怎样在绝境中成就自己

四个走出逆境、将逆境变为优势的方法。

第一，积极思维的悖论。人们常认为，乐观能消除灾难，成功源于积极思维。书里说，乐观的态度肯定不是坏事，但是如果将好结果都归功于积极思维，尤其是认为积极思维一定能帮人们走出逆境，那就不对了，甚至反而会产生相反的结果。 有研究表明，鼓励自己“没有什么大问题”“一切都会好起来”，有可能降低自己努力改变现状的行动力。盲目乐观会导致人们期待奇迹，不愿面对现实。放弃不切实际的目标，才能认清真正的希望，这样的乐观才能真正推动个人的成长。

第二，适当妄想是有益的。美国加州大学洛杉矶分校的心理学家泰勒创造了“积极错觉”这个概念，说白了就是自我膨胀，对自我的控制力的高估。简单来说，这是一类特别有自信心的人。

过分自信对很多人来说是件坏事？其实正相反，很多科学实验证明，这是好事。 组织行为学专家马歇尔·戈登史密斯研究了很多影响力巨大的公司高管，他发现成功人士的共性之一就是非常自信。对自我控制力的高估，常常使他们愿意冒各种风险。别人眼里的危机，在他们眼里就是机遇。 他们也会遇到失败和重大挫折，但是失败后，会马上站起来，再次尝试，直到成功。

结合刚才提到的“不要盲目乐观，要做有基础的希望”，作者提出一个等式：现实看待当下处境 ＋ 强烈认为个人有能力控制自己的命运 ＝ 基于现实的希望。几十个研究都曾证明，基于现实的希望可能创造更好的结果。

第三，适当的宽恕。很多创伤可能是人为造成的，这就会给被伤害者带来仇恨。但是心理学研究显示，不原谅、记恨，对精神健康的坏处显而易见。有研究人员发现，有些疾病更常发生在喜欢记仇的人身上，他们得心脏病的可能性更高，血压更高，患胃溃疡、关节炎、背部问题、头疼和慢性疾病的可能性都比那些不轻易怀恨在心的人高。

第四，陪伴。研究显示，对遭受创伤的人来说，身边人的力量至关重要。1997年，荷兰阿姆斯特丹市的长寿与衰老调查，历时两年半，访问了近3000位病人，来研究社会关怀和死亡率之间到底有什么关系。研究人员分析了人们生活中接受的各种外在关怀，包括是否已婚，是否有伴侣，朋友、家人的数量，以及调查者对受到的关怀的评价。结果表明，精神支持被证明是其中最重要的因素。实验结果还显示，接受较高程度情感关怀的参与者的死亡率，是其他人的一半，接受情感关怀较少的群体，死亡率达到了13%，而前者只有6%。事实上，如今很多心理学前沿研究都认为，他人的关怀能给受到创伤的人提供情感缓冲，使他们较少受到创伤后精神疾病的困扰，甚至能帮助他们获得创伤后的成长。

恋爱也需要学习的，看书可以增长这方面技巧。从我个人经历来讲，这类书籍最好是要读一读的。恋爱或者说情感这件事情，很少有人会去给你传授什么经验或者告诉你应该是什么怎么做，就只有看书学习，理论加实践。下面给大家推荐五部恋爱方面的籍，去活学活用啊～～～1、《恋爱心法》作者: 杨冰阳

内容介绍男友总是吃醋你和男闺密，却又不肯和他的红颜知己保持距离一直说爱你，却迟迟不肯主动走入婚姻虽然嘴上对你好，对你花钱却不那么大方看起来毫不相关的问题，其实都是亲子不确定性、生殖利益、伴侣价值……。你从小就被教导要像男人一样奋斗，为什么在恋爱中却不受欢迎男人事业有成就一定不缺女人，为什么女性职场精英却往往事业和爱情难两全为什么有些女人能柔情温暖，有些却怨气满满搞清楚女性性别优势的运作规律和生效机制，你就能从根源上理解这些问题。为什么看得越紧的男人越容易出轨为什么你越怕伴侣会家暴、出轨和欺骗，他往往就越容易这样做为什么你的每一任男友，都会做同样的你无法接受的事情这是寓言还是诅咒当你了解了"自我实现的预期"心理机制，这一切问题将不再困扰你……推荐原因书中每一个故事都是有代表性的，读一读，然后提醒自己。这很公平，至少对我来说是这样，在25岁之前看这本书应该应该会少走些弯路。读后感悟丰富自己的生活，学着信任对方；给予对方关注和爱护，让对方有更多安全感挑剔的人都在投入前就打算做更多投入，挑剔的特质是单偶的长久的、细水长流、伴随着婚姻承诺和对后代进行抚养的爱，俗称负责任，长择互惠利他赖以生存的基础牢固，而自私即使一时成功了，后面很大概率被淘汰。保持亲子确定性，就是利用“一报还一报”获得想要的；不是不想娶你，是等你降价大甩卖。逼婚的最好方式，就是马上离开他！2、《让我做你的心灵捕手》作者: 黄之盈

内容介绍在我们的成长历程中，总会有或多或少的心理匮乏感，或来自于父母的教育方式，或来自于家庭其他方面的局限性。长大以后，这些匮乏感会变成我们潜意识里的声音，让我们不够自信，不够有安全感，在遇到困难的时候，只会不断责备自己“不够优秀、 不够坚强、不够争气”，但其实错并不在你。 时间虽然会让你淡忘，但不会帮你痊愈。在这本书中，黄之盈心理师化身心灵捕手，仿若一位最亲切的老友，又像智慧的导师，给你27次情景重现，全面还原你被情绪加工过的成长记忆，轻轻拂去你心灵上的尘埃，给你破碎重生的契机和勇气。因为困扰你的不是那些事情本身，而是你对事情的看法和记忆。推荐原因我们的内心一直住着一个孩子，在与孩子内心的对话中，我们可以表现出心理上的问题，也许我们曾经被温柔的对待过，可以最真实的表现自己。书中有很多案例，其中有一个与我自己的家庭非常相似。我和我的父母以及我在其中扮演的角色相处得很好。通过这本书，我对自己和父母有了新的认识，知道如何找朋友，如何恋爱。读后感悟书中的故事就是现实生活的真实写照，很多父母还是霸王式教育，嘶吼式教写作业，很容易被激怒，总是把气撒在孩子身上，撒完气还后悔，有的父母甚至痛哭流涕的给孩子道歉，即使这样孩子还是胆战心惊，越来越懦弱，可见不良的做法对孩子影响之大。有些父母总是以为自己做的都是为了孩子好，但真的是这样吗？为人父母们是否曾自我反省过：都教会了孩子什么？你在孩子的心目中是他（她）的父母、知心朋友、玩伴还是老师3、《写给没有男朋友的你》作者: [日] 岩月谦司

内容介绍全书用富于亲和力的语言和直白、具体的解决办法，从单身现状、爱情本身、恋爱基本要点、爱与性、完善自我性格、寻爱策略等角度出发，为广大渴望恋爱的女性们出谋划策，直击单身真相，赢得完美爱情。作者独创的三天恋爱日记法，以及新颖的图表形式，充满趣味的版式设计都将提升本书的实用价值和阅读时的心情愉悦指数。本书以"剩女"为核心对象，通过众多实例分析了当下"剩女"们爱情不美满的现状，深入研究她们一直交不到男朋友的诸多原因，抛弃长篇大论的道理，对症下药，以具体的解决方法为"剩女"们治疗各自的"爱情病"。告诉她们应该如何面对情感生活，寻觅自己的另一半，并最终走向美满的爱情和婚姻。推荐原因《写给没有男朋友的你》就像一个关心你的老朋友。它了解你所有的需求和困惑，告诉你所有你已经发现和尚未发现的秘密。它会告诉你各种问题的原因，并耐心地为改变现状提出建议。读后感悟能够给予支持。“想要抓住男人的心，关键在于肯定和支持男人。”能够享受自己的生活。“要想获得一场完美的恋爱，首先要做的是使自己具备享受完美的前提条件。4、《男人那点小心思》作者: 佟茗茗

内容介绍本书幸福是女人一生追求的目标，世上的女人无不梦想拥有美满的婚姻、和睦的家庭、幸福的生活和成功的事业。《男人那点小心思》站在女性的角度，对女性在爱情和婚姻之路上出现的众多问题进行了深刻的剖析，并结合男性心理，提出了男性对女性的诸多要求，在对男女不同诉求进行分析的基础上总结出了幸福女人的秘诀：像了解自己一样了解男人，像爱自己一样爱男人。书中阐述的关于女人获得事业成功、婚姻美满、家庭幸福的方法和技巧，对所有的女性都具有重要的指导意义。推荐原因爱上一个人是命运，离开一个人是命运。每个人的一生都会有数不清的匆匆来去，也许你们之间会有难忘的故事，但有幸陪伴你一生的人，一定是那些来得既不太早也不太迟的人。一段爱情走到尽头，勉强也不会得到幸福，放手也不如潇洒，勇敢地去寻找下一段幸福。读后感悟喜欢看美女，爱美之心人皆有之，重要的不管什么样貌之下的那颗心。有内涵的女生，即使不是美的惊艳，却也能自信满满，让人感觉如沐春风。我可以享受男朋友送上车站的照顾，可以把自己不太吃他却觉得津津有味的猪蹄交给他，也可以在偶尔为了工作考试焦躁不安对他倾诉，但是独立自主也很重要。离开他的日子，虽然也有思念，但我还是能过好属于自己的生活。闲暇时光，给阳台上种的花花草草浇水，读一本好书，和好友三三两两逛街购物，亦或是摊开字帖，练习颜真卿，让墨香伴随自己沉淀。5、《依恋与亲密关系》作者: [加] 苏·约翰逊

内容介绍一旦恋爱中的两个人步入平淡期，互不理解，甚到争吵冷战便不期而到。事实上，此时伴侣之间的爱恋依旧是主旋律，只是熟悉的两个人，期待对方更多的理解，才造成了关系的紧张。在本书中，作者呈现了伴侣互动中经常会出现的种种恶性循环，并给出如何走出这种不良互动泥淖的良方。不断实践，便可以让爱情保鲜，让婚姻美满。原来我们不必煞费苦心地提升争辩技巧，也不需分析童年创伤，更不必为创造浪漫而大费周折；我们需要的是认清我们与伴侣之间的情感依恋部分，能够敞开心扉，懂得互相理解与回应。作者将伴侣需要做的事情归纳为辨识魔鬼式对话、寻找伤痛之处等七种对话方式。推荐原因从来没有哪本书告诉过我，成人的爱是一种附属品，成人的争吵都是为了终极的内在安全感。如果我早点读这本书，我的婚姻会更幸福。读后感悟当我们感觉失去情感联结时，到底是选择要求与批评，还是退缩与封闭，其中部分反映出一个人的性格，但绝大部分则取决于过去和现在我们从某些重要的依恋关系中习得的经验。此外，由于我们会从每一段新关系中学到不同的经验，所以我们所使用的方法也不会固定不变。我们可能在某一段关系中是爱挑剔的那个人，而在另一段关系中却变成退缩的一方。

小结以上是我推荐给少男少女的恋爱方面的书箱五部，书很有意思，可以避免一些小错误，增加别人对你的好感。但是不能起决定性作用，是术的范围。用的太多，可能会使目的失去意义。更重要的是理论与实践的结合。

“如果有一天，你和一个异性被丢到了南极，你会怎么做。为了生存互相残害？还是一起努力求生互救？亦或是在世界的尽头，谱一段绝世爱恋？当然，这样的事情我们可能穷其一生都不会遇到。”《南极之恋》讲的就是这样一段发生在极寒之地的故事。

**一开始，一架飞往南极的飞机，机上有四个人。赵又廷饰演的吴富春是一个婚庆公司的老板，十足的眼里只有钱的土豪。女主杨子姗饰演的荆如意是一个高空物理学家，一副学霸、性冷淡风。剩下两个一个是驾驶员一个是外国友人。

然而，飞机失事了。南极的上空，司机坠出了窗口，飞机中间断裂了两半，坠入了一片白色的冰川之上，幸存者只有男主还有一条腿骨折了的女主。

好不容易找到了一间科考队员留下的小房子，里面的供给大约可以支撑75天，白茫茫的雪地，此时处于极昼。

毫无野外生存能力的男主必须每天出门寻找救援，否则只是死路一条。女主小腿骨折，接骨后不能下床，但她冷静，知识丰富，两人撑起了整个故事情节。

75天，两人不断地希望失望，再希望，再失望。恶劣的环境将人的意志一点点消磨，彼此相依为命，成为彼此的支点。

柴油还能够支撑多久的时间，罐头还能够吃多少天？墙上的数字一个个被划掉，每天朝不同方向寻找二十公里，回应他们的只是一条条折回的线条。

焦急、恐慌、绝望都有，可是二十公里处的科考站，虽然遥而不知所在，但依然如夜幕中的点点星光，散发着微弱的希望之光。

两人牵在一起的，相互依赖、相互鼓舞、相互支撑，如果不如此，两人早已葬身于这茫茫冰雪之中。

人在极端环境下所爆发出来的求生欲，往往不是“我还没活够”，而是“有人需要我活着”，彼此成为了对方活下去的勇气。

吴富春一次又一次遇险，几乎“死去”，可是信念激发他的能量，一次又一次“活下来”了。他知道自己死了，荆如意也就死了。

生死相依中，两个完全不同的人之间发生了情感故事。有人发出了质疑：这是真正的爱情吗？或许只是彼此间生存下去的依靠。

就如《少年派的奇幻漂流》里一样。一人一虎在无边无际的大海中，原以为老虎是他生存的威胁，其实并不然。与老虎的相处，时光并不是无望，尽管最后上岛后，老虎头也不回离去，只剩派一人怅然目视。彼此何尝不是一种寄托，得以坚持和生存下来。

《荒岛余生》里也是，流落孤岛的主人翁，把一只椰子假想成人，赋予它生命，天天对它笑，对它说话。初觉得好笑，慢慢地发现那些漫长的时间，需要来自别处的勇气支撑。

两个年轻人，75天柴火油盐，75天的“出门”“回家”成了一种习惯，我理解这是爱情。

感情的方式有很多种。有的一见钟情，有的日久生情，有的风雨中见真情，有的平平淡淡才是真。

剧中男女主角两人原本生活不在一个层次，有着完全不同的生活观念，如果放在日常的环境里，永远不会产生交集。

爱情是可以培养的，正是特定的恶劣环境磨砺着人性，将人的善、人的责任、人的担当全部激发起来。人与人之间相遇，本是偶然，能彼此陪同走上一程已不易。

爱情或许就电光石火一刹那碰撞出来的激情，那个人是我要找的，是我牵挂的，是我可以依靠的，我愿意为Ta改变，为Ta付出，为Ta生而生，为Ta生而死。不需要海誓山盟，不需要承诺，不需要犹豫，自然而然，心甘情愿。

富春一次一次在这个冰雪世界里冒险求生，他对荆如意说：“我怕风停，风一停这里就没声音，我也怕风起，风一起身后的脚印就没了……”他怕的是回不到家，给不了所爱的人希望。

荆如意小腿受伤，又患上败血症，眼见走出无望，自己是一个负担，只会拖累富春。在富春两天未如期而归，绝望之中选择了割腕自杀。

一旦有了爱情，“为我着想”全部就变了，一心都是“为他而做”。吴富春为了两人的“生”，竭力尽能在雪地里寻找生机，荆如意为了吴富春的“活”，选择“死”。

无论是吴富春选择“相濡以沫”，还是荆如意选择“相忘于江湖”，何尝不是个人对爱情的态度，也是对爱情最好的诠释？

影片最后让男主得救，女主结局都是开放式，可以理解为活着，也可以理解为已死去。然而，这段感情却是深扎于彼此心中，让人感动，也让人怅然若失。

这是人类历史上首部在南极实景拍摄的故事长片。

而剧中的主演赵又廷，恐怕也是第一个亲赴南极拍摄的演员。在南极恶劣的条件下拍摄，赵又廷曾一度患上了雪盲症，差点失明。

可以说，这部《南极之恋》的制作过程，是剧组和演员，用命搏出来的。而实景拍摄出来的效果，在视觉上，几乎每一帧都是一副绝美的南极风光图。

这是赵又廷和徐子姗的第二次合作，他们第一次是《致青春》。对于一部只有两个演员的**来说，如何演得不枯燥，当然和剧情有关。

不得不说赵又廷的演绎确实可圈可点，无论是同企鹅海豹鱼等动物的对话，还是在风雪中的奋力前行，以及掉入海里的九死一生，雪盲症后的恐惧惊慌，最后雪崩将小木屋淹没，他嘶吼着“我要回家”。都表现得极到位，让场外的人跟着笑，跟着急，跟着流泪。

这部影片2018年初上映，票房没有预期高。然而，这部影片所表达出来的人性和爱情，画面的唯美，以及制作者和演员的认真吸引了我。故事情节虽然老套，但依然值得为其写上一篇影评。

见 ：

感 ：

我曾经认为一个人可以活上一辈子，只要物质够用，就像梭罗的小木屋那样。但事实上，梭罗虽然在瓦尔登湖自建小木屋住了几年，他和朋友们的往来 并没有中断，而且瓦尔登湖离人类聚集地很近。设想一下，梭罗如果是一个人隐居上一辈子，不与外界接触，也就没有《瓦尔登湖》面世了。

思 ：

哈洛的代母试验虽然残忍，但是却帮助人类弄认清了关系的重要性。但是还是很多养育者不明白情感滋润对于养育的重要性，甚至是像马伊琍这样的明星人物也曾经相信所谓“哭声免疫法”，让孩子在没有回应的绝地煎熬而置之不理。所以我觉得心理学家的任务很大，要向更多的人普及正确的心理学知识，帮助没有经验的母亲和养育者更好的抚养孩子。

行 ：认真对待人际关系！

一直假装坚强的我，以为不会再哭泣。

可现在却泪流不止，一个人的寂寞，一个人偷偷在哭泣。

没有人知道，只因为那是一个人的寂寞吗。

不是，一个人偷偷哭泣，只是为了安慰自己受到伤害的心灵。

这些年来，我一直为了我那份真挚的感情撑到现在。

没有人会理解这么多年来的艰辛，没有人会明白一个男人对爱的那份执着。

在别人看来我过得很快乐，又有谁能看出我这背后流过多少眼泪。

有过多少不为人知的伤痛，多少心酸。可谁能来抚慰我这受伤的心灵。

我真的好想痛痛快快的哭一场，可谁能给我提供哭泣的场地，可谁能借我肩膀哭泣？

也只有在心里偷偷的哭，我累了，真的好累，人想的太多会很累。

我害怕深夜，因为会有无尽的寂寞袭击我，我却又喜欢深夜。

在这样的夜里，一个人坐在电脑旁，读着关于你曾经给我发的信息。

有时哭，有时笑，有时开心，有时流泪。才发现自己以深入骨髓。

记得对你说过，自己害怕黑夜，别在夜里哭泣。

如今的我一个人哭泣在这黑夜里，你已里开了我的内心世界。

在这个夜晚里，在现实残酷的世界里，你颤抖的双唇还是说出了分手这两个字。

我有一些不相信自己的耳朵。

你说过不分不离的话语，现在我才知道原来这只不过是一种敷衍的甜言蜜语。

此时只有一个人偷偷的哭，可以毫无顾忌，无论怎样都没有关系。

因为自己才是自己的倾听者，自己才是自己的宣泄对象。

什么烦恼，什么伤心，什么怒偾，都会随着你的眼泪在孤寂中慢慢地沉淀。

烟雨尘世，谁在呼吸，谁又在为谁呐喊。

我们都是一些不懂花花世界的孩子而已，谁看透了虚伪，谁又读懂虚伪。

自己内心世界谁会懂呢，只有一个人偷偷哭泣，用哭泣来发泄情感。

心酸，什么叫爱恨情伤，你用你的冷漠摧残了我如火般炙热的心。

第一次发现原来眼泪也可以流的如此美丽，在眼眶里不停地转来转去。

轻轻地滑过眼帘，不带一点声音，顺着脸颊流过唇边又滑落下颌掉在地上。

一滴流淌的泪，打湿不了衣襟，甚至对世上的一切都够不成任何触动。

可它却滴进了我的心，好咸，好苦好凉，想你了就会有痛了心扉却不能言说的苦。

想你了就会有一种备受煎熬却无处宣泄的怨，想你了就有了明明乱了方寸。

却还要伪装无谓的折磨，想你就有了明明难过，却还极力掩饰的心酸。

因为怕失去，所以尽管想牵你的手，却在不敢走近中彷徨。

因为想留住曾经的美丽，所以就告诉自己相见不如怀念。

因为深爱着，才纠结了刚下眉头又上心头的万缕情丝。

因为放不开，所以注定了我此生无怨无悔的一厢情愿愿，

注定了我一个人偷偷的在为你哭泣。(日志)

这一切该来的来过，该走的都走了。

我不是不想留住你，只是一切都太晚了。

在这条等待的路上，我已经变得一无所有。

此刻只有呆呆地看着你离去，挥别的手，就算是再多的不舍，也留不住你的心。

抬头看向天空，看着那依旧灰淡淡的颜色，我的心又开始变得疼痛。

我的天空究竟什么时候才可以放晴，我何时才能感受到那温暖的阳光。

这一切是否要结束了，可我的心还在飘动着。

终于，终于慢慢学会了习惯一个人伤感，喜欢一个人哭泣。

喜欢一个人心痛，一切我都习惯于一个人了，虽然不愿意，却无可奈何。

但我却毅然决定离开时，我哭了，也是最后一次为某个人哭泣。

如今，我们都变了，这一切变了，变得陌生。

过去，对某个人而言，也许只是很傻。我变了，变得麻木。

过去，对我而言，也许只是遗憾。过去我的任性，曾无数次伤害了他。

现在的他，已不会像过去那样对感情认真。

我知道，一切都已改变。

如果，一切可以重新来过，我一定不会离开。不会离开值得一辈子去爱的人。

男孩，不轻易哭泣，只有面对最爱的人时，才会变得脆弱。

男孩，不轻易哭泣，只有在太爱你的时候，才会放下自尊。

女孩，如果有个男孩为你哭，请拉住他的手，他真的可以陪你走完一生。

女孩，如果有个男孩为你哭，请不要放弃他，也许一个选择会毁掉一个人。

流泪的眼已干，滴血的心已止。

黎明快要到了吧，窗外透过一丝光明。

我要走出去，走出心的阴影走出情织的网走出无望的等待。

不管前面的路有多难走，我都要走出去，这一刻我不想一个人偷偷在哭泣。