搭建心理平台的重要性是什么？

在生活无论工作还是其它方面我们都能产生负面情绪，一个好的心情能让我们快乐一天甚至一天都能轻轻松松的过去，而一个很差的心情会让一天都很糟糕。

如何搭建一个心里平台

第一我个人觉得在有时间的时候可以看一些 搞笑 的段子帮助我们去解开心里的毛团。

第二可以找自己最要好的朋友，去诉说自己的苦闷从而解开自己心里的枷锁

我17年打暑假工时，因为做了一连串的错，让老板骂的差点辞了，当时的心情真的自己都不知道该怎么办，然后找自己的朋友聊了快3个小时，她一直在安慰我，然后自己也下定决心就这样放弃。

知心的朋友就像一把钥匙一样，能把你沉落多年的锁都可以打开，没什么大不了的，可怕的是自己把自己放弃，自暴自弃，开开心心的过好每一天，开心是过不开心也是过，何必自己为难自己。

人的心理要搭建一个平台，必须先进行一次 健康 体检，无论在文化、科枝、消费、就业、等方面，压力变动力是心理 健康 的试金石。高消费与薪资比例失衡，就业市场竞争激烈，导致上班族压力增大、房贷、车贷、婚贷、让年青人喘不过气来，造成生活质量下降，夫妻生活因压力过大而离婚。

提高文化素质、用科学的眼光看问题、才能解决心理上的压力。实际问题：必须用现实的手段解决，不可敷衍了事，要做到心理上坚强应对，行动上要扎扎实实，把不良因素消灭在萌芽状态。克服困难，积极工作是战胜一切困难的保障。

心理是人的灵魂，喜、悲、哀、乐表现于形，苦于心志，压力是进步的催进剂，没有压力就没有动力，要想解决心理障碍，一：自解自破。二：看心理医生。三：每个人都要搭建一个心理平台。四：防止外在因素给自己带来的不良后果。五：自我救恕、提高文化素质、学会放下，没有什么比生命更重要的，试着把个人恩怨忘掉，拥抱大自然！

为自己搭建一个心理平台的好处：一：自我检讨、和同士们的关系怎么保持平衡；随时调整好心态，迎接更加复杂的挑战。二：无论出现什么情况，永远保持心平气和，不与别人争高低。三：过一段时间，回头看：自己还有哪些不足之处需要改进。四：把助人为乐当成一项宝贵的学习机会，时刻保持心理 健康 。五：不看别人的短处，学习别人的长处，宁为大树不和草争。六：把心理 健康 放在首位，永远与人为善、与邻为伴，保持睦邻友好的人生道路。

在我国随着生活和工作节奏加快，竞争压力增大， 社会 阅历的扩展和思维方式的变更，在工作，学习，生活，人际关系和自我意识等方面可能遇到心理失衡现象。特别是像科学技术高度发达的今天，人们都侧重于体制 健康 ，而忽略了心理 健康 。因此，这就需要对现在的学生的心理 健康 进行教育。

首先要正确理解心理 健康 的含义：

心理 健康 是一种个人的主观体验，它不仅包括积极的 情感 ，情绪，也包括个人生活的方方面面现代医学对心理 健康 提出的标志是其一，没有心理疾病；其二，是一种积极向上发展的心理状态。

我认为要提高大家的心理 健康 的水平，必须从学生时代就开始普及教育，因为这对于他们将来的成材至关重要。因此，我自己总结了一些提高心理 健康 水平的方法。

培养良好的人格品质，良好的人格品质：首先，应该正确地认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自我；其次，应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人思想境界，对挫折的主观判断，挫折体验有关。提高挫折承受能力应努力提高自身思想境界，树立科学人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。

养成科学生活方式，生活方式对心理 健康 的影响，已为科学研究所证明。 健康 的生活方式指生活有规律，劳逸结合，科学用脑，坚持 体育 锻炼，少饮酒，不吸烟，讲究卫生等。现在学生的学习负担较重心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学的安排好每天的学习，锻炼，休息，使生活有规律。学会科学用脑就要勤用脑，合理用脑，适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维，记忆力减退。

加强自我心理调节，自我调节心理 健康 的核心内容包括调整认识结构，情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。 社会 情况在发生复杂深刻的变化，会对青少年造成很大的影响。例如：父母下岗，家庭生活发生变故，学习成绩不佳，交友失败等。这些心理问题日积月累就可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触，进行自我调节，充分发挥主观能动性，去改造环境，努力实现自己的理想目标。

最后，积极参加业余活动。发展 社会 交往，不仅丰富了学生们的生活，而且为了学生们的 健康 提供了课堂以外的活动机会。学生们应培养各种兴趣，发展业余爱好。通过参加各种业余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心 健康 ；通过 社会 交往才能实现思想交流和信息资料共享。这样才可以不断的丰富和激活人们的内心世界，有利于人们的心理 健康 。

似乎生活中人们的心理 健康 是与科学发展成反比的，但事实上人们忽略了用科学的方法让自己提高犀利调节能力。因此，作为学生的我们更应从现在起重视心理 健康 ，将来才能更好的贡献于 社会 。

近年来，随着我国的政治、经济、文化、 社会 事业迅速发展，与此相伴出现的，是大众心理 健康 问题的逐渐暴露，教育部颁布《中小学心理 健康 教育指导纲要》，以及今年《关于加强心理 健康 服务的知道意见》是由22个部门联合印发，充分体现了心理 健康 服务设计到 社会 生活的方方面面，具有广泛的 社会 性和普遍性，是全 社会 共同的责任。

1、 学校建立心理咨询室必要性

十年树木，百年树人。以往的心理教育更偏向的是德育教育，更多的是教给学生什么是良好的品德，而对亍帮助学生建立起良好的心理素质作用开丌大。如何学会从内心去关心自己、帮助他人，如何才能灵活的处理好人际关系，如何排解和克服学习及生活中的压力等问题是当今素质教育中的缺失。心理咨询中心的建立和应用为学校培养出综合素质健全的学生，为学校树立良好的校风学风，为学校建立良好的声誉提供了必要的帮助。

2、 国家教育部门对心理 健康 事业的重视

中小学心理 健康 教育，是提高中小学生心理素质、促进其身心 健康 和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、 社会 阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对 社会 竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰或问题。因此，在中小学开展心理 健康 教育，是学生身心 健康 成长的需要，是全面推进素质教育的必然要求。

3、 全面提高学生综合素质的需要

教育部门强调在当前中小学心理 健康 教育实际情况的前提下，明确提出了心理 健康 教育的指导思想和基本原则，指出：开展中小学心理 健康 教育工作，必须坚持以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，坚持以育人为本，根据不同地区、不同学段中小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理 健康 教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展《中小学心理 健康 教育纲要》强调，开展中小学心理 健康 教育，要立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理 健康 教育的实效性。

4、 将心理 健康 教育落实到行动

教育统一规划把 健康 教育作为素质教育的重要内容。以中小学为重点，建立学校 健康 教育推进机制。构建相关学科教学与教育活动相结合、课堂教育与课外实践相结合、经常性宣传教育与集中式宣传教育相结合的 健康 教育模式。培养 健康 教育师资，将 健康 教育纳入 体育 教师职前和职后培训内容。加强心理 健康 教育。增强学生珍爱生命意识和抗挫折能力。加强中小学心理辅导室建设，建设各个市中小学心理 健康 辅导中心。

社会 发展到今天，心理学已经越来越多地深入到 社会 生活的各个领域，在人们的日常生活中起着越来越重要的作用。心理咨询之所以能如此深入地走进普通人的生活，主要得益于它在近一个世纪的发展过程中，积累和形成起来的一整套完整、严密、科学的理论体系和方法，这使得它在指导人们解决生活问题方面有着独到的优势。

搭建心理平台，最重要的是可以让人自信。我这里说的自信，是绝对自信，不是相对自信。

其实我们每个人都有自信的时候，一个大厨在厨房里会很自信，但让他开挖掘机就可能会畏手畏脚；一个老师在自己的课堂上会很自信，但让他去走T台就可能会慌了手脚；一个拳击手在擂台上会很自信，但让他站在蹦极台上也有可能会怂；一个大老板在自己公司会很自信，但如果心爱的人突然病倒需要他急救的时候，他也会紧张不已……

我们大多数人的自信，都是情景自信。在自己擅长的领域里，会很舒适很自然，但一跳出舒适区，就会局促不安，所以大多数人一生都生活在自己的舒适区里，不愿自拔。

那么，有没有可以让自己在任何环境里，任何人面前，任何事发生时，都可以保持安然淡定，有良好的心态呢？

有效的。只是效果大不大来说。有靠谱的，也有不靠谱的，这个看自己的选择，之前朋友介绍的一家也是蛮不错的，主要是老师很负责任。其实网上也有靠谱的机构，我也是这个月才把男朋友挽回的，帮我我挽回男朋友的机构，那个老师也是很负责任，分析的也很专业，我感觉蛮不错。

怎么说呢， 找到对了机构就万事大吉， 找到忽悠的就人财两空 ， 像我那时候刚失恋一心就想着挽回，然后就找机构了，找了一个 也没有去问靠不靠谱啊什么的 ，脑子一热就交了钱 结果一点效果都没有，一直忽悠 钱都交了 没有效果也是没有办法的事情了 。只能怪自己了。 但是我又不想放弃， 本来一心就想着挽回。 然后就觉得我钱都交了， 既然这个不行 ，我就找另外一个， 后面又找一个。

还有一种很可怕，是那种大机构，但是是pua转型的，很贵很贵，可能也有几个大v，建立大公司。但是资本也会带来人心的膨胀，人吃人更吓人。他们懂得感情套路，也懂得心理学人心操控。人在失恋的时候是最脆弱容易被控制或者击垮的。

他们有的会教你如何运用一些心理操控术挽回前任，有的导师也会以同样的方式对待你，一旦你不肯交钱或者不听话，就会用各种方式威胁你或者给你洗脑……后来朋友介绍了一个。我就去问别人靠不靠谱。 有的人说不靠谱 ，有的人说报过挽回了， 回答很多。也只能说靠自己去判断了， 

这第二个找的 给我分析得挺靠谱的 ，后面我还是选择相信了 ，又再次交了钱。 然后他教了我一些方法 ，我用了 果然有效果 ，二十天就缓和了关系了。然后两个月就复合了。现在双方父母都见过面了， 离结婚也不久了。

一定这个词，本身在很多事上就不可能做到一定，更何况是情感挽回，这是一件多方面影响的事，不仅有你的配合程度，你找的情感挽回机构的专业度，还有你前任的性格，分手的原因，以及挽回过程中突发的事情，都会影响挽回的程度，所以情感挽回机构确实能很大程度上帮助你挽回，但承诺百分百挽回的，在很大程度上就是骗子了，找一家专业的情感挽回机构，可以从公司成立时间、规模、导师水平等方面考察。

情感咨询机构很多，不是每一个都靠谱，所以如何选择很重要。网上打着情感咨询旗号的机构和个人很多，然而，真正可靠的情感咨询师并没有大家想象中的那么容易能找到，哪怕是传统的心理咨询师，一般人也不是随随便便能够找得到，更何况是专业解决婚姻、恋爱问题的情感咨询师。

网上很多从事情感咨询的咨询师，根本没有专业认证，有不少只是看过几本心理学方面的书籍，或者善于跟客户沟通的业务员而已。他们能够聆听求助者的需求，短时间内减缓求助者的压力，可惜的是，他们提供不了专业有效的解决婚恋问题方案，他们充当的只是一个“树洞”角色，给求助者吐吐槽、发发脾气而已。

中欧国际就不错，中欧国际心理咨询是经政府相关部门批准成立，创立于2011年，由政府主管并取得心理咨询资质的专业心理咨询机构，以国际标准严格筛选心理咨询师，专为中国大陆地区及海外华人提供心理咨询服务的机构，未来将在北京，上海，广州，深圳，成都等一二线城市设立心理咨询室。

如果AI有了人类的情感，这个世界将会发生巨大的变化。

首先，AI将会更好地预测人类的行为模式，实现有效的识别、跟踪和操纵，从而创造出更加自动化、高效的社会结构和空间组织，尤其是智慧型服务机器人，这将极大地改变人们的生活和工作方式，为人们带来更多的便利。

此外，情感AI还可以用于医疗健康、老年照护、教育慰藉等，方面，通过个性化的情感支持，让人们更快乐和快活，增强他们的自尊和自信心。

最后，情感AI可以更加有力地参与社会团体的交流活动，通过以微笑、肢体语言和谈吐等与现实世界相结合的方式，融入各种社会和文化活动，努力实现人机融合，让AI担负起服务他人、参与社会治理的责任。

正规机构的情感咨询师还是有用的。中国传统的观念里“成家”是一个人转换社会身份的一个重要标志，人们习惯性的认为结婚以后的人心智也会随之加速成熟，只要结婚就可以快速的承担起家庭和社会责任，对于个体是否适合结婚完全是以年龄作为标线，并不深究适婚者是否有能力维护好婚姻，也不过多评估适婚者对婚姻和两性亲密关系的认知水平是否达标，这样的认知造成很大一部分人婚前婚后的各种情感矛盾频发。

不少遇到婚姻家庭问题困扰的当事人却求助无门，甚至为此酿成个人生活悲剧。这些问题如不及时解决，必将危机个人成长、家庭幸福，进而影响社会安定。所以情感咨询师的存在是会起到非常大的作用的，也是现在社会发展的一个趋势。

豚海心理咨询有专人负责当事人的跟踪服务，专业的解答当事人的咨询，处理当事人的情感问题。设有“恋爱方法”、“爱情困惑”、“夫妻家庭”、“两性关系”等专业的部门，方便咨询者“对号入座”，对情感问题进行“检查”，作出评估，进行情感疏导并提出合理建议，根据“诊断”帮助其进行积极的心理调适。

我是看到广告到店后可以领取免费心理测评，怀着试试看的心态去体验一下，没想到老师和蔼可亲、也非常专业，首先了解了我个人情况，还签了保密协定，这个非常赞，确实效果不错，老师引导我去探寻内心真实的想法去认清自己，然后给予意见和建议