都不是孤立的，要懂得与别人交流，也可以想别人寻求帮助。

第五，用音乐减压

音乐好像一副良药，可以治疗我们的心病，这也是为什么那么多人痴爱音乐的原因。心理压力大的时候，你可以一个人带上耳机，沉醉在音乐的世界，听完一首首歌会发现原来世界这么美好，我应该积极面对。当然，你也可以去唱歌，在KTV里不顾一切地歌唱，唱出自己的心声，让所有压力都随着声音一起消失。

第六，散步

散步时不单单是走几步，更多时候也是散自己的心。一个人走在小路上，看看蓝天白云，看看身旁小树，再看看自己，静静地思考一下自己为什么会有压力，把有关心理压力的事情捋一捋，顺一顺，弄清楚一切之后，也就没有什么了。

人生在世，总有不少不如意的日子，心理压力也难免会有，关键是我们不能一直处在压力之下，整日郁郁寡欢，最终迷失自我。正确的做法是行动起来，用积极的态度去面对所有事情，我相信，一切都会好起来的。