如何修复一段感情

婚姻有了背叛以后，大多数人的选择还是修复感情；就算是那些最后离婚的人，其实最初大概也想要挽回，只是最终发现，一切都回不去，或是根本就没有挽回的可能性，这时候才选择离婚的。

婚姻遭遇了背叛，是否该挽回，这属于个人决定的部分，不管你如何选择，其实没有对错之分，因为每个人的选择都是遵照自己内心的，所有遵照内心的选择，其实都是理所当然的。

但是，想要修复感情，必须完成几个方面的功课，或者说，有几个非常重要的前提，如果这些前提不具备，这些功课没有完成，那么，这段关系是永远都无法恢复的。

首先，对方要彻底结束外遇关系。

这个无需过多解释，想要两个人的感情如初，想要自己的婚姻能够幸福，就必须结束外遇——外遇与婚姻是不可共存的。

很多人理解“挽回”有偏差，认为挽回就是跟第三者博弈，把对方拉回身边，这才叫挽回。其实不然，结束外遇关系的部分，不是你负责的部分，而是背叛一方来负责——换而言之，当婚姻出现外遇以后，对方的态度很重要，对方必须明确表示要结束外遇，并且为结束外遇而付诸努力，这才是你挽回或修复感情的前提。

如果对方模棱两可，甚至想要雨露均沾，这样的婚姻，根本不存在修复的可能性。

有的人会愿意等对方，“ta只是一时糊涂”，“玩累了ta就回来了”……诸如此类的想法，无非是无能为力下的自我慰藉而已。ta耗得起，你未必耗得起，而且这样的一种耗下去，对自己完全没有意义，反而是一种持续的消磨和伤害。

其次，自己要释怀过往。

对方背叛了自己，无论如何都是一种伤害，内心就会有郁结，ta的背叛就像一个恶魔，永远在自己内心幽居，如影随形，挥之不去，对自己是一种永远的折磨。

这种感觉就像受了伤，就算最终伤口愈合了，还是会留下疤痕，并且时不时还是会痛。

在那些双方都想要修复关系，并且对方也确实踏踏实实回头，却仍然过不好的情况，基本都属于此类。

消化对方背叛的心结，是一个非常难以完成的功课——有的人说，需要包容，需要胸襟；但其实，你会发现，很多宽容的人，面对背叛，也是难以消化的。

关于此，你必须意识到，因为你选择继续，选择原谅、选择修复，所以你必须对应接受对方的背叛带给自己的一切，因为这是一个完成的整体，你要么都得要，要么就都不要，你不可能只取其中自己想要的那部分。

而具体应对上，一方面当然需要学习，学习如何管理自己的情绪，学习如何修复感情和关系；另一方面，不要逼迫自己，如果确实难消心结，没必要非要难为自己，随其自然，毕竟，是ta的背叛造成的这一切，如果关系确实无法修复，导致感情破裂的责任也是对方，而不是自己。

最后，双方都要有耐心。

制造一个碗需要一天时间，打碎一个碗只需要一秒钟，但是，把打碎的碗一片一片修好，则需要经年累月——修复感情同样如此。

你千万不要指望ta说一句“我回头了”，你说一句“我原谅了”，你们说一句“以后好好过吧”，关系就修复了，就和好如初了，这是完全不可能的。

情感关系的修复，需要一个时间的积累，短则三五年，长则十多年，因人而异。对此，双方都要保持足够的耐心，也需要付出足够的努力。而在这个过程中，仍然少不了磕磕碰碰、吵吵闹闹，矛盾分歧，所以往往有时候会有前功尽弃的感觉，双方都有强烈的挫败感，对关系的修复也会陷入悲观失望中。不过，有句话很有道理，“能走到老的人，无论如何也能走到老，不能陪到老的人，早晚也得分离”，所以，只要两个人都不想分开，终究就一定不会分开。

时间不仅是最好的良好，时间也是检验一切的最终标准——路遥知马力，日久见人心，合不拢的最终一定合不拢，分不开的最终也一定分不开，等着时间给予自己最后的答案。

我们都知道，分手后的感情很难再恢复。因此，在分手后的第一个月就要做好准备了，不要让分手的伤害继续深埋在你心底里面。那么，如何快速消除分手带来的创伤？下面我们就一起来看一下吧。

一、先让自己平静下来

情感不和分手后，第一件事情就是要让自己平静下来。不要让自己因为分手而产生自暴自弃的想法。因为你可能会觉得已经结束了一段感情，这就是对自己最大的打击。如果你此时情绪激动起来了，你会给对方留下难以忘记的阴影。

二、要冷静地看待问题

分手是一件很悲伤的事情，不要因为感情破裂而难过。你的愤怒和难过会引起内心里关于自己未来生活的很多问题，这对你的感情产生很大的影响。所以，当你和前任分手后，不要生气或悲伤，保持冷静和理智，冷静地处理问题。

三、冷静地给自己找一个理由开始新的恋情

如果你想恢复感情，首先你必须认识到一个新的人。你必须去找一个新的人，了解他能否给你带来真正的幸福。当你在爱情上投入很多，你应该清楚地知道没有什么是对的。如果你没有办法很好地控制自己，就不能挽回他。因此，如果你找到了合适自己的人后，你就会找到和她继续下去的理由。

四、找一个好朋友或是朋友做你的情绪辅导

分手是不是意味着我们再也不想去打扰对方了？如果是这样，那就找一个好朋友说说你的感受，这样你就不会因为没有他而感到不舒服了。好朋友会为你提供帮助，这样对你是很好的。在情感解体后请不要过于自责，也不要太自责分手所带来的伤痛。

五、先离开自己的朋友

分手后的情感生活中，最重要的是彼此建立一个良好的情感关系，这是一种非常重要的人际关系。在分手后必须保持一个良好的朋友关系，因为你必须保持一种亲密关系。但如果你和分手对象之间有很好的感情生活的话，你就必须与他们保持联系。但是为了不让你的朋友陷入尴尬之中，最好先和朋友断绝来往。

修复感情就好比给一个重症患者看病，首先需要全面检查找到病因，然后对症下药，病好后还需要经常锻炼身体以防旧病复发。

第一步：找到感情出现问题的根本原因。

心理学将夫妻感情出问题归结于生理、心理、经济、社会4个因素。

生理因素：男女双方性生活不和谐，这往往是引起感情危机的深层原因。

心理因素：两性关系中，男人的三大需求点是温柔、被崇拜、被支持，女人的三大需求点是浪漫、安全感、被宠爱，当这些需求得不到满足时，感情就容易出现问题。

经济因素：男女感情的动机都是利己，是为了满足自己的需要，所以很多人为了钱背叛了爱情。

社会因素：两个人的三观不同，没有共同话题，必然导致感情破裂。

一一对比分析，找出你们感情破裂的主要原因。

第二步：针对问题、解决问题。

如果要修复感情，在找到问题的核心后需要积极主动地解决问题。

性生活不和谐所致：需要找出是身体原因、心理原因还是因为压力太大导致的？如果是身体原因就要去医院做检查，如果是心理和压力导致的，需要男女双方多做些沟通交流；

心理因素所致：这主要是因为两个人不会经营感情，以后要学会多站在对方的角度，多满足对方的需求，彼此多些包容（这种情况是最好修复的）；

经济因素所致：钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的，要挽回这段感情最需要的是努力赚钱，并告诉对方你对未来的规划，让对方对未来充满希望。

社会因素所致：这种情况下你需要不断提升自己，缩小你俩之间的差距。

第三步：在以后的生活里需要多多沟通，及早发现你们的问题。

一段感情破裂其实是日常的很多不满积累所致的，而这些不满主要是因为两个人没有进行良好的沟通。所以在你们的感情修复好后，你们需要经常的沟通，有问题就及早发现解决。这就跟身体的康复一样，虽然大病痊愈了，但是日后需要注意严加防范，不然很容易旧病复发。

感情是会随着时间慢慢变平淡的，两个人在一起久了，可以做一些事情让你们两个人的情感越来越强烈，走出你们熟悉的生活环境，挑战一些新事物。

怎么让感情恢复新鲜感

1、想要让你们两个人的感情恢复到刚刚在一起时那样的新鲜感，那么我们一定要去好好的重视这段情感，不要说两个人在一起的时间久了，就去放弃了打扮自己尤其是女孩子，如果说这个男生他每天下班之后看到的总是一个蓬头垢面的女生，总是一个不加幸福的女生，相信任何一个男孩他也都会对你有厌恶感的，所以女生一定要活得精致，只有精致的女生才能够让这个男生越来越爱。

2、想要让你们两个人的感情得到修复，那么我们就要有一个良好的沟通，在沟通的过程当中，绝对要控制住自己的脾气，尤其是女孩子不要总是想要让这个男生去迁就于你，以及不要总是对这个男生有极强的控制欲望，只要双方给足对方信任感，只要两个人都能够有一些秘密，时不时的去给对方透露一些，这样不仅仅会让你们两个人的新鲜感足一些，也会让你们两个人更加用心的去对待对方。

感情淡了怎么恢复感情

1向对方靠近

如果你和对方总是觉得没有什么共同语言，可能就是你从来不曾走进过他的世界，他喜欢足球比赛，你喜欢看电视肥皂剧，你们发现彼此越来越远，如果你可以尝试着走进对方的世界，也许你会有不一样的感觉，你陪着他看球赛，他陪着你看电视剧，你们之间也会慢慢的觉得对方和自己有了更多的共同语言，你们也会很享受对方陪伴自己的时刻。

2不要抱怨

感情变淡变稳定对于你们两个人来说可能会觉得不新鲜了，但是也是彼此长久在一起的开始，不要过多地抱怨他对你不热心了，因为在一起久了以后会让人更加自私，更加希望对方对自己更好，所以要珍惜眼前的感情，不要抱怨，要多去感受对方给你的爱。

3转换一种方式

与以前谈恋爱的时候不一样的，如果以前就是吃饭逛街看**，那么现在可以吃饭，爬山，游泳，只是举个例子，要说的就是不要和以前一样。或者你可以学习，学习怎样去和她交流，这样你们之间的感情才能逐渐升温，重要的还是交流，或者让自己更不一样，更多的有点，更加完美。

4不要过多的苛求对方

如果你总是苛求对方的毛病，有的时候要求他做各种事情，那么对方就会烦，所以要想避免这种情况的发生就不要过多的苛责对方。

5提升自我

从外到内，直接提升自己的吸引力。这点是核心!改变穿衣风格、发型妆容，这是最简单的。丰富自己的见识眼界，增加知识文化底蕴，这是比较难的，不过效果惊人。做得好的话，别说让感情重回最初，死灰都能复燃。如果上面说的方法用过之后都没什么效果的话，那就必须，也只能从这个方向下手了。

6一起外出旅行

都说两个人相爱的人一定要在婚前一起外出旅行一趟，这样可以让双方更加了解彼此，对于在一起很久的人来说，你们长时间都在同样的生活环境下，也确实很容易产生倦怠感，如果走出你们熟悉的生活环境，走进一个陌生的环境里面，遇到的事情都是新鲜的，也可以很容易勾起你们对对方的感情，让你们的关系变得更加亲密。

7多主动一些

恋爱久了彼此不主动的话就很容易让彼此之间的感情变淡，这是很正常的，想让彼此的感情处于火热的状态的话那么就需要彼此多付出一些实际行动，多主动一点，这样才能给对方惊喜，让对方高兴，这样也才能变得更加有互动，这样情侣之间才能有更多的沟通交流。

三个月新鲜感定律是什么

两个人在一起三个月的时间，相信我们对于对方的一些脾气秉性，或者对于对方的一些优缺点，也都有了一定的了解，在这个时候双方的新鲜感也会慢慢的在消失，所以说如果你想要让你们两个人在一起的时间久一些，你不想要让你们的新鲜感去快速的消失，要在与他在那么在与他在一起的这个过程当中，我们一定要不断的去做出改变，不断的去让自己变得更加的强大，才有可能让他对你越来越有兴趣。

男人变心了的十个细节

1经常找借口出去

丈夫最近经常做一些计划之外的事情，特别是在接到电话簿上没有记录的奇怪电话，而且不关心家里重要的事情。或者放下家里的事情，找借口出去。

2变得很绝情

当一个人完全变心时，他会变得非常绝情。你甚至不会相信这些绝情的话是来自那个曾经叫你“宝贝”的人，曾经让你钟情的人。当他这样做的时候，他会说最让人心碎的话，会表现得很冷漠，对你的哭泣漠不关心。如果你看到这些反应。那么你就可以知道一个人真的变心了。当这件事发生时，明智的女人会选择离开，因为他不能给你幸福。别再对他抱有希望了，否则你会更糟的。当合适的人出现时，你会很高兴的。

3突然变得特别爱打扮

曾经不爱用香水的他突然变得每天都要喷了香水才出门，这不寻常的表现表明他心里出轨了。所以你要注意他，经常提醒他不要做出格的事情，否则就不要怪你绝情。这一切都是可能的，当一个人循着他的旧习惯突然改变的时候，这一定意味着什么。它可能是一个特别好或坏的心情，它可能是一个特别好或坏的职业变化，或者它可能是一个新的恋情。

4见面逐渐变少

以前一周见面好几次，但最近却很久才见一次;通常见面总是很亲密，但最近却很平淡;送他礼物总是很愉快，但这次有点生硬和尴尬;通常相处得很默契，谈笑风生，但这几次总是陌生而沉默。当最初的热情减弱时，他开始发现你并不像你想象的那么完美。然后他开始撤退。他希望回到一个普通朋友的位置，首先保持最普通的关系。你应该知道，喜新厌旧是人类的天性。

5他总是说他很忙

你有没有注意到，从一天起，你的男人突然变得异常忙碌。今天需要加班，明天需要聚会，甚至后天也充满了会议和学习。不管他忙不忙。他再不忙也跟你没关系。或者这个人突然开始说他在某个时刻很忙，加班或者每天去参加聚会。他总是很忙，几乎没有时间和你在一起。事实上，当他在追你的时候，他会有很多时间和你在一起。他想一直和你在一起。所以不是他没有时间，而是他不想把时间花在你身上。

6开始对你的好坏漠不关心

有些人天生不善于掩饰。当他的心不再属于你时，你俩之间的任何对话对他来说都是多余的。尤其是你的唠叨，是让他感到烦躁，然后开始沉默。不要怀疑，当他开始对你不耐烦的时候，当他开始对你沉默的时候，他的心就不再和你在一起了。无论是高兴的还是悲伤的，他总是表现出漠不关心。当你告诉他你的悲伤时，他只是象征性的安慰，不再是原来的担心。这种漠不关心也表现为对朋友的漠不关心，对身边的一切都漠不关心。当你累了，他不会打电话来问候你。有时候，即使打电话来，他也不会亲自来。

7他开始对非常清楚的事情装傻

你以前很爱他，但是他总是没有多少时间休息;现在你开始怀疑他为什么在回家的时候只喜欢睡觉。你忙着做家务的时候，他已经在床上了;你想和他说话的时候，他告诉你他想睡觉。对他来说，改变了心意后，家只是一个睡觉的地方。开始学会装傻，例如，如果他知道你下班后累了，他会他会假装看不见你。例如，如果他知道你的怀疑，他会假装是无辜的。都说男人是最会演戏的，特别是在装傻这方面，他们绝对有天赋。

8他变得特别易怒

当一个人的注意力慢慢地从你身上转移开而不爱你时，他的表现是显而易见的。不管男人多么会伪装，只要他们改变心意，他们就会悄悄地露出马脚来。关键是你必须仔细去发现。例如，以前他不容易生气，但现在他很容易发脾气。经常当你犯了一个小错误，他会很生气，但以前你俩在一起的时候，即使你犯了一个大错误，他也不会发脾气，还会安慰你。现在他和你在一起，有很多事情让他不高兴。

9每天都盯着手机

回家后，他小心地把手机放在身边，不管是铃声还是信息，他都会紧忙拿起手机去看。有时候，当电话铃响时，他会去你听不见的地方，用低沉的声音接听电话，而不是直接在妻子面前接听。大多数拨出和拨入的电话都有记录。一旦发现丈夫的电话记录或短信经常显示不完整的记录，就要小心了。通常他只会删除特殊的记录，以确保他的电话中没有其他女性的记录。

10开始变得自私

他再也不愿意花时间和你一起购物、看电**等，那是他自己的时间，做他喜欢做的事，更不用说在深夜的床上说甜言蜜语了。 当他爱的时候，他可以达到最大限度的宽容，包容了你所有的缺点，但不爱，他开始成为一个斤斤计较的人，所有的宽容都消失得无影无踪，他会为小利益而生气，他会不惜一切保证他自己的利益。

      爱情对于每一个人都是很重要的，爱情与其他的情感相比较吗，带给人的感觉是不一样的，也是无法替代的。爱情也不是一帆风顺的，当自己的感情陷入了危机，可以通过以下的方式挽回自己的感情。

一、让自己变得更加优秀

      很多时候，有的人在爱情的世界里很卑微，会因为对方改变自己，逐渐的失去自我。但是对方爱上的是最初的自己，如果想要挽回感情，就需要让自己变得更加的优秀。只有优秀的人才会得到对方的珍惜，如果自己在爱情里太过于的卑微会让对方看不起自己。爱情是两个人拥有独立的思想，谁也不会因为谁而改变。

二、多多的理解与体谅对方

       现在的社会每个人承受的压力都是巨大的，在爱情的压力也是同样的具有。当自己的感情出现了裂缝，我们应该多多的检讨一下自己，然后理解与体谅对方，不要高要求这段感情。大家都是希望在爱情中更加的开心与快乐，如果自己逼迫太紧是会让这段感情走向失败。

三、多花时间陪伴对方

      爱情不是靠一个人就可以完成的，也不是一个人的付出就会得到回报，需要两个人的共同努力。每一个人都希望对方心里有自己，可以长期的相处在一起，不要为了自己的事情冷落了对方。我们应该对这段感情负责，花时间多多的陪伴，才会让彼此有共同的话题，才会明白对方真实的想法。

       爱情是两个人的事情，我们应该一起面对爱情中面对的所有风险，这样才会帮助我们战胜一切的困难，最后才会拥有幸福。当一段感情出现问题的时候，我们一定要认真的反思，这样才会突破困难，恢复感情。

一、控制住情绪　一提到分手，很多人的第一反应便是伤心，绝望，甚至愤怒这都是人之常情，但这时候我们需要适度的控制住自己的情绪。不良情绪会很大程度上影响到我们的挽回行动，严重的使我们内心崩溃。很多人正是因为被分手后心态崩裂，做出许多过激行为，导致了不可挽回的局面。情侣之间的分分合合原本是一件很平常的事，最终决定结果的往往还是态度。　 二、多沟通，善于沟通　感情不好千万不要憋着，你选择了沉默，但问题依旧存在。有了感情问题，首先应该要做的就是沟通，只有通过沟通你才能真正的了解到对方的想法。很多人往往喜欢自以为是，自认为很了解感情中出现的问题，但实际上这不过是你站在自己的角度上看待问题，是带有偏见的。想要挽回爱情，你就要充分了解对方的需求，以及对这份感情的看法，只有通过沟通你才能较为全面的看到事实的真相。　 三、勇于改变　想要挽回感情，你就要改变成她所能接受的样子。改变是痛苦的，但这是挽回中不可或缺的重要一环。勇于改变就是为了让自己变的更优秀，更符合对方心目中的理想伴侣。需要强调的是，这里的改变是具有针对性的。你或许认为好的，但在恋人看来未必就是好，你现在的目的是挽回对方，所以出发点必须是恋人所认同的，不然就会南辕北辙的结果，这样反而会加速你们之间分手的事实。　 四、培养共同爱好，建立共情　许多人在成功复合后，但感情依旧没有好转，复合也沦为了虚有其表，这样的挽回显然是经不住考验的。想要让感情恢复如初，你就要重新培养感情，当初你们分手时，你们之间就已经产生了一道隔阂，所以你要用更多的实际行动去填补。其实这一步做起来并不难，难就难在很多人放不开，又或者觉得没必要。正确的方式是通过彼此之间的了解，培养出共同爱好，或者一个共同的目标。目的是为了让两人之间产生更多的交集，用一些比较实质的东西去维系感情。这样既有效的避免了彼此之间的'尴尬，又能够真真切切的感受到对方的存在。　如何挽回一段感情让感情恢复如初2　 如何挽回一段感情　 一、辨析女友说分手的真假性　何为假性分手呢？顾名思义，假性分手就是假的分手状态，它是因为两人潜意识无法对接上而发生矛盾所造成的。也就是说，两人表面上是分手了，实际上是一个吵架，心里仍旧是喜欢对方的，但都不知道对方在想什么。所以假性分手只是双方矛盾点的一个爆发，对于这个矛盾点两人暂时不能达成一致而已。但是两人还是有想去解决的意愿的，只是暂时不知道该怎么做。　通常此时女生会表现得情绪波动大，但是你还能联系上她的。同时，她不会把你们分手的消息告诉亲朋好友，也许朋友圈的状态会有最近心情的更新。总之对于你们的分手，她还能有反应做出其它的事情，这种情况下大多数是假性分手。　真性分手就比假性分手严重很多，是当两个人发现双方再也没有共通点了，而你对于她也不再有吸引力了，所以她才会很决绝的选择离开。真性分手的表现往往就是你找对方，但是对方没有任何反应，就像一潭死水。　这也许是心灰意冷的表现，她会视你如空气，会告诉家人好友你们分手的消息。通讯方式也许也会把你拉黑，而朋友圈不会做任何状态的更新。所以，真假性分手是可以从对方的状态上面做出判断的，同时对于你们之间的问题到底严重到什么程度你自己应该也有一个衡量参考。　 二、找出她离开你的真正原因　女生在分手时说得最多的话就是：我们不合适，我对你没感觉了，但事实真的是这样吗？其实这只是她跟你说的客套话，仅仅是为了让你的内心更容易接受分手这个决定而已。女生说分手，往往是在恋爱过程中由很多问题演变而来的结果，常见的分手原因有以下三种：　没有满足她的内心需求在恋爱中，你有给她足够的关心、体贴或者安慰吗？是否尽到恋人的责任？不要以为你努力工作满足她的物质需求就足够了，你还要满足她的精神需求，爱就是其中一种。有足够的资料显示女人需要的爱的形式，包括关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。如果你没有给她足够的关心和爱护，她就感受不到你的爱。长此以往她得不到想要的爱，需求得不到满足，那么她就会离开你，去找另外的人满足自己的缺失感，得到想要的爱。　一致性不足，缺乏信任一致性是指在恋爱时你对她说过的话，做过的承诺全都实现了吗？女生看一个男生值不值得托付终身，是看他的承诺有没有说到做到。如果说了没做到，一致性不足，女生会认为这个男生不值得依靠：“你说过的话都没有做到，你还敢说你爱我？”。在一段关系中，无信用，就意味着说过的所有话，许过的承诺全都不作数。最后她对你的信心越来越低，负能量积累到一定程度，她就会跟你分手。　没有情感交流，缺乏沟通最初恋爱时是因为聊得来，最终分手时是因为聊不到一块，你们也是这样吗？本来男女之间的思维是有差异的，女人更感性。缺乏情感交流，即使你和她之间关系很亲密，但总是聊不到一块去，没有共同话题，这在情侣之间是很严重的问题。缺乏情感交流，缺乏沟通，你都不知道对方怎么想的，自然也就不能做到相互理解，那么看待问题的时候容易出现误差，这就会让你们产生很多的矛盾，不断刺激对方走到情感的不归点，到最后直接和你分手。　 三、使用正确的挽回女友方法　面对女友的分手，男生该怎么做才能成功把她给挽回？首先，你最需要做的是停下自己纠缠不休的做法，好好想清楚她会向你提出分手的原因，针对原因进行改变，这样才有可能把女友给成功挽回。　 01、进行情感上的“冷冻”　很多挽回者都觉得，在决心挽回之后，就要速战速决，趁着对方还没有忘掉自己之前，就要马上去进行挽回行动，否则等对方对自己的感情淡了，再去挽回就迟了。如果你们是处于假性分手状态的话，这种想法还有一定的正确性，但是如果你们是真性分手，这种方法无疑于把你们的感情推向绝路。你们会分手，必定是因为你们之间有着某些不可调和的矛盾，这些矛盾是你们当下无法即时解决的。试想一下，你在没有能力解决这些能力的情况下，你跑去跟对方说，你可以改，可以给对方幸福，你说对方会相信你吗？答案是显而易见的。所以，你在决心挽回之后，所要做的第一件事不是去找对方，而是进行情感上的“冷冻”。这种冷冻分为两个方面，一个方面是你自身感情的冷冻。这种冷冻也就是让自己冷静下来，好好思考你们感情中出现的矛盾，找出分手的根源，你才好对症下药。另外，把你的需求感降下来，对方才不至于对你产生更强的防备心。另一方面，也是对对方感情的冷冻。这种冷冻是为了让你们的感情不在恶化，把你们的情感状态先“保存”在当时的状态，然后利用时间和你的实际行为去把你们的矛盾点降低，这样对方对复合这件事，抗拒的程度也就降低了。　相反很多人在分开后，不停的给女生发消息，道歉，去乞求，纠缠对方。这样只会让你们的关系更加恶化，让女生离你越来越远！如果你有这样的情况，可以添加我的，老师再根据你具体情况给你详细的指导！　你要记住一句话：挽回几率取决于你要做对的事情，每一件事情都至关重要，否则做错了一件事情，就可能导致前功尽弃。　 02、培养自身吸引力　感情这件事，说白了就是一件围绕着吸引力的事情。就如你刚刚跟对方恋爱的时候，你的吸引力强了，对方自然会被你吸引过来，这就是所谓的“花若盛开，蝴蝶自来”，比起死皮赖脸地去追着求着对方把感情分你一点，强化自身吸引力这种行为更能让你获得更多的感情。但在你们分手的那一刻开始，你之前的吸引力对于对方来说已经没有任何的价值了。甚至还会起到反作用，不要说“她就喜欢我这样的”，她说这句话的时候是你们恋爱的时候，对象是当时的你，而不是现在的你，不能混为一谈。　所以，在挽回的时候，我更多的是建议挽回者选择“二次吸引”的方式进行挽回。要做到这一点，你首先就要跳出自己的舒适圈，去接触外面的新事物，不要觉得你现在已经很好了，如果你足够好了，对方就不会选择离开你了。对方的分手其实是在告诉你一个事实：你现在已经对她已经没有吸引力了，或者说你已经没有了被爱的价值了。其次，你要进行自身改造。这里的改造分为外在和内在，在外在上，你新的外貌能够给人眼前一亮的感觉，让她下意识就觉得你有了一定的改变。这个之后，再加上你在内在上也有了一定改变，比如你的性格变得更好了，待人接物更加老练或者相处方式更为舒适。这个时候，你对她就已经有了一定的吸引力了，她的态度自然不会像刚刚分手的时候那样抗拒，这样一来，你的挽回操作空间就多了很多了。