三伏天怎样出汗养生？

运动前喝些热水

运动前喝些热水，让毛孔进入蓄势待发的状态，再运动一会儿，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡，否则身体易得病。

2巧用生姜促出汗

古人说，冬吃萝卜，夏吃姜。吃生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。

3用热水泡脚

在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。

4晒15分钟太阳

夏日晒太阳，对于不爱运动的人来说，是一种主动出汗的好方式，每天上午9—10点和下午4—5点，晒15分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。

5不要长期吹空调

长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，脖子发僵、发硬、疼痛等都是比较常见的现象。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。

总之，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合主动出汗，不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。需要提醒的是，主动出汗养生，并不是汗流的越多越好，不要让自己过于疲乏劳累，适度最好。特别注意的是，出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充些温开水或淡盐水，少量多次摄入。

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产后出血随着新生婴儿的第一声啼哭，胎儿降生人问，给产妇及家人带来了极大的欢喜，但是，在人们沉浸于幸福之中时，尚应警惕产后出血的发生。

医学上将胎儿娩出后24小时内阴道大量出血，出血量超过500毫升，称为产后出血。引起产后出血的常见原因有：子宫收缩力差、软产道裂伤、胎盘因素以及凝血功能障碍等。

由于产后24小时产妇多数都在医院留观，同时产后出血又是医护人员重点要观察的指标，所以容易被发现并给予积极治疗，这里就不详细介绍了。

祖国医学认为产后出血的原因有气虚不能摄血、气滞血淤等原因，一般情况下，产后出血尤其是大出血的产妇应该采用西医的方法进行救治，同时也可以结合饮食疗法给予身体上的支持。

人参黄芪粥原料：人参15克，黄芪30克，粳米60克。

做法：将人参、黄芪加水放入锅中，先用大火煮开，然后用小火熬柏分钟，将药汁放入洗净的粳米中，再加入适量的清水煮成粥即可食用。

功效：人参、黄芪可益气养血，健脾摄血，对产后气虚所致的出血有一定疗效。

桃仁粳米粥原料：桃仁30克，粳米100克，红糖30克。

做法：将桃仁去皮尖，洗净，粳米淘洗干净后加水放入锅中煮至米烂汁稠的时候，在粥中加入红糖即可食用。

功效：化淤止血、养血益胃，对于血淤引起的产后出血有较好的疗效。

当归肉桂粥原料：当归20克，肉桂10克，粳米100克，红糖30克。

做法：将当归、肉桂加水放入锅中。先用大火煮开，然后用小火熬40分钟，将药汁放入洗净的粳米中，再加入适量的清水煮成粥，在粥中加入红糖即可食用。

功效：温经散寒、化淤止血、益气养血，适用于产后寒凝、淤血所致的产后出血。

茜草猪蹄汤原料：茜草30克，猪蹄250克，大枣5枚。葱、姜等作料少许。

做法：将猪蹄洗净后切成块放入锅中，加入茜草、大枣及调味作料，加水先用大火将水煮开，然后用小火炖至肉烂即可食用。

功效：益气养血、化淤止血，对于产后气虚血弱、兼有淤血所致的出血者有较好的疗效。

人参大枣红糖汤原料：人参20克，大枣20枚，红糖20克。做法：将人参、大枣放入锅中加水，先用大火煮开，然后用小火熬40分钟，将红糖放入药汁中即可服用。功效：益气健脾、和胃调胃．兼有化淤养血之功效，对于产后气虚或气虚兼有血淤所致的出血有较好的疗效。

三七炖鸡蛋原料：鸡蛋2个，三七粉3克，红糖20克。

做法：在锅中加入清水煮开，打入鸡蛋，再把三七粉放入，煮至鸡蛋凝固，加入红糖即可食用。

功效：化淤止血、养血活血，对于淤血内停所致的产后出血有较好的疗效。对于可能出现产后出血的人，如：多次接受人工流产手术的产妇、高龄的初产妇以及曾经接受子宫肌瘤剔除手术的产妇、有生殖器官发育不全或发育畸形的产妇、妊娠合并高血压、糖尿病、血液病的产妇应在产后特别注意产后出血的发生，以便及时、尽早地进行处理。

此外，产后早期哺乳可以刺激子宫的收缩，减少阴道的出血量。

产后贫血由于分娩时出血，加上分娩犹如马拉松一样耗力，所以产妇在产后会有贫血、头昏眼花的症状，有的产妇在怀孕期贫血没有得到改善，分娩后进一步恶化，还有一些产妇出观迟缓性出血或子宫颈管裂伤等情况时，都容易导致产后贫血。

产后贫血府隋较轻者除面色苍白外，无其他明显症状；病情较重者，则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、食欲减退、呼吸急促等症状，因此要及时调治。

下面介绍一些补血的汤、粥。简单易做．且对产妇身体大有益处。

当归生姜羊肉汤原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。

做法：将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片一起放人沙锅内，加水适量共炖成汤，羊肉熟烂后放调味品，饮汤食肉，每日1次。连用10～15天。

功效：益气养血。

枸杞猪骨汤原料：生猪骨500克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣20枚。

做法：加水适量一同煮至熟烂，调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。每天1次，连用15～20天。

功效：益气补血。

归参鳝鱼汤原料：当归20克，党参30克，鳝鱼500克。

做法：先将鳝鱼去头尾、内脏，当归、党参用纱布包好，共放锅内加水适量，再加料酒、姜、葱、盐，一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤，1天内用完。连用10天为1个疗程。

功效：益气补血。

二胶粳米粥原料：阿胶、鹿角胶各20克，枸杞子30克，粳米100克。

做法：先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶、鹿角胶使其溶化，再煮二三沸，以粥代食，可加糖调味。每日1次，连用10～15天。

功效：补血养血。

羊肝枣米粥原料：羊肝100克，红枣20枚，枸杞子30克，粳米100克。

做法：将新鲜羊肝切成条状，放入锅内加油微炒，投入枸杞子、红枣、粳米同煮成粥，以葱、姜、盐调味，代早餐食。连用半个月为1个疗程。

功效：补血养血。

归芪蒸鸡原料：当归30克，黄芪100克，母鸡1只。食盐等调味品少许。

做法：先将鸡宰杀去毛及内脏、头足，将当归、黄芪洗净后放于鸡腹内，加水清蒸至鸡肉熟烂，加适量调料，分2天内食完，可连食5只鸡即可。

功效：气血双补，对妇女产后贫血头晕疗效较好。

归参乳鸽原料：当归、熟地各18克，党参、炒白术各15克，川芎5克，乳鸽1只，姜片若干，米酒适量，盐少许。做法：将药材稍冲洗，加水9杯用大火煮开后，改用小火煮至汤汁剩约3杯时，去渣药汤备用。乳鸽去内脏洗净。入水煮5分钟后，取出洗净备用。锅内入乳鸽，加姜片、酒及药汤，入锅蒸至肉熟烂（约2小时），捞去姜片，加盐调味即可。

功效：气血双补，对妇女产后贫血头晕、身痛、手脚麻木效果良好。

瘦肉阿胶汤原料：猪瘦肉100克，阿胶10克做法：先将猪肉放入沙锅内，加水适量，用小火炖至熟烂；加入阿胶炖化，调味后吃肉喝汤；隔天1次，连服20天。

功效：益气补血。

产褥期感染产褥感染是指分娩时及产褥期生殖道由于受病原体感染而引起的局部和全身的炎性变化，发病率为1％～7％，是产妇死亡的四大原因之一。目前认为孕期及产褥期的阴道内的生态极其复杂，有大量需氧菌、厌氧菌、真菌及其衣原体、支原体等寄生，其中以厌氧菌占优势。许多非致病菌在特定的环境下也可以致病。

产褥期感染的来源有两种，一是自身感染，正常孕妇生殖道或其他部位寄生的病原体，当出现感染诱因时可致病；二是外来感染，由于被污染的衣物、用具、各种手术器械等接触患者后造成感染。近年来的研究表明，来源于孕妇的自身感染更重要。因孕妇生殖道病原体不仅可以导致产褥感染，而且可以通过胎盘、羊水等问接感染胎儿。

感染主要取决于病原体的种类、数量、毒力及身体的防御能力。任何削弱产妇生殖道和全身防御能力的因素均有利于病原体的入侵与繁殖，例如产后贫血、营养不良、慢性疾病、临近预产期性交、胎膜早破（羊水中溶菌酶有杀菌作用，当羊水流失后杀菌作用减弱）、羊膜腔感染、各种产科手术操作、产道损伤、产前产后出血、官腔填纱、产道异物、产程延长、胎盘残留等，均可成为产褥感染的诱因。轻者炎症局限在生殖道局部，重者引起脓毒血症、败血症，危及产妇生命。

产褥感染的临床表现为：外阴裂伤或会阴切口局部红肿、疼痛，可见缝线孔流出脓液，有时自行裂开，体温一般不超过38℃。阴道灼热疼痛，白带量多，呈脓性。或者恶露不断，有臭味。如果炎症加重，会有下腹疼痛的症状，常常会伴有发热，严重的可达40℃，并伴有寒战等全身症状。如炎症进一步扩散，细菌或毒素可进入血液循环造成败血症。全身症状更为严重，出现高热、恶寒、体温达40℃以上，并可有神志不清，谵语及昏迷等，如果抢救不及时，将危及生命。

产妇如果出现上述产褥感染的症状应该及时去医院治疗，不能在家里自行服药，以防止因为治疗不力而使症状加重，甚至危及生命。

有些因素导致的产褥感染是可以预防的，产妇应该特别注意：在妊娠晚期就应该养成良好的卫生习惯，孕晚期尽量避免盆浴与性交；注意孕期营养与保健，充分休息，并适当对慢性疾病如扁桃体炎、牙周炎等进行治疗；产褥期注意外阴部清洁卫生，尤其是有胎膜早破、产程延长、手术产及产后出血病史的产妇更要注意；产后要加强营养，以增强身体的抗病力，这也是预防产褥热的重要措施。

产后抑郁症年轻的母亲们都希望自己在月子里心情舒畅、身体健康，宝宝活泼可爱。然而实际生活中有些母亲在产后几天情绪低落、郁郁寡欢，甚至产生精神障碍。这种情况被称之为产后抑郁症。

女性产后为什么会患抑郁症呢目前医学界对真正的发病原因还不太清楚，只是认为这与女性的生理心理特点、外部环境、个人及家庭因素有关。

（1）生理方面主要与神经内分泌的变化有关，是指由于分娩所造成的身体内激素突然改变，对母亲情绪产生的影响。产妇分娩后，雌激素和孕激素水平下降，催乳素水平升高，另外甲状腺激素水平也会降低，使产妇的各种生理机能处于迟滞状态，从而出现思维迟钝、躯体倦怠、情绪低落等表现，此外女性的生理特征也为产后抑郁制造了更多的条件，怀孕、分娩及长期哺乳和养育孩子在产妇心理上会产生更多的应激反应，使得女性的应激次数增多，心理波动变大，较长期的情绪波动必然导致抑郁。

（2）从心理因素来讲，性格脆弱的人容易息产后抑郁症，她们对怀孕以及未来如何抚养孩子感到了空前的压力和紧张，因而容易诱发抑郁，也可以说是一种正常的心理和生理反应。除此之外，剖宫产对产妇心理的影响也不能忽视。剖宫产的产妇不但要照顾婴儿还要照顾自己的手术切口，睡眠往往会出现问题，而且手术疤痕对心理也有一定的影响，手术本身对产妇也是一种较强的刺激，分娩后照顾新生儿不可避免地会产生疲倦，最终引起产后抑郁症。有学者发现，怀孕期问孕妇出现明显焦虑和抑郁是产后抑郁症最显著的征兆，因为焦虑抑郁状态下孕妇对分娩伴随的压力不能很好地应对，从而产生无能、无助、无望等不良情绪，进而加重原有的抑郁症状。初产产妇，如果没有充分的心理准备。很难体会到分娩的喜悦，往往是怀着忐忑不安的心情等待孩子的降生，因为她要面临角色的改变，要承担母亲的责任，会减少社会交往活动，减少工作学习的时问和精力，会增加对体形改变、容颜改变及性吸引力减少的担心等，这些都会使产妇缺少安全感，进而感觉到威胁。

（3）家庭环境也容易诱发女性的抑郁。例如，家庭缺乏温暖。夫妻关系不好，婆媳不和等。此外，生男生女及平时与家人就有较多冲突也是一个原因。

（4）职业女性也是高发因素。一些女性不仅在家中肩负着繁重的家务，在单位中也居于重要岗位。从孕期开始直到哺乳期养育孩子，一些事业型的女性感到极大的委屈和压力，自然而然产生心理障碍，抑郁也就随之而来。加之生活方式突然改变，尤其是那些分娩前具有很好的工作岗位的产妇，产后可能会有前途幻灭的感觉，这些都可能诱发产后抑郁症。

（5）产后孩子的抚养方式也对产后抑郁症的发病率有一定的影响。照顾婴儿是一项非常繁重的劳动，会使人身心憔悴。如果没有别人协助，完全由母乳自己喂养，产妇是非常辛苦的。正常情况下，5周大的婴儿每天24小时应哺乳4～10次，每次持续5～30分钟。而且，这时候婴儿每天平均哭闹90分钟，有的多达300分钟。在大多数情况下，都需要母亲照顾。与此同时，母亲可能还要洗尿布、给婴儿洗澡、做家务等，过度劳累会增加产后抑郁症的发病危险。

产后抑郁症是一种在产后2周内突然出现的以抑郁发作为主要表现的精神障碍。该病的患病率高达10％～15％。产后抑郁症持续时问长短一直没有定论。一般认为从3周到3个月，个别情况可持续14个月甚至更长时问。研究表明，持续时问和严重程度有关。表现为产后情绪低落、焦虑不安、反应迟钝，并伴有失眠、食欲减退、月经不调等，产妇对生活中的一些很平常的事都会觉得受不了，悲伤流泪，无心打扮，不思饮食，甚至连孩子也不想照顾。严重者有自杀倾向。

母亲患产后抑郁症可能会对婴儿造成不良的影响。产后抑郁症可造成母婴连接障碍。母婴连接是指母亲和婴儿问的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴问躯体接触、婴儿的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管婴儿，不愿抱婴儿或不能给婴儿有效的喂食及观察婴儿温暖与否；不注意婴儿的反应，婴儿的啼哭或难喂不能唤起母亲注意；由于母亲的不正常抚摸，婴儿有时变得难以管理；母亲与婴儿相处不融洽，母亲往往手臂伸直抱孩子，不目击婴儿，忽视婴儿的交往信号，把婴儿的微笑或咯咯笑视为换气而不认为是社会交往的表示；厌恶孩子或害怕接触孩子，甚至出现一些妄想，如认为婴儿是新的救世主（夸大妄想），孩子生病或死亡（疾病妄想），孩子的形状、大小、色泽改变（体象改变）或孩子变为野兽或邪恶（变兽妄想）等，可能妨碍婴儿的正常发育生长。据报道，孩子多动症即与婴儿时期的母婴连接不良有关。

患了产后抑郁症怎么办呢对产后抑郁症，社会、家庭都要予以充分的重视，产前要尽量做好身体、心理、物质三方面充分的准备，帮助产妇顺利度过这一特殊时期。如何让产妇走出产后抑郁症的阴影呢要做到以下几点：

身体上：许多产后抑郁症是由于产妇体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素造成的，使原本身体不佳的产妇落下一身毛病，从而导致抑郁症的发生。准妈妈要注意孕期的体育锻炼，以提高身体素质，特别是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使身体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

心理上：分娩前产妇要学习掌握一些育儿知识，这样在孩子出生后才不会手忙脚乱。可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶及为婴儿洗澡的方法，掌握正确抱孩子的姿势。同时还要了解一些儿童常见病的医学知识，对一些意外情况要有思想准备。

物质上：产妇应提前几个月为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等，并要为母子准备好房问。房问要有充足的阳光，但不宜直射婴儿及母亲，可用窗纱遮挡。每天要开窗通风，换走室内污浊空气，保持室内空气新鲜，即使是冬天也应如此。

家庭气氛：家人不能对生男生女抱怨、指责，无论是生男生女都是自己的骨肉，要愉快地接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。另外，提倡母乳喂养本身是件好事，但不要拼命催产妇吃“能发奶”的食物，好像产妇只是喂养婴儿的工具，也会使产妇的身心受到某种伤害。

丈夫的配合：月子里，丈夫最好能陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠，夜里就独自到其他房问睡，这样会使孕妇觉得委屈，导致抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并应谅解妻子产褥期的情绪异常，避免争吵，如果出差在外地，一定要赶回来照顾妻儿。丈夫多与婴儿接触，还会使父子之问感情得到进一步培养。

产妇的自我调节：产妇要认识到产后心理的特点，尽量避免悲观情绪的产生。对生男生女正确对待。平时注意保持充足的睡眠，不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些图文并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。产妇要树立克服生活困难的信心，要尽量培养适应新的生活状态的能力。

如果母亲发现自己无法排除抑郁症，而抑郁感已严重得再也无法好好照顾自己和婴儿，可以去医院请医生解决。医生会给母亲用抗抑郁的药物，如果这种治疗无明显效果，医生会建议病人住院治疗。

产妇可以通过以下一些小方法使自己保挣喻快的心情。

（1）出去散步。每天选择一条不同的路线，找一些安静的街心公园与丈夫一起去散步，但要注意随天气的变化增减衣服。

（2）让自己变得活跃起来。可以拜访老朋友、看**、健身、和老公一起赴约会等。

（3）每天都让镜子里的自己更美丽。早上化个淡妆，让自己神采奕奕。

（4）注意休息，早睡早起。如果晚上睡眠不足，可以第二天睡个午觉，保证精力充沛。

（5）制定合理的饮食方案，少食多餐，合理搭配营养。

（6）“随心所欲”，不要勉强自己做不愿意做的事。心情不好的时候，强迫自己分散注意力，想一些高兴的事情。

（7）勇于寻求和接受帮助，告诉家人你的困惑和烦恼，及时沟通。让他们了解你需要什么，不要把事情都隐藏在心里，让别人猜你的心思是很愚蠢的做法。

（8）适当的锻炼会让你的心情愉快，也会让你远离疾病，更快地恢复美丽的体形。

产后便秘有的产妇在产后出现排便困难，大便干结，甚至诱发痔疮。究其原因主要有以下几点：

（1）由于妊娠晚期子宫增大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，使产后腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，解大便自然发生困难。

（2）产妇在产后几天内多卧床休息，活动减少，从而影响胃肠蠕动，导致排便困难。

（3）产妇在产后的最初几天内饮食单调，往往缺乏纤维素食物，尤其膳食纤维的含量减少，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。

产后便秘是可以预防的。产妇在分娩后．一是应适当地活动，不能长时问卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤、多饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。三是平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

如果已经患有便秘，可取黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日内服完，这个方法能润滑肠道，通利大便；此外还可以用缓泻剂如麻仁润肠丸，或用开塞露等药物通便。

祖国医学认为产妇便秘的原因是分娩之后体内气血骤亏、阴虚火旺，以致津液枯少、肠道失润所致。属肠燥便秘，可以辅以以下的食疗方法配合治疗。

杏仁粥原料：杏仁10克，粳米100克。

做法：将杏仁洗净、去皮，用干净纱布包裹备用。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入杏仁及清水同煮，待米烂汁黏后即可取出杏仁，将粥放置一会儿，待稍凉后服用。

功效：益气养血，通便，适于产后津亏便秘者。

大麻仁粥原料：大麻仁10克，粳米200克，白糖30克。

做法：将大麻仁洗净，用干净纱布包裹备用。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入大麻仁及清水同煮，待米烂汁黏后即可取出大麻仁，将粥放置一会儿，待稍凉后服用。

功效：润肠通便，对于产后便秘效果较好。

松子仁粥原料：松子仁30克，粳米100克。

做法：将松子仁打破，取其中洁白的物质，研磨如膏状，将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入松子膏及清水同煮，待米烂汁黏后即可食用。

功效：润肠增液，滑肠通便，适用于产后便秘。

柏子仁粥原料：柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜30克。

做法：将柏子仁洗干净，沥干。捣烂。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入柏子仁及清水同煮，待米烂汁黏后放入蜂蜜，再煮片刻，即可食用。

功效：润肠增津，通便，适用于产后肠中津枯所致的便秘。

首乌粥原料：首乌30克，粳米60克。

做法：将首乌洗干净后切成片状，将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入首乌及清水同煮，待米烂汁黏后即可食用。

功效：生津养血，润肠滑便，对治疗津血亏虚、产后便秘有一定的疗效。

紫苏麻仁粥原料：紫苏子20克，麻仁20克，粳米200克，白糖200克。

做法：将紫苏子、麻仁砸烂后加水浸泡，取汁放入锅中，加入淘洗干净的粳米煮成粥即可食用。

功效：润肠通便，益气健胃，对产后便秘效果较好。

海参猪肠木耳汤原料：海参200克，猪大肠200克，木耳50克。

做法：将海参、木耳分别用水泡好，海参去肠肚后切成条，木耳洗净后切成条，猪大肠洗净切10厘米长的段3物共煮汤。先将大肠煮至5成熟后加入海参及调味品，煮至大肠、海参都酥烂后加入木耳，待木耳煮熟后即可食用。

功效：养阴清火、益肠通便。适于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者食用。

香蜜茶原料：香油35毫升，蜂蜜65克。

做法：将香油、蜂蜜混匀后加沸水冲调后服用。每日早晚各一次。

功效：增液润肠、滑肠通便，对于产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

产后脱发作为女人，怀孕生子是件令人高兴的事，但也会在生理上产生很大的变化。在怀孕期问由于体内激素的改变，有些准妈妈的头发会变得较为乌黑、茂密。然而，在分娩之后2～6个月内，原本一头乌黑飘逸的秀发竟会变得干涩、枯黄、没有丝毫神采，并有不同程度的脱发，医学上称之为“分娩后脱发”。据统计，有35％～45％的产妇会出现这种脱发。

看着满头秀发大块脱落，很多产妇非常担心。其实这种担心是多余的。产后脱发的原因是因为头发和身体的其他组织一样，也要进行新陈代谢。正常情况下人每天大约会掉50～100根头发，卷发脱落得会更快，每天掉200根以内也算正常。正常人的头发每隔5年就要全部更换一次，只是在平时由于头发的更新是分期分批地进行的，人们一般不易觉察。

妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；反之，当雌激素水平降低时，头发的更新速度会加快。在妊娠期问，脑垂体会出现生理性肥大，受其影响，妇女分泌的雌激素也比平时多。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。

此外产后脱发还与精神因素相关。有的妇女“重男轻女”思想严重，一心希望生男孩，一旦生了女孩，便情绪低落，郁郁寡欢。同时在有的地方生女孩的妇女经常得不到丈夫和婆婆的理解，受到家庭的冷落。产妇受到这些不良的精神刺激，大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，使头皮供血少，以致毛发营养不良而脱落。

有些妇女在怀孕期问饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱落。

怎样才能预防或减少产后脱发呢第一，妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、恐惧等不良隋绪的出现。妇女在产前产后容易精神紧张，在养育小宝宝的过程中，产妇常不能保证充足的睡眠，容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。

第二，注意平衡膳食，应注意饮食多样化，及时补充蛋白质。头发的成分中98％是蛋白质，蛋白质对保证头发的营养和新生有重要作用。所以，产后在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、紫米等。肉骨头汤不仅味道鲜美，还是健发妙药，具有减缓毛发老化的功效。日常休闲小食品——葵花子、黑芝麻、核桃均为养发佳品。同时多补充维生素和矿物质，维生素可防止头发脱落、干涩。同时要多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

第三，适度清洗头发。健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易粘附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥

湘雅二医院

三级甲等 综合医院

 简介： 中南大学湘雅二医院

 地址： 本院:长沙市人民中路139号;五官科楼

湘雅二医院 抑郁症 好评汇总 总得票: 349票好评率: 860%得票大夫数：18人

抑郁症 推荐专家

全院精神科心理咨询专科神经内科姓名患者推荐热度擅长联系大夫郭文斌 主任医师 教授 精神科44 （2年内31票/总83票）各类精神疾病的诊断与药物治疗，尤其是精神分裂症、脑器质性精神 图文问诊(90元)罗兴伟 主治医师 讲师 心理咨询专科43 （2年内26票/总27票）精神心理障碍的心理治疗，对青少年和婚姻家庭治疗也比较熟悉。 图文问诊(90元)电话咨询(100元)预约门诊(已开通)吴大兴 主任医师 教授 心理咨询专科42 （2年内17票/总21票）综合医院心理联络会诊，专注情绪障碍（抑郁、焦虑、恐惧等）、可 图文问诊(60元)张小崔 主治医师 心理咨询专科42 （2年内15票/总15票）抑郁焦虑、精神分裂症、强迫症、躁郁症、睡眠障碍及青少年的情绪 李则宣 副主任医师 副教授 精神科42 （2年内11票/总11票）情感障碍（如抑郁症、双相情感障碍、青少年情绪障碍等），睡眠障 图文问诊(60元)电话咨询(99元)预约门诊(已开通)朱芙蓉 主治医师 精神科41 （2年内10票/总10票）精神分裂、抑郁、失眠、焦虑等精神疾病的诊治 图文问诊(60元)电话咨询(60元)李卫晖 副主任医师 副教授 心理咨询专科40（2年内9票/总33票）认知心理治疗，睡眠管理，情绪管理，压力管理，性心理治疗，青少 图文问诊(100元)电话咨询(100元)谭立文 主任医师 教授 精神科40（2年内2票/总11票）睡眠障碍（失眠、不宁腿综合征、发作性睡病等）、重性精神病（精 图文问诊(100元)电话咨询(300元)谢光荣 主任医师 教授 精神科40（2年内2票/总7票）抑郁症，处理各种精神和心理问题 吴仁容 主任医师 教授 精神科39（2年内2票/总7票）精分、抑郁、双相情感障碍等，尤其擅长难治性的精神分裂症，

特殊慢性病，是指在短期内无法治愈或者不可能治愈，需要长时间依赖药物和治疗来缓解病情的、但又不需要住院的规定范围内的慢性疾病，如常见的高血压、糖尿病、脑血管意外后遗症等。在基本医疗保险制度下，这部分患者的个人帐户普遍超支，而门诊特殊慢性病治疗报销政策，可以有效减轻其医疗负担。

那么，怎样才算是门诊慢性病呢，门诊慢性病申报又有哪些需要注意的呢下面就为大家带来彭泽县医保局关于城乡居民基本医疗保险门诊特殊慢性病的政策解读。

01

门诊特殊慢性病有哪些

门诊特殊慢性病包括Ⅰ、Ⅱ两类共计33种。

Ⅰ类(8种):1恶性肿瘤、2系统性红斑狼疮、3再生障碍性贫血、4帕金森氏综合症、5慢性肾功能衰竭(尿素症期)、6器官移植后抗排斥治疗、7地中海贫血(含输血)、8血友病。

Ⅱ类(25种):1精神病 、2变应性亚败血症(成人斯蒂尔病)、3高血压病二级以上合并并发症、4糖尿病合并并发症、5结核病、6冠心病(冠脉狭窄达50%以上或冠脉支架术后)、7慢性心功能衰竭(心脏病合并心功能不全限Ⅱ级以上)、8慢性房颤(①长期持续性房颤②永久性房颤)、9心肌病(原发性)(①扩张型心肌病、②肥厚型心肌病、③限制型心肌病)、10慢性病毒性肝炎(慢性活动性肝炎)、11慢性支气管炎、12慢性阻塞性肺疾病(COPD)、13慢性支气管哮喘、14肝硬化、15慢性肾病(3期CKD、4期CKD)、16脑卒中后遗症、17癫痫、18重症肌无力、19血吸虫病(慢性血吸虫、晚期血吸虫)、20儿童生长激素缺乏症、21系统性硬皮病(SSc)、22类风湿性关节炎、23克罗恩氏病(克隆病)、24儿童脑瘫、25儿童孤独症(自闭症)。

02

门诊特殊慢性病的申办流程

1、Ⅰ类8种门诊特殊慢性病申报认定工作从2018年10月1日起由市医保局审核认定下放到县级，我县由医保局委托县人民医院承办，患者或代办人(帮扶干部)将《彭泽县医疗保险特殊慢性病鉴定表》和住院相关资料(疾病证明、出院小结、相关检查报告单，均需院方病案室盖章)等材料交县人民医院医务科(门诊部四楼)，医保局审核后即时办理。

2、Ⅱ类25种门诊特殊慢性病申报认定工作，需由患者或代办人(帮扶干部)在当地乡镇医保所领取并填写《彭泽县医疗保险特殊慢性病鉴定表(城乡居民)》，合并其他所需材料由乡镇医保所送交县医保局，县医保局再每季度末月20日前统一交市医保局慢性病科办理审批。审批完成后由当地乡镇医保所发放慢病处方本，将鉴定结果录入计算机，启动慢性病门诊记账程序。

3参保人员每申请一个门诊特殊慢性病病种必须填报《彭泽县医疗保险特殊慢性病鉴定表》一份和申报材料一份。

4未通过鉴定者，医保部门将会告知申请人末通过的原因，并退回资料。

03

一个人可以申请几种特殊慢性病

每名参保人员最多可申请认定三个门诊特殊慢性病病种，其中一个为主要病种，主要病种按年度最高支付限额支付，其他每增一个病种，城镇职工年度内按定额增加3000元，城乡居民年度内按定额增加2500元。

04

门诊特殊慢性病可以享受什么政策

门诊特殊慢性病在定点医疗机构的门诊医疗费用，按相应的住院医疗报销比例支付，所支付费用计入医疗保险年度最高支付限额以内。Ⅰ类病种不设年度最高支付限额，Ⅱ类病种年度最高支付限额:城乡居民医疗保险为5000元。年度最高支付限额按年结算，不结转使用;异地安置参保人员按年度计算，不结转使用。

05

对特殊慢性病实行“五定”管理

1定点诊疗:特殊慢性病人必须在参保地医疗保险定点医院就诊，就诊时必须出示门诊特殊慢性病专用本。定点医院应认真对人、对证、对病，杜绝冒名就诊。各定点医院必须确定慢性病定点医师并报经办机构备案，非定点医师不得开具慢性病专用处方。

2定药品用量:由定点医师根据病情决定用药量，并按慢性病15天量(特殊情况不超过1个月量)的原则处方，定点医师必须认真书写门诊病历，记载药品用量情况，慢性病处方须经医院医保办审核签字方可记帐(医院应采取措施方便病人送审)。下次接诊定点医师应严格核对药品用量，不得重复、超量处方，避免浪费。

3定药品种类:由鉴定小组医疗专家确定治疗慢性病所需药品的范围，并载明于门诊特殊慢性病本上，定点医疗机构医师应按此范围规范治疗与用药，超出此范围的门诊用药费用统筹基金不予支付;若病情变化需增加新的药品种类的，必须另行申报并提供相应病历资料。

4定诊疗项目:由鉴定小组医疗专家确定慢性病相关门诊检查的范围，超出此范围的诊疗项目费用，统筹基金不予支付。

5 定复审时间:各疾病复审时间不同(详见鉴定标准)。经复审鉴定符合享受条件的，可继续享受门诊特殊慢性病待遇。未在规定的时间内重新申报或鉴定不符合享受条件的，不享受门诊特殊慢性病待遇。

新农合报销包括的慢性病：

为鼓励患者在门诊治疗，将高血压、糖尿病、冠心病等33种慢性病纳入门诊报销范围。

1、西医慢性病（21种），高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、肺心病、慢性心力衰竭、慢性阻塞性肺部疾病、乙肝、风湿性心脏病、慢性肾炎、肝硬化、精神分裂症、情感性精神病、癫痫、造血系统疾病、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、甲亢、胰腺炎、哮喘和肺结核。

2、中医慢性病（12种），中风、胃脘痛、淋症（尿失禁）、郁症、痹症、水肿、泄泻、便秘、不寐（失眠）、痛经、消渴和眩晕。

扩展资料：

以下情况不列入新型农村合作医疗报销范围：

（一）非区内定点医院门诊医疗费用（特殊病种门诊治疗费用除外）、未按规定就医、自购药品所产生的费用;

（二）计划生育措施所需的费用，违反计划生育政策的医疗费用;

（三）镶牙、口腔正畸、验光配镜、助听器、人工器官、美容治疗、整容和矫形手术、康复性医疗（如气功、按摩、推拿、理疗、磁疗等）以及各类陪客费、就诊交通费、出诊费、住院期间的其他杂费等费用;

（四）存在第三方责任的情况下，发生人身伤害产生的医药费依法由第三责任方承担，如交通事故、医疗事故、工伤等;

（五）因自杀、自残、服毒、吸毒、打架斗殴等违法行为以及其家属的故意行为造成伤害所产生的医药费;

（六）出国或在港、澳、台地区期间发生的医疗费用;

（七）城镇职工医疗保险制度规定不予报销的药品和项目;

（八）区医管会确定的其他不予报销的费用。

重性精神病工作总结（精选5篇）

　时光荏苒，白驹过隙，一段时间的工作已经结束了，这段时间里，相信大家面临着许多挑战，也收获了许多成长，这也意味着，又要准备开始写工作总结了。你所见过的工作总结应该是什么样的？以下是我为大家收集的重性精神病工作总结（精选5篇），欢迎阅读与收藏。

重性精神病工作总结1

　 一、重性精神病病人督导管理

　20xx上半年中心管理重性精神病病人12人，规范管理率100%，督导管理是重性精神病防治工作的重点，我们除了通过电话对病人进行服药指导和督促外，还定期组织人员到病人家中和监护人进行面对面沟通交流指导病人进行治疗和服药。对病人服药情况的督导管理，我中心将病人的督导工作进行了下放，由各卫生站人员负责其所属区域内的重性精神病病人督导及定期进行随访，由于他们和病人居住场所比较近，服务的对象又主要就是各站管辖居民，因此相对比较熟悉病人的情况，比较容易和病人沟通交流，督导起来也比较便利，有效地提高了病人的服药依从性。

　 二、对各站精神病防治工作检查和指导

　我们加大了对各卫生站卫生防病工作的监督检查，重点是加强了对重性精神病病人的发现和督导情况检查力度。根据制定的考核办法和标准，每月开展一次对各卫生站的日常检查，每季度开展一次评分考核，每次检查和考核都仔细查看重性精神病登记本，并进行认真核对。检查大大提高了各卫生站重性精神病防治工作意识。

　对入项病人服药情况管理方面，首先组织对各卫生站医生进行督导培训，对辖区的每一例新入项病人，中心工作人员都带领卫生站医生到病人家中给他们进行现场指导。

　 三、存在的问题与不足

　（一）重性精神病防治工作基础较为薄弱。这不仅严重影响重性精神病病人的发现率，也严重制约了整体的重性精神病防治工作。

　（二）重性精神病培训指导力度尚嫌不足，培训指导的内容、频次和力度上还须加大。

　（三）重性精神病防治宣传力度还需加强。虽然开展了一些初步的重性精神病防治健康教育宣传活动，但是无论在宣传手段、对象和宣传的区域上还是太过于单一和局限。

重性精神病工作总结2

　重性精神病患者管理作为九项公共卫生均等化服务项目之一，是我们基层卫生服务机构必须要完成的任务。这项工作对我们非常陌生，是一项全新的工作，又有相当难度，对此，我们单位非常重视这项工作，在年初把它列入今年中心中重点工作之一，首先成立领导小组，制定《重性精神病患者项目管理实施方案》和不断完善工作流程，通过一年来对重性精神病患者开展较规范管理，已收到初步成效，现将一年来工作总结如下：

　 一、转变观念，真正重视，制定计划，重在落实

　国家非常重视重性精神病患者的管理，已把它纳入九项均等化公共卫生服务之一，因此中心首先召开会议，将制订的《20xx年重性精神疾病项目管理实施方案》等文件交由大家学习和讨论，达成共识；同时成立了领导小组负责落实，为做好这项工作奠定组织和领导基础。

　 二、工作流程科学化，任务职责明确化。

　为更好的开展工作，明确目标，规范管理，我们制定了《重性精神病工作制度》、《重性精神病管理工作流程图》以及《重性精神病管理随访工作制度》等规章制度，考虑到辖区居民重性精神病患者人数不多，要求他们结合以前的重性精神病患者登记并与居委会联系，逐户摸底排查。明确任务，分工到人，责任到人，保证完成目标所规定的任务。为了做好落实，我们制定明确了工作小组的个人职责。

　 三、加大宣传，引起社会广泛关注。

　重性精神病患者是容易受歧视的群体，我们大力宣传普及精神卫生知识，提高精神病防康复意识。我们利用宣传栏、健康处方和定期随访广泛宣传精神健康知识，不断引起社会关注，使共同参与到精仿工作中来。

　 四、强化培训、指导，确保项目质量。

　由于这项工作对我们是项全新的工作，不管从专业知识、管理经验都十分缺乏，经费紧张，要把这项工作做好很困难。为此我们选派了分管领导和责任医师到专业精神病医院进行培训，组织相关医务人员学习了《重性精神疾病管理治疗工作规范（20xx年版）》，使医务人员提高专业业务能力都得到了很大提高。

　 五、管理效果

　20xx年我们单位管理了重性精神病患者，健康档案建档率100%，患者检出率20‰，规范化管理率100%，在管患者病情稳定率100%，未发现有患者肇事肇祸等现象。

　 六、存在不足

　1、因硬件、网络等问题，前期随访未能及时录入网络系统。

　2、经费欠缺、人员紧张。

　3、知识宣传、健康教育普及力度不够。

　4、相关人员业务知识有待加强。

重性精神病工作总结3

　重性精神病是高复发、高致残的疾病，并且重性精神病人始终潜伏着不稳定因素，面对这些庞大的精神病患者的群体，加大社区的健康宣传力度，积极开展早期识别重性精神疾病的宣传教育，提高他们对于重性精神疾病的应对能力，预防向慢性和残疾转化，实现患者回归社会。我中心工作人员深入开展健康教育，通过大家都努力，取得了一定的成绩，现将健康教育工作总结如下：

　 （一）

　根据相关根据健康教育有关文件要求，制定了《健康教育工作年度计划》，课件安排表，组织开展各类人员的重精管理治疗的相关知识培训：为重精患者及家属在后街社区开展《精神病分裂症的相关知识》、釜江社区《精神病的社区康复与护理》、西湖社区《老年人抑郁症的早期治疗与康复》，5月28日在本中心为工作人员开展《精神卫生法》的相关学习。

　 （二）

　利用多种形式，多种渠道，全方位的开展重精的健康教育，在《世界睡眠日》、《精神卫生日》等特殊节日在社区、街道、广场等人群密集的地方举行大型义诊宣传活动，发放重性精神病的各种宣传材料，健康教育处方，现场咨询，免费义诊，测量血压。。我中心设置健康教育宣传栏，定期更换宣传教育内容，共刊出4期图文并茂、喜闻乐见重性精神病的宣传栏：1期《怎样早期识别精神病》，6期《世界睡眠日》。11期《精神病的中医治疗》，12期《精神卫生法宣传。我中心还通过播放VCD、健康教育处方的发放等进行宣传。提高了大众对重精的知晓率。

　 （三）

　我中心在5—6月份对精神病患者进行了免费体检，对于不配合的我们要耐心解释宣传政府及上级规定及管理意义争取合作，享受到政府提供的免费公共卫生服务。对在我中心就诊的精神病人实行优惠，力所能及的减免费用。

　 （四）

　我社区的工作人员，在社区健康教育中，向患者和家属宣讲药物治疗的种类、作用、服药时间与注意事项，治疗方法等，巩固和提高药物治疗的效果，增加服药的依从性，学会自我控制和避免各种诱因，从而提高疗效，降低发病率和复发率。在有条件的社区开展社会适应能力训练和文体娱乐活动。我中心的蔡雨兰心理咨询师定期给病人专业的心理指导，促进心理健康，对精神病人进行解释支持性心理治疗，提高对精神病的认识能力，耐心引导、热心关注，帮患者树立战胜疾病的信心，鼓励病人参加劳动、活动，指导病人正确对待生活、家庭及工作等方面遇到的困难，增加病人对社会心理因素的承受能力和适应能力。

　 （五）

　虽然本年度取得了一定成绩，由于各方面的因数，但与健康教育工作的需求还有差距，不足之处。今后我们将更加努力工作，积极争取社会各界的支持，把健康教育工作做得更好，造福社区群众。

重性精神病工作总结4

　20xx年我区基本按照《基本公共卫生服务实施方案》以及相关重大公共卫生服务项目要求，确保我区重性精神病患者管理项目顺利开展，逐步建立综合预防和控制重性精神病患者危险行为的有效机制。为做好下一步的工作，现将工作开展情况总结如下：

　 一、加强领导、完善机构、落实职责

　重性精神疾病患者管理作为十项基本公共卫生均等化服务项目之一，已纳入了卫生工作重点，疾控中心高度重视，成立了由张建安主任任组长的重性精神疾病管理工作领导小组及其办公室，设立了由疾控人员参加的精神疾病防治组。同时对相关医疗卫生单位在项目工作中的分工和职责进行明确细化，突出三项制度的落实（排查制度、随访制度、档案管理制度），使之趋于常态化和制度化，建立了科学规范的精神卫生防治体系。将重性精神病的管理纳入医院管理目标，年末对工作的完成情况进行了评分评估。

　 二、全面落实工作措施，加强网络管理

　组织医疗卫生单位，与相关职能部门做好沟通协调，逐户上门走访，做到逐人见面、逐人筛查，确保不遗不漏。对排查发现的重性精神病人，以及被评估为高风险等级、可能肇事肇祸的精神病人，全面采集信息和照片资料，建立健康档案，同时制定救治、服务等措施。共排查重性精神病人2555例，纳入网络系统管理1699人，其中残余性精神病3例、单纯性精神分裂症8例、癫痫所致精神障碍125例、非分化型精神分裂症40例、分裂情感障碍50例、缓解状态双相情感障碍5例、混合型躁狂抑郁症4例、混合型发作双相情感障碍2例、紧张型精神分裂症147例、精神发育迟滞（精神障碍）94例、精神分裂症81例、精神分裂后抑郁276例、偏执型精神分裂症177例、偏执型精神病36例、其他分裂情感性障碍3例、其他精神分裂症7例、其他双情感障碍1例、青春型精神分裂症78例、轻或中度抑郁发作双相障碍91例。

　 三、加快资源整合，建立、完善了相关工作机制

　医疗卫生单位互通信息、无缝对接，最大限度发挥整体优势，切实将重性精神病人的排查、救治、服务、管控等工作落实到位，形成了卫生、民政、公安、妇联和教育等多部门共同参与的重性精神疾病防治格局。

　 四、广泛宣传，加强培训

　采取群众喜闻乐见的多种宣传形式，在全区范围内大力普及精神卫生知识。农村地区以提高乡村医生对于常见重性精神疾病早期症状的识别能力和跟踪随访治疗能力为主，重点培养乡镇卫生院兼职人员，熟悉重性精神疾病防治的宣传要点和核心信息，利用广播、宣传栏等对农村常住及流动人口、乡镇企业工人等进行宣传教育。

　城区主要依托健康教育机构，开展重性精神疾病防治知识的普及宣传工作，积极倡导社区居民对已经患有重性精神疾病的患者和家庭给予理解和关心，平等对待病人，促进社区和谐稳定。以集中培训为主，采用分层、分级、自我培训相结合的方式，对卫生行政部门、医疗卫生机构、相关部门的管理人员，参与精神疾病防治的专业技术人员，疾病预防控制机构管理人员等相关人员进行强化培训，培训内容以重性精神疾病防治工作管理、患者规范化治疗、个案管理、计算机数据管理与质量控制、患者家属护理教育、民警和居委会工作相关知识与技能等为主，为重性精神疾病管理治疗项目的有力实施奠定了坚实基础。

　 五、强化长效管控机制

　积极与市精神病卫生中心配合收治肇事肇祸精神病人，确保随时送达、随时接收；同时加快重性精神疾病预防救治体系建设，严格做到“病能有医、疯能有控”。重性精神疾病管理工作领导小组定期组织督导检查，一是利用电话、传真、电子邮件等形式定期对相关单位上报的各种报表、数据等资料进行审核、评估，对存在的问题提出反馈意见。二是抽调专业技术人员组成督导小组，对相关单位进行现场检查指导，确保重性精神疾病管理工作的稳步推进。

重性精神病工作总结5

　为了加大健康教育工作力度，切实提高健康教育效果，真正把健康知识送到千家万户，特别是让精神病患者及其家属掌握和提高精神病防治健康知识，小北岗社区卫生服务站根据精神病知识健康教育讲座计划和方案于20xx年月日在我站健康教育室举办了20xx年第二期精神病健康教育知识讲座。现将活动作如下总结：

　 一、讲座的目的

　随着现代社会生活节奏不断加快人们生活和工作面临较大压力，为了全面提高群众的身心健康水平，不断提升群众的身心健康质量，通过精彩的讲座能够帮助大家普及患者家属们关于精神疾病康复方面的知识，化解消极心态，将消极心态转变为积极心态，活出最佳状态。

　 二、经验与体会

　1、加强领导，周密部署：为搞好此次精神病知识健康教育讲座宣传活动，制定了本次活动的计划，并对参加活动的人员作了详细安排。同时为院重性精神疾病患者免费诊治。

　2、突出重点：本次讲座让前来听课的精神病患者及其家属认识到了重性精神疾病对自身、家庭以及社会的危害，通过对广大群众进行系统的健康教育，针对精神病的发病病因进行讲解；对早期识别精神病的重要性、早期干预精神病的重要性、如何才能早期识别精神分裂症、精神分裂症的预防进行正确的讲解。

　3、健康教育讲座活动效果：本次健康教育讲座本次讲座共有辖区内重性精神病人及其家属20人参与。现场发放健康教育处方1种20份、健康教育传单1种20份，通过此次讲座使重性精神疾病患者及其家属认识到通过药物维持治疗、家庭干预、环境支持、功能恢复、技能训练摆脱依赖性，重性精神病患者是完全可以提高生活质量和重返社会的。既普及了患者及其家属关于精神疾病康复方面的知识，又使他们对精神疾病有了一个全新的认识，获得了广泛赞誉，取得了圆满成功。达到了预期的举办效果。扎实做好精神疾病康复的宣传教育工作，对于提高人民群众身心健康、保障社会稳定和经济发展，构建社会主义和谐社会具有重要的意义。

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摘 要：情感教育是素质教育的一项重要内容,也是《英语课程标准》中的教学目标之一,它体现了“以人为本” 的教育思想本文从教育心理学的角度客观地分析了情感因素在英语教学中的重要性,并从学习动机、学习兴趣、学习氛围、教学情景、思想意志和成功体验等方面阐述了中学英语教学中实施情感教育的几种途径关键词：英语教学；情感教育；实施 在语言教学中,情感是指学习者在学习过程中的感情(emotion)、感觉(feeling)、情绪(mood)和态度(attitude)等心理学认为,情感是客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的心理体验它反映的不是客观事物的本身,而是具有一定需要或愿望、观点的主体与客体之间的关系一般说来,凡能满足人的需要或符合人的愿望、观点的客观事物,就使人产生愉快、喜爱等肯定的情感体验,反之,就使人产生烦闷、厌恶等否定的情感体验情感教育就是指在教学过程中,教师依据一定的教学要求,运用心理学的理论和方法,有意识地调动和激发学生积极的情感因素,培养学习兴趣,端正学习动机,增强自信心和主动性,实现教学中师生共同参与并和谐发展,达到“亲其师,信其道,学其道”的目的,促进学生整体素质的提高和个性发展,从而增强教学效果的实践过程一、情感因素在英语教学中的重要性美国语言教育学家克拉申提出：“情感是影响学生形成健康人格的重要因素,良好的情感能够激发出浓厚的兴趣,进而转化为学习的动力”情感教育不仅指学习兴趣、学习热情、学习动机,更是指内心体验和心灵世界的丰富《英语课程标准》中明确指出：“积极情感如兴趣、动机、自信、意志和合作精神等是影响学生学习过程和学习效果的重要因素”布卢姆认为,一个带着积极情感学习的学生,应该比那些对学习材料感到焦虑和恐惧的学生学习得更加轻松,更加迅速,更加有效在语言教学中,情感态度直接影响学习者的学习行为和学习效果教师在良好的心境下思路开阔、思维敏捷,对教学内容阐述精确,语言有表现力而在教师的满腔热情之下,学生的紧张情绪得以缓和,对立情绪得以淡化,自卑情绪得以扭转,竞争情绪得以激发这样,师生关系融洽、协调,信息交流畅通无阻,于是形成了生动、活泼的课堂气氛,教学效果随之提高反之,在教师不良心境的渲染下,学生情绪紧张,师生间存在心理距离,造成课堂气氛沉闷,信息通道阻塞,影响学生对知识的理解和接受,从而使教学质量受到影响因此,积极的情感因素能产生有利于学习的心理状态,而消极的情感因素会影响学习者潜力的正常发挥所以说,积极的情感因素对提高英语教学质量非常重要二、激发学生学习英语的动机动机通常指人们为了满足某种愿望所作出的努力在英语习得中,只有明确学习动机,才能明确学习方向,才能充分调动学习的主观能动性如果学生能自己确定学习目标,摸索学习方法,评估自己的学习效果,说明内在动机得到了激发但部分同学缺乏明确的学习动机,做一天和尚撞一天钟,无上进心及竞争意识,这样会极大地影响他们的学习效果在英语教学过程中,要帮助学生端正学习动机,必须从尊重学生的自尊心、兴趣、爱好、情感、思维方式和价值观等方面出发通过摆事实、讲道理等方法,让学生了解英语在国际、国内和日常生活中的重要作用,注意挖掘和利用教材中的德育教育因素,适时地对学生进行政治思想和科学文化教育,使其认识到学习英语的时代意义并在此基础上积极组织有意义的课内及课外实践活动,让英语在学生心目中的地位不断提高同时设法让学生懂得,学好英语是学习者自身发展和适应未来的需要,从内心深处唤起学生要学好英语的愿望三、培养学生学习英语的情感兴趣人们常说,“兴趣是最好的老师”,心理学家也认为,兴趣是一种力求探究某种事物,并带有强烈情绪色彩的心理倾向也就是说,兴趣是学习的动力,学习兴趣越浓,学习的积极性越高,学习效果就越好兴趣是教师发挥主导作用和学生自主学习的结合点,是教与学的纽带,学习兴趣的形成也有利于激发学生的学习动机它能使学生有高昂的情绪,饱满的精神和旺盛的学习积极性,而且也能促进学生智能的发展,达到提高学习效果的目的要想使学生对英语深感兴趣,教师应该充分发挥情感因素的功能,把英语教学与学生实际紧密联系起来,巧妙地组织教学为了激发学生学习的兴趣和积极性,提高其学习热情,教师应该多采用现代化教学手段,把枯燥的语言文字制作成生动活泼、图文并茂、富有启发意义的课件；要注重提问技巧、纠错技巧和评价措施,尽量运用正面评价,使用鼓励性语言,以保护学生的自尊心和自信心；要因材施教,根据学生的能力提出不同的学习要求,使学生保持良好的情感状态,让学生体验学习的乐趣,感受成功的喜悦此外,还要注意渗透文化教学,让学生了解中西文化异同,使学生充满好奇心和新鲜感强化学生参与课堂活动的意识,使学生在愉快的情景中学习 四、营造自由、宽松、和谐的情感氛围教师是教学的组织者,教师的情绪能激发学生的情感,融洽师生关系,调动学生参与课堂活动的积极性自由宽松的学习氛围是学生发展个性的土壤罗杰斯说：“成功的教育依赖于一种真诚的理解和信任的师生关系,依赖于一种和谐、安全的课堂气氛”师生之间建立亲密融洽的关系,有利于学生产生创造的勇气和信心教师在英语教学过程中要重视学生自信心的培养,对于学生的成绩、优点以及思维中的合理因素要及时鼓励教师要善于表达积极情感,用信任的目光、赞许的微笑、和蔼的语言,多给学生动口的机会,尽量做到对学生不指责、不呵斥、不急躁,多给予热情鼓励和引导,让他们在语言实践中主动发现问题、解决问题,从而表达出对学生的关心和爱护,消除师生之间的情感障碍,满足学生的情感需求在日常生活中要不断地与学生进行情感交流,以求进一步融洽师生感情教师应把对学生的爱化为一个温柔的眼神、一个会意的微笑、一句暖心的话语、一个赞许的姿态、一个体贴入微的动作,公平公正地对待学生对他们的点滴进步都给以鼓励,这样会使学生感觉到教师的关心、赏识和可敬,心理上就会产生一种说不出的愉悦与满足,这无疑能促进他们积极的上进心,激发他们的求知欲,增加他们的勇气,鼓起他们学习的信心这样,学生就会“亲其师而信其道”,更加热爱学习因此,宽松、民主、和谐的教学氛围能降低学生的焦虑度,使大多数学生保持较高的学习英语的热情与兴趣这种良好的情感状态,能启迪学生的智慧,开发学生的潜能,达到以情促知、以情促教的目的五、磨练情感意志,激励学生坚持不懈地学习 学生学习的积极性和主动性,在很大程度上是靠教师培养出来的由于不同学生学习的习惯、学习的基础和生理、心理素质参差不齐,学生的学习效果有一定的差异在英语学习过程中,学生难免要遇到难题和困惑学生遇到困难时,教师要及时引导,学生跃跃欲试愿意接受任务时,要及时予以锻炼的机会；学生的学习情绪不高时,要予以鼓励,肯定成绩；学生在学习上取得成绩时,要及时提出更高的要求为了培养学生用辨证的观点分析和对待挫折带来的痛苦,把痛苦升华为动力,让绊脚石变为帮助自己进步的垫脚石,在逆境中进行自我激励,锐意进取,教师要有意识地教育学生容忍和接受生活和学习中的挫折,明白“失败乃成功之母”的道理,利用教材对学生进行挫折教育例如SBⅡUnit1 Making a difference是一篇关于著名科学家Steven Hawking在挫折中奋起而取得卓越成就的故事教师可以利用这则故事激发学生学科学、爱科学、不畏艰难、勇攀高峰的科学精神又如学习SBⅡUnit 7 Living with disease后,教师可以激励学生学习主人公小华不悲观的生活态度和与病魔斗争的精神；学习SBⅡUnit 17 Disabilities时,让学生充分了解残疾人学习和生活中的种种困难,并从残疾人成功的例子中得到启迪,从而激励自己勇敢地克服学习中的种种困难六、创设情景,培养学生正确的情感态度在英语教学中,可根据教学内容创设相应的情境,让学生身临其境或如临其境,有直观的形象可以把握,有浓烈的氛围可以感受,有愉快的活动可以参与,触“境”生情,引发学生的积极情感体验,促使学生生动、活泼地学习学生只有对教师、对英语、对英语学习以及对英语文化有积极的情感,才能保持学习英语的动力并取得好成绩 SBⅠUnit 1 Good friends是人人需要朋友以及如何交友教师应该让学生就这一主题讲述自己的朋友在教SBⅠUnit 15 The necklace,SBⅡUnit 19 The Merchant of Venice等单元时,教师可以让学生自由组合,分小组进行排练表演事实证明,学生喜欢这些形式的活动,总是很热情地参与善于在活动中体察别人的情绪,解读他人的反应,这样才能与同伴建立同心协力、共同合作的关系,才能赢得别人的信任七、多鼓励、多表扬,使学生尝试成功体验体验是一种心智活动,也是一切心理活动的前提和基础成功的体验会萌发兴趣,增强自信心,激起学生的内在动力,大大增强求知效果中学生正处于非常敏感的年龄阶段,教师稍不注意,就可能会伤害到他们而不自知,所以平时在教学过程中要遵循“能表扬则表扬,能不批评则不批评的原则”教师要注意控制自己的情绪,不迁怒,不急躁,切忌使用训斥、惩罚等违反心理规律等伤害学生自尊心的方法和手段以鼓励和表扬为主,尤其对后进生不仅不能歧视,而且给他们获得成功的机会,以便鼓起他们的自信心和学习热情对学习中所犯的错误,不能见错就纠,不能讽刺挖苦,采取急躁情绪,要尽量避免受挫、失败等消极情感对于掉队的学生,要帮助其分析原因在组织课堂教学中,要因材施教,因人而异对于基础薄弱、学习上一时有困难的学生,充分理解他们的情感以及在英语学习上渴求进步的需要对他们提问时,适当降低难度,使他们有机会答对,对他们所取得的每一点进步,都要及时予以肯定,让他们看到自己的进步；对少数优等生,适当提高难度以增加语言的新颖性、超前性,这样使所有的学生都能体验到成功的快乐,从而增强他们敢于学习英语的“冒险”性如：学生回答问题有紧张、压抑、恐慌的感觉时,教师可以采用鼓励的方式：“Please don’t be shy!”回答正确时对他说：“Great!”“Quite right!”“Very good!”“Excellent!”“Well done!”“You did a very good job!”对较差的学生教师可用夸奖、高亢的语调加以肯定,对于回答不上来的学生也不要批评而应说：“I’m sorry But I think you can do better next time”“Thank you all the same”“Try again”“Don’t worry”“Take it easy”等；同时也可用一些身体语言,如：耸耸肩,微笑,点头等,以减轻学生的心理压力总之,情感因素对英语教学质量有着极其重要的影响解决情感问题有助于学生潜能的发挥,成为提高学生学习成绩的关键教学既是知识信息传递和反馈的交流过程,也是师生双方情感交融与共鸣的过程只有关注学生的情感,陶冶学生的情操,激发他们的学习兴趣,培养良好的学习习惯,帮助他们建立学习的成就感和自信心,克服学习中的消极情绪,使他们在英语学习过程中不断增强语言的综合运用能力,才有望为学生终身的英语学习和发展、以及健全人格的形成奠定坚实的基础