怎么抑制对一个人的感情

第一种，是以欲望来控制感情和行为，于是他们的行为就是贪恋男女关系里的亲密接触。用这种欲望来控制自己的思维和行为，这种当然不可取，也没感情可言。

第二种，是用心来思考，用心来控制自己的感情和行为。所以他们如果心软，如果感情丰富，感情细腻，又或是心胸狭窄，那么他们的思维方式就会由着心，就像姗姗那样由不得自己控制，因为心里装的全是那个人，所以做什么都不对，做什么都难过，做什么都不舒服，原因就是控制不了自己的心。

第三种人，才是智慧的人，因为他们用头脑思考，用头脑控制感情和行为。这种人相对理性，因为人一旦用脑子思考，就会变得冷静，就不会只是感情用事。因此也就不会被一些情绪所控制，所左右。那么失恋了，对他们来说，也就不会那么可怕，不会要死要活，而是理性提醒自己放下，早早走出来。

如此对比，就不难看出哪一种思考方式更值得推崇。

既然生而为人，有情有心有欲望都是正常的，但是由着心情和欲望去行事，去决定行为，就难免太感性，难免太荒唐，甚至会因此闹出很多悲剧。

所以智慧的人，还是会用大脑去思考，会理性大于感性。

对于如何控制好情绪这个问题大家有想过吗？自己有时是否也有控制不好情绪的时刻呢？如果你能控制好你的情绪心情那么你将会比别人更加优秀更加完美，接下来就让我们一起来看看为什么吧。

感觉不安和迷惘时，感到沮丧时，你是否会这么想呢？「想要有颗更坚定的心。」「希望能时时拥有从容和自信，以此面对人生。」的确，有这种安定感的人真教人羡慕。我们都想成为这种能控制情感，成熟稳重的人。

不过，说到「控制情感」，往往有很多人会把它和「压抑」搞混。「压抑」也就是「如果显露出来就糟了，要极力忍耐，不能显露」，这很难称得上是控制。所谓的「控制」就是驾御，亦即随心所欲的操控。「压抑」只能算是压制，两者根本就天差地远。

所以就某个层面来说，情感就该任由它展现。不要想加以压抑，只要去感觉它即可。「唉，真悲哀。」「唉，真不甘心。」就像这样。当对方因某个原因而发怒，或是展现愠容时也是一样。

往往会不自主地心想： 「他干嘛那么生气？」自己也跟着生气。

或是心想： 「咦？他不高兴，难道是因为我的关系？」而责怪自己。

甚至是玩起气来： 「既然你这样，那我哪要跟你道歉啊！」很容易会陷入这样的行动中。

不过，对方也有生气的理由和权利，我们的确无法加以阻止。所以不是压抑自己，叫对方「别生气」，也不是要否定对方的「生气」，而是心里想「这样啊」、「他生气啦」，只能试着去接受它。

仔细想想，就算要对方「别生气」，也无济于事吧！（笑）

既然如此，就让对方生气、不高兴，然后接受它吧。

话虽如此，你根本没必要生气，也没必要因此而不高兴。

1、让自己有事可做

有些人之所以感觉每天都不开心，很大程度上是因为太闲了，现实生活中没有事情可做，就容易给自己找麻烦，钻进牛角尖不出来。也有一部分人因为没事可做，就一直呆在家里，这样的生活状态是不健康的，孤独和抑郁有时就在一念之间。远离抑郁症就得找点事情做，实现自己的人生价值，走出家门和人交流，负面情绪肯定会得以缓解。

2、多倾诉

活在这个世界上，没有一直一帆风顺的，总会出现各种各样的挫折，遇到挫折就难免会出现负面情绪。这个时候不要一个人消化，一个人消化容易被负面情绪引导，会钻进死胡同。这个时候应该朋友和家人聊聊天，倾诉倾诉自己的烦恼，也许会得到帮助，即使没帮助，也能让自己好一些，有时候旁观者清，自己是没办法发现自己的问题的。

3、不要喝酒

借酒消愁愁更愁，是很多人都懂的道理，但真正遇见事情的时候，又有很多人选择喝酒来排解情绪和压力。如果本身心情是很不好的，也许刚开始喝酒的时候会给人一种远离喧嚣和烦闷的感觉，但是时间长了会越喝越颓废。颓废是特别要命的一件事，它会击垮人的精神意志，让人停留在过去，使正常的工作和生活都会受到影响。等到酒醒了以后，生活一塌糊没有改变，会再次选择喝酒来麻痹，抑郁症会悄然到来。

4、找到解决问题的方法

负面情绪的出现总是有原因的，哪怕是更年期心情不好也可以通过调理来解决，有时候你觉得是天大的事，找寻解决问题方法的时候才发现原来这么的简单。遇事别慌别逃避，也别急着着急和沮丧，努力的去找解决方法。靠自己也好，靠别人也好，相信问题解决了以后，负面情绪肯定一扫而光。

5、不要放弃找寻希望

现实生活中，就有一些比较丧的人，信奉”生而为人，我很抱歉“，丧失生活希望，抑郁的过每一天。这绝不只是个例，这已经成为了一个群体，也是会得抑郁症的高发群体。其实，生活并不是人们想的那么无助和绝望，无论什么时候都得有希望。虽然看似假大空，但却是真理。坚持不下去的时候想想自己的理想，想想自己爱的人，想想需要你的人，点燃希望的火种有时候只用一个念头。

如果说你想很好的控制自己的感情的话，可能就没有想象中的那么简单了吧？因为人的感情是可以分为很多种的，比如说亲情，友情，又或是爱情。

      有时候我们总是说自己是为情所困，可是究竟是哪一种感情在困扰我们呢？这个问题是值得我们深思的。与其说想要控制好自己的情感，不如说，要控制好自己，人在遇到事情的时候切不可盲目的感情用事。我们可以很明显的发现，那些在生活中很理性的人一遇到感情问题就会茫然的不知所措。其实这种情况非常的正常，为什么呢？因为我们人类本身就是感性的动物，很少有人能将自己的情感问题处理得很好。你如要是被友情困扰，那么我想告诉你，有情虽可贵，但是，一定要将友情的位置摆正，不可以滥用友情，不要因为他是你的朋友，他犯了错，你担着；不要因为他是你的朋友，他伤害了你，你忍着；更不要因为他是你的朋友，他毁了他自己，你就跟着，惩罚自己。错是他自己犯的，所以惩罚，也应该是他一个人受。其实真正的朋友不是说朋友有难了，替他担下来，然后替他扛着。而是教会他如何担起属于自己的担子。看着朋友犯错，没有包庇，没有纵容，而是第一个指出来，那么你就控制了自己友情。

忽然有一天，你回家发现父母正在和邻居争吵，你很清楚，错的原因在父母不在邻居，你会选择怎么做呢？是袒护父母呢，还是理性的对待问题，还邻居一个公平。两种不同的做法，就可以判断是否可以控制自己的亲情。

    另一个简单的例子，你和你的老婆已经结婚五年啦，可是突然有一天，你发现自己并不像以前那么爱老婆了，然后这时你身边出现了另外一个令你爱慕的女人，是选择放弃，还是陪老婆身边，打消和这个女人在一起的念头，继续和老婆过日子呢？如何选择，将取决于，你的感情控制度。其实说白了，当你在想方设法的，控制自己的情感的时候，就说明你某些方面可能就犯错了，很有可能会将你带入深渊。但是如何控制好自己的情感。

    如果你真的很想控制自己的情感，那么请将真理放在第一位，如果你真的不想被情感所困，那你就要记住，一切东西，对的就是对的，错的就是错的，做到不被感情的控制。

                 真理是不会妥协的！

一、“情感控制”是一种“冷暴力”

那么什么是情感控制呢？情感控制也叫冷暴力，是说在一段关系中，一个人被另外一个人的精神控制。这种“情感控制”一般发生在以下几种人身上：

1、情侣身上

这种情形往往发生在亲密关系中，因为知道彼此的软肋和弱点在哪里，又因其备隐蔽性，所以经常披裹着爱的外衣，肆虐伤害着伴侣。

君姐和老公是在一个单位工作，未婚时，她集美貌和才华于一身，老公在公司当领导，人际上游刃有余，男人味十足，虽然比君姐大10来岁。但君姐崇拜他、爱慕他。但婚后君姐发现老公的一些优点都变成了缺点，管理能力变成了强势，男子气成了大男子主义。他不让她接触任何异性，着装上也管她，不能穿露薄透。

她喜欢玩儿，喜欢漂亮，偶尔出席一些场合穿一些暴露些的衣服，回来就是一顿大骂和侮辱，老公说她是在勾引别人等难听的话，有时还拳脚相加。之后，他又服软说，这是我对你爱的表现，因为太在意你才这样做。

时间久了，君姐也分不清到底爱是什么样？也不再挣扎，也不想起矛盾，成了全然接受了这些观念的绵羊。

2、家庭成员身上

控制者也许并不是有意识的，他们出发点或许是真的爱你，所以难点就在这里，对于被控者很难做到不受家庭成员的影响，成人间是为了避免发生一些家庭矛盾，不直接对抗，而选择沉没的抵抗。

**《春潮》中的女记者在外工作雷厉风行，回到家中的场景却截然相反，不说话、沉默、没有笑容，人近中年却觉生活空间越来越狭窄，无论是心理上的还是物理空间。她单身带着女儿和母亲一起生活。

我们先看一个生活场景，一日下班后回到家里，一进门，看到居委会干部母亲带了一帮人在家里练习唱歌，闹哄哄的，没有说任何话，她穿过狭窄通道，径直走到厨房里抽了根烟。母亲冲进来就训斥她，她也没反抗，只是有点蔫坏的把水管子拔掉人为造成了水淹厨房的假象，终于这些大妈们都走了。

**中的母亲要么不说话，要么出口就伤人，对孩子的付出心理不平衡和自己情感的不如意，带出的就是操控比她更弱的孩子，于此满足自己的存在感。在这种环境中记者要么沉没、麻木，要么就选择别的方式来抵抗。

表面是母女关系，实则情绪上剑拔弩张暗流涌动，在整个**中，女儿几乎没露出过笑容。

3、关系比较近的同事朋友身上

控制人往往位高权重或强势性格、他们往往会利用权利和威望，不对等的关系，强加自己的观点给别人。不管正确不正确。

西西是公司的中层干部，他业绩一直不

缺乏自我控制能力的人想必已经明白，你是生活在社会中，为了更好地适应社会,取得成功,你有必要控制自己的情绪，理智地,客观地处理问题。

但是，控制并不等于压抑，积极的情感可激励上进，加强人与人之间沟通与合作，如果把自已的诸多能量消耗在抑制自已的情感上，不仅容易患病，而且将没有足够的精力对外界做出强有力的反应。

因而一个成功的人应是一个能调节与控制自己情绪的主人。理智做人少生气 净化心中的怒力，克制自已。把不良的情绪清扫出去，加强自身的素质并保持好冷静的思维