怎样挽回老公对我的爱

一、给自己投资，学会正确的保养方法。

结婚前，把你捧在手心，给你最无微不至的照顾。结婚之后 他可能会说一句“你怎么连自己的身体都照顾不了，我很忙，哪有时间管你这些事情”，所以你要先学 会自己爱自己，否则又怎么指望别人来疼惜你？ 一身体是革命的本钱，一定要爱惜好，健康的饮食， 正常的作息习惯，适当的运动量都是日常生活中你可以做到的，记住身体永远是属于你自己的。还要学会好好的打扮自己，找到适合自己的妆容和装束，懂得保养，人漂亮了自然更有自信、更开心。

二、付出是相互的，引导对方投入更重要。

传统的贤妻良母显然已经不是这个时代对女性的诉求，你还在为了老公为了儿女而活吗？眼里心里除了他们没有自己，久而久之，不知道从什么时候起这个家，变成了你一个人的责任，你的付出不再有价值，因为他已经习惯，他觉得理所当然，你心里的天平会失衡，当你想反抗，发现晚了，因为他适应不了你的要求，他反感你的要求。牛津恋爱百分百的情感专家牛津姐说：“女人是从男人身上取出的一根肋骨而来，我们要把家庭责任的重心转交给男人，自己做好辅助就行，分担责任是共同的，不然你在用力撑，最后累得半死且不讨好。”孩子和家务事他也得分担一部分，这样他更能体会你的不容易，增加你们感情的粘合度。

三、找出自己所存在的问题与不足

在老公出轨后，大部分女人都会认为是老公的责任，是他的定力不够，是他花心，不断地埋怨着老公各种问题，但却忽略了自己在这段婚姻中所出现问题与不足，要知道“一个巴掌是拍不响的”除了老公有责任以外也要认清自己所存在的问题，你审视一下自己是否有尽到做妻子的职责，给一个温暖的家给他；自己是否太过强势没有让他有一点男人该有的尊严面子；自己是否疏于打扮自己让男人没有享受你美丽的一面。。。。。。其实因为自己身上存在这一些问题才会让男人去有出轨的理由，所以要挽回老公的心首先要找出自己的问题所在并下定决心去改掉这些问题。如果你想挽回，搜索“我要挽回”可以查看到挽回的整体思路，在我们官方公众平台里。

四、调整自己的情绪，避免指责对方

有很多女人在知道自己老公有精神出轨现象的时候都会去不停地指责对方的责任，说一大堆抱怨的话，以为就能引起他的内疚感从而浪子回头，但事实上你的吵闹，你的抱怨和指责只会让他更加合理化他出轨的行为，其实在面对老公出轨时必须要学会调整自己的情绪，尽量让自己理性的去看待这一件事，而不是意气用事，避免去指责对方的过失，重要的是要找出他出轨的原因才能根本性解决问题。

感情的甜蜜，绝对不是自以为是的用自己的方式去对对方好，让对方认同。这样的做法，对方非但不会感激你，反而会引起他更深重的反感，挽回老公，需要正确的做法，对症下药才是最聪明的事情。

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可获得情感顾问的一次情感咨询服务。

愈来愈多人善于安排老年生活，上课、爬山、三五好友群聚吃喝玩乐，羡煞不少正踏入社会等待接受考验的年轻人。但看似快乐似神仙的日子，仍时有耳闻有人深陷忧郁深渊。

看不见的忧愁谁人知？老年忧郁症目前在台湾超过70万人，社会一般认定卸下人生重大责任的高龄阶段，健康快乐理所当然，但若从这数字来看，实际非想像中简单。如何保持健康身心，需花心思学习。

预防老年忧郁，护身、护心、护脑同等重要，音乐可多面向辅助。

1 音乐健康操 ：运动使身体舒畅，心情愉悦。年纪渐长难免失去动力进行户外运动，建议与三五好友相约，除了督促彼此活动身体，也是提高运动意愿的好方法。

不管是爬山、健走、跳舞，搭配能量饱满的音乐，例如出自专辑《星际飞行之旅》的歌曲〈飞行〉、〈美〉、〈爱的心跳〉，心灵歌手Yantara Jiro以探索声音的角度，从心出发产生的自由演唱，使人感受宇宙宽广与天地和谐，挺起背脊，扩胸深呼吸为身体注入满满元气。（推荐阅读： 听音乐养生 均衡第一）

（来源：shutterstock）

2 音乐舒畅情绪： 老年忧郁除了来自健康问题，经年累月的情绪累积，无形残害健康。

情绪看不见易被忽略，负面情绪大多起于孤独感，久之影响睡眠，终日精神不佳，心情难以舒畅。

试着与音乐为友，聆听、或高唱喜爱的歌，以符合心情为佳，透过音乐道出难以言喻的心情。

还记得ABBA、 〈 思想曲 〉 、 〈 一支小雨伞 〉 、 〈 浪迹天涯 〉 、老鹰合唱团等陪伴青春年少的歌，有助唤起过去美好、喜悦的自已。或邀约同好组成音乐读书会，透过分享自己的音乐，以及聆听他人音乐建立心灵交流。情感有所抒发，则不容易患忧郁。

（来源：shutterstock）

3 音乐护脑： 近年科学家不断发表音乐有助活化大脑的研究，提醒人们音乐是护脑的好选择。

例如歌曲，含有代表情感的旋律，以及代表言语的歌词，高唱一首歌，大脑随即感到快乐；而复杂、规律的音乐如歌剧、交响乐，属于进阶活化大脑的选项，音乐元素复杂，更全方位 大脑活化。

音乐护脑不在乎对音乐的理解能力，而在于是否投入聆听。专注聆听需日渐培养，初期尝试易于分心是常态，别轻易放弃，只要愿意花时间，每天从专注聆听10分钟、20分钟、30分钟……反复听同一乐曲无妨，并在聆听过后安静感受大脑。（推荐阅读： 失智症音乐疗法：一开口唱歌，就有正面力量）

勤快保养身心，为美好的人生下半场努力，享受无事一身轻的老年生活，正式告别忧郁。资深哥姊们，音乐准备好了吗？

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