人生好歹几十年，遇见的人和事很多，坏人也好，好人也好，都是人生的过客，只有陪你走到最后的才是你的依托，谁没遇见过几个坏人，心里的结不过是自己给自己逃避的理由，因为不管什么事，其实过去了就不能够改变，懂得看开，至少你还能有机会去重新开始，伤得再深，笑笑就过去了，你改变不了，只当是一种经历，为一个伤你的人煎熬，也只能是自己再次伤自己，然后，剩下的什么都不是，明白吗？
大环境，祖国繁荣昌盛
说到个人，实际生活中，现在生活节奏快，各种信息扑面而来，大脑来不及处理，庞大的信息海洋逐渐淹没我们，信息有好有坏，强大的冲击力让我们无暇应对。
疲于面对，工作，家庭，人际关系，不知名的攀比等等。
生活环境好了，满天的购物促销，人际应酬，看起来忙的不得了，身体也很疲惫，而真正最累的却是内心。
也许你买了很多很多的衣服，包包，礼品，家具，买了更好的车，但你却感到更累。
过多的物质并没有让你变得更快乐，却更加焦虑，你渴望更好，你看到别人用的更好，你害怕输给别人。物质无法充盈你的内心。你真正需要的是内心的满足。
当你感到焦虑，立刻停下来，告诉自己，我的情绪生病了，我需要片刻的宁静。
可以去走走，戴上耳机，放上喜欢的音乐，看看道路两旁平常根本没注意到的树，经历了春夏秋冬，由绿到黄再到掉落满地。
或者干脆跑起来，跑到跑不动为止，一身大汗，这时你会发现我刚刚在焦虑什么呢，你已经忘了。
当然，不妨试试把你的房间打扫的干净整洁，我相信你一定会觉得轻松了不少，我们的心就像一间房子，长时间不去清洁，房间就变得沉闷而压抑。所以，去打扫吧，清扫房间的过程，就是清除你内心过多负能量的过程，放空你的大脑，这感觉只有你去做你才了解。
还有很多方法，都能使你从焦虑中跳出来，找到自己喜欢的，适合自己的，在繁忙生活中，为心留一点空白，回到最初的样子。
阳光正好。
心态是关键，做些力所能及的事，不要好高骛远，虽说压力能产生一定的动力，那也必须是在合理的范围内，不要有太多的攀比心理，这世间有太多的事，是我们都无法改变的，既然改变不了，我们就得学会适应，做到随遇而安，多做些自己觉得有意义的事，来充实自己，正所谓一切快乐之本，在于有所作为！
我也活得焦虑，焦虑的原因太多了，既有孩子学习的焦虑，也有自己和亲人身体 健康 的焦虑，还有生活收入的焦虑。我一直觉得只要有钱了这些焦虑都不存在了，现在发现错了，其实人生最重要的一点是要身体 健康 ，当你身体 健康 时一切想要的东西都可以努力争取，即便争取不到，但努力的过程也可以让你内心释然。碰到任何问题时，都说要调节好心态，其实心态是世间最难调节的，因为这世上基本上就没有公平的事情，只要有不平事就要调节，人的一生几乎要一直调节心态，我们唯一能做的就是管理好自己的 健康 ，当你 健康 了会少很多焦虑，当你 健康 了会有精力和体力去拼搏，当你拼搏过了，那些焦虑和煎熬会悄悄溜走。
大多是穷人才会这样，我觉得要正视自己，所谓的焦虑和煎熬都是出自内心，而内心为何会这样，要看你所生活的环境工作环境！我有时候也会觉得活着很焦虑，因为生活带给我的压力太大，年纪大了觉得时间越来越紧凑，房租，水电，这些和我的工资不成正比，而到了晚上一个人要入睡时想到生活，和工作带来的压力会让人难以入眠，从而让人感到煎熬。我觉得还是要多运动，运动能让人身体轻松许多，还有多和人交流，多和身边的人公享你的开心和不开心，这样你才不会觉得你自己一个人大孤单，孤单使人焦虑。祝你身体 健康 ，事事顺利
人生在世，必有纷争，争是要争的，但不要太要强，无欲则刚，很有道理的，自己琢磨吧，祝你好心情，好运
是不是太清闲？或是太忙碌？调整心态，找出焦虑的源头，不要想太多。
你好,为什么总感觉得我和的焦虑和煎熬说明生活的压力准备你扛在肩膀上，而他给你带来的重量让你喘不过气，所以让你有了这样的想法。
首先人焦虑的情况分为以下五种情况。是未来的事情，也可能是过去的事情，也有可能是微不足道的小事情。接受不了的现实，或者是我们正在做的事情。
你的焦虑主要来源于你的想法，你的压力，你的心态和你周边的环境
1为什么我们要去焦虑这个问题
2这个事情真的需要我们去思考吗？
3这个事情现在思考了我们可以做什么吗？
4既然思考了没用，那我们为什么还要去焦虑
都说远水救不了近火，我们应该思考我们当下真正面临的问题，去怎么样解决他，采取什么样方式解决它，只有解决了这个问题，我们的焦虑才会随之消失。
希望这些意见可以帮助到你
很多时候我们会有焦虑、不安的情绪，脑中一片混沌，没办法清楚的思考，也不知道自己到底在做什么，这个时候如果逼自己去向内观照，自我觉察，其实是一件很难的事情。因为这个情绪还没有被清理掉，情绪在，就很难看清楚。所以我们面对这种焦虑时，首先是要把这个情绪的源头弄明白。
人们会感觉焦虑，通常是因为我们没有活在此时此刻，没有活在当下。我们感觉焦虑，是因为我们的心，思维，意念，想要去控制一个不在当下的事情，或者想要改变一个无法改变的事情。 比如说，我们总是会纠结于过去的某件事，在自己的心里反复回味琢磨这个过去，然后感到焦虑不安，为什么？因为我们可能觉得，这个事情，没有按我们的想法来发展，不如意，不完美，不应该这样发生，感觉没办法接受。所以我们会产生执念，想要去改变已经过去的事情，但是又感到无能为力，所以只能反复的纠结，然后情绪也清理不掉，执念也越来越深。
我们需要明白的一点是，这个事情，它已经发生了，过去了，已经没有办法再改变了。对于当下来说，这个事情已经等于不存在了。但是我们为什么会认为它存在呢？因为它在我们的意念里，在我们的心里，成为一种幻象而存在。我们把这个幻象当成是真实的，然后产生各种情绪，这就是无明。破除无明，就是要看破这个事情是假的，它已经过去了，它已经不在此时此刻，不在我们眼前的当下了。
为什么很多修行的大师都教导人们要活在当下，其实这句简单的话里有很深的智慧。 因为所有事物如果不在当下，不在此时此刻，那它就等于不存在，过去的已经过去了，未来的还没有发生，我们拥有的只有此时此刻的当下 （从时间线角度来说的话，可以说过去和未来都在此时此刻，那就是另一说了）。如果我们因为一些不存在的事物而产生情绪，我们就会进入更深的幻象，也就是俗称着相了。见相不着相，就是说我们知道这个事情是假的，就不会因为无明而产生情绪了。
道理是这么讲，但如果此时我们已经陷入了焦虑的情绪，对一件过去的事 情感 到纠结，感到放不下，那我们应该怎么做呢？接受它，接受就好了。你可以先找一个安静的地方，让自己静下来，然后在心里面把这件事情默默的观想一遍，想一下自己纠结的地方在哪里，放不下的原因是什么，为什么没有办法接受这个事情？如果你可以改变它，你会改变自己还是改变别人？你会让这个事情按什么路线发展？然后再想一下，你可以改变这个事件中别人对你的看法吗？你可以改变这个事件中你的行为吗？你可以改变这个过去吗？答案是，不能，你不能改变任何。 你能改变的，是当下的你对这件事情的思维判断。你能改变的，是你看待这件事情的角度，试着往好的地方看，看这个事情带给了你什么样的"好礼物"，接受它带来的一切，无论好坏，相信它都是来助你成长的。
还有另一种普遍的焦虑，是我们对于未来，对于还没有发生的事 情感 到担忧。这个其实有很多原因， 首先，大部分人都不知道自己的人生，是自己一手创造的，这个创造不是某些鸡汤里面说的那种伪鼓励，而是说，我们实实在在的，每分每秒，都在创造自己的个人实相。我们的念头，思维判断，潜意识，因果业力等等，这些所有我们"自带"的东西，都在创造我们人生中的每一刻。 所以如果不知道自己是创造者的人，就会感到莫名的不安，因为感觉自己是被动的，是被命运操纵的，不知道下一刻就会经历什么不测，所以感到焦虑也是正常的。如果一个人在某个时刻，经历了心灵的觉醒，看破了这个世界的 游戏 规则，知道自己是真正的创造者，这种焦虑就会减少很多。 真相是，我们每个人都是自己这部戏的导演，而不是演员。
话说回来，对于未来的焦虑，我们应该如何处理呢？首先还是要对症下药， 我们要明白自己对未来感到焦虑的原因在哪里？对什么感到焦虑？工作？身体？钱？感情？死亡？ 想一下目前让你感到害怕担忧的是什么，你害怕会发生不好的事情吗？还是害怕自己会失败？害怕家人突然的离开？可以给自己一点时间好好想一下。
比如说我现在的焦虑，是关于明天某个不太想去的聚会，我在想到底要不要去，去的话我感觉不开心，身体也累；不去的话，会不会有点不合适？别人会不会认为我太任性，不合群？其实无论去不去，这个焦虑的情绪已经发生了，我为了一件还没有发生的事情，而花费了太多了时间去思考，这个焦虑情绪背后的恐惧是什么呢？——我想要做自己想做的事，但又怕不被别人接受。
对于未来感到焦虑，是因为我们太关注于事情的结果。 我们认为只有结果是最重要的，我们可能想要在事业方面出人头地，或者想要在修行方面看到成果，不管当下在经历什么，我们认为只有未来的结果才是最重要的。 但其实我们都忘了一点，就是如果想要一个"好"的结果，那此时此刻的当下，就要把自己改变成一个"好"的状态。无论是思维，心态，还是行为方面，都要在当下立即改变。 只有在当下做出改变，你想要的未来才可能成真，不然整个一生，可能都在等待一个不可能成真的未来。所以关键还是在于当下，眼前的这一刻。
总结起来，面对焦虑最好的办法，就是实实在在的活在当下， 把自己的心念，意识，注意力，从过去和未来都收回来，全部集中在当下这一刻。 如果你能完全的活在当下，所有焦虑都会立马消失，因为你已经看破了那个幻象的把戏
人生本来就是一种煎熬！从生开始，就在等死，只是不能去想这个问题，而生活的无奈正是在帮助我们轻松的转移思维。当你真的安逸了1你会发现等死是多么可怕。煎熬肯定不是幸福，但是起码可以历练一种精神，之后面对另一段故事，无法预知的未来。
谰邀；那是因为你心态不正，同时也是缺泛学习于交流的原因！
待续……
我认为不应该坚持下去，在坚持就不止是伤痕了可能就是悔恨了。如果你对着感情还有迷恋的话，为何不努力去挽回呢，但是如果你的心实在是太累了，就放手吧，也许放手对大家都好。毕竟我们还没有看透爱情，伤痕累累是原因是什么呢，你要明白，是谁的错，如果是他的错，那我想大概他心里已经厌烦你了吧，这是你就要退出了，再强求下去是没有用了，放开点，以后还会有机会呢，不要太过于迷恋！
在感情中应该是轻松甜蜜幸福的感觉，如果在感情中没有一丝丝的幸福，每天都度日如年，没有温度的感情何必流恋，感情经的起考验，日子会越来越好，有些感情时间久了，对彼此产生了厌烦，证明两个人已经走到终点，当即立断，去寻找真正属于自己的幸福。两个人在一起让双方都感觉舒服，没有太大的压力，彼此相互吸引，相互欣赏的感情才能走得更远。如果两个人在一起又痛苦又煎熬，那可以尝试另外一种生活，而不是捆绑到一起痛苦的生活。
一段两情相悦的感情，带给彼此的应该是开心快乐。因为相爱，两个人会变的越来越好，无论是心态，还是奋斗的心。离开一个人，忘记一个人可能会真的心痛，心痛到无法呼吸，如果你爱他而他也刚好爱你 ，这样的感情是不会累的，你感觉到累，可能你们之间的感情并不是那么纯洁。也许她已经有相恋的人，也许他的恋人是你的朋友，也许你是她婚姻中的过客，这些感情都会很累，爱她却无法得到她，这是一份没结果的爱，带着伤带着遗憾，而你不得不接受。
非常累的感情不是爱。一份真正的爱情，是两个人互相吸引，互相爱慕，互相为对方着想。一旦有一个人做不到就会让另一个人很累。而既然做不到，那就没有必要为这份不是爱的感情而费心费力了。
当你爱一个人时，你自己愿意为他付出，不管多苦，多累，以他为自己的中心，然而又不懂得真惜，可又放不下他，有振救之感，希望回头是岸，身心疲惫，而无主义，感觉快疯了要暴发而暴发不了的感情称为煎熬，情感的煎熬。
我觉得这个问题还是要具体问题具体分析，要看这个产生压抑的原因所在。
比如，是因为两个人沟通上出现了问题，可以通过沟通解决的话，就不至于提出分手。毕竟两个人在一起是个缘分，你们当初选择彼此也是因为互相喜欢，那么轻易地就结束一段感情，是不负责任的。有问题要面对，又想办法解决，而不是逃避，尤其作为男人一定要主动担责，主动一些，做些让步，主动沟通，努力去解决问题。
当然，这也有前提的，就是你要确保两个人的感情没有变。如果两人变得压抑的原因是因为没有了感情，互相在勉强，那还这就没有必要继续这段感情了。但是最好也不是男方提出分手，找个合适的时间、合适的机会，与对方好好谈一谈，将你的想法开诚布公的说出来，当然不要直接提出分手，但是可以侧面提一下，让女方感觉到，如果对方也有分手的意愿的话，她会明白的，由女方提出，和平分手，才是最好的结果。但是如果对方没有分手的意愿，也没有改变现状的意思，而且你确实感觉再继续下去，还是会很压抑，看不到结果，那你也可以委婉的提出分手，尽快结束这一段让人压抑的感情，让双方解脱。
还有一种情况就比较不好了。就是有可能有一方故意制造压抑氛围，不管出于什么目的，是想通过这种压抑氛围去控制对方，还是就想比对方分手，在恋爱中都是很让人不难接受的行为。所以，你要扪心自问自己有没有这种想法，也要头脑清醒的充分了解对方的意图，如果在这个过程中，这真的发现这样的问题，或者倾向，就果断分手吧，不要再拖下去，对双方都好，免得最好闹到不可开交。
爱一个人，容易。忘掉一个自己付出感情的人，难！
科学证明，你的初恋，是你一辈子都忘不掉的。
爱的越深，伤的就越深。不要刻意去忘记，那样反而更加深刻
敞开自己的心扉，去接受更多的事物、感情，亲人的关心、朋友的照顾等等，把自己单一生活多样化，除了天天按时上班外，生活其实可以这样过，跑跑步、唱唱歌、讲讲笑话、跳跳舞，逛逛街、购购物、旅游旅游、和朋友、亲人谈谈心，参加一些积极的活动（公益活动）。
让自己的生活过的意义，更加充实、满足。随着时间流逝，那过去伤心、痛苦，都会随着时间，一点一滴，都抹平的干干净净。
生活就是这样，看得多了，经历过了。你就无所谓看不看、接受不接受，伤不伤心，因为你根本不在乎了！看淡了、看透了，也活的更通透。
当你老了的时候，也许你还会记起那些往事，偶尔想起，自己还在发笑，当初自己那么傻、当初那么天真呢？
现在的发生的，或喜、或悲。。到老了以后，也就是你茶余饭后的一次笑谈罢了。
曾今听过这么一句话：如果你想见一个人，却不知该不该去见，那就去见吧；如果你想见一个人，却不知道他想不想见你，那就去见吧。
想念是多么美好的事情。既然想见，就应该立刻去见啊，你只有去见了，才知道该不该相见，才知道他想不想见你，才能缓解自己内心的煎熬，别怕犯错，不试试，你又怎么知道什么是对的呢。
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