感情挽留的话（感情挽留的话parentspay）

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挽回感情的一段话

挽回感情的一段话如下：

一、我要你知道，我爱你，如果你逃掉的话，我一定会去追，不管任何地方，就算是刀山火海，我都一定要追到你。

二、我伤害了你，我知道是我不懂得珍惜，我活该失去你。但是我想说，如果再给我一次机会，我一定会好好呵护你，不让你受一点点伤，不让你流一滴泪，让我们一生一世永不再分开。

三、这几天我一直在回忆过去的事情，忽然间才发现原来我做错了很多事情。我不应该仗着你的爱而欺负你，我也不应该凭着自己是女孩子就任性妄为。过去对你的伤害我想对你说声对不起。希望你可以原谅我，也希望你可以找到属于自己的幸福。

四、我们在这纷乱的世界相爱了，虽然你狠心丢下了我，可我还是放下尊严，固执的想去挽回，因为我舍不得你，放不下我们那刚准备绽放的爱情。

五、看在我们过去那么多美好回忆的份上，请你不要再躲着我了好吗？有问题我们一起解决，有事情我来扛着，只求你原谅我。

六、我不会扔掉一切关于你的东西，我会把它们珍藏起来，然后束之高阁，多年之后仍是我最珍贵回忆。

一句挽回感情的话

1、任时光匆匆流去我只在乎你，所以我求求你，别让我离开你。除了你我不能感到一丝丝情意。

2、原谅我，我会为了你改正一切，你是我生命中的唯一，别让我孤单的一个人。

3、也许是我的幼稚刺伤了你的心，别再用痛苦的过去折磨自己，我并无害你之心。

4、是我错了，我不想失去你，不想失去一个最爱我的人，和一个我最爱的人，请原谅我。

5、爱你让我不能失去你，歉疚让我不能静下心，迫不及待告诉你，对不起，不能失去你。

6、原谅我吧，知道吗，每天我都如同生活在暴风雨的袭击中。求你许我一个阳光灿烂天吧。

挽回爱人的话

挽回爱人的话如下：

1、我知道是我的错，又令你生气了，但是请你也不要这么决绝！

2、回来行么？亲爱的，我知道我错了，对不起，我不能失去你。

3、原谅我好吗？我会用我的行动表现出来给你看的！这一生我爱定你，跟定你，不管我们往后的路再曲折，再大的风波，再多的坎坷！我，依然会陪你走下去。我真的爱你！

4、对于你，我可能不是很好的情人，但是，对于我你却是世界上最美丽的，你可以不爱我，但你不能阻止我爱你，亲爱的，我还一直爱着你。

5、因为爱你，所以我愿意带著微笑祝福你，看著你离去得背影，伤心的泪会流、心会痛，我多么希望你可以回头看看我，让我们再拥抱在一起好吗？

6、淡淡云里悠悠情，情意绵绵永难忘，今生有你甜如蜜，我们不能分开。

7、也许我的笑容不够灿烂，但足够为你扫清冬日里的阴霾；也许我的双手不够温柔，但还能为你拂去俗世尘埃！如果命运安排我们在一起，我会好好珍惜你！

8、我此时此刻不知道该做什么，看不到你的信息，听不到你的声音。如此的宁静！我的心快碎了！你快回来，我的爱！

9、唱着伤心的歌曲，看着心爱的女孩。心是为你伤的，歌是为你唱的。我只是想要你幸福快乐，对不起！

10、希望你回来，在每一个午夜时分。

11、很怀念一起度过的时间，想念你的笑！想念你的好！只怪自己不懂珍惜！找个机会让我们回到从前！

12、可能我真的做错了，可能有时候我总是忽略你，可能有时候我不够细心，不够体贴，可是我是真的很在乎你，过去的你真的。忘得了嘛？那些事历历在目，无端端就会回荡在脑海里，甩不掉忘不了，轻而易举的忘掉了？我对你的喜欢，你对我的好，我不想失去你，在我身边好不好？？给我一次机会，你想要的我会努力改，会努力做到，没有什事实上做不到的！

13、今生的邂逅是前世的未了缘。喝过了孟婆汤，走过了奈河桥，忘却了前世的悲欢离合，忘不掉的是对你的思念，跨过千年的时光，承载无尽的思念，期待又一次重逢。多少夜晚呆守窗台，只为从风中感受你的存在，抚平思念的煎熬。或许你已忘记，但我决不放弃，无悔地为这段爱情执着

14、问你：为什么要分手。无论答案是什么，都是我难以接受的原因。

15、求求你，再回头看我一眼，我们之间真的就此结束了吗？

16、如果生活的洪流注定要让我们分开，请你把我彻底忘记，勇敢地去寻找另一个开始，而我，却在此生将你悄悄想念。

17、原谅我吧，知道吗，每天我都如同生活在暴风雨的袭击中。求你许我一个阳光灿烂天吧！

18、但愿锁住黄河，但愿锁住长江，你就在我身旁！但愿没有离别，但愿没有思量，但愿点亮满天星光，和你一起到地老天荒！

19、我没有太多的甜言蜜语，我只有一颗永远爱你的心。我们相逢不易，你真的愿意让这段情像风一样吹过了吗？爱的愈深心愈痛，离开你是我最痛的选择。

20、分手后才发现自己对你的感情，我离不开你，我们不要再分开了，好吗？

21、我要你知道，我爱你，如果你逃掉的话，我一定会去追，不管任何地方，就算是刀山火海，我都一定要追到你。

22、如果你觉得我的爱让你压抑，那我选择放开你的手，让你去寻找你向往的爱情。也许你会受伤，也许你会欢笑，你都会一直是我的牵挂！我想告诉你咱们好好在一起，可是爱你，却不忍心看着你压抑，也许我该给你空间，给你时间

23、对的时间遇对的人是一生幸福，对的时间遇错的人是一场心伤，错的时间遇错的人是一段荒唐，错的时间遇对的人是一生叹息。

24、人只有在失去的时候，才真真懂得拥有的价值。我不想你有价值，更不想失去你。

25、你对我说要照顾我一辈子，但你失信了，不过没关系，我会等你，生生世世去等，等你来履行你的承诺。在我的心里留有你的一滴眼泪，你何时回来把它擦干。

26、也许是我的幼稚刺伤了你的心！别再用痛苦的过去折磨自己！我并无害你之心！

27、是我错了，我不想失去你，不想失去一个最爱我的人，和一个我最爱的人！请原谅我！

28、从现在开始，你要好好保重身体，虽然现在你还不是我的，但你的未来是我的。别忘了我们的约定：和我一起变老！

29、曾经以为，向你提出分手需要一生的勇气，但到今天，我不得不承认——要和你一起过下去所需的勇气其实更大。

30、可能是我的任性让你生气了，可能我昨天心情真的不好，但不管怎样，请你别计较。

31、我喜欢你先挂电话，这样我才放心。可是后挂电话的人总是有些遗憾和失落的。所以我宁愿把这份失落留给自己，只要你开心就好。

32、都是那该死的脾气惹的祸，我一定会恨恨的骂它一顿的了，原谅我好吗？

33、对不起，我真的不是有心要伤害你，今天的局面谁都不希望发生，既然大家都不开心，我们还是做个普通朋友吧。

34、是你给了我整片的星空，好让我自由来去。我享有的是一片深沉宽广的爱！我对你的爱就象一封没写回信地址的信，只懂得寄出，却知道没有办法收到什么。

35、小猪宝贝：我真的真的好想你。可是你一直在忙。我会理解你的，好好工作，希望能够多些相聚的时间，我爱你一生一世。

36、能遇见是缘分我们是不是该珍惜呢？在一起这么长时间了，我们真得很不容易，我好念你啊！

37、不愿意，失去你，当拥有你的时候却不懂得珍惜；不要走，我会给你幸福，没有你的日子我怎么过

38、我爱你，甚至可以为你去死，但我不能死，并不是我怕死，是因为我怕我死后，没有人想我这样爱你

39、后悔啊，真的。对于我们的以后，甚至想与你结婚，只是从没说过。若留浙江，我努力几年，在想点办法，我们先结婚，其他我们自己努力，你想去哪，我都会陪你，为我们以后努力

40、有些人说不清哪里好，但就是谁都替代不了。

41、我爱你，你也还是在爱着我的吧，所以请求你再次回头，我们重新在一起吧。

42、用你送的围巾，每天看三次，看一次就多想你一次。看着旁边你送我的围巾，我问它‘她已经走了？为什么你依旧在那等待？’它回答‘我相信她会回来的，天气冷了她要带围巾啊！

43、亲爱的，借这信息希望你能原谅我的任性，我的脾气不好，请你不要放弃我。

44、一语不合，视若仇敌，情绪如此多变，我心怎堪煎熬？语不经意，勿要多想，更忌往坏里想！

45、爱你让我不能失去你，歉疚让我不能静下心，迫不及待告诉你对不起，不能失去你！

46、为你痴，为你狂，为你把心伤。为你疯，为你癫，苦海总无边。你爱想起我就想起我，像想起一颗夏夜的星；你爱忘掉我就忘掉我，像忘掉一个春天的梦。

47、总以为水是山的故事，海是帆的故事，天是云的故事，你是我的故事，却不知我是不是你的故事！

48、想把你藏进柜子慢慢欣赏，想把你藏在口袋仔细把玩，想把你拥在怀里深深亲吻，想把你烙在心底永世不忘！

49、或许我不太了解你，或许我误解了你，可是我离开后依然会等你，等你有一天让我来照顾你，呵护你。

50、让星星化为我的眼，整夜地看护你；让清风化为我的笑，抚慰你驿动的心；让一切美好的事物化为我的祝福，永远陪伴着你，永远！

51、当岁月燃烧我的一切时，不能忘记的是你那一眼的风情；当我合上双眼时，我渴望的仍是你那一眼的风情！

52、我们相识，相知，相约，相恋。让我紧握你的双手，轻吻你的双目。我要用网兜住你的芳心。

53、不知道你现在怎样，我自始至终没有改变，每次听见看见你，我的情绪都会无法控制，希望你能给我机会和你重新开始。

54、我一生中最大的幸福就是认识了你，而最大的不幸就是不能拥有你。不能拥有你，我却依然爱你

55、对不起，我真的不是有心要损害你，今天的局势谁都不生机产生，既然大家都不开心，我们仍是做个一般友人吧。

56、没有早一分，没有晚一秒。就在最恰当的时候遇见你。有你在身旁，连阴天都觉得温暖。

57、爱情的路百转千回，我们的爱情处在北京三环的5点40分的大塞车，8点半很快来临，希望我们的爱情能就此一路畅通！我没有太多的甜言蜜语，我只有一颗永远爱你的心。我们相逢不易，你真的愿意让这段情像风一样吹过了吗？

58、上帝会把我们身边最好的东西拿走，以提醒我们得到的太多。当一个人不能拥有的时候，他唯一能做的便是不要忘记。

59、当我走进网络的时候，我的心跳加快，当我看到你的。出现，我激动万分，当我走出网络，我感觉失意，没有你的日子，我无法度过！

60、能遇见是缘分我们是不是该珍惜呢？在一起这么长时间了，我们真得很不容易，我好念你啊

61、女人的心是如此善变，一会想要小幸福，一会想要激-情，有时还要求浪漫，更要不断惊喜。这些其实不难，有心就可做到，只是男人不知道从哪开始，当我醒悟时，女人可以再给次机会吗？

62、也许我们之间有些误会，那你也不用不理我啊！就算我错了好了，我借此对你说一声“对不起”。

63、很悼念一起渡过的时光，想念你的笑！惦念你的好！只怪本人不懂爱护！给个机会让我们回到从前！

64、当一切都回不去了，当我决定要走，你才明白冷落了我，我要的不多，可你都没给够，哪怕一个温柔的相拥，对我来讲，都是幸福的。

65、对不起，我真的不是有心要损害你，今天的局势谁都不生机产生，既然大家都不开心，我们仍是做个一般友人吧。

66、让我慢慢忘记你像阳光蒸发朝露。干干净净的心情从此不再背负思念荆棘。记忆它属于生命谁能轻易抹去，我只能全部都藏匿。

67、我以为会跟你在一起很久，就像一架加满了油的飞机一样，可以飞很远，谁知道飞机会中途转站。

68、是我错了，我不想失去你，不想失去一个最爱我的人，和一个我最爱的人！请原谅我！

69、你的话语明媚的如同阳春的柳叶，嫩黄中显示着对红尘的渴望。你的心地如同叮咚的泉水，清澈而柔软，我的一切都被你的柔软俘获！

70、假如没你的存在，我的世界会失去光彩，我知道以前在黑暗，是你给我带来色彩，愿有你的日子每天阳光灿烂！

71、没牵住你的手是我一生的错，无论是在天边海角还是近在眼前，你都是我心中最深的思念最深的痛！

72、泪水是我想你的滋味，我寄出的心无力挽回，如果回忆是唯一的回信，我不会忘记我曾经美丽。

73、爱你让我不能失去你，歉疚让我不能静下心，急不可待告诉你——对不起，不能失去你！

74、有一种情感在心的痛，那是一种难以割舍的痛，来自内心的底部的痛，真得舍不得让那种痛消失，那种隐约而朦胧的痛变无。

75、有了太阳地球才回转，有了地球月亮才回转，有了月亮星光才如此灿烂，有了你我的世界才如此丰富浪漫。

76、有你的每一天我都快乐、幸福，每天都充满了阳光，你不在的日子我无聊、寂寞每一天。亲爱的我好像和你在一起，你什么时候回来。

77、可能是我的率性让你赌气了，可能我昨天心境真的不好，但不论怎样，请你别计较。

78、闪电在夜晚将天空撕裂，悔恨的狂风在身边簌簌飞扬，一切都是我的错，异乡的街头闪烁着对你的渴望！

79、亲爱的，借这信息希望你能原谅我的任性，我的脾气不好，请你不要放弃我。

80、我情愿是你手中的道具，全心服务于你所导演的剧情，哪怕，我是你的小小配角，我只盼望这是一场连续剧，你我长久一起。

81、我们一起经历了那么多的事，我珍惜与你在一起的每一刻，我不想失去你了，让我再次照顾你，保护你好吗？

82、能遇见是缘分我们是不是该珍惜呢？在一起这么长时间了，我们真得很不容易，我好念你啊。

83、如果有爱不能长久，请告诉我这到底算什么缘分；如果有情不能相守，请告诉我谁是你最疼爱的人。

84、我想了好久，只能感谢你对我的好，但不能接受你的爱。你让我伤心了，我曾那么爱你，但你却把我丢弃了。

85、我想看到你，因为我想你，看到你却不敢靠近你，因为你是那么的冰冷，如果你不那么冰冷该有多好，因为我真的很喜欢你。

86、你的离开我的心都碎了，你这样一个女人让我欢喜让我忧，你的离开，仿佛把我的一切都带走，让我如此难受。

87、都是太爱你，所以不能没有你，你我通过时间的磨合未来会更美丽。

88、我此时此刻不知道该做什么，看不到你的信息，听不到你的声音。如此的宁静！我的心快碎了！你快回来，我的爱！

89、总有一天我会从你身边默默地走开，不带任何声响。我错过了很多，我总是一个人难过。

90、最遥远的距离，不是生死相隔，不是天各一方，而是我就站在你的面前，你却不知道我爱你。

91、今天对你的想念格外猛烈，骤然下降的气温也无法让它熄灭。此生若能相携，会爱你到夕阳西斜。不问世事变迁，心中的玫瑰永不凋谢！

92、曾经的回忆，曾经的爱，我放不开，请你给我次机会，让我把美好的故事继续下去，让我继续爱你，让我们彼此更好。

93、在你离开之手，我希望能够带你去一些曾经拥有我们彼此回忆的地方，最终如果你还是决定要分手，我愿意让你去寻找你所谓的幸福。

94、我们说会等一个人，其实等的已经不是这个人了，只是一种心情，不甘心忽然在的人说离开就离开了。

95、当你踏上月台从此一个人走，你知道我好担心，心中纵有千言万语，却只能对你深深地凝瞬；我好难过却不肯说出口。

96、很怀念一起度过的时间，想念你的笑！想念你的好！只怪自己不懂珍惜！傍个机会让我们回到从前！

97、人生有你，阳光灿烂；人生有你，四季温暖；人生有你，不畏艰险；人生有你，期待永远。

98、失去你，我会象一只孤独的伤情鸟，寂寞地度过每一个想你的黑夜。

99、擦肩而过，你我，并不是属于彼此的，无所谓的保重与再见，无所谓的感受与苦涩已化作尘埃飘过，我们该珍惜现在。

100、你的美丽吸引着我，你的欢笑像雨后的甘露那样清甜，我是清醒的，因为我知道，我真的爱你。

101、不管你怎么想，记住，我是爱你的，是不会变的。

102、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

103、永远不会对你有破口大骂的样子，因为你是我最疼爱的人。

104、我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我会做什么傻事。

105、可能我觉得我现在很倒霉，而且又没能力，真的怕伤害到你。

106、对不起，是我伤了你的心，我悔恨万分，害怕面对你凄然的目光。

107、其实你在我心中很重要，惹你生气是我无心的错，你能原谅我吗？

108、终于体会到了五内俱焚的痛楚，只盼落崖的感觉在嘭然落地声中结束！

109、或许我不太了解你，或许我误解了你，可是我离开后依然会等你，等你有一天让我来照顾你，呵护你。

110、有一个人，说爱我，又离我而去；把我从天堂，推向地狱，那个人就是你。

111、我以为全世界的人都不会骗我而你却骗我，事实说明我错了。我现在后悔了。

112、也许是我的幼稚刺伤了你的心，别再用痛苦的过去折磨自己，我并无害你之心！

113、我们之间出了问题，但我完全无意伤害你，真的很想与你和好如初，请原谅我吧。

114、可能是我的率性让你赌气了，可能我昨天心境真的不好，但不论怎样，请你别计较。

115、宝贝对不起，人在江湖，身不由己。千错万错，都是我的错，任杀任剐，只求你能理睬我。

116、对不起，我为我的粗鲁深表歉意。因为真的太想见你，心里从来没有那么在乎。原谅我好吗？

117、拜托，睁睁眼不要无视我的伤心与难过；拜托，用用心不要不听我的辩解与缘由；拜托，回条信息，不要让我没有你的消息，拜托了。

118、孤寂的夜空没有星光，霓虹在夜晚将天空撕裂，我不是故意让你生气的，回到我身边，好吗？

119、好想好想和你在一起，和你一起看日出日落，和你一起看天上的星星，和你一起收集浪漫的气息！

120、有些人说不清哪里好，但就是谁都替代不了。他若心里有你，还会关注着你。

121、爱到深处无言，情到深处无怨，无论你到天涯海角，心与你紧相连。虽是情深缘浅，却是思念永远。

122、世上，有两种东西最美丽，一种是失去的，另一种是还未曾得到的。一个是你的爱情，一个是原谅。

123、宝贝别哭，你的眼泪是我的珍珠，掉了一颗我都会心疼得要命，别弄丢我的珍珠，让它们在你心里发光。

124、爱总有应该放手的时候，没什么该挽留。当爱情走到转折的路口，我只好放手让你走。不该牵绊你自由。

125、难道你不能容忍一个爱你的人犯的一次错误吗？如果你可原谅我，我将用我的实际行动来弥补我的过失！

126、轻轻地我走了，正如我轻轻的来，挥一挥衣袖，不带走一片云彩。请原谅我的离开，保重自己！永远快乐！

127、这次我选择了流泪而不流血因为我深知是我的错同时我也跪下了，因为我想用膝下的悔恨来换取你的宽恕！

128、在黎明前，我们都渴望见到曙光；却也同样害怕被烈阳所伤！谈谈吧！愿能携手伴曙光；不愿两伤对烈阳！

129、当我明白到你那句“即使再珍贵，失去了也不要去后悔”的时候，我会活得更坚强，你已消失在我的泪眼里！

130、也许是缘分，我们都不愿伤害最不愿伤害的人，但还是发生了，相信我，因为我爱你，让我们彼此好好珍惜！

131、对不起，我没法不让本身想起你，我不能让本身遗忘你，我的心中不能没有你，因此，我还会持续的去烦你。

132、曾经爱是真，现在痛也是真，爱对我来说是如此沉重！不经意中伤害了你，对不起，给我一次改过的机会吧。

133、无可奈何中，再重翻你往昔的情书，不禁泪落如雨！心中忍不住升起一阵愤恨，竟把它们烧成了纸灰，和泪吞下。

134、我渴望黑夜中当我睁大双眼，耳边有你温柔的话语在回响；我渴望思念里我伸手在空中，能牵到你跨越千里的深情！

135、爱人最好是性格、个性是相同的，但做情侣，最好是互补的。两个性格、个性相同的人在—起，未必能够相处融洽。

136、如果时光能倒流，只盼与你不曾争吵，依然欢声笑语情依旧。而今我已知错了，望你大量莫计较，盼你原谅开笑口。

137、生气就是在虐待自己，拿自己宝贵地生命与死亡做赌住，与鬼神做交易。那是一种愚蠢地做法，一种人格缺陷地体现。

138、天空能放下冰雨，大海能包容游鱼，小草依赖着大地，我不能没有你，请你原谅我无知的过去，我真诚的对你说句：亲爱的，对不起。

139、别管今天是什么日子，也不要想究竟该如何称呼我们的关系，反正每逢今天，我都会有点想你，过去，现在，还有将来。

140、希望你能明白，我所做得每件事都是想为了让你能开心！但我太笨了，做出来说出来就叫你不高兴了，伤你心，对不起！

141、亲爱的，我不会打你，打不是情；我不会骂你；骂不是爱。若偶尔矛盾吵架，符合正常情理；如伤害到你，绝对情非得已。

142、宝贝，想起我们曾经有过的甜蜜，所有的气都烟消云散了。这就是真正的亲密无间——任何东西都无法割断我们彼此的爱。

143、鸟儿无声，波浪无声，河流无声，万籁无声，世界如此的寂静，都因为你不再理会我的存在，句句对不起，乞求得到你谅解。

144、你伤心欲绝，我心痛无边；你泪流满面，我悔恨连连；此刻的我彻底明白，你的一颦一笑，牵动我的心，请原谅我的不小心。

145、你说我冲动就该受到惩罚，我无话可说。你要我做什么都行，要怎样惩罚我都行，只要你不和我分手，能在给我一次机会就好！

146、老婆大人请息怒，生气容易伤身体；胡言乱语别在意，千万别放在心里；打我骂我都可以，把你捧在手心里。对不起，原谅我！

147、惹你不悦是我错，道歉迟来愿消愁，回忆你我情谊厚，争吵时常也会有，面红耳赤时常有，最后一笑泯恩仇，还望你心莫怪罪。

148、遍寻你的眼神，寻觅你的呼吸，请告诉我，你在哪里，莫让我只能回味记忆里你的讯息，没有你，我的世界一片孤寂。原谅我吧！

149、爱人之间相遇是开心的，相知是窝心的，相惜是诚心的，我不小心惹你生了气，那是我无心，愿爱人原谅我的小脾气，不要再生气！

150、失去你，宛若一颗明星陨落在天际；失去你，生命中不再有璀璨的美丽；失去你，叫我如何去呼吸；失去你，只剩一个躯壳游荡人世里；原谅我吧！

《彩虹节拍》 中，伊能静认为蓝盈莹帮助了自己很多，使得自己在舞蹈上面有了很强能力的提升。于是，她用一篇小作文表达了自己十分感谢蓝盈莹。每个人都是感情的复杂体，每个人都有感情，但是在我们的生活中很少有人直面地表达自己的感情。因为大家都不表达感情，于是感情成了奢侈品。实际上，表达出自己的感情会让自己的生活充满更多色彩，生活也会变得更好。那么，面对自己的感情，该用什么样的方式去表达？可以通过录制视频的方式或者通过写作的方式来表达自己的感情。

一、写作方式

许多人口头表达能力弱，语言组织能力也不足，但是他们的写作能力可能很好。如果这样的话，当自己要对一个人表达情感的时候，就可以通过写作的方式进行表达。就像伊能静，她很好地运用了写作的方式表达了对蓝盈莹的情感，对方看到之后也非常感动，这样的表达方式就非常有意义。实际上，写作表达还有自己独特的优势，那就是更有艺术气息，语言表述也可以更加生动。这些效果是无法通过口头表达来实现的。

二、录制视频

现在，有越来越多的人喜欢用这种方式来表达自己的情感。有不少网友表示，自己都是通过录制视频的方式来向心仪女子求婚，这种方式让对方觉得很浪漫，同时也很有意义。因此，如果自己喜欢录视频，那么就可以通过录视频的方式向对方表达自己的情感。录视频也有一个优势，那就是更加真实，同时还可以作为纪念保存下来，等将来自己老了再看，别有一番滋味。

以上这些都是表达情感非常好的方式。当然，如果你的口头表达能力很好，那么就请直接当面表达情感吧，没有什么方式比口头直接表达感情更有效果了。

把悲伤留给自己，通常表达了一种隐私保护和自我宣泄的情感。

当人们经历悲伤时，有些人可能更愿意独自面对自己的情感，用自己的方式处理情感，这种情况下，他们不希望他人干扰或者打扰自己的情感世界，因为悲伤是一种非常私人的感受，需要有足够的空间和时间去宣泄和舒缓。

将悲伤留给自己，也可以是一种自我保护的表现，有些人可能不愿意在他人面前表露自己的情感，因为他们害怕受到伤害或者担心被别人嘲笑和质疑。在这种情况下，他们会选择把悲伤留给自己来保护自己的情感和自尊心。

总之，把悲伤留给自己，通常表达了一种隐私保护和自我宣泄的情感，这是一种非常个体化的情感表达方式，需要根据个人的情感状态和个性特点进行选择。

最有效的自我心情调节

　最有效的自我心情调节，在日常生活里负面情绪的出现很容易影响到人们正常的生活与工作，因此学会自我调节是非常重要的事情，下面我带大家简单了解一下最有效的自我心情调节的方法。

最有效的自我心情调节1

　 （一）学会自我控制

　锻炼坚强的意志，能够在一定程度上直接控制自己情绪，克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力，针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如：可以采取情绪转移法，当你很生气的时候，试着做做别的事情去，比如跑步或者深呼吸。

　 （二）学会自我转移

　有时，一旦产生的不良情绪是不易控制的。这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到其他事情或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中，从而情绪转化。著名学者赵刚结婚不到两年，爱妻不幸死去，他痛苦得近于发疯。后来赵刚先生忘我地投入工作，在工作中摆脱了痛苦情绪的纠缠。他每天只睡三四小时，一年之内就写出了一部1200页的巨著。

　 （三）适当我的自我宣泄

　消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“渲泄”。切忌把不良情绪埋于心里，“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，求得安慰和同情，也可以去做一项自己喜欢的运动或者大吃一顿，发自己压抑的情感发泄出来。比如，有些同学善于提笔发泄，将自己悲痛或苦恼的心情渲泄在日记里，直至心里感到轻松、舒畅为止。

　 （四）自我安慰

　自我懊悔和自我责备都是一种不理智的做法，我们应该学会的是自我反思，所以自我安慰是调节自己情绪的最好选择。过去的事情就让它过去好了，对往事耿耿于怀是毫无作用的，因为你无力改变过去，重要的是吸取教训。如果你遇到不幸或挫折，你不应该灰心丧气，你应当高兴地想到事情原本可能更糟呢。这样一来，你会找到一种心理上的平衡，对于明天的事情也能够充满信心的去对待。

　 （五）暂时避开

　当一件事情发生了我们无法立即消化或者接受它是，我们可以只能是的去避开它。给自己的的心灵一个缓冲期，听听音乐，打打乒乓球，或者漫步于林荫小径，或者游泳、划船等等。适当的改变一下环境和心情，当我们的内心感受稍微平和一些以后，再回头去看看这件事情，在这个时候我们就能以平和的心态去看待这件事情和处理这件事情了。

　 （六）幽默疗法

　幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能给极度恶劣的情绪一个缓冲。幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的积郁，也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。假如你与父母兄妹有烦恼，可以讲讲幽默的笑话，讲讲在你们心中记忆犹新且开心的往事。这种方法可以消除你们之间的烦恼和一些不愉快，还能帮我们之间的感情去升温。

　 （七）广交朋友

　天下最愉快的事莫过于互亲互爱，互相扶助。我们每个人都应该积极做人，广交朋友，特别是与心胸宽阔，性格开朗的人交朋友，朋友多了我们的眼界就会变得更广了，正如有一句话说的很好，一方有难八方支援，朋友其实早我们的生活当中也充当着不可或缺的部分。

　 （八）热爱学习和工作

　无聊多愁，工作和学习则能给人以欢乐。有关专家经过研究发现，大部分人在身闲无聊的时候最容易受到烦恼和不快的侵袭，而忙碌的人，则往往是最快活的人。一些在事业上有卓著成就的人在回忆一生的经历时，常常觉得最快活的时光是在艰苦工作和学习的时候。

　 （九）培养一项自己的爱好，并坚持下去

　生活是可爱的。如果我们有一种兴趣并且把它坚持下去，那么我们的兴趣就会变成我们人生中的一笔财富。任何事情都是相互影响的，当我们有了一种自己的爱好兴趣，我们的个人魅力也就会升值，在生活中也会更开心更幸福。

最有效的自我心情调节2

　 几种情绪自我调节的方法：

　 1、 自我宣泄法 记日记是最常用和最有效的心理自我调节方法，通过记日记可以不受任何限制地发泄心中的不满和怨气，最终求得平衡。

　 2、自我激励法 自我激励是人们精神活动的动力之一，也是保持心理健康的一种方法。 在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时，善于用坚定的信念、伟人的言行、生活中的榜样、生活的哲理来安慰自己、激励自己；使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。

　 3、目标转移法 当你陷入忧郁、焦虑等不良情绪而不能自拔时，就要改变一下自己的注意目标，使引起消极情绪的兴奋点暂时被压抑，从而及时激发积极愉快的情绪。具体做法就是，把不愉快的事先放下，去干自己喜欢干的事，如打球，游泳，看**，听音乐等，以渡过情绪低落区。

　 4、能量排泄法 对不良情绪所产生的能量可用各种方法加以调整。例如，当生气和愤怒时，可以到空旷的地方去大喊几声，或者去参加一些重体力劳动，也可以进行比较剧烈的体育活动，跑两圈，扔几个铅球，把心理的能量变为体力上的能力释放出去，气也就顺些了。在过度痛苦和悲伤时，哭也不失为一种排解不良情绪的有效办法。

　 5、语言暗示法 语言暗示对人的心理、行为有奇妙的作用。当不良情绪要爆发或感到心中十分压抑的时候，可以通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。当你将要发怒的时候，可以用语言来暗示自己：“别做蠢事，发怒是无能的表现。发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补。”这样的自我提醒，就会使心情平静一些。这种语言看似简单但对情绪好转有明显作用。

　 6、环境调节法 客观环境对人的情绪起着重要的影响和制约作用。大自然的景色，能扩大胸怀，愉悦身心，陶冶情操。改变环境可以起到调节情绪的作用。到大自然中去走一走，对于调节人的心理活动有很好的效果，千万不要一个人关在屋子里生闷气。长期处于紧张状态的人，定期到大自然中去放松一下，对于保持身体健康，调节身心紧张大有益处。

　 7、请人疏导法 人的情绪受到压抑时，应把心中的苦恼倾诉出来，特别是性格内向的人，光自我控制、自我调节还远远不够，可以找一个亲人、好友或可以信赖的人倾诉自己的苦恼，求得别人的帮助和指点，请旁观者指导一下，可能就会豁然开朗，茅塞顿开。