负面情绪有哪些

负面情绪有哪些

负面情绪有哪些，每一个人都经历过不开心的事情，可能是因为工作也可能是因为生活，这个时候负面情绪都在脸上写出来了的，我为大家整理好了负面情绪有哪些的相关资料，一起来看看吧。

负面情绪有哪些1

一、生气：很多人喜欢动不动就生气，比如说情侣之间在一起，和家人在一起没做到令你满意的你就会生气，在外面碰到自己不喜欢的就会去排斥，如果不小心碰你一下就会生气，工作中如果动不动就生气，眉头紧锁，苦瓜脸等等这些负面情绪都可以传给身边的让人，如果长时间这负面情绪得不到释放，也会让人憋出“内伤”

二、痛苦：很多人艺术家喜欢沉浸在痛苦中，为了让自己有更好的灵感，创作出更好的作品喜欢吧自己放在痛苦里，但是长期恶处在痛苦当中对人的心理和生理都有害的，不可以沉浸其中过多时间，经历意见悲伤的事，可以给自己一个星期来调节，一个星期后就要尽量让自己摆脱出来。

三、愤怒：愤怒是终极的负面情绪，所有的恐惧、怀疑、嫉妒、猜忌和憎恨最终都将转化成愤怒，这种愤怒如果是内向的，就会让你的身体和情绪呈现一种病态；如果是外向的，就会损害并摧毁你与他人的关系。愤怒最糟糕的一点在于，一个人越是发怒，他就越气愤，怒火就越发难以控制。而实际上，一个人越是愤怒，他自己受到的伤害也会越大。

四、嫉妒：嫉妒是最容易造成自己不快乐的原因，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。 中心专家分析一般来说，低自尊者的嫉妒心往往会更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱，严重的导致自己心理上的扭曲，严重影响自己的身心健康，整天忙碌于与别人攀比或者想方设法与比自己强的人明争暗斗，从而失去自身原有的本性，整天使自己的生活只有表面的平静，而深处却是尔虞我诈的惊涛骇浪，以至于自己没什么快乐可言。

负面情绪有哪些2

01、不痛快:(discomfort)

不痛快的讯息：

不耐、烦躁、不安、操心以及轻微的困窘，这一切都透露出事情有些不对劲。或许你认为事情处理起来有些麻烦，也或许是结果未如你先前的预期。

不痛快的解决办法：

处理这种“不痛快”的情绪很简单：

运用各样技巧来改变你的“心理状态”。

确定自己所想要的。

改变做法。稍微改变先前的做法，看看是否会使你的情绪好些，或者是改变一下先前所订的目标。

02、害怕:(Fear)

当我们觉得可能会受苦，特别是这种情绪很强烈时，就会产生“害怕”。

害怕的讯息：

人之所以会“害怕”，乃是对可能发生的事在心理上未准备好。

“害怕”的范围从最轻微的关切到强烈的担心、焦虑、恐惧、它其来有自，所传递的讯息也狠简单。 我们无须对“害怕”屈服，也不须过度悲观地“害怕”，当然更不须装作它不存在。

害怕的解决办法：

好好审视一下自己到底“害怕”的是什么，然后作好心理准备，看看有什么办法来处理这一切。

03、难过:(Hurt)

当“害怕”不幸成真，你就有可能会“难过”。

不管是在生活中或工作上，影响我们与他人感情最深的一种情绪就是“难过”了。

人之所以会“难过”，是因为内心认为自己失去了什么。

难过的讯息：

“难过”的产生，是因为自己的期望落了空。

难过的解决办法：

要好好想一想，到底自己是不是真有什么损失，很可能是你的认知出了问题，事实上别人并无心伤害你，也或许别人没想到会对你造成这等伤害。

好好想一想你当时的状况，自问一下：“我真有什么损失吗？还是我太早下定论或下的定论太苛了？” 心平气和地把你心中想说的话跟你那位朋友谈一谈，这可以消除你的“难过”或不解。

04、生气:(Anger)

若是你的“难过”不去处理的话，就常常会扩大成“生气”。

“生气”的范围包括从轻微的不悦到忿怒、冒火、大发脾气不等。

生气的讯息：

一个人会“生气”，多半是因为有人触犯了他的原则，或者他根本是在跟自己“生气”，因为未能坚守原则。

生气的解决办法：

警惕自己是否有所误解别人违反了你的原则或规定，很可能是他的无心之过。

警惕自己，就算别人违反了你的原则或规定，并不表示你所订的规定或所持的原则就“对”的，即使你坚决这么相信也罢。

提问自己这个有启发性的问题：

“就长远来看，他这样做是不是真对我有什么帮助？”

“从这件事上我能学到些什么？我该用什么方法，把所持的原则或规定告诉那人，好让他对我真有帮助，而未来不再触犯？”

负面情绪多的人其实挺难受的，自己难受，周围的人也难受，负能量是很容易被受干扰的，如果你周围有个负能量的人尽可能远离，免得把自己也是弄的负能量满满。下面，我们来看看我带来的负面情绪长期压抑会造成什么结果吧！

负面情绪多的人是不是脑子有问题

只是情绪不太好，不能说明别人有病。

建议，跑步建身。问问你自己多久没有锻炼身体了，99%大概率是不经常建身的。个人建议跑步建身，会有很明显的效果。不过，一定要科学锻炼身体，跑步时少不了水，少不了热身运动，量从少到多，刚开始跑步不适合跑太快不合适过多的量。

长期负面情绪压抑会造成什么结果

情绪其实是我们内心感受的一种表达。

人们总在说这个人心理有问题，好像习惯于把心理和身体割裂开来。但其实我们的人类是有思维有情感的动物，我们时时刻刻都处于心理活动的状态，甚至睡眠的时候也在通过做梦来演绎内心的渴望和冲突。

所以，情绪和我们是在一起的。

当我们遭遇到某个人、某件事时，内心会产生某种情绪感受，如果这种情绪体验是负面的，就类似是感受到了有敌人来犯，那么我们的机体就会像被病毒侵入一样产生自主反应，通过神经系统传递到身体的内脏、心肌、血管代谢、呼吸、以及体温调节各个器官，帮助我们去应对可能带来伤害。比如：心跳加快、呼吸急促、胃肠道消化功能减缓等等。

但是如果这个情绪长期得不到疏解，一直被压抑着，那么身体的器官就一直回不到正常状态，心脏和消化道就会出现各种症状，比如心律失常、高血压、胃溃疡、以及各种皮肤病变等等。

负能量太多是克制还是发泄

1 有尺度地发泄。如果明确是他人冒犯，服务标准出了问题，或一些两面三刀的人与事，在有维权成功的可能性下，要据理力争。如果投诉能换来自己心情愉快和一个更好的服务场所，这样双赢的事，就可以立刻做。

2 如果是自己的问题，如发挥不理想，未达预期的投资，要直面错误，自我反省。

3 不可抗力导致的郁闷。还是学会顺天应人，毕竟，谋事在人，成事在天啊！

1）影响我们的身体健康，如果长期处于不良的情绪状态，会使身体的各个器官都处于紧张的状态，从而导致身体的各个器官都受到不同程度的损害；2）影响我们的学习和工作，长期处于不良的情绪状态，会使人产生悲观、失望的心理，这种消极的情绪会影响到我们的学习和工作，使我们无法集中精力去完成工作；3）影响我们人际关系的处理，不良的情绪会使人与人之间的关系变得冷漠，从而导致我们无法正常处理与别人之间的关系。4）影响我们的日常生活，如果长期处于负面的情绪状态，会使我们无法正常地进行学习、工作、生活，从而导致我们无法享受正常的快乐生活。

1、把负面情绪转化为对自己有利的力量是一种很好的升华，就是把自己不能被社会允许的行为，转化成能够接受的行为来释放这部分能量。

比如：和别人发生矛盾打架打输了，自己非常的愤怒，想要攻击对方，但对这种行为是犯法的，是不被允许的，于是就去锻炼身体，把对对方的这一愤怒转移到自己健身的动力上来。

2、由现实中的事件引起的负面情绪，我们要做的就是在一定程度上允许其存在，不去控制它。

如：愤怒、不开心、程度不高的焦虑。因为它们是属于正常的情绪表现。面对单一性的负面情绪我们不需要过分的担忧，这样的负面情绪会是来的快，去得也快。

3、找到这一冲突所在，平时正常的心理冲突和神经症患者的冲突是不同的，只要是用心感受，是可以很明显的发现冲突所在。

扩展资料：

有负面情绪很正常

每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的“负面情绪”。

老实说，每个人都无法避免出现压抑的情绪。当我们还小的时候，我们依赖父母和他人，我们没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，不压抑几乎是不可能的。压抑让我们退回到自己的空间内，让我们得以喘息和休憩。

1、焦虑，焦虑作为一种情绪感受，可以通过身体特征体现出来，如肌肉紧张、出汗、嘴唇干裂和眩晕等，焦虑也伴随认知成分，由多种成分构成，主要是以为将来会发生不愉快的事情。由于焦虑与恐惧、担心、惊慌等相关，也有人将担心看作焦虑的认知成分。

2、抑郁，抑郁最明显的症状是压抑的心情，表现为仿佛掉入了一个无底洞或黑洞之中，正被淹没或窒息。其他感觉包括容易发火，感到愤怒或负罪感。抑郁常常伴随着焦虑，对所有活动失去兴趣，渴望一个人独居。

3、愤怒，愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。心理学研究表明，当愤怒发生时，可能导致人体心跳加快、心律失常、高血压等躯体性疾病，同时还会使人的自制力减弱甚至丧失，思维受阻、行为冲动，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的损失。

大学生出现负面情绪也很正常，置身于复杂的大学环境，人与人之间带来的影响是很大的，需要排解不开心可以到情绪能量做调整，情绪能量专注于人们的情绪健康，让人们获得身体健康、情绪健康、心理健康、心智健康以及生命整体的健康是情绪能量的愿景和追求。