读马丁·布伯《我与你》有感

    马丁·布伯的《我与你》讲到世界的本质是关系，关系分为两种，一种是我与你，另一种是我与它。

    我与你的关系 ，就是“我”把“你”当成是一个有生命、有情感、有尊严的主体，同时也把“非我”中的一些事物（包括他人和很多事物）当成与“我”平等的，有生命、有情感、有尊严的主体来对待。这个“非我”就像一个人一样，站在“我”的对面或心里，“我”看待他就像爱人、亲人、朋友一般，“我”可以说“你好”、“我爱你”，等等。“我与你”关系的最大特点是平等、有爱、移情和感通，“我”对待“你”，没有功利性，没有目的性，“我”愿意且能够站在“你”的角度看问题。

   我与它的关系在布伯看来只是一种经验和利用的关系。“我”是世界的中心，“我”去感知世界，“周围世界仅是感觉对象”。我对“它”的经验，表明我只是在世界之外去感知这个世界，而经验本身却在我之中，这就构成了西方近代哲学无法跨越的意识与存在、自我与世界之间的鸿沟。这是一种对立，而不是一种交融的关系。此外，我与它的关系是不平等的，我是主动者，它是被动决定的，"我"，主体具有对象化的能力，而“它”不过是对象而已。现代科学把这一点推向了极致，从而导致人对于自然的过度开发和利用。

   人与人相处，人与万事万物打交道，都不会脱离“我与你”关系和“我与它”关系这两个基本模式。我想，当越来越多的人用“我与你”关系来看待和处理各种关系时，世界一定会变得更美好，每个人也都会更健康更幸福。

   用《我与你》旧版封面上的一句话作为结尾吧：“你必须自己开始，用你的全部存在去同世界相会吧，这样，你也将与上帝相会。”

《爱情保卫战》情感导师有涂磊、瞿玮、陆琪、周小鹏、马丁。

1、涂磊

1977年6月10日出生于江西省南昌市，中国内地男主持人，毕业于南方冶金学院（现江西理工大学）计算机系1996级。九点半、爱情保卫战、非你莫属、深度观察等节目主持人、情感导师。

2、瞿玮

生于1974年12月，毕业于北京工业大学。曾在联合利华食品（中国）有限公司、诺基亚（中国）投资有限公司、摩托罗拉（中国）电子有限公司、三星（中国）电子有限公司、戴尔（中国）有限公司负责品牌推广、市场营销方面的管理工作。

3、陆琪

多个行业领先网站的缔造者；2003年起出版小说；动漫《虹猫蓝兔》编剧之一；CCTV6**编剧；多家报纸杂志开有专栏。第一本职场书《潜伏在办公室》；第二本《潜伏在办公室：第二季》。

4、周小鹏

婚恋情感咨询师、培训师，国内首个婚恋培训系列课程《魅力爱人成长计划》的创立人。擅长咨询领域：婚前辅导。

5、马丁

著名主持人、资深媒体评论员，中央人民广播电台特约新闻评论员。虽“自嘲”为非科班出身男主持，却创造中国电视届火速蹿红的“马丁速度”；2011年荣获《中国电视榜》最受欢迎电视人物奖。被媒体称为“油锅型”主持人。以犀利毒舌轧出水分，去伪存真。

马丁・弗瑞曼没有夏洛克的演员本尼迪克特·康伯巴奇那么有名，在国内被大家熟知的，除了华生这一角色，就是霍比特人了，在**《霍比特人：意外之旅》中饰演男主角比尔博·巴金斯。

事实上，马丁一开始主要演的还是喜剧，2004年，参演电视喜剧《办公室笑云》，这是一档在英国很有口碑的情景喜剧，获得过金球奖，马丁也因此获得第57届英国**和电视艺术学院奖最佳喜剧表演的提名，同年，他出演了喜剧《硬件》，并获得金玫瑰电视节最佳男主角奖。

2009年，又是一部喜剧《雌雄大挪移》，想想在夏洛克里这么严肃呆板的华生，演了这么多喜剧，还真有点反差萌。

2010年，出演了《神探夏洛克》，因此入围艾美奖迷你剧最佳男配角奖，获得了英国学术电视奖最佳男配角奖。

2011年，出演《霍比特人：意外之旅》，2014年主演的《霍比特人：史矛革之战》上映，同年，《霍比特人3》在美国上映。

2014年还有他参演的美剧《冰血暴》上映，饰演一个受压迫的保险推销员，有人说马丁就是一个靠嘴唇就能表达情感的演员。

2016年，参演了《美国队长3》，饰演埃弗雷特·罗斯，一个小配角。

霍比特人拍了这么多部，导演和编剧都坚持比尔博这个角色要让马丁来演，甚至为他调整拍摄档期，只为马丁在拍完神夏后能加盟剧组，可见马丁的演技很不错了，他有喜剧的天分，又能演绎严肃的情感。

马丁乍一看是那种木讷，适合演高智商性冷淡的角色，但他却演过那么多喜剧角色。他是一个可以根据角色塑造自己的演员，他对表情的拿捏非常到位，可以说很多情感的变化都能在他的表情的变化中体现出来。

1963年8月28日，马丁·路德·金在林肯纪念堂前发表了著名的《我有一个梦想》的演讲。“我有一个梦”，金说道，“有一天这个国家会站起来，真正实现其信奉的真谛：‘我们认为这些真理是不言而喻的，人人生而平等。

”美国总统约翰·F·肯尼迪在当晚接待黑人领袖时说道，我也有一个梦想，我的梦想就是你们的梦想。这种情感是许许多多美国人的心声。马丁·路德·金于1968年被种族主义分子暗杀，年仅39岁。1986年，美国政府将每年1月第三个星期一定为马丁·路德·金纪念日。可以说1963年游行确实是民权运动的一个顶点和高峰，不过它的象征意义远比现实意义大得多，实际情况则要更为复杂和曲折，它的光芒遮住了它的问题。

历史上很多的人物和事件都是如此，大家为了强调事件本身的更重要层次的意义而忽略其中的阴暗面。包括马丁·路德·金在内的民权领袖们实际上远非道德完美主义者，在他们争取种族平等的光环后，还有着互相倾轧、争权夺利、排斥白人、看不起女性的阴暗面。

拿马丁·路德·金的南方基督教领袖会议来说，尽管金本人在演讲中大声疾呼：“黑人男孩和女孩将能与白人男孩和女孩情同骨肉，携手并进。”尽管他的理想一直是混淆黑白，缔造一个种族融合的公正社会，他所缔造的却是一个标准的以肤色划分边界的组织。

金刻意将其组织局限在黑人和南方内部，倒不是讲究“黑人权力”，他有一个很实际的理由，那就是避免南方的白人认为他是被北方的“坏白人”所操纵的，也避开联邦调查局对存在***渗透的怀疑。他这种功利上的考虑实际上造就了另一种“种族隔离”。其他的民权组织也多多少少有这种情况，尤其是大学生非暴力协调委员会，日后竟然驱逐了所有白人工作人员。

马丁塞利格曼所创的“正向心理学”，可以理解为：“快乐的科学”

他让我们了解不快乐的原因，并让我们重新获得快乐

    马丁·塞利格曼(Martin EP Seligman)是一名美国心理学家，曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，终身成就奖，1998年当选为美国心理学会主席。

    塞利格曼，美国心理学家，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席。

习得性无助的定义和表现：

定义：习得性无助指有机体经历了某种学习后，在情感、认知和行为上表现出消极的特殊的心理状态。

表现：习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终导致他们努力避免失败。他们力求无法实现的目标，他们拖延作业，或只完成不费力气的任务。他们沮丧，并以愤怒的形式表现出来。美国国家阅读委员会的报告描述这类学生是“懒散、怠慢、有时是破坏性的。他们不完成作业。他们面临困难的作业很快就放弃。他们在要求大声阅读、测验时变得焦虑。”

理论支撑：

用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

把40 只狗置于名为“穿梭箱“的东西里；隔体将箱子分开两部分，一开始，隔体只有狗背高。从格栅箱底上对狗脚发出千百次电击。狗如果学习到跳过阻隔体到另一边，就可以逃脱电击。然后，进行“挫折”狗的跳脱实验，实验人员在狗跳入另一边时，也在格栅通电，并且狗须跳100次才终止电击。他们说：“当狗从一边跳入另一边之际，发出预料可免电击的松释声，但当它到另一边的格栅而重遭电击时，则发出惨叫。”接下来，用透明塑胶玻璃阻隔在两边之间。狗触电后向另一边跳跃，头撞玻璃。狗开始“大便、小便、惨叫、发抖、畏缩、咬撞器材”等等；但10天至12天之后这些无法逃避电击的狗，不再反抗。实验人员说他们为此“感动”。结论道，两边之间加以透明玻璃并加电击，“非常有效”的消除了狗的跳脱意图。

    反复对动物施以无可逃避的强烈电击会造成无助和绝望情绪

矫正策略：

充分理解习得性无助的成分。

帮助学生发现根本的信仰，以及引起他们自我挫折不足的歪曲知觉。

教给学生改变、驳斥歪曲信仰的方法，减少认知、情感、动机的亏空。

习得性无助的重要的矫治策略是元认知、问题解决、示范、自我谈话、自我控制、自我评价。

自我控制和自我评价可以从我们生活的点滴做起，改变对生活的态度，保持快乐

心存感激

每周记下三五件令你感恩的事件。这些可以是俗事（你的牡丹花盛开了），也可以是更具意义的事（小孩开始学走路了）。保持鲜活，内容愈常更换愈好。

时时行善

可以是随机的（排队时，让赶时间的人排你前面），或有系统的（每周日固定送晚餐给老年邻居）。对朋友或陌生人行善，会让自己感觉很慷慨、很有能力，也会赢得别人的笑脸、赞许及仁慈回馈。这些都会让人感觉快乐。

品尝乐趣

多注意美好的事物，例如草莓的甜美、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般“印存脑海中”，在痛苦时回味。

感戴良师

如果有人在你的人生十字路口予以指引，要赶快致谢。越详尽越好，最好是亲自答谢。

学习宽恕

对伤害与误解你的人，就放下怒气与怨恨写封信给对方表示宽恕。无法宽恕他人会让自己停在积怨与心怀报复上，宽恕则能让你继续前行。

爱家爱友

对生活满意与否，其实与钱财、头衔、甚至健康关系不大。最重要的因素是坚固的人际关系。多花点时间与精力在朋友与亲人身上。

照顾身体

睡眠充足、运动、伸展四肢、笑口常开都可暂时改善心情。经常如此会让你对生活感到满意。

逆境自持

人生不免有难。宗教信仰可助你度过。不过一些非宗教的日常信条也行。例如“事情总会过去。”、“任何击不倒我的事，会让我变得更强壮。”关键在于，你必须相信它们。