如何斩断婚外情

一、下定决心，彻底了断与对方的联系，包括网络上、生活中

想要走出这段伊始由新鲜开启的关系，首先就要下定决心，不管是彻底结束婚姻还是回归家庭，一定要先做一个决断，拖泥带水两边都想保持平衡到最后绝大机会是同时失去，因为世事是没有这样的好事的。想要同时在两边周旋，既享受家庭的温暖又要抓住情人带来的刺激与新鲜，最后绝大多数会玩火自焚。当决定结束这段关系的时候，就要狠下心来做的彻底，彻底断绝与对方的联系，否则伤害的人数只会变多不会变少。这种彻底不仅限于现实生活当中的接触，连网络上的联系也要统统拉黑，彻底杜绝与对方的联系，当联系少了，感觉自然就会淡了。

二、当断则断，不留下死灰复燃的契机

在做到彻底杜绝与对方的联系后，只能代表下定了决心，但是很可能这种感情会死灰复燃，尤其是在熟悉的地方，比如曾经约会过的地方或者是一些对方送的东西。而这些都是死灰复燃的契机，毕竟这些东西难免会勾起人的回忆，而这种情况下是最危险的。人是一种感官生物，在熟悉的地方、见到熟悉的东西总会让人心浮想联编。为了彻底消除契机，避免与对方出去、拒绝对方的邀约则成了必要之事。

一、要看清楚婚外情的实质。婚外情往往是激情的作用，不要认为有多少真爱在里面。因为没有共同利益，这种感情很脆弱，遇到小风小浪还能靠着两人仅存的新鲜和依恋，去克服和将就，如果一旦发生的事件触动了其中任何一方的利益，另一方会就强烈动摇，分手的导火索就会点燃。你如果认为一个已婚男人很爱你，不妨吓唬他一下：我怀孕了，你要离婚和我结婚。看他什么反应，你就知道他爱你有多深。

二、要明白婚外情没有不透风的墙。很多人步入婚外情，都抱侥幸心理，认为不会被外人发现。其实一件事只要你做了，就会留下蛛丝马迹，有朝一日被发现，你哭都来不及。曾有一个网友一年前的一次一夜情聊天记录，她早已忘记，但老公修电脑时被发现，一夜的偷欢造成了家破人亡，终生遗憾。

三、要分析婚外情的利弊。婚外情带来的享受是情感的释放和生理的发泄，获得愉快的心情，但失去的是金钱、时间、精力的损耗，不能在阳光下暴露情感的心灵煎熬，还有隐瞒谎言的辛苦。一旦暴露婚外情的事实，只有弊了，家无宁日，工作受影响，众叛亲离等等。

四、要知道婚外情断要断的彻底。如果决定结束这种不正当的关系，就要断的彻底，不留后患。不要见面，所有联系方法全部拉黑，不要想着做朋友，两个人一旦有了性，再想做朋友几乎不可能。如果你不狠一点，你就不能走出婚外情。如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法是心要狠点，不回短信，电话设置拒接，不上微信聊天，让对方降温。

五、要转移对婚外情的依赖。大多婚外情都是因为寂寞惹的祸，情感寂寞、心灵寂寞，这时出现一个谈得来、会关心人的异性，日久生情，婚外情不可避免。所以人在寂寞时会情感泛滥，往事会像回放的**一样一幕幕在眼前，怎舍得割舍？为了忘却这份情，就必须避免寂寞，让自己忙碌起来，没有时间寂寞，没有时间想念，可以把注意力集中到事业方面，可以运动、看书，多和朋友交流，放松心情，其实离开了婚外情狭小的空间，你会发现外面的世界是多么广阔。

正确的断情绝爱需要彼此互相坦白，然后转移注意力，寻找新鲜的事物或目标。还需要一个过程缓冲自己和对方的心态。

当觉得一段感情走到尽头，我们都应该向对方坦白。但是很多人都怕断情绝爱会伤害到对方，这应该怎么办呢？怎么处理不伤人呢？若想得到好聚好散的结果，你该学习断情的艺术。怎么断情不伤人其实啊，哪有断情的方式和话语是不伤人的呢我们能做的，只是照顾好对方的感受，把伤害程度减到最低。

有一个缓冲的过程，让对方逐渐接受和你断情绝爱。没有任何预兆的离开的确会让人手足无措，很难从一段感情里走出去。如果你决定要断情绝爱，无论什么原因想要分离，请让你们的爱有一个缓冲过程，哪怕冷处理几天，给对方一点心理准备，让断情不来的那么猛烈，或许这就是你最后能为她做的。

情感调控的最高形式是升华，将内心的欲望通过为社会服务而得到表现，用一颗宽容、博大的心去看待失恋，这样就从情感上掌握了自己。情感的挫折可以转化为一种动力，为了减轻心理紧张而把热情投入到学习中去，就会把这种紧张慢慢地释放，变成事业成功的动力。

人的一生中留不住的东西太多，就好像握不住的沙，不如扬了它。不在去计较曾经，谁把谁当真，谁为谁心疼，谁的沉默伤了谁的心。不想追问，亦不会原谅。就让时光将过往中的一切一笔一笔地慢慢抹去。待回首时，爱恨；已成昨。断情绝爱，世间几人能做到，感觉很好的同时，避免不了争吵，伤痛也是难免的。

　　第一、 提分手的时候最好态度温和一些，但是要表达你的决心。如果对方一时接受不了的话，我们可以先慢慢的疏远对方，而不是立马强硬的要跟对方分手，一点都不顾及对方的感受。

　第二、 经过一段时间的冷处理，如果对方依然还不想分手的话，那么我们就不必再先礼后兵了，而应该直接跟对方一刀两断。要记住，当断不断反受其乱。

　第三、 切断跟对方的联系，不要再保存对方的任何****，任何物品以及任何信息。这样对方慢慢的从你的世界里消失，你也就慢慢的接受这段感情已经在褪去了。

　第四、 给自己一个告别的仪式，让自己真心的明白，过去了的人和情感，只能封存在心底，不要给自己后悔的机会，提醒自己不要走回头路。这样感情的结束才有可能真正的画上句号。

1、如果，你真的想断掉跟男友的那份不了的情感，那么请你多想想他对你的不好，他总有对你不好的地方。2、你跟他断掉一段不了的情，总是有原因的，家庭的原因还是物质基础方面的原因，还是其他客观方面的原因等等，总之，当今的社会，有很大的因素决定了没有金钱是不能幸福的。3、如果是家庭父母的反对的原因，那么父母的建议也不是没有道理的，因为父母是非常具有经验的人， 父母对自己的子女是没有任何二心的，这一点你必须要牢记，没有父母祝福的婚烟是永远不幸福的，即便你拥有再多的钱。4、爱情不是建立在空中的空中楼阁，必须要现实总之，从现实出发，如果需要你断掉你必须断掉，因为爱情不能代替一切。

你好，感情，从佛学角度来说，人与人之间的感情，并不是真实、固定不变而存在的。佛学说三世因果，六道轮回，这一世，你和这个人的缘分是夫妻，很可能在前世你们的关系是最怨恨的人。

佛门禅机有这样几句偈颂：孙子娶祖母，儿打父皮鼓，六亲锅中煮，牛羊宾上座。其中孙子娶祖母，就是说这家人正在办喜事，而这个人迎娶的人，在前世是他的祖母。

所以，从轮回的角度，去看感情，可以更正确地看到真实的本质，你也就不再特别执着感情，所谓戒掉感情。