夫妻吵架时该怎样避免伤害感情？哪几点很重要？

夫妇过日子，要面临很对生活琐事，如抚养彼此老年人、养育教育小孩、各种各样家务、红白事随礼、人情往来、日常买东西这些，这个时候就需要一一认真解决好。但在审核中，夫妻两人会因建议不一便会产生矛盾，在同一件事你这样认为办完，在他看来那般办完，谁也觉得自己言之有理，争执不下，这会产生争执。

实际上，夫妻之间有争执也是正常的事，假如从来没争执反而也不正常了。由于这世界以及社会是由无数分歧所组成的，社会发展也就是在处理一个个分歧中提高发展趋势着。假如夫妻之间的争执难以避免，那样吵架的时候应当如何避免伤害对方情感呢？这三点至关重要。

第一：别说伤害对方自尊心、侮辱人格得话

夫妻争吵时，因为情绪过激，气恼难禁，便会开展辱骂，说出一些伤害对方自尊心、侮辱人格得话，以宣泄自己的心情。其实这种辱骂，除了可以宣泄外，没有一点本质功效，可不能化解矛盾和纷争，只有伤害对方的爱情，使夫妻关系造成裂缝。

第二：不必翻之前的老账，揭对方旧伤疤

夫妻在争吵时，有些特别喜欢翻之前的老账，揭对方旧伤疤。会翻出来另一方之前做错过了哪些事，使自己及家中得到了什么损害，并由此开展讽刺、讥讽另一方。在心态气愤下，乃至有时候还会讲出另一方的一些个人隐私事，倍加开展斥责、辱骂。这种争执对化解矛盾和争端也是没有任何积极意义的，只有加重彼此之间的对抗情绪，能让对方的怨恨心态持续累加，严重损害夫妻关系，造成夫妻感情十分焦虑不安。

第三：不必情绪崩溃，作出使争执提温、矛盾激化事情

有的夫妻在争吵中，互相指责、辱骂，都很容易情绪崩溃，从争执转变成推搡，出手打架，这样不但易造成意外伤害，还会继续严重损害夫妻关系，有时候后果很严重。现实生活中，有的夫妻只因为不可以控制好自己的情绪，在争吵中就出手打架下去，导致重伤害乃至错手行凶，这种不幸也有许多。

若是在争吵中，能保持理性，控制好自己的情绪，不必更新分歧，反而是掌握分寸，完毕争执；或者一方积极忍让，鸣金收兵。过后给对方开展道歉，这争执所引发的不良影响便会付之东流。总而言之，夫妻在争吵中应保持理性，控制好自己的情绪，不必讲出伤害对方自尊心和夫妻关系的话，不必翻之前的老账，揭对方旧伤疤，这样才可以不会矛盾激化，使夫妻关系防止遭受更多的损害。

避免夫妻间的吵架，首先，你要学会正确处理不同意见。结婚是一个艰难的过程，因为夫妻不得不学会如何同时保持自己的独立性和集体利益，以及如何友好地处理不同的意见。有时，你和你的伴侣可能会有分歧，但也许你们都想着眼前的集体利益，而不是冲动的决定。

其次，你们必须学会让步。当遇到一个棘手的问题时，有时它们可以通过让步或协商达成协议。这意味着，你的伴侣不应该总是先行，而你必须听到他们的观点，并反过来把自己的意见表达出来。

同时，你不能将自己和对方相比较，而是重视你们之间的关系。多听对方的话，尊重彼此的想法，完全牢记任何争吵都要建立在友谊、理解和尊重上，不应该带有任何形式的攻击性。

最后，为了避免夫妻之间的吵架，双方应该更多地倾听，更多地沟通，尽量不要带着怒气去讨论问题。此外，你也应该寻求帮助，遇到一些复杂的问题时，可以去寻求专业人士的帮助，他们可以以正确的方式帮助你解决问题。

夫妻之间该如何避免频繁的争吵

一、如何维持自己的婚姻

因为我现在做的最多的是婚姻咨询，所以我想说说“爱”:爱是什么以及我们该如何去爱。在这个离婚越来越普遍的年代，我们越来越想知道爱情是什么，想如何去维持自己的婚姻。但最常出现的情况是有时我们知道我们的关系有问题，却不知道如何去修复爱。

婚姻中一定会吵架，不是吵架让我们的婚姻变坏了，而是不懂得吵架后如何去修复，让我们的关系变糟糕了。夫妻吵架了，大家想到的办法是说，那我们坐下来讲道理呀。如果我们关系还没有变好，那我们就会怪对方不讲道理，或者说我们是不合适的，原本就不该在一起。可是吵过架的人都知道，讲道理是完全没有用的，是不能修复关系的。

二、什么是爱

1、爱是什么

爱是伴侣之间感情的连接，这样情感的连接可以让你有安全感，可以帮助安抚压力，焦虑，和抑郁的情绪。我们人类对爱的追求是本能的反应，想要和人亲近，想要和爱人有感情上的连接是你DNA的一部分。就像小宝宝一样需要爸爸妈妈来照顾，提供感情的支持。

结婚了，不再像婴儿时期时时刻刻需要别人照料，但是当我们难过，受伤的时候，我们需要亲密的人可以来安慰我们。我们需要伴侣来提供给我们保护和情感的支持，同样的，你也提供给伴侣情感上的支持。

这种支持和感情的连接，我们称之为依附的连(attachment)，是动物本能的需求。也就是说爱是原始的人类需要，爱在我们的基因里，在我们的大脑里，不是你有能力去选择要与不要的。而这里说的爱不一定是爱情，可以是朋友间的爱，可以是与父母间的爱。

三、关系中的你追我逃模式

2、没有安全感时的情绪表现

当伴侣没有安全感，感受不到情感的连接时，会让彼此都感到孤单和痛苦。这种痛会让大部分的伴侣和夫妻会进入一个指责攻击和逃跑躲避的模式中。指责的人很辛苦地去追逃跑的人，逃跑的人很痛苦地躲着，彼此看不到彼此的痛苦。

指责的人觉得逃跑的人什么事都躲着，逃跑的人觉得指责的人脾气不好，性格不好。其实二个人都很痛苦，很孤单。焦虑依附型如果你是焦虑依附型的人，在感情中你更容易是一个攻击和指责的人。

因为在关系中你很焦虑，你没有办法自己安抚自己在关系中的焦虑。这种焦虑和压力会让你抗议和反击。基本上大多的时候你都很难控制自己的这种情绪，表现这号因为你的压力反应系统的原因。

四、逃避是为了远离刺激源

就像看到一条蛇一样，你的反应会是攻击这条蛇。当抗议反击不成功时(其实你不会成功)你会进入一个抑郁的感觉中。逃避依附类型逃避依附类型的人，当他们没有安全感的时候，他们其实也有很多的压力。但他们会隐藏起来，因为以前的经验告诉他“别人是不可信的，别人是不会在意我的需求的，我也不需要别人可以来理解和照顾我”。

所以他们选择处理压力的方法是远离刺激源，来保护自己以及保护他的感情。因为在TA心中，平和是比较重要的。所以当攻击的一方吵着要解决问题，吵着来表达自己的需求时，可是在逃避方看到的是攻击者的声音和身体语言本身就是刺激源。要么逃跑的人也会攻击回来，要么就躲得更远了。

五、暂停死循环

逃跑的人躲得更远的时候，焦虑依附的人就更加焦虑了，更没有安全感了，开始胡思乱想了。平静一段时间后，同样的吵架模式又展开了。焦虑依附的一方攻击指责，逃避依附的一方躲开。你们陷入了这个怪圈，走不出来了。而且每次吵架似乎伤得更深了，慢慢的，双方都会觉得累了。吵架没有关系，这不是让你感情变坏的缘由。

但是当你发现自己的感情陷进了攻击--逃跑的循环，彼此都没有安全感，而且走不出来时，没有办法建立情感连接时，或许你可以找专业人士来帮助自己的感情。

3、如何成功的修复吵架

进入攻击逃跑的死循环时，要学会暂停。当意识到你们的吵架进入了这个攻击逃跑的死循环时，你们要学会自己暂停，建立爱的对话。

六、攻击者如何改善关系

如果你是攻击者:你要明白的是，你攻击骂得越多，对方就会躲你越多。对于这个问题，你有一半的责任，让这段感情变糟糕了，这是你需要在这段关系中去承担的责任。不要用指责攻击的方法去沟通，你可以鼓起勇气去表达你生气背后的恐惧与害怕，害怕对方不喜欢你了，害怕我不重要了。

特别是对方不理睬你的时候，去分享你的心情和感受。我知道你分享你脆弱比你生气和攻击更难，因为你害怕你分享脆弱时，对方不听怎么办，对方不在乎怎么办。你可以和你的伴侣说:“我不想攻击你，我想和你分享我的心情和感受，去和你分享这些心情对我而言是不容易的，有些时候我更愿意放在心里。

你可以听我说吗"很多时候，在你们已经养成的习惯中，你还没开口，对方就觉得你要骂TA了，所以对方就不会听你说的了，就进入了一个防御和自我保护的状态了。

七、逃跑者如何改善关系

如果你是逃跑者:你也有一半的责任，让这段感情变糟糕了，同时你也有责任让这段感情变得好些。不要用逃跑来面对问题。鼓起勇气表达你想要逃跑时的心情:因为对方在攻击你的时候，你觉得你不可能达到对方的要求，你觉得你只会让对方失望的，你觉得自己是不可能满足对方的，你是难过的，觉得自己是失败的。

你要明白的是你躲得越多越远，你的另一半就会追你追得越紧，攻击你攻击得越强烈。你需要做的事就是不能总是躲，总是逃跑，你要学会去表达自己并且对方沟通自己的心情。

你可以说:“每当你骂我，觉得我做错的时候，我觉得我是不可能让你觉得我可以让你开心和满意的。我自己也很难过，我难过的时候，就想走开。可是我心里是多么希望你可以看到我的好，你可以肯定我。

八、结语

当然这些是我的用语，你可以用自己的话去表达自己。告诉对方你的情绪和你的需求，如果你们一起感受了解对方的时候，你会发现爱的感动。在我做出轨关系修复的案例中，我经常听到受伤的一方会说，在我哭泣，难过的时候，我只需要你抱抱我，安慰我一下就可以了。

事实上也是真的，你爱人的一个拥抱，可以让你马上平复你焦虑，难过的心情，比药物的效果好一百倍，而且没有副作用所以很多时候我会鼓励挣扎在抑郁，焦虑问题中的咨询者把爱人的关系处理好，对你的身心非常有用。爱是最好的动力，爱可以让你心情变好，爱可以让你更自信，因为有人相信你。

夫妻两人总是吵架，你觉得应该从哪些方面来避免？是的，如果夫妻经常吵架，会影响他们的感情。随着时间的推移，一些小问题累积成大问题，影响他们的婚姻生活。

当我们战斗时，我们必须实事求是地对待问题，并有一种正派的感觉。夫妻之间的争斗不伤害感情和和谐是最基本的原则。一切都需要梯子。与其走得太远，不如走得太远。夫妻吵架也是一种必须学会的智慧。夫妻之间的吵架更怕咄咄逼人，不屈服于对方。到头来，他们只能激化矛盾，甚至从言辞的争论到拳脚的添加，都会使他们的感情受到伤害。

是的，如果夫妻经常吵架，会影响他们的感情。随着时间的推移，一些小问题累积成大问题，影响他们的婚姻生活。

当我们战斗时，我们必须实事求是地对待问题，并有一种正派的感觉。夫妻之间的争斗不伤害感情和和谐是最基本的原则。一切都需要梯子。与其走得太远，不如走得太远。夫妻吵架也是一种必须学会的智慧。夫妻之间的吵架更怕咄咄逼人，不屈服于对方。到头来，他们只能激化矛盾，甚至从言辞的争论到拳脚的添加，都会使他们的感情受到伤害。

当夫妻吵架时，他们不可避免地会说残酷的话，但当我们发誓时，我们应该避免言语。冷战期间，我们也应该避免情绪激化。我们应该少说话。最好不要说话，以免伤害别人。在这段时间里，两人都很敏感。一旦我们互相说坏话，就很容易陷入麻烦。

2不提“离婚”或“分手”，不提所谓的“救助”

经常受到离婚的威胁，如果对方说“离开，谁怕你不能”，去不去？如果你离开，可能不是你想要的；如果你不去，你就没有面子，如果你选择离婚，你会后悔的，因为争吵是夫妻之间的事。与父母、姐妹或朋友互相“抱怨”，赢得“片面”同情，只会加深彼此的抵触情绪。更糟糕的是，如果你的家人像你一样互相争斗，甚至互相辱骂，要激化矛盾,把本来可以挽救的感情转化为不可挽回的感情。

四个。不要说“绝对”

当夫妻吵架时，他们喜欢说对方的坏话，但他们不知道自己会伤害对方。例如，“你从来没有对我诚实过”和“你欺骗过我”。当你生气时，你会给对方一个彻底的否认。当然，其结果是加剧了矛盾。

五个。不要那样做。

吵架就是吵架，一个绅士什么都不做。如果对方太过分，你也可以出去躲几天让他思考。如果你生气地打自己一巴掌，争吵的性质会立即改变。

第一：不要把最坏的一面留给伴侣。很多时候夫妻都有一个疑问，明明对方在亲戚朋友眼里都礼貌有加，为什么在家里却任性无理？因为在外人面前我们总想着要留下一个好印象，而在家里总觉得夫妻是最亲密的人，我不需要对你掩饰什么，有脾气直接就随便发。但这确实是亲密关系里的一个误区，我们要搞清楚谁是真正对你好的人，你未来的漫长岁月无论酸甜苦辣都是他陪你共度，你最应该尊重理解的应该是你的伴侣，你应该把你的温柔你最好的一面贡献给婚姻。

第二：缩短生气的时间。人难免会生气，这是人之常情，但是请彼此尽量缩短生气的时间，深呼吸几次，然后跳出吵闹，思考问题的由来和解决方法，不要用刺激的语言激化矛盾，切记、切忌，其实过几天你就会发现是你上面说的小事而已，只是双方不服，很多夫妻一旦吵了，为吵而吵，赢了又如何？古人云相敬如宾，是极有道理的。

第三：要有一颗感恩的心。不要以为结婚了，对方就是自己的奴隶，做什么都是应该的。如果对方送你一点小礼物，不论贵贱喜欢与否，都要说谢谢，我非常喜欢，偶尔也来个礼尚往来，给对方一个小惊喜。这样会很大程度上避免夫妻双方发生争吵。

第四：多些理解与包容。两个人过日子少不了磕磕碰碰的时候，就看两个人怎么去面对，怎么去解决，其实两个人能多理解，多包容，遇到问题时，多换位思考，从对方的角度考虑问题，也就不会有那么多的争执或者吵架了。幸福的生活是每对夫妻都追求的，都渴望的，但也需要两个人齐心，才能幸福下去。

夫妻关系，往往就在某一个被责备的时刻轰然倒塌。

在对方犯错时一味地责备，不仅不会让他深刻认识到错误，反而更容易激起他的攻击欲，让他感到自尊受挫。这种争执只会让对方离自己越来越远。

有个故事讲的是一对夫妻婚后育有一个男孩，却因母亲一时疏忽男孩误食药物不幸身亡。

父亲见到悲痛欲绝的妻子并没有责备，而是搂住妻子对她说了一句：“亲爱的，我爱你。”

孩子的离去对于妻子而言已经痛不欲生，丈夫的指责只会加剧妻子的痛苦而不会起到其他任何作用，孩子不会死而复生，悲痛也不会因为指责而减少一分。

如果能够拥抱对方，彼此温暖，互相鼓励着走出困境，才是最理智的选择。

有句话是这样说的：

在最无助和软弱的时候，在最沮丧和落魄的时候，有她（他）托起你的下巴，扳直你的脊梁，命令你坚强，并陪伴你左右，共同承受命运。

那时候，你们之间的感情除了爱，还有肝胆相照的义气，不离不弃的默契，以及铭心刻骨的恩情。

家庭不是论对错的地方，要将责备放下，不纠结对错，得理依然饶过对方。

孩子生病，丈夫责备妻子照顾不周；丈夫应酬醉酒，妻子责备他没有分寸； 碗洗得不干净，衣服熨烫得不平整，臭袜子随便乱扔…

每天充斥在婚姻生活中的指责、抱怨、不满，在不知不觉中消耗着彼此的耐心和关心，曾经的欣赏、爱慕和激情在磕磕碰碰中消失殆尽。