我是个女生 对感情很矛盾怎么办？

别失去理智

即使你觉得委屈或者愤怒，也要压制好自己的情绪，最起码不要让自己失去理智。人一旦失去理智，很难说会做出点什么出格的事情，包括自己说出的话与作出的行为。

别急着做选择

情侣之间出现矛盾了，彼此会情绪激动，在这个时候不要做任何选择，因为自己的情绪处理不好那么很难做出正确的选择，只会凭着意气用事的。有些话，一旦说出口是收不回的。

别急着“悲观”

情侣吵架了可能是真的有矛盾点，也可能只是因为某些习惯思维方式等等的不同而造成的。所以不要急着责怪对方，也不要急着觉得感情这就是失败了，这样一来，当你处于悲观情绪的时候，真的很难控制自己的行为。

给彼此冷静的时间

情侣吵架了，难过或者有情绪的不止是你自己一个人，你的那个他也是有情绪的。不管是你们的吵架因何而起，也不管你自己觉得自己多委屈，给彼此一点冷静的时间吧，一旦冷静之后，问题自然好解决。

暂时放下

不管是什么样的感情问题，都有解决的那一天，也有解决的办法，只是需要时间而已。那么，你就该给彼此的感情问题一段缓冲的时间，暂时放下这一切，让自己从那些烦恼中走出来，给大脑放放空。

不管你是以往内什么，而陷进了一段非常矛盾的感情中，你也要首先明白你自己的内心，明白你需要什么，明白你内心渴求什么。不要因为自己过于“贪心”的想法，而让自己苦苦挣扎却出不来。一些男女，陷进矛盾感情的原因，无非是那几种情况，或许是爱上了有家庭的人，或许遇到了爱自己和自己爱的人这样的选择，或许是遇到了真爱与物质欲望的冲突。不管是哪一类，你先问问你自己的心，你想要什么，你在乎什么，你不会舍弃什么而心碎一辈子，等等。

当你与恋人或者非常重要的人发生矛盾时，你会像缩头乌龟一样逃避呢？还是期待对方能看透你的心思呢？

贝勒大学文理学院（Baylor University's College of Arts & Sciences）心理学和神经科学副教授，该研究的研究人员Keith Sanford博士表示以上是两种最常见的关系不和谐类型，它们以不同的原因、不同的方式对感情产生负面影响。

Sanford说：“逃避是最伤感情的，这是一种防御策略，当人们感觉自己受到攻击时他们就会逃避。这和关系整体满意度低有直接关系。”

同时，“无动于衷”地期望对方读懂你的心思是人们感到关系紧张时使用的一种技巧，这会使双方的关系恶化，甚至妨碍矛盾的化解。但是，较之逃避而言，它的危害 没那么大。

Sanford和其他贝勒大学研究人员的研究成果"Two Types of Disengagement During Couples' Conflicts: Withdrawal and Passive Immobility"发表在了美国心理学协会（American Psychological Association）期刊Psychological Assessment上。

Sanford曾经做过多项有关伴侣矛盾的研究，他说，逃避并不一定会影响解决矛盾。但是期盼对方的理解对于双方解决矛盾的能力有直接影响。

该研究包括以下三个方面：

第一，2588名已婚者或者同居者参与了匿名调查问卷的填写。他们描述了一种单一的特殊矛盾，及他们在多大程度上会逃避或者冷战，同时，他们还完成了关系满意度指数的调查。

第二，223名确定恋爱关系的成年人完成了测量逃避躲开、期待理解、感情依恋、担心忧虑、情感感情、关系满意度和交流沟通的数据。

第三，135名热恋中的大学生写了与矛盾相关的文章，也对矛盾期间的关系不和、交流沟通和情感问题进行了回应。

当伴侣指责或者埋怨的时候，逃避是一种避免所谓的威胁的办法，它也是人们不高兴时更为明显的表现。Sanford说，就像每个人在不同时间都会选择逃避，关系紧张的人更是如此。

研究表明，当人们烦躁或者冷漠时，更可能会选择逃避。Sanford说：“人都有一种保持主动权、控制权和距离的愿望。”

此外，那些期待伴侣知道哪里错了却又不告诉对方的人会焦虑担心，他们感觉自己被忽视了而不是受到了威胁。

Sanford表示：“你会担心你的伴侣爱你的程度，这和感到被忽视有关。所以你会感到伤心、痛苦或者脆弱。”

发生矛盾时，期待对方读懂自己更有可能导致交流障碍或者愤怒等不良情绪，并且会让自己陷入自相矛盾的困境。

Sanford说：“通常，你们有一方逃避，而且另一方会要求你这样做。一方越是要求或者埋怨另一方逃避，另一方则更会如此。”

他补充说：“当发生这些行为的时候，应引起注意。并且寻找一种更有建设意义，更加礼貌的方式来处理矛盾。但是，这却好说难做。”（译审：XQ Chen）