职场人如何利用下班时间自我提升？

你好，关于职场人如何利用下班时间自我提升？我结合自身工作经验和观察发现，职场中那些迅速晋升的人大多善于利用下班后的时间，他们在下班后依旧“不动声色”地默默努力，悄悄变得更优秀，实现人生逆袭。

那么，下班后应该如何提升自己？如何让自己迅速超越同龄人呢？

一、自我管理01坚持每日复盘任何成果=一半实践行动+一半复盘总结。通过下班后的工作复盘，你可以不断反省自身存在的问题，从工作中挖掘出一套适合自己工作习惯的底层逻辑，并形成一套可复制的工作方法论，这正是每个职场人最不可替代的能力。很多职场人存在一个误区：他们觉得自己有多年工作经验，根本不需要再做复盘，因为这项工作经过长时间的重复，自然而然就做到了不可替代。事实上，很多职场人不过是重复相同的流程很多遍，并没有形成属于自己的一套工作方法论。事实上，如果没有工作总结和复盘，工作3年和工作10年，并没有本质的区别。当然，复盘最重要的目的还是总结工作过程中的得失，发现问题并且解决问题，而不是单纯地回顾工作进程，这也是复盘与重复最本质的区别。因此，当我们工作复盘的时候，要注意一点，不要简单地重复和回顾，而是在工作复盘的过程中，勇于发现问题，敢于提出问题，给予更高效的解决方案。

02坚持工作规划《认知觉醒》中有一个观点：行动力不足的本质原因正是选择“模糊”。拿微语从事的人力资源岗位举例：计划要筛选多少份简历？计划要打多少面试电话？计划要与多少人开展绩效面谈，并从哪个部门开始？计划每个月开展多少次培训，针对什么课题？……这些都可以成为我们工作规划中的一项。明确工作规划的目的在于我们了解自己和工作，了解我们的工作进度和工作重心，有了明确的计划，后期才知道如何实现自己的工作目标。03学会情绪管理职业发展道路有千万条，情绪管理则为第一条。不会情绪管理的员工不是合格的员工，不会情绪管理的领导更不是合格的管理者。如果你能管理好自己的情绪，它将带领你实现理想；如果你无法管理自己的情绪，你就会做出让自己后悔的冲动决定，甚至陷入消极心态，停止成长。因此，在工作中，要尽可能避免言语冲突，因为坏情绪并不能解决任何工作难题。

二、职业技能升级工作后，发现能够掌握某一领域核心技能的人真的太优秀，比如有的人通过年终的述职报告PPT就能获得老板的赏识，得到重用，甚至这项技能还能给她赚取不菲的兼职收入。在内卷化日益加剧的职场，修炼一项核心技能，绝对是你与同龄人拉开差距并且在工作中站稳脚跟的关键。01学历提升计划专科和普通本科的职场人可以努力考取名校的在职研究生，为以后的职业发展做规划！

02技能职称证书特别是会计、财务、计算机这些专业岗位，非常重视证书职称，能够拿下行业内高含金量的职称证书，无论以后跳槽还是晋升，都是强有力的跳板！03办公技能精进职场中有几项拿得出手的必备技能，不论你在什么行业和什么岗位，肯定是必不可少的。利用下班时间，选择一项或者几项作为核心能力研究，成为你职场中不可替代的能力之一。Excel、Word和PPT是职场人必备三项技能，深入研究任何一项，掌握公式算法，都能让你成为“大神”！PS：深入学习制图、作图、抠图技能，让你的文案和报告令领导和同事们眼前一亮！……

三、坚持锻炼身体身体是革命的本钱，过了25岁，我们就应该把养生和锻炼列入人生规划清单中。了解自己的体质，选择适合自己的锻炼方式，科学养生，坚持下去。每一次运动都是给自己的健康账户充值，不需要巨额花销，就能收获后半生的康乐，何乐而不为呢？四、坚持充电学习合理利用下班后的碎片时间，悄悄给自己充电，在思维精进的同时，你会发现自己的职业生涯也能“轻松”逆袭，让同事和领导刮目相看。

01每天阅读30分钟首先，大家可以根据自己的兴趣、能力、工作分类，列出一份适合自己的月度书单或者年度书单；然后，按照个人喜好和急切程度，进行阅读排序；最后，按照规划每日阅读30分钟并做好读书笔记。每天30分钟不长，但是乘以365天，也是巨大的积累，算起来至少可以阅读10本书以上。02每天看新闻10分钟在地铁和就餐间隙，抽出10分钟的零碎时间阅读新闻动向，获取行业资讯，对我们的工作和生活都有潜移默化的帮助。

五、打造一份副业在自己的兴趣或者职业辅助之上，打造一份属于自己的副业，也是利用下班时间自我提升中最有现实意义的途径。在自己的兴趣之上，选择适合自己坚持去做的事。比如，有的人喜欢舞蹈和绘画，就可以兼职家教。在对职业的辅助之上，选择自己感兴趣的事。比如，微语从事人力资源岗位，就曾兼职修改简历和职业规划咨询获取收入。利用自己的优势打造副业，比如写作、设计、摄影……选择0金钱投入的副业，在精进自身技能的同时，还能获取收益，何乐而不为呢？希望能帮助到你！

认知、逻辑、思维、系统思考能力如何提升？

1 认知

什么是认知？

比如你看了一篇文章，读了一本书，听了一场讲座，你感觉收获很大；或者你通过不断练习学会了游泳…这份感受与收获，以及学会的游泳姿势，到底在你的大脑里到底发生了什么变化？

是多出来一些细胞吗？还是细胞的样子发生了改变？如果都没变化，那这些新的知识和技能，是如何储存在你大脑中的呢？

著名心理学家巴甫洛夫，曾经用狗狗做了一个实验，来研究这个学习的过程：

饲养员每次给小狗送食物的时候，小狗都会流口水，这个当然并不奇怪。但是时间一长，当饲养员刚打开门，还没有进来，狗粮还没有出现的时候，小狗就已经开始流口水了…

这就有点奇怪了，「开门」和「狗粮」这两个完全不相关的事物，为什么让小狗产生了同样的反应？

巴甫洛夫就猜想，是不是因为「狗粮、开门、饲养员」这几件事总是同时出现，慢慢的，小狗就将他们联系到了一起，当「开门」这个事件发生，小狗就认为「狗粮」马上就要出现？这不就是学习吗？

于是，为了进一步验证这个猜想，巴甫洛夫开始测试其他的方式，分别使用铃铛、口哨、音乐、一句特定的话等和「狗粮」一起出现…

结果，这些都能让这这只可怜的小狗开始分泌唾液这证明小狗确实会学习！

这个「巴甫洛夫的狗」的著名实验，似乎触及到了学习的本质： 所谓学习，就是把原本不相关的东西联系在一起的过程。

这个说法有科学依据吗？学习在大脑中又是如何发生的呢？

几十年后，心理学家赫布，提出了解释该现象的理论模型： 如果大脑里两个神经细胞总是被同时激发，那他们之间的连接就会变得更强。 而这个时候，如果再激发其中一个细胞，那么另外一个细胞，就会被同时激发。

这个就是著名的「赫布定律」，他的这个猜想也在之后的科学实验中被证实。

可能这样说，你还是不太能理解，这就像2个素不相识的男女，在公司活动中经常被安排在一起做活动，他们两人之间的连接就会被加强，然后成为朋友，甚至产生爱慕，最终走到一起。

所以，学习、认知的过程，并不是我们通常认为的，是将虚拟的知识存入到大脑里的这样一个过程。而是将不同事物彼此联系到一起，并在大脑中产生与之相对应的神经细胞之间的连接强度的变化。

比如，你眼前放了一个「纸袋」，今天是你第一次见到它，在没有其他人给你解释的情况下，请问你是如何理解它的？

你大脑里会凭空冒出来一个概念叫做「纸袋」吗？

不会。

我猜你理解它的过程大致是这样的：

看，我们理解一个新事物的过程，并不是凭空冒出来一个概念的，而是找到已有的相关概念，并把它们连接起来，组合成一个新概念。

如果我们把这个过程再往下推，看看是不是这样的：

同样的，你还可以试试其他事物，回忆一下，你学会它的过程是不是也发生了类似的 连接 ？

认知的过程，其实就是建立新连接的过程 。可以连接已有的概念，也可以连接你看到的、听到的、闻到的某个信息。相反，如果缺少了相关的背景知识就无法理解眼前这件事。

也就是说，如果你的知识存量越多，你能理解的新知识也就越多，理解速度会越快，这就是我们看书会越看越快的原因。

也就是说，如果你想提高认知能力？那就多看书，看越多，认知能力越高

这个答案很无聊，也没什么创意，但这是事实，看上去很苦，但这就是提高认知的捷径！

2 逻辑能力

我们先来测试一下你的逻辑能力：

比如，你看如下的言论有无逻辑？

“你别看 XXX 捐了多少钱，他只是为了逃税罢了”

“她穿得那么暴露，活该被色狼盯上”

“你说他打球不行，你行你上啊”

我们生活中，经常会听到这类的神逻辑，乍一听，好像是那么回事，可是细细一想，这逻辑好像有点不太对劲，那么究竟是哪里不对劲呢？

要回答这个问题，让自己的逻辑变得无懈可击，你就需要学习逻辑思考中的核心思维方式：三段论。

什么是三段论？

简单来说，这是一种「大前提 → 小前提 → 结论」式的推理过程。

其基本逻辑是：如果大前提是什么，且小前提是大前提的一部分，那么小前提也是什么；

比如，著名的「苏格拉底三段论」：

（大前提）所有的人都是要死的

（小前提）苏格拉底是人

（结论）所以苏格拉底是要死的

嗯，无可辩驳…

也许你以前已经听过三段论，但感觉这种说话方式好费劲，平时我们也不是这样说话的啊，只有科学研究，学术论文需要用到这种文体吧？

其实三段论的应用范围很广，大到治理公司、设计产品；小到说一句话，写一段文字，其实都需要用到三段论，它是你逻辑的基础。

只是，在实际应用中，它并不是那样标准的三段形态 ，或者是隐去了大前提，或者是隐去了小前提，或者是隐去了结论，因而，才让你忽略到了它的存在。

我们回到前面的三句神逻辑：

“你别看 XXX 捐了多少钱，他只是为了逃税罢了…”

之所以这位同学有这样的言论，是因为他的大脑中，可能有一个这样的价值论断：做好事的人，都有自私的目的。

这个就是他的大前提。

我们用三段论的方式，拆解一下他的逻辑推断：

（大前提）做好事的人，都有自私的目的；

（小前提）XXX捐钱了，他在做好事；

（结论）XXX一定有自私的目的；

所以，他得出了XXX的捐钱是为了逃税的结论。

只不过，他在表达的时候，把这个大前提给隐藏了，因此我们才会觉得这个逻辑听着有些不对劲，这个不对劲，就是指对那个没露脸的错误的大前提

我们再来看另外一句：

“她穿得那么暴露，活该被色狼盯上…”

这句话可能隐藏了什么大前提？

我猜，他脑海中的大前提可能是：受害者必有罪过。

（大前提）受害者必有罪过

（小前提）她是受害者（被色狼盯上）

（结论）她一定有罪过（穿着暴露）

所以，他得出了这样的结论：“她穿得那么暴露，活该被色狼盯上…”

可是，这个大前提是对的吗？所有的受害者都是有罪吗？穿着暴露也是一种罪过吗？

他的逻辑千疮百孔

我们可以看到，这些因果推论，其实都符合三段论的形态，只是隐去了大前提，而错误恰恰就发生在这个大前提上。

当你能熟练运用三段论的眼光去看待这些推论的时候，就能很快的找到对方逻辑的谬误点。所以，想要让自己的逻辑变的严密，第一步，就是要学会使用三段论。

那么，我们该如何使用「三段论」呢？

1 用于逻辑推理

第一次世界大战期间，德军向法军猛烈进攻，法军为了避开德军锐气，便将自己的部队隐藏了起来，德军一时失去了攻击目标。

德军指挥官下令侦察敌情。有一天，德军一名军官用望远镜搜索时，突然发现了前方慢慢地爬出了一只名贵的波斯猫，懒洋洋地躺在那里晒太阳。

于是德军军官根据波斯猫的出入地点，找到了法军指挥所，并一举摧毁！

一只波斯猫竟然毁了一支部队，这是如何推理出来的？

（大前提）法军高级指挥官喜欢养名贵的波斯猫；

（小前提）前方阵地有名贵的波斯猫；

（结论）所以，前方阵地可能有法军高级指挥官。

（大前提）法军高级指挥官住在法军高级指挥所内；

（小前提）前方阵地可能有法军高级指挥官；

（结论）所以，前方阵地也可能有法军高级指挥所！

2 用于逻辑验证

说出「神逻辑」的人并不会被抓，但是会影响你的思维逻辑，当不该连接在一起的两个要素连接在一起，而你又没有察觉，便会进一步推出更多的逻辑谬误，最终导致你的思维一片混乱…

比如：

我是爱国的，所以我去砸日本车，你阻止我，你就是卖国的。因为你是卖国的，所以你的观点就是不对的，而我的观点和你不同，所以我的观点是正确的！

&!~&%@^！

那么，我们除了找到隐藏掉的错误大前提，还有没有其他方法来识别谬误呢？

三段论中有5项基本原则，分别是：

关于这5点的介绍，网上已有很多了，你可以自行百度。

3 用于预测未来

当我们掌握的是一些 基本规律 的时候，我们就可以以此作为大前提，做一系列的推演，进而对未来事物的发展进行预测

比如，我们抬头看天，发现阴云密布，然后回家拿了把伞

这是一个生活中常见的情形，也是我们解决问题的一种最基本思考方式，叫做：空雨伞。什么意思？

空：（抬头看天空）把握事实和现状

雨：（可能要下雨）解释、预测

伞：（回去拿把伞）行动、提案

但这个过程，依然省略一个大前提：阴云密布的时候，有70%的概率会下雨。这是一条规律。

注：70%这个数字为了便于说明，而非精确比例

因此，如果用三段论的方式，把上面的这个推理过程翻译一下就是：

（大前提）阴云密布的时候，有70%的概率会下雨

（小前提）现在阴云密布

（结论）未来，有70%的可能性会下雨

（解决方案）带把伞

三段论的这种思考方式在逻辑思维中，叫做：演绎法。演绎法是逻辑思维的基础，如果这个没掌握好，所有想法都是扯淡，整个言论就会像豆腐渣工程，经不起推敲，一推就倒

关于逻辑思维还有两种思维方式：

分别叫做「归纳法」和「类比法」，由于篇幅有限，这里就不讲了。

3 思维？

比较含糊，我就说一下思维的基本功： 结构化思维 吧

请你花10秒钟的时间，记住以下的20个数字：

好，我们再来试一组数字，还是花10秒钟来记住它：

其实这2组的20个数字是一样的，但是不是觉得第二组一下子就记住了？

为什么会这样？

因为第二组数据更符合我们大脑的使用习惯，数字与数字之间有清晰的逻辑和结构。

我们大脑处理信息有2个规律：

太多的信息记不住

喜欢有规律的信息

可你有没有遇到过这样的情况：有人口若悬河的和你讲了半天，他说的每个字你都听得懂，然而组合在一起，你并不知道他想说什么，内容没有逻辑，语句没有重点，就像刚才那一串杂乱的数字

听他说话时间一长，你甚至开始头疼，变得焦躁，心里骂到：“你TM到底想说什么？”

你别觉得听着难受，讲的人，他自己也许更难受！

明明心里有很多想法，甚至做了上百页的PPT，但就是讲不清楚…为什么会这样？

因为思维没有结构

我们思考问题的时候，脑子里的想法会不断地涌现出来，看似有很多，却杂乱无章，就像是衣橱里的一堆没有整理的衣服，彼此缠绕，互相堆砌在一起。

当有人问你，你能说说你有哪些衣服吗？

“嗯我有很多衣服（想法）”

能详细点说吗？

“我有一条蓝裤子，一条橘**裙子，一件白衬衫，还有件灰白条纹衬衫，一条牛仔裤，一条蓝色竖条纹的裤子，还有顶黑色的帽子，哦对了，还有一条蓝色裤子（这个刚才好像说过了)…”

￥#%@#￥%@… 你到底有些啥？

“我刚才说的都是我有的啊…”

语言是思维的传声筒

如果你的思维没有经过整理，就会像这堆乱糟糟的衣服，你拥有他们，却无法理解他们！

自己看着难受，别人听着难懂！

那怎么办？如何让思维变得既全面又有序呢？

你得学会结构化思维

所谓结构化思维，就像是把衣橱里的这些衣服，分门别类的整理好。

比如按季节分类，按穿着场合分类，按服装风格分类等等

这时候，别人再问你：你有些什么衣服呢？

你回答：我一共有208件装备，分为：

夏季、春秋季、冬季三大类；

每个季节的衣服又分为工作装、休闲装、宴会装、运动装四大系列；

其中，休闲装里有田园、淑女、简约三种风格；

每种风格的衣服，拥有深色、浅色各3套搭配；

另外配了4双运动鞋，5双皮鞋，6双休闲鞋，7个包包，8顶帽子来应对不同需要

是不是听着清楚多了？

并且，当你需要使用这些整理好的衣服时，也会变得很方便。

比如，今天你想要和男朋友晚上去一个party，那么你不需要再从所有的衣服里翻来覆去的寻找，一件件试穿

而是直接在已经分类好的衣橱中，找到宴会装区域，从里面拿起一套适合的即可。

把你的想法和思维内容，像整理衣服一样，分门别类的安放好，组成一个结构分明的整体，方便日后的理解、存储、使用。 这个，就称之为「结构化思维」

学会结构化的思维，有什么好处？

如果你能够习惯用结构化的方式进行思考，你的思维能力，沟通能力，学习能力都将获得大幅度的提升：

比如，公司的线下门店，生意突然下滑，怎么办？

如果你不会结构化思维，你可能会这样说

思路清晰，考虑周全。

再比如，你们公司近期要举办一场大型的相亲活动，你是项目的负责人，目前正在召开项目工作会议，老板请你介绍一下本次活动目前的安排：

如果你不会结构化思维，你可能会这样表达

是不是感觉整个表达逻辑非常的有序，层次分明？

除了表达和思考，结构化的能力还能帮助我们提高学习的效率，比如我问你：过去一年，你都学了些啥呢？

如果你不会结构化思维，你可能会这样回答

怎么样？是不是感觉很不一样呢？

如果你学会了结构化思维，你就来到了思维的第二个层次，能够看到一个更全面，结构更清晰的世界，你的思考深度已经比绝大多数人高了一个数量级。

由于篇幅有限，这里没有办法具体讲结构化思维的具体训练方式和技巧。

4 系统思考

最后说一下思维方式里的最高级别能力：系统性思维。

什么是系统性思维？

1 系统性思维是一种「基于要素之间关系」的思维方式

一辆车，200万买的，撞毁了，变成一堆废铁，价值趋近于零；

一幢楼，500万买的，地震了，变成一堆砖头，价值趋近于零；

是什么改变了价值？

他们的要素都没变，还是那些组成他们的材料，变得是要素之间的关系。决定系统价值的是要素之间的关系和结构，而非要素本身。

要素重不重要？

当然重要，没有要素就不可能有系统。

但是， 比要素更重要的是要素之间的关系，你要学会看见要素之间的关系，而非盯着要素本身。

比如，由10个人组成的一个小型创业团队，你可以把他们看成是一个系统，每个人就是这个系统中的要素。

要素固然重要，你可以向谷歌学习，公司只招最优秀的人，让每一个要素都很厉害，可结果呢？你会发现成本越来越高，业绩却越来越差了，为什么？

因为真正决定这个团队战斗力的是他们彼此间的分工配合，是合作模式，是相处关系，是共同愿景，是流程，是制度，是激励，是晋升机制，是股权分配…

一群聪明人，如果不经管理，组合成一个目标一致、互相配合的系统，他们就会你争我夺，各怀鬼胎，谁都不服谁，各自打着自己的小算盘，最后公司成为一盘散沙，什么事都推进不了。

没有彼此的分工协作，没有组合成一个有效的系统，你别说三个臭皮匠顶个诸葛亮，三万个也没用。

管理的目的，就是把一群人，组合成一个有效的系统，他们才能成为一支团队。

看不见的关系，比看得见的要素要重要的多，系统性思维的第一步，就是要将你的视角从要素，转移到关系。

2 系统性思维是一项「看见整体」的修炼

许多组织的运行效率低，首先是系统的问题，而不是人的问题。你要从某个局部的问题，延伸到整个系统的角度，去整体分析。

那怎么才能看到整体？

你可以从三个方面来看：

A 要看到系统的内部结构

比如汽车转向失灵，你盯着方向盘和轮胎看是看不出问题的，任何要素是系统中不可分割的部分，不能脱离整体，单独分析，你得看到整个系统中，与此相关的所有内部结构，不然就会出现头痛医头脚痛医脚的情况，你换个更灵敏的方向盘，也许转向问题将变得更加严重。

在系统中，任何一个要素的变动，影响的不是一条直线上的因果关系，而是会牵一发而动全身，按了葫芦起了瓢。

只有看清了所有的关系和结构，才能找出系统中的杠杆解。

B 要看到系统的整体特性

比如由脂类、蛋白质、糖类、无机盐等构成的大脑，涌现出了超越这些物质的能力，比如智能、情感、和自我意志；大脑可以用来解方程，可以用来谈恋爱，还能谱写美妙的乐章，想象美丽的图景而这些能力，都是组成他们的要素所不具备的。

你在分析问题的时候，除了要看到整体之下的要素、关系、结构，还要看到整个系统涌现出的特性和功能，以整体功能和系统目标为导向，优化系统内部的结构和要素。

这样说，听着有点抽象，我给你举个例子：

2018年世界杯，被寄予厚望的阿根廷队，表现低迷，最终无缘8强。

赛后，矛头自然都指向了拥有五届年度世界最佳球员称号的梅西，有人说他太累了，有人说他受伤了，有人说他缺乏领导力…

总之，他没有在阿根廷队展现出应有的实力。

但，真的是这样吗？

梅西在任何情况下一旦拿到球，都会吸引对方至少两人、甚至多人来抢，像下面截图这样的情况，在比赛中比比皆是：

在阿根廷队，梅西找不到传球的机会，通常会陷入苦战，然后错失机会…

有人会说，是梅西太独了；或者说他身边的队友，太没意识

但是，为什么在巴萨，这样却是个好机会？

巴萨的队友会迅速跑位，填满梅西附近的区域，方便梅西传球，这让对方球员进退两难，可能防守球员还没近身，梅西的球已经传出去了

从要素的角度来看，可能是因为在巴萨，梅西的身边有更出色的队友，他们的跑位意识更好；但是从系统的角度上来看，巴萨所使用的，是一个更先进的现代足球系统，叫做“tiki-taka”。

关于Tiki-taka的具体介绍，有兴趣的同学可以自行百度。

总之，这种足球系统，会让整个球队的配合行云流水，更让梅西这种超级球星在系统中如鱼得水，让对手感到特别恐怖，你要过来抢梅西的球，梅西马上就会把球传给队友；你要是盯防其他球员，梅西就拿着球可以自由活动！

梅西是西班牙巴塞罗那俱乐部的拉玛西亚青训营的产物。他从小接受的就是这种系统性的打法，而阿根廷的俱乐部没有这种打法。

梅西，不仅属于阿根廷；梅西，也属于系统。

所以，阿根廷想要重振雄风，并不是换个梅西这样厉害的要素，也不是给他配几个更好的队友就可以了，而是要把目光拉到一个整体，从系统的角度去改善

C 要看到系统的外部结构

作为一个整体，是一个更大的系统中的要素。

你不仅要考虑某个要素在系统内的互动关系，还要考虑，整个系统作为一个要素，与外部系统之间的互动关系。

比如你设计一款汽车，不仅仅要考虑的是汽车的内部构造，还要考虑这辆汽车未来所在的交通系统是怎么样的，是在繁华拥挤的大都市，还是在一望无际的大沙漠？是在激情燃烧的赛车跑道，还是布满传感器的未来之都？不同的外部系统，导致你在设计汽车的时候，内部系统也要有对应的不同构造。

除了要考虑与外部系统的互动关系，还要考虑与外部系统中其他要素之间的互动关系。

比如你在思考如何提高工作绩效的问题时，不仅仅要考虑和工作相关的事情，还要考虑对家庭、学习、社交所带来的影响，因为这几个系统都有一个共同的要素：你每天仅有的24小时。

因此，他们之间的就会互相影响，你就得把这些因素都放进来，综合考虑。

要素服务于系统，局部服务于整体，小系统受大系统影响。

所以， 系统性思维的第二步，就是要将你的视角从局部，拉升到整体。

3 系统性思维是一种「动态化」的视角

这个世界不是你做一个动作，就导致一个结果的，而是你每做一个动作，都会加入到一个系统中，然后跟着系统一起，不停的演化，导致很多很多个结果。

比如，你因为某次在路上扶起了一位摔倒的老奶奶，老奶奶的儿子成为了你的大客户，你因此获得了突出的业绩，被升职加薪，你特别高兴。

但这并没有结束，你升职后会为你带来更多的资源，还会逼着你提升自己的能力，来适应这个新的岗位，而这些将给你带来收入的再次增加，职位的再次提升，分配给你的资源又因此变得更多…

这还没有结束，你收入变得更多，职位变得更高，也许还会增加你的异性吸引力，成就你一段美好的婚姻，给你未来的孩子提供更好的教育资源…

而这一切，也许就是因为那一次，你伸手扶了一位摔倒的老奶奶

所以，从系统的角度去思考问题，任何事情都不是静态的一瞬间，做了动作A，得到结果B，就结束了，而是会一直一直持续演化，没有尽头

就像我们常听到的：蝴蝶效应，一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后，引起美国得克萨斯州的一场龙卷风…

你回想一下过去，是否有几次在当时看起来非常不起眼的小决定，造成了你如今截然不同的生活了呢？那么，你现在的每一次决定，又将会如何影响未来的人生轨迹？

这是一个持续演化的混沌世界， 系统性思维，就是要将你的视角从静态，变成动态，加入时间这第四个维度，让你看到事物背后的演化进程。

好，说了那么多系统性思维是什么，那么，你该如何掌握这种系统性思维呢？

我猜你已经知道我要说什么了

由于篇幅有限，这里无法详细解说，是真的无法详细解说，内容太长了,就到此结束啦。看完对您有帮助的请点个赞。

　　十分钟ppt演讲技巧

　首先应该有一种坚韧的毅力和不达目的的不罢休的顽强信念。

　然后应该掌握以下几方面的技巧：

　讲法

　演讲是练习普通话的好机会，特别要注意“字正腔圆”，断句、断词要准确，还要注意整篇讲来有抑有扬，不要像和尚念经那样低声絮语，也不要像机关枪扫射般咄咄逼人，要有快有慢，有张有弛。

　表情

　这里指的是面部表情，即眼、眉、嘴以及头等配合讲词的协同动作。这些动作要完全服从于讲词的需要，是“自然而然”的，从生活中来的。台上的表情可以比生活中稍为夸张，但不宜过分，给人以做作之感。尤其不能因“演”而“讲”，因“演”而“讲”则会显得“虚假”，进而引起哄笑。

　在表情中尤为重要的是眼神。首先，演讲者的眼神要能“拢”住全体观众，不可瞪天看地，或盯住台下一隅，而要自然地平直向前，达到最后一排观众为止;其次，要照顾到台下两边的观众，以加强演讲者和观众的感情交流。

　站位

　演讲比朗诵更自然，更自由，可以随着讲稿的内容而变化站位。一般说来，最好不要在演讲人前边安放讲桌，顶多安一个话筒，以增加音量和效果。这样，演讲者一上台，就站在台前正中的话筒前。脚跟应靠近，腿站直，显得精神。虽然不必如体育课“立正”般僵直，但是切忌双脚分立，那样显得粗俗松垮。站好以后和演讲中，又切忌脚尖点地，脚跟颠颤，这是小同学常犯的毛病，有人把这种动作叫“踩电门”。在演讲过程中，有时候可以稍为向左、右、前、后做些动作。

　手势

　人在演讲中使用最多、动作最大的要算手势了。它可以随着内容的需要向上、下、左、右、前、侧各个方向挥动。就是在同一个方向还可以有手心向上、向下、向内、向外之别。还可以用拳。手势可单手，可双手。这些都没有机械的规定。在使用手势时要注意三点：胳膊不要伸得过直，以免僵板;手指不宜弯曲，以免拙笨;手势运用要和它所配合的那句话同始同终，以免分裂。

　只要认真锻炼，持之以恒，相信你会取得好的成绩

　 总结 观点：之前一开始要有基本语调：悲观、乐观等

　有关服饰和发型：

　声音和腔调 ：重要的是让自己的声音清楚地传达给听众。即使是音质不好的人，如果能够禀持自己的主张与信念的话，依旧可以吸引听众的热切关注。 说话稍微慢点是很重要。标准大致为5分钟三张左右的A4原稿，不过，此地要注意的是，倘若从头至尾一直以相同的速度来进行，听众会睡觉的。

　什么是演讲是以宣传鼓动为目的，带艺术性的严肃的 社会实践 活动。要求演讲者面对听众，以有声语言为主要表达形式，以态势语言为辅助形式，系统、鲜明的阐明自己的观点和主张。

　自我讲练：上台、开场、下台的问题。上台要情绪饱满，充满自信，步伐稳健自然，目光环视全场。开场起调一定不要太高，稍低。下台步伐平稳，要避免“得意洋洋”或“神情疲惫”。

　注意每张ppt停顿的时间，给观众阅读的时间，安排评论的时间

　做完ppt之后把自己当作一个观众严格检查

　外表：眼睛要发直,演讲时要经常摆头,

　演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想。例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方。

　演说时的姿势(posture)： “轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。 决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。

　演讲时的视线：克服这股视线压力的秘决，就是一面进行演讲;一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人。并且无视于那些冷淡的眼光。此外，把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人，对巩固信心来进行演说也具有效果。

　演讲时的脸部表情：控制脸部的 方法 ，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。

如何开始

　下面是一些关于开始演讲的建议：

　1 不要用笑话做开头。听众尚未习惯于你和你的讲话风格。因而，幽默感在此刻也许不那么容易取得好

　的效果。

　2 以一个菜单开始演讲。准确告诉听众，你将要讲些什么，以怎样的顺序陈述。

　3 尊重并承诺听众的自由与权益。能够吸引并留住听众远比调动他们来听更重要。

四条重要提示

　下面是四条提高讲话能力的启示。

　1 反复重述。

　首先，简洁的提出你的思想，然后详细的阐述，最后再进行总结。用人工智能的术语讲，即：让你的听众载入图解表，继而将细节填充进去，最后让他们知晓，什么是有价值的信息，而应当被编入大脑中的索引，为未来所用。

　2 准确措辞。

　这一方法可以使得那些不慎走神的听众很容易重新回到讲话中。比如这样：“上面我们谈了第一条启示，即：反复重述。下面我将要讲第二条启示，它会使你的讲话更有趣……”

　3 不要忽略其他说明。

　解释一种观点的时候，也应当引述一些其他与之不同但非常相关或相近的观点。这可以帮助听者更准确的理解你的观点中的关键部分。

　4 提出反

　不要问得太简单，也不要太难。等待答案的时间大概用6秒钟。

　工具

　关系演讲成败的三个工具。

　1 时间问。 和地点。

　如果你能够掌控时间和地点，上午的中段是最好的演讲时间。会场的大小应该是刚好能做满你预计的听众人数。确保灯光的亮度合适。不要让他们把灯关上。(“与其为听众制造昏暗的环境，让他们在昏昏欲睡中透过眼皮想象幻灯片上的内容，倒不如让他们在明亮的环境下看幻灯片。”)

　2 写字板。

　黑板可以让你在上面顺手画出示意图，帮助你强调重点。它也能为你把握节奏。因为书写的速度跟人们处理信息的速度几乎同步。 使用一个能够传达你的主旨的符号，以便于随时可以引用。 (“我有一次见到，一位斯隆学院的教授的讲课，围绕一个三角形花了一整个小时，相当厉害!”) 这也可以提供一个有形的标物，让你可以在需要的时候指着黑板上的文字或符号讲话。在演讲中，手所能发挥的最好作用亦在于此。

　3不要使用小于24号的字体灯片。

　幻灯片一般遵从以下四个原则：

　1 不要照读幻灯片!

　2 不要站的离屏幕过远。这会使你的听众分散注意力。

　3 不要使用指示棒。激光或其他类型的指示棒会分散观众的注意力。你会不自觉的用它晃来晃去，

　这非常不好。更好的办法是，站在屏幕旁，用手去指示屏幕上的信息，或者使用鼠标指示。

　4 道具。如果可能，使用道具来举例说明你的意思。

特殊的场合

　三种具体的讲话情景。注意，前两种主要针对学术性的演讲，但是相应给出的建议同样适用于其他场合。 口语考试。一些策略：

　1 在开始时展示自己。在五分钟内，阐明你做了什么，以及它们的重要性。

　2 从时间、空间及领域几方面陈述介绍内容。即：以时间顺序展示你着重研究的轨迹,还有在什么其他地

　方人们在研究同一问题,以及在这一领域内你的研究结果。

　3 练习。让你的朋友们试听你的演讲。请他们尽量提出一些难以应付的问题。

　 职场 演讲。下面是人们希望在候选者身上看到的：

　1 拥有愿景。

　2 对于这一愿景，你有所行为。

　3 不要以一张总结性的幻灯片收场。而是在最后展示出你所做出过的贡献，清晰的表明你都做了什么。 变得著名。如果你想要成为世界级的演讲者，那么实践一下“Winston’s Star”，这是一个能够使你的演讲分外难忘的清单，包括以下五点： 1 符号。某个图标，可以使你的想法更易于被记住。

　2 标语 。对你的想法做一个简单的语言上的处理。

　3 出乎意料。让人们之后谈论到的时候，会说：“你去听过这么一个演讲么……”

　4 出众之处。要有真正闪亮的观点。

　5 故事 。讲一些真正吸引观众的故事。

如何结束

　讲话结尾时，要记住以下几点：

　1 重申你在演讲开头提出的许诺。重新向观众阐述你的许诺是什么，并总结一下你如何实践了它。

　2 讲个笑话。现在听众已经了解你了。这样，如果他们带着愉快的心情离开会场，他们会对整个演讲留

　下愉快的印象。

　3 提出问题。

　4 不要感谢观众。那样看起来好像是感谢观众好心听完了你无聊的唠叨。

　5 以致敬来结束演讲。表示敬意，但不必感谢。 (例如，“今天在场的都是非常棒的观众，我希望你们在

　此学到了使自己演讲更精彩的方法。”)

　每一张幻灯片只讲述一个要点，就算是元素也一样!

　Kosslyn指出，成功的演讲在实际中通常要达到以下三个目标：

　1 与你的听众建立联系

　2 引导并始终保持他们的注意力

　3 促进理解和记忆

　换句话说，你需要(1)与你的听众以及他们的目标和兴趣点建立联系;(2)你要吸引并且一直保持听众的注意力和兴趣，让他们了解什么是重要的信息，而什么不是的;同时(3)你应该设法让他们更容易理解、效法和记住你的材料。书中的八条原理正是围绕如何实现这三点来展开的。如果需要更详尽的细节，具体应用，生动的例子，那一定要看原书，但基本上这些原理可以这样归类：

　目标1：与你的听众建立联系。这个目标源于心理学的关联性原理 (The principle of Relevance)和适当知识原理(The principle of Appropriate Knowledge)。不要包含过多或过少的信息量，要针对你的具体听众，筛选信息，同时要用恰当的语言来表达。

　目标2：引导并始终保持他们的注意力。这个目标源于心理学的突出性、可辨性和知觉组织原理(The principles of Salience, Discriminability, and Perceptual Organization)。注意力被不同的领域所牵引，所以使用杠杆作用的设计原理(如对比度、突出放大显示特别的地方)。或者，像Robin Williams说的，“拒绝平庸!” 另外也要记住，人们会自然而然的将看起来相似的元素默认的归为同类。

　目标3：促进理解和记忆。这个目标源于相容原理(The principle of Compatibility)和信息变化原理(The principle of Informative Changes)，以及限量原理(The principle of Capacity Limitations)。消息在与意思一致的情况下，更容易被人记住。例如，“红色”一词如果被用绿色字体显示，则违背了这一原理;同样的道理，如果一张关于大阪市流浪猫数量的图表却辅以一张人与活蹦乱跳的狗玩耍的背景，也是不妥的。另外要提醒的是，人们期待你的演讲有变化，例如突然插进一段笑话、一个故事，幻灯片上的视觉变化或加入一段动画，等等。当然这些东西必须是有意义的，否则就变成了干扰，反而破坏了效果。同时，听众在一个演讲中只能记住有限的信息量(见认知负载理论)，所以一定要仔细筛选，千万不要试图不断地向人们灌输信息，那只是做无用功。 背景，突出性和协调性

　让我们使用突出性和相容性这两个原理，来单独检验幻灯片背景的问题。Kosslyn认为，设计中最重要的元素同样也应该是最为出众的。你可以通过使用大号字体、加粗字体、颜色的选择、显著的位置以及其他的方法来使其醒目。

　Kosslyn同样认为，通常幻灯片的背景则不需要过于突显。也就是说，背景应该简单，其本身不需要过多的变化，以防止干扰前景的元素。Kosslyn则提醒背景是用来强调我们的信息而不是形成干扰的。他还告诉我们好的背景可以“帮助你有效的衬托出信息，否则就会混淆观点。背景不应该与所展示的信息相冲突。”

　2 每个幻灯片只放一个主题

　一位聪慧的设计者曾告诉我，有效的演讲幻灯片每张里面只能有一个信息，一个要点。当乔布斯在演讲中介绍那三个具有革命意义的产品时，他并没有在一个幻灯片上同时展示这三个产品，而是一张一个产品分别介绍的，每张幻灯片上只有一个相关而已。

　乔布斯注重图像效应，他的演讲里面的幻灯片没有一张仅仅只是一个观点或者一组数据而已。换句话说，就是全部。简单的幻灯片可以保持观众对于讲演者的 注意力 ，因为幻灯片上过多的文字会使观众分心。 看来把你的演讲幻灯片设计得更图像化吧，而且要注意每张只能有一个主题。

∙ 10-20-30原则

　这是Guy Kawasaki(湾区著名的风险投资家，同时也是位充满激情、睿智和幽默的演讲家)提出的一个幻灯片不能超过10张幻灯片，演讲时长不能超过20分钟，幻灯片字体要大于30号。他说，不管你的想法是否能够颠覆世界，你必须要在有限的时间里，用较少的幻灯片和精炼的语言将其精华传达给听众。拓展阅读《》

　有趣的演讲

　演讲要讲求寓教于乐。我不是指做演讲时要像猴子一样又蹦又跳，但是同 文章 或杂志相比，人们期望在演讲中∙ 感受到你的激情，而不是枯燥无味的背诵。

　∙ 放慢速度

　紧张或没 经验 的演讲者更容易在演讲时像打机关枪一样说个不停。试着放慢你的语速，并且通过增加一些停顿来达到强调的效果。 ∙ 眼神交流

　与所有听众进行眼神交流。销售人员都知道，你不能把所有的注意力都盯在做决定的人身上，因为秘书和助理也在一定程度上影响老板做决定(弥缝注：总是将注意集中在一人，会让对方感到不舒服)。

　用15个词做总结

　你能把你的想法用15个词总结出来吗如果不能，那就再总结。演讲对信息的传递并非理想中的那么强有力，∙ 所以在演讲中不断重复这15个词的总结可以达到强调和加深记忆的效果。

20-20原则

　另外一条幻灯片制作原则。这条原则指的是，演讲中你要有20张幻灯片，并且每张幻灯片只演讲20秒。其目∙ 的就是逼使你做到简练，避免听众听得不耐烦。

　∙ 不要读幻灯片

　很多人都认为自己可以脱稿演讲，可事实上却常常回头看屏幕。读幻灯片，只会不断打断你的演讲思路，这也间接地告诉听众你根本就不理解自己要讲的内容，从而对你的演讲失去信心和兴趣。

　∙ 演讲就像讲故事

　如果你的演讲比较长，那最好加入一些小故事、双关语和奇闻轶事等来串联整个演讲，同时也帮助阐述观点。优秀的演讲者都知道怎样将小故事和要阐述观点联系起来，从而达到吸引观众的目的。

　∙ 提高音量 演讲最忌讳听众无法听到演讲者在讲什么。虽然现在都有麦克风和扩音器了，但是你仍然要确保使所有听众都能听到你。提高音量不是说要你喊，正确的做法就是挺直身体，从肺部而不是从喉咙里发出更为清晰的声音。

　不要事先计划手势 演讲中的任何手势都应该是你要传达的信息的延伸，它是帮助你传递信息中的情感来。事先计划手势会看起来∙ 很不自然，刻意为之时还会和其他自然的肢体语言不搭配。如果你不知道该做什么手势，那把手随意地放到身体两侧就好了(不要用手指着听众!)。

　∙ “这是个不错的问题”

　通过使用“这真是个不错的问题”、“我很高兴你提出这个问题”等语句来为自己争取时间以组织回答的时间。听众一般不会察觉这样客套的话，而且你要避免“恩”、“啊”等等口头语。

　吸气而不是呼气

　当你感觉要说“呃”、“啊”等语气词时(过多语气词只会让演讲变得糟糕)，可以停顿一下或者深吸一口气。虽然∙ 停顿会显得有些尴尬，但是听众会很少注意到的。

　∙ 提早到会场(尽可能的早)

　不要等到听众都坐好了，你才慢吞吞地调试好投影仪和幻灯片。提早到达演讲地点，熟悉一下场景，检查电脑和投影设备，确保不会出现异常的境况。而且这有助于 消除紧张 感。

　∙ 熟能生巧

　参加如Toastmasters一样的提高和锻炼演讲和交谈技巧的组织。这些锻炼会使你上台演讲时显得更有能力和自信。

　只有做错事才道歉

　再者，多数情况下，听众并不会注意到你的紧张和小错误。

　∙ 当你错误时一定要道歉 虽然要避免道歉，当你在传达信息时包涵了错误的观点时，或者有其他明显错误的地方，一定要道歉。保持自信是当然的，但是过度自信就会出问题了。

　以听众的角度出发

　要从听众的立场来撰写 演讲稿 和思考问题。哪些内容对于听众比较难理解;哪些内容会使听众感到繁琐总是要记得，对听众来说，这里面表达的内容有什么意义。 ∙

　乐在其中

　将你的激情注入到演讲中去，乐在其中。 ∙

随着社会的发展，幼儿园教育也随即跟着发展起来，家长对幼儿园的要求也越来越高，教师是一个作为启蒙老师的我们应该怎么做，才能成为一名优秀的幼儿教师呢？

首先要热爱自己的工作，只有喜欢才能积极主动开心的工作，根据岗位职责认认真真的做好自己的本职工作：在面对孩子时有一颗挚爱之心，真心的去爱孩子、耐心的去呵护每个孩子、关注每一个孩子的成长，用爱的语言和爱的行动来换起孩子们的求知欲望、调动起他们活动的积极性，引导他们学习、成长。

作为一名幼儿教师和其他的老师还有区别，其中有一半是教师一半是妈妈的角色,热爱幼儿、尊重幼儿是幼儿教师职业道德的核心,是评价和检验幼儿教师职业道德水准的重要标志。作为一名优秀的幼儿教师,肩负着培养祖国下一代的历史使命,力争使每一个幼儿身心健康快乐成长,不仅需要为幼儿创建优越的物质环境以满足幼儿生理需求,同时在创建物质环境的同时也决不能忽视精神环境的创建,以满足幼儿的心理需求,促进幼儿心身健康和谐发展。作为幼儿教师,我们必须懂得:“每一个孩子都有做好孩子的愿望,同样渴望得到教师的关爱、理解与尊重。我们所做的每一项工作,应努力让幼儿真切地感受到我们对他们的关注、理解、赞赏和支持。”

作为一名合格的幼儿教师引导幼儿时还要有耐心。孩子的理解思维能力和接受能力是有限的。很多事情都要反反复复，不厌其烦的去教育、引导他们。他们才能接受才能养成良好的习惯。比如：见到老师要问好，不要随地丢垃圾，上课有事要举手说话等等，单单一遍他们是不会记住的，接受的。只有天天讲，天天说，这样才能取得好的效果。

幼儿教师应具备全心全意、尽职尽责的工作作风幼儿园特殊的工作性质决定了，幼儿教师必须时时处处事事都要有责任心，从大的方面说要对孩子终身可持续发展负责，从小的方面讲就是对孩子的人身安全、衣食饱暖、喜怒哀乐甚至每天的心情负责。没有责任心，一切工作都无从谈起，一个孩子出现问题的可能性对幼儿园来说也许是几十分之一或者几百分之一，但对一个家庭来说就是100%。所以，无论在生活照顾还是教育教学上，教师都要做到精益求精。既要平等地欣赏对待每个孩子，还要为他们提供均等的发展机会，注意培养他们良好的习惯，教他们如何做人，如何学习，如何生活，引导孩子明白道理，让每一个孩子健康快乐地成长。

幼儿教育是一项非常细腻、琐碎的工作。如果在工作中粗心大意，掉以轻心是非常危险的事情，会危及幼儿的生命安全的幼儿教师的观察一定要细心，每个幼儿都有他独特的个性与性格，教师要根据不同性格的孩子实施不同的引导方式。如我们班的彭睿小朋友，他喜欢老师随时表扬他，他才能控制自己不乱打人的行为。对于性格内向的小朋友要不断的鼓励他们，这样他们才能放开自己。对于活泼调皮的孩子需要老师随时提醒，他们才能管好自己，做自己该做的事。

幼儿教师的教育始终有一颗求知心：不满足于现状，不断学习，及时更新知识，利用一切时间、机会充实自己、发展自己，为成为一名优秀的幼儿教师不断努力教师不但要有过硬的科学文化知识，较强的业务素质。专业技能技巧更为重要，教师在给幼儿传授知识的时候要有趣味性，让孩子在边玩边学的情况下，轻轻松松的理解与接受。

其实作为一名优秀的幼儿教师还应该具备三种魅力。

一是高尚的人格魅力。“身教重于言教”是教育工作的重要规律。对于从事启蒙性质的幼儿教育则更为重要。幼儿的模仿性强，可塑性大，他们信任老师，对老师的言行观察细致，反映敏感，更喜欢模仿。因此，职业的特点要求幼儿教师应具备高尚的人格和品德，乐观大方的心态以及耐心公正、热情开朗的性格特点。不论是外部仪表还是内在心灵，都要时刻做孩子的表率。在生活中做孩子的父母，学习中做孩子的导师，游戏中做孩子的伙伴。

二是良好的语言魅力。儿童化的语言是师生之间沟通的桥梁，幼儿教师应具有简明流畅，声情并茂，通俗易懂，生动形象并富有幽默感和感染力的语言能力，它不仅能唤起幼儿思想情感上的共鸣，激发幼儿的联想和想象，调动幼儿的兴趣和求知欲，而且能启发他们加深对事物的理解，直接强化教育效果。

三是丰富的知识魅力。幼儿教师就像个百宝箱，什么知识都要略懂一二，尤其处于科学技术迅猛发展的今天，各种新知识、新信息、新事物不断涌现在幼儿面前，具有强烈好奇心和求知欲的他们，遇到什么都问为什么，什么都想得到解答。因此，一个合格的幼儿教师必须努力学习，丰富自己的知识和技能，扩大自己的知识领域和范围，具有足够的知识魅力，以适应新时代对教师的要求，满足孩子对新事物的。

一名优秀的幼儿教师要将爱心、细心、耐心和责任心相结合，要具备足够的个人魅力和熟练全面的教育技能，同时还要树立与时俱进的教育观，有思想,勇于实践,敢于创新,善于思考的智能型教师,这也是新时代对幼儿教师的要求!做一名孩子真正喜欢而又尊敬的好老师，只有做到了这些，才能称得上是一名优秀合格的幼儿教师。