情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应,一般认为,情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
情绪(emotion)是一种内部的主观体验,但在情绪发生时,又总是伴随着某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。这些与情绪有关的外部表现,叫表情。
情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。符合主体的需要和愿望,会引起积极的、肯定的情绪,相反就会引起消极的、否定的情绪。
情感是态度这一整体中的一部分,它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性,是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感包括道德感和价值感两个方面,具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等。
情感:生活现象与人心的相互作用下,产生的感受。
情感客观的方面:生活现象中蕴含了情感,人的大脑可以感受到这种情感。
情感主观的方面:第一,即使过同样的生活,美好的人和丑恶的人对生活的感觉不同;第二,受到负面情感刺激而心情不好时,感受情感的能力就下降了。
因此,情感是生活现象与人心共同决定的,而不能单独由某一方来定。
情感是人对现实的一种比较固定的态度,它表现为与人的个性、道德经验等有关的各种体验之中。
我们常常说“感觉”这个词,例如:一对恋人分手了,理由是彼此对彼此没有感觉了;再如:活得麻木了,已经对生活没感觉了。感觉就是从生活现象里感受到的情感,这是由生活现象和人心两方面共同决定的情感。
区别:
①情绪是原始的、低级的态度体验,与生理需要是否满足相联系,是人与动物共有的;情感是后继的、高级的态度体验,与社会需要是否满足相联系。
②情绪可以由对事物单纯的感知觉直接引起,较多的带有情景性和易变性;情感则由对事物复杂意义的理解引起,较多的带有稳定性和持久性。
③情绪体验强度大,往往带有冲动性,情感则比较内隐、深沉。
联系:
①情感依赖于情绪,同时情绪也依赖于情感的变化。
②情绪是情感的外在表现,情感是情绪的本质内容。
情绪的分类
①根据主体与客体之间关系的不同,分为喜、怒、哀、惧。
②根据情绪发生的强度、持续性和紧张性,分为心境、激情和应激。
情感从社会内容角度来看,有道德感,美感和理智感三种形式。
情绪与情感的功能:
①适应功能
②动机功能
③组织功能
④信号功能
⑤健康功能
以上,就是对教师招聘笔试情绪和情感的关系的全部回答。
情绪情感的功能是教师资格考试中常遇到的知识点。
一、适应功能
情绪情感是人类得以生存、繁衍生息的适应机制,能够使人们针对不同的外界刺激做出不同的适应性反映,调节自身的行为,从而达到与外界环境的平衡与协调的作用。比如,微笑、友爱能帮助个体与人友好交流、相处,提升个体对社会的适应性;恐惧与愤怒可以帮助人应对危险的处境,提高适应和生存的能力。
模拟题:婴儿在还不会用语言表达自己的需求时,会用哭来表达自己的需求,以获得母亲的抚育。这说明情绪情感具有( )功能。
A适应功能 B组织功能 C动机功能 D信号功能
答案:A。
二、动机功能
这一功能指的是情绪、情感对人的行为具有推动和抑制的作用。也就是说,情绪情感能对人的行为进行“向上”或“向下”的调节。比如,喜爱、兴趣、愉快等情绪促使人趋近、探索;厌恶、恐惧使人产生躲避、退缩行为;愤怒使人冲动,产生暴怒行为。
模拟题:喜欢小动物的儿童,会经常接近小动物,在接触的过程中,逐渐了解小动物的生活习性,掌握有关小动物的常识。对于那些害怕小动物的儿童,则很难做到。这说明了情绪的( )。
A适应功能 B组织功能 C动机功能 D信号功能
答案:C。解析:这是指情绪、情感对个体行为的趋近或回避的影响,选C。
三、组织功能
情绪情感对其他心理活动具有组织作用。积极的情绪情感能起到协调作用,对于幼儿来说,其认知过程受情绪的影响较大,其中,起到核心作用的是“兴趣”。消极的情绪情感会对认知产生破坏、瓦解的作用。大量研究证实,痛苦、恐惧等消极情绪会对幼儿的认知产生阻碍作用,消极情绪越多,幼儿的操作水平越低。
模拟题:积极情感、兴趣能够促进幼儿的认知发展,焦虑、抑郁等消极的情绪情感阻碍幼儿的认知发展,这反映了情绪情感的具有( )。
A适应功能 B组织功能 C动机功能 D信号功能
答案:B。
四、信号功能
信号功能是指个体通过面部表情、肢体表情、语调表情来表达自身的体验,向周围环境传达信息。面部表情如嘴角上扬、眉头紧锁、目光呆滞。肢体表情如手势、双手抱在胸前、捶胸顿足。语调表情如高昂、低沉和抽泣。心理学家发现,日常生活中90%以上的信息都是通过表情(言语、非言语)来传递的。
模拟题:情绪是婴幼儿交往的主要工具,这是因为情绪具有( )。
A适应功能 B动机功能 C组织功能 D信号功能
答案:D。
五、保健功能
保健功能指的是情绪情感对人的身心健康具有增进或损害的功能。情绪可通过神经系统、内分泌系统和免疫系统作用于身体各个器官。乐观、积极稳定的情绪、情感有利于健康,而抑郁、焦虑等消极情绪则会使人免疫力下降,影响个体的身心状况。网页链接
中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1350天 2022—2—23
刘老师讲课提纲:
第一单元:情绪和情感概述
第二单元:情绪、情感变化的维度及两极性
第三单元:情绪、情感的种类
第四单元:意志
情绪出不来,道理进不去;情绪出的来,道理才能进得去。
当情绪堵着的时候,我们是听不到别人的声音的,不管是好的情绪或不好的情绪,都是如此。有的人一旦成功,变得膨胀起来,头脑发热,别人给他说的他都听不到。一个人内心悲伤时,他沉浸在自己的痛苦中,别人的劝说他也听不进心里。这时,该怎么办呢?
要顺着他的脉络,贴着他走,进入他的知觉世界,不生拉硬拽,不试图让他怎么做,情绪出不来,他是做不到的。所以,要先接纳他的情绪,情绪出来了,道理才能听进去。比如孩子在学校出了一些问题,他有很大的情绪,此时,家长要接得住孩子的情绪,如果你接不住,就会批评他,指责他,埋怨他,劝他,孩子可能受到二次伤害,以后就不愿意跟你说了,你也听不到孩子的心声。就像你在单位受到领导的批评了,回家跟你爱人说,你爱人还指责你不好。此时你的感受是什么?你希望老公怎么说?怎么做?
一个人有情绪时,如果有机会说出来,并能得到家人的支持和理解,他的情绪就能得以缓解。如果家人不理解,就要说出自己的希望和期待。
男人和女人是不同的,男人有情绪时,喜欢憋着,男人遇事不轻谈。女人有情绪时,喜欢发泄出来,所以女性相对来说更长寿些,不过,女士要帮助自己的老公舒缓情绪。女人像空气,有她不显,没她要命,她是家里的灵魂。
倾诉即疗愈,倾听者要能理解倾诉者,并接纳他的情绪,才能达到疗愈的效果。
刀子割在谁的身上谁疼。
埋头学习,还要牢记初心。
第一单元:情绪和情感概述
一、情绪、情感的定义
情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验。
情绪情感与认识过程的比较: 1情绪和情感是以人的 需要 为中介的一种心理活动。
有情绪的地方,往往是最在乎的点,这是很宝贵的。咨询时要多加停留,找到他在乎的点,更容易带来变化,有了在乎的点,才更有动力。不在乎就可能没有动力。
如果一个人对某个事义愤填膺,就要深挖他在乎的是什么?是什么让他这样看?他的感受是什么?他的希望是什么?你想到了什么,让你有这样的感受?比如:是什么让你比较烦呀?烦的背后可能是什么?我们来试试看,能想到多少是多少。烦的背后可能与哪些因素有关呢?你想过吗?如果没想过,我们现在来看看,让他对自己有更多的了解。
抱怨的背后都有正向的期待,焦虑和烦躁的背后,往往是让自己更好的心,有情绪的地方要去解读和探讨。在乎就是需要的方面。
人的成长往往源自于逆境,比如痛苦的时候,内心会有很多挣扎,挣扎之后,会有许多思考和觉察,接着可能就成长了。
2情绪和情感是主体的一种主观感受,或者说内心体验。
3情绪和情感能看到表情变化,认识过程不能。
4情绪和情感会引起生理变化,认识过程不伴有这种变化。
有的人身体比较敏感,有了情绪会引起生理的变化。
我们的身体会受情绪和情感的影响,有一本书叫《身体不会忘记》。你情绪不好的时候,吃饭时香吗?往往吃不下去,也会有很多身心疾病,由心理导致的身体疾病,或者受心理影响导致的身体疾病,比如,生气时会胃痛。还有头疼、消化系统疾病、高血压等,好多身体的疾病与情绪状态有关。所以,我们要学着让自己快乐一些,幸福一些。
即便有很多责任和义务的羁绊,我们也要看到生活中的一些阳光,如果看不到阳光,也要看到夜晚的星光,此之谓带着镣铐跳舞。不管生活如何不堪,我们的内心依然可以有花海,有阳光,依然可以繁花似锦,人被困,心飞翔。好的情绪状态,对人的身体很重要。
养身的最好境界就是养心,内心种下幸福快乐的种子,让其生根发芽,成长开花,并结果。比如有的癌症患者,心有阳光,就战胜了疾病。
学心理学最高的境界是修己,修己方能达人。
5情绪和情感的结构由三种成分组成:主观体验、生理唤醒、外部表现。
情绪和情感是内在感受在外部的体现,反映了一个人的态度。像有的人有了情绪,就喜形于色。随着年龄增长,我们可能更成熟,不会喜形于色,很多情绪会憋着,时间长了容易出问题。如果没地方说,可以找专业的伙伴去约练咨询,从各个角度看问题,自己的态度就会发生改变,情绪也会随之变化。认知改变了,情和意也会随之变化,认知是最关键的。认知没有改变,情和意看似变化了,可能是在表层。
啥角色就干啥事,咨询师的角色只是在咨询室里。
(二)表情
表情一般分为面部表情、身段表情和言语表情。( 言不由衷,最容易掩饰的是面部表情)
面部表情:面部肌肉活动的模式,是鉴别人的情绪和情感的主要标志。
两口子在一起生活久了,会有夫妻相,其实更多的是神似,气质和精神状态相似,价值观相似,但性格可以互补。
身段表情:面部以外的身体动作上的变化,包括手势、身体姿势。 (身段表情可以经过刻意训练)
微表情可以了解,但不要研究太深,在生活中,雾里看花,水中望月也是好的,不要太较真,看透不说透,否则幸福都没了。
言语表情:是情绪和情感在说话的音调、节奏和速度等方面的表现。
二、情绪和情感的区别和联系 二者密不可分,情绪表现情感,情感制约情绪。
我们对祖国的爱是情感,这种情感是比较深沉的,有情感的地方一定是有情绪的,比如听到国歌,内心会有激动的情绪,情绪是比较浅的。
情感通过情绪呈现。
区别:
1对象不同,情绪是人和动物共有,情感只有人特有。
2需要不同,情绪与生物性需要相联系,情感是社会性需要
3特征不同,情绪带有情境性和不稳定性,情感具有深刻性、稳定性和长期性
4情绪较为强烈,冲动性大,具有明显的外部特征;情感一般较弱,较少冲动性,外部表现不明显。
联系:
1情绪和情感相互依存,不可分离。
2稳定的情感是在情绪的基础上形成的,情绪的积累形成了稳定的情感,情感通过情绪得以表达。
3情绪离不开情感,情绪的变化反映情感的深度,在情绪中蕴含着情感。
两个人从谈恋爱到结婚,是由喜欢到爱的,是情绪到情感、由浅入深的过程。
三、情绪、情感的功能
(一)适应功能:
1婴儿早期通过情绪来传递信息,表达自己需要,获得成人的关心。
2成人生活中,通过情绪与他人交流,微笑点头,维持正常的人际关系。
我们会通过情绪和情感传递一些信息,比如小孩哭是需要照料,当然,哭表达了很多不同需求,表达不同的意思。
说话靠心不靠嘴,内心有爱和欣赏,才能通过言语传递出来。听别人说话时,要用心去感受,那份感受是最真实的,是他内心的东西,言由心生。
我们可以通过情绪去适应这个社会,不同的情况,会有不同的表情,情绪有时是对我们的保护。
(二)动机功能
1情绪、情感是动机系统的一个基本成分
2情绪、情感对内驱力起着放大和增强作用。
情绪影响人的动机,一个人情绪不好,他就没有动机和力量去做事,比如孩子,你天天指责、批评他学习不努力,做孩子的差评师,他情绪不好,烦的不得了,就不愿与家长沟通和交流,他精力内耗,哪有学习动力呢?所以,家长要降低期望,做孩子的好评师。
结婚前,睁大眼看清对方,结婚后眯着眼看。
(三)组织功能 (影响作用)
情绪、情感对活动:积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。中等强度的愉快情绪有利于人的认识活动和操作效果。
乐极容易生悲,中等强度的愉快情绪有利于人的认识活动。事情本身不是什么问题,如果太在意,太渴求,可能就变成了问题。
情绪、情感对记忆的影响: 比如有的很痛苦的事,可能会忘掉,有很深情绪的事,也可能会记很多年。
情绪、情感对行为的影响: 心情好的时候更愿意去做事,心情不好的时候,什么也不想做。
(四)信号功能
具有传递信息,沟通思想的功能——通过表情来实现的
同样的话,不同的情绪说出来是不一样的,比如说“讨厌”,热恋中的女孩说出来可能是嗔怪,对不喜欢的人说讨厌,可能是厌恶。
说的什么话并不重要,重要的是说的话承载的信息和情感,才是最重要的。我们要修炼自己的内心,说出的话含有温情。
如果家长对孩子说话言不由衷,是装出来的,孩子是能感受到的。有人说孩子是最好的影帝,家长的一言一行,他是能模仿出来的,而他往往模仿的是你不好的行为。
第二单元 情绪和情感的两极性及变化的维度
一、情绪和情感的两极(两个极端)性
两极性:情绪情感的每一种变化都存在两种对立状态。
情绪情感变化维度:主要指动力性、激动度、强度和紧张度等方面。
情绪和情感中等程度最好,但是在日常生活中,情绪和情感会高高低低,反反复复,这都是正常的。
二、情绪和情感变化的维度
动力性:增力——减力(提高还是降低人的活动能力)
激动度:激动——平静
强度:强——弱 中等最好
紧张度:紧张——放松
生活是五味杂陈的,不可能永远幸福,但要看主色调是什么,多关注好的例外。接纳就好,学会与问题共存。问题本身不是问题,不当的解决方式才是问题。在乎是可以的,但不要反应过度,反应过度就会造成强化,成为问题。比如:孩子不想上学。
第三单元 情绪情感的种类
一、基本情绪和复合情绪
基本情绪:快乐(喜)、愤怒、悲哀、恐惧(喜怒悲剧)为人和动物共有,不学而会,又叫原始情绪。
复合情绪:由基本情绪的不同组合派生出来的。
敌意=愤怒+厌恶+轻蔑
焦虑=恐惧+内疚+痛苦+愤怒
哭泣的儿童
看到哭泣的婴儿,会有什么情绪?
二、心境、激情和应激
从情绪的状态来分:
(一)心境
一种微弱,持久而又具有弥漫性的情绪体验状态,通常叫做心情。持续时间较长(几周、几月)
(二)激情
一种强烈的、爆发式的、持续时间较短暂的情绪状态。
热恋三个月已经不短了,感情太热烈,就会容易出问题。
(三)应激(应对激动)
在出现意外事件或遇到危险情景的情况下,所出现的紧张的情绪状态。
事本身并不是多大的事,关键看我们怎么看它,如果能看到更多的视角,可能就不是什么事了,如果只关注糟糕的方面,就很容易成为大事,成为问题。
第四单元 意志
一、意志的定义
意志即通常说的毅力,是有意识地确定(有)目的,调节和支配行为,并通过克服困难和挫折,实现预定目的的心理过程,
意志行动:受意志支配的行动。
比如想考出好成绩,是要由意志来支撑的。
要想让一个人更有意志,与一系列因素有关,首先要有目标,目标还要相对更容易实现,并且要清楚目标实现之后对我们的意义,中间要及时调节,不断强化,多看到做到的部分会更有希望,还要有同行者,这样才能更好地往前走。
二、意志行动的基本阶段
(一)准备阶段
确立行动目的,选择行动方案,做出决策。
有的孩子不知道为什么而学习,容易得空心病,没有目标,出现虚无主义状态,所以,要教育孩子树立长远目标。
(二)执行阶段
坚定地 执行既定的计划,克服那些妨碍达到既定目标的动机和行为,不断审视既定的计划,以便及时修正计划,保证目标的实现。
目标越清晰,计划越具体,越容易实现。
动机冲突
勒温认为,动机冲突一般有以下类型:
1双趋冲突(两个都想要,只能选一个) 鱼与熊掌难以兼得
2双避冲突(两个都不想要,必须选一个) 两害相权取其轻
3趋避冲突(既想要又害怕): 如甜食与肥胖,再婚者的心理
4多重趋避冲突:对多个目标均形成趋避冲突
如有的人想东食西宿
游戏:手掌画——人生五样,这五样要一一舍弃,留下最后一个。人生要学会舍弃,知道珍惜。
三、意志的品质
(一)自觉性(自我知觉):对行动的目的有深刻的认识,能自觉地支配自己的行动,使之服从于活动的目的。( 相反的是受暗示、武断)
(二)果断性:迅速地、不失时机地采取决定。(相反的是优柔寡断、鲁莽草率)
(三)坚韧性(坚定有韧劲):坚持不懈地克服困难,永不退缩。(相反的是虎头蛇尾、动摇、执拗)
(四)自制性(自我控制):善于管理和控制自己情绪和行动的能力。(相反的是任性、怯懦)
世界多元,各有道理。只要适应自己的情况,自己感觉舒服,就是OK的,是好的。
1)情绪和情感是人对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验。
2)区别与联系: A情绪与情感的区别:
第一,情绪是和人的生理需要相联系而产生的体验,而情感则是和人的 社会需要相联系的体验。
第二,情绪是人和动物共有的,而情感则是人独有的。
第三,情绪是不断变化的一时状态,带有情境性和易变性的特点,而情感则带有稳定性和内稳性的特点。
第四,从个体心理学的发展上看,情绪出现较早,而情感则出现较迟。
第五,情绪带有全人类的性质,而情感则受到民族、区域的影响。
B情绪和情感的联系: 情绪依赖于情感,情绪的各种不同的变化都要受到已经形成情感的制约。情绪是情感的外在表现。情感也依赖于情绪,情感总是在具体的情绪中得以表现,离开了情绪,情感不能孤立存在。情感是情绪的本质内容。
一、情绪和情感的定义
广义的情绪包括情感,是指人对客观事物是否符合其需要而产生的态度体验;
态度的倾向决定了情绪,包括脸部表情和动作表情。
态度:个体基于过去经验对其周围的人、事、物持有的比较一致的心理准备状态或人格倾向。
态度由以下几种成分构成:认知成分(对态度对象的信任与否);情感成分(喜欢与否);行为意向成分(趋向与否) 情绪和情感有三个成分:主观体验、外部表现和生理唤醒
二、情绪的特点
1情绪由刺激引起
情绪并非是自发的,而是由刺激引起,刺激有外在、内在,有具体的,也有隐而不见的。
2情绪是主观意识经验
情绪只有个体自己可以体验到,别人只能由表情或行为推知可能的情绪。
因此研究情绪反应只能用内省式的自陈量表法
3情绪状态不易自我控制
情绪体验很难控制,测谎仪就是根据这个来的
4情绪与动机有联系
情绪是伴随着动机性行为而产生的,是对事物是否满足需要而产生的态度倾向。
在某些情景下,情绪本身可视为动机,即情绪性行为。
三、情绪和情感的联系
情感是在情绪基础上形成的,情感对情绪又有巨大的影响。
是同一种心理活动过程的两个不同的侧面,相互转化、相互依存。
①具有一定社会内容的情感,可能以强烈、鲜明的情绪形式表现出来,又能表现为深沉而持久的情操。
②与生理性需要相联系的情绪,都可能由所赋于的社会内容而改变它的原始表现形式,从而表现为情感。
③具有高级社会内容的情操,即可表现为情绪,又可表现为情感。
四、情绪和情感的功能
1、适应功能
情绪情感是人适应环境的重要手段,可以调动能量和传递信息。
2、动机功能
可以驱动有机体进行行动,既可以提高效率,也可以降低效率。(积极情绪和消极情绪)
有时候情绪就是动机。
3、组织功能
积极情绪情感可以促进和协调活动,而消极情绪会瓦解和破坏活动。
可以促进知觉选择,影响记忆、思维。
4、信号功能
可以帮助传递信息、思想的作用,尤其是表情。
5、感染功能
指一个人的情绪情感对他人情绪情感的影响作用。
6、迁移功能
一个人对他人的情感会迁移到与其有关的对象上。
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