感情经历背叛后，不管做何选择，你都要改变哪几种观念？

感情经历背叛后，不管做何选择，你都要改变哪几种观念？最先：在背叛爆发后，最好是选择面对背叛，而非否定它产生

许多的生理心理情绪问题，都要从不敢直视一些情况逐渐，害怕面对便会逃避，逃避可能就会产生压抑和焦虑情绪。这种情绪也会像气体一样时时刻刻存有，会使背叛产生痛楚，与此同时随着压抑和焦虑情绪而行，这种负性的情绪会成为一种压力，会时刻提醒那一个经历背叛得人，让其回忆起背叛产生的现实，让其给自己不知道如何去面对往后的生活而焦虑。

越逃避，就越会深受其危害，越发不敢直视，越容易拖好长时间都走不出去那一份痛楚，越发害怕面对背叛，就会越会因避开焦虑情绪而出现不适感的情绪与行为。心理上有一种心理治疗方法称为：冲击疗法，它作用是消散性抑止。实际操作的结果就是，在继续一段时间暴露于（咨询者所逃避的）刺激性中，不采取任何缓解焦虑的举动，让焦虑情绪反省减少。

针对背叛亦是如此，假如不挑选逃避，反而是面对它，这样对于背叛这件事的接纳，背叛所产生的焦虑和严厉打击就会慢慢的变弱。试着接纳，面对现实，才可以理性的作出判断，才可以在学会放下内心情绪状态下，看清考虑清楚，给自己一个更加好的方位。

次之：用积极的心态面对背叛，把它当作一次成长的机遇

不否认背叛针对处于被动承担这一切的人来讲，不是一个很好的经历，可能因而让其遭遇许多的本不该经历的苦楚和茫然。如果可以选择，谁都不会让一个人去经历这种不是很好的经济发展，仅仅生活没法挑选，碰见了就需要面对就要处理。

客观事实既然都产生，假如一直用排斥抵触的角度对待背叛这件事情，那就只能再次痛楚，怨忿，反而让将来一段时间内的生活受影响。积极的心态面对背叛，从这当中总结经验，寻找面对情感自身有不足之处，寻找对待爱情自身不完善的区域，消化吸收随后发展。使用背叛造成的影响，调节以后的人生方位，以后可以过得更好是最终的目的，半途经历任何东西都不会再关键。

感情一旦遭遇了背叛，我们都需要彻底改变哪几个观念？第一，对你而言，请你不要再内疚了

为什么你内疚？由于进行了对不起老公的事，可是别忘了，那就是完婚之前，自然你这样做确实不当之处，毕竟你与丈夫早已同居生活，拥有相对稳定的情感关系，你这样做，确实是情感的背叛，一般的男人，了解以后肯定一定要跟你分手的。可是和你老公结婚以后的背叛对比，你罪轻得多，因此，有内疚，表明您有良知，太内疚，就没有必要了。再讲，你的老公终究还是娶你，说明他或是接受你从前的不正确的，那即然接受，那便是完全的接受，而不应该再苛刻了。举一个不正确的事例，大家去菜场买菜，我知道这个菜可能不太新鲜的，有点虫蛀，可是它划算，然后我就购买了啊，那买了完以后，不能因为这个不鲜和虫蛀，去找商家退换货吧。

因此结婚以后，他若常常以这件事不待见你，你大可不必畏手畏脚的，你结婚前背叛他，他结婚后背叛你，你只有一次，他非常数次，算究竟，是你亏，我都亏掉，他怎么你好意思嫌弃你呢？你也就更没必要对他总会内疚，随后低到尘埃里了。想起曾经的我接触到的一个实例，一对新夫妇，两人本来都是有一定婚姻生活的，之后婚内出轨出现了情感，爱上了彼此之间的，她们同时离婚后又在一起的，那时候大家都不看中她们，终究两人社会道德上面有瑕疵，但是没想到，两人居然活得还挺好，缘故非常简单，由于们是有瑕疵得人，谁是否有一切资质看不上哪位！那样反而达成一种稳定，彼此之间牵制了。那样要来，估计你该知道自己该何去何从了啊，太卑微，不益于婚姻生活的平稳与均衡。

第二，对你丈夫而言，请确实宽容妻子

假如他真的是由于这件事而耿耿于怀很多年，那我们暂且站在他视角理解他一下吧。男人在婚姻生活中，较大的不安全感就是他的“男士自尊”被冒犯了，被戴绿帽子，这社会上，会被称之为对男人尊严的较大抵毁。

男人的自尊确实能通过工作，根据挣钱的能力换来，但是同时他主要体现在他一个女人的贞洁上，一个在外呼风唤雨的男人，假如妻子与别的男人有一腿，那这个人是断不可以忍的，假如忍了，这往往则意味着，他想要接纳自己是一个“怂包”，是一个没有用的男人了。绝大部分的男人，都是不能接纳这样的自己的，那样自然就无法原谅妻子，可是一段婚姻要想好下去，他需要提升这类狭小的三观，变大它的布局，他才能做到真正地迈向顺通与幸福。

你能和丈夫坦言，你背叛仅限于结婚前，那时候是自身感情方面有一个空挡，离开了错路，可是自己还是很愧疚的，在结婚以后，我也一直警醒自己，再也不会因为感情的缺口而背叛过他，这么多年，其实自己感情里是更加孤独的，可是你总想起，丈夫娶了她，或是爱自己的，因此，自身决不能真的对不起它的。

可以进行心理咨询，慢慢开导自己，敞开自己的心扉，学会接纳别人，谁的成长都没有一帆风顺，受点挫折也是必然，你要学会看开，不要压制自己的情趣，要学会发现生活中的美，要相信所有的都是暂时的，一切都会过去的，一切都会好起来的，你要学会微笑面对生活，加油加油可以进行心理咨询，慢慢开导自己，敞开自己的心扉，学会接纳别人，谁的成长都没有一帆风顺，受点挫折也是必然，你要学会看开，不要压制自己的情趣，要学会发现生活中的美，要相信所有的都是暂时的，一切都会过去的，一切都会好起来的，你要学会微笑面对生活，加油加油可以进行心理咨询，慢慢开导自己，敞开自己的心扉，学会接纳别人，谁的成长都没有一帆风顺，受点挫折也是必然，你要学会看开，不要压制自己的情趣，要学会发现生活中的美，要相信所有的都是暂时的，一切都会过去的，一切都会好起来的，你要学会微笑面对生活，加油加油

感情问题可能会对我们的心情产生负面影响，但以下是一些建议，帮助你处理感情困扰并提升心情：

倾诉和寻求支持：与亲密的朋友或家人分享你的感受和困扰，他们可以给予你支持和理解，帮助你排解负面情绪。

自我关爱：关注自己的情感和身体需求，给自己时间和空间进行放松和照顾。培养健康的生活习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。

寻求专业帮助：如果感情问题持续困扰你并影响到日常生活，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供支持、指导和解决问题的策略。

接受和处理情绪：允许自己感受和表达各种情绪，包括悲伤、愤怒和失望。寻找适合你的情绪释放方式，如写日记、绘画、冥想或参加情绪释放类的活动。

关注自我成长：将焦点放在个人成长和发展上，培养自己的兴趣爱好、技能和目标。不断学习和提升自己，找到属于你自己的快乐和满足感。

改变观念和思维方式：尝试改变对感情问题的看法和态度，培养积极的思维方式。学会接受不完美和变化，寻找积极的解决方案和成长机会。

增加自我放松的时间：给自己创造一些放松和缓解压力的时间，尝试一些舒缓的活动，如冥想、瑜伽、阅读、听音乐等，让自己放松身心。

请记住，处理感情问题需要时间和耐心，每个人的情况都是独特的。如果你感到情绪长时间无法自我调节或感到沮丧、焦虑等严重情绪困扰，请寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们将能够提供更具体的支持和指导。

1、得不到你所爱的，就爱你所得的。

2、流言造成伤害至少需要两个人--你的敌人诋毁你，你的朋友转告你。

3、后悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以请不要后悔。

4、眼泪的存在，是为了证明悲伤不是一场幻觉。

5、宠和爱是不同的两件事，宠可以没有交流，而爱则不能。

6、发光并非太阳的专利，你也可以发光。

7、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。

8、要做的事情总找得出时间和机会，不要做的事情总找得出借口。

9、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。

10、人只要不失去方向，就不会失去自己！人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

11、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

12、美好的生命应该充满期待惊喜和感激。

13、微小的幸福就在身边，容易满足就是天堂。

14、没有人因水的平淡而厌倦饮水，也没有人因生活的平淡而摒弃生活。

15、思恋一个人的滋味就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。

16、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

17、失因为贪--说真的，老实人很少上当。

18、当你能飞的时候就不要放弃飞；当你能梦的时候就不要放弃梦；当你能爱的时候就不要放弃爱。

19、家！甜蜜的家！天下最美好的莫过于家。

20、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情

21、有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。

22、聪明人是快乐的，自以为聪明的才烦恼。帮助别人减轻三分烦恼，自己就会享受七分快乐。

23、最快乐的人并不是一切东西都是最好的，但他们会充分享受自己已有的东西。

24、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。

25、假如一千个人从我身边踏过的，我也能听出你的脚步声，因为999个人的脚是踏在地上，只有你的脚步声是踏在我的心上。

26、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。

27、要铭记在心：每天都是一年中最美好的日子。

28、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。

29、爱一个人而那个人不爱你是很让人难受的，但更痛苦的是，爱一个人，却永远都没勇气告诉他。

30、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。

31、有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧克服恐惧。

32、当我们失去的时候，才知道自己曾经拥有。

33、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。

34、妈妈说过没有人值得你为他哭，唯一值得你为他哭的那个人，永远都不会让你为他哭。

35、两人相爱时，渴求无限甜蜜的吻，但为何在争吵时，却要用接吻的嘴互相伤害呢？

36、幸福像掉到沙发下面的一粒纽扣--你专心找，怎么也找不到，等你淡忘了，它自己就滚出来了。

37、眼泪的温度有530℃，只是因为外面的世界太冷，流出来的时候才会降到53℃。

38、人生试题一共有四道题目：学业事业婚姻家庭。平均分高才能及格，切莫花太多的时间和精力在任一题目上。

39、鱼说：你看不见我的眼中的泪，因为我在水里；水说：我能感受到你的泪，因为你在我心里。

40、人生在世，应该这样，在芬芳别人的同时美丽自己。

41、只需一分钟就可以碰到一个人，一小时喜欢上一个人，一天爱上一个人，但需要花尽一生的时间去忘掉一个人。

42、每一件事都要用多方面的角度来看它。

43、理想的路总是为有信心的人预备着。

44、快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。

45、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。

46、爱情就像一双袜子，越是瞧起来不顺眼的袜子，越有可能永远陪在你身边，越是喜欢的漂亮袜子经常会少一只。

47、我们缺少的不是机会，而是在机会面前将自己重新归零的勇气。

改变只在一瞬间，观念改变，行动改变

一、 智者发明机遇，强人掌握机遇，弱者卧等机会。

二、 人人都是质量员，产品批批质量优。

三、 天才就是最强有力的牛，他们一刻不停地，一天要工作18小时。

四、 以科技为动力，以质量求发展。

五、 累了请将心靠岸，错了请不要后悔，苦了才懂得满足，伤了才明白坚强，醉了才知道难忘，笑了才体会美丽，闲了想想我吧！

六、 人返去年青时用健康换财富，老时再用财富换健康。发达邦家的人们是透支金钱，储存健康；尔们国度的人是透支健康，贮存金钱。

七、 质量出效益，操作是关键；工作完成好，精心是尺度。

八、 产品质量是企业的生命，工作质量是员工的岗位。

九、 改变只在一瞬间，观念改变，行动改变。

十、 塑高尚人格，创优质产品。

十一、 功者永远影响别人而不被别人影响。

十二、 伟人之所以伟大，是由于他与别人共处逆境时，别人失往了信心，他却下决心实现自己的目标。

十三、 行为是意识的结果，而质量又是行为的结果。

十四、 任何业绩的质变都来自于量变的积累。

十五、 假如我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。

十六、 航海者虽比观望者要冒更大的风险，但却有希望到达彼岸。

十七、 读万卷书不如行千里路，行千里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。经师易得，人师难求。

十八、 我们只需要闻着梦想的味道，向前走。

十九、 凡事要求品质，做事的品质决定了你的成就。

二十、 没有钱、没有经验、没有阅历、没有社会关系，这些都不可怕。没有钱，可以通过辛勤劳动去赚；没有经验，可以通过实践操作去总结；没有阅历，可以一步一步去积累；没有社会关系，可以一点一点去编织。但是，没有梦想、没有思路才是最可怕的，才让人感到恐惧，很想逃避！

二十一、 质量就是用心做好每一件事。

二十二、 我是一个具有魅力、吸引力的人，并且我相信我一定会成功。

二十三、 要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。

二十四、 穷人的苦恼在于没有选择，富人的苦恼在于有太多选择。

二十五、 沟通心灵的桥是理解，链接心灵的路是信任。

二十六、 所有的成功者都是付出者。

二十七、 不要总是因为考虑长远的打算而忽略了随时可付出的努力。

二十八、 阅历过磨难的人才是最有财富的人。

二十九、 自古成功在尝试。

无人能懂的QQ心情经典语录

我不好，你也别以为你多清高，在我眼里也不过一个玩笑。

幸福不会遗漏任何人，迟早有一天它会找到你。

假如世界上有两个我，那么，你会爱上另一个我吗

世上最令人痛苦的不是失去时的痛彻心扉，而是犹未知道已经失去。

对你信任的人，永远别撒谎；对你撒谎的人，永远别信任。

有时候，你越隐藏你对一个人的感觉，你陷得越深。

生命的价值不在于能活多少天，而在于我们如何使用这些日子；

我不要别人的拥抱，因为那里没有你的心跳

谁对我宠爱，我都会怀疑。 剩下了自己，舍不得挑剔。

从此以后，该走的走，该留的留，一切不强求。

如果你给我的，和你给别人的是一样的，那我就不要了。

世界再大，只需要转身的距离，就可以找到属于自己的温暖。

你如今的一句对不起，讽刺了当初的我爱你。

不要埋怨别人让你失望了，怪我们自己期望太多。

有时候被一些话语伤害却要还强笑着，只因为是朋友

只因爱的过于决绝，才高傲的幻想地老天荒。

离开后就别在安慰，要知道每一次的缝补，都会穿刺到心痛。

爱一个人是不需要理由的，而所有理由都是不爱的借口。

一个背包，一张车票，一台单反，我渴望一场没有限期的旅行。

两个人在一起，最有意义的事情是：为了对方变得更加优秀。

有时候，一个人想要的只是一只可握的手和一颗理解的心。

人生有三样东西不可挽回：时间，机遇，以及说出去的话

不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过去，如此，安好。

真正爱你的人，其实就是愿意一直忍耐你的人。

孤独从一开始就注定要用一生去承担，无人能懂。

事业是雷，爱情是电，雷鸣电闪才构成灿烂夺目的人生。

回忆很美好，但过后往往是伤感，不舍，和很多的' 如果‘

不要轻易把伤口揭开给别人看，因为别人看的是热闹，而痛的却是自己。

我只是想走自己的青春 、而不是由别人来教我怎么走 。

时间我浪费不起，既然等你没有用，那我就先爱一步再说。

你虽然做不到一个最好的人，可是你却做得到一个对对方最好的人。

我不想委屈自己去讨好任何人，况且我也没这么伟大。

很多时候，看的太透反而不快乐 ，倒不如幼稚的没心没肺。

你在不在我无所谓，我只是想说，我一直都在。

想把一个男人留在身边，就要让他知道，你随时可以离开他。

有时候，最适合你的人, 恰恰是你最没有想到的人

曾经爱过，伤过，痛过的记忆，会随着时间的推移渐渐淡出我们的生活。

如果你是我，你就会懂，有爱就会有惶恐

我们的爱情。虽没有甜言蜜语，但已经用行动证明。

当你喜欢上一个人的时候，是否会觉得自己总不够好。

解释永远都是多余，理解你的人不需要，不理解你的人没必要。

人生最宝贵的不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。

对于男人，不是哭，也不是眼泪，而是经历和感悟。

友情就像彩虹，在你经历暴风雨后照亮你的天空。

我以为我努力过就可以，可为何抓住的却是回忆。

有些事情不是一蹴而就的，需要你耐心的等待才会有收获。

生活最沉重的负担不是工作，而是无聊。

我以为我们回到曾经了原来只是形同陌路了

我以为只要认真地喜欢，就可以打动你，原来只是打动了我自己。

下辈子我要做你的一颗牙，至少，我难受，你也会疼。

曾经以为，拥有不容易；后来才知道，舍弃更难。

我以为只要认真地喜欢，就可以打动你，原来只是打动了我自己。

我们不停的翻弄着回忆，却再也找不回那时的自己。

记住，不是所有人都是真心。所以，不要那么轻易的就去相信。

闺蜜，就该一起笑，一起疯，一起闹，一起潮到爆

旧城里看不见阳光 你和我一个梦长得好像

在多的甜言蜜语，也比不过我给你的一个拥抱。

十九句能改变你的一生的经典语录

1、我们常会为错过一些东西而感到惋惜，但其实，人生的玄妙，常常超出你的预料，无论什么时候，你都要相信，一切都是最好的安排，坚持，努力，勇敢追求，那样就有突然的惊喜到你的世界中来。

2、从今天开始，帮自己一个忙，不再承受身外的目光，不必在意他人的评价，为自己活着；从今天开始，帮自己一个忙，做喜欢的事情，爱最亲近的人，抛弃伪装的面具，不再束缚情感的空间；从今天开始，帮自己一个忙，卸下所有的负担，忘却曾经的疼痛，抚平心灵的创伤，让自己活得轻松而充盈。

3、过去了的事，那么就让它随风而散吧。我们虽然错过了云，但我们还可以拥有月；错过了风，我们还有雨；错过了昨天，我们还有今天。去做自己生活上的主人，让心为自己指引方向。

4、人的一生是漫长的，我们总在不停遇见与离别之间徘徊、反复。随着时光的推移，有一些人来了，又去了；有一些人留下，又走了；然而，我们都是要懂得珍惜每一次的遇见，珍惜所有踏过生命里的足迹。

5、做个美丽的人也许容易，但有一段美丽的人生却很难。怎样的人生才算精彩呢？有梦想并且在实现的路上；有爱人且能久久的在一起，不畏惧人言，能享福也吃过苦。美丽不是浮华，而是挫折失利前的淡定，也是荣耀光芒下的沉默。生活的风浪会教给你：心静，才是真的美。

6、生命、爱情、自由，本就没有谁的价更高，用一生去追寻哪一个可能都是错。考验爱情倒不如相信爱情，既然你已经选择了和一个人在一起，选择相信肯定要比怀疑和试图用怀疑去否定它更好。

7、人生，谁在前进的路上多看那几道风景，谁在坎坷的途中多行了几步，这些都是活在世上的价值所在。生命，本就承载了太多的遗憾与无奈，给他人一抹微笑，无关月圆月缺，不管缘来缘去。

8、我们是凡人，有自己的情感，有灵魂，患得患失，有脆弱也有坚强的一面。我们感叹人生无奈，无奈生活，充实人生，也许这就是生命的意义，人生的价值。有人说人生无奈，但人定胜天，我们可以改变。的确，也许唯有充实人生，才能弥补一些遗憾不足，让自己快乐多一点烦恼少一点。

9、有同情心，才能利人；有体谅心，才能容人；有忍耐心，才能做人；有慈悲心，才能度人；有艰难心，才能助人；有沉潜心，才能学人；有明智心，才能观人；有包容心，才能处人；有厚道心，才能谋人；有细节心，才能察人；有信任心，才能用人；有责任心，才能育人；有美丽心，才能示人。

10、阳光，是免费的，时光，是不能倒退的；爱情，是免费的，婚姻，是不能凑合的；友情，是免费的，相遇，是很不容易的；梦想，是免费的，努力，一定需要的。其实美好的东西都是免费的，当你珍惜自己的过去，满意自己的现在，乐观自己的未来，你是最幸福的。

11、人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。有的人拿不起，也就无所谓放下；有的人拿得起，却放不下。拿不起，就会一事无成；放不下，就会疲惫不堪。人生外在的一切最终丝毫也带不走，晚放下不如早放下。放下无谓的负担，才能一路自在。

12、有些话，适合藏在心里；有些痛苦，适合无声忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。很多改变，不需要你自己说，别人会看得到。决定我们成为什么样人的，不是我们的能力，而是我们的选择。有理想在的地方，地狱也是天堂；有希望在的地方，痛苦也成欢乐；从绝望中寻找希望，人生终将辉煌！

13、心态不好，人生易老。有什么样的心，你就是什么样的人。人，不怕容颜沧桑，就怕心的苍老。一颗苍老的心，如同日暮的黄昏，看不见光明的滋生，心中只有黑暗的蔓延。心的苍老，带来人生的绝望，绝望如尘土，一层层，淹没了才华，苍老了岁月。烈士暮年，壮心不已，心态年轻，人就越活越年轻！

14、如果不喜欢，那就去改变，如果改变不了，那就去适应。如果做不到适应，那就只好回避。如果连回避也做不到，就只有放手。一般的情况是，能干的人会选择改变，懒惰的人会选择适应，懦弱的人选择回避，勇敢的人选择放手。

15、有时候不是不懂，只是不想懂；有时候不是不知道，只是不想说出来；有时候不是不明白，而是明白了也无能为力，于是就保持了沉默。有些话，适合藏在心里；有些痛苦适合无声无息的忘记；有些回忆，只适合偶尔拿出来回味。很多事，当经历过，自己知道就好。

16、我们辛辛苦苦来到这个世界上，可不是为了每天看到的那些不美好而伤心的，我们生下来的时候就已经哭够了，而且我们啊，谁也不能活着回去，所以，不要把时间都用来低落了，去相信，去孤单，去爱去恨去浪费，去闯去梦去后悔，你一定要相信，不会有到不了的明天。

17、最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是你心中的郁闷；最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是你自信的丧失； 最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破灭； 最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是你心灵的死亡；

所以我们凡事要看淡些，心放开一点，一切都会慢慢变好的。

18、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子，没有开始的苦，就没有后来的甜。苦苦甜甜就像一部交响曲，汇成我们的一生。拒绝“苦”就等于关上了“甜”的门，须知，攀登得越高，走过的荆棘就越多。既如此，与其忧伤地接受，不如快乐地迎接。两种姿态，两种人生，自己的人生自己做主。

19、人生路上，可能春风得意，也可能坎坷不平，无论如何，我们都要一直走下去。荣耀也罢，屈辱也罢，都要以平和的心态去面对，少一些无奈与感慨，多一份从容和淡然。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，静观天上云卷云舒。”把心放平，生活就是一泓平静的水；把心放轻，人生就是一朵自在的云。

01

情感的关系是一种十分特殊的亲密关系，它可以超越很多关系的亲密程度，却也很脆弱，比其他关系更容易经历背叛和疏远。

《亲密关系》书中有一段话，十分形象的诠释了我们每个人对亲密关系的期待值：“我们带着所有的情感、幻想和无数没被满足的需求，展开寻觅之旅，希望找到一个为了我们可以抛弃世界，而且永远把我们放在第一位的理想情人。”

不得不说，我们每个人都对自己所向往的那份感情投注了这样的向往，同时会为此付诸行动和努力，而也恰恰会因为这份向往，让这份感情变得脆弱，禁不起太多的失落。

一旦这份感情变了，不是我们期待的样子，或者给不了我们所期待的生活，那么在追求的过程中付出多少幻想，就要承受多大的落寞，爱得有多深，痛的就会有多彻底。

感情最合适在亲密无间的关系中生长，最怕的就是遇到背叛，背叛又是一段感情最脆弱的要害。

感情这份亲密的关系，最赖以生存的基础就是彼此之间的情感，如果这份情感变成了背叛，那无疑这份亲密关系也即将失去根基，让感情失去安全感和幸福感。

02

背叛，动摇的是一份感情，伤害最直接的是感情里需要承受这一切的那个人。

每一个为感情付出精力，投入期待的人都没办法承受自己所爱的人，变心爱上别人的现实。

亲密来自于彼此的亲近和信任，脆弱也来自于这份亲近和信任。

也正是因为背叛会带来的伤害和很难再建立起来的信任，会让亲密的关系动荡，会让感情里的另一个人产生很多的不安和失落，也会让承受背叛的人过得很痛苦。

这份痛苦又不仅仅是痛苦，它在让感情中里的另一个人承受爱人背叛自己的同时，又会让她迷失方向，变得不够自信，卖力气勇敢生活。

背叛的发生，会成为另外一个人逃避生活的理由，也会成为她怀疑未来的开始。

有的读者就曾和我留言说过，背叛让她觉得多年的感情都是一种假象，她努力且拼命的在为感情付出，而她换来的却是他对别人的温柔。

在背叛发生之后，很多被背叛者都会产生一些对背叛这件事的理解，其中最容易产生的两种观念就是：背叛这件事很难被自己接受；背叛对自己的人生来说是一件很糟糕的事情。

背叛没办法被接受：

承受背叛的人，她的很多痛苦，回避，吵闹或者是对爱人的种种又爱又不信任的状态，其实都是因为对背叛这件事没办法接受的心理带来的。

不接受现实，就可以活在过去安全的区域里，就可以偶尔的脱离背叛带来的痛苦。

在这样的心理状态下，有些人会十分期望背叛自己的爱人有明确的悔改态度，这样就可以不必做出选择，这样就会觉得自己一直处于一种安全的状态中。

也正是因为不接受背叛的现实，还有些人明明已经因为背叛而结束感情，却还是迟迟走不出痛苦和记恨的情绪，会让背叛这件事成为她的心病，成为她没办法重新开始生活的阻碍。

背叛是一件很糟糕的事情：

背叛是一份痛苦，也是一种打击，这种打击就会让承受背叛的人觉得自己的生活很不顺，会认为好像自己有很多的不好，所以才会被不爱被背叛。

这样对自己的否定，会很容易失去勇气，也同时会陷入一种没办法走出背叛的影响，又无心继续重新开始生活的状态。

还有的人会因为觉得背叛是一件很糟糕的事情，所以把所有的苦与痛都默默的自己承受，不敢与任何人倾诉，让自己承受很大的压力，没办法轻松的放下，更没办法洒脱的放下。

经历背叛，如果不打破这两种固有的观念，就很难走出这道围墙，就很容易陷入又痛苦又没有方向的状态里，继续承受痛苦，把感情经历的一次波折，变成人生路上很难绕过的一段弯路。

03

在背叛面前，不管做何选择，原谅也罢，分开也好，改变这两种固有的观念，对承受背叛的人来说，更有意义，也更需要重视。

首先：在背叛发生后，要选择直面背叛，而不是否认它的发生。

很多的心理和情绪的问题，都从不敢直视某些问题开始，不敢直面就会逃避，逃避就可能会带来压抑和焦虑。

这些情绪会像空气一样时刻存在，会让背叛带来痛苦，同时伴随压抑和焦虑而行，这些负向的情绪会成为一种负担，会时刻提醒那个经历背叛的人，让她记起背叛发生的现实，让她为自己不知道该如何去面对以后的生活而焦虑。

越逃避，就越会深受其影响，越是不敢直视，就越容易拖很久都走不出那份痛苦，越是不敢面对背叛，就越会因为躲避焦虑而产生不适的情绪和行为。

心理学上有一种心理疗法叫做：冲击疗法，它的原理是消退性抑制。操作的结果是，在持续一段时间暴露在（求助者所逃避的）刺激中，不采取任何缓解焦虑的行为，让焦虑自省降低。

对于背叛也是如此，如果不选择逃避，而是直面它，那么对背叛这件事的接受，背叛所带来的焦虑和打击也会慢慢的减弱。

尝试接受，接受现实，才能理智的做出判断，才能在放下心里情绪的状态下，看清楚想清楚，给自己一个更好的方向。

其次：用积极的态度面对背叛，把它作为一次成长的机会。

不否认背叛对于被动承受这一切的人来说，不是一个很好的经历，可能会因此让她面临很多的本不该经历的痛苦和迷茫。

如果可以选择，谁都不会让自己去经历这些不太好的经济，只是生活没办法选择，遇到了就要面对就要解决。

事实既然已经发生，如果一直用抵触反感的视角看待背叛这件事，那也就只能继续痛苦，怨愤，甚至让未来一段时间内的生活受到影响。

积极的态度面对背叛，从中吸取经验，找到面对感情自己有不足的地方，找到对待感情自己不够成熟的地方，吸收然后成长。

借用背叛带来的影响，调整以后的人生方向，以后能够过得更好是最终的目的，中途经历什么都不再重要。

如果你觉得痛苦，就记得先释放你内心的压抑，然后给自己的生活一个积极正向的态度，你会因此而走出背叛后灰暗的走廊，未来的人生也会因此而受益。

应该怎么去改变情感匮乏的状态？个人的早期生活经历，内化为个人的人格存在，因为父母或身边的小伙伴总是对自己忽冷忽热，甚至疏远自己很长一段时间，这就会形成缺爱性格，内心缺爱的人形成了有限的自尊心，认为自己被关心的那一刻是最幸福的时刻，缺爱人格的不信任感可以追溯到童年时期，因为个人无法在重要的关系中获得稳定的爱情，就无法在关系中建立信任感。

他们敏感的心从远到近都受到伤害，所以他们不在乎父母是否在身边。个体行为的价值在于满足个体的内在存在感。一个人所做的一切都是在强化自己的存在价值。我们可以把存在感理解为因为我们自己的存在而被他人需要的程度。心缺爱因为无论他们采取什么样的行为，他们都无法得到重要关系的关注、认可和支持，因此他们内心的存在感将非常微弱。

这种感觉就像，无论做什么都不能得到别人的注意，我没有存在的意义。心缺爱由于缺乏存在感，人们会更想证明自己。他们专注于自己的事业，缺乏人际关系。缺爱认为自己没有被注意到的人可以尝试将这种情绪投射到其他人身上。主动向你周围的人问好，主动关心你周围的人。无论你是同学、同事还是经常路过的人，向他们问好，不要感到尴尬。

你感到害羞是因为你在压抑自己的内心感受，在童年时期，你与他人互动，却得不到他人的积极反馈，因此你压抑了自己对他人的内心感受。现在你长大了，如果你积极与他人互动，你会得到他人的积极回应。当你开始关心别人时，你会发现世界变得如此美丽。缺爱人们不能轻易相信别人。他们担心其他人的关心不会持续很久，他们担心其他人的关系会有其他的计划。如果你想改变这种心理，你应该敞开心扉去见别人。只有学会信任他人，你才能在关系中建立信任。