什么是感情的过渡期

过渡期，热恋期过后，伴侣双方开始更加理智地对待这段感情，对关系重新定义和评估，并调整自己的付出，注意在关系中的投入产出比，一旦关系的天平失衡，伴侣间争吵、抱怨等的不悦情绪也随之而来。

正如心理学研究表明，在过渡期，伴侣间的亲密度依然增加，但关系满意度、关系投入水平都会较热恋期有所下降，伴侣双方熟悉和亲密的同时，伴随着更少的付出与更多的不满。

过度"理想化"的心理诉求：期待完美伴侣，一心一意爱着自己，从而证明自己"值得爱"。

过分"偏执化"的心理诉求：那个曾经全情投入的完美伴侣去哪里了？我不能接受当下对方恋爱态度的转变，对方的系列"伤害"行为，是不是说明我"不值得爱"？

01 重新审视伴侣间的差异性与情感期待

第一，提前明确伴侣间的差异与不一致。

世间上不存在完全相同的两片叶子，同理也没有绝对契合的灵魂。

伴侣双方应该坦诚，就相处中的差异性与彼此的情感期待深入交流，通过列清单的方式，让对方提前明确差异与不一致，尽可能避免矛盾发生后，愈演愈烈的状况发生。

第二，找出差异中的破坏分子，划界限，亮底线。

周国平在《人和永恒》中说过：一切交往都有不可超越的最后界限，一切麻烦和冲突都起源于无意中突破了这界限。

心理学上的"个人边界"也指出，人们应该借助一定的准则、限度，来分辨什么样的行为是合理、安全的。

在与伴侣的相处过程中也一样，伴侣双方需要根据自己的价值取向与爱情期待，列出自己不能忍受的观念与做法，并告诉伴侣，这些是感情中的破坏分子，是不能触碰的底线，一旦逾越，你将会毫不犹豫的结束关系。

第三，适度妥协，稳定差异。

伴侣双方对照清单，就可能调和的差异与不一致进行"求同存异"。

制造更多的情感链接，培养共同的兴趣爱好，制造一致的爱情预期。

性格上注重互补，情感期待上适当妥协，稳定差异，进而促使感情的进一步升温。

02 培养过渡期亲密关系中的"主动控制力"，对关系进行"积极预设"

心理学上来讲，主动控制力指的是，人们能够在面对一些情境时，有意识地克制自己的"首选"反应，而选择做出"次选"反应的能力。

研究表明，在亲密关系中，伴侣如果具备"主动控制力"的特质，会避免陷入"理想化"，与"偏执化"极端，对关系进行"积极预设"，亲密关系也会更加稳定和谐。

因此，过渡期"主动控制力"的培养十分关键。

具体怎么培养呢？

第一，伴侣双方要跳出个人推测，立足客观事实看待对方的想法与行为，不过分解读与敏感。

如，当伴侣与对方存在不一致的意见时，不作出"伴侣不体谅、不关照自己的"首选"反应，而是认为伴侣也有表达自己意愿与想法的权利的"次选反应"。

第二，抓住过渡期的关键，由"知觉情感"向"理性考量"转变

从心理学层面来看，热恋期，"知觉情感"占主导，人们会带着"玫瑰色"眼镜，理想化对方；过渡期则需要剔除知觉情感的感性，理性正视关系中的优势与不足。

你的小心思，TA会尽量满足；TA的小缺点，你也要懂得包容。

能欣赏彼此的优点，也能接受双方存在差异。

对伴侣积极期待，同时也理解伴侣的无力感与妥协。

面对关系的冲突与差异，首先应当立足事实，协商、沟通，而非抱怨、指责。然后，合力博弈，共同承担关系中的不和谐责任，以双方都能接受的方式对抗冲突。

真正意义上懂得，冲突不是感情的绊脚石，经营才是毕生的修为。

楼主你好！枫之凋零团队很高兴为你解答！如果你真的可以做到忘记，那么说明你并没有深爱过

无法忘记才正是证明你爱的存在和深刻，

不要刻意去遗忘，不要长期沉浸于痛苦，

就让一切顺其自然吧，

你要做的是祝他幸福，更要使自己幸福，缘分不是我们人为可以决定的

能使一个人忘记另一个人，最有办法的是时间~

哲人说：时间可以冲淡一切，是冲淡而不是遗忘，

完全忘记的方法是根本不存在的，因为我们大脑内部存在记忆功能，即使曾经发生过的事情似乎记不起来了，但是也不表示，它离开了你的身体，只是由于没有再次接触相同的事情或曾经对你造成的反响并不是很强烈，甚至没有任何反响，譬如一个擦肩而过的陌生人，你肯定不会想起他。

一句话，如果那个人曾经引起你的强烈反响（发生了许多记忆犹新的事情，他说过许多特别的话，等等),完全忘却就是不可能的，

你可以做的是远离那个环境，远离和他有关的一切事物，然后等待时间去冲淡那些从前的记忆，使它们将来再次出现的频率极大地降低

然后，减少自己一个人独处的几率，出去找朋友聊天，参加可以互动，缓解压力的集体活动或游戏，出去旅游，培养一个兴趣爱好，如健身，舞蹈打篮球，玩游戏等等，转移注意力 。

加油，开心点，明天会更好！

当然是不好的，凡事有度这是自古流传下来的哲理，表达自己的感情或者某件事也是不例外的。

人生来就有表达能力和表现欲，想要表达出自己的感情或者是表明这一件事是正确的，但是过头了就是不正确的做法了，我们可以慢慢的去表达自己的感情和某件事情。就像我们上学的时候老师在黑板上尽力的演讲，我们在讲台下半知不懂的时候，老师总是很无奈，但是也没有过火，总是一遍又一遍的耐心讲解。还记得我上高中的时候，物理刚开始学重力那一块，我的脑子实在是转不过弯来，下课去追着老师问，老师有时候也是一脸无奈的望着我，但还是一遍遍的耐心和我讲解，如今我已经在物理系上大四了，再回想起那一个时候，总是偷笑我自己，但更多的是敬佩我的物理老师，在表达知识的时候是那么的有耐心，也正是老师这样耐心的给我讲解，我才能更好的理解，否则我可能要花费更久的时间去了解这方面的知识。

如果是需要在段时间内表达自己的感情或者是某一件事情，可以用音调去表达出你所说的重点，这样更容易让人理解你的想法。这一点我是亲身经历的，记得在我大一的时候，还是一个懵懵懂懂的新生，每天要在学生会的带领下去做一些学院的事情，有时候会被叫到一个礼堂讲解一些事情，大家可以想一想，两三个人要将一件事情完整的表达给三四百人是多困难的一件事情，而且要让每一个人都能理解，这个时候学生会的学长就会在讲台上让我们安静，让后开始讲解下面的事情，在讲到一些重点的时候，他会一字一句的停顿说，这样的效果就是，他只说一遍我们就差不多理解了，这就足以说明在表达自己的感情或者某件事情的时候说话的方式是多重要。

过分的表达自己的感情和某件事情是不好的，这不但让我们的情绪受到干扰，从而影响到我们的生活或者其他的工作，更容易让人对我们产生不好的认识。我们身边就有很多这样的例子，因为表达不清楚自己的感情和某一件是而大打出手或者无奈到哭泣，甚至憋出了内伤！所以我们在表达感情或者某件事情的时候千万不要过头，慢慢的去表达自己的想法或者有方法的去表达某件事情才是正确的做法。

感觉感情的过渡期一般就是在三个月到6个月之间，这个时候你们可能就是进入了一个平淡期，然后不会再有像热恋期那么多的热情了，有时候就会觉得对方是不是不爱自己，但其实只是不知道怎么去表达而已，只要度过了这个期限的话，那么你们两个就可以修成正果。

女生在感情中过于敏感，可能会让男朋友感到很累，这时候可以采取以下措施：

1 坦诚沟通：女生可以跟男朋友坦诚地沟通，让他知道自己的感受和想法，也可以听取男友的看法和建议。这样可以避免误解和不必要的猜测，建立更加稳固的感情基础。

2 学会控制情绪：女生可以尝试学会控制自己的情绪，不要因为小事情就过于敏感。适度地表达自己的情感，也要考虑对方的感受和需要，这样可以减少不必要的矛盾和冲突。

3 健康生活：女生可以通过运动、健康饮食和充足睡眠等方式保持良好的心态和情绪状态，这样可以让自己更加放松，减少情绪上的波动。

4 共同兴趣：女生和男朋友可以尝试寻找共同的兴趣爱好，这样可以增加彼此的了解和交流，也可以缓解感情上的紧张和疲劳。

最重要的是要理解对方的需求和感受，尊重彼此的差异，共同努力营造健康、稳定的感情关系。