情感的奴隶

别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源。感受的根源在于我们自身，我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

每个人都喜欢听好听的话。但是不可能都是好听的声音，也会有不好听的，语言都是双面性的。其实我现在都不会被别人的话刺激，情绪波动几乎都很少了。关键在于自我怎么界定。听到不中听的话，有四种选择。

一：责备自己：通常这种现象应该是最多的，当别人说你怎么能做出这样的事情，你就会深刻的检讨自己。是我做错了，没有考虑好别人，是我太自私了。

二：指责他人：有些人并不会这样觉得，反而当你说他做错了的时候，他会反驳你，觉得是你有问题。你才自私自利。

三：体会自己的感受和需求：这种感觉的也很多，就是老是自己一颗心扑在别人身上，全身心的投入。以老师的身份去帮助别人，但也不知道别人需不需要。我们很看重被信任和认可，没让对方满足到需求，我们就会憋出内伤。

四：体会他人的感受和需要：也许对方需要的并不是我们所想的，他也许需要更多的是我们的关心和理解。通过对他充分的了解，他的需要，我们不再指责他人而承认我们的感受源于自身。

社会文化并不鼓励我们表达个人需要。对于妇女来说，尤其如此。长期以来，妇女的形象和自我牺牲联系在一起。这是社会对女性的期待。

现在社会都提倡正能量，都是要积极向上的心态，锻炼出抗压能力的本领，这背后的心酸苦楚没有人知道，也没有人关心。大家眼里只看得到你的成功，很少有人问你这一路走来累不累，辛苦不辛苦，身上受了多少伤，流了多少血汗水换来的。

我们从小到大被灌输传统文化，吃苦是好的品质。再苦再累，都要咽在心里。特别是男孩子，男儿有泪不轻弹。就理解成男性流泪就是软弱的表现。这句话只是表达一种坚强的勇气，并没有要剥夺你的一种情绪出口。经常听老人说不要喊苦，不要喊累，都是这样过来的。

我们压抑了太多的痛苦在心里，难以承受的痛苦是别人无法预料的。常年以来以训练式的口吻，早已磨炼出来你的忍耐力，你也习惯了只要他们开心就好。早就忘记了，倾听自己内心的声音，哪怕是大声的表达自己的情感能力，都已经丧失了。

尤其是对女人来讲，好像你生来就是这个命。你十月怀胎到生育分娩，为了孩子，甚至会丢掉饭碗。一心在家带孩子。操持家务，照顾一大家子的吃喝拉撒。

这对女性来说，已经牺牲了全部。但在家庭的眼中，觉得这都是很正常的事情，很多女人不都是这样吗？并没有看到你为家付出了多少。反而认为你是矫情。

为什么很多女性会得忧郁症？就是因为在这个特殊的时期，整个人的情感会很敏感。心理加上生理双重的打击， 她是难以承受重创，这种痛苦真的是无法想象，

庆幸的是自己没有遭遇这么多的坎坷，所谓女人就必须要牺牲自己成全“大家”吗？至少在我身上不会发生。只是身边这样的案例无数，看得太多了，都是源于家庭忽视她们的感受，而造成悲痛欲绝。

也许她们有强烈的表达自己的感受，然而并没有得到家人的重视和关爱。听到这些我都感到惋惜，悲痛不已。

从情感的奴隶到生活的主人。马歇尔博士说，大多数人一般会经历三个阶段。

（一）第一阶段，情感的奴隶。

如果别人不高兴，我们就会感到不安。

以前在工作的时候，对这点我特别的有感触。当你看到同事脸色不好或不开心，你就会想着她今天是不是有什么事情。还是说我今天哪里没有做好惹到她了。总觉得自己有责任要做点什么，这个时候，就特别容易把同事看作是负担，我的心里就会很累。显然，就会伤害到彼此的关系。

在家庭中，如果看到爸爸妈妈心情不好，两个人吵架了，你也会坐立不安。你会觉得他们吵架，都是因为我做的不够好。这个时候，连呼吸都是错的。你就会想要逃离他们，找个无人的地方，大声呐喊释放心里的压力。

（二）第二阶段，面目可憎。

为他人的情绪负责，牺牲自己，迎合他人。

真诚待人比委曲求全更为可贵。如果别人感到不安，我们可以认真地倾听，但无须责备自己。

一味的隐忍小心翼翼，讨好别人服从安排，想到这日子过得这么憋屈。终究会有爆发的那一天。你会变得“面目可憎”，惊恐万分。

我为什么要容忍你对我指手画脚，你不开心，我就要不开心。我天天都要围绕着你的心情来过日子。你自己没有跟客户处理好关系，还怪我超越了你，凭什么？

我就要做我自己，就因为担心你心里不舒服，我把我的锋芒藏起来，可换来的是你的一味的盛气凌人，我不反击还真的是成了你手上的软柿子，任你揉捏。

我不，我不，我要把最好的自己，展示在你们的面前，让你们再也不敢小瞧我，无视我的存在。我早就远远的超过了你，只是你把我的仁慈当做理所当然而已。

（三）第三阶段，生活的主人。

我除了在职场上，喜欢做老好人。在生活中也是一样。在生活这个阶段，我们乐于互助，帮助他人是出于爱，而不是出于恐惧，内疚和惭愧，相对来说是快乐的行为。

生活的主人相比职场上的主人容易多了，也简单多了。在生活中，我没有什么过多的不愉快，也没有觉得憋屈或不开心，更没有什么难言之隐和不敢说出来，不好说出来的话。

从来都是有商有量，有话一起探讨。在家庭这一块儿，我都是游刃有余，家里的人都很尊重我。基本上都是我做主，生活上我做到了真正生活的主人。

感谢浅浅老师指引我读《非暴力沟通》，我也不知道自己读的写的，是不是读书笔记。哪怕是一些心得体会也挺好的，一次比一次能够记住书中的观念了，这就是最大的收获了。

小结：

1:他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身的需要。

2:听到不中听的话，有四种选择：1）责备自己2）指责他人    3）体会自己的感受和需要    4）体会他人的感受和需要。

3:对于他人的指责，批评，评论以及分析，反应了我们的需要和价值观。

4:社会文化并不鼓励我们揭示个人需要。尤其对女性的形象，常常和无私奉献联系在一起。

5:成长会经历的三个阶段：

1）情感的奴隶——我们认为自己有义务使他人快乐。

2）“面目可憎”时期——我们拒绝考虑他人的感受和需要。

3）生活的主人——我们无法牺牲他人来满足自己需要。

本章节《非暴力沟通》第五章：感受的根源。

下期继续分享。

暗里着迷 - 刘德华

《暗里着迷》是刘德华演唱的歌曲，由徐嘉良作曲，林振强作词，收录于刘德华1993年7月8日发行的专辑《答案就是你》中。

许多男孩子都非常喜欢的一首歌曲。曾有不少华迷质问华仔为什么没有将这首歌曲作为主打，华仔的答复是这首歌的风格太“俗”，以前他有过不少这类歌曲。也许是这张专辑的新风格，使得这首非常“华仔风格”的歌曲反而显得另类，但这一如此漂亮的歌曲就这样被埋没的话，确是不可原谅的。凄怆的呼唤令人动容，与其国语版《言不由衷》一样的出类拨萃。

发行时间： 1993-07-08

词：林振强

曲：徐嘉良

歌词:

可不可不要这么样

徘徊在目光内

你会察觉到我根本寂寞难耐

即使千多百个深夜

曾在梦境内

我有吻过你 这毕竟并没存在

人声车声开始消和逝

无声挣扎有个情感奴隶

是我多么的想她

但我偏偏只得无尽叹谓

其实每次见你我也着迷

无奈你我各有角色范围

就算在寂寞梦内超出好友关系

唯在暗里爱你暗里着迷

无谓要你惹上各种问题

共我道别吧

别让空虚使我越轨

即使千多百个深夜

曾在梦境内

我有吻过你

这毕竟并没存在

人声车声开始消和逝

无声挣扎有个情感奴隶

是我多么的想她

但我偏偏只得无尽叹谓

其实每次见你我也着迷

无奈你我各有角色范围

就算在寂寞梦内超出好友关系

唯在暗里爱你暗里着迷

无谓要你惹上各种问题

共我道别吧

别让空虚使我越轨

其实每次见你我也着迷

无奈你我各有角色范围

就算在寂寞梦内超出好友关系

唯在暗里爱你暗里着迷

无谓要你惹上各种问题

共我道别吧

就让空虚把我摧毁

歌词描述了一个男生暗恋一个女生，但是造化弄人，这份感情未能公开，有情人难成眷属，只能暗自着迷。

《暗里着迷》是由林振强作词，徐嘉良作曲，刘德华演唱的歌曲，发行于1993年11月1日。

歌词如下：

可不可不要这么样

徘徊在目光内

你会察觉到我根本寂寞难耐

即使千多百个深夜

曾在梦境内

我有吻过你 这毕竟并没存在

人声车声开始消和逝

无声挣扎有个情感奴隶

是我多么的想她

但我偏偏只得无尽叹谓

其实每次见你我也着迷

无奈你我各有角色范围

就算在寂寞梦内超出好友关系，唯在暗里爱你暗里着迷，无谓要你惹上各种问题

共我道别吧，别让空虚使我越轨，即使千多百个深夜

曾在梦境内，我有吻过你，这毕竟并没存在

人声车声开始消和逝，无声挣扎有个情感奴隶

是我多么的想她，但我偏偏只得无尽叹谓，其实每次见你我也着迷

无奈你我各有角色范围，就算在寂寞梦内超出好友关系，唯在暗里爱你暗里着迷

无谓要你惹上各种问题，共我道别吧，别让空虚使我越轨

其实每次见你我也着迷，无奈你我各有角色范围，就算在寂寞梦内超出好友关系

唯在暗里爱你暗里着迷，无谓要你惹上各种问题，共我道别吧，就让空虚把我摧毁

扩展资料

歌曲介绍

许多男孩子都非常喜欢的一首歌曲。曾有不少华迷质问华仔为什么没有将这首歌曲作为主打，华仔的答复是这首歌的风格太“俗”，以前他有过不少这类歌曲。

也许是这张专辑的新风格，使得这首非常“华仔风格”的歌曲反而显得另类，但这一如此漂亮的歌曲就这样被埋没的话，确是不可原谅的。

凄怆的呼唤令人动容，与其国语版《言不由衷》一样的出类拨萃。

歌名 Sex (I'm A)

歌手 Lovage

Dan, i need you now!

ok Mikey come!

feel the fire

feel my love inside you so bright

there's a sound and the smell of love on my mind

i'm a toy

come and play with me, say work now

wrap your legs

around me ride me tonight

sex, sex, sex

i'm a man

i'm a goddess （女神）

i'm a man

i'm a virgin （处女）

i'm a man

i'm a blue movie （悲伤的**）

i'm a man

i'm a bitch （母`狗）

i'm a man

i'm a geisha （艺妓）

i'm a man

i'm a little girl （小女孩）

i'm a man

and we'll make love together （我们一起ml）

why does man go to hooker

first of all because

he quite often is not all that happy and sexual satisfied at home

his wife won't perform all the activities he has in mind

and most of all, oral sex is a taboo

the woman would say "what do you think I am, a whore

i don't want to do that!"

slip and slide when you're where you like to feel the blood flow

not to fast

don't be slow my love's in your hands

i'm a man

i'm a boy

i'm a man

i'm your mother

i'm a man

i'm a one night stand （一夜情）

i'm a man

i'm a bi （双性恋者,bi-sexual）

i'm a man

i'm your slave （你的奴隶）

i'm a man

i'm a little girl

i'm a man

and we'll make love together

most of them come to a hooker and say

"my wife oh my wife is she dead in bed

she's frigid, cold as a starfish!"

they take off the pants

and their underpants

there's nothing more ridiculous than a guy with his party socks on

he dives into the bedroom

he says "do me!", suck it!

skin to skin

honey hold tight

come inside it's a passion play just for you

let's get lost in the magic place alone now

drink your fill from a fountain of love wet your lips

i'm a man

i'm a teaser （挑逗者）

i'm a man

i'm a virgin

i'm man

i'm a one night stand

i'm a man

i'm a drug （毒品）

i'm a man

i'm your slave

i'm a man

i'm a dream to find （一个被寻找的梦）

i'm a man

and we'll make love together

i'm a man

i'm a goddess

i'm a man

i'm a hooker （妓女）

i'm a man

i'm a blue movie

i'm a man

i'm a slut （*荡的女人）

i'm a man

well i'm your babe （你的宝贝）

i'm a man

i'm a dream to find

i'm a man

and we'll make love together

we'll make love together

we'll make love together

we'll make love together

we'll make love together

fuckin piece of shit

one little two little three little indians

suck it firehose