倾诉是一种很好的减压方式？

我同意这种说法，在自己心情不好时，向朋友倾诉，朋友能为你排忧解难，你的痛苦也会变少，在高兴的时候，与朋友分享幸福，朋友也会陪着你，为你高兴。

以下是倾诉的相关介绍：

倾诉，告诉，描述说话的动词，强调人们把内心中所有事情全部诉说，比一般说话要更彻底，特别是失恋和遇到其它挫折失败的人，往往非常需要倾诉。

瑞士权威美容和心理研究机构CNS中心等发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状。科学家建议用“精神美容”，也就是心临美境、洒泪排忧、诉说、情趣除忧。倾述使很多因工作或生活压力而令皮肤变得糟糕的女士收获了颇丰的美容效果。

以上资料参考——倾诉

如果你心理压力大，精神快要崩溃，生活工作也有诸多不顺利，不如采用下面的方法去释放你的压力。

第一，运动。

做一些运动，一方面可以锻炼身体，强健体魄，另一方面可以释放压力，消灭坏情绪。比如，你可以选择围着操场跑几圈，不顾大汗淋漓，只要尽情地奔跑，把所有的痛苦都化成汗水蒸发掉。你还可以去踢足球，把足球想象成你的烦恼与压力，一脚把球踢飞，也把你的压力踢走。你也可以去游泳，在水里开心地游来游去，等到从水里出来，你也许就豁然开朗了。

第二，休息。

心理压力大或许是因为你最近工作忙碌或者学习辛苦，再加上休息不够造成的。不如去好好休息一段时间。你可以暂时放下手边的事情，躺在床上好好地睡一觉，说不定还可以做一个美美的梦，一觉醒来，会感觉整个身心都很舒服。你也可以什么都不想，放空自己，闭目眼神，这也是一种休息。休息好了，就会觉得身上很轻松，没什么负担。

第三，旅游

可以一个人也可以和亲朋好友去别的地方旅游，呼吸呼吸新鲜的空气，看一看不一样的风景，最后带回不一样的自己。大自然可以治愈人的心灵，减少人的压力，因此你应该多去山上，水边，花海中看一看，玩一玩，忘掉那些烦心的事情，把自己送进大自然的怀抱，慢慢地，你会神清气爽，心旷神怡。

第四，向人倾诉。

藏在心里的事情只有自己知道，深深地压在心底会带来更多的心里压力。所以你不妨把事情说出来，可以对好朋友，也可以对父母长辈倾诉，说出自己的疑虑，听听他们的看法。很多时候，当局者迷，旁观者清。很可能听完别人的分析，自己就会明白很多，也知道下一步该怎么做。我们每一个人都不是孤立的，要懂得与别人交流，也可以想别人寻求帮助。

第五，用音乐减压

音乐好像一副良药，可以治疗我们的心病，这也是为什么那么多人痴爱音乐的原因。心理压力大的时候，你可以一个人带上耳机，沉醉在音乐的世界，听完一首首歌会发现原来世界这么美好，我应该积极面对。当然，你也可以去唱歌，在KTV里不顾一切地歌唱，唱出自己的心声，让所有压力都随着声音一起消失。

第六，散步

散步时不单单是走几步，更多时候也是散自己的心。一个人走在小路上，看看蓝天白云，看看身旁小树，再看看自己，静静地思考一下自己为什么会有压力，把有关心理压力的事情捋一捋，顺一顺，弄清楚一切之后，也就没有什么了。

人生在世，总有不少不如意的日子，心理压力也难免会有，关键是我们不能一直处在压力之下，整日郁郁寡欢，最终迷失自我。正确的做法是行动起来，用积极的态度去面对所有事情，我相信，一切都会好起来的。

遇到烦心的时候要能静下来，静能生慧。最好是负面的情绪不去接受他就没有烦恼。烦恼其实就是自己的意念中来的。

最简单的两点小建议。一、分散注意力，为了不想这些事情可以听音乐、运动、看**、打 游戏 来分散注意力。二、找知心朋友倾诉一下（或者不是大嘴巴的朋友）他们也许给不了你什么建议，但是他们可以认真听完你所说的话，说出来也许就没那么烦了。

你好，我觉得兴趣很重要，本人爱好听音乐，每当心情不好的时候，音乐总能给我平复心情，快乐如此简单！

烦心事的解压，首先要合符人本身的规律（心理学角度）。人有一种本能应急反应，比如碰到烫的东西，我们会立刻缩手；有一个小虫子快要飞到眼睛，眼睛会立刻眨眼等。

烦心事，特别是极其重大的，有压力的事临到，最好的减压要暂时离开现场（压力），有人是请假（辞职），有人是装鸵鸟，有人是透过转移（比如看**，听音乐，出去钓鱼，跳舞，等等），来进行减压。这些都是行之有效的方法。

但还有一些重大的事件，需要有计划的来减压，比如失恋，亲人去世，重大疾病来临等。有必要找人倾诉，或是看心理医生（看心理医生是一个很好的方法，可惜我们的文化不太容易认同）。

除此之外，人还要有计划的调试修整，还有就是寻找一个目标或者意义或价值的事。

烦心的事每天都会发生，大小都会自找。干吗要计较。能解决马上解决，能消化立刻掉消化；该做的必须做，何必拿不上放不下，干这件事想着别的事，面对打搅带着情绪的，干活。什么都想做，却什么都做不好。

我想回答很好的回达你的问题，我要工作，我在干活，有点时间就写点，活没干好，回答也没有回答好。为什么会有如此境地，我很烦，心也很乱。我想创作，练练练手，不停地写，可我要为生活工作，挣钱。该放下的没有放下。你说怎么挣钱生活，只有放下兴趣的东西去做不感兴趣的工作。动荡的 情感 ，不稳重的心图添一份心烦。

做任何事时间观念要合理的尊守和安排。对任何人 情感 总是在克制中稳定。烦心见鬼去，慵人自绕。话不投机半句多，烦恼自寻。

人生不如意事，十有八九。你我都不是圣人，逃脱不了七情六欲的烦恼。所以，遇到烦心事时烦心也在所难免。

一般我因为烦心事烦心的时候，会一个人站在窗边，看着远方的故乡，想想千里之外的爹娘。也许，远方的父母也在遥望着我，有他们的陪伴，又有什么难题是解决不了的呢？

而且，不论任何时候，心情和心境最为重要，不忙不忙、沉着冷静，才能有效思考应该如何解决问题。反之，如果心都乱了，不仅于事无补，甚至会导致自己丧失以往的冷静。

所以，遇到烦心事时，淡定才是王道！

当你遇到烦心事时，你是如何减压的？

你好：很高兴回答你的问题！

世间万物皆有灵性，人非圣贤孰能无过！

没有哪一个人的人生是一帆风顺，万事都如自己的心愿的！

当我遇到烦心事的时候我通常选择以下几点进行减压：

1首先是要克制自己的情绪，不可火上浇油。

2选择去放下当时的事，先置身事外！

3听一听自己喜欢的歌或者去看看自己喜欢的**！

4自己不说话，寻求平静的环境，自己想想烦心事的来由。

5约个朋友去聊聊，诉说一下烦心事！

6可以喝个酒，喝到烂醉！忘掉烦心事！

7可以和自己喜欢的人在一起去看看风景！调整一下心态！

8努力去做其它的事情，分散注意力！

9KTV唱首歌，也可以到户外怒吼！

10拍摄一些视频或者拍照，尤其是拍自己的表情，努力去笑！

11和孩子下下棋，做一些运动！

12和自己的父母一起吃饭，聊聊！

13独自一人看看书！

14一个人出去逛逛街！

15买自己喜欢的物品！

16出一趟远门，独自旅行！

17在家做一桌家人喜欢的菜肴！

18也可以和很久没有联系的朋友打个电话！

19最后一个，也就是抽烟！

总之烦心的事遇到了，就只有自己想办法去消除烦恼！

大家请记住： 笑一笑，十年少！

开心的一笑，你的表情会很靓！

笑一笑，好运自然来！

其实当我遇到烦心事时我就会莫名的很暴躁，脾气超级不好！如果是在家，那老公和孩子肯定是免不了要受苦，如果是在单位，我会找我最知心的朋友聊天。再如果这件事无法和他人诉说，我会看电视，看喜剧，综艺节目，看着看着就会融入的气氛里，自然而然就会忘了。就算你在想起时，因为刚刚快乐的成分在里面，你就会自我安慰了。

不管怎么样，你都要学会自自己去排解。推挤久了，就会是你的心病或者说你的爆发的。多安慰自己，多往好处想或许一些事不是想你想的那么困难。

人是一种复杂的高级动物，尤其是 情感 方面很不稳定，我分享我的经验给你，不高兴的时候尽量不要去和别人交谈，因为当你烦恼到一定程度很难迅速走出来！找个没人的地方，站的高一点，低头仰望，你会发现世界很小，没什么大不了的！好事坏事都会过去，遇到过不去的槛就劝一下自己，这个世界少了谁都不影响地球运转！我不高兴的时候就去打扫卫生，对我来说是一种减压方式，干净会让我静下心来！每个人的减压方式不同，慢慢的去寻找自己的方式！一定要看的开，放的下！不要看的开确放不下！知足常乐！我们早晚会离开这个世界，尽量对自己好一点！用一颗宽容的心包容世间万物！[祈祷]

1自我想象法。 找一个舒适的环境 房间比较大 不会让人有压抑的感觉就行，然后闭上眼睛，想着自己正在经历一些自己最想经历的事情，想一些自己经历过的美好的事情 一些美好的回忆 ，让自己开心幸福的事情。然后慢慢的想象自己到了海边，站在沙滩上，张开双臂，拥抱大海，心胸宽广，没有意思的烦恼。到这时候，就可以慢慢睁开眼睛了。刚开始的时候自己静不下醒来，多练习，就可以了。

2音乐放松法。找一段自己最喜欢的音乐倾听，好的音乐会让自己的身心和生理上都有很大的变化，可以促进自己血液的循环。让人肌肉放松，血压平稳达到心情宁静和轻松愉快。

3肌肉放松法。顾名思义，就是先紧张后放松。先把自己的肌肉绷紧，然后持续一段时间，让自己全身都是绷紧状态，坚持十秒钟，快坚持不下去的时候，再突然的全身都放松。通过放松的那一刻，达到自己的一种心情放松的途径。

忘记？放弃？你吗？不可能，别找什么方法也别自欺欺人了，提这个问题本身说明你重情重义，你不可能像有些人那样没有灵魂的潇洒，所以你根本忘不掉，不仅仅忘不掉，对方的生活状态可能还会长时期的影响你的心情，这一切都源自你曾经的付出，源自你感情的投入，要想忘掉除非你的灵魂可以切割，所以还是别想忘不忘了，你是一个可爱的人，应该会有一个懂你的人来帮你抚平创伤，冲淡不愉快的一切，让我们一起等待好吗？

以上答案属于◤谣◥本人,抄袭检举