越来越不想在任何感情投入太多，害怕失去怎么办？

首先，感到害怕失去是一种正常的情绪，特别是在经历过一些失去或伤害之后。以下是一些建议来处理这种情绪：

1 接受情绪：首先要接受自己的情绪，不要抵抗或否认害怕失去的感受。这样可以帮助你更好地理解自己的情绪，并找到适合自己的解决方案。

2 寻找平衡：在投入感情之前，确保自己有足够的时间和空间来照顾自己。保持个人爱好、社交活动和自我成长的平衡，这样可以让你更加独立和自信。

3 与他人交流：与亲密的朋友、家人或心理咨询师交流你的担忧和恐惧，他们可以给你提供支持和建议。分享自己的感受可以减轻内心的负担，并获得不同的观点和思路。

4 逐渐建立信任：不要急于投入太多感情，可以逐渐建立信任。与他人建立稳定和健康的关系需要时间和经验，慢地培养相互的信任和了解。

5 学会放手：学会接受一些事情是无法控制的，包括失去和伤害。学会放手并接受现实，这样你可以减少对失去的恐惧和焦虑。

6 寻求专业帮助：如果害怕失去的情绪持续影响到你的日常生活和关系，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的指导和支持，帮助你处理并克服这种恐惧。

记住，每个人的情感经历和处理方式都不同，选择适合自己的方法来处理恐惧是很重要的。

首先，你应该意识到自己正在经历一种情感的冲动，但这种冲动可能是不现实的，因为他有自己的家庭和责任。因此，你需要控制自己的情感，以避免产生不必要的烦恼和尴尬的局面。

以下是一些控制自己情感的建议：

保持距离：尽可能避免与他过度接触，不要主动去他的办公室或频繁地与他交流。这可以帮助你减少你对他的情感依赖，并减少你情感上的波动。

转移注意力：将自己的注意力集中在工作和其他兴趣爱好上，这样可以使你的生活更加充实和丰富，从而减少对他的依赖和情感投入。

寻求支持：与你信任的人谈论你的感受和情感冲动，他们可以帮助你获得更客观的角度和建议。如果你觉得情感上有点困扰，也可以寻求专业心理医生的帮助。

认清现实：要意识到他已经有自己的家庭和责任，你的情感可能不现实，要接受这个事实，放下心中的情感执念。

最重要的是，你需要坚持和自律，控制自己的情感和行为，避免对自己和他人造成不必要的伤害。

“怕动情”表示对恋爱或感情的抗拒和忌讳。

怕动情是出于对人际关系、社交交往或情感风险的担忧，在自我保护的意义上表现出来的心理防御。在恋爱前期，希望对恋爱的感情进行适当的控制，以减少情感投入带来的风险或潜在的损失，是一种较为普遍的反应。

过于担心恋爱或情感的风险，可能会导致人们在情感方面错过机会，或者无法体验到爱情或者情感的美好。在面对恋爱或情感的时候，要正确看待情感投入和风险，平衡理性和感性，做出适当的行动和决策。

理智大于感性

在题主问这个问题的时候，可能是遇到了什么感情问题。

比如说你之前有一个十分喜欢的人，但是现在不能在一起了，所以感觉很痛苦。

想要放下这个人，却又不可得。

减少情感投入

遇到这样的情况，你可以从刚开始的时候就减轻自己对于情感的付出和陷入。

例如你在选择喜欢一个人的时候，你可以对这个人全心全意的付出，但是你也应当明白这个人今后是否能够一直陪伴你。

如果他能够一直陪伴你，那你就可以选择对他进行长久的情感付出。但是付出应该是理智的，在自己的能力范围内。

心里建设很重要

但是如果你认为你们两个有任何的不合适或者出现任何的分歧，无法调节的话。

那么你尽量先开始进行心理建设。心理建设是一个非常重要的环节。

比如说你在遇到一件特别困难的事情的时候，你就先想到这件事情非常困难，无法解决。然后，再去解决这件事情的时候，就不会十分焦虑，反而会按部就班的。也许能够把这件事情解决掉。

所以进行适当的心理建设，就是你在前期就先想到你和他不能够顺利在一起，或者说后期会分开。

这样你在后期分开的时候就不会十分痛苦。

凡事留几分

其次如果想要这个其中拿得起放得下，就要认清自己的心里真正想要的东西。也就是说，付出的时候不要全盘托出或者全部给予。

这样在你们两个人分开的时候很容易。

在感情中不能够加所有的情绪和希望都寄托在对方身上，这样你在最后分手的时候就不会觉得天塌了。

情感不是全部

你如果想要拿得起放得下，那么你刚开始的时候就不能够把他当作全部。

你可以把他当作你的陪伴者或者是倾诉者，或者是任何一个能够和你交心的人。

但是你要明白他不是你生活的全部。

如果做到了以上几点，那么我相信不论你面对任何的情感友情也好，爱情也好，那么最后当对方离开的时候，你都不会十分的难过。